🇺🇸🇬🇧🇩🇪🇧🇷🇫🇷🇮🇱📚Лучшие книги, которые обязан прочитать каждый до 40 — если хочешь жить не по шаблону.
Собрали то, что реально прокачивает: финансы, продуктивность, здоровье, лидерство, мышление.
Это не просто список — это набор ключей, которые открывают двери туда, где ты ещё не был.
📌 В подборке:
• Как управлять деньгами, чтобы они работали на тебя.
• Как выстроить дисциплину, которая не ломает, а освобождает.
• Как мыслить стратегически, даже когда всё рушится.
• Как быть лидером, даже если ты интроверт.
• Как не потерять себя в мире, где все кричат.
Эти книги читают те, кто не ждёт разрешения.
До 40 — ты либо строишь себя, либо живёшь чужим сценарием. Сохраняем, читаем, действуем.
@uzbbenelux
#BooksBefore40 #SelfUpgrade #MentalStrength #LifeDesign
Собрали то, что реально прокачивает: финансы, продуктивность, здоровье, лидерство, мышление.
Это не просто список — это набор ключей, которые открывают двери туда, где ты ещё не был.
📌 В подборке:
• Как управлять деньгами, чтобы они работали на тебя.
• Как выстроить дисциплину, которая не ломает, а освобождает.
• Как мыслить стратегически, даже когда всё рушится.
• Как быть лидером, даже если ты интроверт.
• Как не потерять себя в мире, где все кричат.
Эти книги читают те, кто не ждёт разрешения.
До 40 — ты либо строишь себя, либо живёшь чужим сценарием. Сохраняем, читаем, действуем.
@uzbbenelux
#BooksBefore40 #SelfUpgrade #MentalStrength #LifeDesign
😍2🤔1🆒1
🇺🇸🧠Боль можно просто выключить — учёные обнаружили нейроны, отвечающие за продолжительность болевых ощущений.
Открытие может привести к созданию препаратов нового поколения — они избавят от хронической боли, не подавляя острую чувствительность.
Это особенно важно для 1,5 миллиарда человек, страдающих от постоянных болей по всему миру.
@uzbbenelux
#Neuroscience #PainSwitch #ChronicPain #MedicalBreakthrough #NeuropeptideY
Американские нейробиологи из Пенсильвании выявили группу клеток в парабрахиальном ядре мозга, которые «удерживают» боль даже после исчезновения её причины.
При блокировке этих нейронов специальным веществом страдание не сохраняется — оно становится кратким, как вспышка, и исчезает.
Это работает как с обычной головной болью, так и с тяжёлыми последствиями травм.
📌 Механизм:
• Нейроны Y1R реагируют на нейропептид Y — молекулу, которая регулирует приоритеты мозга: боль, голод, страх.
• Когда активируются другие потребности (например, голод), организм сам «глушит» хроническую боль.
• Учёные научились избирательно отключать эти нейроны, не затрагивая защитные болевые реакции.
Открытие может привести к созданию препаратов нового поколения — они избавят от хронической боли, не подавляя острую чувствительность.
Это особенно важно для 1,5 миллиарда человек, страдающих от постоянных болей по всему миру.
@uzbbenelux
#Neuroscience #PainSwitch #ChronicPain #MedicalBreakthrough #NeuropeptideY
🤔1🌚1🆒1😘1
🇺🇸 Объятия перед сном ускоряют засыпание и делают сон глубже — доказано
📌 Исследование Университета Оберна (США), опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships, показало:
• Тактильный контакт перед сном — объятия, держание за руку, прикосновение ногами — снижает стресс
• Вырабатывается окситоцин, усиливается чувство защищённости
• Участники быстрее засыпают и чувствуют себя эмоционально стабильнее 😴💥
🧠 В исследовании участвовали 143 пары. Учитывались доход, наличие детей, усталость, качество сна и длительность отношений.
@uzbbenelux
#сон #окситоцин #объятия #здоровье #психология #🇺🇸
📌 Исследование Университета Оберна (США), опубликованное в Journal of Social and Personal Relationships, показало:
• Тактильный контакт перед сном — объятия, держание за руку, прикосновение ногами — снижает стресс
• Вырабатывается окситоцин, усиливается чувство защищённости
• Участники быстрее засыпают и чувствуют себя эмоционально стабильнее 😴💥
🧠 В исследовании участвовали 143 пары. Учитывались доход, наличие детей, усталость, качество сна и длительность отношений.
@uzbbenelux
#сон #окситоцин #объятия #здоровье #психология #🇺🇸
😍2🍓1😇1🤪1
🇺🇿Президент Шавкат Мирзиёев сув хўжалиги соҳасини рақамлаштириш, сув ресурсларини бошқариш тизимини такомиллаштириш ҳамда соҳанинг хусусий сектор учун жозибадорлигини ошириш юзасидан тақдимот билан танишди.
—
Президент Шавкат Мирзиёев ознакомился с презентацией по цифровизации водного хозяйства, совершенствованию системы управления водными ресурсами и повышению привлекательности сферы для частного сектора.
#Mirziyoyev #taqdimot #suvxujaligi #raqamlashtirish
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
—
Президент Шавкат Мирзиёев ознакомился с презентацией по цифровизации водного хозяйства, совершенствованию системы управления водными ресурсами и повышению привлекательности сферы для частного сектора.
#Mirziyoyev #taqdimot #suvxujaligi #raqamlashtirish
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
❤1👍1🥰1👌1😍1
🇺🇿Ўзбекистон Республикаси Президенти Шавкат Мирзиёев Бирлашган кураш дунёси раҳбари Ненад Лаловични қабул қилди ҳамда унга "Дўстлик" орденини топширди.
—
Президент Республики Узбекистан Шавкат Мирзиёев принял главу Объединенного мира борьбы Ненада Лаловича и вручил ему орден «Дўстлик».
#Mirziyoyev #qabul #UWW #hamkorlik
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
—
Президент Республики Узбекистан Шавкат Мирзиёев принял главу Объединенного мира борьбы Ненада Лаловича и вручил ему орден «Дўстлик».
#Mirziyoyev #qabul #UWW #hamkorlik
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
👍1😁1🤔1🫡1🆒1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🇺🇿Давлатимиз раҳбари Бирлашган кураш дунёси президенти Ненад Лаловични қабул қилди ҳамда уни "Дўстлик" ордени билан тақдирлади.
—
Глава нашего государства принял президента Объединенного мира борьбы Ненада Лаловича и наградил его орденом «Дўстлик».
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
—
Глава нашего государства принял президента Объединенного мира борьбы Ненада Лаловича и наградил его орденом «Дўстлик».
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|X
👍1🤔1🆒1😘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇺🇸📱🔞Netflix выпустил жуткую документалку «Неизвестный номер: Школьный фейк» — реальный триллер, от которого стынет кровь.
14-летняя школьница и её парень начинают получать сотни анонимных сообщений: угрозы, домогательства, принуждение к суициду. Когда ситуация выходит из-под контроля, в дело вмешивается ФБР. Финал — как удар током, и он основан на реальных событиях.
🎯 Что делает фильм особенным:
• Расследование показано как настоящий кибердетектив: IP-адреса, номера, цифровые следы — без клише и спецэффектов.
• Интервью с жертвами, родителями, следователями и экспертами по кибербуллингу.
• Архивные материалы, реальные переписки и документы, которые раньше не публиковались.
Это не просто история — это предупреждение. Смотреть обязательно, особенно если у вас есть дети или вы сами были в сети не один год.
@uzbbenelux
#NetflixDoc #Cyberbullying #TrueCrime #DigitalThreats #TeenSafety🔞
14-летняя школьница и её парень начинают получать сотни анонимных сообщений: угрозы, домогательства, принуждение к суициду. Когда ситуация выходит из-под контроля, в дело вмешивается ФБР. Финал — как удар током, и он основан на реальных событиях.
🎯 Что делает фильм особенным:
• Расследование показано как настоящий кибердетектив: IP-адреса, номера, цифровые следы — без клише и спецэффектов.
• Интервью с жертвами, родителями, следователями и экспертами по кибербуллингу.
• Архивные материалы, реальные переписки и документы, которые раньше не публиковались.
Это не просто история — это предупреждение. Смотреть обязательно, особенно если у вас есть дети или вы сами были в сети не один год.
