چطور بر "توجه" مسلط بشیم؟

۱. تمرین حضور در لحظه (mindfulness):

چند ثانیه فقط روی نفس‌هات تمرکز کن.

یا روی صدایی که الان داری می‌شنوی.

بدون قضاوت، فقط «باش».
این تمرین ساده، قدرت کنترل توجهت رو زیاد می‌کنه.


۲. دایره‌ی ورودی‌هات رو پاک‌سازی کن:

هر چیزی که توجهت رو می‌دزده (نوتیفیکیشن‌ها، اینستاگرام، محتوای بی‌کیفیت) کم کن.
ذهن مثل مزرعه‌ست؛ نمی‌شه هم گل کاشت هم خار.
جایی که توجهت می‌ره، انرژی زندگیت دنبالش می‌ره.

۳. خودت رو زیر نظر بگیر (خودآگاهی):

ببین الان به چی توجه داری؟ آیا این توجه ارزشمنده یا داره ذهنتو خالی می‌کنه؟
با خودت صادق باش.

۴. مراقبه‌ی هدفمند یا نوشتن ذهن‌آگاهی (Journaling):

هر روز چند دقیقه بنویس: امروز بیشتر به چی توجه کردم؟
این تمرین خیلی سریع نشونت می‌ده ذهن‌ت کجاها سرگردونه.
@unseenlands

.
توجه، انتخابِ ناخودآگاه ما رو آگاهانه می‌کنه.

زندگی نمی‌گه به چی توجه کن.
ولی زندگی، همون چیزی میشه که بهش توجه می‌کنی...

اگه خسته‌ای، پُری، یا گم‌شده‌ای — شاید فقط توجهت جای اشتباهیه.

پس:
برگرد.
توجهت رو پس بگیر.
و اون‌جایی ببرش که خودت بخوای زندگی کنی.
@unseenlands

♦️ رازِ توجه

اگه حواست پیشِ چیزاییه که خسته‌ت می‌کنن،
اگه شب با ذهن شلوغ می‌خوابی و صبح با استرس بیدار می‌شی،
مشکل توی توجهته… نه توی زندگی.

هر جا توجهت بره، زندگی‌ات هم همون‌جا می‌ره.

با خودت روراست باش:
امروز واقعاً به چی توجه کردی؟

آدم‌ها عوض نمی‌شن، فقط جهت توجهشون رو عوض می‌کنن.
و اون‌جا نقطه‌ی جهشه.

برگرد. توجهت رو پس بگیر.
همه‌چی از همین‌جا شروع می‌شه…



@unseenlands|عمیق‌تر از انگیزشی‌ها

| لمس‌کردنی‌ترین مفاهیم عرفانی برای روزمره‌ترین آدم‌ها در کانال سفربه سرزمین غیب|

معرفی محتوای ویژه گروه پشتیبانی + یادآوری آخرین فرصت عضویت

سلام عزیزان همسفر

اگر تا امروز فقط به‌خاطر شناخت قانون جذب به این مسیر علاقه‌مند شدید،
بذارید بدونید ماجرا تازه از اینجا شروع می‌شه...

در گروه پشتیبانی «سفر به سرزمین غیب»

دوره‌های علمی و عرفانی بسیار ارزشمندی هم ارائه می‌شن، از جمله:

ادامه در پست بعدی...👇
@unseenlands

۱.پژوهش تطبیقی رزق، توکل و تقدیر
تحلیل علمی و عرفانی دربارهٔ:

رابطه تلاش و تقدیر در قرآن و روایات

نگاه اسلام به کسب رزق و توکل عملی

مقایسه با مکاتب بودایی، هندو، مسیحی و عرفان مدرن غربی

پاسخ به این سؤال کلیدی:
آیا باید فقط رها کرد و توکل کرد؟ یا حرکت هم شرط است؟
ادامه در پست بعدی...👇
@unseenlands

۲. دوره پادکستی: قانون جذب؛ از توهم تا حقیقت
با بهره‌گیری از قرآن، اشعار عرفانی، روان‌شناسی مثبت‌گرا و تجربه زیسته
نه‌فقط آموزش… بلکه بازسازی درک ما از آگاهی و قدرت ذهن

و حالا توجه کن...
فردا آخرین مهلت ثبت‌نام در فصل اول گروه پشتیبانیه
و فقط اعضای همین گروه اول،
یه هدیه ویژه دریافت می‌کنن که فقط در گروه خودشون اعلام می‌شه.🎁

این فرصت تکرار نمی‌شه.
اگه تو این مسیر هستی، الان وقتشه.

