This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что такое quiet vacationing и почему к ней прибегают миллениалы и зумеры?
Quiet vacationing, или тихий отдых, это практика, при которой сотрудники делают вид, что работают, но на самом деле не выполняют свои обязанности в полном объеме. Этот тренд набирает обороты в России в ответ на изменившуюся бизнес-среду.
Дело в том, что отпуск на 28 дней канул в прошлое, сейчас бизнес держится на сотрудниках, важность и ответственность каждого сотрудника сильно возросла, если кто-то “выпадает из процесса”, останавливается все. Поэтому не может быть и речи не то что про длительный отпуск, а просто про отпуск, где ты полностью отключился от работы.
Конечно, отсутствие полноценного отпуска и недостаток отдыха негативно сказывается на мозговой деятельности и общем психическом здоровье. Сотрудники становятся менее продуктивны, допускают больше ошибок, перестают генерировать новые идеи, но главное, они начинают искать лазейки, как отдохнуть, но и не потерять работу.
Кроме личной цели отдыха, как правило, семья тоже требуют внимания, что увеличивает мотивацию прибегнуть к quiet vacationing.
Как это происходит?
Чаще всего quiet vacationing встречается в компаниях, где сотрудник работает частично или полностью на удаленке, и руководитель не может его полностью контролировать. Из-за накопленной усталости и дефицита личного времени, сотрудники начинают пренебрегать рабочими задачами или делать только самое важно, а остальное рабочее время тратить на личные нужды.
Почему миллениалы и зумеры прибегают к такому подходу?
Миллениалы стремятся к независимости и балансу “работа-дом”, а зумеры - это поколение, которое избегает конфликтов и ответственности за них.
Но есть и 3 общих причины:
💭 Страх потери уважения и признания со стороны коллег и руководства.
💭 Желание получить сверхприбыль (и работа идет, и личные проблемы решаются).
💭 Избегание лишнего стресса.
Таким образом, quiet vacationing становится стратегией, которая помогает современным сотрудникам сохранить здоровье, продуктивность и удовлетворение от работы, не создавая дополнительных стрессовых ситуаций.
Quiet vacationing, или тихий отдых, это практика, при которой сотрудники делают вид, что работают, но на самом деле не выполняют свои обязанности в полном объеме. Этот тренд набирает обороты в России в ответ на изменившуюся бизнес-среду.
Дело в том, что отпуск на 28 дней канул в прошлое, сейчас бизнес держится на сотрудниках, важность и ответственность каждого сотрудника сильно возросла, если кто-то “выпадает из процесса”, останавливается все. Поэтому не может быть и речи не то что про длительный отпуск, а просто про отпуск, где ты полностью отключился от работы.
Конечно, отсутствие полноценного отпуска и недостаток отдыха негативно сказывается на мозговой деятельности и общем психическом здоровье. Сотрудники становятся менее продуктивны, допускают больше ошибок, перестают генерировать новые идеи, но главное, они начинают искать лазейки, как отдохнуть, но и не потерять работу.
Кроме личной цели отдыха, как правило, семья тоже требуют внимания, что увеличивает мотивацию прибегнуть к quiet vacationing.
Как это происходит?
Чаще всего quiet vacationing встречается в компаниях, где сотрудник работает частично или полностью на удаленке, и руководитель не может его полностью контролировать. Из-за накопленной усталости и дефицита личного времени, сотрудники начинают пренебрегать рабочими задачами или делать только самое важно, а остальное рабочее время тратить на личные нужды.
Почему миллениалы и зумеры прибегают к такому подходу?
Миллениалы стремятся к независимости и балансу “работа-дом”, а зумеры - это поколение, которое избегает конфликтов и ответственности за них.
Но есть и 3 общих причины:
Таким образом, quiet vacationing становится стратегией, которая помогает современным сотрудникам сохранить здоровье, продуктивность и удовлетворение от работы, не создавая дополнительных стрессовых ситуаций.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Техника вертикального спуска
В когнетивно-поведенческой терапии есть очень хорошая техника по борьбе с негативными мыслями, техника вертикального спуска или падающей стрелы.
Эта техника работает с автоматическими мыслями, которые не подтверждены фактами, однако, уже беспокоят.
Например, "Мой проект провалится", "Партнер не захочет со мной иметь дел", "Моя жена начнет интересоваться другими" и т.д.
Такие мысли, как правило, возникают спонтанно, но вызывают массу негативных чувств.
В чем суть техники?
✔️Для начала, нужно заметить, что у вас в голове крутится негативная мысль.
✔️Затем выписать ее на листок бумаги.
✔️От этой мысли поставить стрелку вниз и ответить себе на вопрос: "И что?".
Вопрос стоит повторять до тех пор, пока вы не придете к первоочередной проблеме.
Например.
Я подарил партнеру недостаточно хороший подарок
🔻И что?
Он подумает, что я его не ценю
🔻И что?
Он начнет плохо ко мне относиться и отдалятся
🔻И что?
Мы можем полностью разойтись
🔻И что?
Я останусь один
🔻И что?
Я боюсь, что не справлюсь с текущими задачами и ответственностью.
Последнее утверждение является ключевой проблемой, с которой стоит поработать.
Эта техника, с одной стороны, снижает уровень тревоги и напряжения, так как проясняет ситуацию. С другой стороны, вы получите реальную причину из-за чего вам плохо. А если вы решите изменить в себе эту проблемную область, то разовьетесь, как личность.
Почему важно работать с такими автоматическими мыслями?
Дело в том, что убеждения и многие взгляды на жизнь формируются в детстве, во взрослой жизни они уже неактуальны, но мы по инерции продолжаем смотреть на жизнь под прежним углом.
Это мешает увидеть обьективную реальность, а так же заставляет поступать нас определенным образом.
Так, ошибочное мышление не дает нам достигать целей в карьере, строить доверительные отношения и самореализовываться.
В когнетивно-поведенческой терапии есть очень хорошая техника по борьбе с негативными мыслями, техника вертикального спуска или падающей стрелы.
Эта техника работает с автоматическими мыслями, которые не подтверждены фактами, однако, уже беспокоят.
Например, "Мой проект провалится", "Партнер не захочет со мной иметь дел", "Моя жена начнет интересоваться другими" и т.д.
Такие мысли, как правило, возникают спонтанно, но вызывают массу негативных чувств.
В чем суть техники?
✔️Для начала, нужно заметить, что у вас в голове крутится негативная мысль.
✔️Затем выписать ее на листок бумаги.
✔️От этой мысли поставить стрелку вниз и ответить себе на вопрос: "И что?".
Вопрос стоит повторять до тех пор, пока вы не придете к первоочередной проблеме.
Например.
Я подарил партнеру недостаточно хороший подарок
🔻И что?
Он подумает, что я его не ценю
🔻И что?
Он начнет плохо ко мне относиться и отдалятся
🔻И что?
Мы можем полностью разойтись
🔻И что?
