#یوگا

🖍چربی سوزی ران

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🧘‍♂️🌸🍃

#یوگا

🖍چربی سوزی ران

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🧘‍♂️🌸🍃

🦅

🕉 #فواید_چند_عاملی_یوگا :

✅ فواید روانشناسی یوگا یکی از فواید جذاب آن است که شامل تنظیم کردن حالت های مربوط به اختلالاتی مثل خشونت ، افسردگی و اضطراب ناگهانی است.

🦇
✅ بالا بردن توانایی های شخصی مثل مهارتهای یادگیری، تمرکز و حافظه خوب همچنین از فواید یوگا هستند.

🕸
✅ بالا بردن مهارت های اجتماعی و سازگاری بهتر با شرایط و محیط هم از دیگر فواید یوگا می باشد.

🦋
✅ فواید روحی و روانی یوگا شامل درک نفس و هوشیاری است که آرامش خاطر را فراهم می کند.

🦎
✅ تفکر کردن و خوب نفس کشیدن نیز از فواید تمرین کردن یوگا است.

🐬
✅ یوگا درمانی است که یک بدن متعادل را از طریق تمرین کردن حرکات پر انرژی یا حرکات ثابت فراهم می کند.

🕷
✅ مهمترین فایده یوگا داشتن احساس مطلوب بدون داشتن تمرینات شدید یا مصرف هر گونه مکمل می باشد

🐳
🧘‍♀️ @yogazehn 🧘‍♂️🍃

🖍 یوگای چربیسوزی شکم

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🖍 یوگای تناسب اندام

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🖍 چربیسوزی سینه

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

.
🖍 اگه افسردگی دارید میتونید با گوش دادن به موسیقی های سابلیمینال زندگیتون و تغییر بدید این موسیقی ها طوری تنظیم شده اند که مغز رو وادار به انجام هدف مدنظر میکنن
تستی یک موزیک سابلیمینال گوش کنین تا نتیجش رو خودتون به چشم ببینید؛


@subliminal
🌸

سلام 👋🏻
اول از همه بهم بگید توی برنامه‌تون حرکت پلانک دارید یا نه ؟
نحوه اجرای صحیح این حرکت توی ویدیو گذاشته شده ✅

🆑 @yogazehn 🌸🍃‌‌

دیــگه قوز بــــــی قوز🥰👌
⬅️این 5 تمرین عالی رو حتما انجام بده تا ببینی چقد ایست شونه هات بهتر میشه👌😍

🆑 @yogazehn 🌸🍃‌‌

#ماساژ_دور_چشم

قبل از خواب شبانه برای جلوگیری از چروک اطراف چشم، دور چشم را ماساژ دهید.

@yogazehn

🖍یوگای چربی سوزی

#آموزشی

🆑 @yogazehn 🌸🍃

دیگه حالت از قیافت بهم نخوره 👇

با چیزی که بهت یاد میدم میتونی جذابیت چهره تو بسازی 🫣
البته نا گفته نمونه که محدودیت سنی وجود ندارد♨️
بدون هیچ دارو خوردنی ای 🥴
این متد برای اولین بار داخل ایران به دست ما اجرا میشه 🥰

#explore #jaw #glowup #beauty #face
#زاویه_فک #فک #زیبایی #غبغب

🆑 @yogazehn 🌸🍃

کیسه صفرا وقتی در تعادل باشه میل تو به پیگیری هدفهات و ثابت قدم بودنت زیاد میشه 😉
پس اگه هر روز یه هدفی برای خودت انتخاب میکنی و بعد از یه مدت کوتاه رهاش میکنی ؛
با ماساژ این نقطه انرژی و احساس اراده ی آهنین رو در بدنت به جریان بنداز 🥰

🆑 @yogazehn 🌸🍃

#یوگا_با_پای_برهنه

🌸 یوگا با پای برهنه:👣👣

🖍 اتصال به زمین یک مفهوم تازه نیست. این عقیده وجود دارد که اگر با پای برهنه راه بروید، مخصوصا اگر پا مستقیما با زمین تماس داشته باشد، متوجه فواید درمانی انجام این عمل خواهید شد. بعضی ها حتی به آن "یوگای پا" لقب داده اند.

🌀 فرضیه ای وجود دارد که می گوید یونهای منفی زمین کمک می کنند که یونهای مثبتی که در بدن ما همه روزه از طریق استرس، خوردن غذاهای ناسالم و قرار گرفتن در معرض وسایل الکترونیکی و تلفن همراه بوجود می آیند به تعادل برسند.

♻️ ارتباط منظم حوزه های الکتریکی طبیعی زمین باعث می شود بارهای الکتریکی بدن به تعادل برسند (هدف یوگا)

💠 یکی از مهمترین فواید اتصال با زمین این است که به نظر می رسد الکترونهای با بار منفی را از سطح زمین به داخل بدن هدایت می کند که در آنجا رادیکالهای آزاد با ساختار بار مثبت ایجاد التهابات مزمن می کند. فواید بالقوه انرژی زمین روی مغز، قلب، عضلات، سیستم ایمنی و سیستم عصبی و به نوبه خود روی روند پیری انسان اثر می گذارد و از نظر علم پزشکی یک اتفاق بزرگ می باشد.

🆑 @yogazehn 🌸🍃

🦋 فواید بالا قرار دادن پاها به مدت ۲۰ دقیقه در روز :♥️

آرامش روانی
کاهش ورم پاها
کاهش خستگی پاها
آرامش سیستم عصبی
بهبود عملکرد گوارشی بدن

🆑 @yogazehn 🌸🍃

#عضلات_شکم

💠تقويت عضلات شكم و پهلو
هر حركت ٤ ست ١٢ تكراری

🆑 @yogazehn 🌸🍃

میخوای لاغر بشی بخون 🔻👇🏻

هنوزم برای لاغری قرص و دارو و رژیم های سخت میگیری و نتیجه هم نمیگیری؟
یکبار برای همیشه تصمیمت رو بگیر تضمینی بدون عوارض و اصولی در کمترین زمان به وزن ایده آلت برس🥰

#لاغری #چربیسوزی #کاهش_وزن #تناسب_اندام

🆑 @yogazehn 🌸🍃