Открытые онлайн-тренировки с 12 по 18 мая 📱

Готовы вернуться в режим после майских?

Мы с вами для восстановления, поддержания и улучшения формы:

понедельник
08:00 L.A.B. — 55 мин для ягодиц, ног и пресса с Марией Ивановой
09:00 MOBILITY — 45 мин для суставов с Марией Ивановой
19:30 MAKE BODY 50 мин с Олегом Красиным
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Олегом Красиным
21:35 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK

вторник
08:00 POWER TRAINING 55 мин с Валерием Кольвой
09:00 TABATA + STRETCH — 25 мин высокоинтенсивной интервальной тренировки + 20 мин растяжки с Анастасией Филипьевой
19:30 L.A.B. — 50 мин с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко

среда
07:00 YOGA 55 мин с Эльвирой Сахибгареевой
08:00 МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ — 55 мин на массажном ролике с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым

четверг
19:00 PILATES — 55 мин для здоровья спины с Еленой Остапенко
20:00 ZUMBA — 55 мин танцев с Натальей Фирсовой только в прямом эфире

пятница с Еленой Жиляевой
7:30 EXPRESS ABS — 15 мин на пресс
8:00 MAKE BODY 50 мин
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин

суббота с Еленой Дубас
10:00 SOFT FITNESS 50 мин
11:00 CORE — 45 мин для ягодиц, пресса и спины

воскресенье
[ОТМЕНА] 10:00 MOBILITY 50 мин с Анной Рулёвой
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Сергеем Кусакиным и Евгенией Сазоновой

Время начала прямых эфиров московское.

Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:

📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube

#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit

🔴 Jam 4: танцуйте на пике энергии ⚡

Весна — время новых движений. Мы приготовили для вас мощный танцевальный W Jam из World Class Training System.

4-й релиз W Jam — это не просто тренировка, а микс культур, стилей и эмоций. В нём объединились пять танцевальных направлений, каждое из которых раскрывает тело и характер по-своему:

• хип-хоп — с его ритмичной свободой,
• афро — драйвовый и первозданный,
• хаус — техничный и текучий,
• вог — выразительный и уверенный,
• контемп — эмоциональный и глубокий.

Мы сделали этот релиз максимально насыщенным по движениям и энергетике. Объёмные связки, неровный ритм и любимая музыка создают не только отличную физическую нагрузку, но и мощный стимул для мозга — каждое занятие укрепляет тело и развивает координацию.

Будьте готовы: вы точно пропотеете как на хорошей кардиотренировке. А главное — выйдете из зала с широкой улыбкой и со светом изнутри ✨

Какой стиль в новом релизе — ваш любимый? Делитесь впечатлениями в комментариях — нам важно знать, что нравится именно вам.

#WJam
#WorldClassTrainingSystem
#WorldClassныеТанцы
🔴 @worldclassfit

Junior Fest: праздник достижений, энергии и детских побед! 🎉

Мы ещё под впечатлением от Teens Champ, но уже готовы к следующему большому событию — Junior Fest!

Совсем недавно мы болели за участников второго ежегодного Teens Champ, и это было мощно!
70 подростков, 14 команд, 16 клубов. Функциональные эстафеты, плавание, миниволей — драйв, азарт, поддержка.
Победила команда клуба Речной, но настоящую победу одержали все — каждый, кто вышел на старт.

Вдохновившись этим событием, мы с радостью приглашаем вас и ваших детей на Junior Fest, который пройдет 1 июня — в День защиты детей.

Это большой фестиваль, где выступят наши юные звёзды: дети от 2 до 16 лет из московских клубов World Class покажут, чему научились в секциях танцев, художественной гимнастики, акробатики, боевых искусств, йоги и игровых программ. Будет красиво, динамично и по-настоящему трогательно.

Хотите, чтобы ваш ребёнок выступил на Junior Fest? Просто скажите об этом тренеру в клубе, и мы всё организуем!

Junior Fest — это не просто выступления. Это уверенность, гордость, радость. Давайте подарим детям этот опыт 🤗

А пока — смотрите видео с прошедшего Teens Champ и фото в нашем альбоме в VK, чтобы ощутить атмосферу и энергию наших мероприятий для молодых любителей фитнеса ❤️

#TeensClub
#ДетскийФитнесWorldClass@worldclassfit
🔴 @worldclassfit

🔴 Combat 9: игра началась 🦑

Новая реальность уже в наших клубах. И у вас нет выбора — только движение вперёд.

9-й релиз W Combat — это не просто тренировка. Это настоящая «Игра в кальмара», где каждое движение решает, останетесь ли вы в игре. Мы вдохновились атмосферой культового сериала, и вы это почувствуете с первых секунд — от музыки до настроения.

В этом релизе каждый трек — как новый раунд:
2 — звучит основная тема из сериала, а работа — в духе кикбоксинга и тхэквондо,
3 — акцент на апперкот: чётко, в ритм,
4 — упор на джамп-кик: техника + мощь,
5 — спринты и спроллы на максимуме, пик интенсивности,
6 — немного капоэйры и нагрузка на ноги,
7 — жёсткий муай-тай с пуш-киками и локтями,
8 — добиваем остатки сил под мощную музыку,
9 — работа на кор и отжимания,
10 — финальный стретч с атмосферными музыкальными переходами.

Игра началась. Остаться — значит двигаться.

Попробовали W Combat 9? Делитесь впечатлениями 👀

#WCombat
#WorldClassTrainingSystem
#БоевыеИскусства@worldclassfit
🔴 @worldclassfit

Стоим до рекорда ⏱

Планка — универсальное упражнение. Её включают в тренировки почти все — от новичков до профи. В World Class она особенно любима: помогает укреплять корпус, держать осанку, развивать выносливость.

Именно поэтому 21 мая Станислав Терентьев из World Class Намёткина проверит границы возможного. Его цель — установить официальный рекорд России и СНГ по самому продолжительному стоянию в планке в возрастной категории 50–60 лет.

А пока давайте проверим, сколько продержитесь вы?

Ставьте таймер, вставайте в планку на локтях и делитесь результатами в комментариях и фото, если хочется.

Поддержим Станислава вместе — огонёк в реакциях приветствуется 🔥

🔴 @worldclassfit

HIIT Challenge: каждый момент — на пределе 🔥

Сегодня в World Class Житная — один из самых напряжённых и зрелищных стартов из серии #WorldClassChallenge.

Участники проходят пять высокоинтенсивных испытаний. Здесь важна каждая секунда, каждый шаг и каждый человек в команде.

Максимальная концентрация. Чистая мощь. Настоящий спортивный драйв.

Смотрите видеокружок — энергия чувствуется с первых секунд ☝️

Чья команда станет победителем?
Оставьте комментарий, за какой клуб ваш голос 🙌

#HIITchallenge
#WorldClassChallenge
🔴 @worldclassfit

А вечером — эстафета в воде
🏊‍♂️

После дневного HIIT Challenge в World Class Житная соревновательный ритм продолжился в бассейне клуба Речной.

Indoor Swimming Challenge собрал более 200 участников: дети, подростки, взрослые. Эстафета 4×50 м, вольный стиль и комплексное плавание, мужские и смешанные команды — каждый заплыв на грани возможностей.

Атмосфера поддержки, энергии и чистого спортивного драйва — весь день, в разных видах, в командах клубов сети 🔥

#WorldClassChallenge
#WorldClassSwim
🔴 @worldclassfit

Открытые онлайн-тренировки с 19 по 25 мая 📱

2 недели до лета ☀️ Вы готовы?

понедельник
08:00 CORE & CARDIO — 45 мин для ягодиц, пресса и спины с элементами кардио с Анастасией Филипьевой
09:00 TOTAL STRETCH 45 мин с Анастасией Филипьевой
19:30 MAKE BODY 50 мин с Олегом Красиным
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Олегом Красиным
21:35 МЕДИТАЦИЯ 30 мин с Владимиром Дувановым только на YouTube и в VK

вторник
08:00 POWER TRAINING 55 мин с Валерием Кольвой
09:00 PILATES — 50 мин для здоровья спины
19:30 L.A.B. — 50 мин с Андреем Кухаренко
20:30 TOTAL STRETCH 55 мин с Андреем Кухаренко

среда
07:00 TABATA + STRETCH — 55 мин высокоинтенсивной интервальной тренировки с растяжкой с Анастасией Филипьевой
08:00 MOBILITY — 55 мин для суставов с Альбертом Даниловым
19:00 FUNCTIONAL TRAINING 50 мин с Алиной Сарпаевой
20:00 YOGA 55 мин с Владимиром Дувановым
21:00 ЙОГА НИДРА 30 мин с Владимиром Дувановым

четверг
19:00 PILATES 50 мин с Верой Капустиной

пятница с Еленой Румянцевой
7:30 MORNING BOOST — 15 мин зарядки
8:00 MAKE BODY 50 мин
09:00 TOTAL STRETCH 55 мин

суббота с Еленой Дубас
10:00 SOFT FITNESS 50 мин
11:00 CORE — 45 мин

воскресенье
10:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА 50 мин с Александрой Генс
11:00 POWER TRAINING 55 мин с Евгенией Сазоновой
12:00 ZUMBA — 55 мин танцев с Натальей Смородовой только в прямом эфире

Время начала прямых эфиров московское.

Выбирайте удобную платформу, подписывайтесь и тренируйтесь в прямом эфире или в удобное время по записям:

📺 YouTube
📺 VK Видео
📺 Rutube

#ОнлайнТренировкиWorldClass
🔴 @worldclassfit