Я останусь один
🔻И что?
Я боюсь, что не справлюсь с текущими задачами и ответственностью.
Последнее утверждение является ключевой проблемой, с которой стоит поработать.
Эта техника, с одной стороны, снижает уровень тревоги и напряжения, так как проясняет ситуацию. С другой стороны, вы получите реальную причину из-за чего вам плохо. А если вы решите изменить в себе эту проблемную область, то разовьетесь, как личность.
Почему важно работать с такими автоматическими мыслями?
Дело в том, что убеждения и многие взгляды на жизнь формируются в детстве, во взрослой жизни они уже неактуальны, но мы по инерции продолжаем смотреть на жизнь под прежним углом.
Это мешает увидеть обьективную реальность, а так же заставляет поступать нас определенным образом.
Так, ошибочное мышление не дает нам достигать целей в карьере, строить доверительные отношения и самореализовываться.
Оставить в покое то, что было
«Один из принципов порядка в семье и роде состоит в том, что все прошедшие события через какое-то время должны по-настоящему остаться в прошлом. Это очень важно. Например, то, что произошло в поколении твоей бабушки, должно получить возможность остаться в прошлом.
То же самое применимо и по отношению к симптомам болезней: как только они получат возможность пройти и остаться в прошлом, тогда, возможно, они оставят тебя в покое. Все существующее подчиняется закону быстротечности, и мы признаем и уважаем этот закон тогда, когда в нужный момент позволяем событиям быть преходящими и прошедшими.
В прошлое человеку нужно возвращаться только для того, чтобы урегулировать то, что его все еще держит, или для того, чтобы обрести там силу, необходимую для будущего. Поэтому нельзя слишком далеко забираться в прошлое, кроме тех случаев, когда какая-то действительно серьезная проблема воздействует на членов семьи вплоть до настоящего времени».
Берт Хеллингер «Порядки любви»
«Один из принципов порядка в семье и роде состоит в том, что все прошедшие события через какое-то время должны по-настоящему остаться в прошлом. Это очень важно. Например, то, что произошло в поколении твоей бабушки, должно получить возможность остаться в прошлом.
То же самое применимо и по отношению к симптомам болезней: как только они получат возможность пройти и остаться в прошлом, тогда, возможно, они оставят тебя в покое. Все существующее подчиняется закону быстротечности, и мы признаем и уважаем этот закон тогда, когда в нужный момент позволяем событиям быть преходящими и прошедшими.
В прошлое человеку нужно возвращаться только для того, чтобы урегулировать то, что его все еще держит, или для того, чтобы обрести там силу, необходимую для будущего. Поэтому нельзя слишком далеко забираться в прошлое, кроме тех случаев, когда какая-то действительно серьезная проблема воздействует на членов семьи вплоть до настоящего времени».
Берт Хеллингер «Порядки любви»
Что такое аддиктивное поведение?
Аддиктивное поведение – это форма поведения, при которой человек стремится избежать реальности и справиться с внутренними проблемами через зависимости или повторяющиеся действия.
Алкогольная или наркотическая зависимость, азартные игры, шопоголизм или даже работоголизим - самые распространненые примеры аддиктивного поведения.
В современном мире аддиктивное поведение становится всё более распространённым явлением. Люди пытаются избежать реальности по разным причинам: стресс, эмоциональная боль, социальное давление и даже скука.
Например, Марина, 35 лет, успешный менеджер в крупной компании. Она работает по 10-12 часов в день, постоянно под давлением сроков и ожиданий начальства. Вечером, чтобы снять напряжение, она часто прибегает к алкоголю. Вначале это был один бокал вина, но со временем количество выпитого увеличивалось. Алкоголь стал для неё способом уйти от стресса и расслабиться.
А от Ивана, 28 лет, ушла жена. Эта ситуация глубоко затронула его, и он не смог справиться с чувствами. В поисках утешения он начал играть в онлайн-игры. Виртуальный мир стал для него убежищем, где он мог забыться и не думать о своей утрате. Со временем игры стали занимать всё больше его времени, и он начал пренебрегать работой и социальными обязательствами.
Важно отметить, что причиной аддиктивного поведения не обязательно должен быть стресс, это может быть и скука.
Например, Семен работает удаленно и живёт размеренной жизнью. Его дни однообразны, и он часто чувствует скуку. Чтобы разнообразить свою жизнь, он начал посещать казино. Вначале это было просто развлечением, но со временем игра на деньги стала его основным способом уйти от рутины и почувствовать адреналин.
Аддиктивное поведение – это сложный и многофакторный процесс. Люди ищут способы избежать реальности, когда они сталкиваются с трудностями, с которыми не могут справиться.
Как самостоятельно выбраться из аддиктивного поведения?
В первую очередь важно установить причину, почему у вас включилось такое поведение. Это может быть стресс, потеря, длительное давление со стороны или скука. Задайте себе вопрос: «От чего я бегу? Что я хочу забыть? С какими чувствами не хочу сталкиваться?»
Если так разобраться сложно, попробуйте вспомнить, а когда у вас началось такое поведение? Какие события предшествовали этому?
Всех труднее осознать, что аддиктивное поведение - это реакция на скуку, потому что вроде бы все хорошо, жизнь идет, жаловаться не на что. Но на самом деле, скука одно из тяжелых чувств, так как за ним стоит потеря интереса к жизни.
После того как вы разобрались с причиной, необходимо встретиться со своим чувствами и ситуациями, от которых вы до этого убегали в аддикцию, и завершить их.
Порой это сложно сделать самостоятельно, и необходима помощь психолога.
Ну а последним шагом является выработка нового плана действий. Как теперь вы будете себя вести? Например, если дело в перегрузке на работе, стоит поговорить с начальством. Если это потеря близкого, начать искать в себе ресурсы, чтобы вернуться к жизни. А если скука, найти увлечения или цели, которые вернут интерес к жизни.
Напоследок хочется сказать, что аддиктивное поведение – это не просто плохая привычка, а серьезное психологическое состояние, требующее коррекции.
Будьте внимательны к себе.
Аддиктивное поведение – это форма поведения, при которой человек стремится избежать реальности и справиться с внутренними проблемами через зависимости или повторяющиеся действия.
Алкогольная или наркотическая зависимость, азартные игры, шопоголизм или даже работоголизим - самые распространненые примеры аддиктивного поведения.
В современном мире аддиктивное поведение становится всё более распространённым явлением. Люди пытаются избежать реальности по разным причинам: стресс, эмоциональная боль, социальное давление и даже скука.
Например, Марина, 35 лет, успешный менеджер в крупной компании. Она работает по 10-12 часов в день, постоянно под давлением сроков и ожиданий начальства. Вечером, чтобы снять напряжение, она часто прибегает к алкоголю. Вначале это был один бокал вина, но со временем количество выпитого увеличивалось. Алкоголь стал для неё способом уйти от стресса и расслабиться.
А от Ивана, 28 лет, ушла жена. Эта ситуация глубоко затронула его, и он не смог справиться с чувствами. В поисках утешения он начал играть в онлайн-игры. Виртуальный мир стал для него убежищем, где он мог забыться и не думать о своей утрате. Со временем игры стали занимать всё больше его времени, и он начал пренебрегать работой и социальными обязательствами.
Важно отметить, что причиной аддиктивного поведения не обязательно должен быть стресс, это может быть и скука.
Например, Семен работает удаленно и живёт размеренной жизнью. Его дни однообразны, и он часто чувствует скуку. Чтобы разнообразить свою жизнь, он начал посещать казино. Вначале это было просто развлечением, но со временем игра на деньги стала его основным способом уйти от рутины и почувствовать адреналин.
Аддиктивное поведение – это сложный и многофакторный процесс. Люди ищут способы избежать реальности, когда они сталкиваются с трудностями, с которыми не могут справиться.
Как самостоятельно выбраться из аддиктивного поведения?
В первую очередь важно установить причину, почему у вас включилось такое поведение. Это может быть стресс, потеря, длительное давление со стороны или скука. Задайте себе вопрос: «От чего я бегу? Что я хочу забыть? С какими чувствами не хочу сталкиваться?»
Если так разобраться сложно, попробуйте вспомнить, а когда у вас началось такое поведение? Какие события предшествовали этому?
Всех труднее осознать, что аддиктивное поведение - это реакция на скуку, потому что вроде бы все хорошо, жизнь идет, жаловаться не на что. Но на самом деле, скука одно из тяжелых чувств, так как за ним стоит потеря интереса к жизни.
После того как вы разобрались с причиной, необходимо встретиться со своим чувствами и ситуациями, от которых вы до этого убегали в аддикцию, и завершить их.
Порой это сложно сделать самостоятельно, и необходима помощь психолога.
Ну а последним шагом является выработка нового плана действий. Как теперь вы будете себя вести? Например, если дело в перегрузке на работе, стоит поговорить с начальством. Если это потеря близкого, начать искать в себе ресурсы, чтобы вернуться к жизни. А если скука, найти увлечения или цели, которые вернут интерес к жизни.
Напоследок хочется сказать, что аддиктивное поведение – это не просто плохая привычка, а серьезное психологическое состояние, требующее коррекции.
Будьте внимательны к себе.
Как достичь психологической зрелости?
Психологическая зрелость - это способность человека адекватно воспринимать и реагировать на жизненные ситуации, осознавать свои эмоции и управлять ими, а также строить здоровые отношения с окружающими. Давайте разберемся, как она формируется и что на это влияет.
Как формируется психологическая зрелость?
Воспитание в семье: если в семье ребёнка учат быть ответственным, решать проблемы и выражать свои чувства, у него больше шансов стать зрелым взрослым.
Например, если родители поддерживают ребёнка в трудных ситуациях, но не решают все проблемы за него, он учится справляться самостоятельно.
Опыт и ошибки: жизненный опыт, включая ошибки и неудачи, помогает нам расти. Например, если подросток пережил разрыв дружбы, но сумел извлечь уроки и наладить отношения с другими людьми, это способствует его зрелости.
Саморазвитие: чтение книг, обучение новому, занятия спортом и другими хобби помогают развивать внутреннюю устойчивость и уверенность.
Например, если человек регулярно медитирует и занимается спортом, это помогает ему лучше понимать и контролировать свои эмоции.
Что влияет на наличие или отсутствие психологической зрелости?
⚫️ Уровень эмоционального интеллекта: люди с высоким эмоциональным интеллектом лучше понимают и контролируют свои эмоции.
Например, если вы умеете распознавать, когда вы злитесь, и находите здоровые способы справиться с гневом, это признак зрелости.
⚫️ Умение принимать ответственность: психологически зрелые люди понимают, что они сами отвечают за свои действия и их последствия.
Например, если вы опоздали на работу, вместо того чтобы обвинять пробки, вы признаете свою вину и стараетесь исправиться.
⚫️ Способность к эмпатии: умение понимать и чувствовать эмоции других людей помогает строить здоровые отношения.
Например, если ваш друг переживает трудный период, и вы поддерживаете его, стараясь понять его чувства, это проявление зрелости.
⚫️ Умение решать конфликты: психологически зрелые люди стараются решать конфликты мирным путем, а не избегать их или раздувать.
Например, если у вас возник спор с партнером, и вы садитесь обсудить проблему, находя компромисс, это зрелый подход.
Психологическая зрелость — это не то, что приходит само собой. Это результат постоянной работы над собой, умения учиться на своих ошибках и стремления к личностному росту.
В следующей статье мы продолжим данную тему и дадим рекомендации: “Как развить в себе психологическую зрелость?”
Если тема вам интересна и актуальна, ставьте огонек.
Психологическая зрелость - это способность человека адекватно воспринимать и реагировать на жизненные ситуации, осознавать свои эмоции и управлять ими, а также строить здоровые отношения с окружающими. Давайте разберемся, как она формируется и что на это влияет.
Как формируется психологическая зрелость?
Воспитание в семье: если в семье ребёнка учат быть ответственным, решать проблемы и выражать свои чувства, у него больше шансов стать зрелым взрослым.
Например, если родители поддерживают ребёнка в трудных ситуациях, но не решают все проблемы за него, он учится справляться самостоятельно.
Опыт и ошибки: жизненный опыт, включая ошибки и неудачи, помогает нам расти. Например, если подросток пережил разрыв дружбы, но сумел извлечь уроки и наладить отношения с другими людьми, это способствует его зрелости.
Саморазвитие: чтение книг, обучение новому, занятия спортом и другими хобби помогают развивать внутреннюю устойчивость и уверенность.
Например, если человек регулярно медитирует и занимается спортом, это помогает ему лучше понимать и контролировать свои эмоции.
Что влияет на наличие или отсутствие психологической зрелости?
Например, если вы умеете распознавать, когда вы злитесь, и находите здоровые способы справиться с гневом, это признак зрелости.
Например, если вы опоздали на работу, вместо того чтобы обвинять пробки, вы признаете свою вину и стараетесь исправиться.
Например, если ваш друг переживает трудный период, и вы поддерживаете его, стараясь понять его чувства, это проявление зрелости.
Например, если у вас возник спор с партнером, и вы садитесь обсудить проблему, находя компромисс, это зрелый подход.
Психологическая зрелость — это не то, что приходит само собой. Это результат постоянной работы над собой, умения учиться на своих ошибках и стремления к личностному росту.
В следующей статье мы продолжим данную тему и дадим рекомендации: “Как развить в себе психологическую зрелость?”
Если тема вам интересна и актуальна, ставьте огонек.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зачем нужна нейропластичность мозга?
Наш мозг способен изменяться и адаптироваться на протяжении всей жизни. Раньше считалось, что после определённого возраста мозг перестаёт развиваться, но исследования доказали, что пока человек жив, он способен к развитию.
