📌 مقاله جدید سایت منتشر شد.
✔️ مقایسه دو ابزار تیپ‌شناسی و شخصیت‌شناسی مشهور
✔️مقایسه مزایا و معایب و کاربردهای هر کدام
✔️آشنایی با نظریه کارکردهای یونگ، خلأ MBTI را جبران می‌کند؟
✔️آیا غیرعلمی بودن مساوی با مفید نبودن است؟
👈مقاله را از لینک زیر بخوانید و با دیگران به اشتراک بگذارید:
🔗https://www.typeshenasi.com/?p=16203
🔒این مقاله بخشی از محتوای تکمیلی دوره جامع شخصیت‌شناسی است که به‌طور منظم در اختیار شرکت‌کنندگان دوره قرار می‌گیرد.
با شرکت در این دوره علاوه بر دسترسی سریع به مجموعهٔ کامل محتواهای اختصاصی، آموزش جامع ۳ مدل تیپ‌شناسی یونگی (MBTI، کارکردهای شناختی و طبایع) را نیز دریافت می‌کنید و هم‌زمان به منابع آموزشی باکیفیت + مثال‌های کاربردی و کوچینگ و پشتیبانی اختصاصی نیز دسترسی خواهید داشت.
📩اطلاعات بیشتر: @typeshenasi_support
✅ دسترسی به گنجینهٔ بزرگ سایت تایپ‌شناسی (بیش از ۲۰۰ مقالهٔ بلند):
🔗https://www.typeshenasi.com/category/16-personality-types/
🟪 تایپ‌شناسی | مرجع آموزش تیپ‌شناسی یونگی | @typeshenasi
✔️ مقایسه دو ابزار تیپ‌شناسی و شخصیت‌شناسی مشهور
✔️مقایسه مزایا و معایب و کاربردهای هر کدام
✔️آشنایی با نظریه کارکردهای یونگ، خلأ MBTI را جبران می‌کند؟
✔️آیا غیرعلمی بودن مساوی با مفید نبودن است؟
👈مقاله را از لینک زیر بخوانید و با دیگران به اشتراک بگذارید:
🔗https://www.typeshenasi.com/?p=16203
🔒این مقاله بخشی از محتوای تکمیلی دوره جامع شخصیت‌شناسی است که به‌طور منظم در اختیار شرکت‌کنندگان دوره قرار می‌گیرد.
با شرکت در این دوره علاوه بر دسترسی سریع به مجموعهٔ کامل محتواهای اختصاصی، آموزش جامع ۳ مدل تیپ‌شناسی یونگی (MBTI، کارکردهای شناختی و طبایع) را نیز دریافت می‌کنید و هم‌زمان به منابع آموزشی باکیفیت + مثال‌های کاربردی و کوچینگ و پشتیبانی اختصاصی نیز دسترسی خواهید داشت.
📩اطلاعات بیشتر: @typeshenasi_support
✅ دسترسی به گنجینهٔ بزرگ سایت تایپ‌شناسی (بیش از ۲۰۰ مقالهٔ بلند):
🔗https://www.typeshenasi.com/category/16-personality-types/
🟪 تایپ‌شناسی | مرجع آموزش تیپ‌شناسی یونگی | @typeshenasi
📌گفتارهای آرسام هورداد دربارهٔ «احساس کفایت شخصی و خروج از چرخهٔ قربانی»:
🔹Self-efficacy: خودکارآمدی
احساس کفایت شخصی یا شایستگی داشتن یا خودکارآمدی - مفهومی بود که اولین بار آلبرت بندورا (Albert Bandura) - مطرح کرد. خودکارآمدی یعنی احساسِ درونیِ من نسبت به خودم این است که در درونم ظرفیت‌ها و توانمندی‌هایی دارم که باعث می‌شود بتوانم از پس چالش‌های زندگی‌ام بربیایم.
احساس کفایت شخصی یعنی من از مسئله‌ام بزرگ‌ترم. بنابراین دلیلی ندارد در مسئله‌ام باقی بمانم و احساس کنم دست‌و‌پا‌بسته‌ام و نمی‌توانم کاری برای خودم بکنم.
احساس شایستگی یعنی می‌توانم با برنامه‌ریزی، استفاده از امکاناتِ فعلی‌ام و در صورت لزوم کمک گرفتن از دیگران، به اهدافی که برای خودم تعیین کرده‌ام برسم و در این راه احساس ناتوانی نمی‌کنم.
(گاهی ممکن است همهٔ ما موقتا دچار احساس ناکامی و ناتوانی بشویم و این کاملا طبیعی است. مسئله این است که با این احساس چگونه برخورد می‌کنی و «بعد» از آن چه کار می‌کنی؟ - بنابراین موضوع این نیست که احساس ناکامی یا ناتوانی هرگز به من دست ندهد.)
👈اگر این فایل‌ها را مفید یافتید، برای دیگران هم ارسال کنید.
🔘فایل صوتی اول:
تلهٔ مقایسه: چرا مقایسه کردن غیرمفید است؟
🔘فایل صوتی دوم:
وسط نمون! یا برو جلو یا برگرد عقب. وسط جای گم‌شدن‌هاست
🔘فایل صوتی سوم:
تو هم تشنه‌ی تأیید بیرونی هستی؟
🔘فایل صوتی چهارم:
ذهن باکیفیت چیست و چگونه ذهنی باکیفیت پرورش دهیم؟
🔘فایل صوتی پنجم:
در زندگی‌ام هیچ کار بزرگی نکرده‌ام!
🔘فایل صوتی ششم:
انرژی‌ات را صرف «برنده شدن خودت» می‌کنی یا «برنده نشدنِ دیگران»؟!
🔘فایل صوتی هفتم:
این روزها به هیچ‌کس نمیشه اعتماد کرد!
🔘فایل صوتی هشتم:
کِی می‌خوای بلند شی و کاری بکنی برای خودت؟
🔘فایل نهم:
از اینکه آدمِ بی‌احساسی هستم در رنج و عذابم
🔘فایل دهم:
بعضی وقت‌ها ما، خودمان شکست را «انتخاب می‌کنیم»
🔘فایل یازدهم:
درباره ترس، احساس ضعیف بودن، اراده و تقویت آن
👈اگر این فایل‌ها رو گوش کردید و بهره‌ای بردید حتما نظرتون رو در کامنت‌ها برام بنویسید.
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
🔹Self-efficacy: خودکارآمدی
احساس کفایت شخصی یا شایستگی داشتن یا خودکارآمدی - مفهومی بود که اولین بار آلبرت بندورا (Albert Bandura) - مطرح کرد. خودکارآمدی یعنی احساسِ درونیِ من نسبت به خودم این است که در درونم ظرفیت‌ها و توانمندی‌هایی دارم که باعث می‌شود بتوانم از پس چالش‌های زندگی‌ام بربیایم.
احساس کفایت شخصی یعنی من از مسئله‌ام بزرگ‌ترم. بنابراین دلیلی ندارد در مسئله‌ام باقی بمانم و احساس کنم دست‌و‌پا‌بسته‌ام و نمی‌توانم کاری برای خودم بکنم.
احساس شایستگی یعنی می‌توانم با برنامه‌ریزی، استفاده از امکاناتِ فعلی‌ام و در صورت لزوم کمک گرفتن از دیگران، به اهدافی که برای خودم تعیین کرده‌ام برسم و در این راه احساس ناتوانی نمی‌کنم.
(گاهی ممکن است همهٔ ما موقتا دچار احساس ناکامی و ناتوانی بشویم و این کاملا طبیعی است. مسئله این است که با این احساس چگونه برخورد می‌کنی و «بعد» از آن چه کار می‌کنی؟ - بنابراین موضوع این نیست که احساس ناکامی یا ناتوانی هرگز به من دست ندهد.)
👈اگر این فایل‌ها را مفید یافتید، برای دیگران هم ارسال کنید.
🔘فایل صوتی اول:
تلهٔ مقایسه: چرا مقایسه کردن غیرمفید است؟
🔘فایل صوتی دوم:
وسط نمون! یا برو جلو یا برگرد عقب. وسط جای گم‌شدن‌هاست
🔘فایل صوتی سوم:
تو هم تشنه‌ی تأیید بیرونی هستی؟
🔘فایل صوتی چهارم:
ذهن باکیفیت چیست و چگونه ذهنی باکیفیت پرورش دهیم؟
🔘فایل صوتی پنجم:
در زندگی‌ام هیچ کار بزرگی نکرده‌ام!
🔘فایل صوتی ششم:
انرژی‌ات را صرف «برنده شدن خودت» می‌کنی یا «برنده نشدنِ دیگران»؟!
🔘فایل صوتی هفتم:
این روزها به هیچ‌کس نمیشه اعتماد کرد!
🔘فایل صوتی هشتم:
کِی می‌خوای بلند شی و کاری بکنی برای خودت؟
🔘فایل نهم:
از اینکه آدمِ بی‌احساسی هستم در رنج و عذابم
🔘فایل دهم:
بعضی وقت‌ها ما، خودمان شکست را «انتخاب می‌کنیم»
🔘فایل یازدهم:
درباره ترس، احساس ضعیف بودن، اراده و تقویت آن
👈اگر این فایل‌ها رو گوش کردید و بهره‌ای بردید حتما نظرتون رو در کامنت‌ها برام بنویسید.
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
✍️کار کردن روی نقاط ضعف بهتر جواب می‌دهد یا تمرکز روی نقاط قوت؟
اول از همه، چیزی که واضح و مشخصه اینه که کار کردن روی نقاط ضعف هم زمان‌بره، هم احتمالاً خیلی حس خوبی به ما نمیده و حتی برعکس، ممکنه مدام به ما یادآوری کنه که در چه زمینه‌هایی ضعیف و کم‌رمق هستیم و این حس خوبی نداره. اعتمادبه‌نفس ما رو می‌گیره و احتمالاً روحیه ما رو خراب میکنه.
