Когда любовь становится болезнью. История термина «созависимость»
Вы когда-нибудь чувствовали, что всё Ваше существование — это попытка спасти, удержать, понять другого… и при этом теряешь саму себя?
Это ощущение знакомо многим. Но не всегда оно имело название. Термин «созависимость» появился не в психологии, а… в реабилитационных сообществах. Там, где семьи алкоголиков впервые начали замечать: рядом с зависимым почти всегда есть тот, кто не пьёт, но болеет не меньше.
Изначально это было про жен алкоголиков. Про тех, кто скрывал бутылки, выгораживал перед начальством, закрывал глаза, когда разбивались тарелки, и тихо плакал в ванной. Но с годами стало понятно: это не про алкоголь. Это про попытку заслужить любовь через контроль, спасательство, жертвенность.
Созависимость — это когда ты как будто живёшь не своей жизнью. Когда твои границы размыты, как берег в прилив, и ты не знаешь, где заканчиваешься ты и начинается другой. Когда «я» — это лишь отражение в глазах кого-то другого.
Сегодня это слово стало почти бытовым. Но за ним — глубокая боль, которую раньше никто не называл. И которую теперь можно узнать, назвать и исцелить.
Психолог Наталья Усова
Вы когда-нибудь чувствовали, что всё Ваше существование — это попытка спасти, удержать, понять другого… и при этом теряешь саму себя?
Это ощущение знакомо многим. Но не всегда оно имело название. Термин «созависимость» появился не в психологии, а… в реабилитационных сообществах. Там, где семьи алкоголиков впервые начали замечать: рядом с зависимым почти всегда есть тот, кто не пьёт, но болеет не меньше.
Изначально это было про жен алкоголиков. Про тех, кто скрывал бутылки, выгораживал перед начальством, закрывал глаза, когда разбивались тарелки, и тихо плакал в ванной. Но с годами стало понятно: это не про алкоголь. Это про попытку заслужить любовь через контроль, спасательство, жертвенность.
Созависимость — это когда ты как будто живёшь не своей жизнью. Когда твои границы размыты, как берег в прилив, и ты не знаешь, где заканчиваешься ты и начинается другой. Когда «я» — это лишь отражение в глазах кого-то другого.
Сегодня это слово стало почти бытовым. Но за ним — глубокая боль, которую раньше никто не называл. И которую теперь можно узнать, назвать и исцелить.
Психолог Наталья Усова
❤96🔥27👍10🤔4
Вспоминаю, как однажды, в самом начале семейной жизни, я стояла в белом платье перед окном и слушала, как мой будущий муж с надрывом кричал на улице:
«НА-ТА-ША! Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!»
⠀
Я стояла и не могла насытиться этими словами. Они словно проваливались в дыру внутри. Казалось, что сколько бы их ни было, сколько бы раз их ни повторили — всё будет мало.
⠀
Это и есть жизнь без самоценности.
Когда любовь — как воздух, но ты в ней всё равно задыхаешься.
Когда тебя выбирают, но ты всё равно чувствуешь себя «не такой».
Когда похвала звучит, но внутри — тишина.
⠀
Самоценность — это не просто знание «я хорошая».
Это — возможность жить, даже когда никто не гладит по голове.
Это — тишина внутри, в которой не кричит внутренний критик.
Это — способность сказать «я достаточно», даже когда сравнения с другими кричат «нет».
⠀
Но если внутри пусто, мы хватаемся за принадлежность.
Быть нужной. Быть полезной. Быть хорошей.
Пока кто-то нас не подтвердит — нам как будто нельзя быть.
⠀
Я знаю, как это чувствуется.
Я жила в этом много лет.
⠀
И теперь каждый раз, когда на терапии женщина смотрит в глаза себе и впервые говорит:
«Я — не ошибка. Я — ценность»,
я знаю, что произошло чудо.
⠀
Тихое, как вдох.
Сильное, как жизнь.
⠀
Хочешь почувствовать это и внутри себя? Не спеши искать подтверждения снаружи. Начни с вопроса:
А что во мне уже ценно — без условий?
⠀
Иногда это один-единственный шаг.
Но именно с него начинается путь домой — к себе.
Психолог Наталья Усова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤148🔥53👍23
А какой праздник любите именно вы?
Иногда за этим — не просто дата, а что-то важное, забытое, своё...⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎈 Если говорят: «Я не люблю праздники» — в этом нет ничего странного.
Иногда за этой фразой — годы напряжения.
Неоправданные ожидания. Пустые стулья. Фальшивые улыбки.
И ощущение, что в самый праздничный день тебя как будто забыли.
🪞 У детей, выросших в небезопасных семьях, часто не было места для настоящей радости.
Праздники становились декорацией.
Внешне — торт, поздравления, шум.
А внутри — тревога: будет ли ссора? Напьётся ли кто-то?
Можно ли радоваться, если в комнате неуютно?
Такое детство учит: праздник — это когда ты не знаешь, чего ждать.
Поэтому взрослая часть и не ждёт.
Она сжимается, закрывается, хочет переждать.
📦 Мы носим в себе неуверенность: «Что со мной не так? Почему я не чувствую радости, когда все радуются?»
Но знаете…
🎁 Вы имеете право не любить праздники.
Вы имеете право молчать, когда все поднимают тост.
Вы можете выбирать одиночество, если оно — про заботу о себе, а не про изоляцию.
Праздник может быть другим. Тихим. Уютным. Своим.
Праздник — это не шум.
Это состояние, в котором тебя никто не трогает, и ты наконец дышишь спокойно.
И если Вы не празднуете — это тоже может быть Вашим исцелением.
Психолог Наталья Усова
Иногда за этой фразой — годы напряжения.
Неоправданные ожидания. Пустые стулья. Фальшивые улыбки.
И ощущение, что в самый праздничный день тебя как будто забыли.
🪞 У детей, выросших в небезопасных семьях, часто не было места для настоящей радости.
Праздники становились декорацией.
Внешне — торт, поздравления, шум.
А внутри — тревога: будет ли ссора? Напьётся ли кто-то?
Можно ли радоваться, если в комнате неуютно?
Такое детство учит: праздник — это когда ты не знаешь, чего ждать.
Поэтому взрослая часть и не ждёт.
Она сжимается, закрывается, хочет переждать.
📦 Мы носим в себе неуверенность: «Что со мной не так? Почему я не чувствую радости, когда все радуются?»
Но знаете…
🎁 Вы имеете право не любить праздники.
Вы имеете право молчать, когда все поднимают тост.
Вы можете выбирать одиночество, если оно — про заботу о себе, а не про изоляцию.
Праздник может быть другим. Тихим. Уютным. Своим.
Праздник — это не шум.
Это состояние, в котором тебя никто не трогает, и ты наконец дышишь спокойно.
И если Вы не празднуете — это тоже может быть Вашим исцелением.
Психолог Наталья Усова
❤159👍38🔥33👏10
«Холодильник, кофе и я — странный треугольник»
Однажды моё утро началось с философского вопроса: зачем я вчера вечером так уверенно поставила кофе☕️ в холодильник?
Стою, смотрю на банку с кофе между вареньем и молоком, и ловлю себя на мысли: кажется, мозг ночью сдаёт смену и больше не выходит на работу.
Пока я размышляю над этим, мой сын приходит на кухню и спрашивает:
— Мама, а ты сегодня уже пила свою «включалку»?
— Что?
— Ну, … кофе, который ты пьёшь, чтобы стать доброй.
Спасибо, сын. У меня, оказывается, есть ещё и функция "Недобрая по утрам". Доброту тоже нужно включать, как и мозг.
Он берёт своё печенье, машет мне рукой и уходит. На ходу добавляет:
— Когда попьешь— приходи. Вопрос есть.
Так вот и живём. Сначала кофе — потом добрая мама с включённым мозгом, с которой уже можно поговорить.
Психолог Наталья Усова
Однажды моё утро началось с философского вопроса: зачем я вчера вечером так уверенно поставила кофе
Стою, смотрю на банку с кофе между вареньем и молоком, и ловлю себя на мысли: кажется, мозг ночью сдаёт смену и больше не выходит на работу.
Пока я размышляю над этим, мой сын приходит на кухню и спрашивает:
— Мама, а ты сегодня уже пила свою «включалку»?
— Что?
— Ну, … кофе, который ты пьёшь, чтобы стать доброй.
Спасибо, сын. У меня, оказывается, есть ещё и функция "Недобрая по утрам". Доброту тоже нужно включать, как и мозг.
Он берёт своё печенье, машет мне рукой и уходит. На ходу добавляет:
— Когда попьешь— приходи. Вопрос есть.
Так вот и живём. Сначала кофе — потом добрая мама с включённым мозгом, с которой уже можно поговорить.
Психолог Наталья Усова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤117😁57🔥34👍7🤔6👏1
Жил-был мальчик по имени Лёва. Он был тише травы, легче облака и осторожнее всех на свете. Когда он шёл по дому, пол даже не скрипел. Когда он говорил, его слова были мягкими, как перья.
Лёва очень-очень боялся ошибиться.
Он думал: если он что-то сделает не так — его бросят. Уйдут. Огорчатся. Перестанут любить. Не позовут играть. Скажут: «Как ты мог?» — и всё.
Поэтому Лёва всё время угадывал, что нужно другим. Он был как фокусник — предугадывал настроение мамы, угадывал желания учительницы, чувствовал, когда другу грустно, и молча подставлял плечо. Он был хорошим, добрым, очень старательным. Только внутри у него жила большая тревога — как будто он нес хрустальную чашу на вытянутых руках. И знал: если уронит — всё, всё разрушится.
И однажды он всё-таки уронил.
Он забыл купить хлеб. Самую простую вещь. Просто не услышал, как мама просила. Он пришёл домой — а хлеба нет. И мама сказала:
— Ну что ты за ребёнок такой?
И Лёва замер. Вот оно. Он ошибся. Сейчас всё развалится.
Но ничего не развалилось.
Мама, конечно, злилась. Пять минут. Потом ушла в комнату, потом вышла. Потом обняла.
А хрустальная чаша... оказалась не настоящей.
Она была из стекла, но не разбивалась. Даже когда Лёва ронял её. Даже когда он падал сам. Она звенела, дрожала, но не исчезала. Потому что это была не чаша, а что-то другое. Его ценность. Его место. Его право быть.
Лёва понял, что ошибки — это не крах. Это просто часть пути. Они не делают его хуже. Они делают его — собой и в итоге ведут к успеху.
И с тех пор он всё ещё старался. Но уже не от страха. А от любви и желания жить.
Психолог Наталья Усова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤128🔥35👍15
Вот за что я особенно уважаю отца Максима, так за единодушие и любовь к Смешарикам. Этот мульт-сериал - настоящее сокровище смыслов для детей и взрослых. Спешите, счастливчики, посетить лично лекции отца Максима⬇️⬇️⬇️
❤29👍4🥰3
Forwarded from Культурный центр «Фавор»
Авторский курс лекций о семейной жизни протоиерея Максима Первозванского в культурном центре «Фавор»!
Любовь, семья, Смешарики и тараканы.
Семья — это радость.
Но ещё — недосказанности, ссоры, усталость, бытовуха и тараканы у каждого в голове.
Что с этим делать? Как строить близкие отношения, найти общий язык с мужем, женой, детьми, родителями и самим собой?
Протоиерей Максим Первозванский предлагает неожиданный подход — разбирать самые острые вопросы через Смешариков. Звучит странно? А работает — мощно! Этот курс — для тех, кто хочет по-настоящему разобраться в семейных отношениях с юмором и глубиной.
На первой лекции не хватало мест. Сейчас можно ещё успеть.
Тепло, остроумно, честно — про главное.
Протоиерей Максим Первозванский — клирик московского храма Сорока мучеников Севастийских в Спасской слободе, преподаватель Сретенской духовной академии, отец девяти детей и дед десяти внуков.
Подробнее о курсе: https://favorplace.ru/smeshariki
Любовь, семья, Смешарики и тараканы.
Семья — это радость.
Но ещё — недосказанности, ссоры, усталость, бытовуха и тараканы у каждого в голове.
Что с этим делать? Как строить близкие отношения, найти общий язык с мужем, женой, детьми, родителями и самим собой?
Протоиерей Максим Первозванский предлагает неожиданный подход — разбирать самые острые вопросы через Смешариков. Звучит странно? А работает — мощно! Этот курс — для тех, кто хочет по-настоящему разобраться в семейных отношениях с юмором и глубиной.
На первой лекции не хватало мест. Сейчас можно ещё успеть.
Тепло, остроумно, честно — про главное.
Протоиерей Максим Первозванский — клирик московского храма Сорока мучеников Севастийских в Спасской слободе, преподаватель Сретенской духовной академии, отец девяти детей и дед десяти внуков.
Подробнее о курсе: https://favorplace.ru/smeshariki
❤50👍13🔥6
Я никогда не видела своего деда — Степкаева Григория Григорьевича.
Мой отец видел его только совсем маленьким, когда ему было года два и ничего о нем не помнил. После войны связь с Григорием была потеряна.
