#یک_قاچ_کتاب

«زمانی می‌رسد که باید از جنگیدن برای چیزی که تو را خسته می‌کند، دست بکشی. تو نیامده‌ای تا خودت را ثابت کنی؛ آمده‌ای تا زندگی کنی. و این زندگی، باید با آرامش باشد، نه همیشه در اثبات.»

— کتاب هنر ظریف بی‌خیالی | مارک منسن

៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃

    🪐   — ۱۲ روش برای دوست داشتن خودت:

1. با خودت مثل یه دوست صمیمی رفتار کن

اگه یه دوست اشتباه کنه، سرزنشش نمی‌کنی؛ پس با خودت هم همین‌طور باش.

2. نیاز‌هات رو جدی بگیر

خسته‌ای؟ استراحت کن. ناراحتی؟ با خودت خلوت کن. مهمی.

3. نه گفتن رو یاد بگیر

نه گفتن به بقیه، یعنی بله گفتن به آرامش خودت.

4. بدن‌تو با عشق بپذیر و مراقبش باش

بدن تو خونه‌ی روحت هست؛ تغذیه سالم، خواب کافی، حرکت بدنی.

5. مقایسه نکن!

تو منحصر به‌فردی. زندگی تو با هیچ‌کس قابل مقایسه نیست.

6. اشتباهاتت رو ببخش

تو انسان هستی؛ اشتباه کردن یعنی در حال رشد بودنی.

7. برای خودت وقت بذار

حتی ۱۰ دقیقه در روز، فقط برای خودت. چای، موسیقی، سکوت، نوشتن…

8. از چیزهای کوچیک لذت ببر

آفتاب رو صورتت، بوی قهوه، صدای بارون. زندگی تو جزئیاته.

9. به حرف دل خودت گوش بده

چیزی که بهت حس خوب می‌ده، بی‌دلیل نیست. دلت راهو بلده.

10. از خودت تشکر کن

بابت تلاش‌هات، حتی اگه هنوز نتیجه کامل نگرفتی.

11. خودت رو تحسین کن، نه فقط وقتی موفق می‌شی

حتی وقتی فقط ادامه می‌دی، حتی وقتی فقط “هستی”، این قابل تحسینه.

12. با خودت صادق باش، نه سخت‌گیر

خودت رو ببین، بپذیر، و با مهربونی همراهش باش.

៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃

بچه ها حالتون خوبه ؟

از اینجا به پایین میشه به پستا ری اکت بدید

#یک_قاچ_کتاب

«هیچ‌کس دیگری نمی‌تواند مسیر تو را بفهمد، همان‌طور که تو هم نمی‌توانی بار دردهای دیگران را قضاوت کنی. همه ما در سکوتی پنهان، با مسائلی می‌جنگیم که دیگران نمی‌بینند. پس مهربانی، نه یک لطف، که یک ضرورت انسانی‌ست.»

— کتاب قوانین طبیعت انسان | رابرت گرین

៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃

#وقت_خاموشی 🌟

«اگه امروز زیاد خسته شدی، دلیلش اینه که داشتی با دنیای بیرون می‌جنگیدی در حالی که دلت فقط یه آغوش می‌خواست. امشب خودتو بغل کن. تو ارزش دوست‌داشتن داری، همین حالا.»

៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃

   💛   — چجوری زندگی‌مون رو معنادار کنیم؟
نه دنبال جواب تو کتابا باش، نه تو حرف مردم...
معنا یه چیز درونیه، یه نوره که وقتی پیداش کنی، همه چیز یه‌کم روشن‌تر می‌شه.

۱. شناخت خود و ارزش‌هات
بدون شناخت واقعی از خودت، زندگی معنای روشنی نداره. بنویس چه چیزهایی برات مهمن—راستگویی ؟ کمک به دیگران؟ رشد شخصی؟ زیبایی؟ این ارزش‌ها قطب‌نمای معنای زندگی‌ات می‌شن.

۲. دنبال کردن علایق و اشتیاق‌ها
کاری که با دل می‌کنی، خستگی نمیاره. علایق‌ت رو جدی بگیر—نقاشی، موسیقی، نوشتن، یادگیری زبان، یا هر چیزی که روحت رو قلقلک می‌ده.

۳. خلق کردن، حتی چیزای کوچیک
وقتی چیزی خلق می‌کنی—چه یه پست، یه جمله، یا یه لیوان چای خوش‌عطر—احساس می‌کنی توی دنیا اثر داری. همین حس اثرگذاری، معنای عمیقی داره.

۴. داشتن هدف‌های کوچک و بزرگ
هدف‌ها مثل چراغ‌هایی توی شب هستن. لازم نیست حتما بزرگ باشن. حتی یه "کتاب خوندن در ماه" یا "پیاده‌روی روزانه" به زندگی جهت می‌ده.

۵. برقراری ارتباط عمیق با دیگران
معنا توی تنهایی محض پیدا نمی‌شه. وقتی حرف‌هات شنیده می‌شن، وقتی می‌خندی، وقتی کمک می‌کنی یا کمک می‌گیری، زندگی معناتر می‌شه.

۶. پذیرش سختی‌ها به عنوان بخشی از مسیر
زندگی همیشه راحت نیست. اما وقتی سختی‌ها رو بخشی از رشد بدونی، معنای عمیق‌تری توی دردها پیدا می‌کنی.

៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