اما تقویت یا پرورشِ بیشترِ نقاط قوت ما رو بعد از مدتی در موقعیت «برتری- Superiority» قرار میده. چیزی که رابرت گرین ازش به‌عنوان «چیرگی- Mastery» یاد میکنه. ضمن اینکه مدت زمانِ کم‌تری طول می‌کشه تا یک «توانایی» تبدیل به مهارت بشه (در مقایسه با حالتی که تلاش می‌کنیم یک نقطه ضعف، تبدیل به مهارت بشه)
اینجا می‌رسیم به این بحث مهم که: «توانایی»هات رو می‌شناسی؟ میدونی قوت‌هات کجاها و در چه زمینه‌هایی خودش رو پررنگ‌تر نشون میده؟ (این سؤال رو فعلا توی پرانتز داشته باشید و ازتون می‌خوام دقیق بهش فکر کنید، یک لیست چندتایی از مهارت‌هاتون بنویسید حتی)
اما من این مسئله رو می‌خوام ربط بدم به تحریک دو نوع احساس: یکی «تیره‌روزی»، و دیگری «برتری». دو نوع احساس کاملاً متفاوت که به‌واسطه مجموعه اقداماتِ سیستماتیکِ ما، ممکنه یکی از این‌ها به شکل پررنگ‌تری در وجود ما شعله‌ور بشن
تجربهٔ شخصی من اینه که کار کردن روی نقاط ضعف و تلاش برای تبدیل اون‌ها به نقطهٔ قوّت، میتونه باعث تقویت حس «تیره‌روزی - Misery» و ضعف در ما بشه. اگرچه ممکنه کار کردن روی نقاط ضعف منجر به خروجی‌ها و نتایج خوبی بشه و ما واقعاً بعد از مدتی تلاش و تمرین و تکرار موفق بشیم نقاط ضعف خودمون رو به مهارت تبدیل کنیم، اما واقعاً این سؤال پیش میاد که به چه هزینه‌ای؟ آیا در اون صورت احساس خوبی هم نسبت به خودمون خواهیم داشت؟
بهترین رویکرد نسبت به نقاط ضعف اینه که اونا رو «تحت کنترل» نگه داریم و نذاریم هزینه برامون ایجاد کنند. نه اینکه بخواهیم اونا رو به قوّت تبدیل کنیم!
در عوض، کار کردنِ هدفمند روی نقاط قوت، احساس «برتری» رو در ما تقویت میکنه، البته نه برتریِ کاذب و این میتونه یک چرخهٔ تقویت مثبت رو در ما فعال کنه و ما رو به سمتِ دستاوردهای بیشتر سوق بده.
شما هم از تجربه‌تون برام بگید،
آيا تجربه این رو داشتید که روی نقاط ضعفتون کار کنید؟ چه احساسی داشتید؟ آیا از خروجی راضی بودید؟
آرسام هورداد
مدرس و پژوهشگر شخصیت
✅مطالعهٔ مرتبط: کتاب چیرگی رابرت گرین
👈 اینستاگرام آرسام هورداد
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
اول از همه، چیزی که واضح و مشخصه اینه که کار کردن روی نقاط ضعف هم زمان‌بره، هم احتمالاً خیلی حس خوبی به ما نمیده و حتی برعکس، ممکنه مدام به ما یادآوری کنه که در چه زمینه‌هایی ضعیف و کم‌رمق هستیم و این حس خوبی نداره. اعتمادبه‌نفس ما رو می‌گیره و احتمالاً روحیه ما رو خراب میکنه.
اما تقویت یا پرورشِ بیشترِ نقاط قوت ما رو بعد از مدتی در موقعیت «برتری- Superiority» قرار میده. چیزی که رابرت گرین ازش به‌عنوان «چیرگی- Mastery» یاد میکنه. ضمن اینکه مدت زمانِ کم‌تری طول می‌کشه تا یک «توانایی» تبدیل به مهارت بشه (در مقایسه با حالتی که تلاش می‌کنیم یک نقطه ضعف، تبدیل به مهارت بشه)
اینجا می‌رسیم به این بحث مهم که: «توانایی»هات رو می‌شناسی؟ میدونی قوت‌هات کجاها و در چه زمینه‌هایی خودش رو پررنگ‌تر نشون میده؟ (این سؤال رو فعلا توی پرانتز داشته باشید و ازتون می‌خوام دقیق بهش فکر کنید، یک لیست چندتایی از مهارت‌هاتون بنویسید حتی)
اما من این مسئله رو می‌خوام ربط بدم به تحریک دو نوع احساس: یکی «تیره‌روزی»، و دیگری «برتری». دو نوع احساس کاملاً متفاوت که به‌واسطه مجموعه اقداماتِ سیستماتیکِ ما، ممکنه یکی از این‌ها به شکل پررنگ‌تری در وجود ما شعله‌ور بشن
تجربهٔ شخصی من اینه که کار کردن روی نقاط ضعف و تلاش برای تبدیل اون‌ها به نقطهٔ قوّت، میتونه باعث تقویت حس «تیره‌روزی - Misery» و ضعف در ما بشه. اگرچه ممکنه کار کردن روی نقاط ضعف منجر به خروجی‌ها و نتایج خوبی بشه و ما واقعاً بعد از مدتی تلاش و تمرین و تکرار موفق بشیم نقاط ضعف خودمون رو به مهارت تبدیل کنیم، اما واقعاً این سؤال پیش میاد که به چه هزینه‌ای؟ آیا در اون صورت احساس خوبی هم نسبت به خودمون خواهیم داشت؟
بهترین رویکرد نسبت به نقاط ضعف اینه که اونا رو «تحت کنترل» نگه داریم و نذاریم هزینه برامون ایجاد کنند. نه اینکه بخواهیم اونا رو به قوّت تبدیل کنیم!
در عوض، کار کردنِ هدفمند روی نقاط قوت، احساس «برتری» رو در ما تقویت میکنه، البته نه برتریِ کاذب و این میتونه یک چرخهٔ تقویت مثبت رو در ما فعال کنه و ما رو به سمتِ دستاوردهای بیشتر سوق بده.
شما هم از تجربه‌تون برام بگید،
آيا تجربه این رو داشتید که روی نقاط ضعفتون کار کنید؟ چه احساسی داشتید؟ آیا از خروجی راضی بودید؟
آرسام هورداد
مدرس و پژوهشگر شخصیت
✅مطالعهٔ مرتبط: کتاب چیرگی رابرت گرین
👈 اینستاگرام آرسام هورداد
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
Audio
🎧 شماره ۳۵: مقدمه‌ای بر مدل پنج عاملی شخصیت (Big-5)
#رادیو_چیرگی
📌 معرفی مدل پنج عاملی شخصیت برای کسانی که با این مدل آشنایی ندارند.
گشودگی نسبت به تجربه‌های جدید (O)
وظیفه‌شناسی (C)
برون‌گرایی (E)
توافق‌پذیری (A)
روان‌رنجوری (N)
✅ مقالهٔ آشنایی با مدل پنج عاملی شخصیت:
🔗https://www.typeshenasi.com/?p=4693
✅فایل صوتی آشنایی با MBTI:
🔗https://www.typeshenasi.com/?p=15660
✔️این فایل رو برای کسی که نیاز داره بفرستید
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
#رادیو_چیرگی
📌 معرفی مدل پنج عاملی شخصیت برای کسانی که با این مدل آشنایی ندارند.
گشودگی نسبت به تجربه‌های جدید (O)
وظیفه‌شناسی (C)
برون‌گرایی (E)
توافق‌پذیری (A)
روان‌رنجوری (N)
✅ مقالهٔ آشنایی با مدل پنج عاملی شخصیت:
🔗https://www.typeshenasi.com/?p=4693
✅فایل صوتی آشنایی با MBTI:
🔗https://www.typeshenasi.com/?p=15660
✔️این فایل رو برای کسی که نیاز داره بفرستید
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
📌دربارهٔ تکرارِ چشم‌و‌گوش‌بستهٔ قواعدِ گذشته، مهارت‌های هم‌سو با روح و جنبهٔ مثبت مردانگی
- متن‌ها از: رابرت گرین، ترجمهٔ آرسام هورداد
🔹 آنچه افراد و ملت‌ها را محدود می‌کند، ناتوانی در مواجه شدن با واقعیت است؛ ناتوانی در دیدن هر چیز، به همان صورتی که هست. هر چه بزرگ‌تر می‌شویم، ذهن‌مان بیش از پیش به گذشته لنگر می‌اندازد. عادت، ما را بندهٔ راه‌و‌رسم گذشته می‌کند. روشی که قبلاً یک بار نتیجه داده است، تبدیل به قانونی غیر قابل سرپیچی می‌شود. مثل پیله‌ای که دورمان تنیده می‌شود و ما را از واقعیت جدا می‌کند. روزمرگی و تکرار، جایگزینِ خلاقیت می‌شود.
- رابرت گرین، ۳۳ استراتژی جنگ
🔹 هر روز روی بهبود آن مهارت‌هایی کار کنید که با هدف و روح منحصربه‌فرد شما هماهنگ و هم‌راستا هستند.
- رابرت گرین، قوانین روزانه
🔹باید از درون احساس قدرت کنید و به قضاوت و تعقل خودتان متکی باشید. اما این در روزگار ما کار آسانی نیست، چون خیلی از مردم مردانگی (masculinity) را امری منفی و نامطلوب می‌دانند، در حالی که در واقع، مفهومی بسیار مثبت و مورد نیاز است. در طول تاریخ، ساخته شدن شهرها، انجام اختراعات و به وجود آمدن تمدن‌ها، بر اساس بهره‌گیری از انرژیِ مردانگی بوده است. نمی‌گویم زنان در شکل‌گیری این‌ها نقش برجسته‌ای نداشته‌اند، اما نباید فراموش کنیم که انرژی مردانه، در بهترین و سالم‌ترین شکل خود، امری بسیار مثبت و سازنده است.
- رابرت گرین، Youtube
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
- متن‌ها از: رابرت گرین، ترجمهٔ آرسام هورداد
🔹 آنچه افراد و ملت‌ها را محدود می‌کند، ناتوانی در مواجه شدن با واقعیت است؛ ناتوانی در دیدن هر چیز، به همان صورتی که هست. هر چه بزرگ‌تر می‌شویم، ذهن‌مان بیش از پیش به گذشته لنگر می‌اندازد. عادت، ما را بندهٔ راه‌و‌رسم گذشته می‌کند. روشی که قبلاً یک بار نتیجه داده است، تبدیل به قانونی غیر قابل سرپیچی می‌شود. مثل پیله‌ای که دورمان تنیده می‌شود و ما را از واقعیت جدا می‌کند. روزمرگی و تکرار، جایگزینِ خلاقیت می‌شود.
- رابرت گرین، ۳۳ استراتژی جنگ
🔹 هر روز روی بهبود آن مهارت‌هایی کار کنید که با هدف و روح منحصربه‌فرد شما هماهنگ و هم‌راستا هستند.
- رابرت گرین، قوانین روزانه
🔹باید از درون احساس قدرت کنید و به قضاوت و تعقل خودتان متکی باشید. اما این در روزگار ما کار آسانی نیست، چون خیلی از مردم مردانگی (masculinity) را امری منفی و نامطلوب می‌دانند، در حالی که در واقع، مفهومی بسیار مثبت و مورد نیاز است. در طول تاریخ، ساخته شدن شهرها، انجام اختراعات و به وجود آمدن تمدن‌ها، بر اساس بهره‌گیری از انرژیِ مردانگی بوده است. نمی‌گویم زنان در شکل‌گیری این‌ها نقش برجسته‌ای نداشته‌اند، اما نباید فراموش کنیم که انرژی مردانه، در بهترین و سالم‌ترین شکل خود، امری بسیار مثبت و سازنده است.
- رابرت گرین، Youtube
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
📌سردرگمی، یعنی دلیل نداشتن!
یکی از بهترین روش‌ها برای رسیدن به تصمیم‌های درست در زندگی، تحلیل فایده و هزینهٔ هر تصمیم در بلندمدته. این روش وضوح و شفافیت عجیبی به ما میده.
کاملاً طبیعیه که گاهی ذهن ما دچار آشفتگی بشه و وضوح رو از دست بده و به همین دلیل نتونه مسیرِ پیشِ رو رو درست ببینه. برای همین سردرگم می‌شیم، مسیر رو گم می‌کنیم، بارها یک کار رو شروع می‌کنیم اما وسطش دچار تردید می‌شیم و اون رو رها می‌کنیم.
نتیجه اینکه زندگی خیلی از ما شده پُر از مسیرهای نیمه‌کاره رها شده. و این خیلی دردناکه.
فقط یک لحظه تصور کنید اگر تعداد محدودی از این مسیرها تا به انتها طی می‌شدند. در این صورت احتمالاً الان کتابی در دنیا وجود داشت که الان نیست، ترجمه‌ای انجام شده بود که الان وجود نداره، رابطهٔ عاشقانه‌ای شکل می‌گرفت که الان نیست و فردی در جایگاه شغلیِ بالاتری تکیه زده بود، در حالی که الان در همون جایگاهِ قبلیه.
و همهٔ این‌ها فقط در صورتی اتفاق می‌افتاد که اون مسیر ادامه پیدا می‌کرد و اون نقطهٔ شروع، به نقطهٔ پایان وصل می‌شد.
این‌ها برای این نیست که خودت رو سرزنش کنی. در واقع سرزنش کردن در این مواقع بی‌معنی‌ترین کار ممکنه. این برای اینه که ذهنت تحلیل فایده و هزینه رو تمرین کنه. اینکه پیامد هر تصمیم و اقدام رو در افق بلندتری جلوی چشم بیاری و به این فکر کنی اگر این مسیر به پایان برسه من چه چیزی خواهم داشت که در صورت رها کردن مسیر از داشتن اون محروم میشم. اگر این مسیر به پایان برسه، من کجای دنیای خودم ایستاده‌ام و اونجا چقدر با جایی که الان هستم فرق داره؟
وقتی افق بلندتری رو در نظر بگیری، استمرار و تداوم اندکی راحت‌تر میشه. وقتی ذهن دلیل منطقی و روشنی برای تداوم پیدا کنه، تداوم راحت‌تر میشه.
پس اینجوری به مسئله نگاه کن که اگر تا حالا مسیر نیمه‌کاره زیاد داشتی، شاید ذهنت دلیل منطقی و روشنی برای ادامه دادن ندیده. پس کار تو اینه که این دلیل‌ها رو براش فراهم کنی و هرازگاهی این دلیل‌ها رو برای خودت مرور کنی.
دلیل‌ها، مسیرِ تداوم رو هموار می‌کنند.
دلیل‌ها، نقطه‌های شروع رو به پایان وصل می‌کنند.
دلیل‌ها، چیزی ملموس و واقعی به این دنیا هدیه می‌کنند.
چیزی که در صورت رها کردنِ مسیر وجود نخواهد داشت و به دنیا نخواهد آمد.
سردرگمی، یعنی دلیل نداشتن.
ذهنت رو به کشف دلایل عادت بده. ذهن عاشق دلایل منطقیه.
آرسام هورداد
مدرس و پژوهشگر شخصیت
✔️اگه این نوشته رو دوست داشتید، با عزیزان‌تون به اشتراک بگذارید
#درون_نگری_و_بینش
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
یکی از بهترین روش‌ها برای رسیدن به تصمیم‌های درست در زندگی، تحلیل فایده و هزینهٔ هر تصمیم در بلندمدته. این روش وضوح و شفافیت عجیبی به ما میده.
کاملاً طبیعیه که گاهی ذهن ما دچار آشفتگی بشه و وضوح رو از دست بده و به همین دلیل نتونه مسیرِ پیشِ رو رو درست ببینه. برای همین سردرگم می‌شیم، مسیر رو گم می‌کنیم، بارها یک کار رو شروع می‌کنیم اما وسطش دچار تردید می‌شیم و اون رو رها می‌کنیم.
نتیجه اینکه زندگی خیلی از ما شده پُر از مسیرهای نیمه‌کاره رها شده. و این خیلی دردناکه.
فقط یک لحظه تصور کنید اگر تعداد محدودی از این مسیرها تا به انتها طی می‌شدند. در این صورت احتمالاً الان کتابی در دنیا وجود داشت که الان نیست، ترجمه‌ای انجام شده بود که الان وجود نداره، رابطهٔ عاشقانه‌ای شکل می‌گرفت که الان نیست و فردی در جایگاه شغلیِ بالاتری تکیه زده بود، در حالی که الان در همون جایگاهِ قبلیه.
و همهٔ این‌ها فقط در صورتی اتفاق می‌افتاد که اون مسیر ادامه پیدا می‌کرد و اون نقطهٔ شروع، به نقطهٔ پایان وصل می‌شد.
این‌ها برای این نیست که خودت رو سرزنش کنی. در واقع سرزنش کردن در این مواقع بی‌معنی‌ترین کار ممکنه. این برای اینه که ذهنت تحلیل فایده و هزینه رو تمرین کنه. اینکه پیامد هر تصمیم و اقدام رو در افق بلندتری جلوی چشم بیاری و به این فکر کنی اگر این مسیر به پایان برسه من چه چیزی خواهم داشت که در صورت رها کردن مسیر از داشتن اون محروم میشم. اگر این مسیر به پایان برسه، من کجای دنیای خودم ایستاده‌ام و اونجا چقدر با جایی که الان هستم فرق داره؟
وقتی افق بلندتری رو در نظر بگیری، استمرار و تداوم اندکی راحت‌تر میشه. وقتی ذهن دلیل منطقی و روشنی برای تداوم پیدا کنه، تداوم راحت‌تر میشه.
پس اینجوری به مسئله نگاه کن که اگر تا حالا مسیر نیمه‌کاره زیاد داشتی، شاید ذهنت دلیل منطقی و روشنی برای ادامه دادن ندیده. پس کار تو اینه که این دلیل‌ها رو براش فراهم کنی و هرازگاهی این دلیل‌ها رو برای خودت مرور کنی.
دلیل‌ها، مسیرِ تداوم رو هموار می‌کنند.
دلیل‌ها، نقطه‌های شروع رو به پایان وصل می‌کنند.
دلیل‌ها، چیزی ملموس و واقعی به این دنیا هدیه می‌کنند.
چیزی که در صورت رها کردنِ مسیر وجود نخواهد داشت و به دنیا نخواهد آمد.
سردرگمی، یعنی دلیل نداشتن.
ذهنت رو به کشف دلایل عادت بده. ذهن عاشق دلایل منطقیه.
آرسام هورداد
مدرس و پژوهشگر شخصیت
✔️اگه این نوشته رو دوست داشتید، با عزیزان‌تون به اشتراک بگذارید
#درون_نگری_و_بینش
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
📌 آیا شخصیت افراد روی میزان درآمد آن‌ها تأثیرگذار است؟
یکی از پژوهش‌های نسبتاً جدیدی که در رابطه با تناسب شغل و شخصیت آدم‌ها و تأثیر آن بر «میزان درآمد» اشخاص انجام شده را در سایت تایپ‌شناسی می‌توانید بخوانید:
مدل پنج عاملی شخصیت، پنج ویژگی کلی را اندازه‌گیری می‌کند که بیشتر پژوهشگران، آن‌ها را هسته‌ی شخصیت هر فرد می‌دانند. این ویژگی‌ها شامل موارد زیر هستند:
گشودگی: اگر شما از تجربیات تازه لذت می‌برید و دوست دارید چیزهای تازه یاد بگیرید، احتمالا در این ویژگی، نمره‌ی بالایی می‌آورید. نمره‌ی بالا در گشودگی با تخیل، بینش و داشتن علاقه‌های متنوع، و نمره‌ی پایین با تفکر مشخص، ساده و واقع‌گرا ارتباط دارد.
وظیفه‌شناسی: افرادی که قابل اتکا، تلاش‌گر، مسئولیت‌پذیر، سازمان‌یافته و دقیق هستند، نمره‌ی بالایی در این ویژگی میآورند. نمره‌ی پایین نشان‌دهنده‌ی فردی سهل‌گیر است که جزئیات را نادیده می‌گیرد.
برون‌گرایی: برون‌گراها انرژی خود را از ارتباط با دیگران می‌گیرند، در حالی که درون‌گراها از درون خودشان انرژی می‌گیرند. برون‌گرایی با قدرت ابراز، اعتماد به نفس در موقعیت‌های اجتماعی و هوش بالا ارتباط دارد.
توافق‌پذیری (سازگاری): افراد با ویژگی سازگاری، اهل کار گروهی، صلح و سازش، و هم‌چنین صمیمی و دلسوز هستند. کسانی که در سازگاری نمره‌ی پایین دارند، بیشتر تحلیل‌گر و رقابتی هستند.
روان‌رنجوری: افراد با نمره بالا در ویژگی روان‌رنجوری، هیجانات منفی زیادی مانند اضطراب را تجربه می‌کنند و خُلقِ تغییرپذیر دارند. نمره‌ی پایین در این ویژگی، نشان‌دهنده‌ی آرام بودن و ثباتِ هیجانی است.
✅ مقالهٔ کامل را در سایت بخوانید:
🔗https://www.typeshenasi.com/?p=14275
✅توضیحات آرسام هورداد در مورد مدل پنج عاملی شخصیت را گوش دهید:
🔗https://www.tg-me.com/typeshenasi/4255
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
یکی از پژوهش‌های نسبتاً جدیدی که در رابطه با تناسب شغل و شخصیت آدم‌ها و تأثیر آن بر «میزان درآمد» اشخاص انجام شده را در سایت تایپ‌شناسی می‌توانید بخوانید:
مدل پنج عاملی شخصیت، پنج ویژگی کلی را اندازه‌گیری می‌کند که بیشتر پژوهشگران، آن‌ها را هسته‌ی شخصیت هر فرد می‌دانند. این ویژگی‌ها شامل موارد زیر هستند:
گشودگی: اگر شما از تجربیات تازه لذت می‌برید و دوست دارید چیزهای تازه یاد بگیرید، احتمالا در این ویژگی، نمره‌ی بالایی می‌آورید. نمره‌ی بالا در گشودگی با تخیل، بینش و داشتن علاقه‌های متنوع، و نمره‌ی پایین با تفکر مشخص، ساده و واقع‌گرا ارتباط دارد.
وظیفه‌شناسی: افرادی که قابل اتکا، تلاش‌گر، مسئولیت‌پذیر، سازمان‌یافته و دقیق هستند، نمره‌ی بالایی در این ویژگی میآورند. نمره‌ی پایین نشان‌دهنده‌ی فردی سهل‌گیر است که جزئیات را نادیده می‌گیرد.
برون‌گرایی: برون‌گراها انرژی خود را از ارتباط با دیگران می‌گیرند، در حالی که درون‌گراها از درون خودشان انرژی می‌گیرند. برون‌گرایی با قدرت ابراز، اعتماد به نفس در موقعیت‌های اجتماعی و هوش بالا ارتباط دارد.
توافق‌پذیری (سازگاری): افراد با ویژگی سازگاری، اهل کار گروهی، صلح و سازش، و هم‌چنین صمیمی و دلسوز هستند. کسانی که در سازگاری نمره‌ی پایین دارند، بیشتر تحلیل‌گر و رقابتی هستند.
روان‌رنجوری: افراد با نمره بالا در ویژگی روان‌رنجوری، هیجانات منفی زیادی مانند اضطراب را تجربه می‌کنند و خُلقِ تغییرپذیر دارند. نمره‌ی پایین در این ویژگی، نشان‌دهنده‌ی آرام بودن و ثباتِ هیجانی است.
✅ مقالهٔ کامل را در سایت بخوانید:
🔗https://www.typeshenasi.com/?p=14275
✅توضیحات آرسام هورداد در مورد مدل پنج عاملی شخصیت را گوش دهید:
🔗https://www.tg-me.com/typeshenasi/4255
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
🟣 ۱۲ روش برای مراقبت از خویشتن در روزهای سخت زندگی
مراقبت از خویشتن برای داشتن ذهن و روانی سالم در شرایطی که در اون هستیم از هر مقطع زمانیِ دیگری بااهمیت‌تره. در حال حاضر متأسفانه هر خانواده‌ای اونقدر دغدغه و گرفتاری (و احتمالاً اندوه و فقدان) داره که اگر دردِ تشویش و آشفتگی ذهنی هم به اون اضافه بشه اوضاع رو چند برابر بدتر میکنه. و من حقیقتاً متأسفم برای نوشتن چنین پست‌ها و متن‌هایی.
در این مقالهٔ کوتاه از روش‌های ساده‌ای صحبت می‌کنم که می‌تونید به کمک اون‌ها از دنیای ذهن و درون خود مراقبت کنید. هرچند خیلی از مطالبی که اینجا منتشر می‌کنم هم عموماً شرح و بسط همین مواردند، اما داشتن این لیست و مرور اون میتونه برای خیلی‌ها مفید باشه. در چند روز آینده هم سعی می‌کنم در حد دانش و توانم، بینش‌هایی دربارهٔ دشواری و بحران و روش‌های مراقبت از خود در چنین مواقعی ارائه کنم.
به امید اینکه شرایط خیلی زود، برای همه مردم ایران، بهتر و امیدوارانه‌تر بشه💚
🔘به هر چیزی که آرامش و صلح درونی‌ات را به هم می‌زند نه بگو.
🔘اجازه نده فکرهای آشفته و سیاه بر صفحهٔ ذهنت تسلط و چیرگی پیدا کنند. آن‌ها را به چالش بکش.
🔘 واقع‌بین باش و بیشتر از چیزی که در توان داری مسئولیت نپذیر.
🔘قبل از اینکه برای کمک به دیگران اعلام آمادگی کنی، مطمئن شو که روبه‌راه و سرحال هستی.
🔘در مورد دغدغه‌ها و نگرانی‌هایی که داری با یک آدم مورداطمینان صحبت کن.
🔘نیازها و انتظاراتت را به‌روشنی با دیگران مطرح کن.
🔘با تجربه‌های تازه به زندگی‌ات رنگ‌وبویی نو بزن. کارهایی که قبلاً نکرده‌ای را انجام بده.
🔘خودت را بابت اشتباهاتی که می‌کنی ببخش.
🔘از مقایسه دست بردار و روی مسیر خودت تمرکز کن.
🔘نگذار به‌راحتی تحت تأثیر عقاید دیگران قرار بگیری.
🔘از زیر بار مسئولیت فرار نکن؛ خودت را مسئولِ عادت‌ها و رفتارهای ناسالمت بدان.
🔘کارها و فعالیت‌هایی را که با ارزش‌ها و کیستی‌ات جور هستند انجام بده.
👈اگه این پست براتون مفید بود، برای عزیزان‌تون ارسال کنید.
@typeshenasi
🟪 typeshenasi.com
مراقبت از خویشتن برای داشتن ذهن و روانی سالم در شرایطی که در اون هستیم از هر مقطع زمانیِ دیگری بااهمیت‌تره. در حال حاضر متأسفانه هر خانواده‌ای اونقدر دغدغه و گرفتاری (و احتمالاً اندوه و فقدان) داره که اگر دردِ تشویش و آشفتگی ذهنی هم به اون اضافه بشه اوضاع رو چند برابر بدتر میکنه. و من حقیقتاً متأسفم برای نوشتن چنین پست‌ها و متن‌هایی.
در این مقالهٔ کوتاه از روش‌های ساده‌ای صحبت می‌کنم که می‌تونید به کمک اون‌ها از دنیای ذهن و درون خود مراقبت کنید. هرچند خیلی از مطالبی که اینجا منتشر می‌کنم هم عموماً شرح و بسط همین مواردند، اما داشتن این لیست و مرور اون میتونه برای خیلی‌ها مفید باشه. در چند روز آینده هم سعی می‌کنم در حد دانش و توانم، بینش‌هایی دربارهٔ دشواری و بحران و روش‌های مراقبت از خود در چنین مواقعی ارائه کنم.
به امید اینکه شرایط خیلی زود، برای همه مردم ایران، بهتر و امیدوارانه‌تر بشه💚
🔘به هر چیزی که آرامش و صلح درونی‌ات را به هم می‌زند نه بگو.
🔘اجازه نده فکرهای آشفته و سیاه بر صفحهٔ ذهنت تسلط و چیرگی پیدا کنند. آن‌ها را به چالش بکش.
🔘 واقع‌بین باش و بیشتر از چیزی که در توان داری مسئولیت نپذیر.
🔘قبل از اینکه برای کمک به دیگران اعلام آمادگی کنی، مطمئن شو که روبه‌راه و سرحال هستی.
🔘در مورد دغدغه‌ها و نگرانی‌هایی که داری با یک آدم مورداطمینان صحبت کن.
🔘نیازها و انتظاراتت را به‌روشنی با دیگران مطرح کن.
🔘با تجربه‌های تازه به زندگی‌ات رنگ‌وبویی نو بزن. کارهایی که قبلاً نکرده‌ای را انجام بده.
🔘خودت را بابت اشتباهاتی که می‌کنی ببخش.
🔘از مقایسه دست بردار و روی مسیر خودت تمرکز کن.
🔘نگذار به‌راحتی تحت تأثیر عقاید دیگران قرار بگیری.
🔘از زیر بار مسئولیت فرار نکن؛ خودت را مسئولِ عادت‌ها و رفتارهای ناسالمت بدان.
🔘کارها و فعالیت‌هایی را که با ارزش‌ها و کیستی‌ات جور هستند انجام بده.
👈اگه این پست براتون مفید بود، برای عزیزان‌تون ارسال کنید.
@typeshenasi
🟪 typeshenasi.com
Audio
🎧 شماره ۳۶: زمستان‌های زندگی، خاموشیِ بینش‌آفرینی به تو هدیه می‌دهند
#رادیو_چیرگی
📌درس‌ها و بینش‌های کوچینگ برای زندگی، شغل و رابطه معنادارتر از زبان آرسام هورداد
🔹در این فایل می‌شنوید:
✔️ بحران‌ها، سختی‌ها و دشواری‌ها قابلیتی دوگانه را در ما فعال می‌کنند
✔️ یکی خودمخرب و آسیب‌زا و دیگری بینش‌آفرین و روبه‌جلو
✔️ رفتارها و گرایش‌های رایج ما در مواقع بحران
✔️در بحران‌ها سرزمینِ وجودت را با کیفیت بالاتری خواهی دید
✔️ این بینش‌ها به وجود تو پختگی می‌دهند؛ «پختگیِ حضور»
✔️ پختگی تو را به حقیقتِ انسانی نزدیک‌تر می‌کند
👈این فایل رو برای کسی که نیاز داره بفرستید
➕ دسترسی به فایل‌های صوتی قبلی
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
#رادیو_چیرگی
📌درس‌ها و بینش‌های کوچینگ برای زندگی، شغل و رابطه معنادارتر از زبان آرسام هورداد
🔹در این فایل می‌شنوید:
✔️ بحران‌ها، سختی‌ها و دشواری‌ها قابلیتی دوگانه را در ما فعال می‌کنند
✔️ یکی خودمخرب و آسیب‌زا و دیگری بینش‌آفرین و روبه‌جلو
✔️ رفتارها و گرایش‌های رایج ما در مواقع بحران
✔️در بحران‌ها سرزمینِ وجودت را با کیفیت بالاتری خواهی دید
✔️ این بینش‌ها به وجود تو پختگی می‌دهند؛ «پختگیِ حضور»
✔️ پختگی تو را به حقیقتِ انسانی نزدیک‌تر می‌کند
👈این فایل رو برای کسی که نیاز داره بفرستید
➕ دسترسی به فایل‌های صوتی قبلی
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
❌عزیزانم لطفاً دقت کنید.
آپدیت: صفحهٔ این شخص کلاهبردار، با همکاری و ریپورت‌های شما، بسته شد.
آپدیت: صفحهٔ این شخص کلاهبردار، با همکاری و ریپورت‌های شما، بسته شد.
Audio
🎧 شماره ۳۷: چطوری به اون کسی تبدیل بشم که می‌خوام باشم؟ (معرفی ایدهٔ Personality Crafting)
#رادیو_چیرگی
📌درس‌ها و بینش‌های کوچینگ برای زندگی، شغل و رابطه معنادارتر از زبان آرسام هورداد
🔹در این فایل می‌شنوید:
✔️ شغل و فعالیتت، به شخصیت و هویت تو شکل می‌دهند
✔️ جنس کاری که می‌کنی، در بلندمدت تعیین می‌کند تو کی هستی
✔️ ببین آن کسی که می‌خواهی بشوی، در چه جنس فعالیت‌هایی نمود پیدا می‌کند
✔️مشغول فعالیت‌هایی شو، که از تو آدمی می‌سازند که می‌خواهی بشوی!
👈این فایل رو برای کسی که نیاز داره بفرستید
➕ دسترسی به فایل‌های صوتی قبلی
➕درباره شاخص (C) در مدل پنج عاملی شخصیت
➕گزیده حقایق علمی بیشتر مرتبط با این فایل
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
#رادیو_چیرگی
📌درس‌ها و بینش‌های کوچینگ برای زندگی، شغل و رابطه معنادارتر از زبان آرسام هورداد
🔹در این فایل می‌شنوید:
✔️ شغل و فعالیتت، به شخصیت و هویت تو شکل می‌دهند
✔️ جنس کاری که می‌کنی، در بلندمدت تعیین می‌کند تو کی هستی
✔️ ببین آن کسی که می‌خواهی بشوی، در چه جنس فعالیت‌هایی نمود پیدا می‌کند
✔️مشغول فعالیت‌هایی شو، که از تو آدمی می‌سازند که می‌خواهی بشوی!
👈این فایل رو برای کسی که نیاز داره بفرستید
➕ دسترسی به فایل‌های صوتی قبلی
➕درباره شاخص (C) در مدل پنج عاملی شخصیت
➕گزیده حقایق علمی بیشتر مرتبط با این فایل
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
آرسام هورداد (چیرگی)
🎧 شماره ۳۷: چطوری به اون کسی تبدیل بشم که می‌خوام باشم؟ (معرفی ایدهٔ Personality Crafting) #رادیو_چیرگی 📌درس‌ها و بینش‌های کوچینگ برای زندگی، شغل و رابطه معنادارتر از زبان آرسام هورداد 🔹در این فایل می‌شنوید: ✔️ شغل و فعالیتت، به شخصیت و هویت تو شکل می‌دهند…
در این فایل صوتی ایدهٔ Personality Crafting رو معرفی کرده‌ام.
و Personality Crafting یعنی: انتخاب آگاهانه مسیرها و فعالیت‌هایی که شخصیتت را در جهت دلخواهت شکل می‌دهند.
و Personality Crafting یعنی: انتخاب آگاهانه مسیرها و فعالیت‌هایی که شخصیتت را در جهت دلخواهت شکل می‌دهند.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#گزیده_گفتار
توی یه فایل صوتی ۷ دقیقه‌ای براتون درباره ایده‌ی personality crafting یا شکل‌دهی به شخصیت صحبت کردم که به معنی انتخاب آگاهانه و هدفمندِ کارها، تجربه‌ها و فعالیت‌هاییه که به شخصیتِ ما، اون جوری که خودمون می‌خوایم، شکل میدن.
شما چه جنبه‌هایی رو در خودتون دوست دارید پرورش بدید و فکر می‌کنید چه شغل یا فعالیتی این جنبه‌ها رو به‌صورت پررنگ‌تری ارائه میده؟ برام بنویسید.
👈فایل صوتی کامل رو از اینجا بشنوید:
🔗https://www.tg-me.com/typeshenasi/4267
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
توی یه فایل صوتی ۷ دقیقه‌ای براتون درباره ایده‌ی personality crafting یا شکل‌دهی به شخصیت صحبت کردم که به معنی انتخاب آگاهانه و هدفمندِ کارها، تجربه‌ها و فعالیت‌هاییه که به شخصیتِ ما، اون جوری که خودمون می‌خوایم، شکل میدن.
شما چه جنبه‌هایی رو در خودتون دوست دارید پرورش بدید و فکر می‌کنید چه شغل یا فعالیتی این جنبه‌ها رو به‌صورت پررنگ‌تری ارائه میده؟ برام بنویسید.
👈فایل صوتی کامل رو از اینجا بشنوید:
🔗https://www.tg-me.com/typeshenasi/4267
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
📌گفتارهای آرسام هورداد دربارهٔ «عمل‌گرایی و اقدام»:
فاصلهٔ بین تبدیل شدنِ چیزی که در ذهنته، به واقعیت، بلند شدن و دست به کار شدنه. و ما گاهی این حقیقت بسیار کلیدی اما ساده رو یادمون میره. چون بیش‌از‌اندازه جلوی چشممونه و دمِ دستی به نظر می‌رسه. اما همین واقعیت، تفاوت‌های بزرگی بین افراد ایجاد میکنه.
👈اگر این فایل‌ها را مفید یافتید، برای دیگران هم ارسال کنید.
🔘فایل صوتی اول:
بی‌عملی چیست و برای عمل‌گراتر شدن چه کنیم؟
🔘فایل صوتی دوم:
دربارهٔ اهمیتِ خلق کردن: کلید پرورشِ شوقِ درونی
🔘فایل صوتی سوم:
فرسودگی اراده: چرا نتایجِ دلخواه را نمی‌گیریم؟
🔘فایل صوتی چهارم:
شروع کردن برایتان سخت است؟
🔘فایل صوتی پنجم:
می‌خواهی عمل‌گرا شوی؟ روی خروجی‌ها تأثیر بگذار!
🔘فایل صوتی ششم:
کِی می‌خوای بلند شی و کاری کنی برای خودت؟
🔘فایل صوتی هفتم:
دربارهٔ «اصالتِ عمل» در سفر قهرمانی
🔘فایل صوتی هشتم:
چرا عمل‌گرا نیستیم؟
🔘فایل نهم:
چرا ایده‌های ناکام، سرخوردگی میآورند؟
🔘فایل دهم:
منتظر نمان! ذهنِ منتظر فرصت‌ها را از دست می‌دهد
🔘فایل یازدهم:
وسط نمون! یا برو جلو، یا برگرد عقب. وسط جای گم‌شدن‌هاست
👈اگر این فایل‌ها رو گوش کردید و بهره‌ای بردید حتما نظرتون رو در کامنت‌ها برام بنویسید.
✅ بقیهٔ موضوعات را از اینجا بشنوید:
🔗https://www.tg-me.com/typeshenasi/4139
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
فاصلهٔ بین تبدیل شدنِ چیزی که در ذهنته، به واقعیت، بلند شدن و دست به کار شدنه. و ما گاهی این حقیقت بسیار کلیدی اما ساده رو یادمون میره. چون بیش‌از‌اندازه جلوی چشممونه و دمِ دستی به نظر می‌رسه. اما همین واقعیت، تفاوت‌های بزرگی بین افراد ایجاد میکنه.
👈اگر این فایل‌ها را مفید یافتید، برای دیگران هم ارسال کنید.
🔘فایل صوتی اول:
بی‌عملی چیست و برای عمل‌گراتر شدن چه کنیم؟
🔘فایل صوتی دوم:
دربارهٔ اهمیتِ خلق کردن: کلید پرورشِ شوقِ درونی
🔘فایل صوتی سوم:
فرسودگی اراده: چرا نتایجِ دلخواه را نمی‌گیریم؟
🔘فایل صوتی چهارم:
شروع کردن برایتان سخت است؟
🔘فایل صوتی پنجم:
می‌خواهی عمل‌گرا شوی؟ روی خروجی‌ها تأثیر بگذار!
🔘فایل صوتی ششم:
کِی می‌خوای بلند شی و کاری کنی برای خودت؟
🔘فایل صوتی هفتم:
دربارهٔ «اصالتِ عمل» در سفر قهرمانی
🔘فایل صوتی هشتم:
چرا عمل‌گرا نیستیم؟
🔘فایل نهم:
چرا ایده‌های ناکام، سرخوردگی میآورند؟
🔘فایل دهم:
منتظر نمان! ذهنِ منتظر فرصت‌ها را از دست می‌دهد
🔘فایل یازدهم:
وسط نمون! یا برو جلو، یا برگرد عقب. وسط جای گم‌شدن‌هاست
👈اگر این فایل‌ها رو گوش کردید و بهره‌ای بردید حتما نظرتون رو در کامنت‌ها برام بنویسید.
✅ بقیهٔ موضوعات را از اینجا بشنوید:
🔗https://www.tg-me.com/typeshenasi/4139
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
📌 کاری که می‌کنی، شخصیت تو را می‌سازد!
توی این فایل صوتی براتون گفتم که هم شغل ما روی شخصیتمون تأثیر داره و هم شخصیت ما روی نحوه و کیفیت انجام کار تأثیر می‌ذاره. در ادامه، چند تا از مهم‌ترین نکات و هایلایت‌های مقالهٔ جدیدی که در سایت براتون قرار دادم رو با هم مرور می‌کنیم:
🔹 در یک مرور مطالعاتی در سال ۲۰۲۰ که به بررسی تأثیر کار بر شخصیت اختصاص داشت، پژوهشگران دریافتند که «ویژگی‌های شخصیتی هم بر تجربیات کاری تأثیر می‌گذارند و هم از آن‌ها تأثیر می‌پذیرند.»
🔹 مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ نشان داد که داشتن مسئولیت‌های رهبری در اوایل مسیر شغلی می‌تواند باعث کاهش صفت توافق‌پذیری (تمایل به همکاری و همدلی) شود.
🔹مطالعه دیگری گزارش کرد افرادی که به دنبال نقش‌های رهبری و تأثیرگذاری – مانند «مدیر» – می‌روند، در واقع می‌توانند برونگراتر شوند.
🔹این تأثیرات در طول زمان پایدار باقی مانده‌اند و حاکی از آن‌اند که تجربیات شغلی می‌توانند آثار بلندمدتی بر شخصیت داشته باشند.
🔹طبق مقاله‌ای که در سال ۲۰۲۱ در نشریه اروپایی شخصیت منتشر شد، عزت‌نفس شما نه تنها از موفقیت یا شکستتان در حوزه کار تأثیر می‌پذیرد، بلکه به‌نوبه خود می‌تواند بر عملکرد کاری‌تان هم تأثیر بگذارد. (عزت نفس بالا منجر به عملکرد بهتر، عزت نفس پایین منجر به عملکرد ضعیف‌تر)
🔹داشتن شغلی چالش‌برانگیز می‌تواند مرکز کنترل درونی شما را تقویت کرده و شوق اقدام و عمل‌گرایی را در شما پرورش دهد.
🔹طبق داده‌های سازمان جهانی بهداشت (WHO)، عواملی مانند حجم کار بیش‌از‌حد، پایین بودن میزان اختیار و امنیت شغلی، می‌توانند سلامت روان شما را به خطر بیندازند.
🔹تحقیقات نشان داده است که افرادی که مسئولیت‌های رهبری را در محیط کار برعهده می‌گیرند، میزان بالاتری از وظیفه‌شناسی را نسبت به همتایان خود نشان می‌دهند.
🔹اگر در حال برنامه‌ریزی شغلی هستید، مهم است که درک کنید روزمرگی (روتین) آن شغل چگونه است تا ببینید آیا با سبک زندگی ایده‌آل شما همخوانی دارد یا خیر.
🔹مطالعات نشان می‌دهند کارمندانی که حقوق بالاتری دریافت می‌کنند، به‌طور کلی در طول زمان افزایش گشودگی (Openness) و ثبات هیجانی را تجربه می‌کنند.
🔹 مهم است که با دقت نوع شغلی را که انتخاب می‌کنید بررسی کنید و آگاه باشید که این انتخاب چگونه فراتر از یک منبع درآمد، زندگی شما را شکل خواهد داد.
👈نکتهٔ مهم اینه که انتخاب شغل باید هوشمندانه و با نگاه بلندمدت انجام بشه. معیار فقط کسب درآمد نیست (هرچند با توجه به شرایطی که درش قرار داریم، فعلاً عامل بسیار مهمیه!) اما در کنار این، موارد دیگه رو هم در نظر بگیرید، چون کارتون قراره روی عزت نفس، شوق اقدام، سلامت روان، خودانضباطی، عادت‌های روزانه و میزان گشودگی شما نسبت به تجربه‌های جدید، تأثیر بذاره و شما نمی‌خواهید این تأثیر منفی باشه!
آرسام هورداد
پژوهشگر شخصیت
#بینش_های_برگزیده
✅مقالهٔ کامل را در وبسایت بخوانید:
https://www.typeshenasi.com/?p=16215
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
توی این فایل صوتی براتون گفتم که هم شغل ما روی شخصیتمون تأثیر داره و هم شخصیت ما روی نحوه و کیفیت انجام کار تأثیر می‌ذاره. در ادامه، چند تا از مهم‌ترین نکات و هایلایت‌های مقالهٔ جدیدی که در سایت براتون قرار دادم رو با هم مرور می‌کنیم:
🔹 در یک مرور مطالعاتی در سال ۲۰۲۰ که به بررسی تأثیر کار بر شخصیت اختصاص داشت، پژوهشگران دریافتند که «ویژگی‌های شخصیتی هم بر تجربیات کاری تأثیر می‌گذارند و هم از آن‌ها تأثیر می‌پذیرند.»
🔹 مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ نشان داد که داشتن مسئولیت‌های رهبری در اوایل مسیر شغلی می‌تواند باعث کاهش صفت توافق‌پذیری (تمایل به همکاری و همدلی) شود.
🔹مطالعه دیگری گزارش کرد افرادی که به دنبال نقش‌های رهبری و تأثیرگذاری – مانند «مدیر» – می‌روند، در واقع می‌توانند برونگراتر شوند.
🔹این تأثیرات در طول زمان پایدار باقی مانده‌اند و حاکی از آن‌اند که تجربیات شغلی می‌توانند آثار بلندمدتی بر شخصیت داشته باشند.
🔹طبق مقاله‌ای که در سال ۲۰۲۱ در نشریه اروپایی شخصیت منتشر شد، عزت‌نفس شما نه تنها از موفقیت یا شکستتان در حوزه کار تأثیر می‌پذیرد، بلکه به‌نوبه خود می‌تواند بر عملکرد کاری‌تان هم تأثیر بگذارد. (عزت نفس بالا منجر به عملکرد بهتر، عزت نفس پایین منجر به عملکرد ضعیف‌تر)
🔹داشتن شغلی چالش‌برانگیز می‌تواند مرکز کنترل درونی شما را تقویت کرده و شوق اقدام و عمل‌گرایی را در شما پرورش دهد.
🔹طبق داده‌های سازمان جهانی بهداشت (WHO)، عواملی مانند حجم کار بیش‌از‌حد، پایین بودن میزان اختیار و امنیت شغلی، می‌توانند سلامت روان شما را به خطر بیندازند.
🔹تحقیقات نشان داده است که افرادی که مسئولیت‌های رهبری را در محیط کار برعهده می‌گیرند، میزان بالاتری از وظیفه‌شناسی را نسبت به همتایان خود نشان می‌دهند.