@uzbbenelux
#NetflixDoc #Cyberbullying #TrueCrime #DigitalThreats #TeenSafety🔞
❤2🤯1👨💻1🤝1🙊1
🇺🇸🇪🇬🇹🇷🇶🇦🇮🇱🇵🇸📜Мирный договор подписан — США, Египет, Турция, Катар, Израиль и Палестина завершили переговоры, положив конец активной фазе конфликта в Газе.
Соглашение включает 4 ключевых пункта:
• Полное прекращение огня между Израилем и ХАМАС.
• Многосторонний контроль над гуманитарными коридорами.
• Создание временной администрации в Газе под международным наблюдением.
• Обмен пленными и начало восстановления инфраструктуры.
📌 Детали:
• США возглавят международный Совет мира, который будет контролировать выполнение условий.
• Египет и Катар выступают гарантами безопасности и посредниками в переговорах с палестинскими группировками.
• Турция предложила площадку для будущих саммитов и направит наблюдателей.
• Израиль обязуется начать поэтапный вывод войск, Палестина — прекратить огонь и обеспечить доступ гуманитарным миссиям.
🌍 Реакция мира:
• 🇺🇳 ООН: «Это редкий пример согласия в эпоху фрагментации».
• 🇪🇺 Евросоюз: «Мы готовы выделить €2 млрд на восстановление инфраструктуры Газы».
• 🇨🇳 Китай: «Дипломатия победила оружие».
• 🇷🇺 Россия: «Важно учитывать интересы всех сторон, включая Иран».
• 🇸🇦 Саудовская Аравия: «Это шаг к долгожданной региональной стабилизации».
• 🇯🇵 Япония: «Мы поможем восстановить школы и больницы».
• 🇧🇷 Бразилия: «Инициируем резолюцию в ООН о признании временной администрации Газы».
@uzbbenelux
#GazaPeaceDeal #MiddleEastDiplomacy #CeasefireAgreement
Соглашение включает 4 ключевых пункта:
• Полное прекращение огня между Израилем и ХАМАС.
• Многосторонний контроль над гуманитарными коридорами.
• Создание временной администрации в Газе под международным наблюдением.
• Обмен пленными и начало восстановления инфраструктуры.
📌 Детали:
• США возглавят международный Совет мира, который будет контролировать выполнение условий.
• Египет и Катар выступают гарантами безопасности и посредниками в переговорах с палестинскими группировками.
• Турция предложила площадку для будущих саммитов и направит наблюдателей.
• Израиль обязуется начать поэтапный вывод войск, Палестина — прекратить огонь и обеспечить доступ гуманитарным миссиям.
🌍 Реакция мира:
• 🇺🇳 ООН: «Это редкий пример согласия в эпоху фрагментации».
• 🇪🇺 Евросоюз: «Мы готовы выделить €2 млрд на восстановление инфраструктуры Газы».
• 🇨🇳 Китай: «Дипломатия победила оружие».
• 🇷🇺 Россия: «Важно учитывать интересы всех сторон, включая Иран».
• 🇸🇦 Саудовская Аравия: «Это шаг к долгожданной региональной стабилизации».
• 🇯🇵 Япония: «Мы поможем восстановить школы и больницы».
• 🇧🇷 Бразилия: «Инициируем резолюцию в ООН о признании временной администрации Газы».
@uzbbenelux
#GazaPeaceDeal #MiddleEastDiplomacy #CeasefireAgreement
👏6💩2⚡1❤1🔥1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇨🇳 Чудеса исцеления: китайский лекарь лечит суставы ударной техникой
На видео — сцена из традиционной китайской медицины:
👨⚕️ Лекарь с деревянным молотком аккуратно бьёт по резиновой палке, приставленной к суставу пациента
🔨 Метод основан на принципе точечного воздействия и вибрационной стимуляции
🌀 Считается, что такие удары активируют кровообращение, снимают воспаление и запускают восстановление тканей
📌 Подобные практики применяются в китайских клиниках для лечения артрита, болей в спине и зажимов в мышцах
💬 Техника, которую не объяснишь словами:
Иногда исцеление — это не прикосновение.
Это удар.
Но с точностью хирурга и мудростью тысячелетий.
