This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آهنگ من زن هستم❗️
سرود غیر رسمی روز جهانی زن
اجرای هلن ردی🥀
❤️به مناسبت روز جهانی مادر ♥️
و خود را از مردان دنیا نه برتر می دانی و نه کهتر❗️ و به برابری فرصتها و امکانات باور داری❗️
زیر این پست به افتخار خودت و بقیه بانوان دنیا چند قلب رنگی بزار
* تمام زنان دنیا با هر رنگ، نژاد، قوم، کلاس اجتماعی، ایدئولوژی و عقیده باارزشند و حقوق برابر دارند❗️
👌تقدیم به بانوان سرزمینم ♥️♥️♥️
👌
#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema
🌺🌿🌺🌿
سرود غیر رسمی روز جهانی زن
اجرای هلن ردی🥀
❤️به مناسبت روز جهانی مادر ♥️
و خود را از مردان دنیا نه برتر می دانی و نه کهتر❗️ و به برابری فرصتها و امکانات باور داری❗️
زیر این پست به افتخار خودت و بقیه بانوان دنیا چند قلب رنگی بزار
* تمام زنان دنیا با هر رنگ، نژاد، قوم، کلاس اجتماعی، ایدئولوژی و عقیده باارزشند و حقوق برابر دارند❗️
👌تقدیم به بانوان سرزمینم ♥️♥️♥️
👌
#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema
🌺🌿🌺🌿
Rose
James Horner
🎵Rose
🥀James Horner
با هم بشنویم 👌🎵🎧
🌙✨🌙✨🌙✨
#موسیقی_درمانی
🎶 #موسیقی_آرام‌بخش_بی_کلام
👌 #موسیقی_به_مثابه_روان
شبتون آرام و زیبا ✨
@zehnekhatarnakema
👌🎧🎼🎹
🥀James Horner
با هم بشنویم 👌🎵🎧
🌙✨🌙✨🌙✨
#موسیقی_درمانی
🎶 #موسیقی_آرام‌بخش_بی_کلام
👌 #موسیقی_به_مثابه_روان
شبتون آرام و زیبا ✨
@zehnekhatarnakema
👌🎧🎼🎹
لطفا توجه فرمایید:
عید فطر.. عید پایان یافتن رمضان نیست.. عید بر آمدن انسانی نو از خاکسترهای خویشتن خویش است.. چونان ققنوس که از خاکستر خویش دوباره متولد می شود. رمضان کوره ایی است که هستی انسان را می سوزاند و آدمی نوبا جانی تازه از آن سر بر می آورد. فطر شادی و دست افشانی بر رفتن رمضان نیست، بر آمدن روز نو، روزی نو و انسانی نو است. بناست که رمضان با سحرهاوافطارهایش.. با شبهای قدر و مناجاتهایش از ما آدمی دیگر بسازد. اگر درعید فطر درنیابیم که از نو متولد شده ایم.. اگر تازگی را در روح خود احساس نکنیم.. عید فطر عید ما نیست.
پیشاپیش عید فطر بر شما مبارک❤️
@zekr7
@zekr7
عید فطر.. عید پایان یافتن رمضان نیست.. عید بر آمدن انسانی نو از خاکسترهای خویشتن خویش است.. چونان ققنوس که از خاکستر خویش دوباره متولد می شود. رمضان کوره ایی است که هستی انسان را می سوزاند و آدمی نوبا جانی تازه از آن سر بر می آورد. فطر شادی و دست افشانی بر رفتن رمضان نیست، بر آمدن روز نو، روزی نو و انسانی نو است. بناست که رمضان با سحرهاوافطارهایش.. با شبهای قدر و مناجاتهایش از ما آدمی دیگر بسازد. اگر درعید فطر درنیابیم که از نو متولد شده ایم.. اگر تازگی را در روح خود احساس نکنیم.. عید فطر عید ما نیست.
پیشاپیش عید فطر بر شما مبارک❤️
@zekr7
@zekr7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگه هر روز صب یبار این لعنتیو ببینم احتمالش هست ادم موفقی بشم
عاااالیه👌
#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema
🌺🌿🌺🌿
عاااالیه👌
#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema
🌺🌿🌺🌿
🍃🍂 تلنگر
🍂🍃 ما در مسیر زندگی سوگوار فقدان های مختلفی می شویم.
🌺 سوگوار عشق از دست رفته، رابطه شروع نشده، شغل از دست رفته، رشته تحصیلی مورد علاقه، دوستی که دیگر نداریمش و...
🌸 واکنش اولیه ی همه ما این است که کمی سوگوار شویم و در مقطعی از زمان از کنار سوگش گذر کنیم و به جریان زندگی برگردیم حتی وقتی که در گوشه ای از دلمان دردش میماند.
🌼 اما بعضی آدم ها سوگواری های مزمن دارند. سوگوار خانواده ای که آنطور که دلش می خواست نبودند،
سوگوار فرزندی که آنطور که او میخواست موفق نبود،
سوگوار آدمی که او را نخواست،
سوگوار پشتوانه مالی که نداشت،
سوگوار استادی که آنطور که می خواست فرهیخته نبود،
سوگوار بی درکی های آدمیان،
سوگوار نارفیقی های رفیقان و....
🌺 سوگواری مزمن یعنی بخشی از ما هنوز همه واقعیت تلخ را نپذیرفته و هضمش نکرده.
یعنی زخمی باز که هنوز جوش نخورده و عفونتش دارد همه زندگی ما را می گیرد.
🌸 ذهن خود را مشغول این که چرا هضمش نکرده، نکنید. مهم این است که بخشی از شما آمادگی اش را نداشته و بدون درک شدن از جانب خودتان رها شده و این که سوگواری مزمن از ما قربانی درمانده ای می سازد که به ما اجازه نمی دهد زخم را ببندیم و باقی مسیر را برویم.
🌼 اگر خودتان سوگواری مزمنی دارید یا در اطرافتان چنین فردی هست، اول لازم است ببینید و ببیند که شما شاید در زمان از دست دادن ان موضوع درمانده بوده اید و کاری از دستتان بر نمی آمده و شاید حتی بر شما تحمیل شده ولی اکنون برای کنار آمدن با موضوع بیچاره و مستاصل نیستید. فقط کافی است نگاهی از سر شفقت به خود در طی مدتها سوگواری بیندازید تا ببینید که در حق خود انصاف را رعایت نکرده اید.
اگر دیگری با شما بی انصافی کرده شما با ماندن در عزاداری اش با خود بی انصافی نکنید. زخم شما به دیدن و درک کردن و مهر و مراقبت نیاز دارد.
👤نیلوفر کیان راد🥀
👌
@zehnekhatarnakema
🍂🍃 ما در مسیر زندگی سوگوار فقدان های مختلفی می شویم.
🌺 سوگوار عشق از دست رفته، رابطه شروع نشده، شغل از دست رفته، رشته تحصیلی مورد علاقه، دوستی که دیگر نداریمش و...
🌸 واکنش اولیه ی همه ما این است که کمی سوگوار شویم و در مقطعی از زمان از کنار سوگش گذر کنیم و به جریان زندگی برگردیم حتی وقتی که در گوشه ای از دلمان دردش میماند.
🌼 اما بعضی آدم ها سوگواری های مزمن دارند. سوگوار خانواده ای که آنطور که دلش می خواست نبودند،
سوگوار فرزندی که آنطور که او میخواست موفق نبود،
سوگوار آدمی که او را نخواست،
سوگوار پشتوانه مالی که نداشت،
سوگوار استادی که آنطور که می خواست فرهیخته نبود،
سوگوار بی درکی های آدمیان،
سوگوار نارفیقی های رفیقان و....
🌺 سوگواری مزمن یعنی بخشی از ما هنوز همه واقعیت تلخ را نپذیرفته و هضمش نکرده.
یعنی زخمی باز که هنوز جوش نخورده و عفونتش دارد همه زندگی ما را می گیرد.
🌸 ذهن خود را مشغول این که چرا هضمش نکرده، نکنید. مهم این است که بخشی از شما آمادگی اش را نداشته و بدون درک شدن از جانب خودتان رها شده و این که سوگواری مزمن از ما قربانی درمانده ای می سازد که به ما اجازه نمی دهد زخم را ببندیم و باقی مسیر را برویم.
🌼 اگر خودتان سوگواری مزمنی دارید یا در اطرافتان چنین فردی هست، اول لازم است ببینید و ببیند که شما شاید در زمان از دست دادن ان موضوع درمانده بوده اید و کاری از دستتان بر نمی آمده و شاید حتی بر شما تحمیل شده ولی اکنون برای کنار آمدن با موضوع بیچاره و مستاصل نیستید. فقط کافی است نگاهی از سر شفقت به خود در طی مدتها سوگواری بیندازید تا ببینید که در حق خود انصاف را رعایت نکرده اید.
اگر دیگری با شما بی انصافی کرده شما با ماندن در عزاداری اش با خود بی انصافی نکنید. زخم شما به دیدن و درک کردن و مهر و مراقبت نیاز دارد.
👤نیلوفر کیان راد🥀
👌
@zehnekhatarnakema
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 فیلم کوتاه
«مرگ در میان شکوفه‌ها»🥀
Death in Bloom
💢 بانویی سالخورده با فروشنده مرگ چانه می‌زند...
کارگردان: Dael Oates
فایل کم حجم
حتما ببینید عالیه ✨
👌
#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema
🌺🌿🌺🌿
«مرگ در میان شکوفه‌ها»🥀
Death in Bloom
💢 بانویی سالخورده با فروشنده مرگ چانه می‌زند...
کارگردان: Dael Oates
فایل کم حجم
حتما ببینید عالیه ✨
👌
#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema
🌺🌿🌺🌿
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍃
🌺 زندگی مثل زنجیر بزرگی در اقیانوس خداست .
وقتی که تکه‌ای از زنجیر بیرون از آب باشد آدم فقط جزء کوچکی از آن را می‌بیند .
آغاز و انتها پنهانند . در این تولد , آدم فقط یک حلقه از زنجیر زندگی را می‌بیند .
گذشته و آینده , اگر چه که نامریی , در ژرفنای خداوند باقی می‌مانند .
او اسرار آن‌ها را به بندگانی که هم آوای با او باشند آشکار می‌کند
👌🍃
@zehnekhatarnakema
🌺 زندگی مثل زنجیر بزرگی در اقیانوس خداست .
وقتی که تکه‌ای از زنجیر بیرون از آب باشد آدم فقط جزء کوچکی از آن را می‌بیند .
آغاز و انتها پنهانند . در این تولد , آدم فقط یک حلقه از زنجیر زندگی را می‌بیند .
گذشته و آینده , اگر چه که نامریی , در ژرفنای خداوند باقی می‌مانند .
او اسرار آن‌ها را به بندگانی که هم آوای با او باشند آشکار می‌کند
👌🍃
@zehnekhatarnakema
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍃🍂 ذهن کر است،
تظاهر به گوش دادن می کند.
ولی هرگز گوش نمی دهد.
ذهنت را کنار بگذار و بگذار قلبت گوش دهد،
بگذار قلبت با نوای جهان هستی تنظیم شود...✨
🍀👌
@zehnekhatarnakema
تظاهر به گوش دادن می کند.
ولی هرگز گوش نمی دهد.
ذهنت را کنار بگذار و بگذار قلبت گوش دهد،
بگذار قلبت با نوای جهان هستی تنظیم شود...✨
🍀👌
@zehnekhatarnakema
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍃🍂حضور
🌺 چون تو وجود نداری، وابستگی هست. در درونت، وجود خودِ تو آنقدر غایب است كه می‌كوشی برای احساس ایمنی، به هرچیزی بچسبی. تو ریشه نداری، پس می‌كوشی از هرچیزی ریشه بسازی. وقتی در خودت ریشه داشته باشی؛ وقتی بدانی كه كیستی؛ وقتی بدانی كه این وجودی كه در توست، چیست❗️ این آگاهی درونِ تو چیست❗️آنگاه به هیچكس نمی‌چسبی و وابسته‌اش نمی‌شوی.
🌸 این به آن معنی نیست كه عاشق نمی‌شوی. درواقع، تنها دراین‌صورت است كه می‌توانی عشق بورزی، زیرا حالا سهیم‌شدن ممكن می‌شود . و آنوقت، عشقت بی‌قیدو شرط، بدون انتظارات و توقعّات است. تو فقط سهیم می‌كنی، زیرا فراوان داری، آنقدر داری كه سرریز میگردد.
🌼 این لبریز شدن از خود ، عشق است . و هرگاه این لبریزشدن به سیل تبدیل شود، وقتی با لبریز شدنت تمامی كائنات سرشار شود. و عشق تو ستارگان را لمس كند، در عشق تو زمین احساس شادمانی دارد و تمامی كائنات در آن غرقه می‌شود، آنوقت است كه: این عشق به اخلاص تبدیل شده است.
#اوشو 🥀
👌
#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema
🌺🌿🌺🌿
🌺 چون تو وجود نداری، وابستگی هست. در درونت، وجود خودِ تو آنقدر غایب است كه می‌كوشی برای احساس ایمنی، به هرچیزی بچسبی. تو ریشه نداری، پس می‌كوشی از هرچیزی ریشه بسازی. وقتی در خودت ریشه داشته باشی؛ وقتی بدانی كه كیستی؛ وقتی بدانی كه این وجودی كه در توست، چیست❗️ این آگاهی درونِ تو چیست❗️آنگاه به هیچكس نمی‌چسبی و وابسته‌اش نمی‌شوی.
🌸 این به آن معنی نیست كه عاشق نمی‌شوی. درواقع، تنها دراین‌صورت است كه می‌توانی عشق بورزی، زیرا حالا سهیم‌شدن ممكن می‌شود . و آنوقت، عشقت بی‌قیدو شرط، بدون انتظارات و توقعّات است. تو فقط سهیم می‌كنی، زیرا فراوان داری، آنقدر داری كه سرریز میگردد.
🌼 این لبریز شدن از خود ، عشق است . و هرگاه این لبریزشدن به سیل تبدیل شود، وقتی با لبریز شدنت تمامی كائنات سرشار شود. و عشق تو ستارگان را لمس كند، در عشق تو زمین احساس شادمانی دارد و تمامی كائنات در آن غرقه می‌شود، آنوقت است كه: این عشق به اخلاص تبدیل شده است.
#اوشو 🥀
👌
#کانال_قدرت_نگرش_مثبت👇
┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
Join🔜 🆔 @zehnekhatarnakema
🌺🌿🌺🌿
👍1
Romance
@music_lights -Yasser Farouk
🎼🎼🎧🎼🎼
باور جادوی عشق ، باور خداوند است.
من در این مکاشفه ،
جستجوگر رمز هستی خویشم
در آیینه تو.....
محمود_پورآزاد🥀
🎵🎧 🎶 :
Yasser Farouk 🥀
#موسیقی_درمانی
🎶 موسیقی آرام‌بخش_بی کلام
👌 #موسیقی_به_مثابه_روان
شبتون آرام و زیبا ✨
@zehnekhatarnakema
👌🎧 🎼 🎹🎵
باور جادوی عشق ، باور خداوند است.
من در این مکاشفه ،
جستجوگر رمز هستی خویشم
در آیینه تو.....
محمود_پورآزاد🥀
🎵🎧 🎶 :
Yasser Farouk 🥀
#موسیقی_درمانی
🎶 موسیقی آرام‌بخش_بی کلام
👌 #موسیقی_به_مثابه_روان
شبتون آرام و زیبا ✨
@zehnekhatarnakema
👌🎧 🎼 🎹🎵
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
چرا کابوس میبینیم؟🤔
- خوردن غذای چرب درآخر شب باعث می شود سوخت و سازبدن افزایش یابد و سیگنال های مغز فعال تر شوند❕
-در این حالت مغز آرامش لازم برای خوابیدن رانداردودچارکابوس میشوید.
❕
@zekr7
- خوردن غذای چرب درآخر شب باعث می شود سوخت و سازبدن افزایش یابد و سیگنال های مغز فعال تر شوند❕
-در این حالت مغز آرامش لازم برای خوابیدن رانداردودچارکابوس میشوید.
❕
@zekr7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تکنیک 478 چیست؟
و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است؟
این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس بمدت 7 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.
این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید.
همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.
اگر تنبلی نکنید و هر روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا تضمین خواهیم کرد.
@zekr7
@zekr7
و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است؟
این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس بمدت 7 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.
این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید.
همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.
اگر تنبلی نکنید و هر روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا تضمین خواهیم کرد.
@zekr7
@zekr7