Дорогие ребята, мне тут взломали бот и давай рассылать всем спам.

Божечки-морожечки, ни дня без приключений.

Щас вроде починили всё!

Если ещё раз поломают — ну, ещё раз починим, токие времена 🥲

Всех обнимаю и всем хороших выходных! 🙂💗

В чём вам нужна поддержка? Или вы сами часто поддерживаете других?

Обычно мы умеем и то, и то.

Предлагаю штуку:

*️⃣Пишите в комментах, какую задачу вы хотите решить или в чём получить моральную поддержку.

Например:

«Такая-то ситуация в отношениях / на работе / в жизни, не могу понять что делать?»

*️⃣Если вы видите комментарий, на который вам есть, что порекомендовать / как поддержать — отвечайте.

Можно участвовать в одной из ролей, можно в обеих:)

Может быть вы прямо сегодня получите подходящий ответ на свой вопрос!
И/или поддержите кого-то.

Давайте обмениваться поддержкой 😊❤️

Как у вас с родителями?

❓«Саша, привет! Мы с девушкой заканчиваем универ и хотим жить вместе.

Но её родители а) ничего не знают о наших отношениях; б) против нашей совместной жизни.

Они ужасно отреагировали, когда девушка пробовала совершить каминг-аут, сказали, что откажутся от неё. Они религиозные люди.

При этом у меня с моей мамой всё окей, она меня принимает.

Как и остаться вместе, и не потерять семью?»


🙌 Привет!

Прежде всего — выражаю гигантскую поддержку!

Если вся семья настроена негативно (а не один родственник), то изменение их мнения — обычно работа вдолгую.

Поэтому я бы предложила сразу рассматривать задачки «Начать жить вместе» и «Сохранить отношения с семьёй» — как отдельные, с разным таймингом.

Начну с последней.

🌼Семья

1️⃣Когда делать каминг-аут родителям?

Классическая рекомендация — тогда, когда чувствуете себя независимо от родителей:

• Физически. Нет угрозы физического насилия, ограничения свободы.

• Материально. Нет финансовой зависимости.

• Эмоционально. Чувствуете, что сможете выдержать эмоциональную реакцию родителей.

• Социально. Вам хватает друзей, связей и тех, кто будет рядом и поддержит в сложный момент.

Если пока какой-то из этих пунктов не закрыт — перед каминг-аутом стоит уделить ему время.

Например:

• укрепиться в работе, накопить денег

• обратиться к психологу для наработки эмоциональной автономии

• нарастить круг друзей

• при физической угрозе — обратиться к правозащитникам в ЛГБТ-организации


2️⃣Сценарии каминг-аута

Когда и если девушка решится на каминг-аут родителям — можно:

🟢Сперва поговорить с наиболее лояльным членом семьи. Например, постепенно готовить сестру, найти поддерживающую тётю или бабушку.

Так появится «свой» человек в семье. Делать каминг-аут родителям в его присутствии будет проще.

Иногда эту роль может сыграть друг/подруга родителей.

🟢Разработать ваш личный план каминг-аута можно вместе с психологом в ЛГБТ-организации.

🟢Будьте готовы, что первая реакция родителей может быть остро негативной. И на какое-то время общение может прерваться.

Но немало семей постепенно восстанавливают связь, когда эмоции улягутся. Многие любящие родители не хотят терять контакт с ребёнком, и через некоторое время вы сможете возобновить диалог.

Разговор бывает долгим и многоэтапным, у кого-то растягивается на годы. У кого-то принятие происходит быстрее. Главное — иметь свой круг поддержки, тогда переживать всё проще.


3️⃣«Не спрашивай, не говори»

Некоторые выбирают вообще не обсуждать личную жизнь с родителями.

Многие семьи годами знают, что «дочь живёт с подругой» или «сын с другом», но не поднимают вопрос ориентации, общаются на другие темы. Иногда это оказывается наиболее простой вариант для всех сторон.


🏠Как начать жить вместе?

🟡Большинство квир-пар в РФ начинают совместную жизнь без рассказа родителям о романтической составляющей «соседства».

Возможно, это ваш вариант.

🟡Поищите предлог, чтобы съехаться. Например, «Обеим предложили работу в другом городе» или «Так проще и безопаснее делить быт».

Если родителей смущает, что девушки живут парой — можно сказать, что живёте втроём с ещё одной подругой.