Более того, пока человек развивает мозг, он внутренне не стареет, он остается интересным и активным, способным к открытиям. Как только человек забрасывает свое развитие, он начинает активно деградировать, даже если ему 30 лет.
Способность мозга изменяться и адаптироваться в ответ на новый опыт, обучение или даже травму, называется нейропластичность.
Наибольшая нейропластичность наблюдается в детстве, когда мозг активно развивается и формирует новые нейронные связи. А дальше ее нужно поддерживать.
Как поддерживать нейропластичность?
1. Физическая активность. Регулярные упражнения, особенно аэробные, способствуют образованию новых нейронов и укреплению существующих нейронных связей.
2. Когнитивные упражнения. Интеллектуальные игры, головоломки, изучение новых навыков и языков стимулируют мозговую активность и способствуют нейропластичности.
3. Социальное взаимодействие. Общение и взаимодействие с другими людьми помогают поддерживать когнитивное здоровье.
4. Здоровое питание. Диета, богатая антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и другими питательными веществами, способствует здоровью мозга.
5. Качественный сон. Сон играет важную роль в процессах восстановления и реорганизации нейронных связей.
6. Управление стрессом. Практики, такие как медитация и йога, помогают снизить уровень стресса и поддерживать здоровье мозга.
☯️ Поддержание нейропластичности может помочь замедлить когнитивное старение и снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.
Таким образом, поддержка нейропластичности мозга не только улучшает когнитивные функции и психическое здоровье, но и способствует активному долголетию и общему благополучию.
Подытожим статью вдохновляющими примерами людей, кто до конца жизни развивался сам и приносил пользу миру:
** Берт Хеллингер, психотерапевт, расстановщик, умер в 93 года. До последнего работал, вел масштабные семинары на весь мир.
** Пабло Пикассо продолжал работать вплоть до своей смерти в возрасте 91 года.
** Фрэнк Ллойд Райт, американский архитектор, один из самых известных архитекторов в истории. Он продолжал заниматься архитектурой до самой смерти в возрасте 91 года.
** Бетти Уайт, американская актриса и комедиантка, известная своей долгой карьерой на телевидении. Она оставалась активной в своей профессии до самой смерти в возрасте 99 лет.
** Микеланджело Антониони, итальянский режиссер и сценарист, чьи фильмы оказали значительное влияние на мировое кино. Он продолжал работать в кинематографе до своей смерти в возрасте 94 лет.
** Бернард Шоу, ирландский драматург и критик, лауреат Нобелевской премии по литературе, который продолжал писать до своей смерти в возрасте 94 лет.
Желаем вам вдохновения на долголетие и развитие!
Наш мозг способен изменяться и адаптироваться на протяжении всей жизни. Раньше считалось, что после определённого возраста мозг перестаёт развиваться, но исследования доказали, что пока человек жив, он способен к развитию.
Более того, пока человек развивает мозг, он внутренне не стареет, он остается интересным и активным, способным к открытиям. Как только человек забрасывает свое развитие, он начинает активно деградировать, даже если ему 30 лет.
Способность мозга изменяться и адаптироваться в ответ на новый опыт, обучение или даже травму, называется нейропластичность.
Наибольшая нейропластичность наблюдается в детстве, когда мозг активно развивается и формирует новые нейронные связи. А дальше ее нужно поддерживать.
Как поддерживать нейропластичность?
1. Физическая активность. Регулярные упражнения, особенно аэробные, способствуют образованию новых нейронов и укреплению существующих нейронных связей.
2. Когнитивные упражнения. Интеллектуальные игры, головоломки, изучение новых навыков и языков стимулируют мозговую активность и способствуют нейропластичности.
3. Социальное взаимодействие. Общение и взаимодействие с другими людьми помогают поддерживать когнитивное здоровье.
4. Здоровое питание. Диета, богатая антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и другими питательными веществами, способствует здоровью мозга.
5. Качественный сон. Сон играет важную роль в процессах восстановления и реорганизации нейронных связей.
6. Управление стрессом. Практики, такие как медитация и йога, помогают снизить уровень стресса и поддерживать здоровье мозга.
Таким образом, поддержка нейропластичности мозга не только улучшает когнитивные функции и психическое здоровье, но и способствует активному долголетию и общему благополучию.
Подытожим статью вдохновляющими примерами людей, кто до конца жизни развивался сам и приносил пользу миру:
** Берт Хеллингер, психотерапевт, расстановщик, умер в 93 года. До последнего работал, вел масштабные семинары на весь мир.
** Пабло Пикассо продолжал работать вплоть до своей смерти в возрасте 91 года.
** Фрэнк Ллойд Райт, американский архитектор, один из самых известных архитекторов в истории. Он продолжал заниматься архитектурой до самой смерти в возрасте 91 года.
** Бетти Уайт, американская актриса и комедиантка, известная своей долгой карьерой на телевидении. Она оставалась активной в своей профессии до самой смерти в возрасте 99 лет.
** Микеланджело Антониони, итальянский режиссер и сценарист, чьи фильмы оказали значительное влияние на мировое кино. Он продолжал работать в кинематографе до своей смерти в возрасте 94 лет.
** Бернард Шоу, ирландский драматург и критик, лауреат Нобелевской премии по литературе, который продолжал писать до своей смерти в возрасте 94 лет.
Желаем вам вдохновения на долголетие и развитие!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Психология с Викторией Алексеевной
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это видео набрало в моем нельзяграмме много просмотров
Актуальна ли эта тема для вас? Сталкиваетесь ли вы с абьюзерами, токсиками и манипуляторами? Как вы с ними справляетесь?
Актуальна ли эта тема для вас? Сталкиваетесь ли вы с абьюзерами, токсиками и манипуляторами? Как вы с ними справляетесь?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как когнитивные искажения влияют на бизнес-решения и как их избегать?
Сегодня поговорим о важной теме, которая касается каждого руководителя, топ-менеджера и собственника бизнеса. Речь пойдет о когнитивных искажениях и их влиянии на бизнес-решения.
Что такое когнитивные искажения?
Когнитивные искажения – это ошибки в нашем мышлении, которые могут привести к неправильным выводам и решениям. Наш мозг иногда делает "короткие пути", чтобы сэкономить время и энергию, но это не всегда приводит к правильным результатам.
Приведем пример 3-х распространенных когнитивных искажений.
🔹Подтверждающее искажение: мы склонны искать и интерпретировать информацию, которая подтверждает наши уже существующие убеждения. Это может привести к тому, что мы упускаем важные данные, которые противоречат нашим ожиданиям.
🔹Эффект ореола: мы можем судить о человеке или ситуации на основе одного положительного или отрицательного аспекта. Это может повлиять на то, как мы оцениваем сотрудников или партнеров.
🔹Эффект привязки: мы часто полагаемся на первую информацию, которую получаем, и это может сильно повлиять на наши последующие решения. Например, начальная цена на переговоры может стать "якорем", вокруг которого будут строиться все дальнейшие обсуждения.
Как это влияет на бизнес?
Когда мы принимаем решения, будь то стратегическое планирование, управление командой или переговоры с партнерами, когнитивные искажения могут помешать нам видеть полную картину.
Как их избегать?
1. Осознанность. Первый шаг – это осознание того, что когнитивные искажения существуют. Знание о них поможет вам быть более внимательными к своим мыслям и решениям.
2. Сбор информации. Старайтесь собирать как можно больше информации перед принятием решения.
Рассматривайте разные точки зрения и альтернативы.
3. Консультации с коллегами. Обсуждайте важные решения с командой или советниками. Разные люди могут увидеть ситуацию с разных сторон и помочь избежать искажений.
4. Постановка вопросов. Задавайте себе и другим вопросы, которые помогут выявить скрытые предположения и убеждения. Например, "Почему я так думаю?", "Есть ли другие объяснения?" и "Что если я ошибаюсь?"
5. Рассмотрение альтернатив. Всегда рассматривайте несколько вариантов решений и оценивайте их плюсы и минусы.
Сталкивались ли вы с когнитивными искажениями в жизни? Если да, ставьте любой символ.
Сегодня поговорим о важной теме, которая касается каждого руководителя, топ-менеджера и собственника бизнеса. Речь пойдет о когнитивных искажениях и их влиянии на бизнес-решения.
Что такое когнитивные искажения?
Когнитивные искажения – это ошибки в нашем мышлении, которые могут привести к неправильным выводам и решениям. Наш мозг иногда делает "короткие пути", чтобы сэкономить время и энергию, но это не всегда приводит к правильным результатам.
Приведем пример 3-х распространенных когнитивных искажений.
🔹Подтверждающее искажение: мы склонны искать и интерпретировать информацию, которая подтверждает наши уже существующие убеждения. Это может привести к тому, что мы упускаем важные данные, которые противоречат нашим ожиданиям.
🔹Эффект ореола: мы можем судить о человеке или ситуации на основе одного положительного или отрицательного аспекта. Это может повлиять на то, как мы оцениваем сотрудников или партнеров.
🔹Эффект привязки: мы часто полагаемся на первую информацию, которую получаем, и это может сильно повлиять на наши последующие решения. Например, начальная цена на переговоры может стать "якорем", вокруг которого будут строиться все дальнейшие обсуждения.
Как это влияет на бизнес?
Когда мы принимаем решения, будь то стратегическое планирование, управление командой или переговоры с партнерами, когнитивные искажения могут помешать нам видеть полную картину.
Как их избегать?
1. Осознанность. Первый шаг – это осознание того, что когнитивные искажения существуют. Знание о них поможет вам быть более внимательными к своим мыслям и решениям.
2. Сбор информации. Старайтесь собирать как можно больше информации перед принятием решения.
Рассматривайте разные точки зрения и альтернативы.
3. Консультации с коллегами. Обсуждайте важные решения с командой или советниками. Разные люди могут увидеть ситуацию с разных сторон и помочь избежать искажений.
4. Постановка вопросов. Задавайте себе и другим вопросы, которые помогут выявить скрытые предположения и убеждения. Например, "Почему я так думаю?", "Есть ли другие объяснения?" и "Что если я ошибаюсь?"
5. Рассмотрение альтернатив. Всегда рассматривайте несколько вариантов решений и оценивайте их плюсы и минусы.
Сталкивались ли вы с когнитивными искажениями в жизни? Если да, ставьте любой символ.
Ловушка эффекта ореола
Эффект ореола - это когнитивное искажение, при котором мы делаем глобальные выводы о человеке лишь потому, что хорошо или плохо оцениваем какую-то одну его характеристику.
Например, если кто-то красивый, мы можем автоматически думать, что он умный и добрый, даже если это не так.
Возникает этот эффект потому, что наш мозг любит упрощать информацию и делать быстрые выводы. Это помогает нам экономить время, но может приводить к ошибкам.
Опасность в том, что мы можем неправильно оценивать людей и ситуации. Например, на работе мы можем переоценить способности привлекательного коллеги или недооценить кого-то менее заметного.
Последствия могут быть разными: от несправедливых решений до потери возможностей. Например, мы можем упустить шанс поработать с действительно талантливым человеком, потому что он не выделяется внешне.
🔘 Чтобы бороться с эффектом ореола, нужно стараться быть осознанным в своих суждениях. Важно не делать быстрых выводов и стараться объективно оценивать людей и ситуации, опираясь на конкретные факты и поведение, а не на первое впечатление.
Эффект ореола в некотором роде обусловлен импринтингом. В детстве мы научились распознавать своих по внешнему виду, голосу, движениям.
Во взрослом возрасте мы можем встретить человека, напонимающего нам кого-то из детства (даже неосознанно) и сделать о нем ложные выводы, так как включился импринтинг.
Поэтому хоть мы и судим по одежке, важно дать себе время разобраться в человеке, прежде чем сотрудничать с ним или нет.
Эффект ореола - это когнитивное искажение, при котором мы делаем глобальные выводы о человеке лишь потому, что хорошо или плохо оцениваем какую-то одну его характеристику.
Например, если кто-то красивый, мы можем автоматически думать, что он умный и добрый, даже если это не так.
Возникает этот эффект потому, что наш мозг любит упрощать информацию и делать быстрые выводы. Это помогает нам экономить время, но может приводить к ошибкам.
Опасность в том, что мы можем неправильно оценивать людей и ситуации. Например, на работе мы можем переоценить способности привлекательного коллеги или недооценить кого-то менее заметного.
Последствия могут быть разными: от несправедливых решений до потери возможностей. Например, мы можем упустить шанс поработать с действительно талантливым человеком, потому что он не выделяется внешне.
Эффект ореола в некотором роде обусловлен импринтингом. В детстве мы научились распознавать своих по внешнему виду, голосу, движениям.
Во взрослом возрасте мы можем встретить человека, напонимающего нам кого-то из детства (даже неосознанно) и сделать о нем ложные выводы, так как включился импринтинг.
Поэтому хоть мы и судим по одежке, важно дать себе время разобраться в человеке, прежде чем сотрудничать с ним или нет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
О смысле
Тот, кто спрашивает о смысле, спрашивает: «Зачем?».
Например: «Зачем я существую?». Тем самым он спрашивает о смысле своей жизни. Тогда жизнь имеет смысл с точки зрения цели.
Он спрашивает себя: «Будет ли то, что я делаю в моей жизни, служить чему-либо в будущем?». Лишь с учетом этой цели жизнь была бы осмысленной, имела бы смысл.
Ибо результат всякого действия определяется с точки зрения цели. Мы делаем это, потому что хотим достичь чего-либо, находящегося пока что перед нами.
Но вправе ли мы спрашивать себя о смысле жизни? Возможно, мы являемся смыслом жизни уже в силу того, что живем. Мы служим жизни, поскольку живем.
Поскольку в соответствии с тем, что мы узнаем опытным путем, жизнь, возможно, имеет только один смысл, заключающийся в том, чтобы она продолжалась.
Мы исполняем смысл жизни, если мы ее оберегаем, распро-страняем, передаем дальше и в конце, когда продолжение нашей жизни стоит на пути у новой жизни, спокойно уступаем место этой новой жизни.
Берт Хеллингер
Тот, кто спрашивает о смысле, спрашивает: «Зачем?».
Например: «Зачем я существую?». Тем самым он спрашивает о смысле своей жизни. Тогда жизнь имеет смысл с точки зрения цели.
Он спрашивает себя: «Будет ли то, что я делаю в моей жизни, служить чему-либо в будущем?». Лишь с учетом этой цели жизнь была бы осмысленной, имела бы смысл.
Ибо результат всякого действия определяется с точки зрения цели. Мы делаем это, потому что хотим достичь чего-либо, находящегося пока что перед нами.
Но вправе ли мы спрашивать себя о смысле жизни? Возможно, мы являемся смыслом жизни уже в силу того, что живем. Мы служим жизни, поскольку живем.
Поскольку в соответствии с тем, что мы узнаем опытным путем, жизнь, возможно, имеет только один смысл, заключающийся в том, чтобы она продолжалась.
Мы исполняем смысл жизни, если мы ее оберегаем, распро-страняем, передаем дальше и в конце, когда продолжение нашей жизни стоит на пути у новой жизни, спокойно уступаем место этой новой жизни.
Берт Хеллингер
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Большинство разрывов и разочарований в отношениях, будь то муж, партнер по бизнесу или друг, возникают из-за неправильной дистанции.
Дело в том, что многие стремятся слиться с партнером, стать одним целым, но тогда они не способны его разглядеть.
Представьте, вы хотите рассмотреть шариковую ручку. Что вы сделаете? Возьмёте в руки и на каком-то расстоянии от глаз будете ее разглядывать. Верно?
А теперь представьте, что вы подносите ее к носу вплотную, что вы там увидите?
Ничего. С людьми тоже самое.
И вместо отношений с реальным человеком, строятся отношения с фантазией о нем. А когда возникает кризис, и человек совершает что-то выходящее из этой фантазии, приходит жуткое разочарование и депрессия (зависит от остроты ситуации).
Но дело не в партнере, а в изначально неправильной дистанции.
Поэтому дистанция - это не плохо, это про видеть человека таким, какой он есть, принимать его, не строить ожиданий, а наоборот выстраивать отношения с реальным партнером.
Дело в том, что многие стремятся слиться с партнером, стать одним целым, но тогда они не способны его разглядеть.
Представьте, вы хотите рассмотреть шариковую ручку. Что вы сделаете? Возьмёте в руки и на каком-то расстоянии от глаз будете ее разглядывать. Верно?
А теперь представьте, что вы подносите ее к носу вплотную, что вы там увидите?
Ничего. С людьми тоже самое.
И вместо отношений с реальным человеком, строятся отношения с фантазией о нем. А когда возникает кризис, и человек совершает что-то выходящее из этой фантазии, приходит жуткое разочарование и депрессия (зависит от остроты ситуации).
Но дело не в партнере, а в изначально неправильной дистанции.
Поэтому дистанция - это не плохо, это про видеть человека таким, какой он есть, принимать его, не строить ожиданий, а наоборот выстраивать отношения с реальным партнером.
«Прихоть - это любое спонтанно возникающее желание без какой-либо структурной связи с личностью в целом и ее целями. (У маленьких детей они являются частью нормальной манеры поведения.)
Желание само по себе - даже самое иррациональное и мимолетное - сегодня требует своего исполнения; пренебрежение им или просто попытка отложить его расцениваются как нарушение личной свободы.
Если мужчина случайно встречает женщину, если у него есть несколько свободных часов, то я уверен, что ему легко может прийти в голову идея переспать с ней. После возникновения этой идеи он решает действовать соответствующим образом необязательно потому, что женщина его особенно привлекает, или потому, что его сексуальные потребности так велики, а из-за непреодолимой потребности действовать, даже если он просто загадал желание.
Или, скажем, одинокий подросток идет по улице и ему неожиданно приходит в голову мысль, как это будет здорово пырнуть ножом молодую медсестру, проходящую мимо, - и он закалывает ее до смерти.
Это не просто несколько примеров того, как люди следуют своим страстям. То, что первый из них - это акт любви, а второе - убийство, вносит, конечно, существенную разницу. Но общее в них то, что они носят характер прихоти. Если поискать между этими крайностями, то каждый может найти для себя такие примеры.
Основной показатель прихоти состоит в том, что она отвечает на вопрос «Почему бы и нет?», а не на вопрос «Зачем?». Я уверен, что любой, наблюдающий ежеминутно за поведением людей, удивится, как неожиданно часто они, отвечая на вопрос, сделали бы они то или иное, начинают с фразы «А почему бы и нет?».
Это «А почему бы и нет?» означает, что люди поступают определенным образом лишь потому, что не находят причин так не делать, а не потому, что находят причины делать именно это; это значит, что перед нами прихоть, а не проявление воли.
Следовательно, прихоть - это, по сути, результат глубокой внутренней пассивности, смешанной с желанием избежать скуки. Желание основано на активности, прихоть на пассивности.
Самой важной областью, в которой действует иллюзия личной свободы, является сфера потребления. Потребитель - это король супермаркетов и автомобильных рынков. Множество брендов каждого товара состязаются за его благосклонность.
Они долгие месяцы пытались соблазнить его с телеэкранов, и он кажется себе могущественным человеком, когда делает выбор между мыльным порошком А, В или С, и все умоляют его отдать им свой голос на политических выборах.
Король-покупатель не знает, что он не влияет на то, что ему предлагается, и его предполагаемый выбор и не «выбор» вовсе, так как различные бренды в основном схожи, а иногда даже производятся одной и той же корпорацией.
Можно сформулировать общий психоло-гический закон: чем больше чувство безвластия и чем меньше подлинного желания, тем больше растет либо подчинение, либо неотступное желание удовлетворить ваши прихоти и своеволие».
Эрих Фромм «Искусство быть»
Желание само по себе - даже самое иррациональное и мимолетное - сегодня требует своего исполнения; пренебрежение им или просто попытка отложить его расцениваются как нарушение личной свободы.
Если мужчина случайно встречает женщину, если у него есть несколько свободных часов, то я уверен, что ему легко может прийти в голову идея переспать с ней. После возникновения этой идеи он решает действовать соответствующим образом необязательно потому, что женщина его особенно привлекает, или потому, что его сексуальные потребности так велики, а из-за непреодолимой потребности действовать, даже если он просто загадал желание.
Или, скажем, одинокий подросток идет по улице и ему неожиданно приходит в голову мысль, как это будет здорово пырнуть ножом молодую медсестру, проходящую мимо, - и он закалывает ее до смерти.
Это не просто несколько примеров того, как люди следуют своим страстям. То, что первый из них - это акт любви, а второе - убийство, вносит, конечно, существенную разницу. Но общее в них то, что они носят характер прихоти. Если поискать между этими крайностями, то каждый может найти для себя такие примеры.
Основной показатель прихоти состоит в том, что она отвечает на вопрос «Почему бы и нет?», а не на вопрос «Зачем?». Я уверен, что любой, наблюдающий ежеминутно за поведением людей, удивится, как неожиданно часто они, отвечая на вопрос, сделали бы они то или иное, начинают с фразы «А почему бы и нет?».
Это «А почему бы и нет?» означает, что люди поступают определенным образом лишь потому, что не находят причин так не делать, а не потому, что находят причины делать именно это; это значит, что перед нами прихоть, а не проявление воли.
Следовательно, прихоть - это, по сути, результат глубокой внутренней пассивности, смешанной с желанием избежать скуки. Желание основано на активности, прихоть на пассивности.
Самой важной областью, в которой действует иллюзия личной свободы, является сфера потребления. Потребитель - это король супермаркетов и автомобильных рынков. Множество брендов каждого товара состязаются за его благосклонность.
Они долгие месяцы пытались соблазнить его с телеэкранов, и он кажется себе могущественным человеком, когда делает выбор между мыльным порошком А, В или С, и все умоляют его отдать им свой голос на политических выборах.
Король-покупатель не знает, что он не влияет на то, что ему предлагается, и его предполагаемый выбор и не «выбор» вовсе, так как различные бренды в основном схожи, а иногда даже производятся одной и той же корпорацией.
Можно сформулировать общий психоло-гический закон: чем больше чувство безвластия и чем меньше подлинного желания, тем больше растет либо подчинение, либо неотступное желание удовлетворить ваши прихоти и своеволие».
Эрих Фромм «Искусство быть»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ангедония или путь в никуда
Ангедония в психологии - это неспособность испытывать радость. Когда то, что раньше приносило удовольствие: хобби, сериал, цветы, атмосфера, теперь стало безразлично.
В этом состоянии люди, как правило, отказываются от радостей жизни, потому что не видят в этом смысла.
До последнего времени этот симптом считали признаком депрессии, однако, как утверждает новейшее исследование в области нейробиологии, ангедония может быть связана с состоянием хронического стресса.
Это опасное состояние, так как радость является ключевым жизненным ресурсом. На радости завязаны дофамин и серотонин. При дефиците этих гормонов человек перестает ощущать себя значимым, у него пропадают цели, он теряет вкус к жизни и сопротивление к стрессу.
Чтобы выйти из ангедонии, нужно обнаружить ее источник, в какой момент и почему вы утратили радость. Если это хронический стресс, время пересмотреть свою жизнь, а если за ангедонией стоит травмирующее событие, необходимо обратиться к специалисту.
Ангедония в психологии - это неспособность испытывать радость. Когда то, что раньше приносило удовольствие: хобби, сериал, цветы, атмосфера, теперь стало безразлично.
В этом состоянии люди, как правило, отказываются от радостей жизни, потому что не видят в этом смысла.
До последнего времени этот симптом считали признаком депрессии, однако, как утверждает новейшее исследование в области нейробиологии, ангедония может быть связана с состоянием хронического стресса.
Это опасное состояние, так как радость является ключевым жизненным ресурсом. На радости завязаны дофамин и серотонин. При дефиците этих гормонов человек перестает ощущать себя значимым, у него пропадают цели, он теряет вкус к жизни и сопротивление к стрессу.
Чтобы выйти из ангедонии, нужно обнаружить ее источник, в какой момент и почему вы утратили радость. Если это хронический стресс, время пересмотреть свою жизнь, а если за ангедонией стоит травмирующее событие, необходимо обратиться к специалисту.
Выученная беспомощность: что это и как она влияет на предпринимателей?
Выученная беспомощность - это состояние, когда человек начинает верить, что не может изменить ситуацию, даже если на самом деле у него есть такая возможность. Это происходит, когда предыдущий опыт показывает, что независимо от усилий, ничего не меняется. В результате человек теряет мотивацию и перестает пытаться что-либо изменить.
Как и когда формируется выученная беспомощность?
1. Негативный опыт. Если предприниматель несколько раз сталкивается с неудачами, например, его бизнес не приносит прибыль, а усилия не дают результатов, он может начать думать, что его действия бесполезны.
Например, если вы запустили несколько маркетинговых кампаний, которые не привели к продажам, вы можете решить, что никакие усилия не помогут.
2. Отсутствие контроля. Это когда человек чувствует, что не может повлиять на свою ситуацию. Например, если рынок изменился, и ваши продукты больше не востребованы, а вы не знаете, как адаптироваться, вы можете начать думать, что ничего не сможете изменить.
3. Сравнение с другими. Если вы видите, что другие добиваются успеха, а у вас не получается, это может вызывать чувство беспомощности. Например, вы можете наблюдать, как ваши конкуренты легко привлекают клиентов, и думать, что у вас нет шансов.
Как с этим справиться?
👉 Признайте проблему. Осознайте, что выученная беспомощность может влиять на ваши решения. Признайте свои страхи и сомнения.
👉 Анализируйте опыт. Вместо того, чтобы обесценивать свои усилия, проанализируйте, что именно не сработало. Изучите ошибки и извлеките уроки.
👉 Ставьте маленькие цели. Начните с небольших шагов, которые могут привести к успеху. Это поможет восстановить уверенность в своих силах.
👉 Ищите поддержку. Общайтесь с другими предпринимателями, делитесь своими проблемами и получайте советы. Поддержка может вдохновить вас на новые идеи.
👉 Не бойтесь экспериментировать.
Пробуйте новые подходы и не бойтесь ошибаться. Каждая неудача - это возможность научиться и стать лучше.
Выученная беспомощность может быть серьезным препятствием на пути к успеху, но, осознав это состояние и приняв меры, вы сможете вернуть себе мотивацию и уверенность в своих силах.
☯️ Помните, что каждый предприниматель сталкивается с трудностями - важно уметь извлекать уроки и двигаться дальше!
Выученная беспомощность - это состояние, когда человек начинает верить, что не может изменить ситуацию, даже если на самом деле у него есть такая возможность. Это происходит, когда предыдущий опыт показывает, что независимо от усилий, ничего не меняется. В результате человек теряет мотивацию и перестает пытаться что-либо изменить.
Как и когда формируется выученная беспомощность?
1. Негативный опыт. Если предприниматель несколько раз сталкивается с неудачами, например, его бизнес не приносит прибыль, а усилия не дают результатов, он может начать думать, что его действия бесполезны.
Например, если вы запустили несколько маркетинговых кампаний, которые не привели к продажам, вы можете решить, что никакие усилия не помогут.
2. Отсутствие контроля. Это когда человек чувствует, что не может повлиять на свою ситуацию. Например, если рынок изменился, и ваши продукты больше не востребованы, а вы не знаете, как адаптироваться, вы можете начать думать, что ничего не сможете изменить.
3. Сравнение с другими. Если вы видите, что другие добиваются успеха, а у вас не получается, это может вызывать чувство беспомощности. Например, вы можете наблюдать, как ваши конкуренты легко привлекают клиентов, и думать, что у вас нет шансов.
Как с этим справиться?
Пробуйте новые подходы и не бойтесь ошибаться. Каждая неудача - это возможность научиться и стать лучше.
Выученная беспомощность может быть серьезным препятствием на пути к успеху, но, осознав это состояние и приняв меры, вы сможете вернуть себе мотивацию и уверенность в своих силах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В современном мире список зависимостей постоянно пополняется, если раньше это был только алкоголь, наркотики и азартные игры, то сейчас не редкое явление - толкаголизм.
Термин «толкаголизм», или как его еще называют «разговорный нарциссизм», это своеобразное «недержание» или разбалансировка речи - склонность человека говорить без перерывов, неумение держать мнение при себе, излишнюю самофокусировку в коммуникации и частое ввязывание в ненужные разговоры.
В исследовании, проведенном в Гарварде, нейробиологи увидели: когда люди сообщают информацию о себе другим, это стимулирует области, ответственные за получение удовольствия от секса, азартных игр и употребления алкоголя.
Другими, словами, мы все получаем положительный внутренний стимул от общения, но толкаголики подсаживаются на эту иглу.
Почему?
Еще Михаил Ефимович Литвак в своей книге «Секс в семье и на работе» писал, что разговор - это тот же секс, только извращенный. И как секс заканчивается оргазмом, кульминацией таких разговоров являются конфликты.
Поэтому, если проводить параллель к толкаголикам, то их истинная потребность в личной значимости и получению удовольствия от жизни (а, возможно, от реального секса).
Кроме этого, важный момент, что когда человек заполняет все разговорами, он избегает тишины и самого себя. Значит, внутри человека есть тяжелые чувства, на которые он не хочет смотреть, и мысли, которые не хочет обдумывать.
Толкаголики, как правило, говорят без остановки, перебивают, влезают, когда их не спрашивают, не вникают в то, что говорит другой. Они возбужденные, торопятся занять первое место в разговоре, проявляют пренебрежительность к другим. С таким человеком сложно долго поддерживать беседу, ведь любое близкое общение предполагает равноценный обмен.
Чтобы выйти из этого, важно отследить, а что я так неистово забалтываю? Что такое у меня внутри, на что я не хочу обращать внимание? Почему мне важно проявлять только себя, не проявляя соучастия к другим?
Конечно, толкаголизм - это защитный механизм, как и алкоголизм. С его помощью человек снимает внутреннее напряжение и удерживается на плову. Но как и любая зависимость, он разрушает человека и его окружение.
Термин «толкаголизм», или как его еще называют «разговорный нарциссизм», это своеобразное «недержание» или разбалансировка речи - склонность человека говорить без перерывов, неумение держать мнение при себе, излишнюю самофокусировку в коммуникации и частое ввязывание в ненужные разговоры.
В исследовании, проведенном в Гарварде, нейробиологи увидели: когда люди сообщают информацию о себе другим, это стимулирует области, ответственные за получение удовольствия от секса, азартных игр и употребления алкоголя.
Другими, словами, мы все получаем положительный внутренний стимул от общения, но толкаголики подсаживаются на эту иглу.
Почему?
Еще Михаил Ефимович Литвак в своей книге «Секс в семье и на работе» писал, что разговор - это тот же секс, только извращенный. И как секс заканчивается оргазмом, кульминацией таких разговоров являются конфликты.
Поэтому, если проводить параллель к толкаголикам, то их истинная потребность в личной значимости и получению удовольствия от жизни (а, возможно, от реального секса).
Кроме этого, важный момент, что когда человек заполняет все разговорами, он избегает тишины и самого себя. Значит, внутри человека есть тяжелые чувства, на которые он не хочет смотреть, и мысли, которые не хочет обдумывать.
Толкаголики, как правило, говорят без остановки, перебивают, влезают, когда их не спрашивают, не вникают в то, что говорит другой. Они возбужденные, торопятся занять первое место в разговоре, проявляют пренебрежительность к другим. С таким человеком сложно долго поддерживать беседу, ведь любое близкое общение предполагает равноценный обмен.
Чтобы выйти из этого, важно отследить, а что я так неистово забалтываю? Что такое у меня внутри, на что я не хочу обращать внимание? Почему мне важно проявлять только себя, не проявляя соучастия к другим?
Конечно, толкаголизм - это защитный механизм, как и алкоголизм. С его помощью человек снимает внутреннее напряжение и удерживается на плову. Но как и любая зависимость, он разрушает человека и его окружение.
Forwarded from Психология с Викторией Алексеевной
Дорогие друзья, врываюсь к вам с пятничными новостями - на следующей неделе проведу две лекции оффлайн в Москве
Время не стандартное, на это есть причины 🙏
🟠5 сентября, 13:00 - 15:30
Как продвинуться в карьере и в деле с помощью эмоционального интеллекта
Обязательна регистрация по ссылке:
https://leader-id.ru/events/515863
🟠6 сентября, 13:00 - 15:30
Не хватает мотивации и силы воли двигаться в бизнесе или карьере: что делать?
Обязательна регистрация по ссылке:
https://leader-id.ru/events/515864
📍Обе лекции пройдут на территории МГППУ
Шелепихинская наб, д. 2А, стр. 1
Сразу скажу: для входа ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен оригинал паспорта!
Так как это территория ВУЗа. Фото не пойдет, нужен именно бумажный паспорт.
Тех, кто сможет - буду ждать и рада видеть! Приходите!
Время не стандартное, на это есть причины 🙏
🟠5 сентября, 13:00 - 15:30
Как продвинуться в карьере и в деле с помощью эмоционального интеллекта
Обязательна регистрация по ссылке:
https://leader-id.ru/events/515863
🟠6 сентября, 13:00 - 15:30
Не хватает мотивации и силы воли двигаться в бизнесе или карьере: что делать?
Обязательна регистрация по ссылке:
https://leader-id.ru/events/515864
📍Обе лекции пройдут на территории МГППУ
Шелепихинская наб, д. 2А, стр. 1
Сразу скажу: для входа ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен оригинал паспорта!
Так как это территория ВУЗа. Фото не пойдет, нужен именно бумажный паспорт.
Тех, кто сможет - буду ждать и рада видеть! Приходите!
Leader-ID
Как продвинуться в карьере и в деле с помощью эмоционального интеллекта
Бесплатные мероприятия и коворкинги в вашем городе. Leader-ID помогает работать, учиться и находить единомышленников.