〰
ببین بیا امروز فقط و فقط در لحظه زندگی کن.
وقتی داری چایِ صبحونه ات رو هم می‌زنی فقط به صدایِ چرخیدن قاشق توجه کن!یا وقتی داری بندِ کفشت رو می بندی فقط به این فکر کن که چقدر کفشایی قشنگی پوشیدی...
اینکه ما مدام نمیدونم وسایلمونو کجا گذاشتیم؛وسایلمونو گم میکنیم، فراموش میکنیم چون ذهنِ شلوغی داریم!
در لحظه زندگی کردن باعث آرامش ذهن میشه!بزار ذهنت سبک و آروم و قوی باشه✨

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

فرمول خداحافظی با تنبلی:

۱ مشخص کن که چرا میخوای تنبلی رو بزاری کنار
۲ یک لیست از کارهای روزانه ات تهیه کن
۳ کار سخت رو ابتدای روز انجام بده
۴ برای انجام کارهات جایزه تعیین کن
۵ خواب کافی داشته باش
۶ از اخبار و حواشی فاصله بگیر
۷ مدیتیشن کن
۸ وقتی خسته ای کاری که حالت رو خوب میکنه انجام بده
۹ از خودت انتظارات واقع بینانه داشته باش


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

مریم گلی حافظه و فعالیت ذهنی را بهبود می بخشد. با نفوذ به بافت مغز، غده هیپوفیز را تحریک می کند و تفکر را تقویت می کند.
واقعیت این است که غده هیپوفیز جایگاه خرد انسان در نظر گرفته می شود.

حکیمان چینی باستان معادل یک فنجان دم کرده مریم گلی را هر روز می نوشیدند.

این نوشیدنی حاوی منیزیم و مواد معدنی لازم برای تقویت مو، دندان، استخوان و سیستم عصبی است.

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

هیچوقت خودتونو با جمله"دوستم داشت" گول نزنید
‏آدم کسی رو که دوست داره اذیت نمیکنه.
‏آدم کسی رو که دوست داره رها نمیکنه.
‏آدم کسی رو که دوست داره تنها نمیزاره.
‏آدم کسی رو که دوست داره رو گریه نمیندازه.
‏آدم کسی رو که دوست داره خسته نمیکنه.
‏آدم کسی رو که دوست داره آزار نمیده.
آدم کسی که دوست داره رو نمیزاره خم به اَبروش بیاد پس الکی خودتونو گول نزنید...

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

🍃

انرژی خواران اطرافمان را بشناسیم و از آن ها فاصله بگیریم :

۱ . کسانیکه همیشه شکایت می‌کنند و غر می‌زنند .
۲ . کسانیکه دائما از مشکلاتشان می‌گویند بدون هیچ راه حلی .
۳ . کسانی که دائم پشت سر دیگران حرف می‌زنند .
۴ . کسانیکه فقط منتشر کننده خبرهای بد هستند .
۵ . افرادی که وقتی به شما انرژی منفی می‌دهند خودشان احساس سبکی می‌کنند .
۶ . کسانی که با شوخی شما را مسخره می‌کنند .
۷ . افرادی که دائم دروغ می‌گویند ، غلو می‌کنند و خود واقعیشان نیستند .
۸ . افرادی که وقتی کنارشان هستی احساس خستگی‌ می‌کنی چرا که دائم انرژی منفی می‌دهند .🍃🍃🍃

#احمد_حلت


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

سرخ‌پوستان یک ضرب‌المثل خیلی معروف دارند که می‌گوید «وقتی دیدی اسبت مرده، پیاده شو»

این مثل آنقدر معروف شد که در ادبیات مدیریت به آن «تئوری اسب مرده» می‌گویند. شاید فکر کنید این جمله خیلی بدیهی است، ولی اینطوری هم نیست.

همه ما «اسب مرده» زیادی داریم. بگذارید چند مثال بزنم:
شرکت و سازمان‌های زیادی را می‌بینید که رسما ورشکسته هستند یا محصولی می‌فروشند که دیگر تقاضایی برایش وجود ندارد یا خودمان سهمی را در بورس می‌خریم که ضرر کردیم و امیدی به سود کردن از آن نداریم. در این حالت‌ها به جای پیاده شدن از «اسب مرده» کارهای عجیب غریب می‌کنیم، چه کاری؟

ویژگی کسانی که «اسب مرده» دارند چیست؟

_شلاق جدید می‌خرند
معتقدند اگر اسب حرکت نمی‌کند به خاطر شلاق ما است و شلاق را باید عوض کرد و محکم‌تر بر اسب زد تا اسب مرده حرکت کند. مثلا روی سهمی که قرار نیست رشد کند دائم خرید می‌زنیم یا برای محصولی که بازاری برای فروش ندارد تولید را مجهزتر می‌کنیم.

_سوارکار را عوض می‌کنیم
کسانی که «اسب مرده» دارند معتقدند ما همیشه از این روش استفاده می‌کردیم و جواب می‌گرفتیم، پس الان باید سوارکار عوض شود. در شرکت کارمندها را اخراج می‌کنند یا مثلا در بورس می‌روند در کانال‌های vip و وقتی ضرر کردند، سراغ یک کانال vip دیگر می‌روند.

