العادات العشر للوقاية من الاكتئاب
1. لا تهمل الجانب الروحي.
2. تصّنع التفاؤل في بداية اليوم.
3. عانق الطبيعة بالمشي.
4. اكتب أفكارك في نهاية اليوم.
5. قلّل من الكا.فيين.
6. لا تتجاهل هواياتك التي تحبها.
7. جدّد أهدافك.
8. اكسر النمطية والروتين.
9. اقض وقتًا أكثر مع من تحب.
10. بادر بمساعدة الآخرين.
..
1. لا تهمل الجانب الروحي.
2. تصّنع التفاؤل في بداية اليوم.
3. عانق الطبيعة بالمشي.
4. اكتب أفكارك في نهاية اليوم.
5. قلّل من الكا.فيين.
6. لا تتجاهل هواياتك التي تحبها.
7. جدّد أهدافك.
8. اكسر النمطية والروتين.
9. اقض وقتًا أكثر مع من تحب.
10. بادر بمساعدة الآخرين.
..
لاتكن لطيفا اكثر من اللازم.pdf
9 MB
كتاب لا تكن لطيفاً أكثر من اللازم 📘
كيف تتجنب تسعة أخطاء ضارة بك
إن السلوك المنطوي على نية حسنة ضروري للمجتمع المتراحم، ولكن له جانب سلبي، فكون الشخص لطيفاً، غالباً يعني أن يتحمل الكثير جداً، وأحيانا يكذب، ويحاول جاهداً ودائما الاقتراب من الكمال، ويقع ضحية لسلوكيات أخرى ضارة بالنفس والسلامة، ويلخص روبنسون الأخطاء التسعة التي يغفل عنها الناس اللطفاء ويفعلونها يومياً، ويبين لنا كيف نصلح هذه الأخطاء.
كيف تتجنب تسعة أخطاء ضارة بك
إن السلوك المنطوي على نية حسنة ضروري للمجتمع المتراحم، ولكن له جانب سلبي، فكون الشخص لطيفاً، غالباً يعني أن يتحمل الكثير جداً، وأحيانا يكذب، ويحاول جاهداً ودائما الاقتراب من الكمال، ويقع ضحية لسلوكيات أخرى ضارة بالنفس والسلامة، ويلخص روبنسون الأخطاء التسعة التي يغفل عنها الناس اللطفاء ويفعلونها يومياً، ويبين لنا كيف نصلح هذه الأخطاء.
العالم ليس مسابقة لابد أن يخسر فيها طرف ليفوز الآخر، حرر نفسك من المقارنة الهدامة، فساحة النجاح كبيرة وتكسير مجاديف الآخرين لا يزيد سرعة قاربك .
قلت مرة لشيخی: قرأت الكتاب ولم يعلق شيء منه بذاكرتي؟ مد لي تمرة وقال: امضغها، ثم سألني: هل كبرت الآن؟ قلت: لا، قال: ولكن هذه التمرة تقسمت في جسدك فصارت لحما وعظما وعصبا وجلدا وشعرا وظفرا وخلايا!
أدركت أن كتابا أقرؤه يتقسم، فيعزز لغتي، ويزيد معرفتي، ويهذب أخلاقي، ويرقي أسلوبي في الكتابة والحديث ولو لم أشعر.
- سلمان العودة
أدركت أن كتابا أقرؤه يتقسم، فيعزز لغتي، ويزيد معرفتي، ويهذب أخلاقي، ويرقي أسلوبي في الكتابة والحديث ولو لم أشعر.
- سلمان العودة
شجاعة_أن_تكون_غير_محبوب_مكتبة_مالك.pdf
3.6 MB
كتاب شجاعةُ أن تكون غير محبوب 📘
✍️ إيشيرو كيشيمي وفوميتاكي كوغا
الكتاب الذي سيحرّرك ويغيّر حياتك
تحت عنوان مستفِز يسير في الاتجاه المعاكس لكل ما تعلَّمناهُ منذ طفولتنا، يشرح لنا هذا الكتابُ القيّم، اليسيرُ الفهم والعميقُ المضمون، كيف نحرِّرُ القوةَ الموجودةَ فينا لنصير الشخصَ الذي نتمنَّى أن نكونه، وذلك من دون الالتفات إلى نظرة الآخرين ولا الانشغال باستحسانهم .
✍️ إيشيرو كيشيمي وفوميتاكي كوغا
الكتاب الذي سيحرّرك ويغيّر حياتك
تحت عنوان مستفِز يسير في الاتجاه المعاكس لكل ما تعلَّمناهُ منذ طفولتنا، يشرح لنا هذا الكتابُ القيّم، اليسيرُ الفهم والعميقُ المضمون، كيف نحرِّرُ القوةَ الموجودةَ فينا لنصير الشخصَ الذي نتمنَّى أن نكونه، وذلك من دون الالتفات إلى نظرة الآخرين ولا الانشغال باستحسانهم .