🖍 حرکات یوگا برای تقویت و فرم دهی عضلات پا

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🖍 یوگای پاکسازی چاکرای قلب

🌻 در هنگام انجام یوگا تنفس چهار مرحله ای انجام دهید

🌸 به بدن خود فشاری وارد نکنید

🌸 ریلکس و رها باشید

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🖍 حرکات یوگا برای تقویت عضلات گردن

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

#یوگا

🖍چربی سوزی ران

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🧘‍♂️🌸🍃

#یوگا

🖍چربی سوزی ران

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🧘‍♂️🌸🍃

🦅

🕉 #فواید_چند_عاملی_یوگا :

✅ فواید روانشناسی یوگا یکی از فواید جذاب آن است که شامل تنظیم کردن حالت های مربوط به اختلالاتی مثل خشونت ، افسردگی و اضطراب ناگهانی است.

🦇
✅ بالا بردن توانایی های شخصی مثل مهارتهای یادگیری، تمرکز و حافظه خوب همچنین از فواید یوگا هستند.

🕸
✅ بالا بردن مهارت های اجتماعی و سازگاری بهتر با شرایط و محیط هم از دیگر فواید یوگا می باشد.

🦋
✅ فواید روحی و روانی یوگا شامل درک نفس و هوشیاری است که آرامش خاطر را فراهم می کند.

🦎
✅ تفکر کردن و خوب نفس کشیدن نیز از فواید تمرین کردن یوگا است.

🐬
✅ یوگا درمانی است که یک بدن متعادل را از طریق تمرین کردن حرکات پر انرژی یا حرکات ثابت فراهم می کند.

🕷
✅ مهمترین فایده یوگا داشتن احساس مطلوب بدون داشتن تمرینات شدید یا مصرف هر گونه مکمل می باشد

🐳
🧘‍♀️ @yogazehn 🧘‍♂️🍃

🖍 یوگای چربیسوزی شکم

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🖍 یوگای تناسب اندام

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🖍 چربیسوزی سینه

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

.
🖍 اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛


@subliminal
🌸

سلام 👋🏻
اول از همه بهم بگید توی برنامه‌تون حرکت پلانک دارید یا نه ؟
نحوه اجرای صحیح این حرکت توی ویدیو گذاشته شده ✅

🆑 @yogazehn 🌸🍃‌‌

دیــگه قوز بــــــی قوز🥰👌
⬅️این 5 تمرین عالی رو حتما انجام بده تا ببینی چقد ایست شونه هات بهتر میشه👌😍

🆑 @yogazehn 🌸🍃‌‌

#ماساژ_دور_چشم

قبل از خواب شبانه برای جلوگیری از چروک اطراف چشم، دور چشم را ماساژ دهید.

@yogazehn

🖍یوگای چربی سوزی

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

دیگه حالت از قیافت بهم نخوره 👇

با چیزی که بهت یاد میدم میتونی جذابیت چهره تو بسازی 🫣
البته نا گفته نمونه که محدودیت سنی وجود ندارد♨️
بدون هیچ دارو خوردنی ای 🥴
این متد برای اولین بار داخل ایران به دست ما اجرا میشه 🥰

#explore #jaw #glowup #beauty #face
#زاویه_فک #فک #زیبایی #غبغب

🆑 @yogazehn 🌸🍃

کیسه صفرا وقتی در تعادل باشه میل تو به پیگیری هدفهات و ثابت قدم بودنت زیاد میشه 😉
پس اگه هر روز یه هدفی برای خودت انتخاب میکنی و بعد از یه مدت کوتاه رهاش میکنی ؛
با ماساژ این نقطه انرژی و احساس اراده ی آهنین رو در بدنت به جریان بنداز 🥰

🆑 @yogazehn 🌸🍃