_ کمیته‌ تشکیل می دهند
برای بررسی نحوه بهبود عملکرد اسب مرده، کمیته تعیین می‌کنند. مثلا در شرکت اتاق فکرهای بی‌جهت تشکیل می‌دهند یا فامیل می‌بینند فلانی کارهای غیراخلاقی زیاد انجام می‌دهد، جمع می‌شوند دور هم تصمیم می‌گیرند ازدواج کند تا به راه راست هدایت شود، نه تنها درست نمی‌شود یک نفر دیگر را هم بدبخت می‌کند.

_ استانداردها را پایین می‌آوریم
استاندارد پایین می آید تا «اسب مرده» را هم شامل شود و اسب مرده در طبقه «زنده بی‌تحرک» دسته‌بندی می‌شود. مثلا در بورس برای سهم زیانده می‌گویند این سهم را به دید بلند‌مدت خریدم یا برای توجیه عملکرد ضعیف یک مورد بدتر از خودمان پیدا می‌کنیم و می‌گوییم ببین بدبخت تر از من هم وجود دارد.

_عادی سازی
عملکرد «اسب مرده» را عادی و عملکرد بقیه اسب‌ها را ایده‌ال تصور می‌کنیم، پس چرا باید تغییر کنیم؟

_ افزایش هزینه
حقوق هیات مدیره اسب مرده را زیاد می‌کنیم تا انگیزه مدیران را حفظ کنیم یا مثلا بچه‌مان را به زور می‌فرستیم پزشکی بخواند و وقتی بخاطر عدم علاقه درس نمی‌خواند به او جایزه می‌دهیم که انگیزه بگیرد.



اسب مرده را کنار بگذارید
توجیه‌گری را کنار بگذاریم و واقع‌گرا باشیم، اسبی که مرده دیگر زنده نمی‌شود، هزینه نگهداری «اسب مرده» خیلی زیاد است، نه تنها سواری بهمان نمی‌دهد، بلکه کلی هم ما را عقب می‌اندازد.

در شرکت‌ها یک نگاه کنید ببیند چند واحد اسب مرده در شرکت هستند، در زندگیمان هم همینطور «اسب مرده» را کنار بگذاریم.

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

✨ شما به دیگران یاد می‌دید که باهاتون چطوری رفتار کنن!
هیچکس بدون اجازه خودتون نمی‌تونه با شما رفتار بدی داشته باشه،
وقتی یکی با شما بد رفتار می‌کنه، به این معنی هست که شما با اعمال و رفتارتون قبلا این اجازه رو بهش دادید.
رفتار های خیلی زیادی هست که منجر به این موضوع میشه که از مهم تریناش میشه به موارد زیر اشاره کرد:
1. شما قبلا اون رفتار رو با خود اون طرف و یا کسی دیگه داشتید.
2. قبلا یه نفر اون رفتار و با شما داشته و شما اعتراضی نکردید و باعث شده اون فرد به خودش حق بده که رفتار مشابه رو داشته باشه.
3. برای خودتون ارزش قائل نشدید.

البته خب نمیشه منکر این شد که بعضی‌ها هم کلا مریضن و شما هرچقدر هم رفتار مناسب داشته باشید بازم هم کار خودشون و میکنن!

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

قشنگ ترین حرفی که از تراپیستتون شنیدید چی بوده؟!

مخاطبام جواب های خیلی قشنگی به این سوال دادن ، باهم بخونیم....

نوشته بود تراپیستم گفت
ترس خیلی ترسو هست! توی چشماش که زل بزنی کوچیک و کوچیک تر میشه!
+فقط کافیه جلوش کوتاه نیای

گفته بود
نذار یه آدم ارزون برات گرون تموم بشه...

نوشته بود، بهم گفت
رابطه اشتباه مثل مسیر اشتباه می‌مونه، دور برگردون اول که دور نزنی، قطعا بعدی دور خواهی زد اما اون موقع هم انرژی و هم زمان بیشتری رو هدر دادی

می گفت
اون کاری که روانت اون لحظه ها انجام داده بهترین کاری بوده که برای مراقبت از خودش میتونسته انجام بده پس اذیتش نکن، بهش حق بده

نوشته بود
آدمی که شروع میکنه و‌ شکست میخوره خیلی شجاع تر از اونیه که کاری نمیکنه
کمال گرایی فقط ظاهر قشنگی داره وگرنه خود ترسه

اصلا عیبی نداره اگه حالت خوب نیست
تو غمی رو تجربه کردی که لازمه به خاطرش سوگواری کنی
من اینجا نیستم تا بگم باید الان خوب بشی، من اینجام تا بهت بگم حق سوگواری و ناراحتی داری و من کنارتم

بزرگ ترین آسیبی که میتونی به خودت بزنی
نبخشیدن خودته!

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

همیشه یک نفر پولدارتر، بااستعدادتر، زیباتر و موفق‌تر از شما وجود دارد‌. باید درک کنید که نیاز نیست با دیگران مسابقه دهید. فقط با خودِ دیروزتان رقابت کنید.
‌‌
هیچوقت خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. مثل خورشید و ماه باشید و هر وقت نوبت شما شد بدرخشید.
‌‌
‌‌https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

حتما گوش کنید

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

‏💭 یه جا تو کتاب "هفت اصل اخلاقی برای موفقیت در ازدواج"، دکتر جان گاتمن نوشته بود؛

📌 من به این نتیجه رسیدم که ازدواج‌های موفق مبتنی بر یک دوستی عمیق بنا میشن…‏

‏+زوج‌های موفق به هم احترام میذارن، درست عین دو تا دوست..
‏+اونها صمیمانه همدیگه رو میفهمن و درک می‌کنن، درست عین دو تا دوست صمیمی.
‏+اونها خوب می‌دونن که همسرشون از چه چیزهایی خوشش میاد و چه چیزهایی رو دوست نداره!، آرزوهاش چیه و رویاهاش کدومه!. درست عین دو تا دوست.
‏+اونها از احوال هم با خبرن و وقتش پیش بیاد به هم زنگ میزنن و حالی می‌پرسن، درست عین دو تا دوست.
‏+اونها واسه هم کارهای کوچیک اما حال خوب کنی انجام میدن که به تقویت دوستی‌شون کمک کنه، درست عین دو تا دوست.
‏+و جالبه که اونها با هم محترمانه جر و بحث می‌کنن و یه وقت‌هایی قهر می‌کنن و دوباره آشتی می‌کنن باز هم عین دو تا دوست.
‏+ دوستی و رفاقت گرمای رابطه‌ست و باعث میشه سردی احساسات بد به رابطه نفوذ نکنه.
خلاصه که؛ دوستی‌هاتون موندگار 🌱.
‌
💬دکتر امانی
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

هیچ کس به ما نگفت
به کارِ هم ، کار نداشته باشیم ،
که با کوچک کردنِ آدم ها ، احساسِ بزرگی نکنیم ،
که با قضاوت کردن و وصله چسباندن به دیگران ، نُقلِ هیچ مجلسی نباشیم !
کسی نگفت حقِ دخالت در افکار و باورهایِ هم را نداریم ،
که با خط زدنِ آرزویِ دیگران ، به آرزویمان نخواهیم رسید ،
که با زمین خوردنِ هیچ کس ،
سربلند یا خوشبخت نخواهیم شد !

تا به اینجا رسیدیم ؛
جایی که سرهایمان همه جا هست ،
جز در کار و زندگیِ خودمان

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

این متن زیبارو تقدیم کن به بهترین های زندگیت ...
من برای تمام آدم‌ها حالِ خوب آرزو می‌کنم

من برای تمام آدم‌ها آرزو می‌کنم که عاشق شوند، عاشق آدم‌ها و چیزهای خوب؛ آرزو می‌کنم هر صبح که چشم باز کردند، به اشتیاق هدفی لبخند بزنند، تلاش کنند و امیدوار باشند به رسیدن...

آرزو می‌کنم همه یک‌نفر را داشته‌باشند که دوستشان داشته‌باشد، که بگوید؛ نگران چیزی نباش، درستش می‌کنیم...
آرزو می‌کنم عمرها طولانی باشد و زیستن‌ها عمیق! که آدم‌ها عمیقا زندگی کنند.
آرزو می‌کنم روزی برسد که جهان پر باشد از آدم‌های خوشبختی که به بزرگترین آرزوهاشان دست‌یافته‌اند و در کمال آرامش و بدون دغدغه‌های آزاردهنده، زندگی می‌کنند.


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

بیا تا گل برافشانیم و می در ساغر اندازیم
فلک را سقف بشکافیم و طرحی نو دراندازیم

اگر غم لشکر انگیزد که خون عاشقان ریزد
من و ساقی به هم تازیم و بنیادش براندازیم

شراب ارغوانی را گلاب اندر قدح ریزیم
نسیم عطرگردان را شِکَر در مجمر اندازیم

چو در دست است رودی خوش بزن مطرب سرودی خوش
که دست افشان غزل خوانیم و پاکوبان سر اندازیم

صبا خاک وجود ما بدان عالی جناب انداز
بود کان شاه خوبان را نظر بر منظر اندازیم

یکی از عقل می‌لافد یکی طامات می‌بافد
بیا کاین داوری‌ها را به پیش داور اندازیم

بهشت عدن اگر خواهی بیا با ما به میخانه
که از پای خمت روزی به حوض کوثر اندازیم

سخندانیّ و خوشخوانی نمی‌ورزند در شیراز
بیا حافظ که تا خود را به ملکی دیگر اندازیم
‌
‌
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

هميشه يادمان باشد که؛

"نگفته ها" را ميتوان گفت!
ولی گفته ها را
نميتوان پس گرفت...

چه سنگ را به کوزه بزنی
چه کوزه را به سنگ،
"شکست" با کوزه است
دلها خیلی زود
از حرفها "می شکنند"..!💔


🎙"مرتضی‌خدام"
‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

#فرزاد_فرخ
#هوای_تو
🎼🌻
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx