В России с 6 по 12 октября проводится Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к празднованию Всемирного дня психического здоровья 10 октября.

Психическое здоровье — важная часть общего здоровья и благополучия человека. Оно не означает просто отсутствие психических расстройств, а включает в себя способность адекватно реагировать на внешние раздражители, противостоять стрессам, эффективно учиться и работать, строить отношения, развивать свои способности и получать удовольствие.

Стрессы, ставшие неотъемлемой частью жизни современного человека, часто становятся предвестниками психических заболеваний. Чтобы не допустить развития негативных последствий, необходимы простые, но эффективные способы профилактики:

• Отказ от вредных привычек. Сокращение употребления алкоголя снижает риск возникновения психических и поведенческих нарушений.
• Здоровое питание и физическая активность. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепкой нервной системы, сосудов и сильного иммунитета.
• Контроль за стрессом и развитие позитивного мышления. Сформированный навык адекватного противостояния стрессу способствует минимизации возникновения тревожности, эмоциональной неустойчивости, депрессии.

Не стоит забывать про важность полноценного сна и прогулок на свежем воздухе, ограничение потребления негативной информации, наличие увлечений, переключающих внимание с рутинных действий и позволяющих заниматься любимым делом, а также общаться с интересными людьми.

Если от воздействия стресса избавиться самостоятельно не удается, лучше воспользоваться квалифицированной помощью. К сожалению, люди все еще не уделяют достаточного внимания своему психическому здоровью, не обращают внимания на тревожные симптомы или пытаются справиться с проблемами самостоятельно, так как боятся или стесняются обращаться к профильным специалистам.

Не стоит опасаться врачей — визит к ним не приравнивается к «постановке на учет». Чем раньше обратиться за помощью, тем скорее можно будет избавиться от проблемы.

Для жителей России открыты кабинеты медико-психологического консультирования в поликлиниках, услуги которых бесплатны и доступны по полису ОМС. К медицинскому психологу в них можно обратиться самостоятельно или по направлению врачей первичного звена здравоохранения. А при выявлении психических расстройств пациент будет направлен на консультацию к психотерапевту.

Психическое здоровье начинается с внимательного отношения к своему психологическому состоянию, к своим чувствам и переживаниям, а также с приверженности здоровому образу жизни. Если же вы стали замечать нарушения психики у себя или у своих близких, рекомендуется обратиться к специалистам.

45 человек приняли врачи в День открытых дверей в Онкологическом диспансере ЕАО

Мероприятие приурочили ко Всемирному дню борьбы с раком молочной железы и посвятили профилактике онкозаболеваний

Врачи — маммолог и гинеколог — консультировали пациенток. А также участницам проводили УЗИ молочных желёз. В ходе осмотров для некоторых женщин были выписаны направления на дополнительные исследования.

Онколог-гинеколог Дарина Незнамова рассказала:

"У меня было две пациентки, с подозрительными образованиями на шейке матки. Им понадобились дополнительные обследования — я выдала им все необходимые направления. Хотелось бы ещё раз напомнить: посещать гинеколога нужно минимум раз в год. При обнаружении отклонений — каждые полгода. Также для профилактики и раннего выявления хронических заболеваний, включая рак, существует диспансеризация. Записаться на неё можно через Госуслуги или по телефону 122 в своей поликлинике."

Всего в субботу врачи приняли 45 человек. Такие мероприятия помогают выявлять болезни на ранних стадиях и способствуют сохранению здоровья.

Берегите своё здоровье и не забывайте о регулярных профилактических осмотрах!
#онкодиспансерДеньоткрытыхДверейЕАО