ژیوار
� ۵ کار ساده برای شروع روزی پرانرژی و موفق روز تو، بازتابِ صبح توست. اگر صبح را آگاهانه و با انرژی آغاز کنی، بقیه روزت نیز در مسیر موفقیت قرار می‌گیرد. ✅ در این اپیزود «The Mindset Mentor»، راب دایل یادآوری می‌کند که پیروزی‌های کوچک صبحگاهی، ذهن را برای…
در اپیزود “5 Things to Tell Yourself Every Morning” از پادکست The Mindset Mentor، راب دایل توضیح می‌دهد که گفتن پنج جمله ساده هر صبح، می‌تواند مغز را به سمت دوپامین مثبت، انگیزه، و تمرکز هدایت کند — و در واقع به ما کمک کند از سوگیری منفی (Negativity Bias) ذهن فاصله بگیریم.
خلاصه و ترجمه الهام‌بخش این پنج جمله ساده :
⸻
🌞 5 Things to Tell Yourself Every Morning
(by Rob Dial – The Mindset Mentor)
1️⃣ “I am in control of my thoughts.”
👉 You are not your thoughts — you choose what to focus on.
🔹 «من کنترل ذهنم را در دست دارم.»
ذهن تو ابزار توست، نه اربابت. هر فکری را نپذیر، خودت انتخاب کن.
2️⃣ “Today is a new beginning.”
👉 Yesterday’s mistakes don’t define you. Every sunrise is a reset.
🔹 «امروز یک شروع تازه است.»
هیچ دیروزی قدرت تعیین آینده‌ات را ندارد.
3️⃣ “I am grateful for what I have.”
👉 Gratitude shifts your brain chemistry — releasing dopamine and joy.
🔹 «من قدردان داشته‌هایم هستم.»
شکرگزاری مغز را به شادی و آرامش متصل می‌کند.
4️⃣ “I attract positivity and growth.”
👉 Your energy shapes your reality.
🔹 «من انرژی مثبت و رشد را جذب می‌کنم.»
هرچه درونت باشد، بیرونت می‌شود.
5️⃣ “I am becoming the best version of myself.”
👉 Progress, not perfection, is the goal.
🔹 «من در حال تبدیل شدن به بهترین نسخه از خودم هستم.»
رشد یعنی بهتر شدن هر روز، حتی یک قدم کوچک.
⸻
✨ نکته پایانی:
راب دایل می‌گوید صبح، “the golden hour of the brain” است — زمانی که مغز بیشترین آمادگی را برای بازنویسی الگوهای ذهنی و غلبه بر سوگیری منفی دارد.
هر روز صبح این پنج جمله را با احساس و لبخند تکرار کن. مغزت باور می‌کند، و زندگی‌ات دگرگون می‌شود 🌿
#Mindset #MorningRoutine #SelfGrowth #PositivePsychology #Dopamine #Gratitude #Discipline #DailyHabits #Neuroscience #MindsetMentor #Consistency #PersonalDevelopment
https://www.tg-me.com/zhiwarresidence
خلاصه و ترجمه الهام‌بخش این پنج جمله ساده :
⸻
🌞 5 Things to Tell Yourself Every Morning
(by Rob Dial – The Mindset Mentor)
1️⃣ “I am in control of my thoughts.”
👉 You are not your thoughts — you choose what to focus on.
🔹 «من کنترل ذهنم را در دست دارم.»
ذهن تو ابزار توست، نه اربابت. هر فکری را نپذیر، خودت انتخاب کن.
2️⃣ “Today is a new beginning.”
👉 Yesterday’s mistakes don’t define you. Every sunrise is a reset.
🔹 «امروز یک شروع تازه است.»
هیچ دیروزی قدرت تعیین آینده‌ات را ندارد.
3️⃣ “I am grateful for what I have.”
👉 Gratitude shifts your brain chemistry — releasing dopamine and joy.
🔹 «من قدردان داشته‌هایم هستم.»
شکرگزاری مغز را به شادی و آرامش متصل می‌کند.
4️⃣ “I attract positivity and growth.”
👉 Your energy shapes your reality.
🔹 «من انرژی مثبت و رشد را جذب می‌کنم.»
هرچه درونت باشد، بیرونت می‌شود.
5️⃣ “I am becoming the best version of myself.”
👉 Progress, not perfection, is the goal.
🔹 «من در حال تبدیل شدن به بهترین نسخه از خودم هستم.»
رشد یعنی بهتر شدن هر روز، حتی یک قدم کوچک.
⸻
✨ نکته پایانی:
راب دایل می‌گوید صبح، “the golden hour of the brain” است — زمانی که مغز بیشترین آمادگی را برای بازنویسی الگوهای ذهنی و غلبه بر سوگیری منفی دارد.
هر روز صبح این پنج جمله را با احساس و لبخند تکرار کن. مغزت باور می‌کند، و زندگی‌ات دگرگون می‌شود 🌿
#Mindset #MorningRoutine #SelfGrowth #PositivePsychology #Dopamine #Gratitude #Discipline #DailyHabits #Neuroscience #MindsetMentor #Consistency #PersonalDevelopment
https://www.tg-me.com/zhiwarresidence
❤4
ژیوار
در اپیزود “5 Things to Tell Yourself Every Morning” از پادکست The Mindset Mentor، راب دایل توضیح می‌دهد که گفتن پنج جمله ساده هر صبح، می‌تواند مغز را به سمت دوپامین مثبت، انگیزه، و تمرکز هدایت کند — و در واقع به ما کمک کند از سوگیری منفی (Negativity Bias)…
� سوگیری منفی — چرا ذهن ما روی چیزهای بد زوم می‌کند؟
آیا تا به حال دقت کرده‌ای که اتفاق‌های خوب خیلی زود از ذهنت می‌روند،
اما فقط یک حرف منفی یا خاطره تلخ، ساعت‌ها در ذهنت می‌چرخد؟
این پدیده در روان‌شناسی به نام Negativity Bias شناخته می‌شود.
ذهن ما به‌صورت طبیعی برای بقا طراحی شده، نه برای شادی.
در گذشته، توجه به خطرات یعنی زنده ماندن — و این الگو هنوز در مغز ما فعال است.
اما امروز، همان الگو باعث می‌شود روی افکار و احساسات منفی تمرکز کنیم،
و شادی، رضایت و آرامش را از خودمان بگیریم.
✨ تمرین:
برای مقابله با سوگیری منفی، هر روز ۳ چیز کوچک بنویس که بابتش قدردان هستی.
این کار ساده، مسیر ذهن را از «بقا» به «رشد» تغییر می‌دهد.
⸻
#Mindset #NegativityBias #Psychology #PositiveThinking #MentalHealth #MindsetMentor #SelfAwareness #PersonalGrowth #ژیوار
https://www.tg-me.com/zhiwarresidence
آیا تا به حال دقت کرده‌ای که اتفاق‌های خوب خیلی زود از ذهنت می‌روند،
اما فقط یک حرف منفی یا خاطره تلخ، ساعت‌ها در ذهنت می‌چرخد؟
این پدیده در روان‌شناسی به نام Negativity Bias شناخته می‌شود.
ذهن ما به‌صورت طبیعی برای بقا طراحی شده، نه برای شادی.
در گذشته، توجه به خطرات یعنی زنده ماندن — و این الگو هنوز در مغز ما فعال است.
اما امروز، همان الگو باعث می‌شود روی افکار و احساسات منفی تمرکز کنیم،
و شادی، رضایت و آرامش را از خودمان بگیریم.
✨ تمرین:
برای مقابله با سوگیری منفی، هر روز ۳ چیز کوچک بنویس که بابتش قدردان هستی.
این کار ساده، مسیر ذهن را از «بقا» به «رشد» تغییر می‌دهد.
⸻
#Mindset #NegativityBias #Psychology #PositiveThinking #MentalHealth #MindsetMentor #SelfAwareness #PersonalGrowth #ژیوار
https://www.tg-me.com/zhiwarresidence
بەسەرهاتی ڕێنووسی کوردی
https://youtube.com/watch?v=SVZw5cQs-Zs&si=vzCKLR-RJBf1RpZz
https://youtube.com/watch?v=SVZw5cQs-Zs&si=vzCKLR-RJBf1RpZz
YouTube
بەسەرهاتی ڕێنووسی کوردی
#ڕێنووسی_کوردی میراتێکی پڕبایەخی کوردە کە زۆر هەوراز و نشێوی تێپەڕاندووە و بە پاشخانێکی دەوڵەمەندەوە و سازگار لەگەڵ #زمانی_کوردی بە دەستی ئێمە گەیشتووە.
شێوەی #ڕێنووسی_ئارامی زیاتر لە ڕۆژهەڵات و باشوور و شێوەی #ڕێنووسی_لاتینی زیاتر لە باکوور و ڕۆژاوا باوە…
شێوەی #ڕێنووسی_ئارامی زیاتر لە ڕۆژهەڵات و باشوور و شێوەی #ڕێنووسی_لاتینی زیاتر لە باکوور و ڕۆژاوا باوە…
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اجرای قطعه‌ی فاخر «خزان» 🍂
اثر ماندگار استاد پرویز مشکاتیان، با هنرنمایی هماهنگ و کم‌نظیر دو نوازنده‌ی توانمند، جلوه‌ای نو از ظرافت موسیقی ایرانی را به نمایش می‌گذارد.
پرده‌گیری دقیق و پراحساس کمانچه‌نواز، در هم‌نوایی با مضراب‌نوازی نرم و دل‌نشین نوازنده‌ی سنتور، فضایی سرشار از لطافت، شور و انسجام موسیقایی خلق کرده است.
این هماهنگی چشمگیر چنان است که گویی این دو هنرمند، با زبانی مشترک از دل یک ساز واحد ــ «کمانتور» ــ سخن می‌گویند.
🎶
نوازنده‌ی کمانچه: پوریا پورپرویز
نوازنده‌ی سنتور:
ریحانه نجابت🌹🪷🎬
اثر ماندگار استاد پرویز مشکاتیان، با هنرنمایی هماهنگ و کم‌نظیر دو نوازنده‌ی توانمند، جلوه‌ای نو از ظرافت موسیقی ایرانی را به نمایش می‌گذارد.
پرده‌گیری دقیق و پراحساس کمانچه‌نواز، در هم‌نوایی با مضراب‌نوازی نرم و دل‌نشین نوازنده‌ی سنتور، فضایی سرشار از لطافت، شور و انسجام موسیقایی خلق کرده است.
این هماهنگی چشمگیر چنان است که گویی این دو هنرمند، با زبانی مشترک از دل یک ساز واحد ــ «کمانتور» ــ سخن می‌گویند.
🎶
نوازنده‌ی کمانچه: پوریا پورپرویز
نوازنده‌ی سنتور:
ریحانه نجابت🌹🪷🎬
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شوماخر اینستاگرام در روانسر دستگیر و توقیف شد !
◾️دختری که با سرعت ۲۱۵ کیلومتر در ساعت و انجام حرکات نمایشی در جاده‌های کرمانشاه ناامنی ایجاد کرده و در فضای مجازی تخلفات خود را تبلیغ می‌کرد در روانسر دستگیر و توقیف شد...
◾️دختری که با سرعت ۲۱۵ کیلومتر در ساعت و انجام حرکات نمایشی در جاده‌های کرمانشاه ناامنی ایجاد کرده و در فضای مجازی تخلفات خود را تبلیغ می‌کرد در روانسر دستگیر و توقیف شد...
👏1
Forwarded from کانال فه رمی کاک نوره(kak nora)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سەفەری شاخەوانی ئەمڕۆ هەینی 2724/1/10ی کوردی مانگی خاکەلێوەی کاک نورە بۆ حەوێ خانی کێوی شاهۆ
گۆرانیێکی بێ مۆسیقای کاک نورە مەحموودی، هاوڕێ لە گەڵ گروپی شاخەوانی قەندیلی ڕوانسەر .
ڕێکەوتی 2024/3/29 زائینی
ترانە ای با صدای کاک نوره محمودی همراه گروه کوهنوردی قندیل روانسر
1403/1/10هجری شمسی
@noraravansari
گۆرانیێکی بێ مۆسیقای کاک نورە مەحموودی، هاوڕێ لە گەڵ گروپی شاخەوانی قەندیلی ڕوانسەر .
ڕێکەوتی 2024/3/29 زائینی
ترانە ای با صدای کاک نوره محمودی همراه گروه کوهنوردی قندیل روانسر
1403/1/10هجری شمسی
@noraravansari
❤1
ژیوار
� فرهنگ درستِ همراهی با حیوانات خانگی امروزه در ایران هم نگهداری حیوانات خانگی (پت) به‌تدریج در حال جا افتادن است. این موضوع، گذشته از جنبه‌ی سرگرمی، منافع بزرگی برای روح و روان انسان‌ها دارد و حتی در بسیاری کشورها به‌عنوان بخشی از حیوان‌درمانی (Animal Therapy)…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4😍2
Forwarded from اردشیر پشنگ (Ardeshir Pashang)
توبه‌فرمایان چرا خود توبه کمتر می‌کنند؟
اردشیر پشنگ
انتشار بخش‌هایی از فیلم ازدواج (سال قبل) دختر علی شمخانی وزیر دفاع و دبیر شورای عالی اسبق جمهوری اسلامی و عضو مجمع تشخیص نظام و مشاور سیاسی فعلی رهبری در فضای مجازی (با فرض واقعی بودن فیلم) اگر چه محتملا با اهداف سیاسی و تلاشی برای حذف او از قدرت صورت گرفته اما از بُعدی مهمتر یکبار دیگر شعر معروف حضرت حافظ که در ۴۵ سال اخیر بسیار پرکاربردتر از قبل بوده را در ذهن مای ایرانی یادآوری می‌کند:
واعظان کاین جلوه در محراب و منبر می‌کنند
چون به خلوت می‌روند آن کار دیگر می‌کنند
مشکلی دارم ز دانشمند مجلس باز پُرس
توبه‌فرمایان چرا خود توبه کمتر می‌کنند؟
ممکن است بگویید این یک مراسم خصوصی است که فیلمش ناخواسته و غیراخلاقی پخش شده، بنده هم از این بابت متاسفم،
اما این ماجرا بُعد مهم دیگری دارد و باید گفت همین نوع مراسم پرزرق و برق با موسیقی و نوع لباس حضار و... کاملا بر خلاف سبک و ارزش‌هایی است که رهبران انقلاب از ابتدای رسیدن‌شان به قدرت در سال ۱۳۵۷، بر جامعه حاکم کرده‌اند.
بخصوص که اکثریت ما تجارب و خاطرات ناخوشایندی از برخورد ماموران و ضابطین با مراسم ازدواج نزدیکان و آشنایانمان را در خاطر داریم و یا کسانی مثل علی‌اکبر ولایتی از مردم می‌خواهند مثل حوثی‌های یمنی لنگ بپوشند، نان خشک بخورند و ساده‌زیست باشند اما خود و خانواده‌شان ...
در این بین آقای شمخانی نیز از کسانی بوده که اصرار، تاکید و دفاعش از همان ارزش‌ها، یکی از دلایل اصلی بالارفتنش از نردبان قدرت از ابتدای انقلاب تا به امروز بوده است!
کسی که آن ارزش‌ها از نوع پوشش تا ساده‌زیستی را برای مردم لازم می‌داند اما خود بدان عمل نمی‌کنند!
این تناقضات نتایج مختلفی دارد از جمله:
چنین مراسمی نشانه‌ای از عدم‌صداقت و نیز تفاوت بین شعار و عمل برخی مقامات است درست شبیه قصه آن واعظ معروف و ملکی که نزدیکانش بردند و او دست‌کم در برابر آن عمل سکوت پیشه کرد و اما خود هر هفته در موسم نماز جمعه، مردم تهران را به تقوی دعوت می‌کرد!
همچنین نشانه‌ای از وقوع تغییرات جدی از پایین به بالای در جامعه و سرایتش به همه لایه‌های هم سنتی و هم حاضر در راس قدرت از جمله در بین برخی مقامات ارشد نظام و خانواده‌هایشان است
و هم نشانه‌ای دیگر از شکست پروژه تحمیل ارزش‌ها و سلایق تئورسین‌های انقلاب بر جامعه و ایده به زور به بهشت فرستادن مردم است، ایده‌ای که به رغم پرهزینه و ناموفق بودنش، همچنان توسط برخی مقامات چون امام جمعه مشهد تبلیغ و تاکید می‌شود و برایش از بیت‌المال هزینه‌های گزاف می‌شود!
یکشنبه ۲۷ مهر ۱۴۰۴
👏2