➡️Слово «должен» ставит нас в позицию ребенка, которым командуют.

➡️«Возможность» — возвращает нам статус взрослого, который сам выбирает.

С каким настроем лучше жить? 

📃 Существует невероятная история о человеке в инвалидной коляске. Когда его спросили, трудно ли иметь ограничения, он ответил:

«Я не ограничен своей инвалидной коляской – я свободен благодаря ей. Если бы не она, я бы не смог передвигаться и никогда бы не смог покинуть свой дом.»

Такое простое переосмысление помогает легко перепрограммировать свой разум. И лучше это понимать сейчас, когда у вас ещё есть все возможности для этого. 

Кстати, завтра у вас появится возможность попасть на урок по бачате бесплатно ;) не пропустите ✏️

А? Что? Конец лета? 😰

Эта акция пролетит также быстро как лето и закончится его последним днём – 31 августа. Но мы не могли сделать иначе, эта новинка взбудоражила нашу аудиторию ещё весной.

И многие требовали вернуть акцию с выгодным тарифом.

Ну а кто мы такие, чтобы игнорировать такие просьбы? Мы всё делаем, лишь бы вы танцевали, улыбались и украшали этот мир.

Новые тренировки с Анастасией Деньщиковой БАЧАТА 👩‍⚕️

Успевайте на выгодный тариф Premium, чтобы получить всё! Или же заходите на тариф Standart, чтобы оценить новинку весны 2025 года.

1. Абонемент Standart
на 8 тренировок с доступом на 30 дней.

2. Абонемент Premium
на 32 тренировки с доступом на 120 дней. +3 бонуса в абонементе:
• Курс Bachata Solo 1 — 5 занятий с разборами базовых движений и готовым танцем по итогу курса.
• Курс Bachata Solo 2 — 5 занятий с разборами базовых движений и готовым танцем по итогу курса.
• Курс «Зажигательная бачата» - 10 занятий с разборами движений по Bachata.

ЕСТЬ ТОЛЬКО ВЫ, МУЗЫКА И ДВИЖЕНИЯ ❤️

Если вы давно хотели увлечься интересным хобби, мечтали заняться фигурой и стать более женственными и привлекательными, то выбрав бачату, сделаете верное решение.

❣️❣️ минуты | Урок нового курса открыт

Приглашаем бесплатно пройти тренировку по бачате с Анастасией Деньщиковой.

Обещаем:
- полную перезагрузку
- вы забудете на полчаса о всех проблемах
- после тренировки снова будете всех любить и улыбаться
- кайф от процесса
- и желание получить больше и больше бачаты

ОТКРЫТЬ ТРЕНИРОВКУ БЕСПЛАТНО

Как научиться двигаться так же красиво, как Анастасия❓

Если техника пока не совсем получается, то рекомендуем изучить базовые шаги.

✔️ Уроки с пошаговыми разборами движений бонусом включены в тариф VIP. Вы сможете не только изучить бачату с нуля, но и пройти первые две ступени. Это поможет быть увереннее в своих движениях и отточить навык.

✔️ Также после базы вы сможете пройти энергичный курс тренировок «Зажигательная Бачата». Здесь вы уже будете не просто владеть телом и чувствовать ритм, но и получать огромное удовольствие от процесса. А это и есть та самая БАЧАТА, к которой мы стремимся ❣️

✔️ Курс «Зажигательная Бачата» также подкреплён уроками с разборами движений и будет открыт бесплатно обладателям VIP-тарифа.

Итого в VIP доступно 52 тренировки на 120 дней ❣️

ХОЧУ VIP

А VIP доступен всем: 😎

• 1800 рублей при оплате в рассрочку на 3 месяца
• Или всего 450 рублей при оплате в рассрочку на 12 месяцев

Возможные способы оплаты:
💳 любые платёжные системы российских и зарубежных карт;
💳 рассрочка без переплат от Т-Банка на 3 / 6 / 12 месяцев;
💳 рассрочка без переплат от Сбера на 6 / 12 месяцев;
💳 рассрочка от сервиса Всегда.Да на 6 / 12 месяцев;
💳 оплата по частям от сервисов Долями, Подели, Яндекс Сплит.
💳 оплата по СБП.

Много бачаты – хорошо 👍

Ну что такое! 🤩 Руки-крюки.

Когда руки живут своей жизнью...
Знакомое чувство, правда? 

Вы не одни! Многие новички не знают, куда деть руки во время танца и как двигать ими пластично и красиво. А ведь в них весь секрет гармонии танца. Наш тренер Анастасия уделяет особое внимание рукам, потому что они – продолжение тела и эмоций в танце.

Самое приятное: регулярные занятия бачатой – это не только про грацию, но и про отличную физическую форму! 

Когда вы танцуете, работают:
👍 мышцы плеч (дельтовидные): отвечают за красивые подъемы и округлые, мягкие движения.
👍 мышцы спины (широчайшие, трапеции): помогают вести руку от корпуса, делают осанку уверенной, а линию руки – сильной и грациозной.
👍 мышцы рук (трицепс и бицепс): именно трицепс (задняя поверхность плеча) активно включается в работу при большинстве движений в бачате, помогая бороться с дряблостью.
👍 мышцы кора и предплечья: делают движения точными и контролируемыми.

Танцуя, вы не качаете мышцы, как в тренажëрке, а создаете длинные, эстетичные мышечные линии. Руки становятся не «перекачанными», а именно подтянутыми, сильными и женственными. Прям то что надо 🤌

Как часто заниматься? 📈
Идеально – 2-3 раза в неделю, но регулярно! Этого достаточно, чтобы мышцы получали нагрузку, а нервная система запомнила новые паттерны движений. Уже через месяц регулярных занятий вы заметите изменения в зеркале.

Приходите на онлайн-тренировки по бачате с Анастасией, и со временем ваши руки перестанут быть «проблемной зоной» ❤️

ТРЕНИРОВКИ БАЧАТА

Дети в школу, вы на танцы! Идеально 🕺

Вы же ждали начала учебного года?

🚩31 августа мы ЗАКРЫВАЕМ продажи на наш новый курс по бачате! И да, будем честны – мы не знаем, вернется ли еще этот курс в нашу продуктовую линейку. Это может быть последний шанс забрать его. А ведь курс совсем новый, анонс был весной этого года.

НОВАЯ БАЧАТА ЗДЕСЬ

Так-так-так, вы до сих пор не знаете, какой тариф выбрать? 🤔 Давайте разбираться вместе.

⭐️ ТАРИФ STARTER – чтобы попробовать и влюбиться в бачату на веки вечные.
• Доступ к курсу на 30 дней
• 8 онлайн-тренировок по 30-40 минут
• Внимание: тариф с автопродлением
• Полный курс – 4 месяца.
• Всего 1 490 ₽

💎 ТАРИФ VIP – чтобы погрузиться с головой и танцевать свои эмоции.
• Доступ аж на 120 дней (полный доступ ко всему!)
• 32 онлайн-тренировки
• БОНУСЫ (только тут!):
Курс Bachata Solo 1 (5 занятий + готовый танец)
Курс Bachata Solo 2 (5 занятий + готовый танец)
Курс «Зажигательная бачата» (10 занятий)
• 5 400 ₽

Резюмируем. Просто хотите познакомиться? Заходите на месяц по тарифу Starter. Есть автопродление, но его легко отменить. Если чувствуете, что 8 тренировок это маловато, то ваш выбор VIP. ❤️‍🔥 Ну точно не прогадаете.

Не откладывайте на потом то, что может исчезнуть навсегда.

ТРЕНИРОВКИ БАЧАТА | НОВИНКА 2025

💯 Спина – это +1 причина пойти на бачату.

Напряжение, ноющие мышцы и скованность уходят после первых же занятий. 👍 Бачата построена на мягких волнообразных и пластичных движениях, которые помогают «размять» позвоночник и укрепить спину.

Движения в бачате:
• Мягко задействуют глубокие мышцы спины и кора, которые поддерживают позвоночник, как природный корсет.
• Улучшают гибкость и подвижность. Плавные волны и движения бедрами, грудной клеткой увеличивают амплитуду движений в позвоночнике и предотвращают остеохондроз.
• Снимают блоки и зажимы. Ритмичные качания и изящные связки расслабляют зажатые мышцы воротниковой зоны и поясницы, которые страдают от стресса и сидячей работы.
• Формируют правильную осанку. Танец учит держать спину ровно и уверенно, красиво расправлять плечи. Вы начинаете гордо нести себя и в жизни.

Вы не просто танцуете – вы дарите своему позвоночнику здоровье и молодость 💯
Приглашаем вас на новый онлайн-курс по бачате. Это не просто танцы, это ежедневный вклад в себя.

Приходите заряжаться и снимать физические зажимы после тяжелого дня. Онлайн-тренировки не отнимут у вас много времени – всего 30-40 минут. Это меньше, чем сериал, но в разы полезнее и приятнее!

🚩 ЗАВТРА СПЕЦЦЕНА ДЕЙСТВУЕТ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ

Начните танцевать уже сегодня ⤴️

МНЕ НУЖНЫ ТАНЦЫ 🥲

🕺 Какие именно движения лечат спину? 

✔️Волны телом – это основа! Плавная волна, проходящая от головы до пят, – лучшая мобилизация для каждого позвонка. Она растягивает и укрепляет мышцы одновременно.

✔️Движения грудной клеткой. Изолированные движения грудью отлично разрабатывают грудной отдел позвоночника и снимают напряжение с плеч.

✔️Кач.
Легкие, ритмичные покачивания бедрами и перенос веса с ноги на ногу – это мягкая тренировка для поясницы и крестца.

✔️Плавные повороты и вращения.
Они повышают гибкость корпуса и являются отличной профилактикой против сколиоза.

💎 ПРЕЛЕСТИ V I P | 52 ТРЕНИРОВКИ

Если собрались на бачату и настрой ваш серьёзен, то присмотритесь к VIP-условиям. Этот тариф выгодней в цене и имеет значительные преимущества в виде трёх золотых курсов-бонусов.

◾️На онлайн-курсе по бачате «Танцевальные тренировки Bachata для дома» каждый месяц открывается по 8 новых тренировок. Это весенняя новинка TusovkaClub 2025 года.

◾️Полный курс длится 4 месяца (32 тренировки).

Если позволить себе VIP-условия и взять абонемент сразу на 4 месяца, то цена будет всего 1350 руб / месяц или 5400 за весь период (вместо 5960 р.). Выгода очевидна 👍

VIP VIP VIP

Всем обладателям VIP-тарифа будут шикарные подарки. Бесплатно:

1. Курс «Bachata Solo 1.0»
5 занятий в HD качестве с разборами базовых движений и готовым танцем по итогу курса.
2. Курс «Bachata Solo 2.0»
5 занятий с разборами базовых движений и готовым танцем по итогу курса.
3. Курс «Зажигательная Bachata»
- это мощный фрешик из хореографии и энергии тренера. Будут новые известные треки, связки и настоящее волшебство – 10 занятий с разборами движений по Bachata.

Итого 52 тренировки, супер прокачка энергии и личности в целом.

Как вам такая перезагрузка? 🕺

СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

VIP VIP VIP

🚨 🚨 Закрытие! Продлите лето бачатой.

Чтоб вы понимали: продлить ощущения лета можно. И это не только билеты в жаркую страну. Это могут быть танцы в Карибском стиле.

Вас ждут 32 онлайн-тренировки с хореографией бачаты от Анастасии Деньщиковой. Праздник жизни ещё на +120 дней. Успевайте забрать выгодный тариф – сайт с акцией закрывается сегодня в полночь.

⭐️ Тариф «Starter»
Ваш месячный абонемент на 8 занятий. Отличный старт! Автопродление по спеццене.

⭐️ Тариф «VIP»
Полное погружение на 120 дней! 32 занятия и 3 курса по базовой бачате в подарок. Стоимость доступа – всего 450 рублей в месяц (в рассрочку от Т-банка)!
Хотите только попробовать? Для вас есть открытый бесплатный урок ⤴️

ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО

Бачата – это путь к себе: к своей грации, чувственности и внутренней энергии.

БАЧАТА НА 120 ДНЕЙ

С 1 сентября! С праздником осени и новых начинаний! 🍁

Поздравляем, друзья! Пусть ваша осень будет полна позитивных моментов и даже дождик на улице подарит улыбку! Желаем новых начинаний, энергии и сил для них. Ну и, конечно, мы с подарком 💿

Кто сказал, что 1 сентября только для школьников и студентов? Это для всех прекрасный повод начать учиться чему-то новому.

В честь дня знаний дарим вам возможность освоить язык тела и раскрыть свои чувства. Это мини-курс по бачате! 💃🏼

Всего 3 дня (1-3 сентября) мы открываем бесплатный доступ к мини-курсу:

🤝 16 уроков по бачате, которые откроются сразу.
🤝 + 1 тренировка по бачате на 30 минут.
🤝 Доступ на 3 дня.

Не откладывайте свою яркую осень на завтра. Начните её с ритма, который заставит ваше сердце биться чаще! Как раз то, что надо для согрева ❤️‍🔥

Подходит для новичков и для тех, кто в перерыве от тренировок. Мини-курс поможет мягко войти в активный образ жизни и получить сильную мотивацию для регулярных тренировок.

Научиться управлять своим телом совсем несложно. Вы освоите базовые движения всего за 3 дня, занимаясь не более 30 минут в день.

Добро пожаловать ⤴️

МИНИ-КУРС ПО БАЧАТЕ БЕСПЛАТНО

🤩 16 уроков за 0 р.

Ловим ритм! Бачата ждёт 💔

Времени не так много. Завтра последний день, когда можно попасть на мини-курс бесплатно.

Целых 16 уроков и 2 готовых танца по итогу курса. Бачата так близко 🥰 Регистрируйтесь и вот вы уже делаете ча-ча-ча с Анастасией Деньщиковой.

➡️ Всё легко и доступно – уроки по шагам в медленном темпе. Новички справятся 👍
➡️ Ощущение удовлетворения и женственности.
➡️ Релакс и снятие стресса.

Как такое пропустить? Завтра открыто последний день, жмите сейчас, чтоб не забыть и не прохлопать момент ⤴️

МИНИ-КУРС БАЧАТА

Что в программе мини-курса:
• 16 пошаговых уроков,
• 1 танцевальная тренировка на 30 минут
• В заключении мини-курса каждый участник получит спецпредложение для полного курса по бачате с очень приятными скидками.

Найдите 30 минут в день и освойте бачату бесплатно!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

🙆‍♀️ Только не переворачивайте календарь, мы и так скажем –

СЕГОДНЯ 3 СЕНТЯБРЯ ;))

Что это значит? ;))

СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ МИНИ-КУРСА ПО БАЧАТЕ!

Изучайте бачату бесплатно 🤩 Всего 20-30 минут в день помогут:
• мягко войти в ритм и привыкнуть к тренировкам;
• пробудить энергию и улыбаться даже в самую скверно-осеннюю погоду;
• любоваться собой в зеркале и блистать уверенностью;
• почувствовать своё тело и мышцы.

Давно хотели начать? Дак вот же идеальный старт – мини-курс на 3 дня, участие абсолютно бесплатно. Мы дарим тренировки, а вам нужно лишь желание!

Всё готово! Уроки открываются сразу на целых 3 дня.
День 1
• 8 мини-уроков с пошаговыми разборами движений и разучивание танцевальных связок;
• 1 танец на 3 минуты.
День 2
• + ещё 8 мини-уроков с пошаговыми разборами движений и разучивание танцевальных связок;
• и 1 танец на 3 минуты.
День 3
✨ Бонус - закрепляющая тренировка на 30 минут!

Идеально для новичков и тех, кто хочет вспомнить, как может двигаться тело и как оно может чувствовать музыку. И пусть бачата украсит вашу осень и подарит острое ощущение страсти внутри себя!

Всем 16 уроков ⤴️ Кликайте, забирайте бесплатно

МИНИ-КУРС ПО БАЧАТЕ

Мы снова сделали это!

💿 КОМБО 5 КУРСОВ МАРИИ 💿

Самая крутая подборка курсов, тренировки-огонь, разборы по шагам, Мария – зажигалочка, энергия атомная! И всё в одном пакете 🤩

Пусть любители позитивных и энергичных танцев ликуют! Мы снова сделали ЭТО.
Мы снизили цену на комбо из 5 курсов на 7450 р. Скидка составила почти 60%!!!

СКИДКА 60% 💿

Что входит в пакет курсов со скидкой?
• Танцевальные тренировки Starter для новичков
• Танцевальные тренировки Expert для профи
• Обучающий курс с нуля «Базовые шаги» – 4 направления: сальса, меренге, кумбия, реггетон.
• Курс с разборами движений «Танцуй с Марией»
• Курс с разборами движений «Танцуй с Марией 2.0»

Это всё? 😊

Нет :))) Вы же знаете нас. Подарки будут каждому любителю танцев, который мечтал о таком комбо тренировок.

Бонусы ВСЕМ:
• Курс «Здоровая спина»
• Кулинарный курс «Любовь на тарелке»
• Доступ к клубу «Утренние зарядки» бесплатно на 30 дней.

Доступ ко всем курсам и бонусам в рамках предложения – 90 дней.
Успевайте воспользоваться моментом ⤴️

ПАКЕТ КУРСОВ МАРИИ

Если что, то здесь урок сальсы 😛

УРОК САЛЬСЫ

Всех с пятницей! 🤪

🎼🎼🎼 Сальса – это королева клубных латиноамериканских танцев родом из Кубы.

Разновидностей у этого стиля предостаточно, но есть один общий шаг под четыре ударных ритма.

Salsa в переводе означает «соус».

Почему именно так назван танец есть разные легенды. Один знаменитый танцор и «король мамбо» Тито Пуэнте на танцевальном концерте, глядя на горячие танцевальные номера, воскликнул:

«Esto es una gran salsa»
(Это – великолепный соус!(мешанина)).

С тех пор это зажигательное направление уже не расставалось со своим новым названием SALSA! 🔥

И знаете, если вам понравится, то не останавливайтесь на этом. У нас есть целое КОМБО курсов с разнообразными уроками по шагам и зажигательными тренировками.

Там всё: энергия, эмоции, драйв, огонь в глазах и неподдельный интерес!

Такие тренировки всегда в кайф.
Вот здесь можно узнать подробнее ⤴️

КОМБО 5 КУРСОВ МАРИИ

С днём рождения, наша неповторимая Маша! ❤️

От всей команды TusovkaClub поздравляем нашего самого первого тренера Марию Русанову
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Мария – это настоящий источник энергии и вдохновения для всех наших подписчиков. Она зажигает в их сердцах любовь к танцам, открывает удивительный мир музыки и движений, помогает развить чувство ритма и дарит неиссякаемый заряд позитива.

Мария – наш энерджайзер.

Мария – вдохновитель.

Мария – прекрасный учитель и проводник, который помогает раскрыться и почувствовать музыку телом.

Желаем Маше безграничного вдохновения, побед и пусть её жизнь будет такой же гармоничной, красивой и слаженной, как идеальный танец!

Мы знаем Марию Русанову как тренера TusovkaClub. Но уже не первый год она успешно развивается в области психологии.

Друзья, вы можете подписаться на её канал и передать поздравления лично! ➡️ https://www.tg-me.com/marirss3psy

Любим, обнимаем, ценим ❤️❤️❤️

🚩 Всем, кто в перерыве от тренировок | Лайфхак и комбо

Меняется время года? Значит пора менять и вид тренировок! 😉

Знаете, что лучше всего возвращает тонус и настрой?

Смена деятельности!

Если тренажерный зал вообще никак не вдохновляет, а пробежка утомляет, откройте для себя мир танцев. Это и есть тот самый идеальный выход.

🖊Лайфхак: пусть ваши тренировки меняются вместе с временами года.

Зимой – согревающие танцы онлайн.

Весной – бодрый бег на свежем воздухе или зажигательный Jazz Funk.

Летом – велосипед и йога на открытом воздухе.

Осенью – энергичная зумба или страстная бачата.

Так вы забудете, что такое скука, а необходимость в перерывах просто исчезнет. Неважно, длился ваш перерыв две недели или полгода – мы поможем вернуться в ритм мягко и с удовольствием на наших танцевальных онлайн-тренировках.

Специальное предложение для вашего возвращения:
🔥 КОМБО 5 курсов Марии со скидкой 60%! (Экономия 7450 рублей!)

КОМБО -60%

В этот пакет входят:

- Танцевальные тренировки Starter для новичков
- Танцевальные тренировки Expert для профи
- Обучающий курс с нуля «Базовые шаги» – 4 направления: сальса, меренге, кумбия, реггетон.
- Курс с разборами движений «Танцуй с Марией»
- Курс с разборами движений «Танцуй с Марией 2.0»

💿 Бонусы ВСЕМ:
• Оздоровительный курс «Здоровая спина»
• Кулинарный курс «Любовь на тарелке»
• Доступ к клубу «Утренние зарядки» бесплатно на 30 дней.

Доступ ко всем курсам и бонусам в рамках предложения – 90 дней.

ПАКЕТ КУРСОВ МАРИИ