Telegram Web Link
Смотрю я вот на фото, которые делала несколько лет назад и восхищаюсь собой:
• сколько было идей
• сколько было энергии
• находила возможности, даже когда, казалось, их не было


А вот сейчаааас...

И этот критический голос, несмотря на всю осознанность и тд, он же остаётся в голове.

Мысль, что "раньше было лучше", "раньше я была..."(вставьте свое).


Почему так?

В размышлениях я дошла до того, что это потому, что мы забыли боль и трудности, через которые проходили.

Я жила в маленьком, уродском городке на 2,5 эстетичные кофейни (на которые у меня не было денег преимущественно).
У меня была совершенно уродливенькая квартира. Там было 3 комнаты + балкон и все было страшненькое. Классический советский ремонт.

Был старенький, китайский телефон с такой себе камерой.

Не было оборудования, даже штатив появился не сразу.

Но при этом, я делала вот такое. ⬆️⬆️

Когда голос появляется в моей голове он не учитывает эти обстоятельства. Не учитывает, что эти фотографии и блог - были буквально единственной моей зоной комфорта в тот момент. И единственной опорой ввиду того, что у меня это получалось просто, относительно всего остального (эмиграции, другого языка, первого опыта самостоятельной жизни, длительных отношений, фриланса).

Мы видим только готовую картинку прошлого, без ощущения, как оно было на вкус.

Смотрим на фото и видим свет, идеи, улыбку.
Но не чувствуем того комка в горле, когда не хватало денег, когда не к кому было обратиться за помощью или когда всё трещало по швам. Так что этот пост создан для всех тех, кто периодически сталкивается с противными мыслями, чтобы напомнить, что было как было, но точно не супер легко, как ощущается.

А вам как кажется, почему есть ощущение, что раньше было лучше?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥11💔4👍3
Тг-бот для анализа канала - TeleAim

Пользуюсь им уже третью неделю, полезно, так что делюсь с вами.

Изначально заинтересовалась им, потому что можно было получить полный анализ канала. Я сделала, но, честно говоря, ничего полезного для себя не увидела.
Но знаю один классный, реально полезный способ проанилизировать вееесь контент на канале (и не только на своем) за 10 мин. Рассказать? Поставьте 🔥


Но так как мой канал уже был "в базе", каждую неделю мне начал приходить вот такой отчет.
И это - полезно.
Удобнее, чем лазить в статистике канала и не нужно отдельно заходить в тг-стат.

В общем, кому интересно попробовать - @tele_aim_bot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👍2🍓2
Вязаная сумка для телефона

Давно видела в пинтерест подобные и у меня в закромах как раз оказался моток полиэфирного шнура. Сделала для себя, а потом и для бабушки. Она вечно теряет телефон, в бесконечных пакетах из магазина, а тут - для него отдельный кармашек и всегда под рукой. Из одного мотка получилось как раз две сумки.

📥Из особенностей - длинный ремешок, под мой рост, специально отмеряла, чтобы сумка висела возле бедра, а не выше.

Супер нравится, цвет, удобство, украшает мои образы.

Как вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍5🥰4🍓2👏1
Я восхищаюсь вами. Вашей способностью смотреть в свои страхи, находить силу с ними справляться.

Сегодня услышала эти слова от своего психолога в конце сессии и стало так приятно. Потому что он сказал то, чего мне не хватало услышать.
Мы обсуждали мою книгу, почему я не приступила к ее написанию, хотя хотела сделать это еще неделю назад. Я описывала ему, что ощущаю какой-то сильный груз на плечах, но не хочу писать ее с ним, а хочу в легкости. Но легкости этой не ощущаю.

И я уже писала в предыдущем посте, что хочу писать книгу, чтобы передать то, как я ощущаю свой внутренний мир. Я хочу, чтобы все увидели то, какая я у себя внутри и книга мне в этом поможет.
Но, что, если у меня не получится? Что, если люди прочитают и не увидят? Если им не понравится то, что они увидят?

Но ведь всегда будут люди, которым что-то не нравится. А еще, я не думала о той части людей, которым эта книга понравится, которые будут хотеть продолжения, которые скажут мне теплые слова. Как сильно расширится мой внутренний мир благодаря этому? И так ли сильно повлияет то, что кто-то скажет, что ему "не зашло"?

Слова психолога очень помогли мне, потому что я услышала их от человека, которого я очень уважаю услышала то, что он уже восхищен мной. А я ведь еще ничего так и не написала, но я уже крутая, я уже такая, какая есть. И это - та самая легкость, про которую я забыла, повесив на себя груз надуманных ожиданий.
🥰5❤‍🔥3👍2🔥2🍓2💔1
Как проанализировать ВЕСЬ контент на канале за 5 минут?

Делюсь еще одним способом, как анализировать не только свой канал, но и каналы "конкурентов".

Открываете канал ➡️ жмете на 3 точки ➡️ "экспорт истории чата" ➡️ берем этот файл, зафигачиваем его в чат GPT и просим проанализировать контент. Но я не просто прошу сделать анализ, а прошу ответить на конкретные вопросы, которые мне важны. И вот эти вопросы:
Какие темы я поднимала чаще всего?
Какие реже, но вызывали больше отклика?
Есть ли "мёртвые" темы, которые не заходят?
Чаще ли посты ироничные, тёплые, рефлексивные, мотивационные, тревожные?
В какие месяцы / недели я публиковала больше всего?
Есть ли закономерности или циклы?
Как я вовлекаю читателей (опросы, призывы, вызовы, истории)?
Какие фразы ты часто используешь в начале?
Есть ли повторяющиеся заголовки, приёмы, интонации?
Что изменилось в стиле, темах, подаче?
Какие смыслы я несу между строк?
Зачем читатель здесь? Какую внутреннюю потребность канал закрывает?


И вы можете написать любые вопросы, которые вас волнуют в вашем контенте. А после анализа можете попросить рекомендации по итогам этого анализа.

Но, что самое крутое - так можно анализировать вообще любые каналы за любые промежутки времени. Вы точно также заходите в тот канал, который вам интересен, нажимаете на 3 точки и также делаете экспорт истории чата + можете выбрать временной промежуток. Я балдею просто, как мне теперь будет легче анализировать конкурентов в конце месяца.

Для конкурентов у меня немного другие вопросы и, конечно, с вами тоже ими делюсь:
Какие ключевые темы поднимаются чаще всего?
Есть ли чёткое позиционирование или мешанина из всего?
Что отличает этот канал от других (по содержанию, фокусу, углу зрения)?
Есть ли сериальные рубрики или повторяющиеся механики?
Часто ли автор задаёт вопросы, запускает опросы или просит комментарии?
Есть ли призывы к действию?
Как часто появляются конкурсы, коллаборации, реакции на комментарии?
Что транслируется между строк? (самоценность, борьба, честность, усталость, вызов, поддержка и т.д.)
Зачем читатель здесь? Какую внутреннюю потребность канал закрывает?


А так как это все происходит в ИИ, то он вам может и таблицу с улучшениями составить, и визуально статистику отобразить, и помочь идеи докрутить. Способ супер, ставьте 🔥, если не знали и будете пользоваться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤‍🔥9👍4🤯2
Сначала ты думаешь, что ты не лидер, а потом вспоминаешь свои 22 года и кто вообще все придумывал

Шли недавно с коллегой с обеда и обсуждали кто и где работал во время студенчества. И я поделилась тем, что в 22 пошла работать в квесты. И за месяц поняла, что одна из администраторов пиздит деньги, подсидела ее и стала админом сама. Ух, какая же я крыса. Но на самом деле я просто не могла (и не могу) понять, как можно у компании воровать деньги, это же пиздец полный!

Ну так вот, стала я значит админом и почувствовала власть! Дорвалась, как говорится. А у нас была совершенно гигантическая локация: 8 квестов (хотя обычно 2-3), лаундж-зона с баром. Квесты и для детей, и для взрослых. И я просто пошла в отрыв:
- предложила проводить корпоративы
- детские дни рождения
- делать акции на бронь 2-х и более квестов в день
- приглашать фотографа
- заказывать кейтеринг
- проводить мафию
Короче все, чтобы локация зарабатывала как можно больше. Но, конечно, и работала я там просто сутками. Помню, как мыла голову в умывальнике и сушила в сушилке для рук (веселооо). Но было классно на самом деле.

