This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Закачивать пресс — 🤔
Тренировать кор —👍
Скручивания на пресс — это, конечно, классика, но стоит ли ими злоупотреблять? Вместо этого попробуйте уделить внимание мышцам-стабилизаторам.
Почему это важно?
Пресс работает всегда: когда вы идёте, наклоняетесь, тянетесь за чем-то, садитесь или ложитесь. Но если укрепить кор, вы сможете улучшить стабильность и сделать каждое движение более эффективным.
Попробуйте упражнения от Игоря Янкина, фитнес-менеджера клуба World Class Ботанический Сад, и поделитесь своим мнением в комментариях💬
А в формате групповых программ обратите внимание на W Core и Core & Cardio в наших клубах, а также Core и Core & Cardio онлайн — смотрите #ОнлайнТренировкиWorldClass
🔥 — всё равно мне пресс нужнее
👌 — кор и стабильность важнее
🔴 @worldclassfit
Тренировать кор —
Скручивания на пресс — это, конечно, классика, но стоит ли ими злоупотреблять? Вместо этого попробуйте уделить внимание мышцам-стабилизаторам.
Почему это важно?
Пресс работает всегда: когда вы идёте, наклоняетесь, тянетесь за чем-то, садитесь или ложитесь. Но если укрепить кор, вы сможете улучшить стабильность и сделать каждое движение более эффективным.
Попробуйте упражнения от Игоря Янкина, фитнес-менеджера клуба World Class Ботанический Сад, и поделитесь своим мнением в комментариях
А в формате групповых программ обратите внимание на W Core и Core & Cardio в наших клубах, а также Core и Core & Cardio онлайн — смотрите #ОнлайнТренировкиWorldClass
🔥 — всё равно мне пресс нужнее
👌 — кор и стабильность важнее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌115🔥51❤25👍19🥰1
Создадим для вас 23 новые тренировки по 15 направлениям. Какие из них добавите в свой тренировочный план? Поделитесь в комментариях
Чтобы мы смогли дарить вам ещё больше классного контента, поддержите канал своим голосом:
🗳️ Проголосовать за канал 🗳️
понедельник
08:00 MOBILITY — 50 мин для суставов с Марией Ивановой
09:00 SOFT FITNESS 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой
19:30 PRO ЯГОДИЦЫ 55 мин с Ксенией Старостенко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Ксенией Старостенко
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK
вторник
08:00 CORE & CARDIO 45 мин с Анастасией Филипьевой, которая сегодня 10 лет как в World Class
09:00 STRETCH & GO 30 мин с Анастасией Филипьевой
среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 MAKE BODY 45 мин с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
19:00 PILATES — 50 мин для здоровья спины с Андреем Андреевым и Ириной Странцевой
20:00 ORIENTAL — 55 мин восточных танцев с Айгуль Ханнановой
пятница
07:30 EXPRESS ABS — 15 мин на пресс с Екатериной Ковпак
08:00 MAKE BODY 50 мин с Екатериной Ковпак
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин с Еленой Жиляевой
суббота с Еленой Дубас
10:00 SOFT FITNESS 50 мин
11:00 CORE — 45 мин для ягодиц, пресса и спины
воскресенье
10:00 MOBILITY 50 мин с Андреем Андреевым
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Сергеем Кусакиным
19:00 MAKE BODY 50 мин с Викторией Майер
20:00 TOTAL STRETCH 55 мин с Викторией Майер
Время начала прямых эфиров московское.
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь, заходите в прямые эфиры по расписанию или тренируйтесь по записям в любое время:
#ОнлайнТренировкиWorldClass
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
World Class
Bu kanal qoʻshimcha funksiyalarni ochishiga yordam berish uchun unga ovoz bering.
❤112🔥37👍24👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Чем регулируется объём мышц? 💪
Этот ролик — минута теории для эффективной практики☝️
Рассказывает Сергей Кусакин — мастер спорта по пауэрлифтингу, ведущий онлайн-тренировки POWER TRAINING.
Прислушайтесь, применяйте на практике, смотрите POWER TRAINING и задавайте вопросы в комментариях — подготовим ответы на самые животрепещущие🎓
🔴 @worldclassfit
Этот ролик — минута теории для эффективной практики
Рассказывает Сергей Кусакин — мастер спорта по пауэрлифтингу, ведущий онлайн-тренировки POWER TRAINING.
Прислушайтесь, применяйте на практике, смотрите POWER TRAINING и задавайте вопросы в комментариях — подготовим ответы на самые животрепещущие
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍61❤24🔥15✍2
О чём говорят бегуны в межсезонье ?
😯 Подслушали и подсмотрели, какой может быть беговая на улице зимой.
Посмотрите и вы:
📺 VK Видео 📺 YouTube 📺 Rutube 📝 Дзен
Если бегать в холод вы пока не готовы, но беговых тренировок и общения хочется, присоединяйтесь к каналу нашего сообщества World Class Road Runners, где вы узнаете о тренировке в манеже в Москве в эту субботу и о других активностях.
И не переключайтесь: скоро расскажем о правильной экипировке для бега зимой 👟 >>> 🥾
Всем бег!
❤️ — в клубе на дорожке
😎 — на улице в любое время года
👌 — хотя бы в качестве разминки
#WorldClassRoadRunners
🔴 @worldclassfit
Посмотрите и вы:
Если бегать в холод вы пока не готовы, но беговых тренировок и общения хочется, присоединяйтесь к каналу нашего сообщества World Class Road Runners, где вы узнаете о тренировке в манеже в Москве в эту субботу и о других активностях.
И не переключайтесь: скоро расскажем о правильной экипировке для бега зимой 👟 >>> 🥾
Всем бег!
❤️ — в клубе на дорожке
😎 — на улице в любое время года
👌 — хотя бы в качестве разминки
#WorldClassRoadRunners
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
О чем говорят бегуны в межсезонье?
Что делать бегуну после окончания соревновательного сезона, с наступлением холодов и межсезонья? Как восстанавливаться, тренироваться, планировать новый сезон и готовиться к нему? Провели тренировку и поговорили с Павлом Сахаровым — тренером нашего бегового…
❤37😎18👍7👌7😁1
Ваш шанс стать героем журнала World Class 📖
Куда приводит любовь? Например, на страницы нашего журнала😍
Мы хотим сделать одной из тем зимнего номера согревающие лав-стори, зародившиеся в наших клубах. Если вы готовы поделиться своей историей, отмечайтесь в комментариях, и наш редактор свяжется с вами.
А если это пока не про вас, то можно попробовать начать историю прямо сейчас в комментариях — пишите клуб, в котором тренируетесь и будете рады знакомству🤗
🔴 @worldclassfit
Куда приводит любовь? Например, на страницы нашего журнала
Мы хотим сделать одной из тем зимнего номера согревающие лав-стори, зародившиеся в наших клубах. Если вы готовы поделиться своей историей, отмечайтесь в комментариях, и наш редактор свяжется с вами.
А если это пока не про вас, то можно попробовать начать историю прямо сейчас в комментариях — пишите клуб, в котором тренируетесь и будете рады знакомству
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40❤🔥9😍7👍4🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорога к финалу: 4 отборочные недели, более 1500 км позади и 1822 участника Trail Running Challenge!
Уже в эту субботу команды клубов соберутся в World Class Хамовники, чтобы выявить лучших в финале — как это было в прошлом челлендже ☝️
По итогам последней, 4-й недели отбора обладателями призов от GEL4U стали:
среди девушек
1. Анна Сидорова из команды клуба Алексеевская с результатом 1110 м
2. Екатерина Ветрова из команды Житной — 1090 м
3. Гулина C. из Намёткина — 1060 м
среди мужчин
1–2. Павел Сахаров и Тимур Григорьев из команды Удальцова — 1380 м
3. Олег Гудинов из команды Рябиновой — 1350 м
Лучшими в «абсолюте» по итогам 4 недель стали:
среди девушек
Любовь Телегина из Варшавки — 1280 м. Одна из лучших ещё и в Power Challenge🤩
среди мужчин
1-е место разделили Юрий Дерябин из Рябиновой и Владимир Коваль из Щёлковского — 1460 м
Топ-3 клуба по количеству участников:
1. Хамовники — 238 (символично, ведь финал будет именно там!)
2. Варшавка — 125
3. Ботанический сад — 123
Больше информации о грядущем финале для участников, болельщиков и вообще всех, кто за бег — в канале сообщества World Class Road Runners 🏃♂️
Приходите поболеть: во время финала вас ждут дискуссионные встречи с тренерами World Class Road Runners и экспертами GEL4U, а также 3D-сканирование стоп от W Lab.
Будет спортивно и позитивно! Все бегут!😉
#WorldClassChallenge@worldclassfit
#WorldClassRoadRunners
🔴 @worldclassfit
Уже в эту субботу команды клубов соберутся в World Class Хамовники, чтобы выявить лучших в финале — как это было в прошлом челлендже ☝️
По итогам последней, 4-й недели отбора обладателями призов от GEL4U стали:
среди девушек
1. Анна Сидорова из команды клуба Алексеевская с результатом 1110 м
2. Екатерина Ветрова из команды Житной — 1090 м
3. Гулина C. из Намёткина — 1060 м
среди мужчин
1–2. Павел Сахаров и Тимур Григорьев из команды Удальцова — 1380 м
3. Олег Гудинов из команды Рябиновой — 1350 м
Лучшими в «абсолюте» по итогам 4 недель стали:
среди девушек
Любовь Телегина из Варшавки — 1280 м. Одна из лучших ещё и в Power Challenge
среди мужчин
1-е место разделили Юрий Дерябин из Рябиновой и Владимир Коваль из Щёлковского — 1460 м
Топ-3 клуба по количеству участников:
1. Хамовники — 238 (символично, ведь финал будет именно там!)
2. Варшавка — 125
3. Ботанический сад — 123
Больше информации о грядущем финале для участников, болельщиков и вообще всех, кто за бег — в канале сообщества World Class Road Runners 🏃♂️
Приходите поболеть: во время финала вас ждут дискуссионные встречи с тренерами World Class Road Runners и экспертами GEL4U, а также 3D-сканирование стоп от W Lab.
Будет спортивно и позитивно! Все бегут!
#WorldClassChallenge@worldclassfit
#WorldClassRoadRunners
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25👍8❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Из тренажёрного зала в бассейн?
🏋️♂️➡️ 🏊♂️
Из силовых видов спорта в плавание?
О своём открытии рассказывает Сергей Кусакин — тренер World Class, ведущий онлайн-тренировки POWER TRAINING.
В этом году он стал одним из членов команды World Class Open Water, вошедшей в топ-3 в серии X-WATERS World Championship:
• 22 старта,
• 15000 участников
• и 236 команд!
В новом видео на наших онлайн-каналах Сергей показывает свою любимую тренировку в бассейне:
📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube
📝 Дзен
Смотрите, вдохновляйтесь, пробуйте и участвуйте в традиционных ежегодных соревнованиях по плаванию, которые пройдут в наших клубах в Москве и Санкт-Петербурге с 16 по 22 декабря.
На этот раз зачёт будет не только внутриклубный, но и сетевой, поэтому скоро мы узнаем лучших пловцов сети на дистанциях 50 и 400 м вольным стилем.
Узнайте дату и время проведения соревнований в вашем клубе у специалистов сервисной службы или у тренеров водных программ.
❤️ — если обожаете плавание
👍 — иногда заныриваете в бассейн
👀 — просто наблюдаете со стороны
Больше о плавании по тегу #WorldClassSwim@worldclassfit
🔴 @worldclassfit
🏋️♂️
Из силовых видов спорта в плавание?
О своём открытии рассказывает Сергей Кусакин — тренер World Class, ведущий онлайн-тренировки POWER TRAINING.
В этом году он стал одним из членов команды World Class Open Water, вошедшей в топ-3 в серии X-WATERS World Championship:
• 22 старта,
• 15000 участников
• и 236 команд!
В новом видео на наших онлайн-каналах Сергей показывает свою любимую тренировку в бассейне:
Смотрите, вдохновляйтесь, пробуйте и участвуйте в традиционных ежегодных соревнованиях по плаванию, которые пройдут в наших клубах в Москве и Санкт-Петербурге с 16 по 22 декабря.
На этот раз зачёт будет не только внутриклубный, но и сетевой, поэтому скоро мы узнаем лучших пловцов сети на дистанциях 50 и 400 м вольным стилем.
Узнайте дату и время проведения соревнований в вашем клубе у специалистов сервисной службы или у тренеров водных программ.
❤️ — если обожаете плавание
👍 — иногда заныриваете в бассейн
👀 — просто наблюдаете со стороны
Больше о плавании по тегу #WorldClassSwim@worldclassfit
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍76❤58👀12
Хорошая новость для тех, кто скучал по записям тысяч тренировок с YouTube. Уже более 2000 из них нам удалось перенести в Дзен. Теперь самая большая библиотека онлайн-тренировок доступна и там. Пользуйтесь
А впереди 23 новые тренировки:
понедельник
08:00 MOBILITY — 50 мин для суставов с Марией Ивановой
09:00 SOFT FITNESS 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой
19:30 PRO ЯГОДИЦЫ 55 мин с Дианой Таптыковой
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Дианой Таптыковой
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK
вторник
08:00 FUNCTIONAL TRAINING 45 мин с Анастасией Филипьевой
09:00 STRETCH & GO 30 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 L.A.B. — 50 мин для ягодиц, ног и пресса с Андреем Андреевым
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Андреевым
среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ — 45 мин на массажном ролике с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
19:00 PILATES — 50 мин для здоровья спины с Ириной Странцевой
20:00 LADY’S STYLE — 55 мин танцев с Витой Поршиной
пятница
[ЗАМЕНА ТРЕНЕРА] 07:30 EXPRESS ABS — 15 мин на пресс с
08:00 MAKE BODY 50 мин с
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин с Екатериной Ковпак
суббота с Еленой Дубас
10:00 SOFT FITNESS 50 мин
11:00 CORE — 45 мин для ягодиц, пресса и спины
воскресенье
10:00 MOBILITY 50 мин с Андреем Андреевым
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Сергеем Кусакиным
Время начала прямых эфиров московское.
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь, заходите в прямые эфиры по расписанию или тренируйтесь по записям в любое время:
#ОнлайнТренировкиWorldClass
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤116👍48🔥27🎉4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наша беговая элита — участники финала Trail Running Challenge 🤩
В прошедшие выходные в составах команд своих клубов они сразились за звание лучших в 5-минутных забегах на дорожках с наклоном 5°.
Из 1822 участников челленджа в финале встретились 105 атлетов из 28 клубов.
Преодолели больше других и стали призёрами — обладателями подарков от Gel4U, Yamaguchi, W Lab и Spa:
среди команд
🥇 Щёлковский в составе Александры и Владимира Коваль, а также Даниила Груздева — 3850 метров
🥈 Хамовники — Сергей Шрамко, Тимофей Насонов и Юлия Кудинова — 3810 м
🥉 Рябиновая — Наталья Макузева, Юрий Дерябин и Олег Гудинов — 3800 м
Вне зачёта выступила команда тренеров World Class Road Runners — Сергей Буткявичюс, Илья Машков и Екатерина Салеева — 3960 м.
В личном зачёте:
среди девушек — членов клуба
1. Любовь Телегина из Варшавки — 1180 м
2. Дарья Колесова из Митино — 1160 м
3. Дарья Барцевич из RedSide — 1140 м
среди девушек-сотрудников
1. Валентина Ермолаева из Оружейного — 1290 м
2. Арина Ивкина из Удальцова — 1260 м
3. Юлия Кудинова из Хамовников — 1200 м
среди мужчин — членов клуба
1. Артур Файрушин из Митино — 1500 м
2. Владимир Коваль из Щёлковского — 1500 м
3. Дмитрий Ямбиков из Каширского — 1400 м
среди мужчин-сотрудников
1. Олег Гудинов из Рябиновой — 1400 м
2. Игорь Янкин из Ботанического сада — 1380 м
3. Павел Сахаров из Удальцова — 1370 м
Поздравляем победителей!
Посмотреть все результаты вы можете на странице челленджа на нашем сайте.
Соревновательная часть не прошла без образовательной — специалисты W Lab показали 3D-моделирование стоп, на основе которого мы создаём специальные стельки, а эксперты комьюнити World Class Road Runners и бренда спортивного питания Gel4U ответили на вопросы атлетов. Если пропустили, не беда — собираем наши обучающие видео про бег в плейлисте в VK, а здесь скоро расскажем про спортивный чек-ап, который очень кстати для бегунов.
Эмоции с финала в формате фото — в альбоме в VK.
До встречи на следующих стартах! На очереди — ежегодные соревнования по плаванию😌
#WorldClassChallenge@worldclassfit
#WorldClassRoadRunners
🔴 @worldclassfit
В прошедшие выходные в составах команд своих клубов они сразились за звание лучших в 5-минутных забегах на дорожках с наклоном 5°.
Из 1822 участников челленджа в финале встретились 105 атлетов из 28 клубов.
Преодолели больше других и стали призёрами — обладателями подарков от Gel4U, Yamaguchi, W Lab и Spa:
среди команд
🥇 Щёлковский в составе Александры и Владимира Коваль, а также Даниила Груздева — 3850 метров
🥈 Хамовники — Сергей Шрамко, Тимофей Насонов и Юлия Кудинова — 3810 м
🥉 Рябиновая — Наталья Макузева, Юрий Дерябин и Олег Гудинов — 3800 м
Вне зачёта выступила команда тренеров World Class Road Runners — Сергей Буткявичюс, Илья Машков и Екатерина Салеева — 3960 м.
В личном зачёте:
среди девушек — членов клуба
1. Любовь Телегина из Варшавки — 1180 м
2. Дарья Колесова из Митино — 1160 м
3. Дарья Барцевич из RedSide — 1140 м
среди девушек-сотрудников
1. Валентина Ермолаева из Оружейного — 1290 м
2. Арина Ивкина из Удальцова — 1260 м
3. Юлия Кудинова из Хамовников — 1200 м
среди мужчин — членов клуба
1. Артур Файрушин из Митино — 1500 м
2. Владимир Коваль из Щёлковского — 1500 м
3. Дмитрий Ямбиков из Каширского — 1400 м
среди мужчин-сотрудников
1. Олег Гудинов из Рябиновой — 1400 м
2. Игорь Янкин из Ботанического сада — 1380 м
3. Павел Сахаров из Удальцова — 1370 м
Поздравляем победителей!
Посмотреть все результаты вы можете на странице челленджа на нашем сайте.
Соревновательная часть не прошла без образовательной — специалисты W Lab показали 3D-моделирование стоп, на основе которого мы создаём специальные стельки, а эксперты комьюнити World Class Road Runners и бренда спортивного питания Gel4U ответили на вопросы атлетов. Если пропустили, не беда — собираем наши обучающие видео про бег в плейлисте в VK, а здесь скоро расскажем про спортивный чек-ап, который очень кстати для бегунов.
Эмоции с финала в формате фото — в альбоме в VK.
До встречи на следующих стартах! На очереди — ежегодные соревнования по плаванию
#WorldClassChallenge@worldclassfit
#WorldClassRoadRunners
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥46👍15⚡8👏4❤2👎1🎉1
Что лыжники подарили миру спорта? ❓
Скандинавскую ходьбу (или nordic walking), которую придумали в Финляндии в начале XX века как летнюю тренировку для лыжников, а с 1980-х она стала популярна как самостоятельный вид.
В чём секрет?
• Правильное использование палок для ходьбы помогает снизить нагрузку на колени и бёдра. Это делает скандинавскую ходьбу идеальной для людей всех возрастов.
• При этом во время тренировки включаются в работу основные суставы, укрепляется мышечный корсет, особенно плечевой пояс, спина и мышцы ног.
• Во время занятий скандинавской ходьбой увеличивается нагрузка на 90 % мышц тела, а пульс поднимается на 10–15 ударов в минуту. За час тренировки сжигается до 400 ккал.
Наши тренеры Всеволод Бубнов и Илья Машков провели тренировку и поговорили об этом виде физической активности. Знакомьтесь и пробуйте:
📺 VK Видео
📺 YouTube
📺 Rutube
📝 Дзен
🔴 @worldclassfit
В чём секрет?
• Правильное использование палок для ходьбы помогает снизить нагрузку на колени и бёдра. Это делает скандинавскую ходьбу идеальной для людей всех возрастов.
• При этом во время тренировки включаются в работу основные суставы, укрепляется мышечный корсет, особенно плечевой пояс, спина и мышцы ног.
• Во время занятий скандинавской ходьбой увеличивается нагрузка на 90 % мышц тела, а пульс поднимается на 10–15 ударов в минуту. За час тренировки сжигается до 400 ккал.
Наши тренеры Всеволод Бубнов и Илья Машков провели тренировку и поговорили об этом виде физической активности. Знакомьтесь и пробуйте:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Nordic Walking или скандинавская ходьба — тренировка для всех
Узнайте о пользе скандинавской ходьбы для здоровья и тренировок!
Эта уникальная активность помогает укрепить иммунитет, разгрузить суставы и мышцы, а также отлично подходит для подготовки к лыжному сезону.
Тренеры World Class Всеволод Бубнов и Илья Машков…
Эта уникальная активность помогает укрепить иммунитет, разгрузить суставы и мышцы, а также отлично подходит для подготовки к лыжному сезону.
Тренеры World Class Всеволод Бубнов и Илья Машков…
👍35❤12🔥10🎉1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вспоминаем молодость гимнастику 🤸♂️
Шпагат с балансом на руках, стойка на лопатках — какие из этих или других гимнастических элементов вы делали раньше или делаете сейчас?
В первых двух раундах очередного Winline баттла между нашими тренерами-гимнастками Анастасией Хахулиной и Марией Андреевой победила«дружба», счёт 1 : 1 .
Какое задание дать им в суперигре? Пишите ваши предложения😉
🔴 @worldclassfit
Шпагат с балансом на руках, стойка на лопатках — какие из этих или других гимнастических элементов вы делали раньше или делаете сейчас?
В первых двух раундах очередного Winline баттла между нашими тренерами-гимнастками Анастасией Хахулиной и Марией Андреевой победила
Какое задание дать им в суперигре? Пишите ваши предложения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤57🔥27👍13🥰3
2 недели до Нового года — это время, за которое, кажется, нужно успеть всё и даже больше. Вы готовы?
❤️ — уже хочется выдохнуть
🔥 — успею всё. И потренироваться тоже
Мы не сбавляем обороты:
понедельник
08:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Марией Ивановой
09:00 SOFT FITNESS 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой
19:30 L.A.B. — 55 мин для ягодиц, ног и пресса с Мариной Макшанцевой
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Мариной Макшанцевой
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK
вторник с Анастасией Филипьевой
08:00 LADY’S STYLE — 45 мин женственного танца
09:00 STRETCH & GO 30 мин
среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 MOBILITY — 45 мин для суставов с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Алиной Сарпаевой
[ЗАМЕНА ТРЕНЕРА] 20:00 YOGA 55 мин с Алексеем Байковым
[ЗАМЕНА ТРЕНЕРА] 21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Алексеем Байковым
четверг
[ОТМЕНА]
20:00 ZUMBA — 55 мин латиноамериканских танцев с Натальей Смородовой только в прямом эфире
пятница с Еленой Румянцевой
07:30 MORNING BOOST — 15 мин зарядки
08:00 MAKE BODY 50 мин
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин
суббота с Ангелиной Казанцевой
10:00 SOFT FITNESS 50 мин
11:00 HIIT — 30 мин высокоинтенсивной интервальной тренировки
11:30 STRETCH & GO 30 мин
воскресенье
10:00 MOBILITY 50 мин с Андреем Андреевым
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Евгенией Алтуховой
19:00 MAKE BODY 50 мин с Викторией Майер
20:00 TOTAL STRETCH 55 мин с Викторией Майер
Время начала прямых эфиров московское.
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь, заходите в прямые эфиры по расписанию или тренируйтесь по записям в любое время:
#ОнлайнТренировкиWorldClass
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥118❤43👍27
По рукам! Первый Кубок World Class по армрестлингу
прошёл в эти выходные в Москве на базе World Class Капитолий.
Всё началось с мастер-класса Дениса Цыпленкова (на фото в центре) — легенды армрестлинга, 8-кратного абсолютного чемпиона мира среди профессионалов💪
Усвоив лайфхаки от Дениса и применив свои навыки и силу, лучшими стали:
в «лёгком весе» (до 75 кг)
1. Денис Ермолаев (Символ)
2. Егор Белов (Символ)
3. Вадим Одинцов (Капитолий)
в «среднем весе» (до 90 кг)
1. Олег Гребенщиков (Метрополис)
2. Владимир Дзагоев (Капитолий)
3. Ян Пичурин (Капитолий)
в «тяжёлом весе» свыше 90 кг
1. Данил Петров (Ярцевская)
2. Кемран Хариев (Капитолий)
3. Юрий Бусыгин (Город Столиц)
в командном зачёте
1. Капитолий
2. Символ
3. Ярцевская
Это только начало! Второй, ещё более масштабный Кубок уже не за горами. Хотите стать участником? Отмечайтесь в комментариях, и мы обязательно сообщим вам о новом турнире.
Все фото с прошедшего турнира — в альбоме в VK.
🤝 — если вы не прочь побороться
👀 — хотите прийти поболеть
👏 — просто аплодируете участникам
🔴 @worldclassfit
прошёл в эти выходные в Москве на базе World Class Капитолий.
Всё началось с мастер-класса Дениса Цыпленкова (на фото в центре) — легенды армрестлинга, 8-кратного абсолютного чемпиона мира среди профессионалов
Усвоив лайфхаки от Дениса и применив свои навыки и силу, лучшими стали:
в «лёгком весе» (до 75 кг)
1. Денис Ермолаев (Символ)
2. Егор Белов (Символ)
3. Вадим Одинцов (Капитолий)
в «среднем весе» (до 90 кг)
1. Олег Гребенщиков (Метрополис)
2. Владимир Дзагоев (Капитолий)
3. Ян Пичурин (Капитолий)
в «тяжёлом весе» свыше 90 кг
1. Данил Петров (Ярцевская)
2. Кемран Хариев (Капитолий)
3. Юрий Бусыгин (Город Столиц)
в командном зачёте
1. Капитолий
2. Символ
3. Ярцевская
Это только начало! Второй, ещё более масштабный Кубок уже не за горами. Хотите стать участником? Отмечайтесь в комментариях, и мы обязательно сообщим вам о новом турнире.
Все фото с прошедшего турнира — в альбоме в VK.
🤝 — если вы не прочь побороться
👀 — хотите прийти поболеть
👏 — просто аплодируете участникам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏43❤10👍7👀4🤝4 2