В своей жизни я видел разных йогов, которые могут делать невероятные чудеса, я видел людей, которые могут останавливать своё сердце, я видел людей, которые могут просто произнести мантру, и создать какие-то вещи. Если вы прочитаете книгу «Путешествие Домой», вы узнаете с кем я встречался, и что эти люди могли делать. Они могли читать мысли, они могли жить полностью без пищи, просто поддерживая себя дыханием. Но знаете, я вам скажу, что никто из этих людей по-настоящему не привлёк меня. Единственное, что по-настоящему меня привлекло это смирение, чистота, неподдельное чувство любви, которое означает служение. Счастье от служения.

Радханатха Свами

ОАЗИСЫ СЧАСТЬЯ

Не забывайте радоваться каждый день, начиная с восхода Солнца. Нужно устранить все страхи. Не нужно бояться жизни. Научитесь радоваться свету Солнца, воздуху, звёздам, воде в реках, живым существам, деревьям. И занимайтесь духовной практикой. Так Вы сможете распространять радость вокруг себя. Давайте вместе создадим такие «оазисы счастья» вокруг нашей жизни.

Александр Хакимов

Ushas Mudra — мудра рассвета и внутреннего подъёма

Когда энергии на нуле, а день только начинается, то на Востоке делают эту мудру. Она пробуждает внутренний огонь, заряжает бодростью и помогает мягко выйти из состояния апатии.

Когда делать:
🥴Утром, чтобы проснуться без кофе
🥴При вялости и сонливости
🥴В моменты потери мотивации

Попробуйте и почувствуйте разницу уже через несколько дней практики!

👍🏻 — спасибо, полезно!
❤️ — буду пробовать

☘️ Лотос | Восточное здоровье

ПУРВОТТАНАСАНА

Пурвоттанасана приносит множество пользы для тела и ума.

Она укрепляет мышцы спины, рук, ног и плеч, раскрывает грудную клетку, улучшает подвижность позвоночника и плечевых суставов.

Также асана способствует увеличению объема легких, устранению усталости после наклонов вперед, повышению энергии и улучшению настроения.

Одна точка и ум проясняется 💆‍♀️

На Востоке есть точка Лао-гун, которую используют при эмоциональном перегреве, раздражении и внутреннем напряжении.

Как её найти:
Сожмите кулак — точка будет находится в центре ладони, там, где кончик среднего пальца касается при сжатии кулака.

Как делать:
Нежно надавливайте и делайте круговые движения 1–2 минуты, особенно если чувствуете злость, тревогу или усталость от мыслей.

Что даёт:
✅Успокаивает ум
✅Снимает внутренний жар и перегрев
✅Помогает при раздражении
👉Улучшает концентрацию и ясность мышления

📌 Используйте вечером, после напряжённого дня и вы почувствуете, как «пыль в голове» оседает.

👍🏻 — спасибо, полезно!
❤️ — сегодня буду пробовать

☘️ Лотос | Восточное здоровье

Музыкальная мантра-медитация.
Поют Александр и Галина Хакимовы
(Экоферма "Планета коров" под Омском, 20.07.2025)

Невидимая работа души: что происходит, когда вы «просто живёте»

Иногда кажется, что ничего не происходит. День за днём — рутина. Мы едим, работаем, спим, общаемся. Никаких откровений, озарений, великих перемен.
Но именно в эти моменты душа трудится тише всего — и глубже всего.

Когда вы не дергаете себя за ниточки смысла, не требуете ответов, не гонитесь за изменениями, внутри вас созревает тишина.
В этой тишине происходят сдвиги, которые вы даже не замечаете — уходят старые страхи, растворяются блоки, тело исцеляется, сердце становится мягче.

Жизнь — это не марафон достижений, а дыхание.
И в каждом вдохе, в каждом глотке чая, в каждой дороге на работу — душа делает своё.
Она учится доверять, отпускать, принимать.
Даже если вам кажется, что вы стоите на месте — внутри происходит перестройка.

Не нужно всегда стремиться быть осознанным.
Дайте себе позволение просто быть.
Порой именно это — самая глубокая практика.

И когда настанет момент, вы вдруг заметите:
вы стали другими. Без борьбы. Без надрыва. Просто — живя.

Все ресурсы "Золотого века"

По настоящему глубоко питает не физическая пища, не впечатления, не желания, не мирской круговорот, а обращение внимания на себя, направление внимания внутрь себя, и внимание действительно напитывает.

И когда ваш Свет Сознания обращён внутрь вас и вы начинаете ощущать все тонкие гаммы своих чувствований, ваша жизнь делается богаче, чем у любого самого изощрённого, самого извращённого богача; и когда вы умнеете и понимаете, что жить в моменте, осознавая его, осознавая себя, присутствуя в любом своём состоянии и видя, как оно меняется, – действительно прекрасно; и видя, как проворачивается колесо, вы познаёте, что жизнь в самопознании гораздо глубже, богаче и счастливее, чем любая жизнь вовне, и тогда Путь к Истине для вас делается лёгким. Да, он всё ещё труден, да, на нём испытания, да, существует цена, но оно стоит того, если вы научились жить внутри, и видеть, и познавать, и проживать полностью всё, что вам бы ни было дано.

И глубже этого в этом мире нет ничего!

Мантра "Туми Бхаджа ре мана"
Поёт Валерия Кубельская
(Программа Мантра-йога,  Нижний Тагил, 15.07)

Уметь останавливаться 

📆 Бывают такие дни, которые высасывают из нас все силы, и к вечеру мы чувствуем себя, словно выжатый лимон. Почему мы устаём и как справляться с этим?

🔺 Усталость — признак отсутствия гармонии в вашей жизни. Наш день (и вся жизнь) состоит из кучи маленьких деталей. И если в жизни нет гармонии, значит, каких-то деталей не хватает, а каких-то наоборот слишком много 🤷

🧘 Одно из решений этой проблемы — научиться останавливаться. Именно в моменты, когда мы говорим себе «стоп» и остаёмся наедине с мыслями, мы можем понять, чего нам не хватает.

Это помогает увидеть, что мы недостаточно времени проводим с семьей 👨‍👩‍👧‍👦 или за любимым хобби 🎨 Даже если вы совсем немного начнёте снова заниматься тем, о чем забыли в суете и рутине, вы почувствуете, как жизнь снова складывается в гармоничную картину

☝️ Поэтому в следующий раз, когда начнёте чувствовать, что больше так не можете — остановитесь на мгновенье и прислушайтесь к себе.

Как понять, что день удался — даже если ничего «особенного» не произошло

Вы замечали, что часто оцениваем день по результату? 
Что-то получилось — хороший день. 
Ничего не сделали — плохой.

Но истина тоньше. 
Удачный день — это не список дел, а ощущение энергии. 
Он может быть тихим, но наполненным. 
Без достижений, но с глубоким внутренним согласием.

Как это заметить?

🔹 Вы не устали «душой» — даже если тело утомилось. 
🔹 Вы были честны с собой хотя бы в одном моменте. 
🔹 Вы чувствовали тепло — от людей, от себя, от пространства. 
🔹 Внутри было «просторно» — как будто чакры не сжаты, а мягко пульсируют.

Это и есть знак: 
день удался не потому, что вы что-то доказали, 
а потому что вы были в контакте с собой и жизнью.

И если перед сном вы закрываете глаза 
и не чувствуете тяжести — 
значит, всё было правильно.

Новости  «Золотого века»

⭐️Напоминаем вам, что этот канал – часть большого медиа-проекта «Золотой Век»⭐️

Мы сделали подборку полезных постов для вашего самосовершенствования на уровне тела, ума и души!

🌟 В новом уроке авторского курса Александра Кубельского раскрывается тайна мантр — мощного инструмента на духовном пути. Узнайте, как сила звука может изменить вашу жизнь:

https://www.tg-me.com/vedic_psihology/1508

📝 Что делать, когда внутри всё разбито? Три шага, которые возвращают смысл и тепло:

https://www.tg-me.com/zv_music_meditation/5075

📝 Кто осознаёт себя — тот осознаёт мир: Александр Хакимов о силе самоосознания и чистого сердца:

https://www.tg-me.com/zv_psychology/29023

📝 Глубокий взгляд Аюрведы на три коренные причины болезней — и как вернуть ясность ума и гармонию тела:

https://www.tg-me.com/zv_vegetarian/3165

📝 Квантовая тайна йоги — как дыхание делает идею единства всего сущего ощутимой на собственном опыте:

https://www.tg-me.com/zv_meditation/290

📝 Сильная правда от Володара Иванова — о мужской верности и честном взгляде на самого себя, что поможет сберечь семью:

https://www.tg-me.com/zv_men/366

Продолжается Духовное Наставничество у руководителя проекта "Золотой век" Александра Кубельского.
Из отзывов участников:
"У меня за этот месяц появились разные маленькие ключики, которые помогают мне совершенствоваться. Благодарю за поддержку в стабильности, сама бы я сдулась. Некоторые вещи я годами не могла начать делать, а некоторые и не хотела. А сейчас чувствую спокойное удовлетворение от быта, обычных своих дел, обязанностей в семье."

Вы ещё можете включиться!
(Оплата - свободное пожертвование.)
Чтобы узнать больше - пишите:
@angiragauranga


Поддержать  «Золотой Век»:
Сбербанк
2202202311375525

Мы желаем вам счастья!

Ваши желания — это отпечатки прошлого. Как освободиться от них? 

Вы когда-нибудь замечали, как одно желание тянет за собой другое? 
Кажется, вы хотите машину, квартиру, любовь, успех. 
Но за всем этим скрыто нечто большее: старые отпечатки неудовлетворенных потребностей. 

Ваше сознание — как архив. 
Каждый опыт, каждая эмоция, каждая неисполненная мечта оставляют след. 
Эти «отпечатки» активируются, когда вы сталкиваетесь с новыми желаниями. 
Как только вы произносите слово «успех», всплывают воспоминания: 
"Мама говорила, что без диплома ты никто", "В школе меня унижали за бедность", "Я должен доказать всем, что я достоин". 
Ваше желание — это не просто запрос на внешний объект. Это крик прошлого, который просит быть услышанным. 

Почему это важно понимать? 
Потому что борьба с желаниями — это борьба с собой. 
Вы не можете отрезать корни, если не видите дерева. 
Когда вы осознаете, что желание — это отпечаток, вы начинаете видеть: 
"Это не я хочу машину. Это моя тревога за безопасность, которую я не решил в детстве".

Как работать с отпечатками? 
1. Не осуждайте желания. 
   Скажите себе: "Это мой отпечаток. Он не плох. Он просто хочет быть замеченным".
   Примите его без стыда. 
2. Наблюдайте за тем, что всплывает. 
   Когда желание возникает, спросите: "Что за этим стоит? Страх? Память? Нужда?"
   Например: ваша тяга к работе — это попытка убежать от одиночества. 
3. Дышите. 
   Сядьте. Закройте глаза. 
   Сделайте три глубоких вдоха. 
   Почувствуйте, как тело расслабляется, а ум успокаивается. 
   В тишине вы услышите голос, который говорит: "Я был здесь всегда. Просто ты не слышал".

Помните: 
Желание — это не враг. Это мост между прошлым и настоящим. 
Каждое семя желания может прорасти в понимание. 
Когда вы перестаете бороться с ним и начинаете слушать, вы освобождаете не только себя, но и тех, кто рядом.