Когда пытаешь подсадить подругу на ПП 😂

© Ляйсан Утяшева

Мая Плисецкая однажды сказала: «Лучший отдых для танцовщицы — снова движение» 🔥💪
⠀
Эта фраза всегда поражала меня своей простотой и глубиной... Усталость — не всегда сигнал «остановиться»... Иногда телу нужно не покой, а другой ритм. Не лёжа в кровати, а медленно потянуться... Пройтись... Подышать...

С первого взгляда это звучит парадоксально... Ведь когда мы устаём, кажется, что нужно лечь, закрыть глаза и замереть. Но Плисецкая видела в движении не источник усталости, а источник силы.

И наука с ней согласна.

🔬 Исследования Гарвардской школы медицины показывают: лёгкая активность после утомления восстанавливает энергию быстрее, чем полный покой. Движение запускает кровообращение, помогает мозгу получать больше кислорода и активирует выработку эндорфинов — гормонов радости 😁

💡 Получается, что «отдых» бывает разным. Иногда это не диван, а смена активности:
— после долгой работы за компьютером — прогулка пешком;
— после тяжёлого дня — танец или растяжка;
— после стрессовой встречи — дыхательная практика

Плисецкая своим примером напоминала: отдых — это не всегда остановка. Иногда лучший способ восстановиться — это найти движение, которое даёт вам лёгкость 🙏

А вы пробовали «отдыхать движением»? Что возвращает вам силы быстрее всего — тишина или активность?

© Ляйсан Утяшева

Иногда старые архивы возвращают не просто кадры — они возвращают чувства.
2020 год. Первая работа с Настей Вядро для Glamour.
Мы хотели показать, какую бурю чувств переживает женщина, говоря о любви, об отношениях, о самой себе….
А нашли гораздо больше: доверие, вдохновение и ту самую женскую силу, которая рождается, когда рядом — человек на одной волне.

Сегодня я снова стою на пороге нового проекта.
Всё повторяется, но уже на другом уровне — глубже, осознаннее, с благодарностью.
Танец — моя терапия, моя память, моя страсть.
Я так скучала по этому состоянию живого движения, когда сердце слышит музыку раньше разума.

И по вам тоже скучала — моему зрителю, который всегда чувствует вместе со мной. ❤️

В журнале Vogue от 1977-го года нашли «диету супермоделей»... Выглядит она так 👇

Завтрак: 1 варёное яйцо, 1 бокал белого сухого вина, чёрный кофе

Обед: 2 варёных яйца, 2 бокала белого вина, чёрный кофе

Ужин: 150 гр. стейка, запеченного с черным перцем и лимонным соком или белым вином (всего за день можно выпивать не больше бутылки), черный кофе

Повторять никому не рекомендую 🤣

© Ляйсан Утяшева

Слышали ли вы что-нибудь о теории трансферига реальности и её создателе, Вадиме Зеланде?

Вадим Зеланд — это псевдоним создателя теории трансерфинга реальности, именно он является её автором, первоисточником и главным популяризатором...

По его собственным словам, он выступил скорее «передатчиком» этого учения, систематизировав и изложив в своей серии книг некогда существовавшее, но утерянное знание. Зеланд также дал конкретные практические инструменты для его применения (пишите, если было интересно почитать подробнее! 👀)

Сама теория Трансерфинга реальности утверждает, что реальность многовариантна и представляет собой бесконечное «пространство вариантов». Проще говоря: человек может «переходить» на те линии жизни, которые ему больше подходят, управляя своей судьбой с помощью правильного использования мыслей и энергии 🤓⚛️

Тут ключевыми понятиями учения являются «маятники» — энергоинформационные структуры, которые манипулируют людьми, а также различие между «намерением» — спокойной реализацией желаемого, и «целью», достижение которой требует борьбы 🤔

Теория учит снижать излишнюю важность событий и использовать технику «слайдов» — мысленного представления желаемого результата для перемещения к нужному сценарию 🙈

© Ляйсан Утяшева

Ну очень красивая тренировка из 80-х! 💛😊

P.S. Жду, когда такая форма для занятий снова станет трендом... Гетры, яркие купальники - восторг! 🔥