Тело подсвечивает и усиливает любые процессы
к скорому вебу про базовую телесную грамотность, ссылка внизу поста
По сути, сам факт того, что мы делаем вебинар на тему того, как тело вообще участвует в терапевтическом процессе, абсурден. Я мечтаю, чтобы в скором будущем это было чем-то само собой разумеющимся, и чтобы каждый метод учитывал тело и телесность участников процесса как что-то неотменимое и влияющее на всё (и наоборот - что всё, что происходит в мире, влияет на тело, будь то падающие за тысячи км бомбы или неубранные собачьи какашки в ближайшем парке).
Я всегда думала, что пробиться к телу мне мешает моя собственная многолетняя диссоциация, полотно тумана между мной и миром, но сейчас мне кажется, что это еще сам по себе растелесненный мир не давал мне покоя - мне необходимо было понять каждую деталь, каждый миллиметр процесса, пропустить всё через свое тело чтобы вообще почувствовать что происходит.
Я не понимаю слова "будь в присутствии" или "чувствуй себя уверенно" или "осознай [что-нибудь]". Я слишком толстокожа, слишком притуплена, чтобы находясь в растелесненном мире понять что всё это значит. Но когда оно раскрывается внутри тела, всё становится на свои места. Так вот о чем все это было. Моя работа начинает обретать смысл. Мои медитации начинают обретать термоядерный эффект. Every movement becomes a prayer. Весь мир становится осязаемым, обретает форму и содержание.
Тело и телесность - это не отдельная дисциплина. Они пронизывают всё. Я часто говорю, что мы больше чем наше тело, но без тела в этом мире невозможно ни-че-го. Чем больше мы укореняемся и приходим внутрь себя, в свои кости, тем выше мы можем подняться в своем понимании большего, высшего, духовного. Подключите тело к чему угодно - и оно умножит эффект на порядок. Даже если кажется, что это "чисто разговорные методы".
Про это и учу, приходите -- 28 июля 2024 в 12:00 (мск)
https://zozzzh.getcourse.ru/btg
к скорому вебу про базовую телесную грамотность, ссылка внизу поста
По сути, сам факт того, что мы делаем вебинар на тему того, как тело вообще участвует в терапевтическом процессе, абсурден. Я мечтаю, чтобы в скором будущем это было чем-то само собой разумеющимся, и чтобы каждый метод учитывал тело и телесность участников процесса как что-то неотменимое и влияющее на всё (и наоборот - что всё, что происходит в мире, влияет на тело, будь то падающие за тысячи км бомбы или неубранные собачьи какашки в ближайшем парке).
Я всегда думала, что пробиться к телу мне мешает моя собственная многолетняя диссоциация, полотно тумана между мной и миром, но сейчас мне кажется, что это еще сам по себе растелесненный мир не давал мне покоя - мне необходимо было понять каждую деталь, каждый миллиметр процесса, пропустить всё через свое тело чтобы вообще почувствовать что происходит.
Я не понимаю слова "будь в присутствии" или "чувствуй себя уверенно" или "осознай [что-нибудь]". Я слишком толстокожа, слишком притуплена, чтобы находясь в растелесненном мире понять что всё это значит. Но когда оно раскрывается внутри тела, всё становится на свои места. Так вот о чем все это было. Моя работа начинает обретать смысл. Мои медитации начинают обретать термоядерный эффект. Every movement becomes a prayer. Весь мир становится осязаемым, обретает форму и содержание.
Тело и телесность - это не отдельная дисциплина. Они пронизывают всё. Я часто говорю, что мы больше чем наше тело, но без тела в этом мире невозможно ни-че-го. Чем больше мы укореняемся и приходим внутрь себя, в свои кости, тем выше мы можем подняться в своем понимании большего, высшего, духовного. Подключите тело к чему угодно - и оно умножит эффект на порядок. Даже если кажется, что это "чисто разговорные методы".
Про это и учу, приходите -- 28 июля 2024 в 12:00 (мск)
https://zozzzh.getcourse.ru/btg
техническое и ценовое про скорый вебинар по базовой телесной грамотности, ссылка внизу поста
Я конечно дундук в плане пиара - смотрю что создается много заказов, из которых оплачиваются единицы. Думаю и понимаю, что не написала на ленде цену! она открывается только при нажатии кнопки участвовать, а человек возможно ничего такого не подозревал - простите, люди, не хотела никого пугать(((
Поправила ленд, добавила технических данных, и цену конечно тоже.
Политика ценообразования у меня в таких делах прозрачна. Каждый раз, когда я делаю какой-то свой продукт, я руководствуюсь тем, чтобы это была максимальная взаимная выгода. Мне жаль тратить время личных консультаций и деньги клиентов на то, чтобы разбираться в простых понятиях (ок, кому-то это необходимо, но это скорее единичные случаи). Мне хочется выгрузить больше по тем темам, которые я знаю и умею, чтобы освободить пространство для нового. Знаний слишком много, чтобы держать их при себе и делать из них что-то редкое и эдакое.
Поэтому как правило я ставлю цену в районе стоимости одной консультации. Вы получаете гораздо больше материала, чем можно охватить за один час, я получаю больше вас и возможность говорить на одном языке с большим количеством людей. Это ценно. Вместе мы движемся в желаемом направлении.
И да - это называется вебинар, но он будет максимально снабжен практикой и начинкой, то есть это скорее мастер-класс и деление опытом, чем просто занимательное информирование.
Увидимся в следующее воскресенье 28 июля
https://zozzzh.getcourse.ru/btg
Я конечно дундук в плане пиара - смотрю что создается много заказов, из которых оплачиваются единицы. Думаю и понимаю, что не написала на ленде цену! она открывается только при нажатии кнопки участвовать, а человек возможно ничего такого не подозревал - простите, люди, не хотела никого пугать(((
Поправила ленд, добавила технических данных, и цену конечно тоже.
Политика ценообразования у меня в таких делах прозрачна. Каждый раз, когда я делаю какой-то свой продукт, я руководствуюсь тем, чтобы это была максимальная взаимная выгода. Мне жаль тратить время личных консультаций и деньги клиентов на то, чтобы разбираться в простых понятиях (ок, кому-то это необходимо, но это скорее единичные случаи). Мне хочется выгрузить больше по тем темам, которые я знаю и умею, чтобы освободить пространство для нового. Знаний слишком много, чтобы держать их при себе и делать из них что-то редкое и эдакое.
Поэтому как правило я ставлю цену в районе стоимости одной консультации. Вы получаете гораздо больше материала, чем можно охватить за один час, я получаю больше вас и возможность говорить на одном языке с большим количеством людей. Это ценно. Вместе мы движемся в желаемом направлении.
И да - это называется вебинар, но он будет максимально снабжен практикой и начинкой, то есть это скорее мастер-класс и деление опытом, чем просто занимательное информирование.
Увидимся в следующее воскресенье 28 июля
https://zozzzh.getcourse.ru/btg
Говорили сегодня с коллегой-пилатесисткой о том, как нам обеим недавно защемило спиножопы 🫠 (я честно не знаю, какое эмодзи тут в тему, но вот этот растекающийся чел более-менее похож!)
Обсуждали, что часто непонятно как говорить о том, где подкосило тебя, когда ты учишь других здоровому движению и заботе о себе. Тогда же получается что я сама не справляюсь? И значит это все просто пиздеж?
Здесь довольно тонкое место, потому что с одной стороны абсолютно важно жить тем, что проповедуешь (ну, мне как минимум), а с другой - люди гораздо чаще хотят видеть кого-то идеального, потому что кажется что это дает больше внешних гарантий и внутренней мотивации (хотя ни того ни другого это не дает).
И если мы как профессионалы начинаем гнаться за этой видимой идеальностью, можно с почти 100% уверенностью ожидать, что очень скоро мы окажемся у нее в заложниках. Я с каждым шагом, с каждым постом в соцсетях начинаю всё больше скрывать, маскировать и отдаляться от реальной себя. Это путь в никуда.
Как в разговоре о травме важно понимать, что травма - это не то, что случилось, а то, что случилось потом (сам факт беды не так глубоко ранит, как отсутствие понимания и поддержки близких по этому поводу) - так и здесь. Важно не то, что тебе защемило нерв, хотя ты преподаешь здоровое движение, или не то, что ты разводишься, хотя учишь людей строить счастливые отношения. Важно то, что ты с этим делаешь дальше. Как ты на это смотришь. Какие выводы и решения ты принимаешь.
Жизнь не стерильна, она херачит по голове всем. Если кто-то утверждает, что абсолютно свободен от проблем, то либо этот человек живет в иллюзии, либо просто пиздит.
В клиентской же позиции нам часто полезно отказываться от ожиданий идеальности - это делает нас более взрослыми и способными взять гораздо больше в процессе работы.
Обсуждали, что часто непонятно как говорить о том, где подкосило тебя, когда ты учишь других здоровому движению и заботе о себе. Тогда же получается что я сама не справляюсь? И значит это все просто пиздеж?
Здесь довольно тонкое место, потому что с одной стороны абсолютно важно жить тем, что проповедуешь (ну, мне как минимум), а с другой - люди гораздо чаще хотят видеть кого-то идеального, потому что кажется что это дает больше внешних гарантий и внутренней мотивации (хотя ни того ни другого это не дает).
И если мы как профессионалы начинаем гнаться за этой видимой идеальностью, можно с почти 100% уверенностью ожидать, что очень скоро мы окажемся у нее в заложниках. Я с каждым шагом, с каждым постом в соцсетях начинаю всё больше скрывать, маскировать и отдаляться от реальной себя. Это путь в никуда.
Как в разговоре о травме важно понимать, что травма - это не то, что случилось, а то, что случилось потом (сам факт беды не так глубоко ранит, как отсутствие понимания и поддержки близких по этому поводу) - так и здесь. Важно не то, что тебе защемило нерв, хотя ты преподаешь здоровое движение, или не то, что ты разводишься, хотя учишь людей строить счастливые отношения. Важно то, что ты с этим делаешь дальше. Как ты на это смотришь. Какие выводы и решения ты принимаешь.
Жизнь не стерильна, она херачит по голове всем. Если кто-то утверждает, что абсолютно свободен от проблем, то либо этот человек живет в иллюзии, либо просто пиздит.
В клиентской же позиции нам часто полезно отказываться от ожиданий идеальности - это делает нас более взрослыми и способными взять гораздо больше в процессе работы.
В продолжение предыдущего поста: переход из состояния "пиздец" в состояние "ок, я кажется справляюсь" - это навык. Именно ему мы учим. Именно его мы показываем собой и своим телом. Это в гораздо большей степени процесс, чем результат. Сама по себе идеальность, даже добытая большим трудом, идеальность как неподвижная точка в пространстве ничему не учит и ничего не показывает, кроме бесконечной пропасти между нами и ними.
Может быть проблема в том, что многие процессы мы не видим как процессы, но как состояние да/нет: вот я живу, у меня есть устойчивость, меня не выносит работа и дети, у меня есть представление о своем пути, у меня есть крепкое здоровое тело и всё хорошо. А потом хуяк - и твоя психика не выдерживает не потому что ты слабый, а потому что приложен гораздо более бронебойный рычаг, тело ломается не потому что ты за ним не ухаживаешь, но скорее потому, что с разбегу никто не заберётся на Эверест, ну и так далее.
Или там - ну у меня же крепкое здоровое тело, дай-ка я его нагружу до предела. А на пределе ломается любой.
Ты не можешь быть "просто" осознанным и устойчивым - ты осознан и устойчив в отношении некоего стимула, и если этот стимул усилить, то уебать можно кого угодно. Вопрос исключительно того, как скоро.
Или там - ну у меня же крепкое здоровое тело, дай-ка я его нагружу до предела. А на пределе ломается любой.
Ты не можешь быть "просто" осознанным и устойчивым - ты осознан и устойчив в отношении некоего стимула, и если этот стимул усилить, то уебать можно кого угодно. Вопрос исключительно того, как скоро.
Тело как носитель предельной истины
К завтрашнему вебинару про базовую телесную грамотность
Эту концепцию можно вертеть под разными углами, какие-то из них рабочие, какие-то не очень (чуть подробнее об этом будет завтра). Но в целом, когда мы отслоили ненужное и поднялись на достаточно абстрактный уровень восприятия, это действительно ощущается как правда. Мое тело - носитель моей правды. Мое тело воплощает собой то, во что я верю. Мое тело - это предельно честное зеркало.
И здесь есть один важный момент, про который я как-то раньше не думала.
Погружаясь в свое тело, в его ощущения, мы встречаемся с предельной правдой о себе - однажды мы умрем. Как только ты соприкоснулся с жизнью, ты неизбежно соприкоснулся со смертью и ее предельной телесностью. Поэтому может казаться, что, всецело отдаваясь уму и проводя свое время вне тела, мы избегаем этого шкурного ощущения собственной смертности, оставляя смерть исключительно бесплотной концепцией, которая имеет к нам мало отношения. Меня нет, моего тела нет - значит и течения времени тоже нет.
Тут интересно, потому что считается, что времени действительно нет. Но для нашего земного тела оно все-таки есть. Даже самые просветленные существа неизбежно распадаются на элементы. Волны жизни и смерти неотменимы и глубоко верны (в отношении этого можно погуглить что такое апоптоз и почему он жизненно необходим чтобы тело было здоровым).
Но прикол на мой взгляд в том, что, оставаясь исключительно в уме и отключившись от тела, мы как будто верим, что можем засейвиться от этих ощущений, и так-то оно так, но проблема в том, что ощущение плотности своей жизни тоже исходит из тела. Чувствовать себя живыми можно только при условии принятия самой глубокой истины.
К завтрашнему вебинару про базовую телесную грамотность
Эту концепцию можно вертеть под разными углами, какие-то из них рабочие, какие-то не очень (чуть подробнее об этом будет завтра). Но в целом, когда мы отслоили ненужное и поднялись на достаточно абстрактный уровень восприятия, это действительно ощущается как правда. Мое тело - носитель моей правды. Мое тело воплощает собой то, во что я верю. Мое тело - это предельно честное зеркало.
И здесь есть один важный момент, про который я как-то раньше не думала.
Погружаясь в свое тело, в его ощущения, мы встречаемся с предельной правдой о себе - однажды мы умрем. Как только ты соприкоснулся с жизнью, ты неизбежно соприкоснулся со смертью и ее предельной телесностью. Поэтому может казаться, что, всецело отдаваясь уму и проводя свое время вне тела, мы избегаем этого шкурного ощущения собственной смертности, оставляя смерть исключительно бесплотной концепцией, которая имеет к нам мало отношения. Меня нет, моего тела нет - значит и течения времени тоже нет.
Тут интересно, потому что считается, что времени действительно нет. Но для нашего земного тела оно все-таки есть. Даже самые просветленные существа неизбежно распадаются на элементы. Волны жизни и смерти неотменимы и глубоко верны (в отношении этого можно погуглить что такое апоптоз и почему он жизненно необходим чтобы тело было здоровым).
Но прикол на мой взгляд в том, что, оставаясь исключительно в уме и отключившись от тела, мы как будто верим, что можем засейвиться от этих ощущений, и так-то оно так, но проблема в том, что ощущение плотности своей жизни тоже исходит из тела. Чувствовать себя живыми можно только при условии принятия самой глубокой истины.
Так, чисто мысли вслух.
Взаимодействуя с телом, мы неизбежно приходим к вопросу внимания - его различных качеств и способов его сознательного направления.
Вот например по качествам.
Есть мелкодисперсное, рассеянное внимание, разлитое вокруг как капли влаги в воздухе. Захочешь ухватить - не ухватишь, потому что не за что. Ты как бы сразу везде и нигде, практически в лучших традициях созерцательных практик (на самом деле нет), но в таких условиях очень сложно делать что-то существенное. Оно слишком рассеянное, слишком рваное, слишком рандомное, слишком подверженное рывкам в разные стороны. Гостка бисера, которая вечно рассыпается стоит только его собрать.
Есть внимание узлами и сгустками, когда мы фокусируемся только на том, что считаем важным, или скорее на том, к чему привыкли, и всего остального как будто не существует. Таких людей сложно развернуть в сторону чего-то выходящего за пределы их привычных сгустков, даже если это что-то находится у них перед глазами.
А есть внимание, намазанное ровным тонким слоем на всё, внимание не думающее но ощущающее, и ты как паучок в центре своей тонкой невидимой паутины, чувствуешь перемены задолго до того как они станут видимы полуслепому тебе (возможно вы слышали, что у пауков очень плохое зрение). Это внимание тонкое и невесомое, но при этом слишком упругое, чтобы собираться в сгустки, а также рваться и образовывать прогалины между сгустками. И казалось бы очень похоже на мелкодисперсное, но по факту небо и земля. Размазывается по миру и событийности как масло по хлебу.
Взаимодействуя с телом, мы неизбежно приходим к вопросу внимания - его различных качеств и способов его сознательного направления.
Вот например по качествам.
Есть мелкодисперсное, рассеянное внимание, разлитое вокруг как капли влаги в воздухе. Захочешь ухватить - не ухватишь, потому что не за что. Ты как бы сразу везде и нигде, практически в лучших традициях созерцательных практик (на самом деле нет), но в таких условиях очень сложно делать что-то существенное. Оно слишком рассеянное, слишком рваное, слишком рандомное, слишком подверженное рывкам в разные стороны. Гостка бисера, которая вечно рассыпается стоит только его собрать.
Есть внимание узлами и сгустками, когда мы фокусируемся только на том, что считаем важным, или скорее на том, к чему привыкли, и всего остального как будто не существует. Таких людей сложно развернуть в сторону чего-то выходящего за пределы их привычных сгустков, даже если это что-то находится у них перед глазами.
А есть внимание, намазанное ровным тонким слоем на всё, внимание не думающее но ощущающее, и ты как паучок в центре своей тонкой невидимой паутины, чувствуешь перемены задолго до того как они станут видимы полуслепому тебе (возможно вы слышали, что у пауков очень плохое зрение). Это внимание тонкое и невесомое, но при этом слишком упругое, чтобы собираться в сгустки, а также рваться и образовывать прогалины между сгустками. И казалось бы очень похоже на мелкодисперсное, но по факту небо и земля. Размазывается по миру и событийности как масло по хлебу.
Про собаков и нервную систему
(кто не знает, за последние три месяца у меня появилось аж два щенка, поэтому я конечно с огромным интересом наблюдаю за тем, как это устроено с точки зрения тела, да и вообще)
Когда решаешь завести собаку (или кошку, или ребенка - правда с ребенком там побольше нюансов), стоит быть готовым к тому, что именно ты будешь менеджерить нервные системы тех членов семьи, которые не очень умеют в регуляцию.
Потому что так или иначе будет кипиш, лай, кто-то что-то сожрал или как минимум понадкусывал, кто-то дристал по всей квартире, кто-то стащил трусы из корзины с грязным бельем, кто-то обгрыз косяк, разлил воду, ну и так далее.
Если ты лично это переносишь относительно спокойно, то будь готов к тому, чтобы остатки своей устойчивости потратить на донорство другим, не таким пуганным жизнью, членам своей системы.
Это как где-то шаманы вызывают дождь, а ты самим собой успокаиваешь бурю в нервных системах других. Скиллы примерно одного порядка. Причем собаки-то как раз успокоятся раньше остальных.
(кто не знает, за последние три месяца у меня появилось аж два щенка, поэтому я конечно с огромным интересом наблюдаю за тем, как это устроено с точки зрения тела, да и вообще)
Когда решаешь завести собаку (или кошку, или ребенка - правда с ребенком там побольше нюансов), стоит быть готовым к тому, что именно ты будешь менеджерить нервные системы тех членов семьи, которые не очень умеют в регуляцию.
Потому что так или иначе будет кипиш, лай, кто-то что-то сожрал или как минимум понадкусывал, кто-то дристал по всей квартире, кто-то стащил трусы из корзины с грязным бельем, кто-то обгрыз косяк, разлил воду, ну и так далее.
Если ты лично это переносишь относительно спокойно, то будь готов к тому, чтобы остатки своей устойчивости потратить на донорство другим, не таким пуганным жизнью, членам своей системы.
Это как где-то шаманы вызывают дождь, а ты самим собой успокаиваешь бурю в нервных системах других. Скиллы примерно одного порядка. Причем собаки-то как раз успокоятся раньше остальных.
Про высокий эмоциональный интеллект
В последнее время стала наблюдать такую картину: человек обучился новой этике и вот этому всему, научился словами через рот говорить правильные вещи, искренне включается в других людей даже в той среде, которая привыкла пережевывать и выплевывать (типа жестких корпоративных структур) - и все вроде бы хорошо, мы говорим о чувствах, о состояниях, все такие осознанные... но есть нюанс, который способен отправить это все на помойку.
Если мы усвоили все эти прекрасные вещи не направив при этом как минимум столько же внимания на себя и попытку разобраться в своем устройстве, то мы не видим других людей - мы видим свои идеи о них, и нам изнутри это кажется Очень Реальным. У меня такая высокая интуиция! Я так хорошо умею "читать" людей!
То есть сигнал-то мы получаем, в этом месте все классно работает! Но он проходит через ряд кодировок, которые превращают крупицы более-менее нейтральной информации в бесконечное королевство кривых зеркал, потому что вся эта инфа преломляется О НАС. И если внутри нас нет какой-то понятной нам самим прозрачности и ясности, хотя бы по части больших заебов, если мы хотя бы примерно не представляем себе своих скелетов в комнате и слонов в шкафу, где нас ничего не стоит запутать и на что мы легче всего ведемся, то весь этот эмоциональный интеллект, который мы пытаемся развивать, может только добавлять мути в коммуникацию. Так ты хотя бы просто дуб и знаешь, что ты дуб, а тут ты еще и дуб, который верит, что он не дуб. Двойной шифр, и так во всем. Короче, всем терапию и понимание себя.
*понимаю, что по идее эти два процесса должны быть запараллелены, но как показывает практика это происходит не у всех - возможно поэтому самая вопиющая неэтичность происходит в самых "бережных" сообществах; также понимаю, что кристально ясными мы все равно в мирской жизни вряд ли станем, но это как раз и не обязательно - как с радио, чтобы сигнал хорошо шел, хорошо кодировался и не фонил, не нужна предельная ясность, достаточно отсутствия крупных помех.
В последнее время стала наблюдать такую картину: человек обучился новой этике и вот этому всему, научился словами через рот говорить правильные вещи, искренне включается в других людей даже в той среде, которая привыкла пережевывать и выплевывать (типа жестких корпоративных структур) - и все вроде бы хорошо, мы говорим о чувствах, о состояниях, все такие осознанные... но есть нюанс, который способен отправить это все на помойку.
Если мы усвоили все эти прекрасные вещи не направив при этом как минимум столько же внимания на себя и попытку разобраться в своем устройстве, то мы не видим других людей - мы видим свои идеи о них, и нам изнутри это кажется Очень Реальным. У меня такая высокая интуиция! Я так хорошо умею "читать" людей!
То есть сигнал-то мы получаем, в этом месте все классно работает! Но он проходит через ряд кодировок, которые превращают крупицы более-менее нейтральной информации в бесконечное королевство кривых зеркал, потому что вся эта инфа преломляется О НАС. И если внутри нас нет какой-то понятной нам самим прозрачности и ясности, хотя бы по части больших заебов, если мы хотя бы примерно не представляем себе своих скелетов в комнате и слонов в шкафу, где нас ничего не стоит запутать и на что мы легче всего ведемся, то весь этот эмоциональный интеллект, который мы пытаемся развивать, может только добавлять мути в коммуникацию. Так ты хотя бы просто дуб и знаешь, что ты дуб, а тут ты еще и дуб, который верит, что он не дуб. Двойной шифр, и так во всем. Короче, всем терапию и понимание себя.
*понимаю, что по идее эти два процесса должны быть запараллелены, но как показывает практика это происходит не у всех - возможно поэтому самая вопиющая неэтичность происходит в самых "бережных" сообществах; также понимаю, что кристально ясными мы все равно в мирской жизни вряд ли станем, но это как раз и не обязательно - как с радио, чтобы сигнал хорошо шел, хорошо кодировался и не фонил, не нужна предельная ясность, достаточно отсутствия крупных помех.
Почему иногда разговоры с подругой оказываются эффективнее чем терапия
Довольно простая мысль. Да, есть надежда что и терапевт и подруга внимательно нас слушают, дают нам рассказать свою историю, предоставляют нам все свое внимание и сочувствие. Но если принимающая сторона не находится в этот момент в устойчивом состоянии И не владеет собственно навыком возвращения в эту самую устойчивость - вот тут потенциально возникает разница (причем непонятно, в чью именно пользу). Все мы наверное знаем истории про то, как мы с кем-то поделились своими переживаниями, а человека от этого вынесло и нам же потом пришлось его успокаивать.
Здесь надо понимать, что устойчивость как навык - это не то же самое что перманентное самоуспокоение перед лицом малейшего стресса (тогда это страх, а не устойчивость). Управление стрессом не равно спокойствию - оно равно возвращению в спокойствие из той точки, в которой мы оказались. А оказаться мы можем где угодно (описать постель на сончасе в детском саду, забыть слова посреди публичного выступления или смотреть в глаза человеку, наставившему на нас пистолет).
Поэтому если ваша подруга в это умеет лучше чем ваш терапевт, разговоры с ней будут обладать бóльшим потенциалом для регуляции. В системе сообщающихся сосудов, которой вы с ней на это время являетесь, она будет выступать донором регуляции. И это не только и не столько про то, сколько у всех них висит дипломов на стене. Как-то так.
***
Не устаю повторять, что всё, о чем я пишу на канале, относится к сфере развиваемых телесных навыков. Это никогда не просто слова и не просто какие-то концепции.
А еще мы этому учим - собираем в систему и даем непосредственный опыт того, как это можно в себе вырастить. Сейчас например всерьез обсуждаем с коллегами нельзя ли где-то сократить программу, потому что слишком уж много всего получается. Но если вас это не пугает - вэлком на борт, набор открыт до 2 сентября.
Довольно простая мысль. Да, есть надежда что и терапевт и подруга внимательно нас слушают, дают нам рассказать свою историю, предоставляют нам все свое внимание и сочувствие. Но если принимающая сторона не находится в этот момент в устойчивом состоянии И не владеет собственно навыком возвращения в эту самую устойчивость - вот тут потенциально возникает разница (причем непонятно, в чью именно пользу). Все мы наверное знаем истории про то, как мы с кем-то поделились своими переживаниями, а человека от этого вынесло и нам же потом пришлось его успокаивать.
Здесь надо понимать, что устойчивость как навык - это не то же самое что перманентное самоуспокоение перед лицом малейшего стресса (тогда это страх, а не устойчивость). Управление стрессом не равно спокойствию - оно равно возвращению в спокойствие из той точки, в которой мы оказались. А оказаться мы можем где угодно (описать постель на сончасе в детском саду, забыть слова посреди публичного выступления или смотреть в глаза человеку, наставившему на нас пистолет).
Поэтому если ваша подруга в это умеет лучше чем ваш терапевт, разговоры с ней будут обладать бóльшим потенциалом для регуляции. В системе сообщающихся сосудов, которой вы с ней на это время являетесь, она будет выступать донором регуляции. И это не только и не столько про то, сколько у всех них висит дипломов на стене. Как-то так.
***
Не устаю повторять, что всё, о чем я пишу на канале, относится к сфере развиваемых телесных навыков. Это никогда не просто слова и не просто какие-то концепции.
А еще мы этому учим - собираем в систему и даем непосредственный опыт того, как это можно в себе вырастить. Сейчас например всерьез обсуждаем с коллегами нельзя ли где-то сократить программу, потому что слишком уж много всего получается. Но если вас это не пугает - вэлком на борт, набор открыт до 2 сентября.
body4biz.ru
ТЕЛО.ТРАВМА.ЭТИКА: как взаимодействовать с травмой, если вы не травматерапевт
Онлайн курс по построению травма-информированной и этичной практики
Про регуляцию, вдогонку к предыдущему посту
Регуляция в том виде, в котором она существует сейчас (в условиях огромных городов, социальной разобщенности, утраты корней, нуклеарной семьи, отсутствия доступа к природе и естественным продуктам питания, низкой физической активности, высокого уровня инфляции и общей жизненной неопределенности, природных и климатических изменений, и это мы еще не говорим о ежедневных новостях и вообще разбираем только уютный западный мир) - это своего рода антидепрессант. Штука, которая сильно помогает нашим последним нервным клеткам удерживать хрупкий баланс, на грани которого мы как-то функционируем.
Так получается, что все или почти все условия, которыми мы окружены, ежедневно подпиливают эти опоры и очень мало задействованы в их возведении. Также очень мало что работает автоматически, помогая нам когда мы на нуле и не имеем возможности сами о себе позаботиться (питает ли меня моя среда? Люди, которыми я окружена? Мое дело? Моя вера и понимание того, кто я и зачем?). Получается, что мы вроде бы имеем гораздо больше, чем все люди до нас, но при этом в условиях немыслимой безопасности все равно умудряемся ощущать, что выживаем, а не живем - и не потому, что привыкли обо всем ныть (хотя и это тоже), но потому, что от естественных опор, которые по идее должны идти пакетом к рождению в этом мире, практически ничего не осталось. Мы вынуждены абсолютно всё возводить для себя с нуля. От вида из окна, где есть хотя бы одно дерево, и запроса в гугл "как заводить друзей, когда тебе 30+" до решения о том, верю ли я в бородатого чувака на небе, в летающего макаронного монстра или во что-то еще.
Я к тому, что да, регуляция это навык, в развитие которого мы вкладываемся, но это также и естественный фактор среды, и вот этого второго у нас как правило кот наплакал.
Регуляция в том виде, в котором она существует сейчас (в условиях огромных городов, социальной разобщенности, утраты корней, нуклеарной семьи, отсутствия доступа к природе и естественным продуктам питания, низкой физической активности, высокого уровня инфляции и общей жизненной неопределенности, природных и климатических изменений, и это мы еще не говорим о ежедневных новостях и вообще разбираем только уютный западный мир) - это своего рода антидепрессант. Штука, которая сильно помогает нашим последним нервным клеткам удерживать хрупкий баланс, на грани которого мы как-то функционируем.
Так получается, что все или почти все условия, которыми мы окружены, ежедневно подпиливают эти опоры и очень мало задействованы в их возведении. Также очень мало что работает автоматически, помогая нам когда мы на нуле и не имеем возможности сами о себе позаботиться (питает ли меня моя среда? Люди, которыми я окружена? Мое дело? Моя вера и понимание того, кто я и зачем?). Получается, что мы вроде бы имеем гораздо больше, чем все люди до нас, но при этом в условиях немыслимой безопасности все равно умудряемся ощущать, что выживаем, а не живем - и не потому, что привыкли обо всем ныть (хотя и это тоже), но потому, что от естественных опор, которые по идее должны идти пакетом к рождению в этом мире, практически ничего не осталось. Мы вынуждены абсолютно всё возводить для себя с нуля. От вида из окна, где есть хотя бы одно дерево, и запроса в гугл "как заводить друзей, когда тебе 30+" до решения о том, верю ли я в бородатого чувака на небе, в летающего макаронного монстра или во что-то еще.
Я к тому, что да, регуляция это навык, в развитие которого мы вкладываемся, но это также и естественный фактор среды, и вот этого второго у нас как правило кот наплакал.
На чем основывается ваше ощущение себя?
Это могут быть очень разные конфигурации, как ответ на вопрос "кто ты?". Я та, кто. Я та, кто ведёт этот блог. Я помогающий практик. Я мать. Я это просто я.
Фишка в том, что когда мы опираемся на что-то одно в качестве внутреннего определения себя (не всегда сознательного), любые попытки сдвинуться с этой точки будут вызывать сильное сопротивление. Например, если я получаю ощущение себя из работы и только из работы, то когда встанет вопрос отдыха, он будет ассоциироваться с потерей опоры и в конечном счете потерей себя. Отдых, даже если он формально есть, будет очень похож на работу по уровню загрузки и кипеша.
Если я получаю ощущение себя из своего напряжённого тела (а это очень частый сценарий), то любые попытки расслабиться будут угрожать потерей себя. Мое тело будет делать всё, чтобы поддерживать необходимый уровень напряжения.
Из таких сценариев сложно выходить без альтернативы. Когда я не напряжена, не работаю, не имею контроля, не получаю позитивного подкрепления, не живу в большом городе с его шумом, не имею партнера или детей, подставьте свое - я начинаю исчезать для самой себя.
Возникает вопрос: а на что тогда правильно опираться?
Теперь следите за руками.
Хотим мы этого или нет, согласны мы с этим или нет, наше ощущение самих себя в своем здоровом варианте (то есть в том, который дает нам ощущение свободы и безопасности) растёт из ощущения своего тела. Я знаю что я существую, потому что ощущаю в своем теле что-то. И это что-то живое, подвижное, оно меняется, перетекает и тд. Этот постоянный сенсорный инпут даёт опору, на которой впоследствии строятся все прочие опоры.
Что происходит, когда ощущений нет - я могу пытаться их усиливать за счет мышечного напряжения или различного стимминга (чесать, царапать, кусать и тд). Я могу разводить вокруг такую кипучую деятельность, в которой мне придется постоянно активно носиться, и в этом находить себя. Я могу окружать себя шумом, громкой музыкой, включенным телевизором, соцсетями, постоянным присутствием других людей. Цель у всего этого одна.
Как получить непрерывный поток ощущений из тела и при этом не испугаться и не споткнуться о разные свои истории, которые там живут?
Один из самых простых способов - это тренировки. Движение. Танец. Цигун. Йога. Всё, что вашей душе угодно. Они развивают интероцепцию - а стало быть усиливают нашу связь с собой, с окружающей реальностью и позволяют найти опору внутри собственного тела, которая НЕ основана на напряжении.
То есть это не выглядит моментально логичным, но какой-нибудь трудоголизм может получить подвижку когда человек начинает регулярно заниматься каким-то видом движения - не только потому, что на это надо уделять время (хотя и поэтому тоже), но еще и потому, что его ощущение себя начинает плавно переливаться обратно в тело, давая свободу больше не убивать себя на работе. А так глядишь и в отдых перетечет.
Такие дела.
Это могут быть очень разные конфигурации, как ответ на вопрос "кто ты?". Я та, кто. Я та, кто ведёт этот блог. Я помогающий практик. Я мать. Я это просто я.
Фишка в том, что когда мы опираемся на что-то одно в качестве внутреннего определения себя (не всегда сознательного), любые попытки сдвинуться с этой точки будут вызывать сильное сопротивление. Например, если я получаю ощущение себя из работы и только из работы, то когда встанет вопрос отдыха, он будет ассоциироваться с потерей опоры и в конечном счете потерей себя. Отдых, даже если он формально есть, будет очень похож на работу по уровню загрузки и кипеша.
Если я получаю ощущение себя из своего напряжённого тела (а это очень частый сценарий), то любые попытки расслабиться будут угрожать потерей себя. Мое тело будет делать всё, чтобы поддерживать необходимый уровень напряжения.
Из таких сценариев сложно выходить без альтернативы. Когда я не напряжена, не работаю, не имею контроля, не получаю позитивного подкрепления, не живу в большом городе с его шумом, не имею партнера или детей, подставьте свое - я начинаю исчезать для самой себя.
Возникает вопрос: а на что тогда правильно опираться?
Теперь следите за руками.
Хотим мы этого или нет, согласны мы с этим или нет, наше ощущение самих себя в своем здоровом варианте (то есть в том, который дает нам ощущение свободы и безопасности) растёт из ощущения своего тела. Я знаю что я существую, потому что ощущаю в своем теле что-то. И это что-то живое, подвижное, оно меняется, перетекает и тд. Этот постоянный сенсорный инпут даёт опору, на которой впоследствии строятся все прочие опоры.
Что происходит, когда ощущений нет - я могу пытаться их усиливать за счет мышечного напряжения или различного стимминга (чесать, царапать, кусать и тд). Я могу разводить вокруг такую кипучую деятельность, в которой мне придется постоянно активно носиться, и в этом находить себя. Я могу окружать себя шумом, громкой музыкой, включенным телевизором, соцсетями, постоянным присутствием других людей. Цель у всего этого одна.
Как получить непрерывный поток ощущений из тела и при этом не испугаться и не споткнуться о разные свои истории, которые там живут?
Один из самых простых способов - это тренировки. Движение. Танец. Цигун. Йога. Всё, что вашей душе угодно. Они развивают интероцепцию - а стало быть усиливают нашу связь с собой, с окружающей реальностью и позволяют найти опору внутри собственного тела, которая НЕ основана на напряжении.
То есть это не выглядит моментально логичным, но какой-нибудь трудоголизм может получить подвижку когда человек начинает регулярно заниматься каким-то видом движения - не только потому, что на это надо уделять время (хотя и поэтому тоже), но еще и потому, что его ощущение себя начинает плавно переливаться обратно в тело, давая свободу больше не убивать себя на работе. А так глядишь и в отдых перетечет.
Такие дела.
Бог поздних анонсов снова в деле!
Завтра стартует наша довольно камерная трехдневная конфа про всякое разное травма-информированное. Цель - показать, что травма-информированным может быть в общем-то все что угодно, и заметно выигрывать от этого. И что это не какой-то волшебный единорог, ультралевая повестка или что-то там еще, а очень конкретный набор очень конкретных скиллов, доступных каждому, кто имеет дело с людьми (да и хотя бы даже с самим собой).
Помимо прочих бенефитов этой темы, я думаю в последнее время еще вот о чем. Травма-информированность - то есть понимание того, как функционирует травматический опыт в самых разных ситуациях - через ряд итераций с большей вероятностью приводит к тому, что ваша собственная жизнь продлится дольше. То есть как. Вот я начинаю разбираться в устройстве нервной системы, как недопрожитый негативный опыт влияет на то-сё в моем теле и психике, подключаю к этому необходимые навыки так сказать нейрогигиены, а также знание о том, как допрожить то, что одними только навыками не решается - и вуаля, мы как минимум можем снизить влияние эпигенетики, психосоматики и просто факторов среды на продолжительность собственной жизни. Параллельно также возможно чуть меньше вкладываться своими телом и психикой в разжигание какой угодно ненависти и вражды (ну потому что нервная система, которая умеет регулироваться, становится вообще не заинтересована в отыгрывании разрушительных сценариев).
По-моему это достойный дил.
Прожить долгую хорошую жизнь в хорошем окружении.
Не от хороших новостей я об этом пишу, честно сказать, но что поделать. Мне бы хотелось хотя бы попробовать. Хоть одним глазком взглянуть, может быть все-таки это возможно.
Завтра стартует наша довольно камерная трехдневная конфа про всякое разное травма-информированное. Цель - показать, что травма-информированным может быть в общем-то все что угодно, и заметно выигрывать от этого. И что это не какой-то волшебный единорог, ультралевая повестка или что-то там еще, а очень конкретный набор очень конкретных скиллов, доступных каждому, кто имеет дело с людьми (да и хотя бы даже с самим собой).
Помимо прочих бенефитов этой темы, я думаю в последнее время еще вот о чем. Травма-информированность - то есть понимание того, как функционирует травматический опыт в самых разных ситуациях - через ряд итераций с большей вероятностью приводит к тому, что ваша собственная жизнь продлится дольше. То есть как. Вот я начинаю разбираться в устройстве нервной системы, как недопрожитый негативный опыт влияет на то-сё в моем теле и психике, подключаю к этому необходимые навыки так сказать нейрогигиены, а также знание о том, как допрожить то, что одними только навыками не решается - и вуаля, мы как минимум можем снизить влияние эпигенетики, психосоматики и просто факторов среды на продолжительность собственной жизни. Параллельно также возможно чуть меньше вкладываться своими телом и психикой в разжигание какой угодно ненависти и вражды (ну потому что нервная система, которая умеет регулироваться, становится вообще не заинтересована в отыгрывании разрушительных сценариев).
По-моему это достойный дил.
Прожить долгую хорошую жизнь в хорошем окружении.
Не от хороших новостей я об этом пишу, честно сказать, но что поделать. Мне бы хотелось хотя бы попробовать. Хоть одним глазком взглянуть, может быть все-таки это возможно.
body4biz.ru
[ТРАВМА-ИНФОРМИРОВАННАЯ РАБОТА] в психотерапии, обучении, коучинге, телесно-ориентированных практиках и фитнесе
онлайн конференция 14-16 августа 2024
Forwarded from Виля - тут
Давайте расскажу подробнее, что будет на нашей онлайн-конфе на следующей неделе. Вот какая у нас программа будет.
Александра Вильвовская и Александра Гриева
ОТ МИФОВ ПРО ТРАВМУ ДО ПОНИМАНИЯ РАБОТЫ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Травма-инфомированность: помогающая практика с учетом телесности травмы клиента
Екатерина Винник
КАК ИЗМЕНЯЕТСЯ ПАМЯТЬ
Рескриптинг и др. краткосрочные трансформационные техники глазами нейробиолога
Александра Гриева
СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ КАК ВОЗВРАЩЕНИЕ УТРАЧЕННОЙ СИЛЫ
Фитнес как мощный инструмент работы с клиентом в травме — как в дополнение к терапии, так и отдельно от нее
Александра Малахова
РАБОТА С "ТАМ-И-СЕЙЧАС"
Решение актуальных жизненных задач как приоритетная интервенция в ситуации хронической неопределенности
Елизавета Мусатова
"А МНЕ ТОЧНО МОЖНО..?"
Внутренние ограничения специалиста, которые усложняют работу с травматическим и стрессовым откликом клиента
Анастасия Гузенко
КУДА СМОТРЕТЬ, ЧТОБЫ ВИДЕТЬ
Как строить безопасные отношения с клиентом с помощью инструментов mindfulness и травма-информированной оптики
Екатерина Самотей
ГРУППОВАЯ РАБОТА
Практическое применение травма-информированного подхода в обучении взрослых оффлайн
Александра Гриева
ЛОГИКА ТЕЛЕСНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ
Как сделать развитие и обучение безопасным и эффективным
Александра Вильвовская и Александра Гриева
Обучение травма-информированности
Как травма-информированное обучение
Регистрация на конференцию тут. Вписался сам - передай дальше)
Александра Вильвовская и Александра Гриева
ОТ МИФОВ ПРО ТРАВМУ ДО ПОНИМАНИЯ РАБОТЫ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Травма-инфомированность: помогающая практика с учетом телесности травмы клиента
Екатерина Винник
КАК ИЗМЕНЯЕТСЯ ПАМЯТЬ
Рескриптинг и др. краткосрочные трансформационные техники глазами нейробиолога
Александра Гриева
СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ КАК ВОЗВРАЩЕНИЕ УТРАЧЕННОЙ СИЛЫ
Фитнес как мощный инструмент работы с клиентом в травме — как в дополнение к терапии, так и отдельно от нее
Александра Малахова
РАБОТА С "ТАМ-И-СЕЙЧАС"
Решение актуальных жизненных задач как приоритетная интервенция в ситуации хронической неопределенности
Елизавета Мусатова
"А МНЕ ТОЧНО МОЖНО..?"
Внутренние ограничения специалиста, которые усложняют работу с травматическим и стрессовым откликом клиента
Анастасия Гузенко
КУДА СМОТРЕТЬ, ЧТОБЫ ВИДЕТЬ
Как строить безопасные отношения с клиентом с помощью инструментов mindfulness и травма-информированной оптики
Екатерина Самотей
ГРУППОВАЯ РАБОТА
Практическое применение травма-информированного подхода в обучении взрослых оффлайн
Александра Гриева
ЛОГИКА ТЕЛЕСНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ
Как сделать развитие и обучение безопасным и эффективным
Александра Вильвовская и Александра Гриева
Обучение травма-информированности
Как травма-информированное обучение
Регистрация на конференцию тут. Вписался сам - передай дальше)
body4biz.ru
[ТРАВМА-ИНФОРМИРОВАННАЯ РАБОТА] в психотерапии, обучении, коучинге, телесно-ориентированных практиках и фитнесе
онлайн конференция 14-16 августа 2024
Есть такой тезис, что человеку должно базово хватать энергии на то, чтобы жить эту жизнь. И если получается так, что вы еле справляетесь с повседневными задачами, не говоря уже о чем-то большем, то что-то где-то пошло не так, и надо смотреть куда девается эта энергия, которая просто должна быть.
Я не могу сказать, что меня хватает прям на всё, тем более что понимание этого "всего" достаточно сильно искажено примерно у всех (что значит базово? если я за день не переделала миллион дел, это значит что со мной что-то не так? а на что тогда смотреть? и тд). Я все больше вижу, что для нашего тела темпы сейчашней жизни очень не подходят - есть большой перекос, с одной стороны мы предельно мало двигаемся и для тела это похоже на застой, на отсутствие деятельности, с другой - наш ум бешено носится во все стороны, много стрессует и это создает перегруз - к концу дня мы невероятно устали, и при этом недоработали, в смысле недодвигались телом (это недостающее движение как раз бы разгрузило мозг и ум). Как итог - ощущение одновременного недо и пере, острый перегруз на фоне нехватки чего-то жизненно необходимого.
Поэтому с самим понятием "достаточно" тоже все сложно. Но я хотела немного о другом.
В последнее время я много говорю про ноги, важность опоры, опускание - то есть возвращение - центра тяжести как можно ниже в таз. Мне самой это дается большими усилиями, потому что тело всю жизнь держалось на множестве компенсаций, и когда пытаешься найти в нем естественную опору, быстро приходит ощущение что все рушится и хочется вернуться в привычную искаженную форму (верх тела падает вперед или назад, таз подкручен, стопы отрываются от земли). В этом положении у меня как будто исчезает вся нижняя часть тела - нет ног, нет таза, вся нагрузка распределяется вверху, напрягаются плечи, схлопывается поясница и тд. И угадайте что - конечно это создает ощущение, что меня недостаточно, что я все тащу на себе, что почему всегда я, оставьте меня в покое и дайте просто полежать (мне кажется, что это буквально слова моего туловища, которое осталось без поддержки таза и ног).
То есть когда нет сил на то, чтобы просто жить жизнь, я бы посмотрела еще и на то, а какие части тела остаются забытыми, исключенными из системы, сдувшимися и сдавшимися. С очень большой вероятностью это будут ноги - самая сильная и взрывная часть тела, концентрат невероятной мощи. И что может быть, если начать их потихоньку возвращать себе, то оборот энергии в теле заметно вырастет просто потому что.
Я не могу сказать, что меня хватает прям на всё, тем более что понимание этого "всего" достаточно сильно искажено примерно у всех (что значит базово? если я за день не переделала миллион дел, это значит что со мной что-то не так? а на что тогда смотреть? и тд). Я все больше вижу, что для нашего тела темпы сейчашней жизни очень не подходят - есть большой перекос, с одной стороны мы предельно мало двигаемся и для тела это похоже на застой, на отсутствие деятельности, с другой - наш ум бешено носится во все стороны, много стрессует и это создает перегруз - к концу дня мы невероятно устали, и при этом недоработали, в смысле недодвигались телом (это недостающее движение как раз бы разгрузило мозг и ум). Как итог - ощущение одновременного недо и пере, острый перегруз на фоне нехватки чего-то жизненно необходимого.
Поэтому с самим понятием "достаточно" тоже все сложно. Но я хотела немного о другом.
В последнее время я много говорю про ноги, важность опоры, опускание - то есть возвращение - центра тяжести как можно ниже в таз. Мне самой это дается большими усилиями, потому что тело всю жизнь держалось на множестве компенсаций, и когда пытаешься найти в нем естественную опору, быстро приходит ощущение что все рушится и хочется вернуться в привычную искаженную форму (верх тела падает вперед или назад, таз подкручен, стопы отрываются от земли). В этом положении у меня как будто исчезает вся нижняя часть тела - нет ног, нет таза, вся нагрузка распределяется вверху, напрягаются плечи, схлопывается поясница и тд. И угадайте что - конечно это создает ощущение, что меня недостаточно, что я все тащу на себе, что почему всегда я, оставьте меня в покое и дайте просто полежать (мне кажется, что это буквально слова моего туловища, которое осталось без поддержки таза и ног).
То есть когда нет сил на то, чтобы просто жить жизнь, я бы посмотрела еще и на то, а какие части тела остаются забытыми, исключенными из системы, сдувшимися и сдавшимися. С очень большой вероятностью это будут ноги - самая сильная и взрывная часть тела, концентрат невероятной мощи. И что может быть, если начать их потихоньку возвращать себе, то оборот энергии в теле заметно вырастет просто потому что.
Травма-информированность это о том, чтобы перестать бежать.
Вперед-вперед, давай-давай, еще больше обучений, еще больше методов, еще больше всего... Меня никогда не достаточно для того, чтобы просто быть, просто делать свое дело так, как я это могу.
Потребовался не один год, чтобы увидеть, что все уже здесь, прямо передо мной.
Это не отменяет обучений, улучшений, накопления опыта и тд. Но это способно отменить вечное ощущение нехватки чего-то, того что другие коллеги умеют что-то чего не умею я, и тд.
Потому что когда я понимаю, как и на что действует мой метод, чем и как я латаю эту реальность, помогаю исцелять ее раны - мне становится достаточно и меня становится достаточно.
Потому что умных слов гораздо больше, чем того-как-есть. И потому что никакие умные слова не отменяют телесную реальность, в которой живет человек. Если я понимаю, как именно я из своего метода взаимодействую с этой реальностью - мне не важно, что именно я делаю. Хоть анализирую пациента на кушетке, хоть выкатываю яичком порчу, хоть составляю план здорового питания. Мои действия получают вес, действия моих клиентов получают вес - обрастают плотью, телом. И именно на этом уровне все начинает происходить.
Мне очень долго хотелось делать многое, заходить с разных сторон, бежать в десяти направлениях сразу, чтобы точно ничего не упустить. Теперь я знаю, что я могу заниматься чем-то одним - чем угодно, даже вне терапии, и это будет приносить пользу. И от этого осознавания выбор становится не таким мучительным. Я точно знаю, что именно я даю - вернее, что именно идет через меня - другим.
Хорошая новость в том, что этому учатся. Вернее, то, чему мы учим на программе ТЕЛО.ТРАВМА.ЭТИКА, дает такой результат, помимо всех прочих.
Набор открыт до 2 сентября.
Вперед-вперед, давай-давай, еще больше обучений, еще больше методов, еще больше всего... Меня никогда не достаточно для того, чтобы просто быть, просто делать свое дело так, как я это могу.
Потребовался не один год, чтобы увидеть, что все уже здесь, прямо передо мной.
Это не отменяет обучений, улучшений, накопления опыта и тд. Но это способно отменить вечное ощущение нехватки чего-то, того что другие коллеги умеют что-то чего не умею я, и тд.
Потому что когда я понимаю, как и на что действует мой метод, чем и как я латаю эту реальность, помогаю исцелять ее раны - мне становится достаточно и меня становится достаточно.
Потому что умных слов гораздо больше, чем того-как-есть. И потому что никакие умные слова не отменяют телесную реальность, в которой живет человек. Если я понимаю, как именно я из своего метода взаимодействую с этой реальностью - мне не важно, что именно я делаю. Хоть анализирую пациента на кушетке, хоть выкатываю яичком порчу, хоть составляю план здорового питания. Мои действия получают вес, действия моих клиентов получают вес - обрастают плотью, телом. И именно на этом уровне все начинает происходить.
Мне очень долго хотелось делать многое, заходить с разных сторон, бежать в десяти направлениях сразу, чтобы точно ничего не упустить. Теперь я знаю, что я могу заниматься чем-то одним - чем угодно, даже вне терапии, и это будет приносить пользу. И от этого осознавания выбор становится не таким мучительным. Я точно знаю, что именно я даю - вернее, что именно идет через меня - другим.
Хорошая новость в том, что этому учатся. Вернее, то, чему мы учим на программе ТЕЛО.ТРАВМА.ЭТИКА, дает такой результат, помимо всех прочих.
Набор открыт до 2 сентября.
body4biz.ru
ТЕЛО.ТРАВМА.ЭТИКА: как взаимодействовать с травмой, если вы не травматерапевт
Онлайн курс по построению травма-информированной и этичной практики
Сделала над собой усилие и прочитала всю статью. Что хочется сказать - у любой медали есть две стороны. Если ты знаешь, как работает нервная система в стрессе, использование этого знания в благих целях - исключительно твоя моральная ответственность (как и объяснение другим людям: вот, смотрите, так выглядит симпатическая активация). Понимая, как работает газлайтинг, ты можешь загазлайтить любого. Понимание властной динамики не делает тебя безопасным, бережным котиком - возможно, как раз наоборот. А жонглируя словами из модного травма-дискурса можно назначить посттравматическим ростом все, что душе угодно.
Как раз на днях читала книгу о диссоциации - о том, как ее механизм использовали американские спецслужбы, не чтобы помочь людям с ней справиться, а чтобы наоборот создать глубокий травматический раскол. Потом с такими людьми становится довольно удобно работать над конкретными задачами, на которые человек с более целой психикой просто не подписался бы. И почему я сейчас об этом вспомнила, даже не знаю.
Как раз на днях читала книгу о диссоциации - о том, как ее механизм использовали американские спецслужбы, не чтобы помочь людям с ней справиться, а чтобы наоборот создать глубокий травматический раскол. Потом с такими людьми становится довольно удобно работать над конкретными задачами, на которые человек с более целой психикой просто не подписался бы. И почему я сейчас об этом вспомнила, даже не знаю.
Психологическая Газета
А.Г. Караяни: «Поколение СВО — психологический актив созидания будущего России» //Психологическая газета
«Абсолютному большинству ветеранов боевых действий требуется не помощь психиатра, а наша, психологическая, поддержка, не лечебно-реабилитационные, а реадаптационные формы социально-психологического вспомоществования».
Forwarded from Радио Эмбодимент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
К нам на программу еще можно успеть сегодня и завтра!
Ежеосенний Collective Trauma Summit преобразовался в Collective Healing Conference - славно что они поменяли название (как вы лодку назовете, ага).
Должна сказать, что впервые за его существование с 2019 года лайнап мне кажется наиболее удачным - наконец-то можно будет услышать разные голоса, а не только climate activists и social justice warriors (а в прошлом году некоторые спикеры все еще жевали последствия пандемии). Как будто нет в мире других тем, ведь ничего особенного нигде не происходит 🙄
В этот раз есть спикерка из Украины, двое из Израиля, палестинский активист, тибетский политик, западноафриканская специалистка со сложносочиненными корнями - в общем, вопросики все еще остаются, но это уже ничего себе прогресс, друзья. Так, глядишь, и до реального смысла слова "коллективный" рано или поздно доберемся.
Если у вас возникает впечатление, что я ядовито брюзжу, то да. От мероприятия с таким названием я ожидаю, что оно заполнит важные пробелы в моем мировоззрении и понимании картины мира, даст услышать голоса, которым обычно не дают места и времени, поможет узнать, что творится на другом конце света и какие там у людей актуальные внутренние задачи, а не свернет все к лакированной повестке западной терапии травмы, восторженно добавляя, что у нас тут есть целых два представителя indigenous peoples и трое будут говорить про BLM.
Короче говоря, в этот раз новость правда хорошая и впервые хочется это реально послушать, а не наблюдать каждый год карусель под названием "песня та же, поет она же" (все наши любимые травма-динозавры, фултайм кочующие из саммита в саммит).
Должна сказать, что впервые за его существование с 2019 года лайнап мне кажется наиболее удачным - наконец-то можно будет услышать разные голоса, а не только climate activists и social justice warriors (а в прошлом году некоторые спикеры все еще жевали последствия пандемии). Как будто нет в мире других тем, ведь ничего особенного нигде не происходит 🙄
В этот раз есть спикерка из Украины, двое из Израиля, палестинский активист, тибетский политик, западноафриканская специалистка со сложносочиненными корнями - в общем, вопросики все еще остаются, но это уже ничего себе прогресс, друзья. Так, глядишь, и до реального смысла слова "коллективный" рано или поздно доберемся.
Если у вас возникает впечатление, что я ядовито брюзжу, то да. От мероприятия с таким названием я ожидаю, что оно заполнит важные пробелы в моем мировоззрении и понимании картины мира, даст услышать голоса, которым обычно не дают места и времени, поможет узнать, что творится на другом конце света и какие там у людей актуальные внутренние задачи, а не свернет все к лакированной повестке западной терапии травмы, восторженно добавляя, что у нас тут есть целых два представителя indigenous peoples и трое будут говорить про BLM.
Короче говоря, в этот раз новость правда хорошая и впервые хочется это реально послушать, а не наблюдать каждый год карусель под названием "песня та же, поет она же" (все наши любимые травма-динозавры, фултайм кочующие из саммита в саммит).
Collective Healing Conference
An 8-day online gathering to explore trauma-informed pathways for personal, ancestral, and collective healing.