🌿 Почему мы бежим от тишины? 

Тишина — это не отсутствие звука, а пространство для встречи с собой. Но мы заполняем каждую минуту музыкой, сериалами, бесконечной болтовней — словно боимся остаться наедине с собственными мыслями. 

Как это работает? 
- Бегство от себя — когда мы не знаем, как быть с собой, мы ищем спасения в шуме. 
- Медитация — это не уход от мира, а возвращение к себе. Всего 5 минут в день без гаджетов — и вы заметите, как ум становится яснее. 

Практика: 
1. Найдите тихое место. 
2. Закройте глаза и слушайте свое дыхание. 
3. Если появляются мысли — не гоните их, просто наблюдайте, как облака. 

✨ Осознание: Тишина — это дверь к внутренней мудрости. Попробуйте заглянуть в нее сегодня.

ЦЕННОСТЬ ТИШИНЫ

В жизни мы всегда больше пользуемся тишиной окружающего мира для того, чтобы был услышан наш голос. А также, чтобы слышать кого-то, нам необходима тишина. Бесчисленные живые существа издают разнообразные звуки в эфире по всей вселенной. И все же тишина сопутствует каждому из них. Рядом с каждым присутствует безмолвие. Среди многочисленных разговоров, криков и множества других звуков мы не можем ничего слышать и понимать. Однако, чем глубже тишина, тем больше мы можем почувствовать сокровенную природу звука.

Звук на санскрите называется «шабда». Все ведическое знание передается при помощи шабды. Все, что находится за пределами нашего опыта, мы можем понять и почувствовать при помощи духовного звука, который складывается в слоги, а слоги образуют слова. Но услышать Слово возможно лишь тогда, когда мы погрузимся в безмолвие нашего ума.


Александр Хакимов

Медитация: твердость и гибкость

Вся польза медитации раскрывается, если делать её систематически. Но в то же самое время надо быть очень гибким своей практике. Что значит гибким? Это значит, просто признать, что этот мир не совершенен, и в нём нет идеальных условий для практики. Постоянно что-то происходит, постоянно что-то вторгается в наши планы. Хочешь сегодня помедитировать, но к тебе тёща приехала с пирогами или ребёнок заболел. Постоянно что-то происходит. И если мы не гибкие, то это приводит к тому, что каждый день есть весомый повод, чтобы сегодня пропустить, потому что сегодня условия неидеальные. И вы быстро придёте к тому, что у вас каждый день будет именно таким исключением, когда медитировать не получается.

В то же самое время, когда мы гибкие, то в этом несовершенном дне мы всё равно пытаемся найти окошко, возможность для того, чтобы позаниматься. И находим! Всегда находим! Можно помедитировать на работе, можно помедитировать вечером, можно помедитировать не 20 минут, а 10 минут. Это всё равно будет гораздо ценнее, чем просто пропустить. Поэтому наше напутствие: будьте гибкими в своей практике.

Всегда помни о том, что ты проходишь этот путь, и ты делаешь это не только для себя самого.

Когда мы становимся более осознанными, то от этого выигрывают все люди вокруг нас, в первую очередь наши близкие люди: твоя семья, муж, жена, дети, твои коллеги, твои друзья. Они все будут получать пользу от того, что ты занимаешься медитацией.

На самом деле, медитация делает нас лучшими людьми: мы становимся чище, становимся добрее, более гибкими, свободными, жизнерадостными

По просьбам слушателей:
Вторая встреча с Александром и Валерией Кубельскими в Новосибирске!

Тема:
Путь любви

*Что такое йога?
*Йога как духовный путь
*Разновидности йоги
*Высшая йога - Йога любви
*Из чего состоит Путь любви?
*Как следовать Пути любви в наше время?
*Кто такой Духовный учитель?
*Тайна мантр

Суббота, 2.08, 18:00
Вегетарианское кафе "Прасад-холл",
Красный проспект, д.31

Количество мест ограничено! Форма для регистрации на мероприятии:
https://forms.gle/AFY1WayNdkycV7rCA

👩‍🦰ЖЕНСКИЕ ОБЯЗАННОСТИ

Женщина должна учиться благословлять:
✅Муж пошел на работу – благословить его "чтобы у тебя все хорошо было".
✅Ребенок пошел гулять – то же самое.

Женские аскезы связаны с женской жизнью:
🔸любить,
🔸заботиться,
🔸кормить голодных
🔸жертвовать,
🔸отдавать что-то из дома.

♥️Женские аскезы очищают семью.
Тогда женщина становится счастливой в жизни.

#Торсунов О.Г.

НЕОБХОДИМАЯ ПОДДЕРЖКА

У женщины всегда три мира. Даже когда она влюбляется, она видит мужчину таким, каким он сам себя видит; таким, как его видит окружающий мир; и таким, каким его никто не видит.
И только поэтому он не деградирует — потому что кто-то в него верит и видит в нем что-то особенное, какого-то принца, волшебника.

Женщина думает: "Мой муж особенный. Он любит меня, как никто бы меня не любил". Совершенные фантазии на самом деле, но мужчина только благодаря этому кем-то и становится.

Потому что если он будет все время слушать реальный мир, то он такое от него услышит, что мало не покажется. Тут конкуренция — это жестокий мир. И без поддержки женщины, без поддержки волшебства её мира мужчине очень трудно жить.


Александр Хакимов

❤️Ноздревое дыхание

Известно также под названием Нади Шодхана. Помогает понизить тревожность.

🤍Подогните указательный и средний пальцы к ладони, оставив большой палец, безымянный палец и мизинец вытянутыми.

🤍Закройте глаза или легко посмотрите вниз.

🤍Вдохните и выдохните, чтобы начать.

🤍Закройте правую ноздрю большим пальцем и вдохните через левую ноздрю.

🤍Закройте левую ноздрю безымянным пальцем, откройте правую ноздрю и выдохните через нее.

🤍Вдохните через правую ноздрю.

🤍Закройте правую ноздрю большим пальцем, откройте левую ноздрю и выдохните через нее.

🤍Вдохните через левую ноздрю.

Выполните до 10 подходов по этой схеме.

Здоровье на Тибете

Мантра "Ом намо бхагавате васудевайа"
Поёт Валерия Кубельская
(Программа Мантра-йога, Нижний Тагил, 15.07)

🔥 Бесплатный курс для мужчин. Старт — через несколько дней!

«Путь Мужчины 2.0» —
14 дней, которые могут всё изменить.

Ты всё делаешь правильно:
🏠 Дом — есть.
💼 Работа — идёт.
👨👩👧 Забота — на тебе.
Но внутри — тревога. Ощущение, что что-то упущено.
Ты не один. Мы рядом.

📍 Что это за курс?
Это бесплатный курс в Мужском клубе "Путь мужчины 2-0", который помогает:
вернуться к себе,
перестать «жить на автомате»,
снова почувствовать опору внутри.

14 дней. Простые шаги. Без воды.
Каждый день — тема, короткий пост, практика.
Плюс — поддержка мужского круга.

💬 Ты получишь:
🔹 Упражнения, которые возвращают ясность
🔹 Посты — не из книжек, а от реальных мужчин
🔹 Темы, о которых редко говорят: усталость, границы, отношения, предназначение
🔹 Поддержку — без давления, без оценок

🎁 Подарок для участников курса:
консультация по предназначению от известного болгарского астролога Нару Гопала, который помог многим мужчинам из разных стран разобраться в себе.

🆓 Всё бесплатно:
✅ Курс — бесплатный первый поток
✅ Первые 3 месяца участия в клубе — бесплатно
✅ Telegram-канал — открыт для всех, кто хочет быть настоящим.

Мы — команда из 15 мужчин, студентов Института Ценностно Ориентированной Психологии (руководитель Олег Гадецкий):
коучи, консультанты, обычные мужики, которые уже прошли через выгорание, потерю смысла и внутреннюю трансформацию.
Сейчас мы делимся тем, что действительно работает.
📌 Если ты чувствуешь, что хочешь чего-то большего — начни с малого.
Шаг за шагом. Без масок. Без давления.

👉 Подпишись на канал и переходи в клуб прямо сейчас : https://www.tg-me.com/pytmushini