Суперигра в бассейне: кто победит на одном дыхании?

Финальный аккорд Winline-баттла в бассейне между нашими тренерами Анной Гордеевой и Ольгой Крицкой 🌊

На одном вдохе — максимальное расстояние. На дне бассейна — кольца. Кто их соберёт и сделает это быстрее?

Победу в суперигре одержала Ольга Крицкая, но по итогам всех раундов — ничья.

А на сколько секунд вы можете задержать дыхание? Поделитесь в комментариях — давайте устроим мини-челлендж прямо здесь 🌬

#WorldClassSwim
🔴 @worldclassfit

Открытые онлайн-тренировки с 30 июня по 6 июля 📱

Лето в самом разгаре — идеальное время, чтобы зарядиться энергией, улучшить форму и прокачать выносливость! Где бы вы ни были — на даче, в городе или на отдыхе — включайтесь в эфир и тренируйтесь вместе с нами.

Поставьте 🔥, если готовы к продуктивной неделе, и отправьте это расписание друзьям — пусть лето будет активным для всех!

Наши онлайн-тренировки доступны из любой точки мира, вам нужен только интернет и желание. 😉

понедельник
• 07:30 MORNING BOOST — 30 мин утренней зарядки с Марией Ивановой
• 08:15 MAKE BODY — 45 мин с Марией Ивановой
• 19:30 MAKE BODY — 50 мин с Олегом Красиным
• 20:30 TOTAL STRETCH — 55 мин с Олегом Красиным
• 21:30 МЕДИТАЦИЯ — 30 мин с Владимиром Дувановым (только в VK и на YouTube)

вторник
• 07:30 [ИЗМЕНЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ] FUNCTIONAL POWER TRAINING — 50 мин с Валерием Кольвой
• 08:30 TOTAL STRETCH — 45 мин с Анастасией Филипповой
• 19:30 CORE — 45 мин для ягодиц, пресса и спины с Андреем Кухаренко
• 20:30 TOTAL STRETCH — 55 мин с Андреем Кухаренко

среда
• 07:00 ЙОГА — 50 мин с Эльвирой Сахибгареевой
• 08:00 CORE — 45 мин с Альбертом Даниловым
• 19:00 TABATA + STRETCH — 50 мин с высокоинтенсивной интервальной тренировки с растяжкой с Алиной Сарпаевой
• 20:00 ЙОГА — 55 мин с Владимиром Дувановым
• 21:00 ЙОГА НИДРА — 30 мин с Владимиром Дувановым

четверг
• 19:00 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ — 50 мин на массажном ролике с Верой Капустиной
• 20:00 ZUMBA — 55 мин с Софьей Горбуновой (только в прямом эфире)

пятница с Еленой Румянцевой
• 07:30 MORNING BOOST — 15 мин утренней зарядки
• 08:00 MAKE BODY — 50 мин
• 09:00 TOTAL STRETCH — 55 мин

суббота с Еленой Дубас
• 10:00 SOFT FITNESS — 50 мин
• 11:00 L.A.B. — 55 мин для ягодиц, ног и пресса

воскресенье
• 10:00 MOBILITY — 50 мин для суставов с Ярославой Ильиной
• 11:00 POWER TRAINING — 55 мин с Маратом Бакаяном

Время начала прямых эфиров московское.

Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире по расписанию или в удобное время по записям:

📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube

#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit

Признайтесь: в жизни нагрузки порой посерьёзнее, чем на тренировке 🫣

Но именно регулярные занятия помогают сохранять выносливость, спокойствие и внутреннюю опору — даже когда всё наваливается разом.

Ребёнок в одной руке, пакеты — в другой, коляска на ходу?
Если вы в форме, справитесь — красиво и уверенно.

Кстати, во многих наших клубах есть тренировки для детей и детские игровые комнаты. Пока вы занимаетесь собой, ребёнок тоже в движении и под заботливым присмотром.

А какой «вес» поднимаете вы за пределами клуба?
Расскажите в комментариях 👀

🔴 @worldclassfit

MAKE BODY: сделайте своё тело 💪

Кардио-силовая. Эффективная. С характером.
MAKE BODY — тренировка, на которой вы становитесь сильнее — телом и духом.

У неё есть чёткая структура и цели. Но главное — это авторский подход. Каждое занятие — отражение стиля тренера: упражнения, комбинации, оборудование — всё подбирается индивидуально, с учётом уровня группы.

Вы работаете с собственным весом или с дополнительным отягощением. Темп — ваш. Результат — тоже.

В итоге:
— сильный мышечный корсет
— развитая координация и стабилизация
— функциональное тело, готовое к нагрузке
— и, как бонус, рельеф, который говорит сам за себя 😉

Алёна Климова — тренер групповых программ World Class — делится деталями тренировки в этом ролике ☝️

Запишитесь на MAKE BODY в приложении World Class в разделе «Расписание»
или тренируйтесь онлайн на наших каналах:

📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube

🔴 @worldclassfit

Сгибание на бицепс — и ни одной лишней покупки? 💳

Летние сейлы в разгаре.
А значит, хват придётся держать не только в спортзале, но и за руку — уверенно, когда вокруг витрины с SALE -70% на платья.

Фитнес помогает справляться с самыми разными нагрузками 😉

🛒 А как вы думаете — какое упражнение помогает умерить пыл в онлайн-распродажах?

🔴 @worldclassfit

Открытые онлайн-тренировки с 7 по 13 июля 📱

Лето в зените! Выбирайте любимые форматы тренировок и не пропускайте заряд бодрости.

Поставьте 🔥, если готовы к продуктивной фитнес-неделе, и отправьте это расписание друзьям — тренироваться вместе всегда интереснее, ведь можно пообщаться в комментариях или обсудить тренировку после.

Наши онлайн-тренировки доступны из любой точки мира, вам нужен только интернет и желание 😉

понедельник

07:30 MORNING BOOST — 30 мин утренней зарядки с Марией Ивановой

08:15 L.A.B. — 45 мин для ягодиц, ног и пресса с Марией Ивановой

19:30 MAKE BODY — 50 мин с Олегом Красиным

20:30 TOTAL STRETCH — 55 мин с Олегом Красиным

21:30 МЕДИТАЦИЯ — 30 мин с Владимиром Дувановым (только в VK и на YouTube)

вторник

07:30 FUNCTIONAL TRAINING — 50 мин с Анастасией Филипьевой

08:30 TOTAL STRETCH — 45 мин с Анастасией Филипьевой

19:30 CORE — 50 мин для ягодиц, пресса и спины с Андреем Кухаренко

20:30 TOTAL STRETCH — 55 мин с Андреем Кухаренко

среда

07:00 ЙОГА — 50 мин с Эльвирой Сахибгареевой

08:00 MOBILITY — 45 мин для суставов с Альбертом Даниловым

19:00 FT — 50 мин с Алиной Сарпаевой

20:00 ЙОГА — 55 мин с Владимиром Дувановым

21:00 ЙОГА НИДРА — 30 мин с Владимиром Дувановым

четверг

19:00 PILATES — 50 мин для здоровья спины с Верой Капустиной

20:00 LADY'S STYLE — 55 мин женственных танцев с Витой Поршиной

пятница с Еленой Жиляевой

07:30 MORNING BOOST — 15 мин утренней зарядки

08:00 MAKE BODY — 50 мин

09:00 TOTAL STRETCH — 55 мин

суббота с Ангелиной Казанцевой

10:00 SOFT FITNESS — 50 мин

11:00 HIIT — 30 мин высокоинтенсивной интервальной тренировки

11:30 STRETCH & GO — 30 мин

воскресенье

10:00 MOBILITY — 50 мин с Ярославой Ильиной

11:00 POWER TRAINING — 55 мин с Сергеем Кусакиным

Время начала прямых эфиров московское.

Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире по расписанию или в удобное время по записям:

📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube

#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit