Паст қилғиликка олийжаноб сабабни баҳона сифатида қидириш катта хато.

Ундан кўра паст қилғиликни тан олиб қўйган самаралироқ.

✅ @umidkhudayberdiev

Мақсадни кўринг, йўлни ўзингиз танланг ва натижага эришинг.

Йўл-йўлакай сизга отилган тошлар, учраган тўсиқлар ва ўткир тиғлик тиканлар сизга озор бериши турган гап!

Ғолибларнинг яралари оғримайди!!!

✅ @umidkhudayberdiev

Оғир иллат - қўрқоқлик!

Қўрқоқ ўзига-ўзи ҳимоя таъминлай олмайман деб ўйлайди.

Қўрқоқлар қуршовида одам ўзини ёлғиз ҳис қилади.

✅ @umidkhudayberdiev

Pomodoro

Nega doim bizga vaqt yetmaydi? Boshqalar dam olish, sayohatga qanday qilib vaqt ajratadi? Taym menejment yoki vaqt boshqaruvi nima?

Koʻpchiligimizda yod boʻlib ketgan, ammo odatga aylanmagan bir usul bor: pomidor

Hammasi oʻtgan shanbadan boshlandi. FCB'da doimgidek master klass. Spiker mnemonika boʻyicha trener Shoxrux aka. Pomidorni qoʻllash, uni tashlab qoʻyish, miya ishlashi haqida dars boʻldi. Miyam shu onda oʻyladi: buni deyarli 60% ini bilasan-ku. Keyin “Xoʻsh, bilaman. Keyin-chi?” degan savolda toʻxtadim

Seshanba kuni Baseus'dan taymer oldim. Endi miyamdagi “qora kuchlar” uchun bahona yoʻq. Taymer bor, vazifa bor, olma sharbati bor

35 daqiqada 2 oydan beri yakunlanmagan vazifani yakunlab, tasdiqlash uchun yubordim. Ya’ni vaqt ortib qoldi.

Endi bilmaganlar uchun ilm, bilganlar uchun esa (ular biladi, amal qilish qoldi xolos)

Pomidor usuli
Yoningizga shakarsiz shirinlik (yoki siz yaxshi koʻradigan yegulik) va taymerni qoʻyasiz. Taymerni 25 daqiqaga toʻgʻrilaysiz va hamma ijtimoiy tarmoqlarni “беззвук”ka tiqasiz. Chalgʻitadigan hech narsa qolmasin.

25 daqiqa ishlaysiz. Keyin shirinlikni yeysiz va ozroq jismoniy harakat qilasiz. Bularga 5 daqiqa ketadi. Keyin ikkinchi 25 daqiqalik, shirinlik, 5 daqiqa dam, uchinchi 25 daqiqalik

Vaqt tartibi bunaqa:
25-5-25-5-25-30 (katta tanaffus)

Nega shirinlik kerak?
25 daqiqadan keyin miyadagi “qora kuchlar” qoʻzgʻolon qila boshlaydi. Ularning maqsadi: instagram'da reels koʻrib, ishlamay yotish. Ularni aldash kerak. “Qara, atigi 10 daqiqa qoldi. Keyin shirinlik yeysan” desangiz, u 25 daqiqalik mehnatning mukofotini kutib, kuchliroq ishlaydi.

Faqat koʻp yemang, miyada “ochlik, toʻymaganlik” hissi qolishi kerak. Shunda u ikkinchi shirinlik uchun yana 25 daqiqa ishlaydi.

Menda bu ish berdi. Ammo miyam uni majburlab ishlatayotganimni sezib qoldi. Hozir yana aldab ishlatyapman, oʻrgatib olishga 5-10 kun ketsa kerak

Pomidor qoidasi: ish vaqtida hech narsaga chalgʻimang. Miya sal chalgʻishni kutadi. Unga bu imkonni bermang.

Men tarixda kam sonli insonlar qatori bilgan narsamni qoʻllab koʻrdim va natija “yorvoreyshn”

*sizlar 2 ta foyda oldingiz
1. Pomidor usuli
2. Storytelling yozish)

Endi boshlayotganlar 15 daqiqadan boshlasa boʻladi. Ikkinchi haftada 20, uchinchi hafta 25 qilib olasiz. 30 daqiqaga chiqarmang

Pomidorning eng zoʻr tarafi: 5 daqiqalik dam tugayotganda miya jangga kirishini biladi va toʻliq tayyorlanadi. Bor energiya ishga yoʻnaladi

*taymer reklamasi homiysi ofisdagi liftni tuzatayotgan (toʻxtamasdan perforator ishlatayotgan) bratlar

✅️@copirayt – qandaydir motivatsiyali gap joyi

Қандай бўларкан?
Ўхшармикан?
Нима дер эканлар?
Кўндира олармиканман?
Керакми манга шу?
Йўқ десалар-чи?

Бугунги шубҳаларимиз эртанги ютуқларимизнинг ягона чекловчисидир!

✅ @umidkhudayberdiev

Табиат - саломатдир!

Инсоннинг соғлом бўлиши табиий, чунки биз инсонлар табиатнинг бир қисмимиз. Табиат бизни яхши жисмоний ҳолатда сақлашга бор кучи билан ҳаракат қилади, чунки у ўз мақсадлари учун бизга муҳтож.

Биз эса турмуш тарзимиз, зарарли одатларимиз ва бепарволигимиз билан ўзимизни касалликка мубтало этиш билан бир қаторда, табиатнинг бус-бутун тизимига - саломатлигига путур етказишда бехижолат давом этмоқдамиз!

✅ @umidkhudayberdiev

Ёзнинг саратони халақит берса,
Кузнинг кўз ёши-ю, қишда қаҳратон.
Баҳор муҳаббати чалғитаверса,
Нажот сари қадам ташлайсиз қачон?

©Туртибжон Уйғотиев

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

П/с: Лайк босганлар муроду-мақсадига етсин!

✅ @umidkhudayberdiev

Давлат бу - қиммат нархга ниҳоятда сифатсиз хизмат кўрсатувчи ташкилотдир.

Макс Вебер
(Немис жамиятшуноси ва файласуфи)

✅ @umidkhudayberdiev

Инсон қаноатни тарбияламас экан, у бутун дунё бойликларига эришган тақдирда ҳам, қашшоқ бўлиб қолаверади.

✅ @umidkhudayberdiev

Ҳасан Басрийга:
- Фалончи сизни ёмонлади, - дейишди.
- Заҳматсиз келган ажр қанчалар яхши, - дедилар.

✅ @umidkhudayberdiev

🪫Kontraktni to'lay olmayman, moddiy imkoniyatim yetarli emas, lekin IT sohasini o'rganmoqchiman!

💡Ko’p yoshlarimiz shu gapni aytishadi. Endi shunday IT sohasiga qizigan, lekin moddiy imkoniyati yetali bo’lmagan abituriyentlar ham Grant asosida PDP talabasiga aylanishlari mumkin.

❗️Unicorn granti bu - Yetakchi kompaniyalar tomonida ehtiyojmand oilalarning iqtidorli farzandlari uchun ajratilgan grant hisoblanadi.

Grant haqida batafsil Unicorn.pdp.uz saytida ma’lumot olishingiz mumkin.

2️⃣ @pdpunicorn

Покланиш - Таҳорат намознинг калити бўлгани билан бир қаторда, бу калитни қуйидаги эшикларга ишлатиш кенг баракага сабаб бўлиши мумкин:
- илм эшигини очишда,
- таомланишда,
- уйдан чиқаётганда,
- инсонлар билан бўлган муомалада,
- иш фаолиятига киришишда,
- ризқ талаб этишда,
- ота-онанинг ва устозларнинг зиёратида,
- эҳсон, нифоқ, хайр, ҳамда садақа ва бошқада.

Бу шарт ёки мажбурий ҳолат эмас албатта, аммо умуман олганда бу калитни ёнида олиб юриш, йўлда учраган барча барака эшикларни очиб юборса керак!

✅ @umidkhudayberdiev

Ҳаёт давомида менга қарши чиққан инсонлар кўп бўлган.
Уларни кўпинча маломат қилардим, тан олмасдим, эшитмасдим ва курашар эдим.

Ҳозирда тушуниб етдим-ки, улар менинг ўсишимга хизмат қилишди. Қаршилик ўсаётган инсонга дуч келар экан.

Ҳозирда қарши фикрни излайдиган бўлдим. Эътиборимни уни “Zoom out” шаклида чуқур таҳлил қилишга қаратадиган бўлдим.

Мисол:
Бир “кичик жамиятча”дан сизни адолатсиз қувишяпти. Сиз катта даргоҳларга қўшиляпсиз. Узоқ натижада сиз ютганингизни, жамиятча зиёндалигини тушуняпти.

✅ @umidkhudayberdiev

Иқтисодий ҳолат ибрати ва кузатувлар

Хозирда жамиятимизда иқтисодий пассивлик ва сотиб олиш қобилияти кескин тушиши кузатиляпди.

Бу ҳолатда ҳар бир қатлам азият чекяпди. Лекин энг баландроқ йирик тадбиркорлик субъектлари нолишяпди. Савдолар -90% гача тушган, қатий ҳаражалтарни даромад қоплай олмаяпти. Савдо ва даромад йўқ…

Бунинг ечими сифатида қуйидаги аксиомани келтириш мумкин:

Халқ бой бўлса, давлат бой бўлади,
Давлат бой булса, халқ!

Бунда шундай кўриниш юзага келади - Жамият давлатни бой қилишни истамайди, даромадларини беркитади. Давлат қувлаб ушлаганча солиқ йиғади, жамиятга вақтида йиққан пулини бера олмаслиги оқибатида Халқ да сотиб олиш қобилияти қисман тушади.

Иқтисодиёт доимий айланиш қонунига асосланади.

Халқ иқтисодиётнинг ва давлат хокимиятининг манбаи хисобланади.

Мисол:
Давлатнинг кичик кўриниши бу - Уй ширкати. Ширкат аъзолари пул тўламаса киришда чироқ бўлмайди, лифт ишламади!

Қоронғуда қоқилиб бошингизни ёрганингизда чўнтагингиздаги иқтисод қилиб қолинган оз миқдордаги пул малҳам бўлолмайди.

Ечимлар:
Жамият ва давлат муносабатдарида илиқлик кайфиятини шакллантириш зарур, акс холла Давлат ўзининг зўрлик апаратини ишлатаверишга тўғри келади.

Бу ҳолатда доимий айбдорни излаш ечим бўлолмайди!

✅ @umidkhudayberdiev