Заплывы к будущим победам 🏅
Kids Swim Challenge стартует 10 марта и продлится 3 недели. Есть время подготовиться!
В этот период на детских групповых и персональных тренировках или просто под контролем наших тренеров водных программ участникам предстоит преодолеть 25 или 50 метров за минимальное время:
• брассом — 10–16 марта,
• на спине с мячом — 17–23 марта,
• в вольном стиле с мячом — 24–30 марта.
Количество попыток — столько, на сколько хватит сил и желания. Соревнования пройдут в возрастных группах 5–8, 9–13 и 14–17 лет.
Предложите вашим юным дельфинам🐬 подготовиться и попробовать свои силы, чтобы вместе насладиться радостью от первых успехов 🤗
Тренеры водных программ в наших клубах с детским фитнесом в Москве и Санкт-Петербурге уже готовы рассказать подробности и помочь принять участие 🏊♂️
#ДетскийФитнесWorldClass
#WorldClassChallenge
#WorldClassSwim
🔴 @worldclassfit
Kids Swim Challenge стартует 10 марта и продлится 3 недели. Есть время подготовиться!
В этот период на детских групповых и персональных тренировках или просто под контролем наших тренеров водных программ участникам предстоит преодолеть 25 или 50 метров за минимальное время:
• брассом — 10–16 марта,
• на спине с мячом — 17–23 марта,
• в вольном стиле с мячом — 24–30 марта.
Количество попыток — столько, на сколько хватит сил и желания. Соревнования пройдут в возрастных группах 5–8, 9–13 и 14–17 лет.
Предложите вашим юным дельфинам
Тренеры водных программ в наших клубах с детским фитнесом в Москве и Санкт-Петербурге уже готовы рассказать подробности и помочь принять участие 🏊♂️
#ДетскийФитнесWorldClass
#WorldClassChallenge
#WorldClassSwim
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Открытые онлайн-тренировки с 17 по 23 февраля 📱
Сегодня предлагаем вам подсказать друг другу, что стоит попробовать:
какая тренировка стала для вас открытием за последнее время?
А пока вы делитесь своими рекомендациями в комментариях, вот что мы готовим для вас на неделе с 17 по 23 февраля:
понедельник
08:00 L.A.B. — 50 мин для ягодиц, ног и пресса с Марией Ивановой
09:00 PILATES — 45 мин для здоровья спины с Марией Ивановой
19:30 PRO ЯГОДИЦЫ 50 мин с Анатолием Лаушкиным
20:30 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ — 55 мин на массажном ролике
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK
вторник
08:00 FUNCTIONAL TRAINING 45 мин с Анастасией Филипьевой и Валерием Кольвой
09:00 STRETCH & GO 30 мин с Анастасией Филипьевой и Валерием Кольвой
19:30 CORE — 45 мин для ягодиц, пресса и спины с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
07:00 YOGA 50 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 CORE 45 мин с Альбертом Даниловым
19:00 TABATA + STRETCH — 50 мин высокоинтенсивной интервальной тренировки с последующей растяжкой с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
19:00 PILATES 50 мин с Еленой Остапенко
20:00 BODY BALLET 55 мин с Витой Поршиной
пятница с Еленой Жиляевой
7:30 MORNING BOOST — 15 мин утренней зарядки
8:00 MAKE BODY 50 мин
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин
суббота с Еленой Дубас
10:00 MAKE BODY с амортизатором 50 мин
11:00 TOTAL STRETCH 55 мин
воскресенье
10:00 MOBILITY — 50 мин с Анной Рулёвой
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Евгенией Сазоновой (Алтуховой)
Время начала прямых эфиров московское.
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube
#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit
Сегодня предлагаем вам подсказать друг другу, что стоит попробовать:
какая тренировка стала для вас открытием за последнее время?
