Can you guess the book and have you read it?

If yes then share your experience of this book.

Such a wholesome post ❤️

Share with your family & friends.

You can be a mother when you're a man...

२००९ के आसपास मैने ये लाइन्स सुनी थी। मेरे मन में ख्याल आया कि मां के अलावा भी कोई मां हो सकता है! मां का मतलब क्या..? बस मम्मी।
वैसे तो सभी को अपनी मां सबसे अच्छी लगती है और यही मेरे साथ भी था। लेकिन फिर एक साल आया और मैने उन्हें खो दिया।
पेरेंट्स में से किसी को भी खो देना, ये दुनिया का सबसे बड़ा दिन है। कोई एक दिन नही बीतता जब आप ये नही सोचते कि वो अभी होते तो कैसा होता!
क्षण घंटे में बदलते है, घंटे दिन में , दिन महीने में और महीने साल में...
बहुत बार लगता है कि ये गुनाह है उनके बिना इतने साल रह लेना लेकिन कर भी क्या सकते है?
मै अपनी मां का दर्जा किसी को भी नही देना चाहती क्योंकि मुझे लगता हैं कि ये मम्मी के साथ धोखा है।

लेकिन ये जो इतने साल बीते ना उसमें पता ही नही चला कि कब मेरे पापा मेरी मम्मी भी बन गए। आज पापा के साथ बाहर गई थी और पापा एक दुकान से समान लेने गए, मै गाड़ी में ही बैठी रही... पापा आए और उन्होंने कुल्फी का दोना दिया हाथ में।
मै बहुत खुश हो गई वो दोना देखकर। पापा छोटी बड़ी हर चीज याद रखते है। वो सारे काम करते है हमारे लिए जो मम्मी किया करती थी।
सूर्यास्त का समय था और चारों तरफ सुनहरी रोशनी थी। मेरा मन भी सोने की खुशी सा दमक उठा। भगवान के लिए मेरे मन से धन्यवाद निकला।
मम्मी को रोक नही सकती थी... बहुत कोशिश करी थी कि वो जीवन में और साल रहती लेकिन नही हो पाया।
पर पापा को मम्मी बना दिया.. इसके लिए धन्यवाद।
हर पापा में एक मम्मी और हर मम्मी में एक पापा रहते ही है बस समय की मांग के हिसाब से उनके वो रूप सामने आते है।
इसलिए दुनिया के हर एक पापा को भी मदर्स डे की बहुत शुभकामनाएं।
और मम्मियों का तो ये दिन है ही।
~प्रेरणा

#self_creation

ये है बदनाम कुल्फी 😁

Someone advised me if you're in doubt then seek good physical health and a peaceful mind.

Good night 🌉

After passing from traumatic incidents of my life I vouch for this theory. If I'm feeling irritated, anxious and any kind of negative thoughts then on introspection I know what I am doing wrong continuously. I don't like meaningless discussions. I engage in useless talk but I know there is a limit and after that point i would feel suffocated.
Sometimes it's tough to not participate. However my learning is to protect your energy anyhow especially if your energy gets disturbed easily by outside distractions.

Prioritise your mind peace. And when you can't avoid distractions then start thinking about smart ways to minimise harmful effects on you.
~prerna

#lifescalling #self_creation

Things to do to glow up 🌼🥰

1. Hydration ( drink water and nothing fancy.. no detox juice nothing )

2. Have simple ingredients tea
Like gudhal tea, aprajita flower tea , saunf tea, ginger mint tea

Just take your ingredients and boil it in water and your tea is ready.

3. Walk (download some step tracker app and initially aim for 5k steps then 7k and so on)

4. Meditate ( 5 min is okay )

5. One seasonal fruit daily

6. Seasonal vegetables in salad

7. Just refrain from fried food and excess sugary food.

8. Homemade face wash ( I use besan, kasturi haldi and multani mitti as a facewash. Take spoonful all 3 ingredients and put them in a jar in the bathroom. While washing your face, take a little amount on your palm, mix it with water and wash your face)
You can use it as a facepack too by mixing it with rose water.

Try it for 7 days and when you notice a glow up then make more lifestyle changes.
~prerna

#self_creation

Are you thinking about taking up a challenge lately?

लहरों से डर कर नौका पार नहीं होती
कोशिश करने वालों की हार नहीं होती

नन्हीं चींटी जब दाना लेकर चलती है
चढ़ती दीवारों पर, सौ बार फिसलती है
मन का विश्वास रगों में साहस भरता है
चढ़कर गिरना, गिरकर चढ़ना न अखरता है
आख़िर उसकी मेहनत बेकार नहीं होती
कोशिश करने वालों की हार नहीं होती

डुबकियां सिंधु में गोताखोर लगाता है
जा जाकर खाली हाथ लौटकर आता है
मिलते नहीं सहज ही मोती गहरे पानी में
बढ़ता दुगना उत्साह इसी हैरानी में
मुट्ठी उसकी खाली हर बार नहीं होती
कोशिश करने वालों की हार नहीं होती

असफलता एक चुनौती है, स्वीकार करो
क्या कमी रह गई, देखो और सुधार करो
जब तक न सफल हो, नींद चैन को त्यागो तुम
संघर्ष का मैदान छोड़ मत भागो तुम
कुछ किये बिना ही जय जयकार नहीं होती
कोशिश करने वालों की हार नहीं होती
~सोहन लाल द्विवेदी

Happy international tea Day

International Tea Day is observed annually on May 21, according to the United Nations

Anyone who prefers tea to coffee?☕️😇

From the book "mindful zen habits"

लिपिड प्रोफाइल
बेहतरीन ढंग से समझाया गया
एक प्रसिद्ध डॉक्टर ने लिपिड प्रोफाइल को बहुत ही अनोखे तरीके से समझाने वाली एक खूबसूरत कहानी साझा की।

कल्पना कीजिए कि हमारा शरीर एक छोटा-सा कस्बा है। इस कस्बे में सबसे बड़े उपद्रवी हैं - कोलेस्ट्रॉल।
इनके कुछ साथी भी हैं। इनका मुख्य अपराध में भागीदार है - ट्राइग्लिसराइड।
इनका काम है - गलियों में घूमते रहना, अफरा-तफरी मचाना और रास्तों को ब्लॉक करना।

दिल इस कस्बे का सिटी सेंटर है। सारी सड़कें दिल की ओर जाती हैं।
जब ये उपद्रवी बढ़ने लगते हैं, तो आप समझ ही सकते हैं क्या होता है। ये दिल के काम में रुकावट डालने की कोशिश करते हैं।

लेकिन हमारे शरीर-कस्बे के पास एक पुलिस बल भी है।
HDL है वो अच्छा पुलिसवाला, जो इन उपद्रवियों को पकड़कर जेल (लिवर) में डाल देता है।
फिर लिवर इनको शरीर से बाहर निकाल देता है – हमारे ड्रेनेज सिस्टम के ज़रिए।

लेकिन एक बुरा पुलिसवाला भी है - LDL, जो सत्ता का भूखा है।
LDL इन उपद्रवियों को जेल से छोड़कर फिर से सड़कों पर छोड़ देता है।
जब अच्छा पुलिसवाला HDL कम हो जाता है, तो पूरा कस्बा अस्त-व्यस्त हो जाता है।
ऐसे कस्बे में कौन रहना चाहेगा?

क्या आप इन उपद्रवियों को कम करना और अच्छे पुलिसवालों की संख्या बढ़ाना चाहते हैं?
चलना शुरू कीजिए!
हर कदम के साथ HDL बढ़ेगा, और कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और LDL जैसे उपद्रवी कम होंगे।

आपका शरीर (कस्बा) फिर से जीवंत हो उठेगा।
आपका दिल – सिटी सेंटर – उपद्रवियों की ब्लॉकेज (हार्ट ब्लॉक) से सुरक्षित रहेगा।
और जब दिल स्वस्थ होगा, आप भी स्वस्थ रहेंगे।

इसलिए, जब भी मौका मिले – चलना शुरू कीजिए!
स्वस्थ रहें... और
अच्छे स्वास्थ्य की कामना
यह लेख HDL (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाने और LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) कम करने का बेहतरीन तरीका बताता है – चलना।
हर कदम HDL को बढ़ाता है।
इसलिए – चलो, चलो और चलते रहो।
हैप्पी सीनियर सिटिज़न्स वीक

कम करें:

1. नमक
2. चीनी
3. ब्लीच किया हुआ मैदा
4. डेयरी उत्पाद
5. प्रोसेस्ड फूड्स
खाएं:

1. सब्जियां
2. दालें
3. बीन्स
4. मेवे
5. अंडे
6. कोल्ड प्रेस्ड तेल

तीन चीजें जिन्हें भूलने की कोशिश करें:

1. अपनी उम्र
2. अपना अतीत
3. अपनी शिकायतें
चार जरूरी चीजें जिन्हें अपनाएं:

1. अपना परिवार
2. अपने दोस्त
3. सकारात्मक सोच
4. स्वच्छ और स्वागतभरा घर

तीन मूलभूत बातें जिन्हें अपनाना चाहिए:

1. हमेशा मुस्कराएं / ह
2. अपनी गति से नियमित शारीरिक गतिविधि करें
3. अपने वजन की जांच और नियंत्रण करें

छह आवश्यक जीवनशैली जो आपको अपनानी चाहिए:
1. पानी पीने के लिए तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक आप प्यासे न हों।
2. आराम करने के लिए तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक आप थके नहीं।
3. चिकित्सा परीक्षणों के लिए तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक आप बीमार न हों।
4. चमत्कारों की प्रतीक्षा न करें, भगवान पर भरोसा रखें।
5. कभी भी अपने आप पर से विश्वास न खोएं।
6. सकारात्मक रहें और हमेशा एक बेहतर कल की आशा रखें।

यदि आपके मित्र हैं इस आयु सीमा में (47-90 वर्ष), कृपया उन्हें यह भेजें।
वरिष्ठ नागरिक सप्ताह की शुभकामनाएं! इसे आप सभी अच्छे वरिष्ठ नागरिकों को भेजें जिन्हें आप जानते हैं।