آرزویم این است
اونقدر سیر بخندی
که ندانی غم چیست….
صبحتون بخیر
@ZARA_2💞

☀️ صبحانه با خرما و ارده؛ انرژی صبحگاهی با طبع گرم

💯 ترکیب ارده و خرما با نان، غذایی با طبع گرم، مقوی و سرشار از چربی مفید و قند طبیعی است. این صبحانه انرژی طولانی‌مدت و حس سیری ایجاد می‌کند.

🌐 Iranian Traditional Nutrition

#صبحانه

🖥 @ZARA_2💞

آره شکست احتمالی ترسناکه ولی خب اینکه بعدا بفهمی شدنی بوده ولی خودت تلاش نکردی ترسناک تره
@ZARA_2💞

دوره غمت هم تموم میشه عزیزم، با آدم‌های جدید آشنا میشی، کارهای جدید میکنی، تجربه‌های جدید برات پیش میان و مسیرت کم کم عوض میشه، دور میشی از غمت، دور میشی از تاریکی، زیاد نگرانش نباش.

@ZARA_2💞

پلن b دخترا تو امتحانا :))
@ZARA_2💞

آرامشت مهمتر از این هست
که دنبال علتِ همه ی اتفاقات باشی
پس رها کن

_انقد رفتار دیگران رو تحلیل نکن
ازت انرژی می گیره
کنجکاوی زیاد بار ذهنی و فرسودگی ذهنی میاره
گاهی کنجکاوی باعث می‌شه درگیر مسائلی بشیم که هیچ کمکی به ما نمی‌کنه، فقط ذهنمون رو مشغول می‌کنه و از اهداف و تمرکز اصلی‌مون دورمون می‌کنه.
زیادی دنبال دلیل و علت بودن می‌تونه منجر به شک، بی‌اعتمادی و وسواس بشه. مثلاً اگر مدام دنبال دونستن فکر طرف مقابل باشی، ممکنه هیچ‌وقت نتونی آرامش بگیری.

بعضی اتفاق‌ها باید همون‌طور ساده و بی‌توضیح بمونن تا بتونیم از زندگی لذت ببریم. زیادی تجزیه‌وتحلیل کردن می‌تونه تجربه‌ی زندگی رو خشک و خسته‌کننده کنه.

@ZARA_2💞

من منیزیم رو واسه عمیق شدن خوابم میخوردم هفته‌ای دو سه بار، و یکسری مسائل دیگه رو هم حل کرده که حتی فکرشم نمی‌کردم.
بنده‌تم منیزیم

@ZARA_2💞

«خدا دوباره تو را جمع‌وجور میکند، چنان که گوی هرگز از هم نپاشیده بودی.»
@ZARA_2💞

فکت
@ZARA_2💞

این خیلی جالب بود

میگه یادگیری زبان دوم باعث میشه مغز آدما متفاوت بشه!

قسمت هایی از مغز که مربوط به خلاقیت و حافظه و توجه و تمرکزه قوی تر و فعال تر از آدمای تک زبانه هست

@ZARA_2💞

من یه آدم میانگرام:
من از تنهایی لذت میبرم، ولی آدم اجتماعی هستم. بعضی وقتا ساکت، بعضی وقتا پرحرفم. بعضی وقتا مهربونم، بعضی وقتا جدی. یه وقتایی پررو، یه وقتایی خیلی خجالتی. یه چیزی که شاید درکش واسه خیلیا سخت باشه!

@ZARA_2💞

روزای سختی میفهمی
کی ادم درست زندگیت بود به قول مولانا:

در روز خوشی همه جهان یار تو اند
یار شب غم نشان کسی کم داده است.

@ZARA_2💞

گر مثل گاو گنده باشي،ميدوشنت،
اگر مثل خر قوي باشي،بارت مي كنند،
اگر مثل اسب دونده باشي،سوارت مي شوند....
فقط از فهميدن تو مي ترسند

 #علي_شريعتي
@ZARA_2💞

یهو دیدم وسط اینهمه بدبختی دارم لبخند میزنم
به خودم اومدم دیدم دارم به تو فکر میکنم:)


@ZARA_2💞

هر "صبح اغازیست دوباره"
برای آموختن و بالیدن
آغازی برای تکاندن غبار از دل
نشاندن غنچه‌های عشق و محبت...
پس شروع دوباره زندگی
بر تو مبارک....

صبح بخیر🌹

@ZARA_2💞

☀️ خرما با شیر گرم؛ آرامش در ابتدای روز

🩷 خوردن چند عدد خرما با یک لیوان شیر گرم، صبحی آرام، پرانرژی و با قند طبیعی برای مغز فراهم می‌کند. این ترکیب برای کسانی که اضطراب صبحگاهی دارند مفید است.

🌐 Harvard Health Publishing

#صبحانه

🖥@ZARA_2💞

• عادت های یک دقیقه ای که میتونی به روتنیت اضافه کنی :
1- شکرگزاری
2- نفس عمیق
3- حرکات کششی
4- مرتب کردن تخت
5- استفاده از قانون 5 ثانیه
6- تعیین کردن هدف روزانه

• انجام روتین های روزانه یا شبانه چه فایده ای برامون دارن؟ :
شمع و عود : کمک می‌کنه آرامشمو حفظ کنم.
ورزش کردن : احساس سلامتی و شادابی میکنم.
شکرگزاری : نسبت به زندگی خوشبین تر میشم.
نفس عمیق : ذهنمو از افکار منفی خالی میکنم.
نوشتن : میتونم همه چیزو با برنامه ریزی کنترل کنم.
هدیه دادن : وقتی خوشحالی بقیه رو میبینم خوشحال میشم.

• روتین روزانه برای وقتایی که انرژیت کمه :
1- کمی بنویسم.
2- کمی قهوه بخورم.
3- لباسامو عوض کنم.
4- تو تخت به ایمیل های کاری جواب بدم.
5- برای وقتی که انرژیم بیشتر شد برنامه بریزم.
6- کمی پیاده روی کوتاه کنم یا تو هوای باز بشینم.
7- چند کار ساده مثل آب دادن به گل و گیاه انجام بدم.

@ZARA_2💞

وقتی میخوای تو ایران دخترتو بفرستی تو خیابون
@ZARA_2💞

آدم‌های قدرشناس رو انتخاب کنید
آدم قدرشناس می‌بینه، می‌فهمه
آدم قدرشناس فراموش نمی‌کنه
آدم قدرشناس خوبی‌هاتو فراموش نمی‌کنه
آدم قدرشناس حواسش به همه‌چیز هست.

@ZARA_2💞

عید قربان مبارک رفیق

@ZARA_2💞