😂 Даже у пипетки есть свои правила!

Казалось бы — что тут сложного: набрал сыворотку, капнул на лицо и готово. Но нет! У пипетки есть свой этикет, и если его нарушать — страдает не только продукт, но и ваша кожа.

❌ Ошибка №1 — прижимать пипетку к коже
Так во флакон попадают бактерии. В итоге сыворотка быстрее портится, может поменяться запах или вызвать раздражение.
❌ Ошибка №2 — «возврат во флакон»
Если пипетка коснулась кожи, а потом вы отпустили «грушу» и вернули остатки обратно — вместе с ними возвращаются и микробы.

✔️ Как правильно:
🤩можно капнуть сыворотку прямо на лицо, но держать пипетку чуть выше, без касаний;
🤩можно капнуть в ладонь и нанести, как крем;
🤩можно на пальчики и точечно распределить.

❗ Важный момент: если вы нажали пипетку до конца и выпустили всё содержимое (не касаясь кожи) — просто закройте флакон. Это безопасно. Даже если внутри на стенках осталась микрокапля, она не «возвращается» обратно. Опасно только тогда, когда пипетка коснулась кожи, а потом вы снова отпустили «грушу» и втянули внутрь остатки.

А вы знали об этих правилах или тоже «капали как в рекламе»? 🤔

Красота у меня в магазине 🤩

🥹 Прямой эфир про АКНЕ — раз и навсегда!

Мы уже много говорили о проблемной коже, но на этот раз я хочу поставить все точки над «i».

В эфире разберём:
1⃣ настоящие причины акне — гормоны, уход, наследственность
2⃣ влияет ли питание и стресс, и как именно это отражается на коже
3⃣ чем лечить и когда нужен врач
4⃣ какие ошибки в уходе мешают добиться результата
5⃣ что реально нужно коже, а на что можно не тратить деньги

💬 Формат: мини-вебинар + ваши вопросы в прямом эфире.
🗓 Когда: в среду (1.10.25), 19:00 (по Москве)
📍 Где: прямо здесь, в блоге

🎁 Бонус для самых стойких!
Те, кто останется до конца эфира, участвуют в розыгрыше: с помощью рандомайзера я выберу победителя, и он получит бесплатную онлайн-консультацию со мной, косметологом.
Я полностью разберу кожу, составлю индивидуальный уход и буду вести до результата.

🐈 Приходите, будет максимально честно, понятно и полезно.

Коллаген: что тут опять?

В The American Journal of Medicine вышел свежий мета-анализ (2025), где учёные собрали 23 клинических исследования (1474 участников) и проверили: помогают ли добавки с коллагеном реально замедлить старение кожи.

❓ Что показали результаты
— В среднем коллаген немного улучшал увлажнённость кожи, эластичность и уменьшал морщины.
— Но когда убрали “аномальные” исследования с слишком сильными результатами, эффект по морщинам исчез, а улучшения по увлажнению и эластичности стали гораздо слабее.
— Рыбий коллаген показывал эффект, а бычий и куриный — нет.
— Напитки работали лучше, чем порошки и капсулы.
— В азиатских исследованиях результаты чаще были положительными, чем в европейских.
— В исследованиях, где коллаген сочетали с другими добавками, эффект был заметнее для увлажнения и эластичности, но не для морщин.

❗ Самое важное
В исследованиях без финансирования от фармкомпаний → эффекта не было.
В качественных исследованиях → эффекта тоже не было.
Значимые результаты находили в основном в низкокачественных и спонсируемых исследованиях.

А как насчёт кремов с коллагеном?
Молекула коллагена слишком крупная, чтобы проникнуть вглубь кожи.
➡️ В кремах он работает только как поверхностный увлажнитель: кожа становится мягче, меньше стянутости.
🔸🔸🔸 Но выработку собственного коллагена такие кремы не стимулируют.

Получаем:
➡️ БАДы с коллагеном дают противоречивые результаты: на красивых графиках вроде “да”, но в независимых качественных исследованиях эффекта нет.
➡️ Кремы с коллагеном = просто увлажнение.
➡️ Реально стимулируют выработку коллагена: ретиноиды, витамин С, пептиды и профессиональные процедуры (лазеры, микротоки, микронедлинг и др.).

А вы пробовали коллаген в добавках или кремах? Почувствовали эффект?⬇️

❤️ ДАРИМ 15.000₽ ❤️

Условия розыгрыша:

1️⃣Подписаться на наши каналы:

@moonstonealbina
@Wildberries_family
@yamo_beauty_lab
@Goodfindsforchildren
@mamamarka
@new_post_girls
@lemannbeauty
@beautyandlifebyyana
@ezoterica143
@yuliyaturagent8
@Lookatus0

2️⃣Искренний актив (реакции, комментарии без спама, ИИ; по теме постов)

- Самому активному: сертификат на 10.000₽❤️
- Рандомно выберет бот: сертификат на 5.000₽❤️

Призы можно забрать деньгами!

3️⃣Нажать кнопку "Участвовать"

Итоги будут 31.10 в 20:00 МСК. Желаем всем удачи🍀

Коллаген: добавки vs еда

В прошлом посте я писала про добавки с коллагеном и то, что исследования пока не дают убедительных доказательств их “омолаживающего” эффекта. А теперь давайте посмотрим шире: что насчёт еды и белка в целом?

❗ Важно понимать
Коллаген — это белок.
Когда мы его едим (из БАДов, холодца, мяса или чего угодно), он в желудке распадается на аминокислоты.
Эти аминокислоты — строительный материал.
Дальше организм решает сам, куда их “отправить”: в кожу, волосы, ногти, мышцы, суставы или, если нужно, даже в энергию.

Источники белка
Аминокислоты можно получить из любого белкового продукта:
🤩мясо, рыба, яйца, молочные продукты
🤩бобовые, орехи, семена
холодец и желатиновые блюда

То есть белок — не равно только коллаген. Любая полноценная белковая еда даёт те же самые строительные материалы для организма.

А как же холодец?
Да, холодец тоже поставляет белок. И теоретически его аминокислоты могут пойти и в кожу, поддерживая её, ногти, волосы и т.д. Но нет гарантии, что они “упадут” именно туда: если организму важнее сейчас мышцы или связки, он направит туда.
Поэтому холодец = хороший источник белка, но не “волшебное средство от морщин”.

А что же БАДы?
В добавках коллаген гидролизован — то есть уже разбит на пептиды, которые легче усваиваются.
Теоретически это должно лучше работать для кожи.
❗Но качественные независимые исследования пока не доказали, что именно это реально разглаживает морщины.

Белок нужен всегда — для кожи, волос, ногтей, суставов, мышц, всего организма.
Получить его можно из еды (мясо, рыба, яйца, бобовые, молочка, орехи, холодец) или из добавок.
Нет гарантии, что именно коллагеновые продукты направят белок в кожу. Он пойдёт туда, где есть “дефицит”.

А вы как думаете: лучше добавить в рацион белковые продукты или попробовать баночку коллагена? ↙️

Пятна, пятнышки, постакне, пигментация… и “что это вообще у меня на лице?”

Помните, я как-то писала, что самая частая проблема у косметолога — акне.
А вот вторая — пигментация, затем идут возрастные изменения и розация.

Так вот, с акне мы уже разобрались,
а теперь настала очередь поговорить о пятнах.

Давайте разберёмся, что это вообще за пятна такие и почему они разные.

🤩 Пигментация
Возникает, когда кожа перепроизводит меланин — наш природный пигмент.
Причины: солнце без SPF, воспаления, гормональные изменения, травмы, даже духи с эфирными маслами на солнце.
Цвет — чаще коричневатый, сероватый или желтоватый, а сам пигмент как будто «впаян» в кожу.
Такие пятна любят стабильность — сами не уходят, если с ними не работать системно.

🤩 Постакне
Это след от воспаления, а не от солнца.
Когда прыщик уходит, на его месте может остаться розовое, красное или фиолетовое пятно.
Это не пигмент, а застой в сосудах и микровоспаление.
Хорошая новость: такие пятна реально уходят, если помочь коже восстановить микроциркуляцию и барьер.

🤩 «Непонятные пятна»
Самые коварные! Это может быть и остаток постакне, и лёгкая пигментация, и элемент раздражения после активного ухода.
Такие пятна часто появляются, когда кожа перегружена — кислотами, солнцем, стрессом, да и просто устала.

🤩 Важно:
Не всё, что “тёмное или красное”, — пигмент.
И не всё, что “непонятное”, — обязательно страшно.
Главное — понять, откуда ноги растут, и уже тогда корректировать уход.

В следующем посте разберу, как отличить одно от другого “в домашних условиях” и какие активы реально работают с разными типами пятен: от ниацинамида и витамина С до кислот и PDRN.
А ещё — что категорически не делать, если хотите выровнять тон кожи быстрее, а не наоборот усилить пятна 🤩

Пигментация: почему она появляется и как с ней работать научно и грамотно

Пигментация — это стойкое нарушение распределения меланина, пигмента, который окрашивает кожу, волосы и глаза.
Когда меланоциты (клетки, вырабатывающие меланин) начинают работать неравномерно, на поверхности кожи появляются участки повышенного или, реже, пониженного окрашивания — пятна.

Почему это происходит❓
На выработку меланина влияет целый ряд факторов:
Ультрафиолетовое излучение (УФ) — активирует фермент тирозиназу, который запускает синтез меланина. Даже один день без SPF может усилить старые пятна.
Гормональные изменения — беременность, приём контрацептивов, дисфункция щитовидной железы.
Воспаления и травмы кожи — после акне, ожогов, неудачных чисток или пилингов (так называемая поствоспалительная гиперпигментация).
Неконтролируемое использование кислот и ретиноидов — повреждённый барьер повышает чувствительность к свету.
Возрастные изменения — кожа теряет способность равномерно распределять меланин.

Виды пигментации❗️
Эпидермальная — меланин находится в верхних слоях кожи; пятна обычно светло-коричневые, легче поддаются коррекции.
Дермальная — пигмент глубже, в дерме; цвет серо-коричневый или синеватый, коррекция сложнее.
Смешанная — частично в эпидермисе, частично в дерме (например, мелазма).

Что реально помогает в домашних условиях✔️
Главный принцип — контроль выработки меланина и ускорение обновления клеток.
Фотозащита — ежедневно.
SPF 30–50 круглый год, даже зимой и дома при активном дневном свете.
Без этого любые средства не имеют смысла.
Активные компоненты, снижающие синтез меланина:
Ниацинамид — блокирует передачу меланина к кератиноцитам, осветляет и укрепляет барьер.
Арбутин, койевая кислота, экстракт солодки — ингибируют фермент тирозиназу.
Витамин C (аскорбиновая кислота, производные) — антиоксидант, осветляет и подавляет активность меланоцитов.
Азелаиновая кислота — регулирует пигментообразование и работает мягко даже на чувствительной коже.
Транексамовая кислота — мягкий, но эффективный компонент против пигментации.
Она не отбеливает, а блокирует воспалительные сигналы, из-за которых клетки начинают вырабатывать лишний меланин.
Ретиноиды (адапален, ретиналь, ретинол) — ускоряют обновление клеток, постепенно выравнивая тон.
Восстановление кожного барьера.
Увлажняющие компоненты (церамиды, центелла, PDRN, гиалуроновая кислота, пантенол) снижают воспалительную реакцию и препятствуют усугублению пигментации.

Что делает косметолог❤️
В кабинете мы можем действовать на разных уровнях:
Химические пилинги (гликолевый, миндальный, азелаиновый, ретиноевый) — ускоряют обновление клеток и мягко осветляют.
Лазерная терапия (Q-Switch, пикосекундные лазеры) — разрушает избыточный пигмент.
Фототерапия (IPL) — воздействует на меланин светом, осветляя пятна.
Мезотерапия, биоревитализация с антиоксидантами — нормализует обмен в клетках и укрепляет кожу.
Важно: любой аппаратный метод назначается только после оценки глубины пигмента и состояния кожи.

Следующая тема — постакне и рубцы: почему одни пятна исчезают сами, а другие остаются надолго, и как правильно с ними работать, чтобы не усугубить текстуру кожи.

Акне, акне, акне.....♟

Срочно смотреть!!!!

“УСВОЯЕМОСТЬ” — СЛОВО, КОТОРОЕ СТАЛО МОДНЫМ.

НО ПОЧЕМУ МЫ ВДРУГ ВСЕ О НЕЙ ГОВОРИМ?

Ещё лет десять назад никто не обсуждал “усвояемость”.
А теперь — от постов про БАДы до обложек журналов:
«витамины не усваиваются», «еда пустая», «всё синтетика»…

Но это не внезапное открытие нутрициологов.
Просто мы живём в момент, когда еды стало больше, а энергии — меньше.
И начали искать объяснение.

Что вообще значит “усвоение”?

Это не то, что еда “попала в желудок”.
Это длинный процесс:
❤️ пища должна расщепиться,
2️⃣ пройти через стенку кишечника,
3️⃣ попасть в кровь,
4️⃣ дойти до клетки — и там включиться в метаболизм.

На любом этапе что-то может пойти не так.
И вот почему мы начали это чувствовать чаще, чем раньше.

Почему усвояемость действительно может снижаться

1. Сниженная кислотность желудка.
После 30 лет у многих уменьшается выработка соляной кислоты — а без неё плохо перевариваются белки, железо, цинк, витамин B₁₂.
(Исследование Ageing Research Reviews, 2018 подтверждает связь между гипоацидностью и снижением усвоения минералов).

2. Нарушение микробиоты.
Антибиотики, стресс, фастфуд и отсутствие клетчатки разрушают микрофлору — и кишечник физически хуже всасывает нутриенты.
(Gut Microbes, 2021: микробиота влияет на усвоение жиров, витаминов и даже аминокислот).

3. Хронический стресс и недосып.
Кортизол снижает секрецию ферментов и ухудшает работу слизистой ЖКТ.
(Journal of Physiology, 2019 — стресс напрямую замедляет пищеварение).

4. Дефицит ферментов.
При воспалениях, поджелудочной недостаточности или постоянных перекусах ферменты вырабатываются хуже — еда просто не расщепляется.

5. Неправильные сочетания.
Кальций мешает усвоению железа, фитаты из невыдержанных злаков связывают цинк, кофе блокирует магний и В-витамины.

А что с едой?
Правда ли, что «раньше еда была полезнее»?

Частично да.
Согласно Journal of Food Composition and Analysis (2004),
в овощах и фруктах за последние 50 лет:
➡️ железа стало меньше на ~40%,
➡️ магния — на 25%,
➡️ кальция — на 30%.

Но не катастрофически.
Пища всё ещё источник нутриентов, просто одной тарелкой овощей уже не закрыть суточную норму, как раньше.
И это не повод паниковать — просто важно разнообразие и качество.

А БАДы действительно “спасают”?

Да, но не любые.
✔️ Магний цитрат* усваивается лучше, чем магний оксид (до 90% против 10%, ScienceDirect, 2021).
✔️ Витамин D лучше усваивается с жирами.
✔️ Железо — с витамином C.

Но высокая усвояемость ≠ гарантированный эффект.
Обзор NMI Health (2023) показал: у многих “усиленных форм” доказана биодоступность, но не доказана клиническая эффективность.
То есть в кровь попадает больше — но это не значит, что клетка реально использует.

И где же правда?

Не еда “испортилась” и не витамины “плохие”.
Просто мы живём в эпоху, когда организм постоянно в стрессе, а пищеварение работает на износ.
И тело действительно “усваивает” хуже — не потому что продукты плохие, а потому что условия другие.

Что реально улучшает усвоение

❗ не гасить кислоту антацидами без показаний;
❗ есть медленно, тщательно пережёвывая;
❗ не пить кофе сразу после еды (особенно при железодефиците);
❗ добавлять клетчатку и ферментированные продукты;
❗высыпаться;
❗ и не пить добавки “наугад” — сначала анализы, потом выбор формы.

Делитесь мнениями, интересно обсудить

Намек дня:

Если бы реакции были как SPF — я бы просила наносить их каждый день)

Не бойтесь ставить — это защищает не только кожу, но и мой энтузиазм 😎

Постакне: почему “прыщи прошли, а следы остались”

Акне может закончиться, но кожа после него — не всегда сразу «как новая».
Иногда остаются пятна, ямки, расширенные поры, шероховатости.
И вот это всё вместе называется постакне.

Что такое постакне на самом деле
Постакне — это комплекс изменений, которые происходят в коже после воспалений.
Во время акне кожа получает микроповреждения, нарушается кровоток, активируются меланоциты, а структура дермы ослабевает.

Когда воспаление проходит, остаются “следы” — у каждого свои:
〰️ красные или фиолетовые пятна — поствоспалительная эритема,
〰️ коричневые или сероватые — поствоспалительная пигментация,
〰️ неровности и ямки — рубцы,
〰️ а иногда просто тусклый тон и неровная текстура.

То есть постакне — это не одно состояние, а разные стадии восстановления кожи после воспалений.

Почему оно вообще появляется
〰️ воспаление было глубоким или длительным;
〰️ выдавливание, агрессивные пилинги, спиртовые средства;
〰️ не восстановленный барьер;
〰️ отсутствие SPF при активном уходе;
〰️ генетическая склонность к гиперпигментации или рубцеванию.

Почему нельзя “лечить всё одним кремом”
Каждый вид постакне требует разного подхода:
〰️ сосудистые пятна → нужно успокаивать и укреплять капилляры;
〰️ пигментация → регулировать работу меланоцитов;
〰️ рубцы → стимулировать синтез коллагена и ремоделирование дермы.

И если начать, например, активно “отшелушивать” кожу с сосудистыми пятнами, можно только усилить воспаление и закрепить проблему.

Что важно на любом этапе
1. Фотозащита — чтобы поствоспалительные пятна не переходили в стойкий пигмент.
2. Восстановление барьера — церамиды, центелла, пантенол.
3. Антиоксиданты — витамин C, ниацинамид.
4. Наблюдение динамики — не всё нужно “лечить”, часть проявлений уходит сама при стабильном уходе.

А что у вас?
Подробнее разберу про каждый вид отдельно.