#الشخصيّة_الناقدة ... 🌼

وهي من الشخصيّات التشاؤُميّة، والتي دائماً ما تتَّصف بالسلبيّة ،و انتقاد الآخرين دون فائدة ، بالإضافة إلى أنّها تكره توجيه الإهانات إليها، ولا تتنازل بسهولة عن أيّ شيء تريده، حتى لو كان هذا الأمر حقُّ لشخص آخر، أو مُلك لأحد غيره.

✳️ من أساليب التعامل مع هذه الشخصيات :

🌼الابتعاد عن الجدل مع هذه الشخصيّات، وخصوصاً إن كان النقاش ليس له فائدة، وسيُسبّب المُضايَقات.


🌼 تهدئة النفس والتفكير جيّداً قبل اتّخاذ القرار في أيّ موقف، وعند الوصول إلى حالة الهدوء المطلوبة، تتمّ المناقشة في أماكن حياديّة ، لأنّ ذلك يساهم في التقليل من حِدّة الحديث.


🌼تجنُّب سَرد تفاصيل الأحداث لهذه الشخصيّات
بسبب عدم توفُّر الوقت الطويل ، ولذلك لا بُدّ من شَرح ما حدث دون مُحاولة إقناعها، أو محاولة تبرير الموقف لها، كما يجب تجنَُب الموضوعات التي قد تُحدِث بعض المشكلات إذا تمّ التطرُّق إليها.


🌼 يمرُّ هذا الشخص صاحب الشخصيّة الصعبة ببعض المشكلات التي تزعجه وبعض العقد النفسية وشعوره بالدونيه والنقص ، ولذلك لا بُدّ من محاولة التعامل معه بعَطف، وتفهُّم.


🌼 تفادي الاحتكاك بهذه الشخصيّات، والنقاش معها، أمّا في حالة الاضطرار لمثل هذا الاحتكاك، فمن الأفضل أن يكون هناك شخص ثالث موثوق به في الجلسة.
______

@A_Dii0

🌼 ” فكرة جميلة تعود الطفل #عدم_السب “

#اولا:
قومي بتوزيع ورق ابيض على اطفالك كلهم ولا تستثني احد حتى وان كان لا يشتم حتى لا نحرج الطفل الذي نريد ان نغيره ونجعله يكف عن الشتم والكلام السيء بل تلك الطريقة تجعل الطفل يتنافس مع اخوته ليفوز هو

#ثانيا:
اطلبي من اطفالك ان يرسموا شكل قلب على الورقة البيضا

#ثالثا:
اطلبي منهم ان يكتبوا اسمهم داخل القلب بخط واضح.

#رابعا:
اجمعي القلوب وقصيها وقومي بتعليقها في مكان واضح في غرفتهم

#خامسا:
اخبري اطفالك ان كل واحد يقول كلمة سيئة او بذيئة او يشتم ستوضع نقطة سوداء داخل قلبه وافهمي طفلك ان الله خلقنا بقلب أبيض يجب ان يكون خالي من اي ذنوب والكلام السيء يسود القلوب.

#سادساً
ستقومي في اخر الشهر بمكافاة اكثر واحد حافظ على قلبه ابيض ونظيف بدون اي نقاط سوداء
______
🌼- اخبري طفلك انه ان شتم او قال كلام سيء ستوضع تلك النقطة السوداء في قلبه ولكن ان صل وطلب من الله ان يسامحه ويغفر له ويتوب عن ما فعله سيتم مسح تلك النقطة السوداء.

🌼 #هدف_الفكرة :
ان نعلم الطفل ان الكلام السيء والشتيمة امور سيئة يجل ان نتخلى عنها لانها تشوه قلبنا الابيض الجميل.

🌼- ان نعلم الطفل ان يتحكم في نفسه وان لا يغضب ويشتم

🌼- ان نعلم الطفل الاستغفار وجيد ان نزرع بداخل الطفل حب الله والتوبة والصلاة.
______

@A_Dii0

شهيد الأمة الذي دوخ وارعب"إسرائيل"

الشهيد القائد المجاهد محمد الضيف قائد هيئة أركان القسام الذي ارتقى في قصف صهيوني على غزة 🇵🇸

@a_BBB7

#صباح_الخيـر.. 🌼

‏إن إحساسك الحقيقي بقيمة نفسك لا ينخفض بانتقاد أحد ولا يرتفع بمديح أحد،

نظرتك لنفسك هي نظرة أصلية حقيقية ثابتة، قيمتك كقطعة من الذهب، فهل تقل قيمة الذهب إذا انتقد أو استهزئ به!. آراء الناس ليست حقائق هي مجرد آراء وليست نهاية الكون .
______


@A_Dii0

🌼- كيف تعدلي سلوك طفلك الخاطئ في أسبوع واحد

في الساعة الواحدة نصرخ في أطفالنا وننتقد سلوكياتهم، ونعتقد أننا بذلك سنغير في الأمر شيء، في قاعدة تعديل السلوك يجب عليكِ كتابة السلوكيات التي تحتاج إلى تقويم في ورقة، واختيار واحدة لتعديلها كل أسبوع، لأن التركيز على مشكلة واحدة صغيرة يضمن لكِ نتيجة جيدة لتعديل السلوك.

#البداية:

🌼- لعلاج السلوك الذي يزعجك لا بُد من تعديل سلوكك في التعامل مع الأمر، فيجب أن تتخلي عن إجباره على القيام ببعض الأمور.
وإذا كنتِ كثيرة التوبيخ والضرب لطفلك، فيجب أن تتوقفي عن ذلك فورًا.
وكذلك الدلع الزائد هو محرك أساسي للعناد، ويجب أن يعتمد على نفسه مثل أن يأكل لوحده مع مساعدتك.

🌼- أساسيات تعديل السلوك:

الطمأنة، عليكِ دومًا طمأنة طفلك بأنكِ لن تغضبي منه،
وأن عليه فعل الصواب ليكون دومًا أفضل.
المدح والتشجيع على الأفعال الصحيحة جزء مهم جدًا لتعديل السلوك، حيث إن المدح محفز جيد على عدم تكرار الخطأ.

🌼-تجاهل بعض السلوكيات الخاطئة وعدم التعليق عليها في كل مرة يخطئ فيها.
زرع السلوك الجيد في اللاوعي لدى الطفل من خلال وصفه بالصفة الجيدة مثل أنت طفل مُطيع، أنت طفل تسمع كلام ماما، تكرار الكلمة عشر مرات تجعلها ترسخ في اللاوعي.

🌼- احرصي على تقديمه للناس بالصفات الإيجابية دومًا، ابني فلان طفل حنون ومطيع جدًا.

🌼- تكلمي مع الطفل بالتحديد حول ما تنتظرينه منه وما تريدينه.
كوني حاضرة دومًا مع طفلك، فإذا فقد الطفل اهتمام والديه يفقد دوافع تغيير السلوك.
👈لا تُذكري طفلك بأخطاء الماضي، فهذا يُصيبه بالإحباط .

لا توجهي الأوامر لطفلك وأنتِ في حالة غير طبيعية تعب شديد، أو غضب، أو توتر .

🌼- أستخدمي القصص ودمى اليد في سرد قصص عن مفهوم السلوك السيئ والجيد لطفلك.
عليكِ أيضًا البحث وراء سبب السلوك السيئ، فربما طفلك مضغوط نفسيًا أو مريض، أو أحد أفراد الأسرة يقوم بهذا السلوك السيئ أمامه.

🌼- المرونة في تعديل السلوك يكون مطلوبًا أحيانًا،
فمزاج طفلك لن يكون دومًا جيداً لتنفيذ الأوامر، عليكِ معرفة ذلك دومًا.
خلال أسبوع واحد، إذا استطعتِ تنفيذ هذه الأشياء سيتخلص طفلك من عاداته وسلوكياته غير المرغوب فيها.
______

@A_Dii0

#نفسـياًً .. 🌼

🌼- مهارات التأقلم مع المشاعر السلبية وتنظيمها.

🌼- إحدى مهارات التعامل مع مشاعرنا السلبية هي أن نتعرف عليها، ببساطة أن ندرك أن لدينا مشاعر سلبية الان، وأن نعطيها مسميات فهذا حزن، وهذا قلق، وهذا ملل.

🌼- خاطب نفسك بمسميات ما الذي تشعر به واكتبها إذا أردت وتعرف على مشاعرك، بل وتعرف مكان تواجدها في أجسادنا.

🌼- ثم بعد ذلك نحتاج أن نتقبل مشاعرنا دون أن نستخدمها بوصف أنفسنا بصيغة سلبية، بمعنى لا تقل لماذا غضبت إذن أنا ضعيف!، تقبّل مشاعرك أنك غضبت، فقط تأمل غضبك وراقب وجوده.
ثم قل لنفسك بعد خمس سنوات من الآن كيف سيكون الحدث بالنسبة لي، خذ وقتك في التخيل واكتب ذلك.

🌼- مارس سلوكيات منتجة، فيها عمل، بها جهد، لا أسوأ من تغذية الألم النفسي بالفراغ وعدم فعل شيء، مارس ولو شيئاً صغيراً.
______

@A_Dii0

#نفسـياًً .. 🌼

‏حارب الوقوع فريسة للاكتئاب بأن يكون لحياتك معنى،
عندما تملأ حياتك برسائل سامية ومؤثرة ترى أثرها حولك، الحياة ذات المعنى تشعرك بسعادة رائعة، فرق بين السعادة المتصلة بمعاني عميقة وبين المتعة التي تحترق بسرعة.
أمر آخر، لا تستعجل، الحياة رحلة، خضها باستمتاع لتكتشف نفسك.

🌼- دعها تذهب"
الفكرة السلبية دعها تذهب، نعم أنت لا تستطيع منع تواجدها، لكن لا تتفاعل معها، من أوجه التفاعل: أن تفعل شيئا لأجلها، أن تصدقها، لا تفعل ذلك، هي مجرد فكرة، وهل كل فكرة سلبية تمر في ذهنك تصدقها!.
اقبل بوجودها ودعها تذهب، لا تسأل لماذا جاءت، فقط دعها.
______

@A_Dii0

#تطوير_الذات ..🌼

‏احذر النزعة الكمالية حتى في تعاملك مع مشاعرك

"لابد دائما أن يكون مزاجي جيداً"،
ليس بالضرورة أن تفعل كل شيء بنفس الفعالية، وليس بالضرورة أن يكون عملك "دائما" ١٠٠٪.
توقف أن تكون قاسياً على نفسك، واسمح ببعض اللامبالاة أن تكون كالملح في أجزاء حياتك.
______

@A_Dii0

#سلوكيات_اسرية .. 🌼

التركيز على الحلول بدلا من اللوم.

الطفل عندما يخطئ في معظم الأحيان يسيطر عليه الشعور بالذنب والعجز ،
ولومك له يزيد داخله هذا الشعور ولايجعله يحسّن التصرف في المرة القادمة، إن الطفل ينتظر منك أن تشركه في اقتراح حلول للمشكلة الناتجة عن خطأ،مما ينمي عنده ويعزز مهارات حل المشكلات ويرسخ عنده الثقة في قدرته علي تجاوز الأزمات علي المدي البعيد .

🌼- إن الصراخ وكثره اللوم لن تغير السلوك بل ستؤدي الي طفل محبط ينتقص من نفسه ولا يحب سماعك المرات القادمة لانك تزيد مشاعره السلبية تجاه نفسه .
______

@A_Dii0

نسر 🦅 يستخدم خاصية الجفن الثالث اثناء اكل فريسته،
والجفن ثالث وظيفته ترطيب العين مع الإبقاء على وضوح الرؤية خاصة خلال الطيران عند التعرض للهواء ولكي لايدخل دم الفريسة في العين الطير .


#ناشيونال_جيوغرافيك

#تطوير_الذات ..🌼

‏الخوف من النقد أحد أكثر معززات الرهاب الاجتماعي،
مالمشكلة اذا انتقدك أحد؟؟
دعه ينتقد، ليقل مايقل، لا يهم!!
لا تجعل هذا الخوف يعيقك من التقدم في حياتك. دع النقد خلف ظهرك.
______


@A_Dii0

#ملاحظة.. 🌼

‏عندما أكتب، هناك منشورات يفهمها صغار السن
لا يفهمها الكبار من غير جيلهم،
وهناك منشورات يفهمها المرضى لا يفهمها الاصحّاء،
وهناك منشورات يفهمها من يعيش في أسر مضطربة لا يفهمها من يعيش في أسر سوية،

🌼- إن ما اكتبه قد لا ينطبق عليك
لكنه ينطبق على غيرك،
العلم أوسع وأعمق من محيطنا الصغير.
______


@A_Dii0

”إنّ الصلاةَ على النبيِّ مُحمّدٍ
تُرضي القلوبَ وتُذهبُ الأحزان.“
‏﷽
‏ ﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ
‏يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
‏-
‏‌‏اللهُمَّ صَلِّ وسَلِّم وبَارك على نَبِيِّنَا مُحمَّد ﷺوعلى آله وأصحابه أجمعين ❤️

#مساء_الخيـر.. 🌼

🌼- ‏تمر السنوات، دون أن نشعر بها،
نستيقظ عندما نرى ما حولنا، من أشخاص، أشياء، تحوّلات، أمور كنا نظنها حصلت قريباً لكن عندما ننظر ثانية تذهلنا المسافة الزمنية،

- ماذا عنك أنت؟
ألم يترك الزمن أثره، أم لازلت تظن نفسك هي نفسك قبل عشر سنوات؟
مهما أنكرت، الحقيقة ماثلة أمامك.

🌼- نحتاج أن نصحو ونتدارك ما بقي من عمرنا، ليس مطلوباً منك أن تصنع شيئا عظيما، لكن لا تدع وقتك يمضي بلا قيمة ولو أن تغرس نبتة في حديقة، افعل شيئا صغيرا ذو فائدة، فالصغير يكبر، والكلمة الطيبة تزدهر، وسمعتك الطيبة تؤثر، نحن ماضون كما مضى غيرنا، فافعل ما يجعل الحياة مكاناً أفضل.
______

@A_Dii0

#تطويـــر_الـــذات 🌼

إذا كنت تعتقد بان #النجاح هو أن تملك الكثير من المال أو علاقات مع شخصيات مهمة، او شهرة كبيرة للغاية أو العيش في احسن بلد في العالم فأنت تصنع لنفسك وهما فقط يوما ما سوف تستوعبه .!

🌼- النجاح هو أن تكون سعيدا ولديك قلب سليم و نفسية متزنة ،
لديك القدرة على البدء من القاع اي وقت ، متصالح مع ذاتك و تتعامل مع الحياة بحيادية فإن حصلت أمور جيدة تشكر و إن حدتث أمور سيئة تصبر و تعمل على تحسينها و انت هادئ مطمئن ، فإن لم تكن راضيا مستمتعا و سعيدا في طريقك نحو تحقيق ما تريده في حياتك ، فلن تكون ابدا سعيدا و راضيا و مطمئنا حين تصل اليه .
______

@A_Dii0

🎬 كيف تقنع دماغك أن يحب الدراسة أكثر من اللهو واللعب!..
(طريقة فعالة)
د. محمد غنايم♥️
__
قناة علم النفس وتطوير الذات

@A_Dii0

‏⁧‎#وصمة_المرض_النفسي أو
Stigma of Mental Illness

هي كل ما يشعر به الشخص المصاب الذي يعاني من اضطرابات نفسية اتجاه مرضه أو مشكلته النفسية

هنا مقطع يشرح كيف بدأت الوصمة وكيف يمكننا تخفيف أثرها.
______

@A_Dii0

#نفسـياًً .. 🌼

‏تصغير انجازات الاخرين لنَكْبُر في عيون الغير احدى سمات الشخصية النرجسية الخبيثة،

عمرك سمعت عن زميل/ة
اثناء مدح شخص اخر لهم وقلت:
فلان ممتاز ورائع بس لو يترك الحاجة الفلانية كان صار ١٠٠٪ !

لنلتقط انفسنا بوعي باعطاء كل ذي حق حقه كي لا نغذي الخبيث من نرجسيتنا.

المعادلة بسيطة: احب لأخيك ما تحب لنفسك!
______

@A_Dii0

#صباح_الخيـر.. 🌼

‏ليتحسّن مزاجك عند استيقاظك من النوم
قم بالتركيز على هدف تريد تحقيقه هذا اليوم،
ركّز عليه، حدد ما تريده، ضع سيناريو تخيلي كيف ستحققه.
🌼- العقل الفارغ كثير الجلبة، فعلّقه بفكرة إنتاجية تلجمه.
ان السعادة ماهي إلا اسلوب حياة وتغيير في نمط التفكير والسلوك..

🌼- عاداتك اليومية وطريقة تفكيرك
إما أن تمييت روحك أو تبهجها..
إما أن تطفئك أو تشعل بك روح الحياة والخيار لك.
______

@A_Dii0