В общем, это творческая задачка. Врать грустно, но к сожалению иногда нам создают условия, когда ложь — залог физической и психологической безопасности.

Если религиозные установки родителей не допускают отдельной жизни дочери — возможно, найдётся родственник, который их переубедит?

🟡В любом случае, как совершеннолетняя ваша девушка имеет право жить где хочет и с кем хочет. Возможно, родители будут недовольны и поругаются, но это часть сепарации (хоть и неприятная).

А вот если родители начинают угрожать, запирать дома, тянут домой насильно — это повод обратиться к правозащитникам ЛГБТ-организаций.

🟡Главное, не оставайтесь наедине с трудностями. Круто, что у вас поддерживающая мама! Возможно, она сможет поддержать вас обеих? Или вы попросите моральной поддержки друзей? Или вместе пойдёте к психологу?

Чем больше вокруг тёплых людей, верящих в вашу пару — тем лучше ❤️

———

💗 Как бы вы поступили? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Мечтала, чтоб появилась горячая линия по ЛГБТ-вопросам.

Просто капец как мечтала!

Потому что я сама на всё не успеваю отвечать, а многим щас нужна поддержка, помощь, подсказки по вопросам типа «А не донесут ли соседи на нашу лесбийскую семью?»

И — ура! — мои друзья «Первая линия» открыли ЛГБТ-направление. Госпади как я рада-то! 🙂

То есть просто: вы им пишете анонимно свой ЛГБТ-вопрос — они вам ответ.

*️⃣«Первая линия» смогут ответить на вопрос людей внутри РФ или из РФ.

*️⃣Специалисты найдут информацию, которая поможет защитить ваши права и справиться со сложной ситуацией.


🏳️‍🌈 Задать свой ЛГБТ-вопрос «Первой линии» вы можете тут:
@FirstLineHelpBot


А я публикую ответ на самый популярный вопрос — и у них, и у меня в боте.

У вас есть 5 минутов чтобы угадать, какой:) Пока я заливаю следующий текст:)

❓1. Где найти ЛГБТ-френдли психолога?

Бесплатно в том числе:)

*️⃣Этот вопрос по РФ самый частый и у «Первой линии», и у меня в боте. Теперь у вас всё есть в одном месте! 🧐

Получить бесплатную психологическую помощь вы можете в ЛГБТК+ организациях и в «Первой линии».

В большинстве ЛГБТК+ организаций вы можете записаться на 3-6 бесплатных консультации с психологом. И потом, если захочется, продолжить за деньги.

Или сразу попросите контакты специалистов, принимающих на платной основе.

Вот кому можно писать:

• Выход — для ЛГБТК+ всех: @comingoutspb_help_bot

• Фонд Сфера — для ЛГБТК+ всех: @spherehelpbot

• ЛГБТ-Сеть — для ЛГБТК+ всех: @QueerilBot

• Килькот — для трансперсон и близких: @kilkota_bot

• Справимся вместе — для квир-людей, столкнувшихся с абьюзом — : queerhelp.me/help

• Открытое пространство — для активист:ок — : @ospace_help1bot

*️⃣Экстренная текстовая помощь для всех-всех (все психологи ЛГБТК+ френдли) — Первая линия: @PsyFirstlineBot

——

А вот ещё два частых ЛГБТ-вопроса к «Первой линии»:

❓2. Мы гомо-пара, живём в одной квартире в РФ. Могут ли на нас донести соседи?

❓3. Я трансгендерный человек, менял документы. Что, если на новой работе попросят справку об отсутствии судимости, где есть старая ФИО? Или спросят, менял ли я ФИО?

👉 Читайте ответы на них на канале «Первой линии»:

https://www.tg-me.com/firstlinehelp/260

❓Всегда ли можно помириться?

«Саша, что делать, если персона сильно обиделась, но мне кажется, что произошло недопонимание?

При этом мне самой уже такого наговорили, что тяжело идти на диалог. Хочется только защищаться и пассивно-агрессивничать».


🌷 Дико сопереживаю и выражаю поддержку!

Мне бы было капец обидно — про наговорили гадостей + досадно — про недопонимание.

Напишу как я бы поступила, вдруг что-то отзовётся.


🌿Думаю, многое зависит от того, какого характера отношения. Близкий это человек или не очень?
Придётся с ним потом пересекаться часто или редко?

В любом случае, я бы по возможности взяла паузу выдохнуть, чтобы не наимпульсивить.

