مگه با خدا دربارش حرف نزدی؟؟
پس دیگه نگرانش نباش.
@zan_taravat
#مجله_بانوان

تیکه ای زیبا از کتاب کافکا در کرانه - هاروکی موراکامی

«و هنگامی که طوفان به پایان برسد، به یاد نخواهی آورد که چگونه از آن گذشتی، یا چگونه توانستی زنده بمانی. حتی مطمئن نخواهی بود که آیا طوفان واقعاً تمام شده است یا نه. اما یک چیز قطعی است:
‏وقتی از طوفان بیرون بیایی، همان شخصی نخواهی بود که وارد آن شده بودی. تمام هدف این طوفان همین است.»

‏
➡️@zan_taravat
#مجله_بانوان

یه ویدیو بود به بچه‌های ۵-۶ ساله یاد میدادن که "از چیزی که یه نفر نمی‌تونه تو ۵ ثانیه تغییرش بده، انتقاد نکن.
مثلاً چهره‌ش، پوستش، چاقی یا لاغریش..."

لازم دونستم اینو به شما بچه های ۲۰ تا ۵۰ ساله ی گل توی خونه هم یاداوری کنم.



☑️ @zan_taravat
#مجله_بانوان

اوتمیل گرم
ی صبحانه خیلی سالم و مقوی😋
استوری کرده بودم ودرخواست داشتین که پست بشه.
سیو کنید که خیلی کاربردیه
#مجله_بانوان

هر روز ساعتها تو تواالت بودم معضل شدید من یبوست بود هیچ جور خوب نمیشدم  یه روز دستور یه معجونی دیدم درست کردم  آبی رو آتیش بود یبوستم که خوب شد هیچ شکمم چقدر کوچیک شده👌

⬅️ دستور معجون یبوست➡️
#مجله_بانوان

خورشت داوود پاشا🍲

~❤️مواد لازم:
گوشت چرخ کرده ۳۰۰ گرم
 پیاز رنده شده که آبش رو بگیرید ۱ عدد
نمک زردچوبه پودر سیر هر کدام نصف قاشق غذاخوری
با هم مخلوط کنید، قلقلی کنید و سرخش کنید.
حالا به ترتیب مواد زیر اضافه شه
پیاز نگینی خرد شده ۱ عدد
نعنا خشک ۲ ق غذاخوری
رب انار ترجیحا ترش ۲ ق غذاخوری
آب یک لیوان
بعد از نیم ساعت با شعله کم جوشیدن آماده ست

@zan_taravat
#مجله_بانوان

تو جان می کَنی تا حرمت ها را نگه داری
و دیگرانی کمی آن طرف تر
به سادگی ات می خندند..
تو را احمق فرض می کنند
و در دلشان هزار بار، خداراشکر می کنند که شبیه تو نیستند، که کلاه سرشان نمی رود، که خوب بلدند گلیمشان را از آب بیرون بکشند...
به این ها اهمیت نده.. این بعضی ها هیچ وقت دلیلِ کوتاه آمدنهایت را نخواهند فهمید...تلاشی برای توضیحش نکن..
همانطور که برای خاک، نمی توان زلال بودنِ آب را تفسیر کرد...
تصمیم باتوست... خواستی بازهم حرمت نگه دار... یانه!
این به انسانیتِ تو بر می گردد...!
#نرگس_صرافیان_طوفان‌

@zan_taravat✨
#مجله_بانوان

جو پرک🍴

⬅️صبحانه جو دوسر برای لاغری یک انتخاب عالی است. این ماده غذایی کالری کمی دارد. اما از نظر فیبر و پروتئین بسیار غنی است. جو پرک همچنین حاوی بتا گلوکان است که می‌تواند قند خون و اشتها را کاهش دهد و در نتیجه اشتهای شما را تنظیم می‌کند. این دو ماده مغذی روی اشتها و کنترل وزن بسیار تأثیرگذارند.

⬅️یک فنجان جو دوسر پخته‌شده با شیر را با نیم فنجان انواع توت‌ها، یک قاشق غذاخوری تخم‌کتان و یک مشت بادام با هم ترکیب کنید تا یک وعده غذایی صبحانه با فیبر پرقدرت تهیه کنید. نوش جان!

➡️❤️ @zan_taravat
#مجله_بانوان

• 4 پادکست برای اینکه اعتماد به نفستو تقویت کنی :
1- خانم رئیس (اعتماد به نفس)
2- هلی تاک (توسعه فردی)
3- ناجی (رشد فردی)
4- جافکری (توسعه فردی)


『 @zan_taravat 』
#مجله_بانوان

فال روزانه یکشنبه ۸ تیر ۱۴۰۴ | فال امروز

@zan_taravat

فال روزانه ۱۴۰۴.۰۴.۰۸
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است
دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده‌اید، تولدتان مبارک. امسال برای شما سال شناختن ارزش‌های واقعی زندگی است؛ چه در روابط، چه در مسیر کاری، و چه در دل خودتان. تیر و مرداد امسال فرصتی دست می‌دهد تا برخی عادت‌ها یا باورهایی را که دیگر به کارتان نمی‌آیند، رها کنید و سبک‌تر قدم بردارید. در شهریور و مهر، روابط عاطفی شما پررنگ‌تر خواهد شد—شاید بعضی از آن‌ها نیاز به بازسازی یا مرزبندی دوباره داشته باشند. آبان و آذر به شما کمک می‌کنند در شغل یا تحصیل به مرحله تازه‌ای برسید؛ باید آماده پذیرش مسئولیت‌های بزرگ‌تر باشید. در دی و بهمن، مسیر مالی‌تان پایداری بیشتری پیدا می‌کند، به شرطی که ولخرجی‌های کوچک را مدیریت کنید. اسفند، ماهی‌ست برای آرامش و پیدا کردن پاسخ به پرسش‌هایی که از مدت‌ها قبل در دل‌تان مانده بودند. این سال، فرصتی است برای پاک‌سازی ذهن، اعتماد دوباره به شهود، و ساختن مسیری که شایسته‌اش هستید.

@zan_taravat
فروردین
امروز پر از انگیزه‌اید و دلتان می‌خواهد یک تغییر اساسی در روال زندگی یا کارتان ایجاد کنید. اما مراقب باشید این اشتیاق به تصمیم‌های عجولانه ختم نشود. بهتر است کمی صبر کنید و قبل از هر حرکت مهم، جزئیات را بررسی کنید. در محیط کار یا تحصیل، شاید خبری به‌گوش‌تان برسد که ابتدا باعث نگرانی شود، اما در واقع فرصتی پنهان در دلش دارد؛ به‌جای واکنش فوری، چند ساعت فکر کنید. از نظر مالی، امروز نیاز دارید بودجه‌تان را با دقت بیشتری نگاه کنید؛ خرج کوچک امروز ممکن است فردا دردسرساز شود. در خانه، شاید لازم باشد کمی با آرامش و نرمی بیشتری رفتار کنید، مخصوصاً اگر دلخوری کوچکی از قبل باقی مانده باشد. در عشق، اگر در رابطه هستید، امروز وقت آن است که در مورد برنامه‌ها و آرزوهای مشترک حرف بزنید. اگر تنها هستید، ممکن است با فردی روبه‌رو شوید که نگاهش شما را به فکر فرو می‌برد. امروز، روز آغاز تغییر است—اما با تدبیر، نه با شتاب.

@zan_taravat
اردیبهشت

امروز انرژی‌تان آرام و عمیق است، و همین باعث می‌شود اطرافیان ناخودآگاه به شما تکیه کنند. حواستان باشد ظرفیتتان را بیش از حد خرج نکنید و از خودتان هم مراقبت کنید. در محیط کار یا تحصیل، مسئله‌ای مطرح می‌شود که در نگاه اول ساده است، اما جزئیات زیادی دارد؛ شما بهتر از هرکسی می‌توانید آن را مدیریت کنید. از نظر مالی، بهتر است امروز به خرج‌های ریز اما تکراری دقت کنید، چون جمع‌شان می‌تواند در بلندمدت فشار ایجاد کند. در خانه، فضای صمیمی و امنی که ایجاد کرده‌اید امروز بیشتر به چشم می‌آید—قدرش را بدانید. در عشق، اگر در رابطه هستید، امروز موقع خوبی‌ست برای یک گفت‌وگوی بی‌واسطه و صادقانه. اگر تنها هستید، ممکن است به‌طور غیرمنتظره توجه کسی را جلب کنید، حتی اگر هنوز خودتان متوجه نباشید. امروز، روز مراقبت از آرامش درونی‌ست—هم برای خودتان، هم برای کسانی که دوست‌شان دارید.

