This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Посмотрела интервью Аллы Пугачевой Екатерине Гордеевой, зацепила фраза:
Мы сами выбираем точку зрения. Я сейчас примеряю на свой переезд - что в этой ситуации «избавление»
🪞 Есть у вас примеры потерь, которые стали избавлением?
@uprising_from_crisis
«Это не потеря, это избавление»
Мы сами выбираем точку зрения. Я сейчас примеряю на свой переезд - что в этой ситуации «избавление»
@uprising_from_crisis
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🤔2
ВОССТАНИЕ ИЗ КРИЗИСА
Посмотрела интервью Аллы Пугачевой Екатерине Гордеевой, зацепила фраза: «Это не потеря, это избавление» Мы сами выбираем точку зрения. Я сейчас примеряю на свой переезд - что в этой ситуации «избавление» 🪞 Есть у вас примеры потерь, которые стали избавлением?…
На протяжении всего интервью была мысль - как же круто что в возрасте остается интерес к жизни, удовольствие, желания, ментальная гибкость, интеллект.
💯6
#познавательнаясреда
в среду🎉
❤️ Пост с канала о научно-обоснованных методах саморегуляции (работа с блуждающим нервом)
🫵 перейти можно нажав на следующее сообщение 👇 👇 👇
в среду
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
Forwarded from Parasympathy
4 материала об использовании стимуляции блуждающего нерва для психологического благополучия: современные исследования и мой опыт.
Приглашаю на онлайн лекцию "Стимуляция блуждающего нерва в психотерапии" в сб 28 июня! (Используйте промокод "psy", чтобы записаться на четверть дешевле.)
Стимуляция блуждающего нерва после травмы:
ютуб / дзен
текст
Стимуляция блуждающего нерва при депрессии:
ютуб / дзен
текст
Стимуляция блуждающего нерва от стресса и тревоги:
ютуб / дзен
текст
Стимуляция блуждающего нерва от бессонницы:
ютуб / дзен
текст
На лекции будет больше!
Приглашаю на онлайн лекцию "Стимуляция блуждающего нерва в психотерапии" в сб 28 июня! (Используйте промокод "psy", чтобы записаться на четверть дешевле.)
Стимуляция блуждающего нерва после травмы:
ютуб / дзен
текст
Стимуляция блуждающего нерва при депрессии:
ютуб / дзен
текст
Стимуляция блуждающего нерва от стресса и тревоги:
ютуб / дзен
текст
Стимуляция блуждающего нерва от бессонницы:
ютуб / дзен
текст
На лекции будет больше!
❤5🔥4⚡2🙏2
в
правильное время Если вам повезёт и будет правильное время…
Если вам повезёт, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом и придётся искать опору на землю и на себя.
Если вам повезёт и будет правильное время, вам будет больно. Так больно, что эта боль почти заставит умереть, а потом поможет переродиться изнутри.
Если вам повезёт, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придётся что-то изобретать самостоятельно.
Если повезёт и будет правильное время, вам будет невыносимо, настолько что придётся что-то сделать с этим или просто расслабиться и позволить миру что-нибудь с вами сделать.
Если вам повезёт, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло.
Если вам повезёт, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости смирение. Из страха свершения. А из радости вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери.
Восстание из кризиса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤8🔥4🕊3🤔2🙏2
Любовь после любви
Это непременно случится,
и ты удивленно воскликнешь,
встретив себя самого
в дверном проеме, как в раме зеркала,
и вы улыбнетесь друг другу, и каждый скажет:
сядь и поешь.
И ты снова полюбишь этого незнакомца,
и разделишь с ним вино и хлеб, и вернешь свое сердце,
себе – незнакомцу, всегда любившему тебя,
тому, кем ты пренебрег,
привязавшись сердечно к другому.
Сбрось с книжной полки любовные письма,
фотографии и горькие заметки,
соскобли свое отраженье с зеркала.
Сядь. Празднуй свою жизнь.
(пер. В. Губайловского)
Восстание из кризиса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🕊2
Возможности монтажа прекрасно передают, как картинки прошлого и настоящего накладываются друг на друга.
И мозг
Триггер - дверь (ещё одна красивая метафора*) запускает реакцию «опасно», и уже нет возможности нейтрально и спокойно оценивать происходящее в настоящем.
А для человека, переживающего это состояние, его реакция — абсолютная правда. Тело кричит об опасности, она искренне чувствует угрозу, даже если объективно её нет.
При работе с травмой одна из целей терапии - убрать автоматический отклик, снять фильтр "небезопасности", восстановить базовое ощущение безопасности и начать реагировать на реальность объективно, исходя из того, что происходит в жизни сегодня.
кадры из сериала
#фильмотека #травматерапия
@uprising_from_crisis
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥14⚡2🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Единственный постоянный фактор в химической реакции - это изменение и внезапность. Наша задача - не избегать неожиданностей, мы их не контролируем, и нам остается только одно - сдаться!
Мы не обязаны смиряться со всем плохим, но обязаны смириться с неизбежностью перемен как в себе, так и в обстоятельствах."
Если «химическую реакцию» заменить на «жизнь», то это урок не только для химиков.
С Днём учителя! 👨🏫 👩🏫
Отрывок из сериала
В комментарии скину фотографию «задачи (что) и инструмента (чем/как)», которые мне определила рулетка в Книжном клубе.
Прекрасно всё
Восстание из кризиса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥9🙏2💯2
ниже опрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Обещала поделиться своими мыслями по поводу фразы
♦️ Твоё состояние - твой выбор ♦️
И так бы я её перефразировала, чтобы она звучала более точно и экологично:
⬇️ ⬇️ ⬇️
@uprising_from_crisis
И так бы я её перефразировала, чтобы она звучала более точно и экологично:
Ваше состояние - это не всегда ваш осознанный выбор и точно не ваша вина. Ваше состояние - это часто следствие того, что пережила ваша нервная система. А вот ваш путь к исцелению и то, чему вы можете научиться, чтобы регулировать это состояние, - это уже ваша ответственность и ваш выбор: делать это или не делать.
@uprising_from_crisis
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4
По определению ВОЗ, психическое здоровье - это состояние благополучия, при котором человек реализует свои способности, справляется с обычными жизненными стрессами, продуктивно работает и вносит вклад в сообщество.
Пояснение к картинкам:
ПВТ - поливагальная теория
ВНС - вегетативная нервная система
С - стимул
О - оценка
Р - реакция
То есть, наша реакция будет зависит в каком состоянии наша ВНС.
наши возможности, когда ВНС в оптимальном режиме, в ощущении безопасности.
Желаю как можно больше времени находиться в «зеленой» активации и пусть обстоятельства вокруг сопутствуют этому.
@uprising_from_crisis
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2⚡1🔥1