Заодно персона за это время тоже перезагрузится. Может она бяки на аффекте наговорила и через неделю пожалеет.


А потом, когда чувства чутка улягутся, я бы выписала себе (или порефлексировала вслух об кого-то), что у меня в остатке:

1️⃣Какие чувства испытываю?

Они могут быть очень противоречивыми. Например, и скучание по человеку, и злость.

2️⃣Какие цели у меня дальше?

Например: разрешить недопонимание, даже если отношения уже не восстановятся; это мне важно для порядка в моей картине мира.

Или: постараться восстановить отношения, потому что скучаю, хоть и злюсь. Но верю, что мы можем попробовать преодолеть этот кризис вместе.

Нужно мне разобраться для своего спокойствия? Или чтобы просто работать дальше в одном поле? Или чтобы попробовать вернуть близость?


🍒 Эти ответы я бы отнесла персоне.

Например:

«Слушай, у нас произошла фиговая ситуация, и мне дико горько.

Мне кажется, она случился из-за глупого недопонимания — и это вдвойне обидно. Но я верю, что мы можем попробовать разобраться.

Потому что мне важно иметь ясность с тобой как с коллегой / приятельницей, и чтобы мы чувствовали себя безопасно друг с другом».

Или:

«Мне очень важны отношения с тобой, хотя я испытываю сложные чувства. Я бы очень хотела разобраться и поискать возможность услышать друг друга».


🌸Пояснила бы, зачем хочу продолжить разговор, типа:

«Хочу прояснить всё, потому что нам ещё работать в одном пространстве»

«Чтобы нам удалось восстановить нашу близость»


🌳Человек тоже наверняка не кайфует быть в состоянии конфликта.

Мне кажется, «Хотелось бы разобраться, чтобы не оставлять конфликт в общем поле», — вполне себе понятный повод поговорить.


✨Самое сложное — это попробовать друг друга услышать: обо что там каждый в этой ситуации триггернулся / поранился. Это не всегда простая задачка, но решаемая.

К сожалению, иногда всякие триггеры и ранки царапаются друг о друга, и обоим больно про своё и по-своему. Хотя нанесли нам эти ранки когда-то давно совершенно другие люди, не связанные с собоседником.


🍃 Но вы оба имеете право не продолжать диалог. «Разобраться» не всегда возможно — это правда.

Например, у вас уже нет сил и мотивации на прояснения. Или у человека. Или у вас обоих.

Или вы чувствуете слишком сильный разрыв между вашими коммуникативными реальностями. И нет ресурсов его латать.

Или кто-то из вас ощущает себя небезопасно.

Любой из вас имеет право выбрать не продолжать.


🏀 В таком случае я смиряюсь с тем, что контакт пока не восстановишь.

Если возможно, стараюсь как-то потушить острую фазу пожара. Проговариваю, что не готова общаться, но уважаю безопасность человека, не стану говорить какую-то бяку или подобное.

Говорю себе: «Разместить свои чувства в этом диалоге не получится, ну ладно, главное минимально вырулить на нейтралку».

Невозможность разобраться иногда — тоже часть жизни.


💡Ещё можно предложить человеку поговорить втроём с модератор:кой или психологом. Такой «третий» нередко может помочь.

Пусть всё разрулится максимально безопасно для всех 🌷

Как вы определили свою ориентацию / гендерную идентичность?

Поделитесь своим опытом!

Многие задают вопрос «А как понять, что я точно лесбиянка? Вот точно-точно, с гарантией?»

Или: «Это у меня уже небинарность — или ещё нет?»

И так про все идентичности! (кроме цис- и гетеро, по поводу которых люди редко мечутся в сомнениях; хотя и такое бывает, и это тоже ок!)

При этом сколько в мире лесбиянок — столько и путей самосознания.

Сколько в мире небинарочек — столько и историй, как к люди к этому пришли.

Нет единого трушного способа «как понять, что ты точно ето самое».

Одна моя знакомая делала каминг-аут маме 6 раз: как би, как трансдевушка, как небинарная персона, как лесбиянка (и ещё две истории я забыла:)

Так тоже бывает! Мы все осознаём и переосознаём себя в ходе жизни в разных сферах: узнавая новых понятия, расширяя кругозор и исследуя себя.

Расскажите, как вы шли к осознанию своих ориентаци и/или гендерной идентичности!

Ваш опыт точно поддержит кого-то, кто только пытается понять себя 🙂

Делитесь в комментариях ❤️