Поднятие тяжестей омолаживает: учёные доказали, что силовые тренировки стимулируют выработку белка CLCF1, который:

👁Укрепляет мышцы и кости;
👁Замедляет старение;
👁Улучшает работу мозга.

Достаточно двух базовых тренировок в неделю (присед, тяга, жим) — через 3 месяца уровень CLCF1 вырастает на 39%

👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Как отдыхаем в 2026 году? Минтруд разработал проект календаря праздничных и выходных дней. Его разместили на общественное обсуждение.

🔷Новогодние каникулы — с 31 декабря 2025 года по 11 января 2026 года;

🔷В феврале будет три дня подряд отдыха: с 21 по 23;

🔷Ожидаются трехдневные выходные и в марте: с 7 по 9;

🔷В мае отдыхаем дважды по три дня: с 1 по 3 и с 9 по 11;

🔷В июне снова будут выходные с пятницы по воскресенье: с 12 по 14 июня;

🔷В ноябре выходной будет в среду — 4-ого числа;

🔷Новогодние каникулы 2027 года начнутся уже с 31 декабря.

👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

Где и как недорого отдохнуть в ЛНР и ДНР?

Жители Донбасса точно знают ответ, есть даже вариант на разный бюджет

Смотрим и записываем ✍️

👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

⏺Мирный житель Никитовского района Горловки получил ранения при атаке украинского дрона

Об этом сообщает глава городского округа Иван Приходько.

👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР

На дорогах поставят шериф-балки

‼️Шериф-балки — особый маячок, который устанавливается на столбе и имитирует мигалку. Создан для предупреждения водителей об опасном участке дороги.

В основном водители думают, что вдалеке стоит пост ГАИ, а не потому что это особый маячок — работает безотказно❗️

👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ НА "ДОНЕЦК Z"
👉🏻 ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ (АНОНИМНО)
👉🏻 ПОСТОЯННАЯ ПЕРЕКЛИЧКА ДНР