🧃 Когда хочется «подзаправиться» витаминами, восполнить недостаток важных веществ помогут соки. Они содержат витамины, минералы, фитонутриенты. А соки с мякотью – еще и клетчатку.

📌Но пить соки нужно в меру. Концентрированные фруктовые соки могут повредить зубную эмаль, спровоцировать аллергию или обострить проблемы с ЖКТ. Поэтому, например, апельсиновый или яблочный фреш рекомендуется разбавлять водой.

🧃Не стоит пить соки на голодный желудок по утрам, а также налегать на них вечером.

📌Кроме того, из-за высокого содержания фруктозы людям с избыточной массой тела и сахарным диабетом рекомендуется их ограничить.

🔵 Ваш Ямалздоров

❤️Дорогие коллеги! Примите самые сердечные поздравления с праздником!

❤️Благодарим вас за ваш нелегкий труд, выдержку и профессионализм! Днём и ночью вы на боевом посту - встаете на пути у беды, спасая жизни.

❤️Желаем вам крепчайшего здоровья, душевной гармонии и огромного счастья.

🔵 Ваш Ямалздоров

💐Завтра все православные будут отмечать важнейший христианский праздник — Пасху.

🐣На праздничных столах появятся крашеные яйца и куличи. Однако перед этим верующие выдержали семь недель самого строгого поста.

📌Людям, соблюдавшим ограничения в пище, следует быть особо осторожными за праздничным столом, чтобы не допустить ухудшения здоровья и обострения хронических заболеваний.

Наши карточки подскажут, как выйти из поста правильно👆🏻

🔵 Ваш Ямалздоров