@uzbbenelux
#китай #медицина #традиции #суставы #исцеление #молоток #терапия #здоровье #восток #видео
На видео — сцена из традиционной китайской медицины:
👨⚕️ Лекарь с деревянным молотком аккуратно бьёт по резиновой палке, приставленной к суставу пациента
🔨 Метод основан на принципе точечного воздействия и вибрационной стимуляции
🌀 Считается, что такие удары активируют кровообращение, снимают воспаление и запускают восстановление тканей
📌 Подобные практики применяются в китайских клиниках для лечения артрита, болей в спине и зажимов в мышцах
💬 Техника, которую не объяснишь словами:
Иногда исцеление — это не прикосновение.
Это удар.
Но с точностью хирурга и мудростью тысячелетий.
@uzbbenelux
#китай #медицина #традиции #суставы #исцеление #молоток #терапия #здоровье #восток #видео
🤯2👀2👏1🙈1
🇺🇸🇨🇦🧠 Научный рейтинг самых страшных фильмов — по пульсу зрителей
Проект Science of Scare подключил пульсометры к 250 добровольцам и замерял частоту сердцебиения во время просмотра.
Чем выше BPM — тем сильнее страх, чем ниже вариативность — тем глубже тревога.
🗣️ «Чем выше пульс — тем сильнее инстинкт ‘бей или беги’. Чем ниже вариативность — тем глубже стресс» — Science of Scare Project
🔗 Полный список из 50 фильмов можно посмотреть здесь
@uzbbenelux
#ScienceOfScare #TopHorror2025 #FearByHeartRate
Проект Science of Scare подключил пульсометры к 250 добровольцам и замерял частоту сердцебиения во время просмотра.
Чем выше BPM — тем сильнее страх, чем ниже вариативность — тем глубже тревога.
📌 Топ-12 по физиологическому страху: • Синистер 🇺🇸
• Хост 🇺🇸
• Скинамаринк 🇨🇦
• Астрал 🇺🇸
• Заклятие 🇺🇸
• Реинкарнация 🇺🇸
• Улыбка 2 🇺🇸
• Улыбка 🇺🇸
• Шесть демонов Эмили Роуз 🇺🇸
• Два, три, демон, приди! 🇺🇸
• Дом ада 🇺🇸
• Заклятие 2 🇺🇸
• Оно приходит за тобой 🇺🇸
• Пустошь тьмы и зла 🇺🇸
🗣️ «Чем выше пульс — тем сильнее инстинкт ‘бей или беги’. Чем ниже вариативность — тем глубже стресс» — Science of Scare Project
🔗 Полный список из 50 фильмов можно посмотреть здесь
@uzbbenelux
#ScienceOfScare #TopHorror2025 #FearByHeartRate
❤1👍1
🇺🇸🇪🇸💰Найти Все:
Клад испанской флотилии 1715 года найден у берегов Флориды — более 1000 золотых и серебряных монет.
Американская команда 1715 Fleet — Queens Jewels подняла сокровища с затонувшего корабля, перевозившего богатства из Нового Света. Монеты отчеканены в испанских колониях Боливии, Мексики и Перу.
Общая стоимость — $1 000 000.
📌 Что известно:
• Корабль затонул во время урагана в 1715 году.
• 20% артефактов поступят в музеи Флориды.
• Остальное — исследователям и субподрядчикам.
• Кладоискатели — американцы, действующие по лицензии штата.
🗣️ «Это не просто золото — это история, которую можно держать в руках» — представитель команды.
@uzbbenelux
#SpanishTreasure #FloridaDive #1715Fleet
Клад испанской флотилии 1715 года найден у берегов Флориды — более 1000 золотых и серебряных монет.
Американская команда 1715 Fleet — Queens Jewels подняла сокровища с затонувшего корабля, перевозившего богатства из Нового Света. Монеты отчеканены в испанских колониях Боливии, Мексики и Перу.
Общая стоимость — $1 000 000.
📌 Что известно:
• Корабль затонул во время урагана в 1715 году.
• 20% артефактов поступят в музеи Флориды.
• Остальное — исследователям и субподрядчикам.
• Кладоискатели — американцы, действующие по лицензии штата.
🗣️ «Это не просто золото — это история, которую можно держать в руках» — представитель команды.
@uzbbenelux
#SpanishTreasure #FloridaDive #1715Fleet
🔥1🕊1🥴1😍1