И я это все к чему. Значит, рассказываю я это все коллеге и она говорит фразу, мол, какая ты инициативная, я тоже так хочу. А я беру и выдаю ей, что совершенно не инициативная и никогда не была.
Она, конечно, меня начала переубеждать, перечисляя все нововведения, которые я принесла в развитие квестовой индустрии в Москве (ахах) и я подумала: "а может я себя недооценивала?", "может я инициативная, но не обращала на это внимания?"

И знаете, я вот пару дней об этом думала и задала себя разные вопросы, чтобы это проверить:

6️⃣Я часто говорю: "А давайте сделаем.." и делаю?
2️⃣Я готова брать ответственность почти за все
3️⃣Я пробую новое, не зная, получится или нет
4️⃣Я начинаю что-то просто потому, что хочу
5️⃣Я могу написать/позвонить незнакомому без проблем
6️⃣Я предлагаю улучшения на работе
7️⃣Я иду куда-то одна, даже если никто не хочет
8️⃣Я нахожу чем заняться, даже если нет конкретной задачи

И приколите, на все ответ "да". Я в шоке. Нет, я в ахуе. Ну просто понимаете я всегда себя считала не инициативной, а теперь, наглядно это видя, я прям ощущаю новую суперсилу. Вау. Приятно.

А у вас как дела с инициативностью?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11🤗3🆒1
Контентный кризис среднего возраста: как придумать СВОИ идеи для контента

В видео о том, как не забросить блог я говорила, что абсолютно у всех наступает момент, когда не знаешь, о чем писать. И это нормально, невозможно генерировать идеи постоянно (как и что-то делать постоянно в принципе без перерыва).

И на такие случаи надо иметь доп.ресурсы, которые помогут придумать идеи. И мой основной ресурс, конечно же, чат GPT. Но если просто написать ему: "придумай идеи для контента", он выдаст банальщину. А хочется то найти что-то вдохновляющее, о чем будет интересно писать.

И вот промпт, который поможет вам найти СВОИ темы с помощью ИИ:

«Мне нужно, чтобы ты сделал распаковку, где я найду новые темы для контента. Начнем с личного, инсайтов, размышлений. Задавай мне вопросы по одному, а потом суммируй мои ответы и помоги найти темы. Мне нужны такие вопросы, чтобы они были не банальные, потому что я уже давно веду блог + они должны раскрывать меня как личность, чтобы мне было интересно об этом писать.»


В этот раз я попросила его сделать распаковку на темы: личное и маркетинг. И вот, какие вопросы он мне задал. Вы можете использовать их, чтобы придумать себе идеи или воспользоваться промптом.

Вопросы для личного:
Что ты понимаешь про себя только в процессе создания — когда пишешь, снимаешь или монтируешь?
Когда в последний раз ты удивила саму себя?
Что в тебе повторяется «по кругу», даже если каждый раз выглядит по-новому?
В каком состоянии ты чаще всего создаёшь то, что потом кажется тебе самым «твоим»?
Что ты делаешь легко — а люди потом удивляются или говорят: «блин, как ты это вообще придумала / успела / сделала?»
Когда ты смотришь на других — у кого (и за что) ты ловишь лёгкую зависть или щемящее «хочу тоже, но пока не могу»?
Что в тебе нельзя «отключить»?
В каком состоянии ты хочешь, чтобы читатель был, когда читает твой пост?

🔗🔗🔗
Вопросы для маркетингового:
Когда ты впервые поняла, что маркетинг — это не про «впарить», а про что-то гораздо ближе тебе по духу?
Что тебе казалось твоей слабостью в маркетинге или контенте — но со временем ты увидела, что именно это и стало твоим преимуществом?
Есть ли в маркетинге или контенте что-то, чему ты бы никогда не стала учить — даже если это считается «обязательным»?
Что ты замечаешь в людях (аудитории, клиентах, подписчиках), что влияет на маркетинг — но о чём мало кто говорит?
Какой момент в своей работе с контентом или маркетингом ты запомнила как «вау, я могу»?
Когда ты читаешь «экспертные» посты по маркетингу — что чаще всего вызывает у тебя внутреннее отторжение или «фу»?
Ты как-то определяешь: «вот это сработает» — ещё до аналитики?
Что в маркетинге или создании контента тебя неожиданно «заводит»?
Если убрать деньги, обязательства и внешний шум — что бы ты продолжала делать в маркетинге / контенте просто потому, что не можешь не делать?


За одну такую получасовую сессию я выписала себе 16 тем, на которые я планирую писать в ближайшее время. Мне больше всего нравится, что это "мои" темы, на которые, правда, будет интересно рассуждать.

А вы ищите темы или просто ждете вдохновения? (если ведете блог регулярно)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍4👏3
Завидую людям, которые...

Занимаются спортом.
У меня со спортом отношения примерно никакие. Мне не нравится практически никакие виды спорта, а те, что нравятся, должны быть в быстром доступе или я не буду этим заниматься. Например, люблю большой теннис, но у нас нет кортов и никаких занятий там, где я живу. А если до этого занятия нельзя дойти пешком, моей мотивации заниматься не хватает. Также с плаванием.
Я понимаю, что спорт важен и бла, бла, бла, ноо.. не делаю. Покупаю абонементы и.. не хожу. Еще проблема в том, что после спорта я хочу умереть, я не ощущаю никаких положительных вайбов, у меня нет энергии и это только добавляет НЕмотивации к этому всему.
Так что если у вас есть мотивация на спорт, на которые еще и ездить надо, знайте, я вам завидую.

Иногда могут "забивать на себя".
Если я не буду постоянно внимательна к себе и к своему моральному и физическому состоянию - мне пизда. Я не могу иногда просто пересилить себя и сделать что-то сверх своей нормы, не могу долго заставлять себя, не могу не решать какие-то внутренние проблемы, потому что мне будет плохо и морально, и физически. И это, конечно, хорошо, в какой-то степени, любовь к себе и все такое. Но иногда хочется просто пожить, знаете, без постоянного присмотра за собой.

Экстраверты.

Люди, которые получают энергию от общения с другими, как вы это делаете? Я буквально ограничиваю себя от общения с новыми людьми, потому что это дико выматывает. Я не хожу тусоваться в компании, мне надо уговаривать себя посетить какое-то мероприятие, потому что там будут люди, с которыми надо общаться. Я иногда хочу этого очень, но если я морально устала - хрен тебе, а не общение, сиди дома и вяжи носочки.

Безусловно, во всем, что я перечислила есть свои плюсы, но для меня - это больше минусы. Высокая чувствительность - это вообще отдельный котел в аду. Я, кстати, лет 10 ее вообще не принимала и блокировала эмоции, так себе опыт, если честно, лучше принимать и как-то с этим жить. Но да, бывало и такое.

А вы чему завидуете у других?
🔥5👍2🍓2❤‍🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
За кадром

❣️Утро:
Я еду на переднем сиденье машины, закинув ноги на приборную панель, пью горячий, травяной чай и ем бутерброд с колбасой, который собрала себе за 5 минут до выхода.
Это не завтрак, это так.. завтрак будет позже.

🌟День:
Одиноко смотрю на стол напротив, коллега подружка заболела, а это значит, что весь день я просижу одна. Новости, контент-планы, монтаж видео и логическая игра в перерывах.

Вечер:
Часам к 4м вспомнила об обеде. Конечно, никто напротив не сидит и не напоминает ни о нем, ни о прогулке.
Все таки выползла поесть пельменей и посмотреть в окно. Кажется, дождь собирается...

🌙Поздний вечер:
А дома запечённые крылышки от бабушки, грильяж в шоколаде, сливочная помадка, сериал и плед, который я сегодня закончу вязать наконец-то.

Хороший день, только немного одинокий.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥4🍓4👏3💔1
Почему одни делают в последний момент а другие заранее?

*основываюсь чисто на своем опыте избавления от этой ерунды и рефлексии на этот счет.

Дело в 3-х вещах:

📎 Мотивация
📎 Детские установки
📎 Регуляция тревоги

Начнем с мотивации:
Мы действуем или из:
1. Страха (делаю, потому что иначе пизда)
2. Цели (делаю, потому что что-то получу)

Вот если вы действуете из страха, у вас драйвер - давление, а тревога - топливо. Люди так привыкли к тревоге, что уже даже не распознают ее и думают, что это такая мотивация.


Установки:
1. Если в детстве хвалили только за результат ➡️ зачем начинать заранее, если никто не увидит?
2. Если в детстве вам помогали только когда вы страдали ➡️ жду когда станет плохо, тогда появится поддержка

Стратегия когда-то работала, а мозг со временем не переключился.


Регуляция тревоги:
1. Для некоторых людей начинать заранее - это столкнуться со сложностями и страхами.
2. Для некоторых заранее - это распланировать и спокойно сделать.

Откладываете? Скорее всего избегаете чувства страха. Когда время поджимает, чувство блокируется, включается автоматизм.


Хорошая новость - этот паттерн можно поменять и я этому пример. Плохая - это не быстро, нужно менять привычки, в целом - довольно ебано, но жить становится проще.

А вы как? Ставьте реакции, если:
🔥 - откладываю, но хочу поменять
❤️- делаю заранее
👌 - откладываю и мне ок
👍 - свой вариант в комментах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5🔥5🍓3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кресло для колец

Слепила из глины и украсила декупажной бумагой.

Несмотря на то, что в гончарную студию возвращаться особо не хочется, поймала себя на мысли, что хочу что-то слепить. Ещё и пинтерест начал подкидывать шкатулки для украшений. Я решила не противиться мелким желаниям и заказала самозатвердевайку, бумагу для декупажа и лак. Все остальное у меня уже было.

Так как я в феврале ходила на гончарные курсы, я уже представляла, как слепить это кресло, так что весь процесс просто чистый восторг. И результат очень понравился. На очереди ещё одна шкатулочка для украшений и кое-что на осень (конечно покажу)

Как вам идея/задумка/воплощение?

P.s. в комменты закину, чем вдохновлялась и ещё несколькими фото готовой шкатулки.
🔥93👍2🍓1
Как я перестала делать всё в последний момент

📥 Я перестала бояться начинать — потому что жить с этой мыслью в голове оказалось хуже
Долгое время я думала, что у меня страх начала. Или страх ошибиться. А потом поняла: на самом деле мне просто невыносимо жить с незавершённой задачей.
Когда она висит в голове, я не могу отдохнуть, не могу расслабиться. У меня очень хорошая память, поэтому я не могу об этом забыть.
И в какой-то момент стало проще пойти в страх, чем продолжать носить в голове это «я всё ещё не сделала». А потом и ощущение страха начать прошло (практически полностью)

📥 Я перестала делать из тревоги — и начала представлять удовольствие от процесса
Раньше я ловила себя на том, что делаю вещи только потому, что боюсь последствий, если не сделаю. Это дико выматывало.
Но и думать о результате — тоже не работало. Как я прочитала в одной книге: "если представить результат, мозг считает, что мы уже всё сделали - и теряет мотивацию, потому что эндорфины вырабатываются как от достижения реального результата."
Зато когда я представляла сам процесс и как получаю от него удовольствие, я начинала втягиваться.
Конечно, не всегда так работает. Например, лечить зубы нифига неприятно. Но я нашла интересные подкасты про ограбления и слушаю их только у стоматолога. И вот мысль о том, что я послушаю подкаст вызывает у меня трепет, а то что при этом мне будут зуб сверлить - ну и ладно. Так правда проще.

📥 Если я откладываю - это повод заглянуть внутрь себя
И понаблюдать что там меня тормозит: может я боюсь разочароваться, если не получится так, как я себе придумала. Может, я не чувствую смысла и просто "ставлю галочку", а мне это физически противно.
А может, я просто устала и у меня нет ресурса. Я поняла, что откладывание - не враг, а сигнал.
Не "я ленивая", а "что-то во мне сейчас сопротивляется и это важно услышать". И часто стоит не заставить себя, а прислушаться. Потому что как только я понимаю, почему я не делаю - становится легче решить, как именно я хочу это сделать. Или вообще — хочу ли.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27🔥7👍5👏1
2025/10/17 14:55:46
Back to Top
HTML Embed Code: