کارگاه پشتیبانی همسفر | به بهانهی میلاد امام رضا (ع)
میلاد کسی نزدیک است
که «امنیت» را به دلها برمیگرداند،
نه با حرف، که با حضور.
با نگاهی که شفاست،
و حضوری که بیواسطهی قضاوت، در دل آدمی جا میگیرد.
امام رضا (ع) نه فقط نشانهی کرامت خداست،
که نماد مسیریست که از درون شروع میشود
و به روشنایی ختم.
در آستانهی این میلاد، ما نیز
بهانهای یافتهایم برای دعوتی درونی؛
نه شتابزده، نه ادعایی—بلکه آرام، روشن، متعهد.
@unseenlands
میلاد کسی نزدیک است
که «امنیت» را به دلها برمیگرداند،
نه با حرف، که با حضور.
با نگاهی که شفاست،
و حضوری که بیواسطهی قضاوت، در دل آدمی جا میگیرد.
امام رضا (ع) نه فقط نشانهی کرامت خداست،
که نماد مسیریست که از درون شروع میشود
و به روشنایی ختم.
در آستانهی این میلاد، ما نیز
بهانهای یافتهایم برای دعوتی درونی؛
نه شتابزده، نه ادعایی—بلکه آرام، روشن، متعهد.
@unseenlands
❤11👍4🙏2
این کارگاه، فرصتیست برای آنان که...
در مسیر آگاهی، به نقطهای رسیدهاند که میدانند «فهمیدن» کافی نیست
میان دانستن و حرکت، به دنبال پلی واقعی میگردند
دلشان خواهان تغییری واقعی ست که آرام باشد، و ماندگار
و میخواهند در فضایی امن، در کنار دیگرانی که اهل شدناند، مسیر تغییر خود را آغاز یا ادامه دهند..
@unseenlands
در مسیر آگاهی، به نقطهای رسیدهاند که میدانند «فهمیدن» کافی نیست
میان دانستن و حرکت، به دنبال پلی واقعی میگردند
دلشان خواهان تغییری واقعی ست که آرام باشد، و ماندگار
و میخواهند در فضایی امن، در کنار دیگرانی که اهل شدناند، مسیر تغییر خود را آغاز یا ادامه دهند..
@unseenlands
👍12❤3👏3
در این کارگاه، با چه تجربهای روبهرو خواهی شد؟
فضای همراهی و گفتوگو، با کسانی که اهل شنیدن و حرکتاند
تمرینهایی که سادهاند، اما بر پایهی درک درونی و تکرار هدفمند بنا شدهاند
دیدن بخشی از خودت، در آینهی دیگرانی که در حال رشدند
و ساختن پیوندی تازه با خودت؛ بینیاز از قضاوت، بینیاز از نقش
@unseenlands
فضای همراهی و گفتوگو، با کسانی که اهل شنیدن و حرکتاند
تمرینهایی که سادهاند، اما بر پایهی درک درونی و تکرار هدفمند بنا شدهاند
دیدن بخشی از خودت، در آینهی دیگرانی که در حال رشدند
و ساختن پیوندی تازه با خودت؛ بینیاز از قضاوت، بینیاز از نقش
@unseenlands
❤21👍2🙏2
.
معرفی نهایی | کارگاه پشتیبانی درونی | به مناسبت میلاد امام رضا (ع)
گاهی دانستن کافی نیست.
نه بهخاطر کمدانستن،
بلکه چون دل میفهمد:
برای تغییر، باید دانسته را زیست.
کارگاه پشتیبانی درونی، برای همین نقطه طراحی شده:
نقطهای که آگاهی، میل به حرکت میشود
و تردید، به دعوتی درونی تبدیل.
اینجا، نه مقصد است و نه پاسخ فوری.
اینجا، آغاز یک مسیر است:
آرام، روشن، و طراحیشده
برای کسی که دیگر نمیخواهد تنها بماند با ذهن و دردهایش.
@unseenlands
معرفی نهایی | کارگاه پشتیبانی درونی | به مناسبت میلاد امام رضا (ع)
گاهی دانستن کافی نیست.