🔹اگر در حال برنامه‌ریزی شغلی هستید، مهم است که درک کنید روزمرگی (روتین) آن شغل چگونه است تا ببینید آیا با سبک زندگی ایده‌آل شما همخوانی دارد یا خیر.
🔹مطالعات نشان می‌دهند کارمندانی که حقوق بالاتری دریافت می‌کنند، به‌طور کلی در طول زمان افزایش گشودگی (Openness) و ثبات هیجانی را تجربه می‌کنند.
🔹 مهم است که با دقت نوع شغلی را که انتخاب می‌کنید بررسی کنید و آگاه باشید که این انتخاب چگونه فراتر از یک منبع درآمد، زندگی شما را شکل خواهد داد.
👈نکتهٔ مهم اینه که انتخاب شغل باید هوشمندانه و با نگاه بلندمدت انجام بشه. معیار فقط کسب درآمد نیست (هرچند با توجه به شرایطی که درش قرار داریم، فعلاً عامل بسیار مهمیه!) اما در کنار این، موارد دیگه رو هم در نظر بگیرید، چون کارتون قراره روی عزت نفس، شوق اقدام، سلامت روان، خودانضباطی، عادت‌های روزانه و میزان گشودگی شما نسبت به تجربه‌های جدید، تأثیر بذاره و شما نمی‌خواهید این تأثیر منفی باشه!
آرسام هورداد
پژوهشگر شخصیت
#بینش_های_برگزیده
✅مقالهٔ کامل را در وبسایت بخوانید:
https://www.typeshenasi.com/?p=16215
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
Telegram
آرسام هورداد (چیرگی)
🎧 شماره ۳۷: چطوری به اون کسی تبدیل بشم که می‌خوام باشم؟ (معرفی ایدهٔ Personality Crafting)
#رادیو_چیرگی
📌درس‌ها و بینش‌های کوچینگ برای زندگی، شغل و رابطه معنادارتر از زبان آرسام هورداد
🔹در این فایل می‌شنوید:
✔️ شغل و فعالیتت، به شخصیت و هویت تو شکل می‌دهند…
#رادیو_چیرگی
📌درس‌ها و بینش‌های کوچینگ برای زندگی، شغل و رابطه معنادارتر از زبان آرسام هورداد
🔹در این فایل می‌شنوید:
✔️ شغل و فعالیتت، به شخصیت و هویت تو شکل می‌دهند…
Audio
🎧 شماره ۳۸: ذهنِ بی‌قرار و مغزِ ناآرام؛ معرفی ایدهٔ برون‌فکنی (Externalization)
#رادیو_چیرگی
📌درس‌ها و بینش‌های کوچینگ برای زندگی، شغل و رابطه معنادارتر از زبان آرسام هورداد
🔹در این فایل می‌شنوید:
✔️ وقتی یک‌جا بند نمی‌شویم و کار را تمام نمی‌کنیم!
✔️ وقتی احساس می‌کنیم در اتاق‌های دیگر خبرهای جذاب‌تری در جریان است!
✔️ وقتی کارِ فعلی، کششِ کافی برای نگه داشتنت را ندارد!
✔️ این‌ها نشانهٔ بی‌قراری و ناآرامی است و نوع ذهنی‌اش از این هم خطرناک‌تر است
✔️برون‌فکنی (externalization) چیست و چگونه ذهن را رام می‌کند؟
✔️مغز به امر مبهم می‌چسبد و آن را رها نمی‌کند
✔️ هر آنچه به بیرون بیاید، ملموس می‌شود
✔️ ملموس را می‌توان اندازه گرفت و مدیریت کرد (و برای آن راه‌حل یافت)
👈این فایل رو برای کسی که نیاز داره بفرستید
➕ دسترسی به فایل‌های صوتی قبلی
➕مقالهٔ مرتبط: هفت روش برای مدیریت ذهن ناآرام
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
#رادیو_چیرگی
📌درس‌ها و بینش‌های کوچینگ برای زندگی، شغل و رابطه معنادارتر از زبان آرسام هورداد
🔹در این فایل می‌شنوید:
✔️ وقتی یک‌جا بند نمی‌شویم و کار را تمام نمی‌کنیم!
✔️ وقتی احساس می‌کنیم در اتاق‌های دیگر خبرهای جذاب‌تری در جریان است!
✔️ وقتی کارِ فعلی، کششِ کافی برای نگه داشتنت را ندارد!
✔️ این‌ها نشانهٔ بی‌قراری و ناآرامی است و نوع ذهنی‌اش از این هم خطرناک‌تر است
✔️برون‌فکنی (externalization) چیست و چگونه ذهن را رام می‌کند؟
✔️مغز به امر مبهم می‌چسبد و آن را رها نمی‌کند
✔️ هر آنچه به بیرون بیاید، ملموس می‌شود
✔️ ملموس را می‌توان اندازه گرفت و مدیریت کرد (و برای آن راه‌حل یافت)
👈این فایل رو برای کسی که نیاز داره بفرستید
➕ دسترسی به فایل‌های صوتی قبلی
➕مقالهٔ مرتبط: هفت روش برای مدیریت ذهن ناآرام
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#گزیده_گفتار
مغز ما تمایل داره به مسائلِ حل‌نشده و نیمه‌باز بپردازه و به اون‌ها بچسبه. هر مسئله یا مشکلی که در ذهن ما برچسبِ «حل‌نشده» خورده باشه، در ذهن می‌مونه. این باقی موندنِ پرونده‌های نیمه‌باز، انرژی و تمرکز ما رو پایین میاره و در نتیجه تیزی ما (sharpness) برای انجام کارها پایین میاد.
این جور مواقع، باقی ماندن در ذهن یعنی دامن زدن به این «حل‌نشدگی». این حل‌نشدگی با خودش احساس ناکامی و بعد، به‌تدریج، احساس درماندگی میاره.
یکی از راه‌حل‌های این موضوع اینه: برون‌فکنیِ آنچه در درون است (externalization). این باعث میشه مسئله از حالت مبهم، غیرشفاف، سردرگم‌کننده و دودآلود، به حالتی عینی، قابل‌دسترسی، قابل‌مشاهده، شفاف و روشن برسه.
و هر آنچه شفاف و عینی باشه، احتمال رسیدن به راه‌حل براش افزایش پیدا میکنه. در بدترین سناریو، زود متوجه می‌شیم که راه‌حلی برای این مسئله وجود نداره و خود همین هم ظرفیت ذهن رو آزاد میکنه.
و امان از انسانی که ظرفیت ذهنش آزاد باشه و با «خرده‌وظایفِ بی‌پایان و نیمه‌باز» اشغال نشده باشه.
👈فایل صوتی کامل رو بشنوید:
🔗https://www.tg-me.com/typeshenasi/4272
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
مغز ما تمایل داره به مسائلِ حل‌نشده و نیمه‌باز بپردازه و به اون‌ها بچسبه. هر مسئله یا مشکلی که در ذهن ما برچسبِ «حل‌نشده» خورده باشه، در ذهن می‌مونه. این باقی موندنِ پرونده‌های نیمه‌باز، انرژی و تمرکز ما رو پایین میاره و در نتیجه تیزی ما (sharpness) برای انجام کارها پایین میاد.
این جور مواقع، باقی ماندن در ذهن یعنی دامن زدن به این «حل‌نشدگی». این حل‌نشدگی با خودش احساس ناکامی و بعد، به‌تدریج، احساس درماندگی میاره.
یکی از راه‌حل‌های این موضوع اینه: برون‌فکنیِ آنچه در درون است (externalization). این باعث میشه مسئله از حالت مبهم، غیرشفاف، سردرگم‌کننده و دودآلود، به حالتی عینی، قابل‌دسترسی، قابل‌مشاهده، شفاف و روشن برسه.
و هر آنچه شفاف و عینی باشه، احتمال رسیدن به راه‌حل براش افزایش پیدا میکنه. در بدترین سناریو، زود متوجه می‌شیم که راه‌حلی برای این مسئله وجود نداره و خود همین هم ظرفیت ذهن رو آزاد میکنه.
و امان از انسانی که ظرفیت ذهنش آزاد باشه و با «خرده‌وظایفِ بی‌پایان و نیمه‌باز» اشغال نشده باشه.
👈فایل صوتی کامل رو بشنوید:
🔗https://www.tg-me.com/typeshenasi/4272
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
📌 برای متمرکز کردنِ ذهنِ سرگردان این کارها را انجام دهید:
در این فایل صوتی براتون توضیح دادم که یکی از بهترین روش‌ها برای خروج از ابهام و سردرگمیِ ذهنی و شفاف شدن افکار، بیرون‌ریزی یا بیرون‌فکنی افکار از طریق نوشتن یا سؤال پرسیدنه. دلیل این موضوع اینه که غالباً فکر کردن روی کاغذ به‌مراتب مؤثرتر از فکر کردن در اقیانوسِ بی‌پایان و بدون کرانِ ذهنه. بیرون‌فکنی افکار ما رو یک قدم به ساختاردهی و مرتب کردن اون‌ها نزدیک‌تر میکنه و این همون چیزی است که ما می‌خواهیم. در ادامه چند نکتهٔ کوتاهِ دیگه برای مدیریت کردنِ افکارِ درهم‌پیچیده رو با هم مرور می‌کنیم:
🔹 مغز شما از ابهام متنفر است. وقتی ناخودآگاه شما احساس می‌کند موضوع حل‌نشده‌ای وجود دارد، آن را در پس‌زمینه فعال نگه می‌دارد و انرژی ذهنی‌تان را می‌دزدد.
