Мантра дня: "Локах самастах сукино бхаванту"

Перевод:

"Пусть все существа во всех мирах будут счастливы и свободны."

Сегодня, перед началом дня, закройте глаза на пару минут и несколько раз произнесите эту мантру — вслух или про себя. Позвольте её смыслу отозваться внутри вас.

Это напоминание, что наш внутренний покой и доброта — вклад в общее поле мира. 

Пусть ваши мысли, слова и действия сегодня будут наполнены мягкой силой и заботой — сначала к себе, а потом и к миру.

Жить легко — живя осознанно.

Благодарность – важное качество личности, поэтому сегодня мы проведем полезную практику, которая помогает нам быть благодарнее каждый день.

🤔 В чем польза благодарности? Именно благодарность помогает нам понять ЦЕННОСТЬ и ЗНАЧЕНИЕ того, что с нами происходит. Потому что думая о благодарности, мы начинаем видеть смысл вещей. А когда они обретают смысл, нам становится проще жить – потому что мы видим, что наши дела и жизнь значимы 🌟

🙂 Как практиковать благодарность? Ежедневно перед сном думайте о трех вещах, за которые вы благодарны сегодняшнему дню. Утром запишите их в специальный дневник благодарности. Обратите внимание на то чувство, которое возникает вечером, когда вы благодарите, и утром, когда вы вспоминаете о благодарности.

Новости  «Золотого века»

⭐️Напоминаем вам, что этот канал – часть большого медиа-проекта «Золотой Век»⭐️

Мы сделали подборку полезных постов для вашего самосовершенствования на уровне тела, ума и души!

Бхакти Тиртха Свами - великий духовный воин.
Он был консультантом ООН и духовным наставником Мохаммеда Али и Нельсона Манделы.
Он был коронован как царь одного африканского племени.
Он написал серию книг, описывающих кодекс духовных лидеров Золотого века.
А ещё он был гуру-вайшнавом и пожертвовал своей жизнью ради духовного блага людей:

https://www.tg-me.com/saints_history/17

🌟 Как управлять своими желаниями и не распыляться?
Новый урок авторского курса  «Ведическая психология»  Александра Кубельского — о том, как выбрать главное и не потерять себя в потоке желаний:

https://www.tg-me.com/vedic_psihology/1490

📝  5 простых ритуалов перед сном, чтобы просыпаться с ясной головой и лёгкостью:

https://www.tg-me.com/zv_music_meditation/5052

📝 Астрологический календарь на август: важные лунные даты, периоды силы и праздники. Спланируйте месяц с учётом ритмов Вселенной:

https://www.tg-me.com/zv_ganesha/1062

📝  Где на самом деле находится ваш разум? Откройте для себя йогический взгляд на сознание, который меняет привычное представление о себе:

https://www.tg-me.com/zv_meditation/250

📝 Что происходит с телом и умом, когда вы смеётесь? Неочевидные причины смеяться каждый день:

https://www.tg-me.com/zv_vegetarian/3116

📹  Что объединяет все религии?
В этом видео выдающийся духовный учитель объясняет, какова основа любой веры:

https://www.tg-me.com/zv_esoteric/3319

Поддержать  «Золотой Век»:
Сбербанк
2202202311375525

Мы желаем вам счастья!

ЗЕЛЁНЫЙ СМУЗИ НА ЗАВТРАК

Ингредиенты:

🥒 - Огурец средний - 1шт.
🥬 - Сельдерей - 2 черешка.
🥬 - Петрушка - 4–5 веточек.
🍎 - Яблочный сок -  2/3 стакана.
🍋 - Сок половины лимона.
🥬 - Корень имбиря -  1–2 см.

Приготовление:

🔹 Очистите имбирь и натрите на терке.
🔹 Огурец и сельдерей нарежьте небольшими кусочками.
🔹 Очень мелко порубите петрушку вместе со стеблями.
🔹 Положите всё в чашу блендера.
🔹 Влейте яблочный сок и сок лимона.
🔹 Взбейте коктейль до полной однородности.
🔹 Пейте сразу же после приготовления.

5 причин есть огурцы летом — по-восточному 🥒

На Востоке огурцы особенно уважают в жару — и не зря.

😦Увлажняют тело изнутри
Снимают сухость, питают кожу и внутренние ткани.

😮Выводят токсины
Работают как мягкий детокс, особенно утром.

😲Снижают внутренний жар
Охлаждают печень и предотвращают раздражительность.

😴Поддерживают мочевой пузырь
Мочегонный эффект помогает при отёках.

🤤Хороши при тяжести после еды
Особенно в сочетании с укропом или кефиром.

📌Лучше всего есть в первой половине дня и без соли.

👍🏻 — спасибо, полезно!
❤️ — сегодня буду пробовать

☘️ Лотос | Восточное здоровье

Уже скоро:
Живой эфир с участием Александра Кубельского, руководителя нашего проекта "Золотой век", и Николая Евстифеева, кинорежиссера и путешественника.

