【#这些食物是结节的催化剂#】中医列出#一份结节患者忌口清单#「结节」越来越普遍出现在体检报告单上，除了吃药、复查甚至手术以外，结节患者还要关注日常饮食。...

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【#深呼吸是一种极简养寿法#】#为什么建议你经常深呼吸#经常做几个深呼吸，就可以让更多气体进入胸腔肺泡，更好地给机体组织供氧。如果能坚持练习深呼吸，还有很多好处：

1.有效防治呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等；

2.逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强呼吸肌活力，逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的；

3.帮助肺泡产生更多的前列腺素，进而扩张血管、降低血压；

4.放松紧绷的神经，舒缓焦虑心情，帮助老人尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量；五是能改善肠胃功能，增强消化吸收能力。

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互动：你平时睡觉打呼噜吗？

#3种呼噜声可能是身体在求救# 网页链接

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【#情感漠视是一种情绪暴力#】#突然就明白了什么是情感漠视#情绪暴力可发生在任何关系中，在亲密关系里更常见，结合研究和临床，容易发生情绪暴力的人一般有以下表现：

①只索取，不给予：情感施虐者通常觉得对方有责任“让我快乐、高兴”，应该满足我的所有需求，觉得自己的行为和需要都是天经地义的。他们常常表现为：只谈论自己的事情，对对方不闻不问；漠视、否定、责备他人的请求；不理会别人的需求，也不会给予他人有价值的物质或关怀。这种自我中心还表现为，如果关系出现了矛盾，他们总认为自己是对的，错永远在对方。

②爱控制，很多疑：有些人会监控伴侣的一举一动，要对他们的一切了如指掌。极端的例子是疯狂地限制对方、剥夺他们的资源，让伴侣、孩子无法独立，也没有办法建立自己的人际关系。而且情绪暴力者非常敏感、多疑，例如总是怀疑伴侣不忠、孩子想逃走等。这种情绪暴力常常会变成身体虐待，家暴和婚内强暴是最常见的，为的是让伴侣、孩子更加无力而难以离开他们。

③情绪化，很反复：跟情绪暴力的人相处，最大的感受就是“他怎么一会儿这样，一会儿那样”，可能上午还甜言蜜语，下午就百般刁难，你根本琢磨不透他到底在想什么，也不知道他对你是关爱还是不在意。这种忽冷忽热带来的混乱感，也是施暴者控制人的一种方式，如果受害者依赖性比较强，很容易掉入陷阱，付出更多来获得“确定”的爱。

情绪暴力与个性有关，很难改变，若遇到这样的人，有条件还是尽量远离；实在无法离开的，一定要减少依赖性，肯定自我价值，不被击垮。

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【转需！#如何申领授权使用电子行驶证#】#一文读懂电子行驶证怎么用# 12月2日起，机动车行驶证电子化将在全国范围内推广应用，机动车所有人可通过“交管12123App”申领电子行驶证。如何申领和出示电子行驶证？如何下载使用和核验？详细教程↓↓ 电子行驶证将全面推行！如何申领、授权、使用？一文读懂

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【转发提醒！#年度个税专项附加扣除今起可确认#】纳税人应当于每年12月1日-12月31日对次年享受专项附加扣除的内容进行确认。个人所得税专项附加扣除项目包括子女教育、继续教育、大病医疗、住房贷款利息、住房租金、赡养老人、婴幼儿照护七项。#7个项目可申报个税专项附加扣除#↓↓↓（中国税务报） 今起开始，2025年度个税专项附加扣除信息可以确认了

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【#福宝一出场就向美食飞奔#】网友：#福宝看到鲜脆的笋都要跑起来了#！iPanda熊猫频道的微博视频

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【参军报国！#2025应征报名开始#】#男兵应征报名12月1日开始#2025年全国征兵（男兵）上半年应征报名时间为2024年12月1日至2025年2月10日24时截止：高中（含中专、职高、技校）毕业生及以上文化程度的青年（含高校在校生），年满 18 至 22 周岁（2003年1月1日——2007年12月31日出生）；普通高等学校本专科毕业生、上半年符合毕业条件的毕业班学生，年满 18 至 24 周岁；研究生毕业生及在校生放宽至 26 周岁；初中毕业文化程度男青年，年满 18 至 20 周岁。（中国军号） 人民日报的微博视频

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【#为什么屁股两侧会凹陷进去#】#久坐会让臀部凹陷#大部分臀凹陷属于“生理性臀凹陷”，即自然的人体结构形态。在臀部的髋骨和股骨之间有较大孔隙，如果肌肉群没能把空隙填满，就会出现凹陷。女性的髋骨打开角度一般比男性更大，这种身体结构差异造成了女性臀部凹陷更为明显。

一些不良习惯或体态问题可能导致凹陷程度加重。

久坐。臀肌会忘了怎么复原，慢慢“忘记”怎么用力，就算站起来或运动也仍保持放松状态，臀部会变得松垮、凹陷。

骨盆后倾。含胸驼背、挺着肚子站立是导致骨盆后倾的典型姿势，虽然省力，但会导致下背部肌肉被拉长而变得松弛，使臀部塌陷、扁平。

走姿不对。人在走路时，应先启动臀大肌，再启动大腿后面的肌肉。如果臀部还没有启动，大腿肌肉最先启动了，不仅无法拥有翘臀，还可能导致腿粗、腰疼。

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互动：你经历过情感漠视吗？

#情感漠视是一种情绪暴力# 网页链接

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【#这样使用避孕套是无效操作#】#高危性行为后多久能检测出艾滋病病毒#发生无保护性行为、性伴感染状况不明、多次发生危险行为的人也该主动关注。其实，并不是所有精子都会在射精时才释放出来，有部分精子会提前在过程中溢出。也就是说，即使中途想起并佩戴，仍可能也会怀孕。另外，当男性感觉高潮时已经有一部分精子射出，而且这部分精子浓度相对较高，很容易导致怀孕。强行中断性行为还可能引起男性的功能性不射精症。佩戴避孕套一定要采取正确的使用方法，全程使用、及时抽出、避免重复使用等。

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