#یک_قاچ_کتاب
«در دنیا فقط یک راه برای رسیدن به شادی وجود دارد: اینکه دیگر نگران چیزهایی نباشی که خارج از کنترل تو هستند. اگر کسی حرف بدی درباره‌ات زد، بگذار بزند. این حرف اوست، نه تو. تو قرار نیست قاضی قلب دیگران باشی، فقط مراقب باش قلب خودت زنده بماند.»
— کتاب هنر خوب زیستن | اپیكتتوس
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
«در دنیا فقط یک راه برای رسیدن به شادی وجود دارد: اینکه دیگر نگران چیزهایی نباشی که خارج از کنترل تو هستند. اگر کسی حرف بدی درباره‌ات زد، بگذار بزند. این حرف اوست، نه تو. تو قرار نیست قاضی قلب دیگران باشی، فقط مراقب باش قلب خودت زنده بماند.»
— کتاب هنر خوب زیستن | اپیكتتوس
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
به جای مقایسه کردن خودت با بقیه، به راهی که رفتی نگاه کن. تو داری مسیر خودتو میری، با تمام تلاشت. و همین ارزشمنده.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
هر روزی که بیدار می‌شی، یه فرصت جدیده برای ساختن آینده‌ای که دوستش داری. حتی با یه قدم کوچیک، مسیر عوض میشه.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
#یک_قاچ_کتاب
«ذهنت رو مثل یه باغ بدون، اگه مراقبش نباشی، علف‌های هرز رشد می‌کنن.
اما اگه هر روز حتی چند دقیقه وقت بذاری، می‌تونی گل‌های قشنگی توش پرورش بدی.»
— رابین شارما – راهبی که فراری‌اش را فروخت
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
«ذهنت رو مثل یه باغ بدون، اگه مراقبش نباشی، علف‌های هرز رشد می‌کنن.
اما اگه هر روز حتی چند دقیقه وقت بذاری، می‌تونی گل‌های قشنگی توش پرورش بدی.»
— رابین شارما – راهبی که فراری‌اش را فروخت
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
آدمای موفق همیشه قوی نبودن؛ اونا فقط وقتی زمین خوردن، تصمیم گرفتن یه بار دیگه بلند شن. همین.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
1. تمرکز بر لحظه حال (ذهن‌آگاهی)
به جای غرق شدن در گذشته یا نگرانی برای آینده، سعی کن در زمان حال زندگی کنی. تمرین‌های مدیتیشن، تنفس آگاهانه یا حتی پیاده‌روی در سکوت کمک می‌کند حضور ذهن بیشتری داشته باشی.
2. قدردانی روزانه
هر روز چند مورد از چیزهایی که بابتشان سپاسگزار هستی را بنویس. حتی چیزهای ساده مثل آفتاب، یک لبخند، یا فنجان چای می‌توانند حس خوبی به زندگی بدهند.
3. مقایسه نکردن خود با دیگران
مسیر هرکس متفاوت است. مقایسه مداوم با دیگران باعث نارضایتی می‌شود. بهتر است با نسخه دیروز خودت رقابت کنی، نه با دیگران.
4. ساده‌سازی زندگی
زندگی شلوغ و پر از توقعات زیاد می‌تواند فرسوده‌کننده باشد. با حذف کارها، روابط یا وسایل اضافی، فضا برای رضایت و آرامش ایجاد کن.
5. کمک به دیگران
انجام کارهای داوطلبانه، کمک به خانواده یا حتی یک لبخند به غریبه‌ها، احساس معنا و ارزش در زندگی را افزایش می‌دهد.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#یک_قاچ_کتاب
«هرکس دنیای خودش را دارد، و گاهی اوقات، دو دنیا هیچ‌گاه به هم نمی‌رسند. نباید از دیگران انتظار داشت جهان را از پنجره تو ببینند.»
— خرده عادت‌های عجیب یک ذهن آرام |
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
«هرکس دنیای خودش را دارد، و گاهی اوقات، دو دنیا هیچ‌گاه به هم نمی‌رسند. نباید از دیگران انتظار داشت جهان را از پنجره تو ببینند.»
— خرده عادت‌های عجیب یک ذهن آرام |
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
به خودت اجازه بده گاهی خسته باشی، بی‌انگیزه باشی، اما هیچ‌وقت اجازه نده دست از تلاش برداری. حتی یه قدم کوچیک هم یعنی جلو رفتی.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