Критерии диагностики ПТСР (посттравматического стрессового расстройства) согласно МКБ-10* (Международной классификации болезней, 10-е издание)

🤩Травматическое событие:
- Лицо должно было подвергнуться или быть свидетелем события, которое включало реальную или угрожающую смерть, серьезное телесное повреждение или угрозу физической целостности.

🤩Повторное переживание:
- Навязчивые воспоминания, мысли, или образы о травматическом событии.
- Кошмары, связанные с травмой.
- Ощущение, что событие происходит снова (флэшбеки).
- Интенсивное психологическое страдание при столкновении с внутренними или внешними триггерами, напоминающими о травматическом событии.

🤩Избегание и эмоциональное онемение:
- Избегание мыслей, чувств или разговоров о травме.
- Избегание мест, людей, или ситуаций, связанных с травмой.
- Неспособность вспомнить важные аспекты травматического события.
- Снижение интереса или участия в значимых видах деятельности.
- Чувство отчуждения или отстраненности от других.
- Ограниченный диапазон эмоций (например, неспособность испытывать чувство любви).
- Чувство сокращения перспективы будущего (например, отсутствие ожиданий карьерного роста, брака, детей или нормальной продолжительности жизни).

🤩Повышенная возбудимость:
- Проблемы со сном (трудности с засыпанием или поддержанием сна).
- Раздражительность или вспышки гнева.
- Трудности с концентрацией внимания.
- Повышенная настороженность (гипервигилиантность).
- Чрезмерная реакция на внезапные звуки или движения (реакция испуга).

🤩Временные критерии:
Симптомы должны сохраняться более одного месяца.

🤩Клинические критерии:
- Симптомы должны вызывать клинически значимое неудовлетворение или нарушение функционирования в различных областях жизни (работа, социальные отношения и т.д.).

🤩Для постановки диагноза ПТСР необходимо, чтобы все перечисленные критерии были выполнены.

* МКБ-11 в России не принято. Есть разделы, которые противоречат российскому законодательству

#ПТСР #диагностикаПТСР #психологическаятравма
@uprising_from_crisis

❗️материал для ознакомления, диагноз может поставить только специалист.
Позаботьтесь о себе 🫶

Критерии постановки диагноза ПТСР согласно DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание):

🤩Критерий A: Травматическое событие
Лицо должно было подвергнуться или быть свидетелем одного или нескольких из следующих событий:
1. Смерть, угрожающая смерть, серьезное телесное повреждение или сексуальное насилие.
2. Личное переживание травматического события.
3. Непосредственное наблюдение травматического события, произошедшего с другими.
4. Узнание о том, что травматическое событие произошло с близким членом семьи или другом.
5. Повторяющееся или экстремальное воздействие на детали травматического события (например, у сотрудников службы спасения).

🤩Критерий B: Повторное переживание
Наличие одного (или более) из следующих симптомов, связанных с травматическим событием:
1. Навязчивые воспоминания, мысли или образы о травматическом событии.
2. Кошмары, связанные с травмой.
3. Диссоциативные реакции (например, флэшбеки), при которых лицо ощущает, что событие происходит снова.
4. Интенсивное психологическое страдание при столкновении с триггерами, напоминающими о травматическом событии.
5. Физиологическая реакция на триггеры, напоминающие о травматическом событии.

🤩Критерий C: Избегание
Наличие одного (или более) из следующих симптомов избегания, связанных с травматическим событием:
1. Избегание или попытки избежать мыслей, чувств или разговоров о травме.
2. Избегание или попытки избежать мест, людей, или ситуаций, связанных с травмой.

🤩Критерий D: Отрицательные изменения в когнициях и настроении
Наличие двух (или более) из следующих симптомов:
1. Неспособность вспомнить важные аспекты травматического события (не связанные с органическими повреждениями, такими как травма головы).
2. Постоянные и преувеличенные негативные убеждения или ожидания относительно себя, других или мира.
3. Постоянные искаженные представления о причине или последствиях травматического события, приводящие к самообвинению или обвинению других.
4. Постоянное негативное эмоциональное состояние (например, страх, ужас, гнев, вина, или стыд).
5. Значительное снижение интереса или участия в значимых видах деятельности.
6. Чувство отчуждения или отстраненности от других.
7. Постоянная неспособность испытывать положительные эмоции (например, счастье, удовлетворение, любовь).

🤩Критерий E: Изменения в уровне возбудимости и реакции
Наличие двух (или более) из следующих симптомов:
1. Раздражительность или вспышки гнева.
2. Саморазрушительное или рискованное поведение.
3. Проблемы со сном.
4. Трудности с концентрацией внимания.
5. Повышенная настороженность (гипервигилиантность).
6. Чрезмерная реакция на внезапные звуки или движения (реакция испуга).

🤩Критерий F: Продолжительность
Симптомы (из критериев B, C, D и E) должны сохраняться более одного месяца.

🤩Критерий G: Клиническое значимое страдание или нарушение функционирования
Симптомы должны вызывать клинически значимое страдание или нарушение функционирования в различных областях жизни (работа, социальные отношения и т.д.).

🤩Критерий H: Исключение
Симптомы не должны быть связаны с физиологическими эффектами вещества (например, лекарства или алкоголя) или другого медицинского состояния.

🤩DSM-5 предоставляет более подробные и структурированные критерии.

В России DSM-5 не является официальной системой классификации психических расстройств. Русского языка нет в официальных переводах.

#ПТСР #диагностикаПТСР #психологическаятравма
@uprising_from_crisis

❗️материал для ознакомления, диагноз может поставить только специалист.
Позаботьтесь о себе 🫶

🤍Что делает нас сильными и свободными?

С удовольствием "проглотила" историю первого литературного продюсера.

🤍 Во всех реальных сюжетах мне особенно интересно наблюдать и исследовать, что формирует человека таким, каким он является. А поскольку в книгах так или иначе всегда отражаются истории успеха, то закономерно возникает вопрос: какие качества делают этот успех возможным?

🗣️ Приведу цитаты из книги, где, на мой взгляд, кроются ответы на эти вопросы:

• Я написала о том, что хочу стать дворником, рассказала, как это прекрасно – делать улицы чистыми и разгребать кому-то дорожку в новый день.

• Спасибо папе за то, что своим молотком он навсегда разбил для меня все стереотипы, а своей лопатой показал, что дорогу расчистить может любой.

• Мама сказала: «Каждый человек свободен, и вам нужно было договариваться и биться за свое право»

• Я навсегда запомнила эти приятные чувства достоинства и поняла, что борьба иногда гораздо важнее победы.

• Родители научили нас уважать свой труд и не стесняться назначать ему цену.

• Я до сих пор поражаюсь, с какой серьезностью мои мама и папа относились к любым нашим детским увлечениям. И поступки наших родителей показали нам, что иметь свое дело и стоять за него – ценнее целого магазина электроники.

• В тот первый момент я взяла на себя предельную ответственность – за жизнь своего отца, – и после этого мне уже ничего не страшно. Я не знала еще тогда, что этот опыт определит мое будущее.

🤍 Я же в очередной раз убеждаюсь, что масштабы, прорывы и новые пути требуют большой поддержки: чьей-то веры, веры в себя и свой путь, а также таких качеств, как гибкость, внутренняя свобода, ответственность, смелость и достоинство.

И жизнь, конечно, будет много раз проверять эти качества и нас на прочность, требуя демонстрировать, доказывать и отстаивать их по случаю и необходимости. Всё это требует постоянного внимания, работы и последовательности.

🤍 Именно это становится тем невидимым каркасом и надежной опорой, которые позволяют строить полноценную и счастливую жизнь.

🤍 Какие качества вы бы добавили к этому списку? Может быть, чего бы вы хотели для себя сейчас?
Поделитесь своими мыслями в комментариях🤍🤍🤍

#книжнаяполка #внутренняясила #самооценка #ценности

@uprising_from_crisis

P.S. выключу психолога и включу читателя - легкий приятный текст, много известных персон, литературный, книжный бизнес в России и то, как везде можно «гнуть свою линию», не предавать себя, делать что нравится, зарабатывать и влиять на мир 🌐

Всем привет 👋
Рада видеть новые лица 🤝, будем знакомиться.
Канал ведется живым, неидеальным человеком хаотично и несистемно 🤷‍♀️, но я не оставляю надежды и остаюсь на связи 👌

❤️ Сегодня в Москве собирается #книжныйклуб, обсуждают «Велнесс» Нейтана Хилла.

