🔴 سوپ و سالاد قبل غذا🤔


♻️ #سوپ گرم معتدل، بهترین آغاز وعده برای مزاج سرد.

♻️ #سالاد سرد قبل غذا، دشمن معده‌های حساس و سرد.

🔊 علی صادقیان

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

#سوال_مخاطب

🔴 درمان #یبوست_مزمن طولانی‌مدت (روده تنبل)

🚨 توجه: قبل از هر کاری، حتما علت رو با تشخیص طبیب پیدا کنید؛ نسخ عمومی رو خودسرانه اجرا نکنید.

♻️ در نگاه طب سنتی، یبوست مزمن معمولاً ناشی از خشکی روده و کمبود رطوبت طبیعی، غلبه #سودا یا #سردی بر دستگاه گوارش، ضعف حرارت هضمی، استرس، بی‌تحرکی و مصرف غذاهای نامناسب است. ادامه این وضعیت می‌تواند باعث هموروئید، نفخ، بی‌اشتهایی، تیرگی پوست و حتی بیماری‌های جدی‌تر شود.

۱. تغذیه: صبح ناشتا ۵–۷ عدد انجیر خشک خیسانده در آب گرم میل شود. مصرف آش جو با روغن زیتون یا کره محلی، میوه‌های ملین مثل گلابی و آلو بخارا به‌صورت منظم توصیه می‌شود.

۲. پرهیزات: حذف کامل فست‌فود، چیپس، غذاهای خشک، پرادویه، ترش تند، نوشابه و آب یخ.

۳. دارو: دم‌نوش گل سرخ، ختمی و خاکشیر (بصورت نیم‌گرم صبح و عصر).

۴. رفتار درمانی: ماساژ اطراف ناف جهت عقربه ساعت با #روغن_بادام_شیرین یا #روغن_ارده، به‌صورت دورانی، پیش از خواب.
پیاده‌روی آرام بعد از وعده‌های اصلی، نوشیدن آب ولرم ناشتا، خواب منظم و پرهیز از نشستن طولانی.

✍️ علی صادقیان

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

🔴 خوابت سبک شده؟

♻️ وقتی #مغز رطوبت کافی نداره، سیستم عصبی زود تحریک میشه، مرحله خواب عمیق کوتاه میشه و آدم مدام بیدار میشه. این یعنی هم خستگی موندگار، هم افت #تمرکز.

📚 تو 《دوره متن‌خوانی حفظ‌الصحه مظفری》 یاد می‌گیری چطور خواب رو عمیق‌تر کنی.

🔹 شهریه‌ای باورنکردنی، در حد توان شما: (از 50.000 تومن تا 590.000 ت)

جهت آشنایی، میتونید قسمت اول دوره رو در اینجا مشاهده کنید.

#حفظ_الصحه_مظفری

اطلاعات بیشتر:
@Iris_11000

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

📋 عناوین مهم دوره «حفظ‌الصحه مظفری»

1. **مقدمه و تعریف علم حفظ‌الصحه
- ضرورت حفظ‌الصحه برای همه اقشار
- معنای حفظ‌الصحه و آموزش‌های آن (خوردن، آشامیدن، خوابیدن، راه رفتن، لباس پوشیدن، کار، ورزش)

2. صحت و مرض
- تعریف صحت و مرض از دیدگاه حکمای مختلف (خلاصه‌الحکمة، مفرح‌القلوب، کلیات قانون)
- اقسام افعال بدنی: طبیعی، حیوانی، نفسانی

3. خواب و بیداری
- میزان خواب و بیداری در شبانه‌روز
- تعریف خواب و علل بی‌خوابی
- بهترین حالت‌های خوابیدن و پرهیزها

4. حرکت و سکون (ورزش)
- میزان حرکت و سکون در روز
- منافع ورزش و دفع فضولات بدن
- انواع ریاضت (کلی و جزئی)

5. هوا و هوای سالم
- ترکیب هوا (اکسیژن و نیتروژن)
- شرایط هوای سالم (صاف و آزاد)
- آثار هوای فاسد

6. آب آشامیدنی
- ویژگی آب سالم (صاف، سبک، شیرین)
- مضرات آب‌های راکد و کثیف
- بیماری‌های ناشی از آب آلوده (حصبه، سل، وبا...)

7. فصول اربعه و اقلیم‌ها
- سال قمری و شمسی
- مزاج فصول چهارگانه و تدابیر هر فصل
- تأثیر اقلیم‌ها بر مزاج و عادات

8. لباس و تدابیر پوشش
- انتخاب لباس مناسب هر فصل
- جنس پارچه‌ها (پشم، کتان) و خواص آن‌ها
- نکات بهداشتی کفش و پوشاک

9. غذا و تغذیه سالم
- اهمیت کم‌خوری و پرهیز از پرخوری
- هضم غذا و غذاهای سبک و مقوی
- مضرات ادویه‌جات تند و سمی بدون تجویز
- زمان‌بندی وعده‌های غذایی

10. بهداشت دهان و دندان
- روش‌های مسواک و خلال
- ساخت پودرهای دندان
- پرهیزها برای سلامت دندان

11. پوست و تنفس جلدی
- اهمیت پاکیزگی پوست و منافذ
- استحمام و روش شست‌وشوی بدن و اطفال
- محسنات آب دریا

12. مو و ناخن
- فواید کوتاه‌کردن ناخن
- مراقبت از مو و پیشگیری از آفات آن
- دستور حفظ و شست‌وشوی گیسو

13. محیط زندگی سالم
- انتخاب محل خشک و آفتاب‌گیر
- تهویه، نظافت حیاط و اتاق‌ها
- ضدعفونی پس از سکونت بیماران مسری
- مضرات نور چراغ و دود نفت و زغال

14. پرهیز از بیماری‌های مسری و میکروب‌ها
- آشنایی با میکروب‌ها و انواع بیماری‌های مسری
- تمیز نگهداشتن محیط و خودداری از هم‌غذا شدن با افراد کثیف

15. آفتاب و فواید آن
- نقش آفتاب در سلامت بدن و مو
- تدابیر آفتاب‌گیری سالم و پرهیز از آسیب‌ها

16. ساعات شبانه‌روزی و نظم زندگی
- تقسیم اوقات روز و هفته
- توصیه امیرالمؤمنین(ع) درباره نظم و اصلاح امور

#سوال_مخاطب

🔴 علت و درمان #پارکینسون در طب سنتی

🚨 توجه: قبل از هر کاری، حتما علت رو با تشخیص طبیب پیدا کنید؛ نسخ عمومی رو خودسرانه اجرا نکنید.

♻️ از نگاه طب سنتی، 4نوع #رعشه یا پارکینسون داریم، اصل بیماری بیشتر به ضعف قوه مغز و اعصاب، غلبه #سردی و #سودا در مغز و مجاری حرکتی برمی‌گردد. این حالت حرکت اندام را کند کرده، باعث لرزش، سفتی عضلات و گاها کاهش توان گفتاری می‌شه. تغذیه سرد، بی‌تحرکی طولانی، استرس مزمن و پیری از عوامل تشدیدکننده‌اند.

۱. تغذیه: خوراک‌های گرم و مقوی مغز مانند فرنی با شیر تازه گاو و عسل، مغز بادام و پسته، شیره انگور، حریره بادام، آبِ گوشت.

۲. پرهیزات: حذف لبنیات سرد، نوشیدنی یخ، غذای صنعتی و پرنمک.

۳. دارو: نصف لیوان دم‌نوش اسطوخودوس و گل گاوزبان 2 ساعت بعد از غذا

۴. رفتار درمانی: ماساژ روزانه موضع درگیر با #روغن_ارده یا #روغن_سیاه‌دانه.
نرمش صبحگاهی(30 دقیقه)، تمرین کششی، خواب منظم.

🔹نکته: برای پیشگیری از هر بیماری حتما باید سبک زندگی اصلاح شود.

✍️ علی صادقیان

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

🔴 راننده ویلچر پیرزن زائر امام رضا(ع)

و درخواست پیرزن از امام رضا(ع)

⚫️ #شهادت_امام_رضا_علیه_السلام بر همه‌ی محبان حضرت تسلیت باد.

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

‌
🔴 یوسف سلامی از قوی‌ترین پدافند دنیا رونمایی کرد!

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

🔴 سلامتی در پرتو قرآن

♻️ مالِكِ يَوْمِ الدِّينِ

🔹این آیه یادآور می‌شود که در #یوم_الدین، نه‌تنها اعمال، بلکه نحوه استفاده از نعمت #سلامتی نیز حسابرسی خواهد شد. خداوند #مالک_قیامت امانت بدن را به ما سپرده تا در طول عمر، آن را در مسیر طاعت به‌کار گیریم.

هر بی‌توجهی به #حفظ_الصحه، بی‌تحرکی یا عادات زیان‌آور، کوتاهی در انجام وظیفه‌ای الهی است. رسیدگی به جسم، نیرو برای #عبادت، خدمت و کار خیر فراهم می‌کند.

سلامت امروز، حجت فرداست؛ سرمایه‌ای که در دادگاه عدل الهی، پاسخش باید روشن و سربلند باشد.
#قرآن
عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

🔴 ایجاد #تعادل، تمام حرف تغذیه

♻️ تا کی گرمی و سردی بخوریم؟
♻️ چگونه غلبه سردی و گرمی را #درمان کنیم؟

✅ فراموش نکنید که گرمای نیمه اول عمر (۳۵ سال اول)، پس‌اندازی برای نیمه دوم عمره، پس برای درمان غلبه گرمی به یکباره خودتون رو به سردی نبندین! یه شربت آبلیمو یا کمی دوغ یا نهایت یه حجامت ساده کافیه

✅ همچنین برای درمان سردی، از غذاهای گرم و تر و ملایم برای مدتی طولانی‌تر استفاده کنید، اصولی و منطقیه، تا اینکه یکباره خودتون رو به گرم و خشک هایی مثل ادویه‌جات تند، دارچین و...ببندید و حرارت بدن رو یکباره بالا ببرید که خون بسوزه!

🔉 حکیم خیراندیش

عضویت در کانال 👇🏻
📡 @www_irismed_ir

#سوال_مخاطب

🔴 مدیریت و درمان #اضطراب_مزمن قدیمی

🚨 توجه: قبل از هر کاری، حتما علت رو با تشخیص طبیب پیدا کنید؛ نسخ عمومی رو خودسرانه اجرا نکنید.

♻️ در طب سنتی، اضطراب طولانی‌مدت می‌تواند به‌علت غلبه #سودا یا حرارت #صفرا بر مغز و قلب باشد. استرس‌های شدید گذشته مثل آزمون‌های مهم، تغذیه ناصحیح، بی‌نظمی خواب و کم‌تحرکی، این حالت را پایدار می‌کنند. هدف درمان، آرام‌سازی دماغ، تعدیل سودا و تقویت خون لطیف است.

۱. تغذیه: صبحانه پنیر تازه گاو، حلیم، تخم مرغ، سرشیر، ناهار غذای تازه و سبک، شام آبگوشت، کباب گوسفندی، انواع خورشتها

۲. پرهیزات: قهوه، چای پررنگ، فست‌فود، تندی، شوری و تلخیها.

۳. دارو: صبح ناشتا نصف لیوان شیربادام
فالوده سیب قبل از ناهار و شام🌿

۴. رفتار درمانی: ماساژ شقیقه و پیشانی با #روغن_بنفشه.
پیاده‌روی روی سنگلاخ، نفس عمیق روزانه و خواب قبل از ۲۳.

✍️ علی صادقیان

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

#خواص

🔴 تأثیر #انگور_رسیده بر سلامت #خون و افزایش #نشاط

♻️ انگور رسیده با #مزاج گرم و تر در طب سنتی، از برترین خوراک‌ها برای ساخت خون سالم و پاک محسوب می‌شود. مصرف منظم آن باعث ایجاد #شادابی، انرژی پایدار و تقویت عمومی بدن می‌گردد. این میوه لطیف‌کننده خون و رفع‌کننده خستگی بوده و در بهبود عملکرد سیستم بدنی نقش مهمی دارد، به‌ویژه در فصول گرم سال.

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

#سوال_مخاطب

🔴 آیا #یائسگی_زودرس (FSH≈۹۰)( LH بالای ۱۰۰) در ۴۲سالگی قابل درمان است؟

🚨 توجه: قبل از هر کاری، حتما علت رو با تشخیص طبیب پیدا کنید؛ نسخ عمومی رو خودسرانه اجرا نکنید.

♻️ در نگاه طب سنتی، یائسگی زودرس می‌تواند ناشی از غلبه خشکی و سردی رحم، کم‌خونی، غلبه #سودا یا تحلیل حرارت غریزی باشد. تجربه بازگشت مقطعی پریود با داروهای گرم‌وخشک یا #زینک نشان‌دهنده بقای اندکی از توان هورمونی است. ادامه این وضعیت بدون اصلاح مزاج و سبک زندگی، خطر پوکی‌استخوان را افزایش می‌دهد.

۱. تغذیه: ارده، روغن زرد، کره محلی، سرشیر، شیره انگور و خرما، عسل، زرده تخم مرغ عسلی در وعده صبحانه و ناهار.
حبوبات، آش، سوپ و انواع خورشتها در وعده شام [2ساعت قبل از خواب]

۲. پرهیزات: حذف لبنیات سرد، خیار، گوجه، فست‌فودها، نوشابه و آب‌سرد.

۳. دارو: دم‌نوش #رازیانه یا آویشن ملایم، همراه کمی دارچین، روزی ۱–۲ بار، نصف لیوان دو ساعت بعد از غذا.

۴. رفتار درمانی: بادکش زیر شکم (به‌جز ناف)، چرب‌کردن شکم با روغن سیاهدانه گرم، روز در میان.
30دقیقه ورزش روزانه، کاهش استرس، خواب منظم

✍️ علی صادقیان

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

❤️ ثبت‌نام دورهٔ متن‌خوانی «حفظ‌الصحه مظفری»

ویژه علاقه‌مندان به سبک زندگی سالم و اصیل ایرانی–اسلامی 🌱

1️⃣ ابتدا روی هشتگ #متنخوانی_حفظ_الصحه_مظفری بزنید و توضیحات را کامل بخوانید تا دقیق بدانید با چه گنجینه‌ای روبه‌رو خواهید شد.

2️⃣ این دوره ویژه همه علاقه‌مندان به این حوزه و همچنین پدر و مادرانی است که سلامت و رشد فرزندشان برایشان اهمیت دارد.

📖 کتاب، در اصل برای آموزش پایه‌های بهداشت و سلامت به کودکان دبستانی نوشته شده، اما امروز یادگیری آن می‌تواند همان اصول را در خانه شما زنده کند.

3️⃣ شهریه پرداخت اختیاری است؛ از ۵۰,۰۰۰ تومان تا ۵۹۰,۰۰۰ تومان هر مقدار که مایل باشید.

4️⃣ این شرایط ویژه فقط برای ۶۰ نفر اول ثبت‌نام‌کننده برقرار است.

📌 مهلت پرداخت اختیاری تا پایان این هفته است؛ بعد از آن، مبلغ شهریه ۵۹۰,۰۰۰ تومان به صورت ثابت محاسبه می‌شود.

5️⃣ در این دوره خبری از «سرفصل‌های خشک و رسمی» نیست!

ما متن کامل کتاب را خط‌به‌خط می‌خوانیم و با توضیح و ترجمه به زبان امروز، می‌آموزیم چگونه آموزه‌های آن را در تغذیه، خواب، ورزش، پوشاک، هوای خانه و حتی تربیت اخلاقی فرزند به کار ببریم.

6️⃣ پس از ثبت‌نام و واریز شهریه، در کانال اختصاصی دوره عضو می‌شوید و به فیلم کامل متن‌خوانی «حفظ‌الصحه مظفری» دسترسی خواهید داشت.

📚 این کتاب، بیش از یک قرن پیش برای دانش‌آموزان دبستانی نوشته شده و با وجود قدمت، محتوایی دارد که همچنان می‌تواند سلامت جسم و جان خانواده امروز را تضمین کند.

📞 ارتباط با ادمین: [ @Iris_11000 ]

❌ مهلت ثبت‌نام: تا تکمیل ظرفیت ❌

🔴 بندگی با تمام وجود

♻️ إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَ إِيَّاكَ نَسْتَعِينُ

🔹این آیه پیمان بندگی خالص و توکل کامل بر خداست؛ یعنی تمام توان و نیت ما در مسیر #عبادت اوست و همه‌ی یاری‌ها را از او می‌طلبیم. چنین مسیری، #اخلاص، #اعتماد_به_خدا و #پایداری را در دل زنده می‌کند.

در زندگی روزمره، استعانت الهی تنها در هنگام سختی نیست؛ در کار، اندیشه، روابط و حتی تصمیم‌های کوچک نیز جاری است.

هرچه پیوند بندگی و #توکل عمیق‌تر شود، آرامش و قوت در دل می‌نشیند و انسان با اطمینان گام در مسیر رضای الهی برمی‌دارد.
#قرآن
عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

🔴راز سلامت غدد لنفاوی؛ از مزاج تا سبک زندگی

♻️ #غدد_لنفاوی، نگهبانان خاموش بدن‌اند؛ از دفع سموم تا مهار التهاب‌ها.
♻️ شناخت مزاج و اصلاح سبک زندگی، کلید پاک‌سازی پایدار و پیشگیری از بیماری‌های این غدد است.

🔊 علی صادقیان

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

🛑 وقتی خروجی بدن‌مان (ادرار، عرق، فضولات…) با ورودی هماهنگ نباشد،

📌 چربی، ضعف، افتادگی پوست و بیماری سراغ‌مان می‌آید.

💡 این‌ها فقط بخش کوچکی از رموز ۶ اصل طلایی حفظ سلامتی‌اند…

اصولی که می‌توانند سبک زندگی‌مان را زیر و رو کنند.

🎯 در دوره متن‌خوانی «#حفظ‌الصحه_مظفری» یاد می‌گیری:

تعادل خواب و بیداری
نسبت درست حرکت و سکون
رازهای خروجی‌ها برای پیشگیری از بیماری
آنچه قدما درباره هوا، آب، تغذیه و بدن می‌دانستند.

💰 شهریه به انتخاب خودتان: از ۵۰ تا ۵۹۰ هزار تومان.

📌 سلامتی هزینه نیست؛ سرمایه‌گذاری است.

📞 ارتباط با ادمین: [@Iris_11000]

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

🚫 انگور + آب سرد = موجب انفجار معده!

🍇 بعد از خوردن انگور، معده‌ات پر از ترکیبات شیرین و لطیف میشه.

❄️ حالا اگه بلافاصله آب سرد بخوری، مثل اینه که وسط پخت خورشت خوش‌عطر، یهو روش آب یخ بریزی!

💥 نتیجه؟ هضم به‌هم می‌ریزه، نفخ، ترش‌کردن و حتی بیماری‌های سخت مثل استسقا میاد سراغت.

⏳ صبر کن ۱–۲ ساعت بعدش، آب بخور تا معده بی‌دردسر کارش رو بکنه.

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

#سوال_مخاطب

🔴 یه برنامه جامع برای لاغری اصولی

🚨 توجه: قبل از هر کاری، حتما علت رو با تشخیص طبیب پیدا کنید؛ نسخ عمومی رو خودسرانه اجرا نکنید.

♻️ در #طب_سنتی دو نوع چاقی داریم، ۱.چاقی گوشتی،
۲.چاقی چربی
معمولاً چاقی ناشی از غلبه رطوبت (بلغم) یا گرمیِ همراه با رطوبته. برای لاغری سالم، باید هم سوخت و ساز رو بالا برد، هم مواد زائد رو دفع کرد، بدون آسیب به قوت بدن.

۱. تغذیه:
صبح: آب جوش + عسل و لیموترش و به اندازه یک عدس #لاک_مغسول، سپس صبحانه سبک (#ارده با شیره انگور، #روغن_زرد_گاوی)
ناهار: مغزیجات و در صورت ضعف از ارده شیره استفاده کنید.
شام: غذاهای پختنی ابتدای شب مصرف شود، سعی کنید برنج و نان آرد سفید را حذف کنید.

۲. دمنوش:
یک قاشق چایخوری زیره سیاه بعد از غذا با یک استکان آب.

۳. رفتار درمانی:
روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع
ماساژ شکم و پهلو با روغن گرم (مثل سیاهدانه یا تخم کتان)
🔹نکته: چربیها و شیرینی های طبیعی باز کننده عروق و لاغر کننده هستند. مگر روغن دنبه که برای افراد سردمزاج و سنین بالای 40 مناسب نیست.

✍️ علی صادقیان

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

🔴 سلامتی در پرتو قرآن

♻️ اهْدِنَا الصِّراطَ الْمُسْتَقِيمَ

🔹این دعای روزانه‌ی مؤمن، درخواست هدایت به روشن‌ترین و استوارترین مسیر است؛ راهی که به #حق، #عدالت و رضای الهی ختم می‌شود. در این مسیر، انسان میان افراط و تفریط نمی‌لغزد و ثبات قدم می‌یابد.

صراط مستقیم تنها راه عبور از گردنه‌های زندگی با حفظ ایمان و کرامت انسانی است. این مسیر با نور #تقوا روشن می‌شود و با هم‌نشینی با صالحان هموار می‌گردد.

دعای «اهدنا» یعنی طلب پایداری در راهی که دل را به آرامش و جان را به مقصد نهایی می‌رساند.

#قرآن

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir

#سوال_مخاطب

🔴 حذف #ناهار بعد شروع #ورزش و #بی‌حالی طولانی بعد تمرین

🚨 توجه: این نکات جایگزین ویزیت طبیب حاذق نیست؛ به‌ویژه برای سنین بالای ۴۰ و بازگشت به ورزش بعد از سال‌ها بی‌تحرکی.

♻️ در طب سنتی، ورزش معتدل باعث برافروختگی حرارت غریزی و تحلیل مواد زائد می‌شود، اما اگر جایگزین مناسب برای رطوبت‌های مفید و قوت بدن فراهم نشود، «تحلیل قوا» رخ می‌دهد. حذف ناهار در این شرایط، به‌خصوص در مزاج‌های گرم‌و‌خشک یا افرادیکه سابقه «سودا» یا «کم‌خونی» دارند، می‌تواند سبب خشکی زودرس عضلات، لاغری ناخواستنی و حتی ضعف عضلات شود. بی‌حالی طولانی نیز اغلب حاصل کاهش خون تازه و کمبود «غذای بافت» است.

۱. روزهای ورزش: ناهار گرم و مقوی مانند آبگوشت، حلیم گندم با روغن زرد یا نخودآب، خوراک لوبیا.

۲. قبل از ورزش: شیر خرما یا چند دانه انجیر خشک برای تقویت رطوبت غریزی.

۳. بعد از ورزش: شربت عسل + زعفران یا شیر گاو گرم با کمی عسل برای تولید خون.
۴. پرهیزات: فست فود، دوری از ماست، دوغ ترش، خیار، گوجه، آب یخ و غذاهای سرد در حوالی ورزش.

✍علی صادقیان

عضویت در کانال👇
📡 @www_irismed_ir