Помимо всего прочего, переживание травмы часто вызывают у пациентов весьма своеобразные ответные реакции: многие из них в попытке добиться некоего "возмещения" причиненного им вреда продолжают придерживаться знакомых травматических моделей поведения и в отношениях с другими людьми.

Маркус Уэст.

К повторному отыгрыванию травамтических сценариев сами клиенты относятся зачастую с негативом, мол: ну вот видишь, ты сам себя туда загоняешь раз за разом. А если продолжаешь это выбирать, значит сам и виноват, нечего жаловаться.

Но самообвинение и критиканство - такой же артефакт / эхо / отголосок ранней травмы отношений - просто очередной сценарный ход мышления, который к личности, к реальному Self никакого может отношения-то и не иметь.

И что делать?
Для начала хорошо это просто замечать, как одну из своих привычек.
Привычка и поведение ≠ Я.

Не "Я такой плохой, что вечно влипну в историю", а "эх, опять тянет себя костерить, ну ой, привычка".
И сразу как-то пласт долженствования-тяжести бытия подотпускает.


Еще на тему автоматизмов мышления (и че с этим делать):
Симптом, автоматизм, нейронный контур

На тему вины была аж серия постов, все собраны здесь:
https://www.tg-me.com/vvolosah/3832


#травма #вина