Многие люди всю жизнь проживают в роли спасателя. Они думают сначала о других, потом уже о себе. Всегда готовы помочь, предлагают свои услуги и советы, даже если их не просят. Спасателю стоит толко намекнуть, что нужна помощь, он сразу готов мчаться. Чувства и комфорт других людей у спасателя также превыше собственных.

Конечно, спасатель ждет в ответ за свою помощь благодарность, признание, уважение. Это и есть тот самый элексир, ради которого он живет. Те, кто понял это, пользуются спасателем, говоря ему приятные слова. Но еще чаще люди просто не благодарят, не прислушиваются, а иногда и агрессируют на спасателя. В любом случае, никакой оплаты за свои услуги и искреннего признания он так и не получает.

Так почему же человек продолжает жить из этой роли, если ему это только в минус? Ответ будет неочевидный. Дело в том, что заниматься чужой жизнью куда проще, чем собственной. Другому можно помочь, посоветовать, подсказать и не нести за это ответственность, это же не твоя жизнь. А вот в своей жизни так уже не получится.

Тут нужно брать ответственность, принимать решения, разгребать последствия ошибочных решений, научиться управлять собой и еще очень много взрослых задач. Для спасателя это страшно, это бездна неопределенности, он не умеет так жить.

Поэтому роль спасателя - это ни что иное, как способ не жить свою жизнь. Имеет смысл об этом задуматься.

Друзья, для тех, кто хочет получать эксклюзивный контент от преподавателя по развитию soft skills, психолога и бизнес-консультанта Виталии Романовны Аветовой, а также анонсы ее мероприятий, мы создали закрытую рассылку.

Чтобы туда попасть, перейдите по ссылке 👉🏻 @VR_psy_bot и нажмите «начать». Если возникнут какие-то сложности, вы можете обратиться за помощью к @VRAdminTG .

Спасибо.

Внутренние эмоциональные качели, конфликты, зависание на другом человеке, частые болезни - это все не «наказание судьбы», а подсознательная игра.

Дело в том, что каждому из нас жизнь дает энергию, много энергии. И с этой энергией нужно что-то делать, ее нужно куда-то вкладывать. Выгоднее всего ее вкладывать в развитие собственной жизни. В свой личностный, финансовый и духовный рост.

Но для этого нужна смелость выйти из внутренних ограничений, поменять свои деструктивные модели поведения на удачные, научиться управлять собой и вести успешные коммуникации с другими. Ну и, конечно, разобраться, в какое дело лучше всего вкладывать энергию.

Естественно, это сложно. Этому нужно учиться, и часто этот путь требудет поддержки со стороны наставника/психолога, а также силы Духа. Поэтому многие таким путем не идут и выбирают то, что остается.

А отстается одно - сливать Богом данную энергию в тягомотину (любовную, эмоциональную, поиск смысла жизни, рабочую). Это очень просто, этому учат с детства, это показывают в каждом фильме. И вместо того, чтобы энергию вкладывать в дело и получать реальный результат, человек ее просто растрачивает в пустоту и не получает ничего.

Конечно, он сам не понимает, как это выходит, и все это кажется очень значимым, но день за днем одно и тоже. Ну а болезнь - это физическое подтверждение, что человек идет по жизни куда-то не туда, стоит остановиться и задуматься.

Тот, кто сможет обнаружить у себя эту подсознательную игру, очень удачлив, потому что сможет выбраться из нее и стать по-настоящему счастливым.

Недавно в одном психологическом канале был опубликован опрос: «Чтобы вы делали, если бы не нужно было заботиться о деньгах?»

80% людей ответили: буду путешествовать, буду помогать близким и людям, буду просто жить и все покупать. И лишь 20% ответили: буду продолжать работать.

Получается, что большинство мечтает не работать, а просто получать впечатления.

Этот опрос заставил меня задуматься: «А почему так? Почему большинство избегает работу?» Есть как минимум 2 причины.

Первая - это то, что люди не имеют на работе интереса. Кто-то ходит машинально ради денег, кому-то работа нравилась, но сейчас стала рутиной. В любом случае, нет интереса. А у нас всего 2 положительных эмоции - интерес и радость. И если большую часть дня человек проводит без них, то, конечно, ему будет хотеться путешествовать, ведь это так интересно.

Вторая причина - это наложенная социумом тяжесть на само понятие «работа». Мы с детства видим недовольство родителей по поводу работы, слышим их высказывания. Из-за работы они не уделяют нам столько внимания, сколько мы хотим. Вы видим в фильмах, что работа - это то, от чего все хотят избавиться. И идея «не работать и получать деньги» везде просачивается в наш мозг, как самая привлекательная.

Поэтому, не удивительно, что мы вырастаем с негативным отношением к работе, даже если мы это не осознаем. И при вопросе: «А чтобы вы делали, если бы деньги на все были?», отвечаем: ничего 😉

Имеет смысл пересмотреть свое отношение к работе, развернуться от «хочу ничего не делать» к «хочу получать интерес и результат». Потому что труд действительно облагораживает человека, а на одних впечатлениях можно уехать лишь в деградацию мозга.

Как справиться с синдромом FOMO?

Fomo (Fear of missing out) - это страх потерять что-то интересное или синдром упущенной выгоды. Наверное, наши предки и знать не знали о таких проблемах, ведь информация была очень ограничена.

Но сейчас, когда каждый день мы видим красивые картинки жизни других, сотни рекламных предложений и лозунг «не упусти шанс», синдром Fomo испытывает каждый второй.

Смотря, как живут другие, читая их посты, слыша от друзей о возможностях, нам начинает казаться, что мы явно что-то упускаем. И даже если объективных причин нет, то внутри эта мысль сидит фоном.

«Наверное я не там работаю, вон моя одноклассница, год уже путешествует».
«Я, наверное, мало занимаюсь образованием, раз мой знакомый уже Топ-менеджер, а я нет».
«Наверное, я не совсем дружелюбная, у меня нет столько встреч и фото с друзьями».

Особенно ярко подтверждение этому синдрому показал период пандемии, когда открылся доступ к сотням образовательных курсов, и многие стали переживать, а не упускают ли они что-то стоящее? А кто-то пошел на обучение, не планируя потом это использовать, просто «на всякий случай».

Синдром упущенной выгоды не только вызывает тревожность, но и часто сбивает внутренний компас, оттягивая наше внимание, куда не надо.

Чтобы побороть в себе это, важно четко понимать, куда вы движетесь по жизни. Цель - это тот критерий, об который разбиваются ненужные предложения и бесконечные возможности. Зная, чего вы хотите, вы не будете отвлекаться на все подряд.

Ну а если что-то вас сильно задело, и мысли «а не упустил ли я возможность» вас не отпускают, скорее всего, в этом что-то есть. Здесь стоит разобраться, что вас привлекает, возможно, действительно, там ваша новая зона роста.

Серия бесплатных оффлайн лекций от психолога, бизнес-консультанта и преподавателя РАНХиГС при Президенте РФ Виктории Алексеевны Хорошиловой.

Выбирайте понравившуюся лекцию и регистируйтесь. На каждой лекции кроме темы разбираются ситуации участников, все уходят с ответами на свои вопросы.

1. "Как продвинуться в карьере и в деле с помощью эмоционального интеллекта?"

- Что такое эи?
- Как применить его в деловой практике, чтобы достичь успеха?
- Как наладить отношения с важными для Вас людьми на работе?
- Как построить команду мечты?

📍31 октября с 19:00 до 21:00
Регистрация: https://leader-id.ru/events/462264

2. "Как быть продуктивным и при этом не сгореть на работе: профилактика выгорания?"

- Как всегда быть энергичным и заряженным на дела?
- Как бороться с состоянием «ничего не хочу»?
- Профилактика выгорания: как работать эффективно и не сгореть в огне многозадачности?

📍6 ноября с 19:00 до 21:00
Регистрация: https://leader-id.ru/events/462268

3. "Критическое мышление в бизнесе и в жизни: как его развить?"

- Что такое критическое мышление?
- Почему важно заниматься его развитием?
- Как с его помощью достигать жизненных целей?

📍14 ноября с 19:00 до 21:00
Регистрация: https://leader-id.ru/events/462266

4. "Готовность к изменениям, как ключевая компетенция"

- Что значит, быть готовым к изменениям?
- Почему мы сопротивляемся изменениям?
- Как развить в себе компетенцию "Готовность к изменениям"?
- Как руководить в условиях постоянных изменений?

📍20 ноября с 19:00 до 21:00
Регистрация: https://leader-id.ru/events/462270

Все лекции проходят оффлайн по адресу: Москва, Малый Конюшковский переулок, д. 2 (1 этаж). До встречи.

​Убеждение, которое сломало жизни многих

Одно из главных убеждений, которое активно прививается с детства в нашем обществе, это - «ты не достаточно хорош».

Ты пошел в первый класс, ну это еще только первый, вот закончишь школу, поговорим.

Ты научился готовить глазунью, ну это же просто яичница, вот борщ сваришь, это будет результат.

Ты выучил 100 английский слов, ну это ерунда, вот начнёшь книги читать… И так далее.

На языке психологии - это обесценивание, которое потом преследует человека всю жизнь. Сначала эти фразы нам говорят родители, потом мы начинаем говорить их себе сами.

Однажды, ко мне пришел клиент, который вот уже 10 лет со всех сторон изучает свою сферу деятельности. Он достиг уже определенного уровня профессионализма и лучше многих делает свою работу. Но на вопрос: «Вы не думали работать на себя?», он ответил: «Я еще не все знаю в этой сфере».

Убеждение «я недостаточно хорош» буквально ломает судьбы. Сколько могло бы быть талантливых и умных специалистов, думай они о себе иначе.

Что же с этим делать?

В первую очередь, здесь нужна смена поведенческой модели. Нужно рубить на корню все обесценивающие внутренние фразы. Как только хочется себе сказать, что «это ничего не значит», сразу менять это на «я молодец, я сделал достаточно, теперь продолжу». При этом хвалить и поощрять себя.

Ключевая цель - перейти к модели «я сделал/изучил/создал достаточно». Конечно, вы будете продолжать развиваться, но внутри вас будет платформа, где уже что-то можно создавать.

Это сложно, вас будет тянуть назад, но и здесь отмечайте не то, что не получается, а то, сколько раз уже удалось себя остановить.

Кроме поведенческой психотерапии здесь поможет работа с прошлым. Необходимо закрыть внутренние диалоги с родителями, которые научили вас обесцениванию.

Тема обесценивания себя и своих достижения очень яркая и опасная. Она в буквальном смысле закрывает вам дверь к деньгам, успеху, славе и значимым результатам.

Вопрос от подписчицы: "Добрый день. У меня есть муж, дети, но я постоянно чувствую себя одиноко, как будто муж меня не любит, ощущаю пустоту внутри. Очень от этого устала. Подскажите, с этим можно что-то сделать?"

Очень хороший вопрос, спасибо. Конечно, чувствовать одиночество и пустоту можно по-разным причинам, но наиболее распространенная среди женщин - это непрожитая материнская травма.

Материнская травма формируется в детстве, когда ребенку по тем или иным причинам сильно не хватило либо заботы, либо безопасности, либо наставничества от матери. Гораздо реже, но бывает, когда, наоборот, этого было слишком много.

Дефицит заботы, безопасности или наставничества "заставляет" женщину всю оставшуюся жизнь пытаться это восполнить. Трагедия заключается в том, что подсознательно она хочет восполнить это в прошлом, изменить ситуацию с мамой, но решение ищет в настоящем (с мужем, детьми, подругами).

И у нее никогда не получится достичь в этом успеха. Потому что прошлое не изменить, а в настоящем ее окружают совсем другие люди, которые, даже если и будут давать эту любовь, не удовлетворят ее, так как это не от матери.

Скажу больше, даже если взрослая мама начнет такой женщине закрывать детские дефициты, это тоже не сработает, так как дефицит связан с прошлым.

И получается, что женщина постоянно ощущает одиночество, недолюбленность и пустоту, даже находясь в отношениях, где ее любят.

Решение здесь - это закрыть материнскую травму, тогда внутренннее состояние поменяется.

Если вы тоже хотите задать свой вопрос психологу, перейдите по ссылке и заполните форму - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSekq95BWRfRLtrBS7hOcDUJ-24PEh2-dLj_p_qyyewrOobeCg/viewform?usp=sharing

​Специя успеха

Для того, чтобы совершить какой-то прорыв и добиться успеха в каком-либо деле, нужна энергия. И не просто энергия, а определенное внутреннее состояние, когда ты готов к действиям, у тебя есть интерес, энтузиазм и смелость. Ум, конечно, играет важную роль, но если брать умного и вялого и энергичного, но не сильно умного, то успеха добьется второй.

Получается, что если вы хотите значимого прорыва в своем деле, в первую очередь, стоит обратить внимание на свой уровень энергии и ее качество. Как вы себя чувствуете? На сколько вы хотите что-то делать? Где ваше внимание? Как вы проводите свой день?

Самый сильный блокиратор естественной энергии
- это эмоции, тревоги, навязчивые мысли, страхи.

Многие люди, имеющие серьезные результаты мыслят так: «Решаем проблемы по мере их поступления». Успешный человек не будет сидеть часами мусолить то, чего еще нет, в отличии от неуспешного. В этом смысле он гораздо больше находится в моменте «здесь и сейчас», тем самым сохраняя и преумножая свою энергию.

Именно мыслемешалка в голове и эмоции уводят фокус внимания не туда, выкачивая энергию из человека. На это, конечно, есть свои причины. Одна из самых распространенных - это жизненная игра «неудачник», где подсознательно человек не хочет быть успешным и сливает свою энергию.

Умом он может думать, что хочет, и может даже что-то делать, но глубинно - нет. Выбор такого сценария связан с заложенными паттернами в детстве.

Получается, что для успеха первична всегда энергия. Если вы хотите значимого прорыва, нужно наладить отношения со своей энергией. Научиться ею управлять, не сливать ее, а приумножать.

​Что делать, если хочется все бросить?

Если вы пришли в точку, что не хотите больше заниматься своим делом или чувствуете бессмысленность своего занятия, не торопитесь принимать резкое решение.

В этом посте я расскажу самые частые причины такого состояния, и что с этим делать.

Нарушился баланс

Если вы длительное время вкладываетесь в дело в разы больше, чем получаете, то возникает дисбаланс не в вашу пользу. Это может проявляться в деньгах (вы вкладываете много усилий, а доход не удовлетворяет), в личной значимости (вы вкладываете много усилий, а развития нет).

Здесь необходимо подумать о том, как восстановить баланс. Самое простое - это увеличить прибыль. Как только ваш доход вырастет, желание все бросить сразу растворится.

Отсутствие полноценного отдыха

Это еще одна распространенная причина, почему хочется все бросить. По сути, здесь речь так же про баланс, но уже "работа-отдых". Восстанавливаться крайне важно, иначе в какой-то день вы просто обнаружите себя в истощенном состоянии, когда ничего не хочется.

Важный момент: у каждого свой отдых. Вам нужно подумать, а как и где вы на самом деле отдыхаете. Очень часто просмотры фильмов или поход в ресторан не является отдыхом, это скорее социальная привычка или наоборот нагрузка. А вот 30-ти минутная прогулка по лесу или рыбалка может наполнить силами на месяц.

Обязательно честно признайтесь себе, от каких занятий вы наполняетесь и организовывайте себе такой отдых.

Вы не исполняете свои желания

Если мы возьмем трансактный анализ Эрика Берна, то вся энергия на дело к нам приходит из детской части. И, конечно, взамен этот внутренний ребенок хочет подарков. Другими словами, у вас есть желания.

Но проблема в том, что детские желания часто нерациональные и ненужные с точки зрения взрослого. И тогда возникает ситуация, что вы чего-то захотели, но на уровне ума решили, что это бесмысленная трата денег и не дали себе это. Не дали раз, не дали два, не дали три.... и поток энергии прекратился.

Очень важно покупать себе то, что хочет ваш внутренний ребенок, даже если это не нужно. В этом суть энергообмена внутри вас. Подарки - это топливо для того, чтобы у вас все успешно развивалось.

Игра "Неудачник"

Это самая глубинная и сложная для понимания причина того, что хочется все бросить. Отличительной особенность людей, кто играет в эту игру, является то, что они реально бросают свое дело на время или навсегда. Обьяснить игру "Неудачник" в двух словах сложно, но ее суть в том, что человек подсознательно стремится к проигрышу в жизни, поэтому бросает перспективные проекты, отказывается от целей, не способен продолжительно развиваться в своей сфере.

Остановка развития

Еще одна причина - это остановка роста. Это когда собственник или руководитель уже вырос из того, что он делает. Большинство задач выполняется на автомате, много рутины, мало вызовов и интересных целей.

Если у вас такая ситуция, подумайте, какой новый виток развития вы могли бы начать? Да, все новое - сложно, но в этом и суть.

Подводя итог, хочется сказать, что чаще всего проблема "хочу все бросить" решается полноценным отдыхом, восстановлением энергобаланса и постановкой новой интересной цели. Если это не помогает, то, возможно, это игра "Неудачник" или более тяжелое психологическое состояние.

Будьте здоровы и энергичны!

​Почему мы так редко довольны собой?

Часто мы слышим, как люди проявляют недовольство собой. Вроде бы деньги есть, квартира, машина, успешная карьера, отношения, но все равно внутри полно неудовлетворения.

«Да, есть деньги, но я не могу себе позволить все, что хочу»
«Да, есть квартира, но не в самом элитном месте»
«Да, есть муж, но он мало зарабатывает»
«Да, слетали на море, но если бы на месяц»

и так далее…

Откуда же берется такое недовольство?

Все дело во внутреннем критике. Это одна из наших частей, которая вечно чем-то недовольна, ворчит, сравнивает и обесценивает.

Чаще всего внутренний критик говорит словами наших близких, которые оценивали нас в детстве.

«Пора бы уже это знать в 8 лет»
«Вот Ваня каждый день читает, а ты что?»
«Что толку от твоих рисунков?»
«Какая же ты бестолковая»

Чем чаще в детстве мы слышали подобные фразы, тем сильнее во взрослой жизни наш внутренний критик.

Что с этим делать?

Лучше всего здесь работает поведенческий подход в психологии, когда мы осознанно меняем модель своего поведения.

🔹Первый шаг - это понять, что внутренний критик, это просто ваша часть личности. И все диалоги происходят в нашей голове, а значит, вы можете управлять этим.

🔹Второй шаг - начать отслеживать, когда включается голос внутреннего критика, и что конкретно он говорит.

🔹Третий шаг - создать список новых поддерживающих убеждений, которыми можно заменить голос внутреннего критика.

Например:

«Пока я не могу себе позволить все, что хочу, но у меня есть цель, и за этот год мой доход вырос уже на …»

«Я молодец, что заработал себе на квартиру, теперь поставлю цель купить ту, что в элитном районе»

«Мой муж зарабатывает меньше меня, но зато он идеально мне подходит во всем остальном. Если бы он зарабатывал больше, но не имел всех этих качеств, вряд ли бы мы были вместе»

«В этот раз мы отлично отдохнули неделю, у меня остались прекрасные впечатления. Буду стремиться увеличить отдых до месяца»

🔹И последний, четвертый шаг, как только услышите внутри голос критика сразу же заменяйте его на фразы из нового списка. Сначала это будет похоже на диалог, в дальнейшем деструктивные фразы совсем исчезнут из вашей жизни.

Это сложный шаг, но именно он и изменит ваше внутреннее состояние.

​Как наладить отношения?

То, какие у вас сейчас отношения с близкими и на работе, зависит от сформированного в детстве типа привязанности. За основу чаще всего берутся отношения с матерью, но бывают исключения.

Всего есть 4 типа привязанностей: надежный, тревожный, избегающий, тревожно-избегающий. Давайте разберем каждый.

Надежный тип

Надежный тип привязанности формируется, когда мама в детстве была доступна, предсказуема, а отношения с ней были основаны на любви, ласке и доверии. Во взрослой жизни такой человек будет стремиться построить здоровые отношений с окружающими. Ему будет легко идти на контакт, он будет открыто заявлять о своих чувствах, легко адаптироваться к новому.

Тревожный тип

Тревожный тип формируется, когда мать часто оставляла ребенка, и он не знал, когда она появится снова. Также тревожный тип формируется при частых сменах настроения матери, либо если она сама была в тревоге. Такому человеку сложно строить здоровые отношения, так как он боится остаться один. Из-за этого он требует от партнера постоянного признания и подтверждения, что он значим. Такие люди склонны к истерикам, ревности и мстительности.

Избегающий тип

Избегающий тип формируется, когда мать была безразлична к чувствам и проблемам ребенка, либо рядом вообще не было значимого взрослого. В итоге человек вырастает с привычкой никому не доверять, не подпускает к себе людей и избегает близости. Такому человеку сложно выдерживать свои и чужие чувства, поэтому он не способен построить здоровые отношения.

Тревожно-избегающий тип

Это смешанный тип привязанности, который подразумевает противоречивое поведение. С одной стороны, такой человек хочет построить отношения, но с другой, избегает партнера. В итоге здоровой модели не получается.

Чтобы определить свой тип привязанности достаточно проанализировать первые значимые отношения.

Можно ли это изменить?

Да, любой человек может прийти к надежному типу привязанности и выстроить с другими здоровые отношения, внутренне работая над собой!

Цугцванг в жизни и как из него выбраться?

Цугцванг — это положение в шахматах, когда любой следующий ход ведет к ухудшению ситуации. Когда игра еще не окончена, но дальнейшее развитие игры сулит его оппоненту только ухудшение положения.

Постепенно этот термин перебрался в тему психологии и означает ситуации, когда человек не видит для себя положительного выхода.

Например, мужчина вложился деньгами и временем в бизнес, но уже очевидно, что проект не приносит ожидаемого результата. Или женщина, будучи в браке, влюбилась в коллегу, у них завязались отношений, и любое ее дальнейшее решение ведет к потере чего-то важного.

Часто, в момент цугцвага, человек выбирает бездействовать и замирать, ожидая, что все разрешится как-то само. Иногда это срабатывает, но мы не рекомендуем выбирать эту стратегию всегда.

Во-первых, цена замирания - огромная внутренняя тревога, во-вторых, это зависимость от неопределенности.

🤔Так что же делать, если в жизни наступил момент цугцванга?

1. Трезво оцените ситуацию и ответьте себе на вопрос: «А хочу ли я ее сейчас решать?»

2. Если намерение есть, то стоит проследить свои мысли на счет веры в разрешение этой ситуации. «А верю ли я, что это возможно решить?» Если веры нет, ее нужно восстанавливать.

3. Выпишите все варианты развития событий, которые у вас есть. Подумайте, все ли вы попробовали? Очень часто нам кажется, что мы что-то активно делаем, а на самом деле нет.

4. Задайте себе вопросы: «Что объединяет все мои попытки?», «Какие элементы в них схожи»? Скорее всего, то, что объединяет ваши попытки, и есть то, что блокирует вас и мешает увидеть другие возможные решения.

Цугцванг - это в какой-то степени ограниченность мышления, чтобы таких ситуаций было как можно меньше, важно развивать гибкость и дивергентное мышление.

​Как понять, что вас эмоционально раскачивают?

Эмоциональные качели - это проявление нездоровых отношений, когда один партнер манипулирует другим, создавая в нем сильные эмоции «то вверх, то вниз». Сегодня разберем 5 ярких признаков эмоциональных качелей.

🔻Партнер всеми силами пытается вызвать у вас сильные положительные эмоции, влюбить вас. Здесь в ход идут громкие слова и обещания.

🔻Резкое изменение поведения. Допустим, каждый вечер вы созванивались с партнером, а в один день он без объяснений не позвонил, затем еще в один, и еще. В результате у вас начали зарождаться мысли: «А что я сделал не так? Где моя ошибка?»

🔻Намеки о будущем. Бывает, что тот, кто раскачивает отношения, мечтательно заявляет, как было бы хорошо летом вместе отдохнуть на море. В этот момент вы можете подумать, что раз человек строит планы, значит у вас все серьезно, однако потом окажется, что это были просто мечты, а не приглашение.

🔻Манипуляция через страх. Это когда партнер умышленно окунает вас в ваш страх, чтобы показать, что только с ним вы в безопасности, тем самым привязывая к себе. Например, вы боитесь темноты, а он устраивает свидание с закрытыми глазами.

🔻Занижение самооценки. Если в отношениях вы слышите: «Ты толстенькая, но я все равно тебя люблю», «Ты не миллионер, но я рядом», «Я принял тебя с детьми», знайте, что это манипуляция. Партнер хочет, чтобы у вас сформировалась идея, что лишь он будет мириться с вашими недостатками, а так вы никому не нужны.

Психологи выяснили, что люди, которые раскачивают других эмоционально, имеют нарциссическое растройство личности.

Таким образом, они самоутверждаются за счет другого. Но, на самом деле, за кулисами находится очень неуверенный в себе человек.

Если вы обнаружили в своих отношениях признаки эмоциональных качелей, это стоит как можно скорее прекратить, так как такое самочувствие опасно для психики. Поговорите с партнером, выстройте границы, защитите себя или обратитесь к специалисту.

❗️Но важно понимать, что не каждый попадет в роль жертвы к нарциссу, есть люди, на которых все это не действуют. Они либо сразу обходят таких стороной, либо выстраивают свои правила.

Если же вы попали в отношения с нарциссом, значит, внутри вас есть лояльность к такому отношению к себе, и, не разобравшись с этим, вы снова и снова будете привлекать такой тип людей в свою жизнь.

​Сегодня мы рекомендуем психоаналитическую группу психолога Виктории Алексеевны Хорошиловой.

Эта группа для тех, кто хочет разобраться в своей жизни и наладить такие сферы, как самооценка, здоровье, отношения, деньги и карьера.

Группа - это цикл из 12 оффлайн занятий, которые будут проходить в Москве (район Сухаревской) раз в неделю.

За 3 месяца с помощью Виктории, вы:

- Обретете уверенность в себе, будете смело принимать решения и двигаться к значимым для себя целям;

- Раскроете в себе потенциал, у вас появится больше сил и энергии на реализацию своих планов;

- Узнаете свой денежный сценарий и измените его на более успешный;

- Перестанете зависеть от чужого мнения и сравнивать себя с другими. Вместо этого придет внутренняя ценность себя;

- В вашей жизни будет больше радости, положительных эмоций и событий, даже если вы сейчас думаете, что это невозможно.

Подробную информацию, стоимость и условия вы можете посмотреть на сайте https://psychology-va.ru/group291123

👌 Рекомендуем!

О чем кричит болезнь?

Мы можем забыть правду, можем запомнить так, как нам удобно, можем просто не вспоминать, а вот тело все помнит и никогда не врет. В теле остаются все раны, будь то душевные или физические, а болезнь - это всегда звонок, к которому нужно прислушаться.

Значение болезней

Хронические заболевания всегда говорят нам о том, что где-то в прошлом есть психологическая причина. Это могут быть затаенные эмоции, непрожитая потеря или сильное потрясение, а может быть предательство себя.

Частые простуды - это свидетельство нехватки энергии. Иммунитет не справляется, так как у организма нет нужного количества сил. Причины бессилия могут быть разные от реального физического истощения до ощущения, что жизнь не имеет смысла.

Мигрени и проблемы с давлением показывают нам, что внутри слишком много напряжение. Бессоница сигнализирует о тревоге и беспокойствах.

Аллергия и все кожные заболевания про нарушение границ и непринятие себя. При женских заболеваниях (гормональных сбоях) стоит искать причину в самоидентичности или отношениях с мужчинами.

Ну а апатия, слабость, бессилие - это явный показатель, что человек подавляет свою природу и естественный поток энергии внутри. Причин, опять же, может быть много.

Любая болезнь - это благо, это шанс провести над собой внутреннюю работу и изменить свою жизнь к лучшему. А тело здесь выступает, как наш друг и помощник.

Что делать?

Поэтому, если вы чем-то болеете, возьмите листок с ручкой и поразмышляйте, о чем вам сигналит ваша болезнь. Часто нам не хочется признавать правду, но это единственный путь к исцелению. Найдя причину, важно принять новые решения относительно себя и своей жизни.

​Как с помощью зависти достичь успеха?

Зависть довольно распространенное чувство, и обычно оно вызывает внутри негативные мысли:

«Вот ему хорошо, у него получилось, не то, что я».

Но что если зависть перевернуть в другую сторону? Сделать из нее не врага, а союзника?

На самом деле, зависть - это сигнал от ваших желаний: «Я тоже так хочу». Только то, что вы хотите себе, вызывает у вас зависть. Если же вам что-то безразлично, вы не будете завидовать.

И раз зависть напоминает вам о желаниях, почему бы не начать двигаться в эту сторону? Вместо: «У меня так не получится», начать думать «Если у него это получилось, то и я смогу».

Зависть показывает ваш потенциал. То, чего вы тоже можете достичь, если поверите в себя и начнете делать шаги.

К примеру, если вы завидуете чьему-то успеху, речь про ваш финансовый потенциал. Стоит признать, что вы хотите большего, а затем начать думать, как этого достичь. Если у вас вызывают зависть фото красивых тел, значит, самое время начать заниматься спортом.

Самое главное - это настрой. Важно уйти от мыслей: «Мне уже поздно, надо было начать год назад, у меня не получится, я могу только об этом мечтать».

Когда-то тот, кому вы завидуете, тоже сделал первый шаг, и сейчас у него результат, которому вы завидуете. Нет ничего невозможного, и никогда не поздно. Гораздо хуже оставить зависть в числе своих врагов, разъедающих душу, ведь вам все время будут попадаться картинки или люди, которым вы завидуете.

Что делать?

Составьте свой личный список зависти и сделайте из него список целей. Наметьте первые маленькие шаги. Например, 10 минут утром делать зарядку или выбрать обучение навыку, который вам необходим для роста.

Не нужно сразу ожидать от себя многого, сравнивая с теми, кто уже пришел к результату.

Главное, что вы начали этот путь, а значит, придет день, когда былая зависть другим станет вашей новой реальностью.

​Про целостность

«Во-первых, очевидно, что тот, кто отвергает одного из своих родителей или внутренне ставит себя выше, тот не в ладу с собой. Он чувствует раскол и пустоту. Кто принимает своих родителей и воздает им должное, полагается на них и дает им место в своем сердце, тот обретает душевный покой.

Как может человек быть в ладу с собой, если он отвергает своих родителей? Это же его родители. Это основа целостности. Но этого недостаточно.

Человек должен дать всем членам своей семьи или рода, в том числе умершим, исключенным или забытым, место в своем сердце. Тогда он ощущает полноту, и он действительно свободен, свободен для будущего.

Целостность распространяется и на прошлое. Умершие и исключенные обретут покой, если я всем им дам место в моем сердце. Они могут покоиться с миром, потому что для каждого из них есть место в моем сердце. Они покоятся с миром и все же присутствуют в моей жизни, несмотря на то, что умерли».

Берт Хеллингер

​Самосаботаж. Почему мы не даем себе достичь успеха?

Поведение, которое препятствует достижению потенциального успеха, в психологии называется самосаботажем. В большинстве случаев это происходит неосознанно.

Самосаботаж наносит удар не только по карьере, но и при достижении личных целей. При этом неудачи, как правило, приписываются человеком разным внешним силам и обстоятельствам.

За самосаботажем всегда стоит какая-то проблема: страх, нежелание выходить из зоны комфорта, низкая самооценка, высокая конкуренция или что-то другое. Человек сам не понимает, как запускается механизм ухода от текущей задачи.

Кого-то начинает клонить в сон, кто-то начинает заниматься другими делами, кто-то откладывает, кто-то оставляет на задачу слишком мало времени и не успевает, кто-то сливает силы на разговоры. Хитрость психики может дойти до такого, что жаворонки превращают свое утро в ад, а совы делают невыносимым вечер, и все для того, чтобы не делать важные дела.

Способы убегания разные, но суть одна - получить временное облегчение.

Уйдя от важной задачи, человек не сталкивается с неприятными чувствами, которые внутри него, тем самым, остается в зоне эмоциональной безопасности.

Самосаботаж может проявляться в огромном количестве форм, но наиболее частые из них следующие: перфекционизм, самобичевание, прокрастинация, агрессия, пессимизм, дезорганизация, формирование зависимостей и потеря чувства личных границ.

Что это за формы, как они проявляются и как избавиться от самосаботажа разберем в следующем посте.

Ставьте любой смайл, если вам интересно в этом разобраться ❤️

​Продолжаем тему самосаботажа. И сегодня мы поговорим про его 7 форм, и как из этого выбраться.

Перфекционизм

Перфекционизм - это стремление к недостижимому идеалу. И, конечно, когда снова и снова вы не приходите к идеалу, мотивация падает на ноль, а негативные эмоции от проделанной работы зашкаливают. В этот момент включается самосаботаж, который как бы говорит: «Зачем нам снова испытывать эти эмоции, давай лучше вообще не будем делать?». Выход здесь - снизить планку, определять критерии выполненный задачи и ограничивать время на исполнение.

Самобичевание

Если вы чаще недовольны своими результатами, чем довольны, то скорее всего, внутри у вас сильный критик. Этот критик всегда найдет, что сказать по поводу проделанной работы. И, конечно, это вызывает негативные эмоции, которые в дальнейшем психика пытается избежать в виде самосаботажа. Выход: научиться останавливать критика и хвалить себя за проделанную работу.

Прокрастинация

Если рассматривать перфекционизм, как форму самосаботажа, то здесь чаще всего речь про чрезмерную нагрузку. Если постоянно перегружать себя задачами, то рано или поздно организм сдастся, и проявится самосаботаж.

Конфликты

Агрессия и проблемы в отношениях с окружающими также нередко связаны с самосаботажем. Ресурсы человека уходят на решение внутренних проблем, из-за чего его реакция на внешний мир может выглядеть со стороны несколько неадекватной. Для борьбы с таким состоянием важна высокая степень осознанности и принятие установки, что другие люди не виноваты в наших проблемах.

Пессимизм

Это когда человек заранее окрашивает исход событий в темный цвет. Конечно, при таком подходе, даже начинать не хочется. Выход: поменять свою картину мира.

Дезорганизация

Дезорганизация проявляется в нарушении порядка, причем обнаружить ее можно не только по качеству выполненных задач, но и по обустройству жизненного и рабочего пространства. Хаос и беспорядок в разных сферах могут быть как причиной, так и следствием самосаботажа. Победить их — значит сделать первый шаг на пути к преодолению этого состояния.

Формирование зависимости

Любая зависимость, в том числе пищевая, может быть формой самосаботажа. Вместо того, чтобы делать дела и решать задачи, которые ведут к развитию, человек уходит в зависимости. Конечно, корни этой проблемы - психологические. Что-то не дает человеку идти вперед.

Вот основные 7 форм самосаботажа. И хоть они разные, в любом случае, проблема всегда психологическая. Чтобы справиться с самосаботажем, нужно обнаружить глубинную причину и поработать с ней.