نه بهخاطر کمدانستن،
بلکه چون دل میفهمد:
برای تغییر، باید دانسته را زیست.
کارگاه پشتیبانی درونی، برای همین نقطه طراحی شده:
نقطهای که آگاهی، میل به حرکت میشود
و تردید، به دعوتی درونی تبدیل.
اینجا، نه مقصد است و نه پاسخ فوری.
اینجا، آغاز یک مسیر است:
آرام، روشن، و طراحیشده
برای کسی که دیگر نمیخواهد تنها بماند با ذهن و دردهایش.
@unseenlands
❤12
در این کارگاه، چه چیزی منتظرت است؟
تمرینهایی هدفمند که بر پایهی تفکر، تجربه، و معنا طراحی شدهاند
جمعی هممسیر، که حرفهایشان آینهی بخشی از توست
فرصتی برای دیدن و شنیدن خویشتن، بیقضاوت، بینقاب
و پشتیبانیای که کمک میکند از دل سکوت، به پاسخ برسی—نه از بیرون
این یک محصول نیست.
یک بستر است؛ برای بازسازی درونی، آهسته و صادقانه.
@unseenlands
تمرینهایی هدفمند که بر پایهی تفکر، تجربه، و معنا طراحی شدهاند
جمعی هممسیر، که حرفهایشان آینهی بخشی از توست
فرصتی برای دیدن و شنیدن خویشتن، بیقضاوت، بینقاب
و پشتیبانیای که کمک میکند از دل سکوت، به پاسخ برسی—نه از بیرون
این یک محصول نیست.
یک بستر است؛ برای بازسازی درونی، آهسته و صادقانه.
@unseenlands
❤10🙏4
در میلاد امام رضا،
ما تو را به یک مسیر دعوت میکنیم—نه از جنس شعار و شلوغی،
بلکه از جنس رسیدن آرام به خویش.
اگر این صدا در تو آشناست،
و حس کردی زمانش رسیده تا جدیتر وارد مسیر شوی،
و از فردا به پیوی 👈@Only_gratitude
پیام بدهی و بنویسی:
«برای شروع آمادهام»
از همان لحظه، همراهی ما آغاز میشود.
با احترام. با دقت. با نیت روشن.
#کارگاه_پشتیبانی
#از_شناخت_تا_زیستن
#میلاد_امام_رضا
#دعوت_به_درون
#همراهی_حقیقی
@unseenlands
ما تو را به یک مسیر دعوت میکنیم—نه از جنس شعار و شلوغی،
بلکه از جنس رسیدن آرام به خویش.
اگر این صدا در تو آشناست،
و حس کردی زمانش رسیده تا جدیتر وارد مسیر شوی،
امشب رو هم با خودت کاملا صادقانه خلوت کنی
و از فردا به پیوی 👈@Only_gratitude
پیام بدهی و بنویسی:
«برای شروع آمادهام»
از همان لحظه، همراهی ما آغاز میشود.
با احترام. با دقت. با نیت روشن.
#کارگاه_پشتیبانی
#از_شناخت_تا_زیستن
#میلاد_امام_رضا
#دعوت_به_درون
#همراهی_حقیقی
@unseenlands
❤15🙏3
لایو شنبه شب ها
هم مطابق نتیجه نظرسنجی امسال برای فرداشب تنظیم شد
زنگولش بزن و برای دوستات بفرست که خبرهای عالی در راهه
قرار ما فردا ساعت ۹ شب یادت نره
هم مطابق نتیجه نظرسنجی امسال برای فرداشب تنظیم شد
زنگولش بزن و برای دوستات بفرست که خبرهای عالی در راهه
قرار ما فردا ساعت ۹ شب یادت نره
👍25❤2
پست رسمی | عضویت در گروه پشتیبانی «سفر به سرزمین غیب»✨🌀
اگه لایو امشب رو دیدی یا توی این مدت با ما همراه بودی،
الان زمان تصمیمه—نه فقط تماشا.
گروه پشتیبانی ما برای چیه؟
برای کسانی که میخوان واقعاً تغییر کنن—نه فقط حرف بزنن.
ما اینجاییم برای:
بررسی علمی و عرفانی قانون جذب
شناخت مکانیزم تغییر ذهنی و معنوی
پشتیبانی مداوم با محتوای اختصاصی
راهکارهای واقعی—نه انگیزههای موقتی
پشتیبانی یکماهه است و قیمت به شکل زیره:
قیمت اصلی: ۳۹۰ هزار تومان
تا ساعت ۲۴ امشب: ۲۹۰ هزار تومان
و برای عزیزانی که طبق اعلام دیشب و میلاد امام رضا تا پیش از ساعت۲۱ امشب وپیش از شروع لایو پیام دادن: فقط ۲۴۰ هزار تومان
برای عضویت :
من آماده تغییرم رو به آیدی: @Only_gratitude بفرستید
ما منتظرتیم، ولی بیش از ما، خودت منتظر خودت موندهای...
@unseenlands
#سقر_به_سرزمین_غیب
#تحول_واقعی
#عضویت_آگاهانه
#پشتیبانی_تغییر
#قانون_جذب_با_ریشه
اگه لایو امشب رو دیدی یا توی این مدت با ما همراه بودی،
الان زمان تصمیمه—نه فقط تماشا.
گروه پشتیبانی ما برای چیه؟
برای کسانی که میخوان واقعاً تغییر کنن—نه فقط حرف بزنن.
ما اینجاییم برای:
بررسی علمی و عرفانی قانون جذب
شناخت مکانیزم تغییر ذهنی و معنوی
پشتیبانی مداوم با محتوای اختصاصی
راهکارهای واقعی—نه انگیزههای موقتی
پشتیبانی یکماهه است و قیمت به شکل زیره:
قیمت اصلی: ۳۹۰ هزار تومان
تا ساعت ۲۴ امشب: ۲۹۰ هزار تومان
و برای عزیزانی که طبق اعلام دیشب و میلاد امام رضا تا پیش از ساعت۲۱ امشب وپیش از شروع لایو پیام دادن: فقط ۲۴۰ هزار تومان
برای عضویت :
من آماده تغییرم رو به آیدی: @Only_gratitude بفرستید
ما منتظرتیم، ولی بیش از ما، خودت منتظر خودت موندهای...
@unseenlands
#سقر_به_سرزمین_غیب
#تحول_واقعی
#عضویت_آگاهانه
#پشتیبانی_تغییر
#قانون_جذب_با_ریشه
❤8
معرفی گروه پشتیبانی
سفر به سرزمین غیب🪷
«لایو | معرفی گروه پشتیبانی سقر به سرزمین غیب»
ما اینجا یه گروه ساختیم—نه برای فروش رویا،
بلکه برای پشتیبانیِ تغییر واقعی.
توی این ویس توضیح دادم که چرا این گروه متفاوته:
صادق، امن، عمیق…
و مخصوص کسانی که تصمیم گرفتن واقعاً حرکت کنن.
اگر میخوای بدونی عضویت در این مسیر به چه دردی میخوره، گوش کن.
@unseenlands
#سقر_به_سرزمین_غیب
#گروه_پشتیبانی
#تحول_واقعی
#همراه_آگاهانه
#پشتیبانی_تغییر
ما اینجا یه گروه ساختیم—نه برای فروش رویا،
بلکه برای پشتیبانیِ تغییر واقعی.
توی این ویس توضیح دادم که چرا این گروه متفاوته:
صادق، امن، عمیق…
و مخصوص کسانی که تصمیم گرفتن واقعاً حرکت کنن.
اگر میخوای بدونی عضویت در این مسیر به چه دردی میخوره، گوش کن.
@unseenlands
#سقر_به_سرزمین_غیب
#گروه_پشتیبانی
#تحول_واقعی
#همراه_آگاهانه
#پشتیبانی_تغییر
👏7👍5❤2
"مثبتاندیشی بدون اقدام، عقیم میماند..."
امید و انگیزه اگر منجر به عمل نشوند، صرفاً آرامش کاذب ایجاد میکنند. تفاوت بین «رویابینی» و «هدفگذاری» در همین است:
اولی منفعل(یعنی بدون اقدام، انتظار داشتن. در این حالت، فرد فقط فکر یا آرزو میکند، اما برای رسیدن به هدف کاری انجام نمیدهد.) است.
دومی فعال(یعنی با فکر و برنامه حرکت کردن. فرد هدف دارد، برایش اقدام میکند و مسئولیت نتیجه را میپذیرد.)
تأیید دینی:
در قرآن و احادیث، بارها به تلاش و عمل همراه با توکل تأکید شده است. آیهی «وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَىٰ» (نجم: ۳۹) به صراحت میگوید: انسان فقط به اندازهی تلاشش بهره میبرد.
@unseenlands
امید و انگیزه اگر منجر به عمل نشوند، صرفاً آرامش کاذب ایجاد میکنند. تفاوت بین «رویابینی» و «هدفگذاری» در همین است:
اولی منفعل(یعنی بدون اقدام، انتظار داشتن. در این حالت، فرد فقط فکر یا آرزو میکند، اما برای رسیدن به هدف کاری انجام نمیدهد.) است.
دومی فعال(یعنی با فکر و برنامه حرکت کردن. فرد هدف دارد، برایش اقدام میکند و مسئولیت نتیجه را میپذیرد.)
تأیید دینی:
در قرآن و احادیث، بارها به تلاش و عمل همراه با توکل تأکید شده است. آیهی «وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَىٰ» (نجم: ۳۹) به صراحت میگوید: انسان فقط به اندازهی تلاشش بهره میبرد.
@unseenlands
❤10👍1
وانمود کن تا بشوی... اما فقط وانمود نکن!❌
وانمود کن قوی هستی،
تا قدرت درونت بیدار شود.
وانمود کن شاد هستی،
تا زندگی به لبخندت پاسخ دهد.
هر آنچه میخواهی، با تصویر ذهنیاش آغاز میشود...
اما این فقط نیمه راه است!
مثبتاندیشی بدون برنامه، توکل بدون حرکت، تصویرسازی بدون اقدام…
همگی سرابی بیش نیستند.
کوهنوردی که با دو پای مصنوعی قله را در مینوردد، فقط وانمود نکرد قوی است؛
او برخاست، جنگید، ساخت، و حرکت کرد…
و در هر گام، برکت خدا با او بود.
زیرا فرموده: "بخوانید مرا تا اجابت کنم شما را."
اگر تو هم باور داری رؤیا بدون عمل محکوم به شکست است
و اگر آمادهای مسیر رشد، انگیزه و پیشرفتت را با کسانی هممسیر طی کنی،
همین حالا به گروه پشتیبانی ما بپیوند.
اولین قدم را بردار... باقی راه با توست، و خدایی که میبیند حرکتت را.
#مثبت_اندیشی #اقدام #توکل #کوهنوردی_با_دل #الهام_بگیر
@unseenlands
وانمود کن قوی هستی،
تا قدرت درونت بیدار شود.
وانمود کن شاد هستی،
تا زندگی به لبخندت پاسخ دهد.
هر آنچه میخواهی، با تصویر ذهنیاش آغاز میشود...
اما این فقط نیمه راه است!
مثبتاندیشی بدون برنامه، توکل بدون حرکت، تصویرسازی بدون اقدام…
همگی سرابی بیش نیستند.
کوهنوردی که با دو پای مصنوعی قله را در مینوردد، فقط وانمود نکرد قوی است؛
او برخاست، جنگید، ساخت، و حرکت کرد…
و در هر گام، برکت خدا با او بود.
زیرا فرموده: "بخوانید مرا تا اجابت کنم شما را."
اگر تو هم باور داری رؤیا بدون عمل محکوم به شکست است
و اگر آمادهای مسیر رشد، انگیزه و پیشرفتت را با کسانی هممسیر طی کنی،
همین حالا به گروه پشتیبانی ما بپیوند.
اولین قدم را بردار... باقی راه با توست، و خدایی که میبیند حرکتت را.
#مثبت_اندیشی #اقدام #توکل #کوهنوردی_با_دل #الهام_بگیر
@unseenlands
❤15👍2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آرامش دریا
تقدیم مسیر زندگی همسفران عزیزم
از اول خرداد
در گروه پشتیبانی قدرت تغییر منطقی و عقلانی و ممکن رو که در کریدور عرفان و معنویت پایه ریزی می کنیم
توکل به نام اعظم پروردگار دانا و دارای همه قدرتها
تقدیم مسیر زندگی همسفران عزیزم
از اول خرداد
در گروه پشتیبانی قدرت تغییر منطقی و عقلانی و ممکن رو که در کریدور عرفان و معنویت پایه ریزی می کنیم
توکل به نام اعظم پروردگار دانا و دارای همه قدرتها
❤16🙏2
سلام و درود
عزیزان دلم همسفران گرامیم
روز تون پر آرامش و پر از شادمانی
برای عضویت در گروه پشتيباني هنوز شماره حساب اعلام نشده
عجله نکنید شروع پشتیبانی از اول خردادماه هنوز وقت داریم
اما
با شروع پشتیبانی وسط ماه دیگه پذیرش نخواهیم داشت
مثل همیشه سر همه قولهای گفته شده در این کانال هستیم و تخفیف های اعلام شده در کانال برای دوستان قطعااااااااااااا لحاظ خواهد شد.
عزیزان دلم همسفران گرامیم
روز تون پر آرامش و پر از شادمانی
برای عضویت در گروه پشتيباني هنوز شماره حساب اعلام نشده
عجله نکنید شروع پشتیبانی از اول خردادماه هنوز وقت داریم
اما
با شروع پشتیبانی وسط ماه دیگه پذیرش نخواهیم داشت
مثل همیشه سر همه قولهای گفته شده در این کانال هستیم و تخفیف های اعلام شده در کانال برای دوستان قطعااااااااااااا لحاظ خواهد شد.
❤10🙏1
| حکایت خوشبینی یا بدبینی؟
در این روزگار دروغهای قشنگ و حقیقتهای تلخ،
نمیدانم خوشبین باشم یا بدبین؟
راه کدام است و چگونه باید بود؟!
نه خوشبینی را علم کن، نه بدبینی را سپر.
نه خوشبین باش و نه بدبین.
در این غوغای هزاررنگ هرکدام که باشی به نوعی سرت کلاه رفته است.
هر دو میتوانند تورهایی باشند برای شکار ذهن تو.🫵
بجای اتخاذ نقش خوشبینی یا بدبینی ، هشیار باش.👀
چشمان مشاهدهگرت را بگشا و نگاه بیقضاوت را برگزین. حقیقت در نگاه بیقضاوت متجلّی میشود.
هشیاری یعنی:
نه مغلوب امید بیپایه باش، نه اسیر ترس بیمنطق. فقط ناظر باش؛ با چشمانی باز، بیقضاوت،بیتعصب.
حقیقت، همانجاست...جایی بین دو قطب تار و روشن.
و اگر قرار است به کسی "ظن نیک" داشته باشی،
تنها نسبت به خدای بخشنده و مهربان ظن نیک داشته باش. چه تنها اوست که همیشه سزاوار امید بیچشمداشت و ظن نیک است.
#تفکر #زندگی #فلسفه_روزمره #هشیاری#بینش
@unseenlands
در امتداد آموزشهای دقیق و غنی اینبار در یک جمع صمیمی پاسخگوی ابهام شما در پیدا کردن مسیر تطبیق با شاهراه تغییر هستیم
فرصت ثبت نام تا ۲۹ اردیبهشت
در این روزگار دروغهای قشنگ و حقیقتهای تلخ،
نمیدانم خوشبین باشم یا بدبین؟
راه کدام است و چگونه باید بود؟!
نه خوشبینی را علم کن، نه بدبینی را سپر.
نه خوشبین باش و نه بدبین.
در این غوغای هزاررنگ هرکدام که باشی به نوعی سرت کلاه رفته است.
هر دو میتوانند تورهایی باشند برای شکار ذهن تو.🫵
بجای اتخاذ نقش خوشبینی یا بدبینی ، هشیار باش.👀
چشمان مشاهدهگرت را بگشا و نگاه بیقضاوت را برگزین. حقیقت در نگاه بیقضاوت متجلّی میشود.
هشیاری یعنی:
نه مغلوب امید بیپایه باش، نه اسیر ترس بیمنطق. فقط ناظر باش؛ با چشمانی باز، بیقضاوت،بیتعصب.
حقیقت، همانجاست...جایی بین دو قطب تار و روشن.
و اگر قرار است به کسی "ظن نیک" داشته باشی،
تنها نسبت به خدای بخشنده و مهربان ظن نیک داشته باش. چه تنها اوست که همیشه سزاوار امید بیچشمداشت و ظن نیک است.
#تفکر #زندگی #فلسفه_روزمره #هشیاری#بینش
@unseenlands
در امتداد آموزشهای دقیق و غنی اینبار در یک جمع صمیمی پاسخگوی ابهام شما در پیدا کردن مسیر تطبیق با شاهراه تغییر هستیم
فرصت ثبت نام تا ۲۹ اردیبهشت
👍12❤2
♦️ توجه به توجه ♦️
تا حالا شده کاری رو انجام بدی، ولی حس کنی تهش خالی بود؟
انگار یه چیزی کم بود...
"کل مسیر رشد انسان یعنی توجه به توجه."
یعنی چی؟🧐
یعنی اصل ماجرا اینه که یاد بگیری چطور حواست به حواست باشه!
فقط خودت و خدای خودت...
وقتی یه کار میکنی با دل و حضور باشی! نه با ذهن شلوغ!
ما ذاتاً وصلیم...
به یه حقیقت بیانتها که اسمش هرچی بذاری—نور، خدا، آرامش...
اما مشغله، گرفتاریهامون، افکار تکراری، گناهان، دروغها، اضطرابها…مثل یه غبار جلوی اون نور رو گرفتن و میپوشوننش
برای نزدیک شدن به خدا، نیاز به کارهای عجیبغریب نیست.
فقط کافیه این حجابها رو کمکم کنار بزنی.
وقتی توجهت پاک بشه،
خود به خود راه باز میشه.
تو نیازی نداری جایی بری،
خودت همون راهی...
از خودت شروع کن.
سکوت کن. توجه کن. وصل شو.
@unseenlands
تا حالا شده کاری رو انجام بدی، ولی حس کنی تهش خالی بود؟
انگار یه چیزی کم بود...
"کل مسیر رشد انسان یعنی توجه به توجه."
یعنی چی؟🧐
یعنی اصل ماجرا اینه که یاد بگیری چطور حواست به حواست باشه!
فقط خودت و خدای خودت...
وقتی یه کار میکنی با دل و حضور باشی! نه با ذهن شلوغ!
ما ذاتاً وصلیم...
به یه حقیقت بیانتها که اسمش هرچی بذاری—نور، خدا، آرامش...
اما مشغله، گرفتاریهامون، افکار تکراری، گناهان، دروغها، اضطرابها…مثل یه غبار جلوی اون نور رو گرفتن و میپوشوننش
برای نزدیک شدن به خدا، نیاز به کارهای عجیبغریب نیست.
فقط کافیه این حجابها رو کمکم کنار بزنی.
وقتی توجهت پاک بشه،
خود به خود راه باز میشه.
تو نیازی نداری جایی بری،
خودت همون راهی...
از خودت شروع کن.
سکوت کن. توجه کن. وصل شو.
@unseenlands
👍9❤3👏3🥰2
چرا "توجه" اینقدر مهمه؟
۱. توجه نیرویی است که واقعیتت را شکل میدهد.
ذهن انسان مثل یک دوربین است. هرجایی را که روی آن فوکوس کنی، همونجا پررنگتر میشه.
اگر توجهت روی ترس باشه، ترست بزرگ میشه. اگر توجهت روی آرامش، خلاقیت یا حضور باشه، اونا رشد میکنن.
۲. توجه یعنی آگاهی زنده.
آدمیزاد فقط با توجه، "حاضر" میشه.
خیلی وقتها کار میکنیم، حرف میزنیم، راه میریم… اما انگار حضور نداریم.
توجه ما پراکندهست، پس زندگی رو در لحظه لمس نمیکنیم.
۳. توجه پایهی تغییراته.
تو نمیتونی چیزی رو تغییر بدی، اگر بهش توجه نکنی.
مثلاً عادتها، باورها یا حتی احساساتت. تا وقتی بهشون آگاه نشی، همونطور اتوماتیک ادامه پیدا میکنن.
@unseenlands
۱. توجه نیرویی است که واقعیتت را شکل میدهد.
ذهن انسان مثل یک دوربین است. هرجایی را که روی آن فوکوس کنی، همونجا پررنگتر میشه.
اگر توجهت روی ترس باشه، ترست بزرگ میشه. اگر توجهت روی آرامش، خلاقیت یا حضور باشه، اونا رشد میکنن.
۲. توجه یعنی آگاهی زنده.
آدمیزاد فقط با توجه، "حاضر" میشه.
خیلی وقتها کار میکنیم، حرف میزنیم، راه میریم… اما انگار حضور نداریم.
توجه ما پراکندهست، پس زندگی رو در لحظه لمس نمیکنیم.
۳. توجه پایهی تغییراته.
تو نمیتونی چیزی رو تغییر بدی، اگر بهش توجه نکنی.
مثلاً عادتها، باورها یا حتی احساساتت. تا وقتی بهشون آگاه نشی، همونطور اتوماتیک ادامه پیدا میکنن.
@unseenlands
🥰5❤3
چطور بر "توجه" مسلط بشیم؟
۱. تمرین حضور در لحظه (mindfulness):
چند ثانیه فقط روی نفسهات تمرکز کن.
یا روی صدایی که الان داری میشنوی.
بدون قضاوت، فقط «باش».
این تمرین ساده، قدرت کنترل توجهت رو زیاد میکنه.
۲. دایرهی ورودیهات رو پاکسازی کن:
هر چیزی که توجهت رو میدزده (نوتیفیکیشنها، اینستاگرام، محتوای بیکیفیت) کم کن.
ذهن مثل مزرعهست؛ نمیشه هم گل کاشت هم خار.
جایی که توجهت میره، انرژی زندگیت دنبالش میره.
۳. خودت رو زیر نظر بگیر (خودآگاهی):
ببین الان به چی توجه داری؟ آیا این توجه ارزشمنده یا داره ذهنتو خالی میکنه؟
با خودت صادق باش.
۴. مراقبهی هدفمند یا نوشتن ذهنآگاهی (Journaling):
هر روز چند دقیقه بنویس: امروز بیشتر به چی توجه کردم؟
این تمرین خیلی سریع نشونت میده ذهنت کجاها سرگردونه.
@unseenlands
۱. تمرین حضور در لحظه (mindfulness):
چند ثانیه فقط روی نفسهات تمرکز کن.
یا روی صدایی که الان داری میشنوی.
بدون قضاوت، فقط «باش».
این تمرین ساده، قدرت کنترل توجهت رو زیاد میکنه.
۲. دایرهی ورودیهات رو پاکسازی کن:
هر چیزی که توجهت رو میدزده (نوتیفیکیشنها، اینستاگرام، محتوای بیکیفیت) کم کن.
ذهن مثل مزرعهست؛ نمیشه هم گل کاشت هم خار.
جایی که توجهت میره، انرژی زندگیت دنبالش میره.
۳. خودت رو زیر نظر بگیر (خودآگاهی):
ببین الان به چی توجه داری؟ آیا این توجه ارزشمنده یا داره ذهنتو خالی میکنه؟
با خودت صادق باش.
۴. مراقبهی هدفمند یا نوشتن ذهنآگاهی (Journaling):
هر روز چند دقیقه بنویس: امروز بیشتر به چی توجه کردم؟
این تمرین خیلی سریع نشونت میده ذهنت کجاها سرگردونه.
@unseenlands
❤10👍3🙏1