А пока вы делитесь своими рекомендациями в комментариях, вот что мы готовим для вас на неделе с 17 по 23 февраля:
понедельник
08:00 L.A.B. — 50 мин для ягодиц, ног и пресса с Марией Ивановой
09:00 PILATES — 45 мин для здоровья спины с Марией Ивановой
19:30 PRO ЯГОДИЦЫ 50 мин с Анатолием Лаушкиным
20:30 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ — 55 мин на массажном ролике
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK
вторник
08:00 FUNCTIONAL TRAINING 45 мин с Анастасией Филипьевой и Валерием Кольвой
09:00 STRETCH & GO 30 мин с Анастасией Филипьевой и Валерием Кольвой
19:30 CORE — 45 мин для ягодиц, пресса и спины с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
07:00 YOGA 50 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 CORE 45 мин с Альбертом Даниловым
19:00 TABATA + STRETCH — 50 мин высокоинтенсивной интервальной тренировки с последующей растяжкой с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
19:00 PILATES 50 мин с Еленой Остапенко
20:00 BODY BALLET 55 мин с Витой Поршиной
пятница с Еленой Жиляевой
7:30 MORNING BOOST — 15 мин утренней зарядки
8:00 MAKE BODY 50 мин
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин
суббота с Еленой Дубас
10:00 MAKE BODY с амортизатором 50 мин
11:00 TOTAL STRETCH 55 мин
воскресенье
10:00 MOBILITY — 50 мин с Анной Рулёвой
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Евгенией Сазоновой (Алтуховой)
Время начала прямых эфиров московское.
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
#ОнлайнТренировкиWorldClass
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
W CYCLE° 8 — гонка, которую хочется повторить 🚴♂️
Этот релиз заряжает: знакомые треки мотивируют, мощные ускорения бросают вызов, а затяжные подъёмы заставляют выйти на новый уровень.
С первой минуты — интенсивная разминка с высоким сопротивлением. В третьем треке легендарный Numb помогает справиться с крутыми подъёмами. Четвёртый — разгоняет до предела. В пятом и шестом — чередование скорости и выносливости. И, наконец, финальный рывок: седьмой трек — самая высокая гора, которую вы преодолеваете снова и снова.
Испытали этот релиз уже не раз? Делитесь впечатлениями. Всё ещё впереди? Готовьтесь — будет жарко🔥
#WCycle
#WorldClassTrainingSystem
🔴 @worldclassfit
Этот релиз заряжает: знакомые треки мотивируют, мощные ускорения бросают вызов, а затяжные подъёмы заставляют выйти на новый уровень.
С первой минуты — интенсивная разминка с высоким сопротивлением. В третьем треке легендарный Numb помогает справиться с крутыми подъёмами. Четвёртый — разгоняет до предела. В пятом и шестом — чередование скорости и выносливости. И, наконец, финальный рывок: седьмой трек — самая высокая гора, которую вы преодолеваете снова и снова.
Испытали этот релиз уже не раз? Делитесь впечатлениями. Всё ещё впереди? Готовьтесь — будет жарко
#WCycle
#WorldClassTrainingSystem
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Александр Большунов: чемпион, который вдохновляет 💫
Зимний номер журнала World Class ждёт вас в клубах, и его главная звезда — трехкратный олимпийский чемпион, рекордсмен, первый и единственный российский лыжник, победивший в общем зачете Кубка мира, — Александр Большунов. В интервью он рассказал о пути к вершинам, преодолении трудностей и о том, что значит быть лучшим в мире.
Как оставаться мотивированным, когда уже взял все возможные титулы? Как тренироваться, чтобы быть сильнее соперников, даже когда они играют не по правилам? Об этом и многом другом — на страницах нашего журнала.
Читайте онлайн или клубах📖
Не забудьте взять номер с собой — там много интересного ☝️
#WorldClassMagazine
🔴 @worldclassfit
Зимний номер журнала World Class ждёт вас в клубах, и его главная звезда — трехкратный олимпийский чемпион, рекордсмен, первый и единственный российский лыжник, победивший в общем зачете Кубка мира, — Александр Большунов. В интервью он рассказал о пути к вершинам, преодолении трудностей и о том, что значит быть лучшим в мире.
Как оставаться мотивированным, когда уже взял все возможные титулы? Как тренироваться, чтобы быть сильнее соперников, даже когда они играют не по правилам? Об этом и многом другом — на страницах нашего журнала.
Читайте онлайн или клубах
Не забудьте взять номер с собой — там много интересного ☝️
#WorldClassMagazine
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Погрузитесь в Open Water Challenge 🌊
Позади первый старт из серии, впереди ещё четыре. Это возможность превратить свои навыки плавания в достижения и подготовиться к сезону плавания на открытой воде.
Лучшими на дистанции 500 метров стали:
среди членов наших клубов:
• Станислав Соколов из Метрополиса с результатом 6:00:00
• Мария Пустырева из Каширского — 7:31:48
среди тренеров:
• Дмитрий Титов из Рябиновой — 5:19:39
• Дарья Фирсова из Рябиновой — 6:18:00
Все результаты доступны на странице челленджа.
Что впереди?
• 3 по 1000 м — межклубная эстафета 2 марта,
• 5 или 10 км «Ночного заплыва» 15 марта с призами от W Lab.
Регистрация уже открыта в приложении World Class.
• 1500 м 5 апреля,
• 3000 м 15 мая.
Регистрация откроется за месяц до старта.
👏 — тем, кто как рыба в воде! 🐠
#WorldClassSwim
#WorldClassChallenge
🔴 @worldclassfit
Позади первый старт из серии, впереди ещё четыре. Это возможность превратить свои навыки плавания в достижения и подготовиться к сезону плавания на открытой воде.
Лучшими на дистанции 500 метров стали:
среди членов наших клубов:
• Станислав Соколов из Метрополиса с результатом 6:00:00
• Мария Пустырева из Каширского — 7:31:48
среди тренеров:
• Дмитрий Титов из Рябиновой — 5:19:39
• Дарья Фирсова из Рябиновой — 6:18:00
Все результаты доступны на странице челленджа.
Что впереди?
• 3 по 1000 м — межклубная эстафета 2 марта,
• 5 или 10 км «Ночного заплыва» 15 марта с призами от W Lab.
Регистрация уже открыта в приложении World Class.
• 1500 м 5 апреля,
• 3000 м 15 мая.
Регистрация откроется за месяц до старта.
#WorldClassSwim
#WorldClassChallenge
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Cross Fitness — новый уровень ваших тренировок 🔥
Если вы уже давно в фитнесе, и вам нужен вызов, преодоление и работа в команде — эта тренировка точно для вас.
Ищите Cross Fitness в расписании клубов Аминьевский, Удальцова, Ленинский, Житная и Символ в Москве.
Записывайтесь в приложении World Class
🔴 @worldclassfit
Если вы уже давно в фитнесе, и вам нужен вызов, преодоление и работа в команде — эта тренировка точно для вас.
Ищите Cross Fitness в расписании клубов Аминьевский, Удальцова, Ленинский, Житная и Символ в Москве.
Записывайтесь в приложении World Class
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сила не в килограммах, а в принципах, целях и решениях, которые вы выбираете.
С праздником, мужчины World Class! С 23 февраля!
🔴 @worldclassfit
С праздником, мужчины World Class! С 23 февраля!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Открытые онлайн-тренировки с 24 февраля по 2 марта 📱
Неделя последних дней зимы и первых дней весны🌱 Какую тренировку вы бы назвали самой весенней? Пишите в комментариях 💬
Вот что мы готовим для вас на стыке времён года:
понедельник
08:00 CORE — 45 мин для ягодиц, пресса и спины с Марией Ивановой
09:00 PILATES — 45 мин для здоровья спины с Марией Ивановой
19:30 PRO ЯГОДИЦЫ 50 мин с Анатолием Лаушкиным
20:30 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ — 55 мин на массажном ролике
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK
вторник
08:00 POWER TRAINING 45 мин с Валерием Кольвой
09:00 TOTAL STRETCH 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой
19:30 CORE 45 мин с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 MOBILITY — 45 мин для суставов с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
19:00 PILATES 50 мин с Ярославой Ильиной
20:00 ZUMBA — 55 мин танцев в латиноамериканском стиле с Натальей Смородовой только в прямом эфире
пятница с Еленой Румянцевой
7:30 MORNING BOOST — 15 мин утренней зарядки
8:00 MAKE BODY 50 мин
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин
суббота с Еленой Дубас
10:00 SOFT FITNESS 50 мин
11:00 L.A.B. — 55 мин для ягодиц, ног и пресса
воскресенье
10:00 MOBILITY — 50 мин с Анной Рулёвой
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Евгенией Сазоновой
Время начала прямых эфиров московское.
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube
#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit
Неделя последних дней зимы и первых дней весны
Вот что мы готовим для вас на стыке времён года:
понедельник
08:00 CORE — 45 мин для ягодиц, пресса и спины с Марией Ивановой
09:00 PILATES — 45 мин для здоровья спины с Марией Ивановой
19:30 PRO ЯГОДИЦЫ 50 мин с Анатолием Лаушкиным
20:30 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ — 55 мин на массажном ролике
21:30 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK
вторник
08:00 POWER TRAINING 45 мин с Валерием Кольвой
09:00 TOTAL STRETCH 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой
19:30 CORE 45 мин с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 MOBILITY — 45 мин для суставов с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
19:00 PILATES 50 мин с Ярославой Ильиной
20:00 ZUMBA — 55 мин танцев в латиноамериканском стиле с Натальей Смородовой только в прямом эфире
пятница с Еленой Румянцевой
7:30 MORNING BOOST — 15 мин утренней зарядки
8:00 MAKE BODY 50 мин
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин
суббота с Еленой Дубас
10:00 SOFT FITNESS 50 мин
11:00 L.A.B. — 55 мин для ягодиц, ног и пресса
воскресенье
10:00 MOBILITY — 50 мин с Анной Рулёвой
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Евгенией Сазоновой
Время начала прямых эфиров московское.
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
#ОнлайнТренировкиWorldClass
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Конец зимы — начало бегового сезона 🏃♂️
До главного старта весны, Московского полумарафона, осталось всего два месяца. Если у вас был перерыв на зиму, сейчас идеальное время, чтобы восстановить скоростные показатели в манеже и выйти на улицу уже подготовленными.
В этом видео наши беговые эксперты Валентина Ермолаева и Сергей Буткявичюс показывают, как тренироваться в манеже, чтобы уверенно войти в соревновательный сезон.
Присоединяйтесь к нашему беговому сообществу — подписывайтесь на канал World Class Road Runners. Там поддержка, любовь к бегу и регулярные приглашения на открытые тренировки🤗
#WorldClassRoadRunners
🔴 @worldclassfit
До главного старта весны, Московского полумарафона, осталось всего два месяца. Если у вас был перерыв на зиму, сейчас идеальное время, чтобы восстановить скоростные показатели в манеже и выйти на улицу уже подготовленными.
В этом видео наши беговые эксперты Валентина Ермолаева и Сергей Буткявичюс показывают, как тренироваться в манеже, чтобы уверенно войти в соревновательный сезон.
Присоединяйтесь к нашему беговому сообществу — подписывайтесь на канал World Class Road Runners. Там поддержка, любовь к бегу и регулярные приглашения на открытые тренировки
#WorldClassRoadRunners
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эта программа из World Class Training System — динамичная танцевальная тренировка, дающая возможность выразить себя через движение под самые яркие музыкальные хиты. W Jam гармонично развивает кардиореспираторную систему, координацию и гибкость, укрепляет все основные группы мышц и заряжает энергией на долгое время.
Что нового в 3-м релизе?
Это самый танцевальный, яркий и запоминающийся релиз в истории программы!
Мы постарались сделать его максимально нагрузочным и разнообразным.
В нём вы найдёте:
• Энергичный хип-хоп
• Зажигательный дэнс-холл
• Мощный дабстеп
• Изящный контемпорари
Неровный ритм, объемные и разнообразные движения не только обеспечат отличную кардионагрузку, но и помогут эффективно сжечь большое количество калорий. А главное — от тренировки к тренировке вы будете танцевать всё более технически верно и получать всё больше и больше удовольствия от каждого занятия.
Уже были на W Jam? Какое танцевальное направление из нового релиза вас больше всего зацепило? Делитесь в комментариях своими впечатлениями — ваш опыт помогает нам делать программу еще лучше и интереснее
#WJam
#WorldClassTrainingSystem
#WorldClassныеТанцы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Супергерои фитнеса — тренеры World Class 🦸♂️
Найдите своего в нашем приложении.
А если уже нашли, напишите в комментариях — пусть о нём узнает весь фитнес-мир 🌏
🔴 @worldclassfit
Найдите своего в нашем приложении.
А если уже нашли, напишите в комментариях — пусть о нём узнает весь фитнес-мир 🌏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Диковинный миниволей — «младший брат» волейбола, придуманный в Стране восходящего солнца в 1972 году.
В него играют мячом весом 50 граммов на площадке и через сетку почти как в бадминтоне. Правила напоминают волейбольные, но есть и отличия. Например, на блоке нельзя заносить руки за линию сетки.
Сочетание лёгкого мяча, небольшой площадки (9х6 м, помещается в зале групповых программ), низкой сетки (1,55 м), небольшого количества игроков (4 или даже 2 в команде) делает этот вид спорта доступным вне зависимости от возраста, роста и физической подготовки.
Миниволей в России развивается с 2002 года, когда его «привезли» на соседствующий с Японией остров Сахалин. Оттуда игра распространилась в Красноярский край, Бурятию, Иркутскую, Кемеровскую и Владимирскую области, Краснодарский край и дошла до Москвы.
И вот он — наш открытый чемпионат по миниволею, первый тур которого пройдёт 15 марта в World Class Житная.
Хотите открыть эту игру для себя или для своего ребёнка и принять участие в чемпионате? Пишите в телеграм Артёму — идейному вдохновителю миниволея в World Class.
Поделитесь в комментариях, знали ли вы о миниволее? Какими игровыми видами спорта увлекаетесь?
#WorldClassChallenge
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Indoor Triathlon Challenge 2025, этап первый: двойное испытание для настоящих атлетов 🦸
Первый этап сезона прошёл сегодня в World Class Оружейный в новом формате: сначала классика (плавание + велосипед + бег), а затем в обратном порядке бег + велосипед + плавание. Двойная нагрузка, двойной вызов — и двойной триумф для сильнейших!
Поздравляем победителей:
Среди женщин:
🥇 Татьяна Филиппович (Строгино) — 15 890 м
🥈 Ольга Полякова (Ботанический сад) — 14 645 м
🥉 Анна Майоршина (Наметкина) — 12 950 м
Среди мужчин:
🥇 Евгений Абаляев (Оружейный) — 17 545 м
🥈 Юрий Дерябин (Рябиновая) —
17 075 м
🥉 Евгений Порывкин (Земляной Вал) — 16 875 м
Победители получили призы от нас и наших друзей, а все участники — незабываемый опыт и мощный заряд мотивации⚡️
Готовы к следующему испытанию? Второй старт Indoor Triathlon Challenge уже скоро — 29 марта.
Какая часть триатлона для вас самая сложная? Делитесь в комментариях👀
#WorldClassChallenge #WorldClassTriathlon
🔴 @worldclassfit
Первый этап сезона прошёл сегодня в World Class Оружейный в новом формате: сначала классика (плавание + велосипед + бег), а затем в обратном порядке бег + велосипед + плавание. Двойная нагрузка, двойной вызов — и двойной триумф для сильнейших!
Поздравляем победителей:
Среди женщин:
🥇 Татьяна Филиппович (Строгино) — 15 890 м
🥈 Ольга Полякова (Ботанический сад) — 14 645 м
🥉 Анна Майоршина (Наметкина) — 12 950 м
Среди мужчин:
🥇 Евгений Абаляев (Оружейный) — 17 545 м
🥈 Юрий Дерябин (Рябиновая) —
17 075 м
🥉 Евгений Порывкин (Земляной Вал) — 16 875 м
Победители получили призы от нас и наших друзей, а все участники — незабываемый опыт и мощный заряд мотивации
Готовы к следующему испытанию? Второй старт Indoor Triathlon Challenge уже скоро — 29 марта.
Какая часть триатлона для вас самая сложная? Делитесь в комментариях
#WorldClassChallenge #WorldClassTriathlon
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Открытые онлайн-тренировки с 3 по 9 марта 📱
Если описать их одним словом, эмодзи, стикером или GIF, то каким оно будет?
Вдохновляемся комментариями и готовим для вас:
понедельник
08:00 MAKE BODY 45 мин с Марией Ивановой
09:00 PILATES — 45 мин для здоровья спины с Марией Ивановой
19:30 PRO ЯГОДИЦЫ 50 мин с Анатолием Лаушкиным
20:30 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ — 55 мин на массажном ролике
21:35 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK
вторник
08:00 POWER TRAINING 45 мин с Валерием Кольвой
09:00 TOTAL STRETCH 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой
19:30 CORE 45 мин с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 L.A.B. — 45 мин для ягодиц, ног и пресса с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
19:00 PILATES 50 мин с Верой Капустиной
20:00 ZUMBA — 55 мин танцев в латиноамериканском стиле с Натальей Фирсовой только в прямом эфире
пятница
7:30 MORNING BOOST — 15 мин утренней зарядки с Екатериной Ковпак
8:00 MAKE BODY 50 мин с Екатериной Ковпак
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин с Еленой Жиляевой
суббота с Олегом Красиным
10:00 MAKE BODY 50 мин
11:00 TOTAL STRETCH 55 мин
воскресенье
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Сергеем Кусакиным
Время начала прямых эфиров московское.
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube
#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit
Если описать их одним словом, эмодзи, стикером или GIF, то каким оно будет?
Вдохновляемся комментариями и готовим для вас:
понедельник
08:00 MAKE BODY 45 мин с Марией Ивановой
09:00 PILATES — 45 мин для здоровья спины с Марией Ивановой
19:30 PRO ЯГОДИЦЫ 50 мин с Анатолием Лаушкиным
20:30 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ — 55 мин на массажном ролике
21:35 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK
вторник
08:00 POWER TRAINING 45 мин с Валерием Кольвой
09:00 TOTAL STRETCH 45 мин с Эльвирой Сахибгареевой
19:30 CORE 45 мин с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко
среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 L.A.B. — 45 мин для ягодиц, ног и пресса с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым
четверг
19:00 PILATES 50 мин с Верой Капустиной
20:00 ZUMBA — 55 мин танцев в латиноамериканском стиле с Натальей Фирсовой только в прямом эфире
пятница
7:30 MORNING BOOST — 15 мин утренней зарядки с Екатериной Ковпак
8:00 MAKE BODY 50 мин с Екатериной Ковпак
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин с Еленой Жиляевой
суббота с Олегом Красиным
10:00 MAKE BODY 50 мин
11:00 TOTAL STRETCH 55 мин
воскресенье
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Сергеем Кусакиным
Время начала прямых эфиров московское.
Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:
#ОнлайнТренировкиWorldClass
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вот это рывок! 😮
Финальный раунд «Силового баттла World Class x Winline»💪
Напряжение растёт: наши тренеры Сергей Ховалкин и Кирилл Егоров сражаются в рывке гантели с пола одной рукой. Начинают с 20 кг, но где их предел?
Смотрите видео и делитесь в комментариях: пробовали ли вы это упражнение?💬
🔴 @worldclassfit
Финальный раунд «Силового баттла World Class x Winline»
Напряжение растёт: наши тренеры Сергей Ховалкин и Кирилл Егоров сражаются в рывке гантели с пола одной рукой. Начинают с 20 кг, но где их предел?
Смотрите видео и делитесь в комментариях: пробовали ли вы это упражнение?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как проверить силу воли прямо сейчас?
Отложить телефон 😌
Поделитесь в комментариях, как вы чаще всего проверяете свою силу воли, а затем отвлекитесь от телеграма и отдохните🤗
🔴 @worldclassfit
Поделитесь в комментариях, как вы чаще всего проверяете свою силу воли, а затем отвлекитесь от телеграма и отдохните
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM