Практика йоги для начинающих, которая поможет раскрыть тазобедренные суставы и даже сесть на поперечный шпагат

Гнуться, но не ломаться — секреты правильной складки

Парная йога

Укрепляющий йога комплекс

Йога для плечевого пояса

Асаны на раскрытие тазобедренных суставов

Йога для укрепления спины

Куда бы ты ни пришел, найдешь там лишь то, что принес с собой.

Аму Мом

Про помощь кирпичиков

Делаем правильно

Базовые упражнения

Полезные упражнения

Диетические оладьи:

Ингредиенты:
90 г овсянки;
2 яйца (2 белка, 1 желток);
Щепотка соли;
Пол стакана молока.

Рецепт:
Положить в блендер все перечисленные ингредиенты, перемешать, выложить на сковородку. (Сковородку естественно нужно разогреть, желательно на подсолнечном маслом.)

После приготовления, оладья можно полить вареньем либо медом, но в минимальных количествах!

Очень простой и вкусный рецепт! Плюс ко всему в этой вкуснятине содержится всего 4 ГРАММА ЖИРОВ и довольно много белков и углеводов.

Приятного аппетита!🥕

На заметку

Сохраняте)

Йога для спины

Йога на каждый день

Йога для ног и повышения выносливости

Йога комплекс

Ультра быстрый йога комплекс