Кто сказал, что переработки — признак хорошей работы?

В некоторых компаниях часто возводят переработки в ранг совершенства. Но это совсем не так 🙅‍♀️

Согласно исследованию:

👌Работники, которые заканчивают вовремя на 20% продуктивнее тех, кто перерабатывает.
👌 Перерывы в течение рабочего дня улучшают продуктивность и самочувствие.
👌 Идеальное время для сосредоточенной работы — около 4 часов в день.

😢 Те, кто перерабатывают — в 2 раза чаще страдают от выгорания и недовольны текущем местом работы.

Советуем не отвлекаться на почту и сообщения, а уделить этому отдельное время и использовать таймер для работы спринтами.

#экспертный_пост

Каждый день мы сталкиваемся с множеством задач и вызовов. Важно не забывать отмечать свои достижения, даже если они кажутся маленькими. Поэтому обязательно найдите сегодня повод похвалить себя за проделанную работу ❤️

#утренняя_мотивация

А не подскажете, как экселечку открыть? Что-то полетело всё 😅

Много денег не бывает 😏

Зато часто бывает так, что мы не умеем их правильно тратить. Получаем хорошую премию или прибавку к зарплате, а уровень жизни существенно не меняется.

👉 Причина всему этому то, что мы не знаем банальных азов в психологии денег, не умеем ими распоряжаться, не контролируем свои бюджеты. Сегодня взяли кофе, завтра кофточку. Так глядишь и через неделю после зарплаты ничего не осталось.

Понимание психологии денег — важный навык, который помогает жить хорошо даже при скромном окладе. На курсе "Мои деньги" даём полезные практические инструменты и помогаем составить индивидуальную карту финансов 🤩

#моиденьги

Помните, что вы не обязаны любить свою работу настолько, чтобы буквально жить ей, растворяться в ней, хотеть работать много и не понимать, почему все хотят то в отпуск, то домой, то на выходные ☺️

#утренняя_мотивация

Собираетесь на собеседование?

Готовьтесь грамотно вместе с Аптуми ⤵️

Как ответить на вопросы:

💸 про зарплату
😳 «где вы видите себя через 5 лет»
😅 «почему вы хотите работать в нашей компании»
🙅‍♀️ про личную жизнь
🧐 а что, если не знаете ответ на вопрос

Собеседование — не только вопросы от рекрутера, но и от вас! Какие вопросы задать?

Сходить на собеседование — ещё не всё, что нужно для успешного прохождения. А что ещё?

Пришёл отказ 😩 в чём дело?

#экспертный_пост

Идите к своим целям без оглядки на окружающих. Всегда будут люди, которые вас осудят. И они будут кричать громче всего. Но если вы прислушаетесь к себе и продолжите, то услышите голос поддержки у себя внутри.

#утренняя_мотивация

Сколько бы лет вам не было, принимайте поддержку и поддерживайте тех, кто с вами работает 🥹

Это правда просто: можно сказать приятное слово, подарить что-то небольшое, например, конфетку, или просто выслушать.

Ну а история в видео — тому подтверждение 💔💔💔

#исторический_факт

На самом деле, вы устаете не от работы 😳

А от двух вещей в вашей повседневной жизни:

1️⃣ контроль

Постоянное напряжение и необходимость следить за деталями создают стресс, который истощает психическую энергию.

2️⃣ тревога

Тревога заставляет мозг работать в усиленном режиме — вы постоянно анализируете, переживаете и пытаетесь предугадать негативные события. Это ментальное напряжение требует значительных ресурсов и приводит к ощущению «выгорания».

Выдыхайте! Расслабьтесь и займитесь чем-то, что успокаивает мысли.

Отдохните, чтобы с новыми силами войти в рабочую неделю 🌿

#экспертный_пост

Руководить — это не про то, чтобы кричать «я главный». Это про то, чтобы держать структуру. Видеть людей. Работать так, чтобы команда не выгорала от твоих «ой, я вспомнил».

Руководить — не значит раздавать команды. Руководить — значит видеть поле целиком.

#утренняя_мотивация

Болеешь? Сильно? Выйди на пару часиков 🙏🙏🙏

Если вы на больничном (у вас открыт лист временной нетрудоспособности) вы спокойно можете лечиться!

По ст. 183 ТК РФ работодатель не имеет права заставлять работать, даже дистанционно, или запрещать уходить на больничный 🤯

Наказание: административная ответственность.

Исключение — если сам работник по собственной инициативе и с согласия работодателя хочет выйти на работу.

А было ли у вас такое? Делитесь в гугл-форме 😳

#трудовое_законодательство

Если на работе вас демотивирует ситуация, когда руководитель толерантно относится к токсичному сотруднику, попробуйте сконцентрироваться на том, что вы можете контролировать.

Поддерживайте положительный настрой, устанавливай границы и общайтесь с коллегами, которые разделяют ваши взгляды. Но также рассматривайте вариант ухода, в случае, если ситуация станет совсем невыносимой.

#утренняя_мотивация

ИИ - это, конечно, здорово, но есть ли минусы?

Международное исследование показало: чем чаще мы пользуемся искусственным интеллектом, тем меньше мы способны мыслить критически.

Эффект связан с механизмом когнитивной разгрузки (cognitive offloading) ➡️ когда мы всё больше полагаемся на технологии для решения задач, наш мозг «отвыкает» глубоко анализировать и рефлексировать.

😳Особенно уязвимы молодые специалисты, которые активно используют ИИ.

Но есть и хорошие новости —
чем лучше человек образован, тем лучше он сохраняет способность к критическому анализу, несмотря на использование ИИ.

Что же делать?

👉 Тренируйте критическое мышление — задавайте вопросы, анализируйте информацию, проверяйте данные традиционными способами без соблазна использовать ИИ.

👉 Балансируйте использование нейросетей и самостоятельное мышление — ИИ должен быть помощником, а не заменой аналитических навыков.

А если интересно, какой у вас уровень критического мышления — можете пройти диагностический тест, который разработали российские ученые. Тест позволяет измерить основные навыки: анализ информации, логику и аргументацию 🤫

#экспертный_пост

Часто нам кажется, что вот если бы не работа в офисе, то мы бы гуляли целыми днями. Но ведь удалённая работа не менее сложная и тоже отнимает время. А тем, кто в поисках, бывает сложно заставить выйти себя из дома.

Обстоятельства, которые мешаю жить лучшую жизнь будут всегда. Не ждите подходящего момента, а начинайте жить свою лучшую жизнь прямо сейчас 😁

#утренняя_мотивация

Интуиция или анализ: что работает?

Когда мы сталкиваемся с задачей — принять решение, выбрать направление, ответить на вызов — включаются два типа мышления, которые действуют по-разному.

➡️ Интуитивное мышление: скорость, автоматизм, привычка

Это наш внутренний автопилот. Оно быстрое, основанное на опыте, эмоциях, шаблонах. Мы используем его, когда действуем «на автомате»: узнаем знакомую ситуацию, мгновенно реагируем, не задумываясь. Это то, как мы выбираем нужную вкладку в браузере, ориентируемся в интерфейсе, реагируем на вопросы на Zoom-совещании.

Интуитивное мышление нам помогает в условиях перегрузки информации и необходимости быстро принимать решения.

Оно помогает:
🤝 экономить ресурсы
🤝 ускорять повседневную работу
🤝 действовать уверенно в знакомой среде

Но у него есть слабое место — оно может быть ошибочным 🥺

➡️ Рациональное мышление

Медленное, требующее усилий и концентрации. Мы включаем его, когда сталкиваемся с новизной, неопределённостью или необходимостью оценить риски. Это работа с данными, анализ причинно-следственных связей, критическое осмысление собственных решений.

Оно помогает:
🤝 обучаться новому
🤝 разрабатывать стратегию
🤝 оценивать эффективность обучения или поведения команды

Но оно требует времени, энергии и зачастую — поддержки среды 🤔

Какой тип мышления настроить, чтобы найти работу мечты?

Изучайте на курсе «Мой выбор» ✨

#мойвыбор

5 признаков токсичной корпоративной культуры

Каждый из нас стремится к тому, чтобы рабочая атмосфера была комфортная и стимулировала к развитию. Но нередко в компаниях встречаются красные флаги, которые мы игнорируем, а потом выгораем 😢

И вот 5 пунктов, которые должны 100% заставить вас задуматься, стоит ли оставаться в компании после испытательного 👇

1️⃣ Информационная черная дыра

В здоровых организациях знания и информация распространяются свободно. Но в токсичной среде информация становится оружием контроля. Приходится собирать воедино детали из перешептываний у кулера и пытаться угадать, что же произошло на самом деле.

2️⃣ Игра в обвинения

Культура обвинений и перекладывания ответственности порождает страх и подрывает доверие в коллективе.

3️⃣Невидимый пьедестал

Некоторые сотрудники – чаще руководители – пренебрегают общими правилами. Это порождает обиду и демотивирует коллег, которые следуют установленным в компании правилам.

4️⃣ Кладбище идей

Идеи, инновации и предложения исчезают в пустоте, не рассматриваются и не реализуются. Когда вклад сотрудников постоянно игнорируется, это не просто раздражает, а становится сигналом о том, что креативность и разнообразные точки зрения не ценятся.

5️⃣ Вращающаяся дверь

Сотрудники массово увольняются? Это верный признак того, что в культуре что-то не так.

Если заметили один или несколько из этих признаков, это явный сигнал, что пора бежать 😅

Наша работа — это не только реализованный проект, но и среда, в которой мы проводим большую часть своей жизни. Поэтому очень важно заботиться о своем эмоциональном и психологическом комфорте 💪✨

А ещё больше полезной информации о том, как это сделать вы найдете здесь ❤️

#экспертный_пост