Хороший человек - это хорошо. А когда два хороших человека встречаются - это очень хорошо. Если ты тоже хороший человек, присоединяйся к нашей хорошей беседе.

В четверг вечером, 18:30 по Москве, 7 августа.

Будем разговаривать о том как кино влияет на сознание людей, как кино может формировать и разрушать сознание. Будем разбирать примеры и проводить параллели в истории кинематографа.

Поставь напоминалку и готовься к эфиру!
Ссылка в зум комнату:
https://us02web.zoom.us/j/88037241546?pwd=ZM0ajVRl5zNdPb4jvgXpTcl4EFySRD.1

Идентификатор конференции: 880 3724 1546
Код доступа: 1971

*) Эфир не только для мужчин:))

Начали:
https://www.tg-me.com/kinoshkola_na_ladoni

В своей жизни я видел разных йогов, которые могут делать невероятные чудеса, я видел людей, которые могут останавливать своё сердце, я видел людей, которые могут просто произнести мантру, и создать какие-то вещи. Если вы прочитаете книгу «Путешествие Домой», вы узнаете с кем я встречался, и что эти люди могли делать. Они могли читать мысли, они могли жить полностью без пищи, просто поддерживая себя дыханием. Но знаете, я вам скажу, что никто из этих людей по-настоящему не привлёк меня. Единственное, что по-настоящему меня привлекло это смирение, чистота, неподдельное чувство любви, которое означает служение. Счастье от служения.

Радханатха Свами

ОАЗИСЫ СЧАСТЬЯ

Не забывайте радоваться каждый день, начиная с восхода Солнца. Нужно устранить все страхи. Не нужно бояться жизни. Научитесь радоваться свету Солнца, воздуху, звёздам, воде в реках, живым существам, деревьям. И занимайтесь духовной практикой. Так Вы сможете распространять радость вокруг себя. Давайте вместе создадим такие «оазисы счастья» вокруг нашей жизни.

Александр Хакимов

Ushas Mudra — мудра рассвета и внутреннего подъёма

Когда энергии на нуле, а день только начинается, то на Востоке делают эту мудру. Она пробуждает внутренний огонь, заряжает бодростью и помогает мягко выйти из состояния апатии.

Когда делать:
🥴Утром, чтобы проснуться без кофе
🥴При вялости и сонливости
🥴В моменты потери мотивации

Попробуйте и почувствуйте разницу уже через несколько дней практики!

👍🏻 — спасибо, полезно!
❤️ — буду пробовать

☘️ Лотос | Восточное здоровье

ПУРВОТТАНАСАНА

Пурвоттанасана приносит множество пользы для тела и ума.

Она укрепляет мышцы спины, рук, ног и плеч, раскрывает грудную клетку, улучшает подвижность позвоночника и плечевых суставов.

Также асана способствует увеличению объема легких, устранению усталости после наклонов вперед, повышению энергии и улучшению настроения.

Одна точка и ум проясняется 💆‍♀️

На Востоке есть точка Лао-гун, которую используют при эмоциональном перегреве, раздражении и внутреннем напряжении.

Как её найти:
Сожмите кулак — точка будет находится в центре ладони, там, где кончик среднего пальца касается при сжатии кулака.

Как делать:
Нежно надавливайте и делайте круговые движения 1–2 минуты, особенно если чувствуете злость, тревогу или усталость от мыслей.

Что даёт:
✅Успокаивает ум
✅Снимает внутренний жар и перегрев
✅Помогает при раздражении
👉Улучшает концентрацию и ясность мышления

📌 Используйте вечером, после напряжённого дня и вы почувствуете, как «пыль в голове» оседает.

👍🏻 — спасибо, полезно!
❤️ — сегодня буду пробовать

☘️ Лотос | Восточное здоровье

Музыкальная мантра-медитация.
Поют Александр и Галина Хакимовы
(Экоферма "Планета коров" под Омском, 20.07.2025)

Невидимая работа души: что происходит, когда вы «просто живёте»

Иногда кажется, что ничего не происходит. День за днём — рутина. Мы едим, работаем, спим, общаемся. Никаких откровений, озарений, великих перемен.
Но именно в эти моменты душа трудится тише всего — и глубже всего.

Когда вы не дергаете себя за ниточки смысла, не требуете ответов, не гонитесь за изменениями, внутри вас созревает тишина.
В этой тишине происходят сдвиги, которые вы даже не замечаете — уходят старые страхи, растворяются блоки, тело исцеляется, сердце становится мягче.

Жизнь — это не марафон достижений, а дыхание.
И в каждом вдохе, в каждом глотке чая, в каждой дороге на работу — душа делает своё.
Она учится доверять, отпускать, принимать.
Даже если вам кажется, что вы стоите на месте — внутри происходит перестройка.

Не нужно всегда стремиться быть осознанным.
Дайте себе позволение просто быть.
Порой именно это — самая глубокая практика.

И когда настанет момент, вы вдруг заметите:
вы стали другими. Без борьбы. Без надрыва. Просто — живя.

Все ресурсы "Золотого века"