🌎 ۹ تا بچه 😳
رگهای مغزم درد میکنه
🖐🖐نابترین پست امشب احسنت به شیر زن سلامت باشید

شبتان پر از امید واجابت دعاهایتان 🌓🌓

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

کف تهرون
معین زندی
‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌

من در غم تو تو در هوای دگری

دل تنگ تو من تو دل گشای دگری......

به به عالیست ❤️❤️❤️

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

.
‌‌‏‌سلام و درود😍✋
صبحتون بـخیر و پـر از نـور 🌸🍃

پنج‌شنبه‌تون‌ شروعی باشه🌸🍃
برای لبخندهای بی‌دلیل
آرامش‌های ناب
و اتفاق‌هـای قشنگی کـه 🌸🍃
منتظرش بودین...
دلتـون گـرم، نگاهتون روشـن🌸🍃

و آخر هفته‌تون پُر از برکت و مهربونی🌸🍃


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

نیایش صبحگاهی

خدایا🌸🍃
یادم میره چیزایی که دارم
جواب دعاهای دیروزم بوده
یادم میره تو صلاحم رو بهتر میدونی…
ببخش لحظه‌هایی که ناامید شدم
ببخش وقتی در همه رو زدم جز در تو
امروز، با همه دلتنگی‌هام
به تو توکل می‌کنم…🙏
آیا خدا برای بنده‌اش کافی نیست؟


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

در مسجد و کعبه به دنبال چه هستی؟
اول ببین، دلِ کسی را نشکستی؟
در پی اثبات خـدایی
امـا...
همسایه‌مون گرسنه‌ست
و ما سیر می‌خوابیم

#مولانا

توی این روزهای سخت و گرونی
بیاییم هوای همو داشته باشیم
شاید رحمت خـدا
از دل همین مهربونی‌ها بباره…
رحم کنیم، هم‌ دل باشیم...💕


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

مهربانی یعنی…🌸
آرام گرفتن پرنده‌ای
در دست‌های بی‌خطر تو
دنیـا هنوز زیبـاست...
تا وقتی دلهایی هست که
بی‌هیچ چشم‌ داشتی
آغوششان برای آرامش باز است…🕊



https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

بیاییم دست آدم‌های مهربون
زندگی‌مون رو بیشتر بگیریم…🤝

دست‌ها بیشتر از چشم‌ها حرف میزنن.
گاهی فقط یک نوازش، یک گرفتنِ دست
میشه مرهم یک دل خسته…

دست‌ها وقتی از دل بلند میشن
معجزه می‌کنن...🎊

پس حواسمون باشـه
به دست‌هایی که بی‌صدا
پشتمون بودن و هستن…


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

حمیرا

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

🌸تا نقش خیال دوست با ماست
🌱ما را همه عمر، خود تماشاست...

🌸آنجا کـه وصال دوستان است
🌱والله که میان خانه، صحراست

             #مولانا

🌸صبحتون سرشار از آرامش و لبخند


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

من همیشه گفته ام برقصید وروزتان را با رقص شروع کنین انجام دادین یا صبح که بلند میشن دنبال نقاب زن خوب بودن مادر خوب بودن کلا انسان خوب بودن هستید بابا ول کنین شاد باشین دوستان جانم


اعظم سلیمانی.. مدرس خودباوری ✍✍✍
ایولا💪💪💪

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

8 سوال برای اینکه یه مسیر جدید رو توی زندگیت شروع کنی >>>>>

1- در حال حاضر چه چیزهایی در زندگی نیاز دارم و در کجای مسیر هدف های زندگیم هستم؟

2- چطور میتونم از منطقه راحتی خودم خارج بشم و تو این مسیر چه مهارت هایی لازمه یاد بگیرم؟

3- برای پیشرفت سلامت روان و جسم خودم باید چه باور ها و افکار و رفتار هایی رو تغییر بدم؟

4- برای مراقبت از خودم چه کارهایی رو توی سال جدید میتونم تمرین کنم؟

5- سه درس ارزشمندی که سال پیش گرفتی رو مرور کن و بدون که چطوری میتونی از تجربه هات در سال جدید استفاده کنی؟

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

⭕️ تاثیر کم خوابی بر چاقی:

متیو واکر، دانشمند انگلیسی و استاد دانشگاه علوم اعصاب (نوروساینس) و روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی می باشد. تمرکز تحقیقات او بر موضوع تاثیر خواب بر سلامتی مغز و بدن است.

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

همان‌طور که توانایی جسمی شما محدودیت دارد و نمی‌توانید وزنه دویست کیلویی را بلند کنید و اگر باری بیشتر از توان جسمتان بردارید جسم با کشیدگی عضلات و احساس درد واکنش نشان می‌دهد و تداوم آن می‌تواند به ناتوانی و آسیب‌دیدگی جدی عضلانی منجر شود.

روان شما هم محدودیت دارد.

گذشته شما، تجربه‌های دوران رشد، شرایط خانوادگی، اجتماعی و اقتصادی و ... باعث می‌شود از یک حدی به بعد نتوانید فشار روانی را تحمل کنید

و روانتان با بروز اضطراب، غم و خشم، نشان می‌دهد که از آستانه تحمل گذشته و یک جای کار عیب دارد.

بنابراین سعی کنید:

_عوامل درونی و بیرونی که باعث بروز هیجان‌های منفی مثل اصطراب، غم و خشم می‌شوند را شناسایی کنید.

_در صورت امکان عوامل بیرونی را حل و فصل کنید و در صورتی که قابل رفع نیست ذهن خود را مدیریت کنید تا درگیری دائمی به آنها نداشته باشد.

_ به گونه‌ای واقع‌بینانه حد تحمل خود را نسبت به فشار روانی شناسایی کنید. از چه حدی به بعد آشفته می‌شوید.

_بپذیرید که بعضی شرایط در محیط درون خانواده یا بیرون از آن حداقل در حال حاضر قابل تغییر نیست، پس از کلنجار رفتن با آنها و صرف بیهوده انرژی روانی دست بردارید.

_بپذیرید که شما هم مثل دیگران انسانی هستید با محدودیت‌های جسمی و روانی. پس با کم کردن توقعات از خود، از بار جسمی و روانی که به خود تحمیل کرده‌اید کم کنید.


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

خداوند دست همه ی کسانی را که در حال افتادن هستند؛ می‌گیرد.و همه ی کسانی که بر زمین افتاده اند را برپا میدارد✨
|کتاب مقدس|

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx