من الممارسات البسيطة بس تأثيرها على النفسية مهم وإيجابي:
القراءة
الكتابة
الرياضة
شرب المي والأكل الصحي
التأمل
اليوغا
الأمتنان
النوم الكافي " گعدة الصبح وتقليل السهر"
سماع الموسيقى
تقليل استخدام مواقع التواصل
التواجد بالطبيعة بشكل مستمر
تبني هواية معينة وممارستها للابداع والتفريغ مثل الرسم التصوير الخ..

والمَرءُ لا تُشقِيهِ إلا نَفسُهُ
‏حَاشَى الحَياةَ بأنَّها تُشقِيهِ

‏مَا أجهلَ الإنسانَ يُضنِي بَعضُهُ
‏بَعضًا ويَشْكو كلَّ مَا يُضنِيهِ

‏ويَظنُّ أنّ عدوَّه فِي غيرِهِ
‏وعَدوّه يُمْسِي ويُضحِي فِيـه.

يا الله الحياة شكد غريبة ومتنحزر

صديقتي سوت حادث سير ومن البارحة بالانعاش
اسمها هدى كمال
اتمنى الي يشوف هالرسالة يدعي يارب هدى تكوم بالسلامة باسرع وقت وترجع سالمة معافاية لاهلها وناسها ..
يارب امين

ربما تكون القدرة على الشعور بالامان مع الاخرين اهم جانب من جوانب الصحة العقلية..


جسدك يتذكر كل شيء*

"عندما تصبح حواسنا مكتومة، لا نشعر بأننا على قيد الحياة بشكل كامل"

تشير مشاعرنا الداخلية الى ما هو امن، او محافظ على الحياة، او مهدد لها، حتى لو لم نتمكن من شرح سبب شعورنا بطريقة معينة ترسل الينا دواخلنا الحسية باستمرار رسائل خفية حول احتياجات جهازنا العضوي.

تساعدنا المشاعر الداخلية ايضا على تقييم ما يجري حولنا، تحذرنا من ان الرجل الذي يقترب منّا يبدو مريبًا لكنها تنقل ايضا الشعور بأن غرفة ذات واجهة غريبة محاطة بزنابق النهار تجعلنا نشعر بالهدوء.

اذا كان لديك اتصال مريح بأحاسيسك الداخلية، اذا كان بأمكانك الوثوق بهل لأعطائك معلومات دقيقة فستشعر بأنك مسؤول عن جسمك، ومشاعرك ونفسك.

جسدك يتذكر كل شيء*

تفضلوا، رواية حلوة وبودكاست مفيد تستمتعون بيهم بيوم الجمعة..
جمعة مباركة 🤍