برای ثبت‌نام، پیام بده به:
@Only_gratitude

#سفر_به_سرزمین_غیب
#قانون_جذب_واقعی
#رزق_و_توکل
#عرفان_کاربردی
#پشتیبانی_تغییر

.تا فردا شب آخرین فرصت ثبت نام در گروه پشتیبانی

🔺از فردا لینک ثبت نام به پیوی افرادی که اعلام آمادگی کردند ارسال خواهد شد🔺

سر تمام قولها هم هستیم

دوستانی که از هفته گذشته پیام فرستادین
نیازی به ارسال مجدد پیام نیست

همتون اینو میدونید

سلام و درود
صبحتون به خیر عزیزان و همسفران گرامی
الهی امروز زیباترین روزی بشه که تا امروز زندگیت تجربه کردی🤲
و فردا هم همینطور....

🔥طبق اولین پیام شما مبنی بر اعلام آمادگی حضور در گروه پشتیبانی تخفیفات اعلام شده برای شما لحاظ گردید 🔥

و پیام دعوت به پیویها ارسال شد 📤

✅مهلت واریز فقط تا فرداشب خواهد بود . ✅

سلام نیمه شب تقدیم شما همراهان آگاه
🔺ثبت‌نام فصل نخست «سفر به سرزمین غیب»
همین لحظه به‌صورت رسمی بسته شد.
و کلیه پیام های مربوط به ثبت نام حذف گردید.

برای افرادی که با شهامت وارد این سفر شدند:
این پیام یک «سپاس» ساده نیست—
تأییدی است بر انتخاب شما برای تبدیل «آگاهی» به «اقدام».
از فردا، اولین گام‌های عملی را با هم برخواهیم داشت…
برای عزیزانی که این بار نتوانستند همراه شوند:

1. آموزش‌های رایگان کانال همچنان با قدرت ادامه دارد

2. فصل بعدی (در صورت برگزاری) ساختار و شرایط متفاوتی خواهد داشت

3. و مهم‌تر از همه: این مسیر، تنها پیموده نمی‌شود.
حتی اگر بیرون از گروه باشید، در کانال سفر به سرزمین غیب ما همراهتانیم.

یادمان باشد:
تحول واقعی، مسابقه نیست—
ضرب‌الاجل ندارد…
فقط نیازمند «آغاز» است.
و آغازگران این فصل،
همین حالا تاریخ خود را نوشته‌اند.

با احترام و امید
سفر به سرزمین غیب
@unseenlands

الهی شکر و سپاس که تو میخوانی مرا و تو راه نشانم میدهی🤲
گروه پشتیبانی متولد شد و لینک عضویت برای اعضا ارسال و همسفران و همراهان کافه گفت و جو در حال پیوستن به گروه هستند و امشب اولین جلسه برگزار میشود.
گروه متصل به کانال تاسیس شده تا اعضا گروه پشتیبانی هر سوالی در رابطه با مطالب کانال داشتند مستقیما زیر پست سوال شون رو مطرح کنند و این فقط یکی از مزایای گروه.
و دیگه اینکه مدخل و شروع مسیر با ارایه تحلیل جامع روی خطبه ۱۱۴ نهج‌البلاغه شروع میشه با مقایسه تطبیقی تفاوت نظرات حضرت امیر با قانون جذب و فلسفه بودا به عنوان مادر همه نگرشهای مثبت نگر امروز!
خیر و برکت برای همه همراهانم آرزومندم.