⠀
И всё же я часто думала о нём. Мечтала узнать больше. Как будто где-то внутри всегда жила надежда прикоснуться к своей семейной истории.
Фамилия Степкаев — редкая. За всю свою жизнь я не встречала никого с такой фамилией, кроме своей семьи. Когда я нашла деда на сайте «Память народа» и увидела фото молодого лейтенанта, то вздрогнула. Григорий Степкаев был невероятно похож на моего брата в юности. Я сразу поняла — это мой дед.
⠀
Он родился в Тулуне Иркутской области 23 января 1921 года.
И, как символично, в этот же день спустя много лет родился мой сын Владимир.
Это не просто совпадение. Это связь. Тонкая и настоящая.
⠀
Дед воевал. Когда в Грязовце распологался полк, познакомился с моей бабушкой и у них родился сын - мой отец. После войны дед уехал на родину в Тулун и звал семью за собой. Бабушка поехала с двумя маленькими детьми на товарных поездах через всю страну. Это было очень трудное путешествие в две недели.
⠀
В Тулуне бабушку ждал не только муж, но и страшный голод. Детям нечего было есть. И когда бабушка увидела, что её малыши начали пухнуть от голода — она вернулась домой.
⠀
Семья распалась. Дед платил алименты до совершеннолетия своего сына. Мой отец даже не знал об этом.
Случайно найдя квитанции, уже будучи взрослым, понял — у него всё-таки был отец и ему не было всё равно на сына. Вот такая история обретения отцовской любви и ответственности.
⠀
Я знаю немного о деде, но даже это — много. Это часть меня. Я верю, что гены, характер, эмоции — передаются.
⠀
Папа вспыльчив, любил порядок и книги. В сорок лет он неожиданно отростил усы точь в точь как у казака. Со слов бабушки, семья Степкаевых имеет казачьи корни, что вот таким неожиданным образом отразилось у моего отца.
🆎 🆎 🆎 ⠀
И знаете, я всё ещё надеюсь узнать больше. Если вдруг вы слышали фамилию Степкаев или знаете кого-то с такой фамилией из Тулуна — напишите мне.
⠀
Ведь это не только память о человеке. Это память о целой эпохе. О любви, которая была даже во время войны.
⠀
🕯 Я горжусь своим дедом. Я горжусь нашей Победой.
⠀
Светлая память всем, кто воевал. И с Днём Победы!
Мой отец видел его только совсем маленьким, когда ему было года два и ничего о нем не помнил. После войны связь с Григорием была потеряна.
⠀
И всё же я часто думала о нём. Мечтала узнать больше. Как будто где-то внутри всегда жила надежда прикоснуться к своей семейной истории.
Фамилия Степкаев — редкая. За всю свою жизнь я не встречала никого с такой фамилией, кроме своей семьи. Когда я нашла деда на сайте «Память народа» и увидела фото молодого лейтенанта, то вздрогнула. Григорий Степкаев был невероятно похож на моего брата в юности. Я сразу поняла — это мой дед.
⠀
Он родился в Тулуне Иркутской области 23 января 1921 года.
И, как символично, в этот же день спустя много лет родился мой сын Владимир.
Это не просто совпадение. Это связь. Тонкая и настоящая.
⠀
Дед воевал. Когда в Грязовце распологался полк, познакомился с моей бабушкой и у них родился сын - мой отец. После войны дед уехал на родину в Тулун и звал семью за собой. Бабушка поехала с двумя маленькими детьми на товарных поездах через всю страну. Это было очень трудное путешествие в две недели.
⠀
В Тулуне бабушку ждал не только муж, но и страшный голод. Детям нечего было есть. И когда бабушка увидела, что её малыши начали пухнуть от голода — она вернулась домой.
⠀
Семья распалась. Дед платил алименты до совершеннолетия своего сына. Мой отец даже не знал об этом.
Случайно найдя квитанции, уже будучи взрослым, понял — у него всё-таки был отец и ему не было всё равно на сына. Вот такая история обретения отцовской любви и ответственности.
⠀
Я знаю немного о деде, но даже это — много. Это часть меня. Я верю, что гены, характер, эмоции — передаются.
⠀
Папа вспыльчив, любил порядок и книги. В сорок лет он неожиданно отростил усы точь в точь как у казака. Со слов бабушки, семья Степкаевых имеет казачьи корни, что вот таким неожиданным образом отразилось у моего отца.