🌳 Я в Краснодаре жду фотографий от одноклубниц и принесла вам любопытную цитату из книги:

📝 «Может быть, доктор Сэнборн прав: определённость – всего лишь фикция, которую рисует разум, чтобы уберечь себя от жизненных страданий. А это, в сущности, означает, что уверенность – избегание самой жизни. Либо мы выбираем уверенность, либо мы выбираем жизнь.»

❔ Как вам такая дихотомия (противопоставление)? Согласны ли вы с ним? Возможен ли компромисс?

✏️Буду рада вашим мыслям в комментариях ⬇️⬇️⬇️

И/или отметься варианты ответов, которые вам ближе в опросе (правильных нет, можно выбрать несколько вариантов) ⬇️⬇️⬇️

#книжнаяполка
@uprising_from_crisis

Друзья, привет 🙌
Планировала, чтобы на канале была #познавательнаясреда.

И она будет, только в пятницу 😉

Делюсь постом от коллеги ⬇️
🔴Кирилл занимается популяризацией Поливагальной теории и на своем канале про ней доступно пишет о физическом и ментальном здоровье через её.

✅ Может, на выходных найдете время попробовать упражнение.
Оно несложное, но хорошо работает, когда есть осознанное внимание и наблюдение. Хочется написать «животворящее», потому что от качества внимания зависит качество процесса 👌

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#познавательнаясреда

📝 Мы постоянно хотим улучшать себя самыми различными способами. Иногда довольно причудливыми, иногда
труднодоступными, например, дорогостоящими.

В то же самое время наше тело - мега ультра сложно устроенный механизм - ежеминутно, ежечасно, ежедневно проделывает огромное количество совершенно неосознаваемых нами действий.

Моше Фельденкрайз, один из самых первых моих "книжных" учителей, любил говорить о самых простых движениях, которые мы совершаем автоматически, при этом это крайне сложные и комплексные процессы.

И в кажущейся простоте кроются огромные ресурсы и силы. ☯️

Вот одно очень очень простое упражнение, которое простое и невероятно мощное:

"Представьте себе, что мочка вашего левого уха привязана тонкой резинкой к краю левого плеча.

Решите, в какой части движения резинка натягивается и удлиняется, а в какой укорачивается и насколько. Нос движется по кругу с одинаковой скоростью. Является ли движение мочки также круговым?

Попробуйте представить себе, где находится ваша мочка, когда нос находится на «двенадцати часах», на «трех», «шести», «девяти» и снова на «двенадцати». Повторите это упражнение много раз, все более и более спокойно. Попытайтесь следить за движением мочки только с помощью ощущений: просто обратите на нее внимание, пока вы не почувствуете, где она находится относительно края плеча."

🤩

♦️ Источник

@uprising_from_crisis

Посмотрела интервью Аллы Пугачевой Екатерине Гордеевой, зацепила фраза:

«Это не потеря, это избавление»

Мы сами выбираем точку зрения. Я сейчас примеряю на свой переезд - что в этой ситуации «избавление»

🪞 Есть у вас примеры потерь, которые стали избавлением?

@uprising_from_crisis

#познавательнаясреда
в среду 🎉

❤️ Пост с канала о научно-обоснованных методах саморегуляции (работа с блуждающим нервом)

🫵 перейти можно нажав на следующее сообщение 👇👇👇

🔵возможно для кого-то эти слова будут вовремя,
в правильное время

Если вам повезёт и будет правильное время…

Если вам повезёт, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом и придётся искать опору на землю и на себя.

Если вам повезёт и будет правильное время, вам будет больно. Так больно, что эта боль почти заставит умереть, а потом поможет переродиться изнутри.

Если вам повезёт, вы не будете знать ответов на вопросы. И тогда придётся что-то изобретать самостоятельно.

Если повезёт и будет правильное время, вам будет невыносимо, настолько что придётся что-то сделать с этим или просто расслабиться и позволить миру что-нибудь с вами сделать.

Если вам повезёт, вас далеко не все будут любить. И нужно будет настроить внутреннюю систему ценностей. А желание всем нравиться отпустит ваше горло.

Если вам повезёт, вы сможете все это выдержать. И найти способ преобразования себя. Испытаете ту внутреннюю алхимию, которая делает из боли красоту. Из злости смирение. Из страха свершения. А из радости вдохновляющий пример. Вину и стыд вычищает из души как дворник выметает старый мусор. А шрамы превращает в двери.

©️Аглая Датешидзе

Восстание из кризиса