@zan_taravat
خرداد

امروز ذهنتان شلوغ‌تر از همیشه است و پر از ایده‌ها و نقشه‌های کوچک و بزرگ. مراقب باشید این پراکندگی شما را از انجام کارهای اصلی باز ندارد. بهتر است یک یا دو اولویت مشخص انتخاب کنید و به همان‌ها بچسبید. در محیط کار یا تحصیل، ممکن است فردی ایده شما را زیر سوال ببرد—به‌جای عصبانیت، توضیح بدهید و حتی از دیدگاهش استفاده کنید. از نظر مالی، امروز خرجی پیش‌بینی‌نشده ممکن است روی بودجه‌تان فشار بیاورد، پس دست‌به‌عصا حرکت کنید. در خانه، نیاز دارید با کسی حرف بزنید و حرف دلتان را بیرون بریزید؛ اگر نگه دارید، فشارش بیشتر خواهد شد. در عشق، اگر در رابطه هستید، امروز یک گفت‌وگوی پرانرژی می‌تواند دوباره حال‌تان را تازه کند. اگر تنها هستید، شاید کسی با رفتار متفاوت‌اش نظر شما را جلب کند. امروز، روز تمرکز و انتخاب است—تا انرژی‌تان را بیهوده هدر ندهید.

تیرماه

امروز احساستان پررنگ‌تر از هر زمان دیگری با شما حرف می‌زند و حتی مسیرتان را هدایت می‌کند. اما مراقب باشید تصمیم‌های احساسی را بدون منطق نگیرید، چون ممکن است بعدها پشیمان شوید. در محیط کار یا تحصیل، مسئولیتی به شما داده می‌شود که در ابتدا کمی سنگین به‌نظر می‌رسد، ولی به‌زودی خواهید دید از پسش برمی‌آیید. از نظر مالی، بهتر است امروز کمی محتاط‌تر باشید و وسوسه خرید چیزی که فقط دلتان می‌خواهد، اما نیاز واقعی نیست را کنترل کنید. در خانه، فرصتی برای صمیمیت و گفتگو پیش می‌آید؛ از آن استفاده کنید تا دلخوری‌های کوچک حل شوند. در عشق، اگر در رابطه هستید، امروز زمان خوبی‌ست برای گوش‌دادن به شریک‌تان بدون قضاوت. اگر تنها هستید، شاید کسی به‌طور اتفاقی حرفی بزند که باعث شود از زاویه جدیدی به عشق نگاه کنید. امروز، روز شنیدن صدای دل است—اما با همراهی عقل.

مرداد

امروز میل به پیشرفت و دیده‌شدن در شما پررنگ است و این انگیزه می‌تواند موتور محرک فوق‌العاده‌ای باشد. فقط مواظب باشید این اشتیاق به رقابت ناسالم یا خودخواهی تبدیل نشود. در محیط کار یا تحصیل، فرصتی به شما داده می‌شود تا توانایی‌تان را نشان دهید؛ با اعتمادبه‌نفس، اما بدون غرور پیش بروید. از نظر مالی، امروز احتمال یک خرید یا هزینه ضروری پیش می‌آید—قبل از تصمیم‌گیری کمی تحقیق کنید. در خانه، شاید لازم باشد به یکی از نزدیکانتان بیشتر توجه کنید؛ ممکن است چیزی در دلش باشد که به زبان نمی‌آورد. در عشق، اگر در رابطه هستید، امروز شریک‌تان از رفتار گرم و حمایتگر شما آرامش می‌گیرد. اگر تنها هستید، شاید امروز نگاه یا رفتار کسی توجه‌تان را به خودش جلب کند، حتی اگر در ظاهر عادی به‌نظر برسد. امروز، روز درخشیدن با وقار است—بدون نیاز به تأیید دیگران.

شهریور
@zan_taravat

امروز نگاه دقیق و تیزبین‌تان به کمک‌تان می‌آید تا مسئله‌ای را که دیگران از آن غافلند، به‌خوبی مدیریت کنید. اما مراقب باشید در این دقت، به دام وسواس نیفتید و انرژی‌تان را نسوزانید. در محیط کار یا تحصیل، فرصتی برای بهبود یک روند یا اصلاح یک اشتباه پیش می‌آید؛ با آرامش وارد عمل شوید. از نظر مالی، خرجی کوچک اما مهم ممکن است امروز پیش بیاید؛ سعی کنید برایش آماده باشید تا غافلگیر نشوید. در خانه، گاهی سکوت بهتر از توضیح زیاد جواب می‌دهد؛ اجازه بدهید فضا خودش آرام شود. در عشق، اگر در رابطه هستید، امروز شریک‌تان بیش از هر چیزی به همدلی شما نیاز دارد. اگر تنها هستید، شاید نگاه تازه‌ای به یک آشنای قدیمی داشته باشید و چیزی در دل‌تان روشن شود. امروز، روز دیدن واقعیت‌ها با مهربانی است—بدون سخت‌گیری بیش‌ازحد.

مهر

امروز بیش از همیشه دلتان می‌خواهد تعادل را در همه‌چیز برقرار کنید، اما انگار اطرافیان برنامه‌ی دیگری دارند و کمی نظم‌تان را به‌هم می‌زنند. به‌جای جنگیدن با این بی‌نظمی، سعی کنید با آرامش مدیریت‌اش کنید. در محیط کار یا تحصیل، بحثی پیش می‌آید که نیاز به نگاه بی‌طرفانه شما دارد؛ دیگران روی انصاف و قدرت گفت‌وگوی شما حساب کرده‌اند. از نظر مالی، بهتر است خرجی که امروز برای دلتان جذاب است، فعلاً به تعویق بیفتد. در خانه، شاید لازم باشد پل ارتباطی دوباره‌ای با یکی از اعضای خانواده بسازید؛ یک جمله ساده می‌تواند معجزه کند. در عشق، اگر در رابطه هستید، امروز فضای صلح‌آمیز و درک متقابل در اولویت است. اگر تنها هستید، ممکن است از راهی غیرمنتظره، کسی به شما ابراز علاقه کند یا توجهش را نشان بدهد. امروز، روز متعادل‌کردن آشفتگی‌هاست—با نرمی و حوصله.

آبان

امروز احساساتتان پررنگ و عمیق است، و همین باعث می‌شود همه‌چیز را از زاویه‌ای متفاوت ببینید. این قدرت درک، نعمت بزرگی‌ست؛ به‌شرط آنکه نگذارید شما را به بدبینی یا شک بیندازد. در محیط کار یا تحصیل، موضوعی پیش می‌آید که ناخودآگاه حس ششم‌تان را فعال می‌کند—به آن گوش بدهید، اما همه‌چیز را هم فقط با احساس نسنجید. از نظر مالی، خرجی که فکرش را نمی‌کردید ممکن است امروز پیش بیاید؛ بودجه‌تان را دوباره بررسی کنید. در خانه، شاید یکی از نزدیکانتان بیش از قبل به هم‌صحبتی و حمایت نیاز داشته باشد؛ بودن کنار او کافی‌ست. در عشق، اگر در رابطه هستید، امروز زمان خوبی‌ست برای گفتن چیزی که مدتی نگه داشته‌اید. اگر تنها هستید، شاید نشانه‌ای ظریف از کسی دریافت کنید که دل‌تان را تکان بدهد. امروز، روز شنیدن پیام‌های پنهان است—چه از دیگران، چه از دل خودتان.

آذر
@zan_taravat
امروز میل به آزادی و تجربه‌های تازه در شما پررنگ است و شاید دل‌تان بخواهد از چارچوب‌های معمول فاصله بگیرید. ایرادی ندارد، به‌شرط آن‌که حد و مرزها را بشناسید و به مسئولیت‌هایتان هم پایبند بمانید. در محیط کار یا تحصیل، پیشنهادی غیرمنتظره یا هیجان‌انگیز مطرح می‌شود که وسوسه‌تان می‌کند؛ پیش از پاسخ دادن، چند ساعت به آن فکر کنید. از نظر مالی، امروز بهتر است از خریدهای هیجانی فاصله بگیرید—چیزی که امروز جذاب به‌نظر می‌رسد، ممکن است فردا بی‌استفاده باشد. در خانه، برنامه‌ای کوچک یا تغییر ساده می‌تواند حال‌تان را بهتر کند. در عشق، اگر در رابطه هستید، امروز کمی ماجراجویی و تجربه تازه به رابطه‌تان روح می‌دهد. اگر تنها هستید، ممکن است با فردی آشنا شوید که نگاهش به زندگی برایتان الهام‌بخش باشد. امروز، روز تجربه است—اما تجربه‌ای آگاهانه و متعهد.

دی

امروز احساس مسئولیتتان پررنگ‌تر از همیشه است و شاید بخواهید حتی بار دیگران را هم به دوش بکشید. اشکالی ندارد که حمایتگر باشید، اما فراموش نکنید شما هم نیاز به استراحت و رسیدگی به خودتان دارید. در محیط کار یا تحصیل، وظیفه‌ای به شما سپرده می‌شود که شاید کمی سخت به‌نظر برسد، اما مهارت و تجربه‌تان باعث می‌شود از پسش بربیایید. از نظر مالی، امروز بد نیست یک نگاه کلی به وضعیت دخل‌وخرجتان بیندازید و ببینید آیا چیزی نیاز به بازنگری دارد یا نه. در خانه، شاید لازم باشد با لحن آرام‌تری حرف بزنید تا سوءتفاهمی کوچک پیش نیاید. در عشق، اگر در رابطه هستید، امروز با محبت ساده و عملگرا می‌توانید شریک‌تان را خوشحال کنید. اگر تنها هستید، ممکن است برخوردی کوتاه باعث شود به آینده نگاه تازه‌ای داشته باشید. امروز، روز مراقبت از تعادل است—بین وظیفه و آرامش.

بهمن

امروز ذهن‌تان پر از ایده و سوال است و شاید کمی پراکنده رفتار کنید. این حالت طبیعی‌ست، چون به‌دنبال راه‌های تازه برای حل مسائل قدیمی هستید. فقط حواستان باشد وسط این جست‌وجو، هدف اصلی‌تان را فراموش نکنید. در محیط کار یا تحصیل، برخورد یا گفت‌وگویی تازه دیدگاه شما را بازتر می‌کند—از تجربه‌های دیگران یاد بگیرید. از نظر مالی، بهتر است امروز ولخرجی نکنید، حتی اگر دلتان بخواهد چیزی را برای دلخوشی بخرید. در خانه، ممکن است یک رفتار کوچک از جانب شما، حال فضای خانواده را بهتر کند؛ این را دست‌کم نگیرید. در عشق، اگر در رابطه هستید، امروز با حرف زدن از رؤیاها و برنامه‌های مشترک، پیوندتان را محکم‌تر می‌کنید. اگر تنها هستید، شاید گفت‌وگویی ساده جرقه‌ای را در دل‌تان روشن کند. امروز، روز باز شدن افق‌هاست—به شرط آن‌که در مسیر اصلی گم نشوید.

اسفند
@zan_taravat


امروز قلبتان زودتر از عقل‌تان واکنش نشان می‌دهد و همین موضوع می‌تواند هم نقطه‌قوت باشد و هم گاهی دردسرساز. بهتر است پیش از تصمیم‌گیری، یک‌بار با خودتان خلوت کنید و منطقی فکر کنید. در محیط کار یا تحصیل، فرصتی پیش می‌آید که از استعداد یا خلاقیت شما استفاده شود؛ از نشان‌دادنش نترسید. از نظر مالی، خرج کوچکی برای یک دلخوشی ممکن است پیش بیاید، ولی مراقب باشید از تعادل خارج نشوید. در خانه، محبت بی‌قید و شرط شما امروز بیشتر از همیشه به چشم می‌آید و اطرافیان به آن احتیاج دارند. در عشق، اگر در رابطه هستید، امروز می‌توانید با یک رفتار یا حرف ساده، عمق پیوندتان را بیشتر کنید. اگر تنها هستید، شاید کسی از اطرافتان نگاه مهربانی به شما داشته باشد که تا امروز متوجهش نبودید. امروز، روز گوش دادن به دل است—اما با چاشنی خرد.

پوستتو با اینا روشن کن🌻🤍

❁᯾@zan_taravat ❁᯾
#مجله_بانوان

یوگا و پیلاتس و تی آر ایکس آوردیم 😮
آموزش ویژه در خانه با مربی👌

➡️@zan_taravat
#مجله_بانوان

"نوشیدنی چربیسوز دانه های چیا و آبلیمو"

🔴 دانه‌های چیا برای سم زدایی و پاک‌سازی بدن بهترین گزینه هست. یکی از منابع طبیعی و بزرگ آنتی اکسیدان  و درآب کردن چربی های اضافی بدن مؤثرند.
این نوشیدنی، کمک به کاهش وزن میکنه ، و بهتون انرژی زیادی میده.
این اکسیر چربی سوز وصبح‌ها مصرف کنید. می‌تونید داغ یا سرد بنوشید.

◀️◀️طرز تهیه⬇️⬇️

🔵 یک قاشق پر از دانه‌های چیا را با آب نصف یک لیمو در یک لیوان آب مخلوط کنید.این مخلوط را ۱۰ دقیقه در گوشه‌ای قرار دهید و سپس میل کنید🧃

➡️❤️ @zan_taravat
#مجله_بانوان

• یکی از این ۳ اتفاق فردا حتما برات میوفته :
1- یه خبر خیلی خوب میشنوی که زندگیت دگرگون میشه.
2- یه گشایشی توی کارت جلو میوفته و باعث میشه کلی جلو بیوفتی.
3- یه اتفاقی میوفته که تورو چندبرابر به زندگی امیدوار میکنه و دلت شاد میشه.

@zan_taravat | روح آگاه
#مجله_بانوان