И знаете, я всё ещё надеюсь узнать больше. Если вдруг вы слышали фамилию Степкаев или знаете кого-то с такой фамилией из Тулуна — напишите мне.
⠀
Ведь это не только память о человеке. Это память о целой эпохе. О любви, которая была даже во время войны.
⠀
🕯 Я горжусь своим дедом. Я горжусь нашей Победой.
⠀
Светлая память всем, кто воевал. И с Днём Победы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤195🔥40👍8🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вечная память! 🕊 Пусть история останется правдивой 😀 С Днём Победы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤149👍9🎉8🤔1
Почему я чувствую себя маленькой, даже если давно выросла?
Вы взрослая.
У Вас есть работа, дети, обязанности.
Вы решаете десятки задач каждый день — и справляетесь.
Но стоит рядом оказаться кому-то «постарше» — начальнику, родителю, уверенной женщине —
что-то внутри Вас будто съёживается.
И Вы уже не она — зрелая, самостоятельная.
А маленькая.
Смущённая, с виноватым взглядом.
Будто сейчас Вас будут ругать. Или поучать. Или стыдить.
И Вы покорно киваете. Промолчите. Постараетесь «быть хорошей».
Почему так?
🌱 Это чувство чаще всего рождается в детстве, где важные взрослые были не рядом, а сверху. Нет, конечно, на то они и взрослые, чтобы быть сверху. Но любой взрослый иногда встаёт на корточки рядом с ребёнком, как бы опускаясь на его уровень. И тогда ребёнок понимает, что его чувства и желания тоже важны, а не только то, что говорят взрослые. Он сам - важный.
А если этого нет, то «старшие — правы», а ты должна слушаться.
И тогда на ошибку — укор, а не поддержка. А любовь получаешь за поведение, а не просто так.
И тогда в теле закрепляется рефлекс:
я — ниже, я — виновата, я — не знаю, как правильно.
С годами тело растёт. А это ощущение — остаётся.
И в каждой новой взрослой ситуации мозг ищет не свободу, а того, кто скажет, как надо.
Чтобы угодить. Чтобы избежать осуждения. Чтобы не быть брошенной.
💡Но знаете…
Внутри Вас уже есть другая.
Ты, которая умеет выбирать. Чувствовать. Доверять себе.
И если ей дать слово — не приказом, а мягко, с доверием самой себе —вот тогда и приходит настоящая взрослость.
Не внешняя, а внутренняя.
Та, взрослость, где не нужно ничего «доказывать», а просто жить .
Вы — не девочка в теле взрослой женщины.
Вы — взрослая женщина, которая бережно слышит свою девочку.
И не даёт ей больше бояться, что её «поставят в угол.
Психолог Наталья Усова
Вы взрослая.
У Вас есть работа, дети, обязанности.
Вы решаете десятки задач каждый день — и справляетесь.
Но стоит рядом оказаться кому-то «постарше» — начальнику, родителю, уверенной женщине —
что-то внутри Вас будто съёживается.
И Вы уже не она — зрелая, самостоятельная.
А маленькая.
Смущённая, с виноватым взглядом.
Будто сейчас Вас будут ругать. Или поучать. Или стыдить.
И Вы покорно киваете. Промолчите. Постараетесь «быть хорошей».
Почему так?
🌱 Это чувство чаще всего рождается в детстве, где важные взрослые были не рядом, а сверху. Нет, конечно, на то они и взрослые, чтобы быть сверху. Но любой взрослый иногда встаёт на корточки рядом с ребёнком, как бы опускаясь на его уровень. И тогда ребёнок понимает, что его чувства и желания тоже важны, а не только то, что говорят взрослые. Он сам - важный.
А если этого нет, то «старшие — правы», а ты должна слушаться.
И тогда на ошибку — укор, а не поддержка. А любовь получаешь за поведение, а не просто так.
И тогда в теле закрепляется рефлекс:
я — ниже, я — виновата, я — не знаю, как правильно.
С годами тело растёт. А это ощущение — остаётся.
И в каждой новой взрослой ситуации мозг ищет не свободу, а того, кто скажет, как надо.
Чтобы угодить. Чтобы избежать осуждения. Чтобы не быть брошенной.
💡Но знаете…
Внутри Вас уже есть другая.
Ты, которая умеет выбирать. Чувствовать. Доверять себе.
И если ей дать слово — не приказом, а мягко, с доверием самой себе —вот тогда и приходит настоящая взрослость.
Не внешняя, а внутренняя.