بحث جاری کانال رایگان سفر به سرزمین غیب
تصویر ذهنی هم به مطالب جراحت احساسی رسیده که با قدرت و با جدیت و به صورت کامل ارایه و تقدیم همسفران خواهد شد.
بودن گروه پشتیبانی نه تنها باعث کم کاری در کانال نخواهد شد بلکه انگیزه مضاعف در ادامه مسیر کانال هم هست.
خیر و برکت روز افزون برای همه همسفران عزیزم آرزومندم.

کافه گفت و جو از همین نقطه شروع
به قلب مفاهیم عمیقی یورش برده

اخبارش رو کم و بیش اینجا هم منعکس می کنیم

اما فردا نوبتی هم باشه نوبت کانال منتظر ادامه مبحث قدرتمند تصویر ذهنی باشید

شعار امروزت رو زندگی کن
(پستی برای یادآوری، نه یادگیری…)

همین حالا،
دقیقاً در لحظه‌ای که داری این پست رو می‌خونی،
مشغول کاری هستی:
ذهنی، یا عملی، یا حتی تعلل…

یک پیشنهاد نجات‌بخش:
قیدِ نتیجه رو بردار.
بله… نتیجه با تو نیست.

اون کاری که درگیرشی،
خود خدا سهم خودش دونسته.
تو فقط دعوت شدی به «نیت» و «اقدام».

این یعنی چی؟

یعنی امروز رو زندگی کن؛
نه با نگرانی از فردا، نه با حسرت دیروز
بلکه با تمرکز، نیت پاک، و یک اقدام شادمانه

---
اگر قراره کاری کنی، با لبخند شروعش کن.
نه برای اینکه "حتماً جواب بده"،
بلکه چون انجامش، وظیفه توئه—نه نتیجه‌اش.

الهام از کلام حضرت امیر (ع):
«بر تو باد نیت، و عمل، و سپردن (به خدا)، و رضایت.»
(نه کنترل، نه فشار، نه نگرانی نه دلواپسی نه وسواس…)
امروزت رو زندگی کن.
و بذار خدا، پرونده نتیجه رو ببنده…
نه ذهنِ نگران تو.
#نیت
#اقدام
#تفویض
#مسیر_آگاهانه
#سقر_به_سرزمین_غیب
@unseenlands

---

می‌دونی چرا خوشحال نمی‌شی؟ چون هنوز فرق دیدن با زُل زدن رو یاد نگرفتی…

این درد و رنج ها نیست که انسان رو نابود میکنه
بلکه زل زدن به درد، که نابودمون می‌کنه.
ذهن ما عادت کرده ریزترین چیزهایی که خوشحال‌مون نمی‌کنه رو زوم کنه، بجوه، تحلیل کنه… و بعد، بگه: «دیدی؟ بازم هیچی درست نشد.»
روان‌شناسی مدرن می‌گه:
> اگر یاد نگیری زاویه دیدتو عوض کنی، حتی نعمت هم برات زهر می‌شه.
تکنیکی تو روان‌شناسی هست به اسم Reappraisal یعنی:
«به جای درگیری، یاد بگیر از بعضی چیزا رد شی… نایستی، نلرزی، نجووی.»
و جالبه که امام علی (ع) قرن‌ها پیش همینو گفته بود:
> «اغض عن المكاره تسلم…»
یعنی:
«از ناملایمات چشم بپوش تا سالم بمونی.»
و حتی دقیق‌ترش اینه:
> «اگر از بعضی خارها نگذری، هیچ‌وقت رضایت نمی‌چشی.»
دیدن با زل زدن فرق داره.
دیدن یعنی درک موقعیت.

زل زدن یعنی افتادن در دامش.
گاهی فقط کافیه بدون جنگیدن، عبور کنی.
چشم‌پوشی، این ضعف نیست؛ بلوغ ذهنیه.

😬تو هرگز خوشحال نمی‌شی، چون مدام داری به چیزایی زل می‌زنی که فقط باید ازشون رد شی.
پیشنهاد: یه بار از خودت بپرس:
> «واقعاً لازمه به این چیز این‌قدر فکر کنم؟ یا فقط دارم به خار کوچیکی زل می‌زنم که چشممو می‌زنه؟»
@unseenlands

می دونم که میدونید چقدررررررر دوستتون دارم🫶

و چقدر برام شگفت انگیزه در امتداد تاریخ در میانه همه اعصار و زمانها مقرر شده

ما در یک عصر و زمانه زندگی رو تجربه کنیم
دغدغه‌های مشترک تجربه های مشترک
و امکان به اشتراک گذاری دیدگاه ها

و این برای من معنای همسفری رو تکمیل میکنه
حالا اگر مقصد کشف و قدم نهادن بر سرزمین غیب باشد که دیگر نور علی نور است

پست های بعدی مربوط به میهمانی کافه گفت و جو است

اما تصمیم گرفتم در کانال سفربه سرزمین غیب به اشتراک بگذارم

گویی در کافه رو باز کردیم و همه یه شات قهوه آگاهی نووووش جاااان کنن
@unseenlands

«فریبِ خوش‌آهنگ: نقدی دقیق بر قانون جذبِ عامه‌پسند»

در سال‌های اخیر، جریان‌هایی از قانون جذب مد شده‌اند که وعده‌ی جهان بی‌نقص، زندگی بدون درد، ثروت بی‌زحمت و خوشی بی‌پایان می‌دهند.

این مدل قانون جذب بر پایه این باور غلط استوار است که:

«کائنات موظف است خواسته‌های ذهنی تو را برآورده کند.»

«اگر هنوز در رنجی، یعنی ارتعاشت پایینه.»

«بنویس، تجسم کن، باور داشته باش… تا معجزه بشه.»


و این وعده‌ها مخصوصاً به زنان خانه‌دار، بیکاران و نوجوانانِ تشنه موفقیت فروخته می‌شود:

«بدون تلاش هم می‌تونی پولدار شی.»

«لازمه شغل نداری؛ ذهنت باید باور کنه.»
@unseenlands

.
این نگاه چه آسیبی☠ داره؟

۱. مقصر دانستن رنج‌کش‌ها: اگر کسی فقیر ماند یا بیمار شد، حتماً خودش جذب کرده! این نگاه ظالمانه‌ است و بار روانی شدیدی می‌سازد.

2. انکار نظام علیّت: می‌گوید نتیجه بدون عمل هم ممکنه؛ در حالی‌که جهان قانون دارد و هر بذری، عمل و تلاشی لازم دارد.


3. برده‌سازی با وعده: کسانی که این تفکر را می‌فروشند، ذهن مخاطب را به احساس کم‌بود و وابستگی شرطی می‌برند تا دوره‌های گران‌قیمت‌شان فروش برود.


4. تبدیل معنویت به بازار: واژه‌هایی مثل ارتعاش، کائنات، فراوانی را بی‌ریشه و بی‌سند، شبیه طلسم استفاده می‌کنند.

@unseenlands

این یعنی:

بله! امور تنگ می‌شوند.😢

بله! رنج هست. فشار هست. زمانه گاه به گلوگاه می‌رسد.😳

اما... راهی هست که وهم و خیال و شک نمی‌فهمد.

این نظام، دعوت به رؤیابافی بی‌پشتوانه نمی‌کند؛ بلکه:

به رسمیت شناختن درد را تعلیم می‌دهد.

می‌گوید راهی هست؛ اما راهی عمیق‌تر، واقعی‌تر، بر پایه توکل و صبر.

وعده می‌دهد، اما از جنس رشد و گشایش حکیمانه، نه ری وایرد عصبی سطحی.


👌این کلمات فقط ذکر نیستند، تشریح نظام خلقت‌اند.📝
@unseenlands

این درسها به معنای عدم باور به تغییر زندگی نیست

اینهمه تشویق و تاکید به عمل اتفاقا نشان دهنده اهمیت و جایگاه اقدام در تغییر زندگی است تاجایی که تلاش معاش همردیف جهاد خوانده شده

اما این تغییر با سبک بازاری قانون جذب متفاوت است چون اینجا هدف سعادت بشر است
اما هدف قانون جذب فروش دوره های استاد😁