🔹طبق پژوهشی از مرکز پزشکی دانشگاه روچستر، نوشتن افکار می‌تواند منابع شناختی شما را به‌طور قابل‌توجهی آزاد کند.
🔹نام‌گذاری احساسات مبهم، از قدرت روانی آن‌ها کم می‌کند. پژوهشگران دانشگاه UCLA به رهبری متیو لیبرمن دریافتند که صرفاً آگاه شدن از وضعیت احساسی‌تان می‌تواند از شدت آن بکاهد.
🔹بیشتر ما احساسات‌مان را نادیده می‌گیریم. و این همان چیزی است که باعث می‌شود سرانجام فرسوده یا افسرده شویم.
🔹عصب‌شناس مارکوس رایشل توضیح می‌دهد که شبکه «حالت پیش‌فرض» مغز (که هنگام استراحت فعال می‌شود) به‌طور طبیعی مسائلی را که در پس‌زمینه جریان دارند، پردازش و حل‌وفصل می‌کند.
🔹حتماً هر روز زمانی برای «تنها بودن» داشته باشید. روی تخت دراز بکشید، یک گوشه دنج در محل کار پیدا کنید یا ایده‌آل‌تر اینکه به جایی بروید که منظره‌ای داشته باشد.
🔹سرگردانی بی‌هدف ذهن شما را در یک وضعیت ثابت و رکود نگه می‌دارد. اما تفکر و تأمل ساختاریافته، وضوح ایجاد می‌کند.
🔹بدن‌تان را حرکت دهید: ورزش بهترین دکمه «تنظیم مجدد» شماست.
🔹متعهد شوید هر روز حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط انجام دهید. راه بروید، بدوید، دوچرخه‌سواری کنید یا یوگا کار کنید—فقط حرکت کنید.
🔹یک مرور نظام‌مند به سرپرستی دانشگاه جانز هاپکینز تأیید می‌کند که مراقبه منظم ذهن‌آگاهی به‌طور قابل‌توجهی اضطراب را کاهش داده و وضوح ذهنی را افزایش می‌دهد. (چیز پیچیده‌ای نیست: راحت بنشینید، چشم‌ها را ببندید و بر تنفس‌تان تمرکز کنید.)
🔹ذهنیت و سبک زندگی مینیمال: همه چیز را در زندگی‌تان ساده کنید. این راهبردی است که می‌توانید در همه حوزه‌ها به کار ببرید: کار، ورزش، عادات، میز کار، خانه یا کمد لباس‌تان—همه را ساده نگه دارید.
🔹بی‌قراریِ ذهنی موضوعی شایع است، اما چیزی است که می‌توانید با تمرین آگاهانه آن را مدیریت کنید.
👈نکتهٔ مهم اینه که اجازه ندید ظرفیتِ ذهن‌تون - که قابلیت فراوانی برای انجام کارها در اختیارتون می‌ذاره - با سرگرم شدن به «هیچ» اشغال بشه و از دست بره. «هیچ» یعنی افکار بی‌پایان، یعنی تراکمی از افکارِ درهم‌آمیخته که نه دست از سر ما برمی‌دارند و نه می‌تونیم بهشون معنایی بدیم و ازشون عبور کنیم؛ البته تا زمانی که توی ذهن‌مون باقی بمونن. پس در یک جمله: توی ذهن نمون! کارها بیرون از ذهن انجام میشن. و وقتی کارها انجام میشن حال ما بهتره. ذهن‌مون هم خوراک واقعی‌تر و عینی‌تری برای تحلیل داره. اینجوریه که تحلیل‌های ذهن منجر به برکت و بهره‌وری میشن.
آرسام هورداد
پژوهشگر شخصیت
#بینش_های_برگزیده
✅مقالهٔ کامل را در وبسایت بخوانید:
https://www.typeshenasi.com/?p=16224
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
در این فایل صوتی براتون توضیح دادم که یکی از بهترین روش‌ها برای خروج از ابهام و سردرگمیِ ذهنی و شفاف شدن افکار، بیرون‌ریزی یا بیرون‌فکنی افکار از طریق نوشتن یا سؤال پرسیدنه. دلیل این موضوع اینه که غالباً فکر کردن روی کاغذ به‌مراتب مؤثرتر از فکر کردن در اقیانوسِ بی‌پایان و بدون کرانِ ذهنه. بیرون‌فکنی افکار ما رو یک قدم به ساختاردهی و مرتب کردن اون‌ها نزدیک‌تر میکنه و این همون چیزی است که ما می‌خواهیم. در ادامه چند نکتهٔ کوتاهِ دیگه برای مدیریت کردنِ افکارِ درهم‌پیچیده رو با هم مرور می‌کنیم:
🔹 مغز شما از ابهام متنفر است. وقتی ناخودآگاه شما احساس می‌کند موضوع حل‌نشده‌ای وجود دارد، آن را در پس‌زمینه فعال نگه می‌دارد و انرژی ذهنی‌تان را می‌دزدد.
🔹طبق پژوهشی از مرکز پزشکی دانشگاه روچستر، نوشتن افکار می‌تواند منابع شناختی شما را به‌طور قابل‌توجهی آزاد کند.
🔹نام‌گذاری احساسات مبهم، از قدرت روانی آن‌ها کم می‌کند. پژوهشگران دانشگاه UCLA به رهبری متیو لیبرمن دریافتند که صرفاً آگاه شدن از وضعیت احساسی‌تان می‌تواند از شدت آن بکاهد.
🔹بیشتر ما احساسات‌مان را نادیده می‌گیریم. و این همان چیزی است که باعث می‌شود سرانجام فرسوده یا افسرده شویم.
🔹عصب‌شناس مارکوس رایشل توضیح می‌دهد که شبکه «حالت پیش‌فرض» مغز (که هنگام استراحت فعال می‌شود) به‌طور طبیعی مسائلی را که در پس‌زمینه جریان دارند، پردازش و حل‌وفصل می‌کند.
🔹حتماً هر روز زمانی برای «تنها بودن» داشته باشید. روی تخت دراز بکشید، یک گوشه دنج در محل کار پیدا کنید یا ایده‌آل‌تر اینکه به جایی بروید که منظره‌ای داشته باشد.
🔹سرگردانی بی‌هدف ذهن شما را در یک وضعیت ثابت و رکود نگه می‌دارد. اما تفکر و تأمل ساختاریافته، وضوح ایجاد می‌کند.
🔹بدن‌تان را حرکت دهید: ورزش بهترین دکمه «تنظیم مجدد» شماست.
🔹متعهد شوید هر روز حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط انجام دهید. راه بروید، بدوید، دوچرخه‌سواری کنید یا یوگا کار کنید—فقط حرکت کنید.
🔹یک مرور نظام‌مند به سرپرستی دانشگاه جانز هاپکینز تأیید می‌کند که مراقبه منظم ذهن‌آگاهی به‌طور قابل‌توجهی اضطراب را کاهش داده و وضوح ذهنی را افزایش می‌دهد. (چیز پیچیده‌ای نیست: راحت بنشینید، چشم‌ها را ببندید و بر تنفس‌تان تمرکز کنید.)
🔹ذهنیت و سبک زندگی مینیمال: همه چیز را در زندگی‌تان ساده کنید. این راهبردی است که می‌توانید در همه حوزه‌ها به کار ببرید: کار، ورزش، عادات، میز کار، خانه یا کمد لباس‌تان—همه را ساده نگه دارید.
🔹بی‌قراریِ ذهنی موضوعی شایع است، اما چیزی است که می‌توانید با تمرین آگاهانه آن را مدیریت کنید.
👈نکتهٔ مهم اینه که اجازه ندید ظرفیتِ ذهن‌تون - که قابلیت فراوانی برای انجام کارها در اختیارتون می‌ذاره - با سرگرم شدن به «هیچ» اشغال بشه و از دست بره. «هیچ» یعنی افکار بی‌پایان، یعنی تراکمی از افکارِ درهم‌آمیخته که نه دست از سر ما برمی‌دارند و نه می‌تونیم بهشون معنایی بدیم و ازشون عبور کنیم؛ البته تا زمانی که توی ذهن‌مون باقی بمونن. پس در یک جمله: توی ذهن نمون! کارها بیرون از ذهن انجام میشن. و وقتی کارها انجام میشن حال ما بهتره. ذهن‌مون هم خوراک واقعی‌تر و عینی‌تری برای تحلیل داره. اینجوریه که تحلیل‌های ذهن منجر به برکت و بهره‌وری میشن.
آرسام هورداد
پژوهشگر شخصیت
#بینش_های_برگزیده
✅مقالهٔ کامل را در وبسایت بخوانید:
https://www.typeshenasi.com/?p=16224
🟪 @typeshenasi | typeshenasi.com
Telegram
آرسام هورداد (چیرگی)
🎧 شماره ۳۸: ذهنِ بی‌قرار و مغزِ ناآرام؛ معرفی ایدهٔ برون‌فکنی (Externalization)
#رادیو_چیرگی
📌درس‌ها و بینش‌های کوچینگ برای زندگی، شغل و رابطه معنادارتر از زبان آرسام هورداد
🔹در این فایل می‌شنوید:
✔️ وقتی یک‌جا بند نمی‌شویم و کار را تمام نمی‌کنیم!
✔️ وقتی…
#رادیو_چیرگی
📌درس‌ها و بینش‌های کوچینگ برای زندگی، شغل و رابطه معنادارتر از زبان آرسام هورداد
🔹در این فایل می‌شنوید:
✔️ وقتی یک‌جا بند نمی‌شویم و کار را تمام نمی‌کنیم!
✔️ وقتی…