Та, взрослость, где не нужно ничего «доказывать», а просто жить .
Вы — не девочка в теле взрослой женщины.
Вы — взрослая женщина, которая бережно слышит свою девочку.
И не даёт ей больше бояться, что её «поставят в угол.
Психолог Наталья Усова
❤180🔥43👍13👏12
Отзывы ✨ Так приятно знать, что тренинг "работает", что процессы изменений запущены. Каждая такая весточка для меня, как бальзам на душу 🍯
❤45👍12
«Я долго путала любовь и благодарность»
Я думала, что быть ценной — это быть нужной. Делать, помогать, поддерживать. Быть полезной. Именно такой я выходила замуж.
Сколько раз я ловила себя на фразе: «если бы не я, то…»
Будто моя значимость — это спасательная жилетка для других.
Только вот кто спасал меня?
Когда в семье было трудно, я старалась не злиться. Я понимала и ждала. Я успокаивала, я подстраивалась. И как это бывает, накопленное напряжение переполнялось взрывом и криком, а близким казалось, что я срываюсь на что-то совсем несущественное.
Я старалась быть нужной, надёжной женой, хорошей мамой.
И каждый раз, когда слышала «спасибо», внутри становилось тепло. На мгновение. А потом снова пусто.
Однажды мне задали вопрос:
«А если ты ничего не будешь делать — ты всё ещё останешься ценной?»
И я поняла, что не знаю ответа.
Тогда начался мой путь. Долгий, непростой, с профессиональным ростом, собственной терапией со слезами и озарениями.
Путь к себе.
К женщине, которая может просто быть. Не доказывая, не спасая других. К женщине, чья самоценность — не в том, что она делает, а в том, что она есть.
К профессионалу, который подсветит выход и будет ждать, когда клиент сам будет готов идти.
Сейчас я могу смотреть на себя в зеркало и не слышать внутреннего критика. Могу ошибаться и не тонуть в вине. Могу говорить: «Я устала» — и не чувствовать себя плохой.
А ещё я учу этому других. Потому что знаю, как больно жить, когда ценность — это результат, а не присутствие.
Если ты читаешь это и узнаёшь себя — знай: тебе не нужно быть идеальной, чтобы быть важной.
Ты уже ценность. Достаточно даже того, что Господь хотел твоего появления. Значит ты здесь нужна. Просто потому что ты —это ты.
Психолог Наталья Усова
Я думала, что быть ценной — это быть нужной. Делать, помогать, поддерживать. Быть полезной. Именно такой я выходила замуж.
Сколько раз я ловила себя на фразе: «если бы не я, то…»
Будто моя значимость — это спасательная жилетка для других.
Только вот кто спасал меня?
Когда в семье было трудно, я старалась не злиться. Я понимала и ждала. Я успокаивала, я подстраивалась. И как это бывает, накопленное напряжение переполнялось взрывом и криком, а близким казалось, что я срываюсь на что-то совсем несущественное.
Я старалась быть нужной, надёжной женой, хорошей мамой.
И каждый раз, когда слышала «спасибо», внутри становилось тепло. На мгновение. А потом снова пусто.
Однажды мне задали вопрос:
«А если ты ничего не будешь делать — ты всё ещё останешься ценной?»
И я поняла, что не знаю ответа.
Тогда начался мой путь. Долгий, непростой, с профессиональным ростом, собственной терапией со слезами и озарениями.
Путь к себе.
К женщине, которая может просто быть. Не доказывая, не спасая других. К женщине, чья самоценность — не в том, что она делает, а в том, что она есть.
К профессионалу, который подсветит выход и будет ждать, когда клиент сам будет готов идти.
Сейчас я могу смотреть на себя в зеркало и не слышать внутреннего критика. Могу ошибаться и не тонуть в вине. Могу говорить: «Я устала» — и не чувствовать себя плохой.
А ещё я учу этому других. Потому что знаю, как больно жить, когда ценность — это результат, а не присутствие.
Если ты читаешь это и узнаёшь себя — знай: тебе не нужно быть идеальной, чтобы быть важной.
Ты уже ценность. Достаточно даже того, что Господь хотел твоего появления. Значит ты здесь нужна. Просто потому что ты —это ты.
Психолог Наталья Усова
❤237👍50🔥40🤔8
С Воскресным днём всех 🕊️
Нижний Храм Собора прп. Афанасия и Феодосия Череповецких
Нижний Храм Собора прп. Афанасия и Феодосия Череповецких
❤125👍8