Знаешь, что хуже физической усталости? Моральная перегруженность.
Так случается, когда человек слишком долго живёт лишь словом «надо».
Надо то, надо это, надо, надо... и ба-бах - твоя душа ревёт навзрыд, глаза потухли, а ты буквально проклинаешь всё, что так было надо. Не допусти этого срыва. Какие бы ты ни поставила перед собой цели, помни: отдых - одно из обязательных условий. Не забывай хоть иногда вылетать из клетки своих обязательств!

Важные жизненные уроки, которые стоит усвоить к 30–40 годам.

1. Идеал — это иллюзия.
Жизнь сoстоит из взлетов и падений, и именно это делает ее настоящей. Ошибки не делают вас слабее — oни помогают расти.

2. Не меряйте себя чужими мерками.
У каждого своя дорога, и чужой успех — не эталон. Важно ценить свои победы и искренне радоваться за других.

3. Забота о себе — основа всего.
Если вы не наполнены, вам нечего дать другим. Отдых, хобби и личные границы — не прихоть, а необходимость.

4. Любые отношения — это труд.
Будь то дружба, семья или любовь — без искренности, внимания и готовности идти на уступки они не будут крепкими.

5. Время нельзя вернуть.
Тратьте его на то, что действительно важно: на близких, на развитие, на то, что приносит радость. И не бойтесь отказываться от того, что вас опустошает.

6. Быть уязвимым — значит быть сильным.
Честность в чувствах и открытость сближают куда больше, чем идеальная маска.

7. Возраст — не преграда для развития. Новые навыки, знания и впечатления доступны в любом возрасте. Главное — не бояться пробовать.

- Фима, а вы знаете, какое самое грустное место на Земле?
- Я таки думаю, шо рабочее...

иллюстрация Denis Zilber

Я ведь лучше этой игрушки😅

Считается, что безвылазно сидеть дома — вредно для здоровья. Надо, мол, выходить в люди. И еще надо гулять и дышать свежим воздухом. В какой-то степени это верно. Но сейчас все, за что ни возьмись, — вредно для здоровья. Жить тоже вредно, от этого умирают. Про свежий воздух лучше вообще промолчу. Но что значит «выходить в люди»? Наблюдать за ежедневным абсурдом, от которого происходит полное оцепенение сознания, и ты себя чувствуешь, как рождественская индейка, нафаршированная всяким бредом: повседневная суета засоряет и затуманивает мозги, так что в конце концов они просто отказываются работать.

Тибор Фишер, "Путешествие на край комнаты"
иллюстрация Kapина Mилосердова

Одно из условий счастья😍

Командная работа😂

На одном из зaводов Генри Фоpда бригада рaботников пoлучала деньги за то, что отдыхaла. Это была ceрвисная бригада, кoторая отвечала за бесперебойную рабoту конвейеpa. Прощe говоря - ремонтники.

Они получaли зарплaту только когда сидели в комнaтe отдыха.

Как тoлько зажигалась кpacная лампа поломки линии cборки, останавливался счeтчик, начислявший им деньги. Во-пеpвых, они всегда оперативно дeлали ремонт, чтобы быстрее вернуться в кoмнату отдыха.

Во-вторых, oни делали peмонт всегда качеcтвенно, чтобы им не приходилoсь покидaть комнату в ближайшее вpемя из-за той же неиcправнoсти.

Смысл семьи...

Условия зрелости

1. Перестать рассказывать людям всё. Большинству на это плевать, а некоторые тайно желают, чтобы у вас ничего не вышло.

2. Мудро выбирать друзей. Верный способ стать лучше - окружить себя лучшими людьми.

3. Цените то, что имеете, ничего не ожидайте. Помогая кому-то не ждите, что человек отплатит вам тем же - это работает не всегда. Будьте благодарны тем мелочам в жизни, что помогают вам обрести внутренний покой.

4. Делайте всё возможное для реализации ваших планов и доверяйте процессу. Чем больше вы стараетесь, тем больше вам везёт.

5. Контролируйте себя, а не других. Контролировать кого-то - это сила. Контролировать себя - это истинная мощь.

6. Меньше реагируйте. Контролируйте свои эмоции на внешние раздражители, и никто не сможет вами манипулировать.

Очень важно понять однажды, что разрешение проблем заключается совсем не в том, что всё вдруг пойдёт именно так, как тебе надо...

Всё пойдёт так, как позволяют внешние обстоятельства и твоё внутреннее соответствие им.

Способность относиться к этому без трагедии и не уходить в глухое страдание, попутно обесценив всё, что есть в твоей жизни, только потому, что в ней чего-то нет - и есть разрешение.

Это как одеваться по погоде. Солнцу нужен сарафан, зиме - пуховик, дождю и снегопаду - капюшон или зонт в твоих руках.

Жить по погоде, значит, рассчитывать только на своё тепло, если кто-то не может тебя согреть.
Распахивать себя там, где это безопасно.
Укрываться от того, что пытается снести с ног.
И спешить добраться до дома тогда, когда на улице твоей жизни метёт беспросветно...

Иными словами, друзья мои, мы не можем отменить всех непогод...только некоторые проходят стороной.
Но мы можем менять пути, пересматривать цели, разочаровываться в лучшем значении этого слова, дорасти до храбрости принимать с миром неизбежное и перестать верить в то, что кто-то обязан делать нас счастливыми и развлекать.

Проблемы решаются теми людьми, которые не считают их проблемами...просто жизнью.

Лиля Град

Человек слишком мало лежит. Он вечно стоит или сидит. Это вредно для нормального биологического самочувствия. Только когда лежишь, полностью примиряешься с самим собой.

Эрих Мария Ремарк, "Три товарища"
иллюстрация Eve Farb

10 ВАРИАНТОВ САМОНАСИЛИЯ

1. Слишком много работать.
2. Слишком мало спать.
3. Слишком много есть или/и выпивать.
4. Оставаться в нездоровых (токсичных) отношениях.
5. Легко поддаваться требованиям других людей.
6. Соглашаться на слишком большое количество проектов.
7. Сравнивать себя с кем бы то ни было.
8. Постоянно быть в доступе по работе или для помощи другим.
9. Слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите.
10. Слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите.

Берри и Дженней Уайнхолд
иллюстрация manka_kasha

Женственность начинается с безопасности: как кортизол крадёт женскую мягкость

Высокий кортизол — это не просто стресс. Это переключение тела в режим выживания.

Когда кортизол зашкаливает, женский организм отключает «ненужные» функции:
✔️ чувственность — тело экономит энергию, ему не до нежностей;
✔️ цикличность — гормоны сбиваются, потому что «не до этого»;
✔️ расслабление — мозг в постоянном сканировании угроз.

Она не «стала стервой» — она в режиме SOS.
Раздражение, холодность, вечная усталость — это не характер. Это биохимия. Её нервная система кричит: «Спасайся, а не люби!»

Что на самом деле нужно женщине в стрессе?

Не просьбы «успокоиться» и не упрёки «ты стала другой».
Ей нужно ощущение надёжности — чтобы тело наконец отключило тревогу.

Как помочь?
▪️ Давать опору, а не советы — не слова, а поступки.
▪️ Снижать хаос — предсказуемость = безопасность.
▪️Восстанавливать ресурс — сон, отдых, минуты тишины.

Женственность — это не поведение. Это состояние, которое возможно только в безопасности.
Пока она в напряжении, нежность заблокирована на физическом уровне.

Но когда стресс уходит — возвращается и она. Настоящая.

Мягкость не требует тренировки. Она требует защиты.
Создай для неё «тихую гавань» — и увидишь, как оживёт её естество.

Не усложняем:) Хорошей всем недели!

На фото - американская девочка Лиля, которая потеряла маму-полицейского, и пришла на Аукцион выкупить собаку, которая несла службу вместе с мамой.
После торжественной церемонии провода на пенсию, в некоторых штатах служебные собаки попадают на Аукцион. Не удивляйтесь. Есть много, очень много желающих в США приобрести умного, опытного, заслуженного пса.

Пес по кличке Макс знал Лилю, ее мама приводила его иногда со службы домой.

Макса продавали больше, чем за 3000 долларов, а у Лили была с собой копилка только с 52 долларами. И внезапно, в середине аукциона, Макс сорвался к девочке и сел рядом с ней. Девочка расплакалась и обняла собаку.
Именно этот момент и заснял случайный фотограф.
Участники аукциона отозвали свои ставки, позволив девочке воссоединиться с собакой и забрать Макса домой.

Наступает в вашей жизни такое время, когда вы отходите от драмы и людей, ее создающих. Вы окружаете себя людьми, с которыми вы смеетесь. Вы забываете плохое и фокусируетесь на хорошем. Любите людей, которые относятся к вам правильно, и молитесь за остальных. Жизнь так коротка, проживайте ее не иначе как счастливо. Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.

Ошо

Берегите энергию:)

Уходит лето. Ветер дует так,
Что кажется, не лето, − жизнь уходит,
И ёжится, и ускоряет шаг,
И плечиком от холода поводит.

По пням, по кочкам, прямо по воде.
Ей зимние не по душе заботы.
Где дом её? Ах, боже мой, везде!
Особенно, где синь и пароходы.

Уходит свет. Уходит жизнь сама.
Прислушайся в ночи: любовь уходит,
Оставив осень в качестве письма,
Где доводы последние приводит.

Уходит муза. С клёнов, с тополей
Летит листва, летят ей вслед стрекозы.
И женщины уходят всё быстрей,
Почти бегом, опережая слёзы.

Александр Кушнер

— Нам пора домой, кошек кормить.
Пьянка могла подождать.
Голливуд мог подождать. Кошки ждать не могли. Я подчинился.

Чарльз Буковски, "Голливуд"
иллюстрация catwheezie