📘 أهم 14 اقتباس من كتاب "ربما عليك أن تكلم أحداً"
1- "الأشخاص المتطلّبين والمنتقدين والغاضبين، غالبًا ما يعانون وحدة شديدة. وأنا أعلم أن الشخص الذي يتصّرف على هذا النحو يريد أن يُرى وفي الوقت عينه يخشى أن يُرى."
2- "أحتاج لأن تسمع كم أفتقدك لأنّك إن لم تسمع هذا، لا أدري إلى متى سأواصل إخبارك بهذا"
3- "هؤلاء الأشخاص الذين يصعب التعامل معهم ما هم إلا نحن. هذا صحيح، أحيانًا الجحيم هو نحن."
4- "أفكّر أنّه بقدر ما يقسو على الآخرين، فهو يقسو على الأرجح على نفسه أضعاف ذلك"
5- "لكنّني أعلم جيًّدا مدى العجز الذي قد تشعر به وأنت تشاهد صديق يعاني من غير أن تستطيع إصلاح الأمر."
6- "لا يسعنا أن نحدث أي تغيير من دون خسارة، الأمر الذي غالبًا ما يدفع بكثيرين إلى التأكيد على أنهم يريدون التغيير، لكنّهم مع ذلك يبرحون مكانهم، لا يتغّيرون."
7- "غالبًا ما تكون الأمور التي نحتجّ عليها هي نفسها الأمور التي نحتاج للنظر إليها."
8- "لا تحكم على مشاعرك، بل لاحظ وجودها وحسب. استخدمها كخارطة طريق لك. لا تخشى الحقيقة."
9- "غالبًا ما يخلط الناس بين الخدر واللاشيء، لكن الخدر ليس غياب المشاعر؛ بل هو رد فعل على كون المرء يرزح تحت ثقل الكثير من المشاعر."
10- "وكما تشير اللفظة، فإن الدفاعات تخدم غرضًا مفيدًا. فهي تحمي الناس من الإصابة… إلى أن تنتفي حاجتهم إليها."
11- "كان يعلم ما يعلمه سائر المعالجين النفسيّين: يعلم أن المشكلة المستجدّة، المسألة التي يأتي بها أحدهم ويعرضها، ما هي إلّا وجه واحد من أوجه مشكلة أكبر، إن لم تكن أداة كاملة للتضليل"
12- "فكما لو كان الأمر عبارة عن النظر من زجاج سيّارة بلا أي مسّاحات أو خلال عاصفة مطَريّة."
13- "قد لا يسعهم أن يتخيلوا أنفسهم وقد تخلّصوا من كآبتهم في القريب العاجل، لكنّهم ليسوا بحاجة لذلك. فالقيام بأمر ما، يدفعك للقيام بأمر آخر، فتستبدل حلقة مفرغة بحلقة فاعلة."
14- "لا تنظر إلى الخطوات العشر مرّة واحدة. قم بخطوة أولى. وعندما تنجح في خطوتك الأولى، انتقل إلى الثانية."
1- "الأشخاص المتطلّبين والمنتقدين والغاضبين، غالبًا ما يعانون وحدة شديدة. وأنا أعلم أن الشخص الذي يتصّرف على هذا النحو يريد أن يُرى وفي الوقت عينه يخشى أن يُرى."
2- "أحتاج لأن تسمع كم أفتقدك لأنّك إن لم تسمع هذا، لا أدري إلى متى سأواصل إخبارك بهذا"
3- "هؤلاء الأشخاص الذين يصعب التعامل معهم ما هم إلا نحن. هذا صحيح، أحيانًا الجحيم هو نحن."
4- "أفكّر أنّه بقدر ما يقسو على الآخرين، فهو يقسو على الأرجح على نفسه أضعاف ذلك"
5- "لكنّني أعلم جيًّدا مدى العجز الذي قد تشعر به وأنت تشاهد صديق يعاني من غير أن تستطيع إصلاح الأمر."
6- "لا يسعنا أن نحدث أي تغيير من دون خسارة، الأمر الذي غالبًا ما يدفع بكثيرين إلى التأكيد على أنهم يريدون التغيير، لكنّهم مع ذلك يبرحون مكانهم، لا يتغّيرون."
7- "غالبًا ما تكون الأمور التي نحتجّ عليها هي نفسها الأمور التي نحتاج للنظر إليها."
8- "لا تحكم على مشاعرك، بل لاحظ وجودها وحسب. استخدمها كخارطة طريق لك. لا تخشى الحقيقة."
9- "غالبًا ما يخلط الناس بين الخدر واللاشيء، لكن الخدر ليس غياب المشاعر؛ بل هو رد فعل على كون المرء يرزح تحت ثقل الكثير من المشاعر."
10- "وكما تشير اللفظة، فإن الدفاعات تخدم غرضًا مفيدًا. فهي تحمي الناس من الإصابة… إلى أن تنتفي حاجتهم إليها."
11- "كان يعلم ما يعلمه سائر المعالجين النفسيّين: يعلم أن المشكلة المستجدّة، المسألة التي يأتي بها أحدهم ويعرضها، ما هي إلّا وجه واحد من أوجه مشكلة أكبر، إن لم تكن أداة كاملة للتضليل"
12- "فكما لو كان الأمر عبارة عن النظر من زجاج سيّارة بلا أي مسّاحات أو خلال عاصفة مطَريّة."
13- "قد لا يسعهم أن يتخيلوا أنفسهم وقد تخلّصوا من كآبتهم في القريب العاجل، لكنّهم ليسوا بحاجة لذلك. فالقيام بأمر ما، يدفعك للقيام بأمر آخر، فتستبدل حلقة مفرغة بحلقة فاعلة."
14- "لا تنظر إلى الخطوات العشر مرّة واحدة. قم بخطوة أولى. وعندما تنجح في خطوتك الأولى، انتقل إلى الثانية."
📕 ملخص كتاب " 21 يوماً للحصول على القوة والسلطة في تعاملك مع الآخرين "
يرغب الجميع بالتحكم في الآخرين، ولكن إن تحكم الكل في الكل، فمن سيتبقى ليصبح تابعًا؟
وهل كل هؤلاء لديهم سلطة أو تحكم في أنفسهم من الأساس؟
لتصبح قائداً مؤثراً للآخرين
توجد عند كل واحدٍ منّا رغبة داخلية في التحكم في الآخرين، دون أن يكون له تحكم أو سلطة على نفسه، ولذا لا بد للمرء لكي يتحكم في الآخرين أن يتحكم في نفسه أولًا، وهذا بدوره يتطلّب أن تتوافر فيك عدة صفات لكي تكون قادرًا على قيادة الآخرين، والتحكم فيهم، وإذا لم تتوافر فيك ولو واحدة من هذه الصفات ستجد صعوبة كبيرة في النجاح كقائد، ولكن إذا توافرت كل هذه الصفات فيك بشكل واضح، ستصبح قائدًا بارزًا ومؤثرًا.
وأهم هذه الصفات هي:
- قوة الشخصية.
- القدرة على اتخاذ قرارات سليمة.
- الحكمة في التخطيط والتنظيم.
- الشجاعة في التصرف.
- القدرة على التمييز بين الخطأ والصواب
- البحث عن المسؤولية وتحملها.
كيف تكون نموذجا يحتدى به الآخرون؟
القائد ما هو إلا مثال يحتذي به الآخرون، وليس نموذجًا يعجب به الآخرون، ولكي تجعل من نفسك مثالًا يحتذي به الآخرون، فلا بد أن تنمي في نفسك بعض الصفات مثل الشجاعة والصدق، وأن تلتزم بما تراه صوابًا مهما كانت صعوبته، وانطلاقًا من أدائك لواجبك كما ينبغي وسلوكك المثالي، سيحترمك موظفوك، وستزداد رغبتهم في فعل ما تريده منهم، وهناك عدة وسائل ستساعدك على أن تكون مثالًا يُحتذى به.
وأولى هذه الوسائل هي وضع معايير عالية يسير عليها الموظفون، فإذا كنت تريد مثلًا أن يتمتع موظفوك بالإخلاص والتعاون، يجب عليك أن تُظهر الإخلاص والتعاون في معاملتك معهم، وتذكر دائمًا أن أي مؤسسه هي مرآة لآراء وقدرات ومخاوف قائدها، ومن أفضل الطرق التي تتبعها لكي تكون مثالًا يحتذي به الآخرون أن تجتهد في عملك، والتركيز على ما يمكن أن تعطيه للعمل من أجل إنجاحه، لا على ما يمكن أن تأخذه من العمل، وأيضًا يجب أن تحتفظ دائمًا بنشاط جسمي ويقظة عقلية، لكي تستطيع الاستمرار في العمل المطلوب مهما حدث، فالتحمل صفة شخصية يجب أن تكون لديك حتى تكون قائدًا للآخرين، وهو القدرة على الأداء الناجح لفترة طويلة تحت أقصى حالات الضغط العقلي والجسدي، ولكي تنمي قدرتك على التحمل يجب عليك ألا تنهمك في أنشطة تقلل من كفاءتك، فالتدخين مثلًا يقضي على حيويتك، واختبر قوة تحملك العقلية عن طريق محاولة العمل في الأوقات التي تشعر فيها بتعب وإرهاق عقلي.
كيف تبرز قوة شخصيتك عن طريق لغة الجسد ؟
يمكنك أن تستخدم لغة الجسد لتعريف الآخرين بماهية مشاعرك تجاه شيء ما، وتستخدم لغة الجسد أيضًا بوصفها أداة من أدوات فن الإقناع، وأكثر استخدامات لغة الجسد أهمية هو استخدامها وسيلة لإظهار قوة شخصيتك للآخرين، وكشف الإشارات التي لا يُعبر عنها شفويًّا، كما تستطيع السيطرة على موقف سيئ عندما تنظر إلى شخص ما، ودون أن تنطق بأي كلمة.
فتذكر الدكتورة سوزان أستاذة علم النفس التطبيقي أن هناك عدة إشارات خاصة بلغة الجسد يجب أن تكون على معرفة بها، وأولى هذه الإشارات هي العين، فليس المهم ما يقوله الشخص بلسانه، ولكن ستعرف من خلال عينيه ما يفكر فيه حقيقة، فإذا اتسعت العين فهذا يدل على أنه سمع منك شيئًا أسعده، أما إذا ضاق بؤبؤ العين، فالعكس هو ما حدث، وإذا رفع المرء حاجبًا واحدًا في أثناء حديثك معه دل ذلك على أنك قلت له شيئًا إما لا يصدقه أو يراه مستحيلًا، وإذا رفع كلا الحاجبين فيدل ذلك على المفاجأة، وإذا حك المرء أنفه أو مرر يديه على أذنيه في أثناء حديثك معه فهذا معناه أنه متحير بخصوص ما تقوله، وفي الغالب لا يفهم ما تريده.
كيف تحدد بدقة الأشخاص الرئيسيين الذين يمكنهم مساعدتك لكي تصبح ناجحا ؟
الأشخاص الرئيسيين هم الذين يمكنهم مساعدتك، والذين يمكنهم أن يؤدوا العمل لك، والذين يمكنهم أن يجيبوا عن سؤالك، وليس المهم وظائف هؤلاء الأشخاص، فأحيانًا ستجدهم في مواقع لا تتوقع أن أن تجدهم في أغلبها، وإذا أردت أن تحدد هؤلاء الأشخاص المهمين حقًّا بالنسبة إليك، دوّن قائمة بالأشخاص الموجودين في حياتك الذين يمكنهم مساعدتك على تحقيق أهدافك، وعندما تضع قائمة الأسماء، اسأل نفسك هذه الأسئلة؛ لماذا يمثل هذا الشخص أهمية كبيرة بالنسبة إلي؟ وما الذي يمكنه تقديمه لمساعدتي؟ وكيف يمكن لهذا الشخص إبعادي عن تحقيق أهدافي؟
كيف تصدر أوامر يسارع الجميع بتنفيذها ؟
يُعتبر إلقاء الأوامر والتوجيهات على الآخرين فنًّا راقيًا، يحتاج إلى المهارة والخبرة الكافيتين لتحديد وتوجيه تصرفات الآخرين، وإن تعلمت هذا الفن ستجني فوائد عدة، منها سرعة استجابة الأفراد للأوامر الواضحة والمحددة؛ ولذلك ركز على نقطة واحدة حتى لا تشتت الآخرين ويحدث سوء فهم، وأصدر تعليمات واضحة عن طريق سرد النتائج لا الأساليب، والتزم بالبساطة إذا كنت ترغب في أن تطاع أوامرك، فالخطط والأوامر المبسطة هما حجر الزاوية للنجاح.
يرغب الجميع بالتحكم في الآخرين، ولكن إن تحكم الكل في الكل، فمن سيتبقى ليصبح تابعًا؟
وهل كل هؤلاء لديهم سلطة أو تحكم في أنفسهم من الأساس؟
لتصبح قائداً مؤثراً للآخرين
توجد عند كل واحدٍ منّا رغبة داخلية في التحكم في الآخرين، دون أن يكون له تحكم أو سلطة على نفسه، ولذا لا بد للمرء لكي يتحكم في الآخرين أن يتحكم في نفسه أولًا، وهذا بدوره يتطلّب أن تتوافر فيك عدة صفات لكي تكون قادرًا على قيادة الآخرين، والتحكم فيهم، وإذا لم تتوافر فيك ولو واحدة من هذه الصفات ستجد صعوبة كبيرة في النجاح كقائد، ولكن إذا توافرت كل هذه الصفات فيك بشكل واضح، ستصبح قائدًا بارزًا ومؤثرًا.
وأهم هذه الصفات هي:
- قوة الشخصية.
- القدرة على اتخاذ قرارات سليمة.
- الحكمة في التخطيط والتنظيم.
- الشجاعة في التصرف.
- القدرة على التمييز بين الخطأ والصواب
- البحث عن المسؤولية وتحملها.
كيف تكون نموذجا يحتدى به الآخرون؟
القائد ما هو إلا مثال يحتذي به الآخرون، وليس نموذجًا يعجب به الآخرون، ولكي تجعل من نفسك مثالًا يحتذي به الآخرون، فلا بد أن تنمي في نفسك بعض الصفات مثل الشجاعة والصدق، وأن تلتزم بما تراه صوابًا مهما كانت صعوبته، وانطلاقًا من أدائك لواجبك كما ينبغي وسلوكك المثالي، سيحترمك موظفوك، وستزداد رغبتهم في فعل ما تريده منهم، وهناك عدة وسائل ستساعدك على أن تكون مثالًا يُحتذى به.
وأولى هذه الوسائل هي وضع معايير عالية يسير عليها الموظفون، فإذا كنت تريد مثلًا أن يتمتع موظفوك بالإخلاص والتعاون، يجب عليك أن تُظهر الإخلاص والتعاون في معاملتك معهم، وتذكر دائمًا أن أي مؤسسه هي مرآة لآراء وقدرات ومخاوف قائدها، ومن أفضل الطرق التي تتبعها لكي تكون مثالًا يحتذي به الآخرون أن تجتهد في عملك، والتركيز على ما يمكن أن تعطيه للعمل من أجل إنجاحه، لا على ما يمكن أن تأخذه من العمل، وأيضًا يجب أن تحتفظ دائمًا بنشاط جسمي ويقظة عقلية، لكي تستطيع الاستمرار في العمل المطلوب مهما حدث، فالتحمل صفة شخصية يجب أن تكون لديك حتى تكون قائدًا للآخرين، وهو القدرة على الأداء الناجح لفترة طويلة تحت أقصى حالات الضغط العقلي والجسدي، ولكي تنمي قدرتك على التحمل يجب عليك ألا تنهمك في أنشطة تقلل من كفاءتك، فالتدخين مثلًا يقضي على حيويتك، واختبر قوة تحملك العقلية عن طريق محاولة العمل في الأوقات التي تشعر فيها بتعب وإرهاق عقلي.
كيف تبرز قوة شخصيتك عن طريق لغة الجسد ؟
يمكنك أن تستخدم لغة الجسد لتعريف الآخرين بماهية مشاعرك تجاه شيء ما، وتستخدم لغة الجسد أيضًا بوصفها أداة من أدوات فن الإقناع، وأكثر استخدامات لغة الجسد أهمية هو استخدامها وسيلة لإظهار قوة شخصيتك للآخرين، وكشف الإشارات التي لا يُعبر عنها شفويًّا، كما تستطيع السيطرة على موقف سيئ عندما تنظر إلى شخص ما، ودون أن تنطق بأي كلمة.
فتذكر الدكتورة سوزان أستاذة علم النفس التطبيقي أن هناك عدة إشارات خاصة بلغة الجسد يجب أن تكون على معرفة بها، وأولى هذه الإشارات هي العين، فليس المهم ما يقوله الشخص بلسانه، ولكن ستعرف من خلال عينيه ما يفكر فيه حقيقة، فإذا اتسعت العين فهذا يدل على أنه سمع منك شيئًا أسعده، أما إذا ضاق بؤبؤ العين، فالعكس هو ما حدث، وإذا رفع المرء حاجبًا واحدًا في أثناء حديثك معه دل ذلك على أنك قلت له شيئًا إما لا يصدقه أو يراه مستحيلًا، وإذا رفع كلا الحاجبين فيدل ذلك على المفاجأة، وإذا حك المرء أنفه أو مرر يديه على أذنيه في أثناء حديثك معه فهذا معناه أنه متحير بخصوص ما تقوله، وفي الغالب لا يفهم ما تريده.
كيف تحدد بدقة الأشخاص الرئيسيين الذين يمكنهم مساعدتك لكي تصبح ناجحا ؟
الأشخاص الرئيسيين هم الذين يمكنهم مساعدتك، والذين يمكنهم أن يؤدوا العمل لك، والذين يمكنهم أن يجيبوا عن سؤالك، وليس المهم وظائف هؤلاء الأشخاص، فأحيانًا ستجدهم في مواقع لا تتوقع أن أن تجدهم في أغلبها، وإذا أردت أن تحدد هؤلاء الأشخاص المهمين حقًّا بالنسبة إليك، دوّن قائمة بالأشخاص الموجودين في حياتك الذين يمكنهم مساعدتك على تحقيق أهدافك، وعندما تضع قائمة الأسماء، اسأل نفسك هذه الأسئلة؛ لماذا يمثل هذا الشخص أهمية كبيرة بالنسبة إلي؟ وما الذي يمكنه تقديمه لمساعدتي؟ وكيف يمكن لهذا الشخص إبعادي عن تحقيق أهدافي؟
كيف تصدر أوامر يسارع الجميع بتنفيذها ؟
يُعتبر إلقاء الأوامر والتوجيهات على الآخرين فنًّا راقيًا، يحتاج إلى المهارة والخبرة الكافيتين لتحديد وتوجيه تصرفات الآخرين، وإن تعلمت هذا الفن ستجني فوائد عدة، منها سرعة استجابة الأفراد للأوامر الواضحة والمحددة؛ ولذلك ركز على نقطة واحدة حتى لا تشتت الآخرين ويحدث سوء فهم، وأصدر تعليمات واضحة عن طريق سرد النتائج لا الأساليب، والتزم بالبساطة إذا كنت ترغب في أن تطاع أوامرك، فالخطط والأوامر المبسطة هما حجر الزاوية للنجاح.
وقبل أي شيء تأكد أن الموقف يتطلب بالفعل إصدار أمر، فهناك أربعة مواقف يلزم فيها إصدار أوامر، وهما عند البدء في عمل ما، أو عند تصحيح خطأ أو حل مشكلة، أو عند الرغبة في الإسراع من معدلات العمل أو الخفض منها، أو عند إيقاف العمل، وقبل إصدار أي أمر يجب أن تعرف بدقة الأمر الذي تريد إنجازه قبل أن تصدر الأمر.
كتاب "محاط بالانتكاسات" للمؤلف توماس إريكسون يتناول كيفية التعامل مع الفشل والانتكاسات في الحياة، ويوفر استراتيجيات للتغلب عليها وتحويلها إلى فرص للنمو الشخصي.
▪️1 تقبل الانتكاسات كجزء طبيعي من الحياة
- الانتكاسات جزء لا يتجزأ من النجاح. لا يمكن تجنبها، لكن المهم هو كيفية التعامل معها.
- لا تعتبر الانتكاسة فشلًا دائمًا، بل فرصة للتعلم وتحسين الذات.
▪️ 2. ركز على ما يمكنك التحكم فيه
- بدلاً من التركيز على الأشياء الخارجة عن سيطرتك، ركز على ما يمكنك تغييره وتحسينه.
- الأفعال الإيجابية والمواقف العقلانية تساعد في التغلب على التحديات.
▪️ 3. التعلم من الأخطاء
- بعد كل انتكاسة، خذ وقتًا لتحليل ما حدث. ما الذي كان بإمكانك فعله بطريقة مختلفة؟
- التعلم من الأخطاء هو مفتاح التقدم. الانتكاسات توفر لك الفرصة لفهم نقاط الضعف والعمل على تحسينها.
▪️ 4. الحفاظ على المرونة النفسية
- تبني عقلية مرنة يجعلك أكثر استعدادًا لمواجهة التحديات. تعلم كيف تتكيف مع التغيرات وتتعلم من الفشل.
- القدرة على التكيف هي مهارة حاسمة تساهم في تجاوز الانتكاسات بشكل أسرع وأكثر فعالية.
▪️ 5. استمر في المضي قدمًا
- لا تستسلم بسبب الانتكاسات، فالتوقف قد يجعلك تفقد المزيد من الفرص.
- الاستمرار في المحاولة يعني أنك تقترب من النجاح، حتى لو لم يظهر على الفور.
▪️ 6. تحكم في مشاعرك
- قد تجلب الانتكاسات مشاعر سلبية مثل الإحباط أو الغضب، لكن من المهم أن تتحكم في هذه المشاعر.
- لا تدع العواطف تقودك، بل استخدمها كمحرك للإصرار والعمل بجدية أكبر.
▪️ 7. كن واقعياً في توقعاتك
- وضع توقعات غير واقعية قد يؤدي إلى خيبات أمل وانتكاسات متكررة.
- حدد أهدافًا قابلة للتحقيق واعمل بشكل مستمر على تحقيق تقدم بسيط ولكن ثابت.
▪️ 8. اكتشف أسباب الانتكاسة
- حاول فهم الأسباب الحقيقية التي أدت إلى الانتكاسة. هل كان ذلك بسبب قلة التخطيط؟ سوء تقدير الأمور؟ نقص في المهارات؟
- تحديد السبب الحقيقي يساعدك على منع حدوث الانتكاسات في المستقبل.
▪️ 9. اطلب المساعدة عند الحاجة
- لا تتردد في طلب النصيحة أو المساعدة من الآخرين عندما تواجه انتكاسة. قد يكون لديهم وجهة نظر جديدة أو خبرة تساعدك في تجاوز المشكلة.
- الدعم من الأشخاص الذين مروا بتجارب مشابهة يمكن أن يكون ذا قيمة كبيرة.
▪️ 10. المثابرة هي المفتاح
- النجاح ليس مسارًا مستقيمًا. تحتاج إلى المثابرة والعمل الدؤوب، حتى لو واجهت عدة انتكاسات.
- كن مصمماً على مواصلة السعي نحو أهدافك، مهما كانت التحديات.
▪️ 11. اعتنِ بصحتك النفسية والجسدية
- الانتكاسات قد تكون مرهقة نفسيًا، لذا من المهم العناية بالصحة النفسية والجسدية من خلال ممارسة التمارين الرياضية، تناول الطعام الصحي، والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
▪️ 12. احتفل بالانتصارات الصغيرة
- حتى بعد الانتكاسات، قد تحقق تقدمًا في جوانب صغيرة. احتفل بها واعتبرها خطوات إيجابية نحو هدفك الأكبر.
▪️ 13. التواصل مع نفسك بصدق
- كن صريحًا مع نفسك حول مشاعرك وخيبات أملك. الاعتراف بالانتكاسة لا يعني ضعفًا، بل هو خطوة نحو حل المشكلة.
▪️ 14. لا تقارن نفسك بالآخرين
- المقارنة المستمرة بالآخرين يمكن أن تؤدي إلى الإحباط، خصوصًا عند مواجهة انتكاسات.
- كل شخص له مساره الخاص، ونجاحك يعتمد على تركيزك على تحسين نفسك.
▪️1 تقبل الانتكاسات كجزء طبيعي من الحياة
- الانتكاسات جزء لا يتجزأ من النجاح. لا يمكن تجنبها، لكن المهم هو كيفية التعامل معها.
- لا تعتبر الانتكاسة فشلًا دائمًا، بل فرصة للتعلم وتحسين الذات.
▪️ 2. ركز على ما يمكنك التحكم فيه
- بدلاً من التركيز على الأشياء الخارجة عن سيطرتك، ركز على ما يمكنك تغييره وتحسينه.
- الأفعال الإيجابية والمواقف العقلانية تساعد في التغلب على التحديات.
▪️ 3. التعلم من الأخطاء
- بعد كل انتكاسة، خذ وقتًا لتحليل ما حدث. ما الذي كان بإمكانك فعله بطريقة مختلفة؟
- التعلم من الأخطاء هو مفتاح التقدم. الانتكاسات توفر لك الفرصة لفهم نقاط الضعف والعمل على تحسينها.
▪️ 4. الحفاظ على المرونة النفسية
- تبني عقلية مرنة يجعلك أكثر استعدادًا لمواجهة التحديات. تعلم كيف تتكيف مع التغيرات وتتعلم من الفشل.
- القدرة على التكيف هي مهارة حاسمة تساهم في تجاوز الانتكاسات بشكل أسرع وأكثر فعالية.
▪️ 5. استمر في المضي قدمًا
- لا تستسلم بسبب الانتكاسات، فالتوقف قد يجعلك تفقد المزيد من الفرص.
- الاستمرار في المحاولة يعني أنك تقترب من النجاح، حتى لو لم يظهر على الفور.
▪️ 6. تحكم في مشاعرك
- قد تجلب الانتكاسات مشاعر سلبية مثل الإحباط أو الغضب، لكن من المهم أن تتحكم في هذه المشاعر.
- لا تدع العواطف تقودك، بل استخدمها كمحرك للإصرار والعمل بجدية أكبر.
▪️ 7. كن واقعياً في توقعاتك
- وضع توقعات غير واقعية قد يؤدي إلى خيبات أمل وانتكاسات متكررة.
- حدد أهدافًا قابلة للتحقيق واعمل بشكل مستمر على تحقيق تقدم بسيط ولكن ثابت.
▪️ 8. اكتشف أسباب الانتكاسة
- حاول فهم الأسباب الحقيقية التي أدت إلى الانتكاسة. هل كان ذلك بسبب قلة التخطيط؟ سوء تقدير الأمور؟ نقص في المهارات؟
- تحديد السبب الحقيقي يساعدك على منع حدوث الانتكاسات في المستقبل.
▪️ 9. اطلب المساعدة عند الحاجة
- لا تتردد في طلب النصيحة أو المساعدة من الآخرين عندما تواجه انتكاسة. قد يكون لديهم وجهة نظر جديدة أو خبرة تساعدك في تجاوز المشكلة.
- الدعم من الأشخاص الذين مروا بتجارب مشابهة يمكن أن يكون ذا قيمة كبيرة.
▪️ 10. المثابرة هي المفتاح
- النجاح ليس مسارًا مستقيمًا. تحتاج إلى المثابرة والعمل الدؤوب، حتى لو واجهت عدة انتكاسات.
- كن مصمماً على مواصلة السعي نحو أهدافك، مهما كانت التحديات.
▪️ 11. اعتنِ بصحتك النفسية والجسدية
- الانتكاسات قد تكون مرهقة نفسيًا، لذا من المهم العناية بالصحة النفسية والجسدية من خلال ممارسة التمارين الرياضية، تناول الطعام الصحي، والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
▪️ 12. احتفل بالانتصارات الصغيرة
- حتى بعد الانتكاسات، قد تحقق تقدمًا في جوانب صغيرة. احتفل بها واعتبرها خطوات إيجابية نحو هدفك الأكبر.
▪️ 13. التواصل مع نفسك بصدق
- كن صريحًا مع نفسك حول مشاعرك وخيبات أملك. الاعتراف بالانتكاسة لا يعني ضعفًا، بل هو خطوة نحو حل المشكلة.
▪️ 14. لا تقارن نفسك بالآخرين
- المقارنة المستمرة بالآخرين يمكن أن تؤدي إلى الإحباط، خصوصًا عند مواجهة انتكاسات.
- كل شخص له مساره الخاص، ونجاحك يعتمد على تركيزك على تحسين نفسك.
📕 ملخص كتاب "إذن بالشعور"
قوة الذكاء العاطفي في تحقيق العافية والنجاح
في هذا الكتاب :
يتناول الكتاب أهمية الذكاء العاطفي وكيف يمكن للأفراد والمؤسسات تعلم التعامل مع المشاعر بطريقة إيجابية وبناءة.
يشرح الكتاب أن التعامل مع المشاعر بطريقة صحيحة يمكن أن يؤدي إلى تحسين جودة الحياة والعلاقات الشخصية والمهنية.
يستند د. براكيت إلى أبحاثه العلمية وتجاربه الشخصية ليقدم خطوات ملموسة لتطوير الذكاء العاطفي.
يقدم الكتاب خمسة مبادئ أساسية لتطوير الذكاء العاطفي:
1. الاعتراف بالمشاعر: يشجع القارئ على التعرف على مشاعره وفهم أسبابها وتأثيرها على تصرفاته.
2. فهم السبب وراء المشاعر: يساعد القارئ على التعامل مع الأحداث والتفكير في كيفية تأثيرها على مشاعره.
3. التعبير عن المشاعر بشكل صحيح: يعلم القارئ كيفية التحدث عن مشاعره بشكل فعال وبناء.
4. تنظيم المشاعر: يوفر استراتيجيات للتعامل مع المشاعر السلبية وتحويلها إلى طاقة إيجابية.
5. الاستفادة من المشاعر: يشرح كيف يمكن استخدام المشاعر كمصدر للإلهام والتحفيز والتوجيه.
يساعد كتاب "إذن بالشعور" القراء على تطوير مهاراتهم العاطفية وتعزيز الوعي العاطفي،
مما يمكنهم من تحقيق حياة أكثر سعادة ونجاحا. يوجه الكتاب إلى جميع الأفراد بغض النظر عن العمر أو الخلفية، حيث يمكن للجميع استفادة من تطوير الذكاء العاطفي.
يشجع الكتاب القراء على تبني ممارسات مستدامة وعادات يومية لتحسين الوعي العاطفي والتعامل مع المشاعر بشكل صحي.
يقدم أيضا أمثلة على كيف يمكن للمدارس والمؤسسات والعائلات تبني بيئة تعليمية واجتماعية تدعم تطوير الذكاء العاطفي والقدرة على التعامل مع المشاعر.
في المجمل، يعتبر كتاب "إذن بالشعور" مرجعاً هاماً للأفراد الذين يرغبون في تحسين قدراتهم العاطفية وتعزيز الوعي العاطفي لديهم.
يقدم الكتاب أدوات واستراتيجيات عملية لتطوير الذكاء العاطفي ويساهم في تعزيز السعادة والنجاح في جميع جوانب الحياة.
قوة الذكاء العاطفي في تحقيق العافية والنجاح
في هذا الكتاب :
يتناول الكتاب أهمية الذكاء العاطفي وكيف يمكن للأفراد والمؤسسات تعلم التعامل مع المشاعر بطريقة إيجابية وبناءة.
يشرح الكتاب أن التعامل مع المشاعر بطريقة صحيحة يمكن أن يؤدي إلى تحسين جودة الحياة والعلاقات الشخصية والمهنية.
يستند د. براكيت إلى أبحاثه العلمية وتجاربه الشخصية ليقدم خطوات ملموسة لتطوير الذكاء العاطفي.
يقدم الكتاب خمسة مبادئ أساسية لتطوير الذكاء العاطفي:
1. الاعتراف بالمشاعر: يشجع القارئ على التعرف على مشاعره وفهم أسبابها وتأثيرها على تصرفاته.
2. فهم السبب وراء المشاعر: يساعد القارئ على التعامل مع الأحداث والتفكير في كيفية تأثيرها على مشاعره.
3. التعبير عن المشاعر بشكل صحيح: يعلم القارئ كيفية التحدث عن مشاعره بشكل فعال وبناء.
4. تنظيم المشاعر: يوفر استراتيجيات للتعامل مع المشاعر السلبية وتحويلها إلى طاقة إيجابية.
5. الاستفادة من المشاعر: يشرح كيف يمكن استخدام المشاعر كمصدر للإلهام والتحفيز والتوجيه.
يساعد كتاب "إذن بالشعور" القراء على تطوير مهاراتهم العاطفية وتعزيز الوعي العاطفي،
مما يمكنهم من تحقيق حياة أكثر سعادة ونجاحا. يوجه الكتاب إلى جميع الأفراد بغض النظر عن العمر أو الخلفية، حيث يمكن للجميع استفادة من تطوير الذكاء العاطفي.
يشجع الكتاب القراء على تبني ممارسات مستدامة وعادات يومية لتحسين الوعي العاطفي والتعامل مع المشاعر بشكل صحي.
يقدم أيضا أمثلة على كيف يمكن للمدارس والمؤسسات والعائلات تبني بيئة تعليمية واجتماعية تدعم تطوير الذكاء العاطفي والقدرة على التعامل مع المشاعر.
في المجمل، يعتبر كتاب "إذن بالشعور" مرجعاً هاماً للأفراد الذين يرغبون في تحسين قدراتهم العاطفية وتعزيز الوعي العاطفي لديهم.
يقدم الكتاب أدوات واستراتيجيات عملية لتطوير الذكاء العاطفي ويساهم في تعزيز السعادة والنجاح في جميع جوانب الحياة.
📕 ملخص كتاب "قوة الانخراط الكامل"
كيف يؤدي التحكم بالطاقة للانخراط الكامل والتجديد؟
في هذا الكتاب :
كرس مؤلف الكتاب الدكتور جيم لير الشريك مؤسس جمعية الأداء البشري حياته المهنية في تحسين وتطوير أداء المتميزين من الرياضيين و المديرين التنفيذيين.
فعندما بدأ الدكتور جيم بالعمل مع النخبة من الرياضين لم يفهم سبب وجود الفجوة في الأداء بين الرياضيين ذوي المستوى المتدني و أصحاب المستوى العالي فكلاهما لديه مواهب مذهلة و أخلاقيات للعمل.
ثم لاحظ في أحد الأيام قيام لاعبي التنس ذوي الأداء العالي بشيء غريب كانوا ينفردون بأنفسهم بين النقاط. ففي منتصف المباراة كان يظهر عليهم استرخاء تام و كأنهم في حالة من التأمل و السكون.
بعدها بأيام قام بملاحظة معدل ضربات القلب للاعبي التنس أثناء المباراة بعد أن طلب منهم ارتداء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب.
و أثناء المباراة انشغل اللاعبون ذوو الأداء و المستوى العاليين بشكل متكرر بطقوس قصيرة للتعافي وقاموا بتهدئة معدل ضربات قلوبهم بمقدار عشرين ضربة في الدقيقة بين النقاط كما لم يكن لدى اللاعبين أصحاب الأداء والمستوى المتدنيين أي طقوس للتعافي مع ارتفاع كبير في معدل ضربات القلب طوال المباراة.
وجد الدكتور جيم أن باستطاعة اللاعبين ذوي الأداء العالي تقديم أداء عال بشكل متواصل لأنهم قاموا بتطوير عادة اجتياز الدورات السريعة من التركيز و الاسترخاء.
- تتميز الحياة الأكثر غنى وسعادة وإنتاجية بالقدرة على الانشغال والانهماك الكامل بالتحديات القائمة ، لكنها أيضا تتحرر بشكل دوري و تبحث عن التجديد.
- من المؤسف أن ينظر في الغالب للتعافي و كأنه دليل على الضعف بدلاً من النظر إليه كجانب أساسي من الأداء المتواصل فتكون النتيجة أننا لا نعطي أي اهتمام تقريباً لتجديد و زيادة مخزونات الطاقة لدينا سواء على المستوى الفردي أو المؤسسي.
- يجب علينا أن نتعلم كيف نضع نقاط توقف في أيامنا و أوقات لا تنتهك عندما تنحرف عن المسار ونتوقف عن معالجة المعلومات و نحول اهتمامنا بالإنجاز إلى الإصلاح و الترميم .
الحل هو أن تتبنى مجموعة من طقوس التعافي السريع خلال اليوم لتستعيد مصادر طاقتك وتستطيع القيام بذلك من خلال مخططين :
1 - بعد ۹۰ دقيقة من التركيز المستمر في مهمة ما.
2 - في أي وقت تشعر فيه بشيء من تعكر المزاج والانفعال.
الأربعة موارد للطاقة التي عليك استعادتها هي الطاقة الجسدية و الطاقة العاطفية والطاقة الذهنية والطاقة الروحية. و لمساعدتك في إيجاد طقوس التعافي السريع ، إليك قائمة منها لممارستها كل يوم من أجل تحفيز تفكيرك.
# الطاقة الجسدية :
لتستعيد طاقتك الجسدية بسرعة اصعد سلالم الدرج أو هرول حول الحي أو قم بتأدية مجموعة من تمارين ضغط الأذرع لأعلى وأسفل. قم بعمل هذه التمارين بما يكفي لتقوية تنفسك لكن ليس لدرجة أن تتعرق مما يستدعي تغيير ملابسك.
عند قيامك بهذه التمارين السريعة تكون قد زودت خلايا جسمك بالأكسجين ونشطت دماغك بعدها تناول كوب من الماء لما له من تأثير بالغ على طاقتك الجسدية فقلبك و دماغك مكونان من ماء بنسبة ٧٥% تقريباً.
# الطاقة العاطفية :
لاستعادة طاقتك العاطفية بشكل سريع قم بمراسلة شخص تحب أن تقضي وقتك معه من أجل التخطيط لذلك المساء (مثلاً : تذهب للعشاء مع زوجتك في الخارج. ) فالتخطيط للمناسبات مع الآخرين يخلق الشعور بالمشاركة والسرور الذي ينتقل معك إلى مكان عملك دافع عاطفي آخر هو أن تقدم الثناء لمن حولك.
" وجدت مؤسسة قالوب للأبحاث أن الدوافع الرئيسية وراء إنتاجية الموظفين إما أنهم كانوا يشعرون بالاهتمام من قبل مشرفيهم أو شخصاً ما في العمل أو إما انهم حصلوا على تقدير أو ثناء خلال السبعة أيام الماضية أو إما أنه كان هناك شخصاً ما في العمل يشجعهم بانتظام على تطوير أنفسهم. "
# الطاقة الذهنية :
لكي تستعيد طاقتك الذهية بسرعة اذهب للمشي أو استمع لما يريح مسامعك أو اصرف ذهنك عن التفكير في العمل الذي كنت تقوم به و دع عقلك يسرح.
فعندما تدع عقلك يسرح فأنت تسمح للأفكار المتعلقة بعملك أن تتكون في عقلك اللاوعي ، وعندما تعود لعملك بعد من عشر إلى خمس عشرة دقيقة يكون لديك دفعة من الطاقة الإبداعية.
" يعتمد أعلى شكل من أشكال الإبداع على الحركة الايقاعية بين الانشغال و التوقف و بين التفكير والترك و بين الشغل والراحة ، فطرفي المعادلة مهمتين، لكن لا أحد منهما مكتف بنفسه "
# الطاقة الروحية :
لاستعادة طاقتك الروحية بشكل سريع احضر ورقة و اكتب عليها إجابات هذه الأسئلة :
كيف أريد أن يتذكرني الناس ؟
و من هو الشخص الذي أريد أن أساعده ؟
تأتي الطاقة الروحية من التفكير بأشياء أكبر من نفسك و تأتي أكبر مكاسب للطاقة الروحية من الدخول في الشعور بالغاية و الهدف. ولتحقق ذلك:
" يجب ألا تتكون إجابتنا للمغزى من الحياة بالكلام والتأمل بل بالعمل و السلوك الصالحين ".
كيف يؤدي التحكم بالطاقة للانخراط الكامل والتجديد؟
في هذا الكتاب :
كرس مؤلف الكتاب الدكتور جيم لير الشريك مؤسس جمعية الأداء البشري حياته المهنية في تحسين وتطوير أداء المتميزين من الرياضيين و المديرين التنفيذيين.
فعندما بدأ الدكتور جيم بالعمل مع النخبة من الرياضين لم يفهم سبب وجود الفجوة في الأداء بين الرياضيين ذوي المستوى المتدني و أصحاب المستوى العالي فكلاهما لديه مواهب مذهلة و أخلاقيات للعمل.
ثم لاحظ في أحد الأيام قيام لاعبي التنس ذوي الأداء العالي بشيء غريب كانوا ينفردون بأنفسهم بين النقاط. ففي منتصف المباراة كان يظهر عليهم استرخاء تام و كأنهم في حالة من التأمل و السكون.
بعدها بأيام قام بملاحظة معدل ضربات القلب للاعبي التنس أثناء المباراة بعد أن طلب منهم ارتداء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب.
و أثناء المباراة انشغل اللاعبون ذوو الأداء و المستوى العاليين بشكل متكرر بطقوس قصيرة للتعافي وقاموا بتهدئة معدل ضربات قلوبهم بمقدار عشرين ضربة في الدقيقة بين النقاط كما لم يكن لدى اللاعبين أصحاب الأداء والمستوى المتدنيين أي طقوس للتعافي مع ارتفاع كبير في معدل ضربات القلب طوال المباراة.
وجد الدكتور جيم أن باستطاعة اللاعبين ذوي الأداء العالي تقديم أداء عال بشكل متواصل لأنهم قاموا بتطوير عادة اجتياز الدورات السريعة من التركيز و الاسترخاء.
- تتميز الحياة الأكثر غنى وسعادة وإنتاجية بالقدرة على الانشغال والانهماك الكامل بالتحديات القائمة ، لكنها أيضا تتحرر بشكل دوري و تبحث عن التجديد.
- من المؤسف أن ينظر في الغالب للتعافي و كأنه دليل على الضعف بدلاً من النظر إليه كجانب أساسي من الأداء المتواصل فتكون النتيجة أننا لا نعطي أي اهتمام تقريباً لتجديد و زيادة مخزونات الطاقة لدينا سواء على المستوى الفردي أو المؤسسي.
- يجب علينا أن نتعلم كيف نضع نقاط توقف في أيامنا و أوقات لا تنتهك عندما تنحرف عن المسار ونتوقف عن معالجة المعلومات و نحول اهتمامنا بالإنجاز إلى الإصلاح و الترميم .
الحل هو أن تتبنى مجموعة من طقوس التعافي السريع خلال اليوم لتستعيد مصادر طاقتك وتستطيع القيام بذلك من خلال مخططين :
1 - بعد ۹۰ دقيقة من التركيز المستمر في مهمة ما.
2 - في أي وقت تشعر فيه بشيء من تعكر المزاج والانفعال.
الأربعة موارد للطاقة التي عليك استعادتها هي الطاقة الجسدية و الطاقة العاطفية والطاقة الذهنية والطاقة الروحية. و لمساعدتك في إيجاد طقوس التعافي السريع ، إليك قائمة منها لممارستها كل يوم من أجل تحفيز تفكيرك.
# الطاقة الجسدية :
لتستعيد طاقتك الجسدية بسرعة اصعد سلالم الدرج أو هرول حول الحي أو قم بتأدية مجموعة من تمارين ضغط الأذرع لأعلى وأسفل. قم بعمل هذه التمارين بما يكفي لتقوية تنفسك لكن ليس لدرجة أن تتعرق مما يستدعي تغيير ملابسك.
عند قيامك بهذه التمارين السريعة تكون قد زودت خلايا جسمك بالأكسجين ونشطت دماغك بعدها تناول كوب من الماء لما له من تأثير بالغ على طاقتك الجسدية فقلبك و دماغك مكونان من ماء بنسبة ٧٥% تقريباً.
# الطاقة العاطفية :
لاستعادة طاقتك العاطفية بشكل سريع قم بمراسلة شخص تحب أن تقضي وقتك معه من أجل التخطيط لذلك المساء (مثلاً : تذهب للعشاء مع زوجتك في الخارج. ) فالتخطيط للمناسبات مع الآخرين يخلق الشعور بالمشاركة والسرور الذي ينتقل معك إلى مكان عملك دافع عاطفي آخر هو أن تقدم الثناء لمن حولك.
" وجدت مؤسسة قالوب للأبحاث أن الدوافع الرئيسية وراء إنتاجية الموظفين إما أنهم كانوا يشعرون بالاهتمام من قبل مشرفيهم أو شخصاً ما في العمل أو إما انهم حصلوا على تقدير أو ثناء خلال السبعة أيام الماضية أو إما أنه كان هناك شخصاً ما في العمل يشجعهم بانتظام على تطوير أنفسهم. "
# الطاقة الذهنية :
لكي تستعيد طاقتك الذهية بسرعة اذهب للمشي أو استمع لما يريح مسامعك أو اصرف ذهنك عن التفكير في العمل الذي كنت تقوم به و دع عقلك يسرح.
فعندما تدع عقلك يسرح فأنت تسمح للأفكار المتعلقة بعملك أن تتكون في عقلك اللاوعي ، وعندما تعود لعملك بعد من عشر إلى خمس عشرة دقيقة يكون لديك دفعة من الطاقة الإبداعية.
" يعتمد أعلى شكل من أشكال الإبداع على الحركة الايقاعية بين الانشغال و التوقف و بين التفكير والترك و بين الشغل والراحة ، فطرفي المعادلة مهمتين، لكن لا أحد منهما مكتف بنفسه "
# الطاقة الروحية :
لاستعادة طاقتك الروحية بشكل سريع احضر ورقة و اكتب عليها إجابات هذه الأسئلة :
كيف أريد أن يتذكرني الناس ؟
و من هو الشخص الذي أريد أن أساعده ؟
تأتي الطاقة الروحية من التفكير بأشياء أكبر من نفسك و تأتي أكبر مكاسب للطاقة الروحية من الدخول في الشعور بالغاية و الهدف. ولتحقق ذلك:
" يجب ألا تتكون إجابتنا للمغزى من الحياة بالكلام والتأمل بل بالعمل و السلوك الصالحين ".
خذ من وقتك دقائق قليلة في كتابة طقوسك للتعافي السريع و اجعل من ضمن مكوناتها طقوس جسدية و عقلية وعاطفية وروحية.
" تحدد القدرة الجسدية بكمية الطاقة. تحدد القدرة العاطفية بجودة الطاقة تحدد القدرة الذهنية بتركيز الطاقة تحدد القدرة الروحية بقوة الطاقة "
" تحدد القدرة الجسدية بكمية الطاقة. تحدد القدرة العاطفية بجودة الطاقة تحدد القدرة الذهنية بتركيز الطاقة تحدد القدرة الروحية بقوة الطاقة "
✨اقتباسات من "كتاب أنت تستطيع صنع معجزاتك الخاصة "
🔥يعتمد كلٌّ من الفقر والثروة على الحالة الذهنية للفرد! يعتمدان على النمط الذي يخلقه الفرد لحياته، وتفاعله مع الأفكار المهيمنة على عقله.
🔥قانون التغيير هو أحد قوانين الطبيعة الأساسية، التي جعلت الإنسان يبني حضارته عبر التاريخ.
🔥إذا كان موقفك العقلي تحت السيطرة، فقد تتحكم في جميع الظروف الأخرى تقريبًا التي تؤثر على حياتك، بما في ذلك رهبتك، ومخاوفك من كل شيء تواجهه في حياتك على الإطلاق.
🔥شهد «توماس اديسون» محنته الكبرى الأولى عندما أعاده معلِّمُه إلى المنزل بعد ثلاثة أشهر فقط في المدرسة الابتدائية، مع ملاحظة إلى والديه يقول فيها إن ابنهم لا توجد عنده قابلية للتعليم! لم يعُد إلى مدرسة تقليدية، لكنه بدأ الانخراط في مدرسة
🔥جميع الإخفاقات والأخطاء والإحباطات التي مرّ بها البشر، كانت متبوعة بأعظم لحظات الانتصار والإنجاز للبشرية!
🔥إنها واحدة من أغرب الأشياء في الحياة أن يكون غياب الخوف، وليس التقدم في التعليم الرسمي أو تألق العقل، هو السبب الرئيسي للنجاح الفردي.
🔥روح الإنسان تصرخ بكلمات التحذير قائلة: «كل شيء، كل ظرف يؤثّر في حياتك، سواء بالفرح أو بالحزن، هو يعبر عن أسلوب حياتك.. احتضنه على هذا النحو، وتعايش معه، وادمجه في نمط معيشتك المختارة واتركه يخدم أغراضك بدلًا من أن يعذّبك.
🔥أن إيجابية الحالة الذهنية هي أهم من كل الحقائق التي تؤثر على حياة الفرد!
🔥إن العقل الإيجابي هو عمليًّا قوة لا تقاوَم، والتي قد توجّه المرء إلى تحقيق أي غرض مرغوب فيه، بما في ذلك بالطبع تجاوز كلٍ من الألم العقلي والألم الجسدي.
🔥أصحاب الموقف العقلي الإيجابي قد اعتادوا على مواجهة جميع الحقائق التي تؤثر على حياة المرء، سواء كانت ممتعة أو غير سارة، والحفاظ على رباطة جأشهم عندما يفاجأون بحالات الطوارئ غير السارة.
🔥المعجزة التاسعة واحدة من الوسائل التي تحافظ بواسطتها الطبيعة على توازن مثالي لكل ما هو موجود في جميع انحاء العالم وتضم:
1-الوقت
2-الفراغ
3-الطاقة
4-البيئة المحيطة
5-الذكاء
ومن تلك العوامل تتشكل شخصية الانسان.
وبالنظر إلى قانون الحياة فإن الطبيعة ألزمت كل فرد أن يتذوق كلًا من الخبرات المريرة والحلوة للحياة، ولكن حكمة وذكاء الفرد في مواجهة تلك الخبرات تساعدانه على التوافق مع الأمور الجيدة والسيئة وفقا لاحتياجاته ورغباته."
🔥يعتمد كلٌّ من الفقر والثروة على الحالة الذهنية للفرد! يعتمدان على النمط الذي يخلقه الفرد لحياته، وتفاعله مع الأفكار المهيمنة على عقله.
🔥قانون التغيير هو أحد قوانين الطبيعة الأساسية، التي جعلت الإنسان يبني حضارته عبر التاريخ.
🔥إذا كان موقفك العقلي تحت السيطرة، فقد تتحكم في جميع الظروف الأخرى تقريبًا التي تؤثر على حياتك، بما في ذلك رهبتك، ومخاوفك من كل شيء تواجهه في حياتك على الإطلاق.
🔥شهد «توماس اديسون» محنته الكبرى الأولى عندما أعاده معلِّمُه إلى المنزل بعد ثلاثة أشهر فقط في المدرسة الابتدائية، مع ملاحظة إلى والديه يقول فيها إن ابنهم لا توجد عنده قابلية للتعليم! لم يعُد إلى مدرسة تقليدية، لكنه بدأ الانخراط في مدرسة
🔥جميع الإخفاقات والأخطاء والإحباطات التي مرّ بها البشر، كانت متبوعة بأعظم لحظات الانتصار والإنجاز للبشرية!
🔥إنها واحدة من أغرب الأشياء في الحياة أن يكون غياب الخوف، وليس التقدم في التعليم الرسمي أو تألق العقل، هو السبب الرئيسي للنجاح الفردي.
🔥روح الإنسان تصرخ بكلمات التحذير قائلة: «كل شيء، كل ظرف يؤثّر في حياتك، سواء بالفرح أو بالحزن، هو يعبر عن أسلوب حياتك.. احتضنه على هذا النحو، وتعايش معه، وادمجه في نمط معيشتك المختارة واتركه يخدم أغراضك بدلًا من أن يعذّبك.
🔥أن إيجابية الحالة الذهنية هي أهم من كل الحقائق التي تؤثر على حياة الفرد!
🔥إن العقل الإيجابي هو عمليًّا قوة لا تقاوَم، والتي قد توجّه المرء إلى تحقيق أي غرض مرغوب فيه، بما في ذلك بالطبع تجاوز كلٍ من الألم العقلي والألم الجسدي.
🔥أصحاب الموقف العقلي الإيجابي قد اعتادوا على مواجهة جميع الحقائق التي تؤثر على حياة المرء، سواء كانت ممتعة أو غير سارة، والحفاظ على رباطة جأشهم عندما يفاجأون بحالات الطوارئ غير السارة.
🔥المعجزة التاسعة واحدة من الوسائل التي تحافظ بواسطتها الطبيعة على توازن مثالي لكل ما هو موجود في جميع انحاء العالم وتضم:
1-الوقت
2-الفراغ
3-الطاقة
4-البيئة المحيطة
5-الذكاء
ومن تلك العوامل تتشكل شخصية الانسان.
وبالنظر إلى قانون الحياة فإن الطبيعة ألزمت كل فرد أن يتذوق كلًا من الخبرات المريرة والحلوة للحياة، ولكن حكمة وذكاء الفرد في مواجهة تلك الخبرات تساعدانه على التوافق مع الأمور الجيدة والسيئة وفقا لاحتياجاته ورغباته."
ملخص كتاب “سحر الترتيب”
ماري كوندو تقدم نفسها وتشرح فلسفتها حول الترتيب، موضحة كيف بدأ شغفها بالترتيب منذ الصغر وكيف تطور ليصبح أسلوب حياة. تشير إلى أن الترتيب ليس مجرد عملية مادية، بل هو عملية روحية تساعد على تحسين جودة الحياة. تشارك بعض تجاربها الشخصية وكيف أن الترتيب غير حياتها وحياة عملائها. تشرح باختصار منهجية "كونماري" التي تعتمد على الترتيب بناءً على الفئات والاحتفاظ فقط بالأشياء التي تجلب السعادة.
1. لماذا لا أستطيع المحافظة على ترتيب منزلي؟ : توضح كوندو الأسباب الكامنة وراء فشل الناس في الحفاظ على الترتيب. تشير إلى أن الفوضى تنشأ بسبب عدم القدرة على التخلص من الأشياء غير الضرورية والاحتفاظ بالأشياء التي لا تجلب السعادة. تتناول العواطف والذكريات المرتبطة بالأشياء وكيف تجعل من الصعب التخلص منها. تناقش كيف أن معظم الناس يقومون بترتيب مساحاتهم بشكل مؤقت دون التخلص من الأشياء غير الضرورية، مما يؤدي إلى عودة الفوضى بسرعة. تؤكد على أهمية تغيير العقلية نحو الفوضى والبدء في رؤية الأشياء من منظور "هل يجلب هذا العنصر السعادة؟".
2. ابدأ برؤية النتائج على الفور : تشدد كوندو على أهمية رؤية نتائج الترتيب بسرعة للحفاظ على التحفيز. تنصح بترتيب الفئات بدلاً من الغرف لتجنب العودة إلى الفوضى. تشرح كيفية تقسيم الفئات إلى خمس مجموعات رئيسية: الملابس، الكتب، الأوراق، الأشياء المتنوعة، والأشياء العاطفية. تبدأ بالفئات الأكثر سهولة (مثل الملابس) وتنتهي بالفئات الأكثر صعوبة (مثل الأشياء العاطفية).
3. كيفية التخلص من الأشياء : تركز كوندو على أهمية التخلص من الأشياء التي لا تجلب السعادة. تقدم تقنية "اختبار السعادة" التي تعتمد على ملامسة كل عنصر والتساؤل عما إذا كان يجلب السعادة أم لا. إذا لم يجلب السعادة، يجب التخلص منه بشكر العنصر على الخدمة التي قدمها. تشرح أن هذا الأسلوب يساعد في تقليل التوتر العاطفي المرتبط بالتخلص من الأشياء. تناقش كيفية التعامل مع الهدايا والأشياء التي يحتفظ بها الناس بدافع الشعور بالذنب أو الالتزام.
4. طي الملابس بطريقة كونماري : تشرح ماري كوندو طريقة الطي العمودي، وهي تقنية تساعد على توفير المساحة وجعل كل شيء مرئيًا في درج واحد. تقدم خطوات محددة لكيفية طي مختلف أنواع الملابس، مثل القمصان والسراويل والجوارب. تؤكد أن الطي العمودي ليس فقط أكثر كفاءة من الطي التقليدي، بل يساعد أيضًا على الحفاظ على الملابس في حالة جيدة ويجعل من السهل العثور على كل قطعة. تناقش أهمية تخصيص مكان محدد لكل نوع من الملابس والالتزام بإعادة كل قطعة إلى مكانها بعد الاستخدام.
5. تنظيم الكتب والأوراق : تركز كوندو على أهمية تنظيم الكتب والأوراق. تنصح بالتخلص من الكتب التي لم تُقرأ أو التي لا تجلب السعادة عند النظر إليها. تشدد على أهمية الاحتفاظ فقط بالكتب التي تلهم أو تضيف قيمة. تقدم نصائح حول كيفية ترتيب الكتب حسب الفئات، مثل الكتب المتعلقة بالعمل أو الكتب الترفيهية. تناقش كيفية التعامل مع الأوراق، مثل الفواتير والوثائق الشخصية، وتقترح تقسيمها إلى فئات مثل الأوراق التي تحتاج إلى إجراء فوري والأوراق التي يجب الاحتفاظ بها لفترة طويلة. تؤكد على أهمية التخلص من الأوراق غير الضرورية بانتظام.
6. التعامل مع الأشياء المتنوعة : تغطي كوندو كيفية التعامل مع الأشياء المتنوعة التي تتراكم في المنزل، مثل أدوات المطبخ، أدوات التنظيف، والإلكترونيات. تنصح بإيجاد مكان مخصص لكل عنصر والحفاظ على هذا النظام. تشرح أن الفوضى تنشأ عندما لا يكون للأشياء مكان محدد، مما يجعل من الصعب العثور عليها عند الحاجة. تقدم نصائح حول كيفية تصنيف الأشياء المتنوعة وتخصيص مكان محدد لكل نوع. تؤكد على أهمية التخلص من الأشياء المكررة أو التي لم تُستخدم منذ فترة طويلة.
7. الأشياء ذات القيمة العاطفية : تقدم كوندو نصائح للتعامل مع الأشياء ذات القيمة العاطفية مثل الصور والهدايا. تشرح أن التعامل مع هذه الأشياء يتطلب حساسية خاصة، لأنها غالباً ما تكون مرتبطة بذكريات وأشخاص مهمين في حياتنا. تنصح بترتيب هذه الأشياء في النهاية بعد اكتساب المهارات اللازمة للتخلص من الأشياء غير الضرورية. تقترح الاحتفاظ فقط بالأشياء التي تثير ذكريات سعيدة وتخلص من الباقي بشكل محترم.
8. الحفاظ على النظام : تنصح كوندو بكيفية الحفاظ على النظام الجديد بعد الانتهاء من عملية الترتيب. تؤكد على أهمية إعادة الأشياء إلى أماكنها بعد الاستخدام والتعامل مع الفوضى على الفور. تقدم نصائح حول كيفية إنشاء روتين يومي وأسبوعي للحفاظ على الترتيب، مثل تخصيص وقت يومي لإعادة ترتيب الأشياء وتخصيص وقت أسبوعي لتنظيف المنزل بشكل أكثر شمولية. تشدد على أن الالتزام بهذه العادات يساعد على الحفاظ على النظام وتجنب العودة إلى الفوضى.
في النهاية، تؤكد ماري كوندو أن النظام الجيد يمكن أن يغير الحياة بشكل إيجابي، ويجلب الهدوء والسعادة.
ماري كوندو تقدم نفسها وتشرح فلسفتها حول الترتيب، موضحة كيف بدأ شغفها بالترتيب منذ الصغر وكيف تطور ليصبح أسلوب حياة. تشير إلى أن الترتيب ليس مجرد عملية مادية، بل هو عملية روحية تساعد على تحسين جودة الحياة. تشارك بعض تجاربها الشخصية وكيف أن الترتيب غير حياتها وحياة عملائها. تشرح باختصار منهجية "كونماري" التي تعتمد على الترتيب بناءً على الفئات والاحتفاظ فقط بالأشياء التي تجلب السعادة.
1. لماذا لا أستطيع المحافظة على ترتيب منزلي؟ : توضح كوندو الأسباب الكامنة وراء فشل الناس في الحفاظ على الترتيب. تشير إلى أن الفوضى تنشأ بسبب عدم القدرة على التخلص من الأشياء غير الضرورية والاحتفاظ بالأشياء التي لا تجلب السعادة. تتناول العواطف والذكريات المرتبطة بالأشياء وكيف تجعل من الصعب التخلص منها. تناقش كيف أن معظم الناس يقومون بترتيب مساحاتهم بشكل مؤقت دون التخلص من الأشياء غير الضرورية، مما يؤدي إلى عودة الفوضى بسرعة. تؤكد على أهمية تغيير العقلية نحو الفوضى والبدء في رؤية الأشياء من منظور "هل يجلب هذا العنصر السعادة؟".
2. ابدأ برؤية النتائج على الفور : تشدد كوندو على أهمية رؤية نتائج الترتيب بسرعة للحفاظ على التحفيز. تنصح بترتيب الفئات بدلاً من الغرف لتجنب العودة إلى الفوضى. تشرح كيفية تقسيم الفئات إلى خمس مجموعات رئيسية: الملابس، الكتب، الأوراق، الأشياء المتنوعة، والأشياء العاطفية. تبدأ بالفئات الأكثر سهولة (مثل الملابس) وتنتهي بالفئات الأكثر صعوبة (مثل الأشياء العاطفية).
3. كيفية التخلص من الأشياء : تركز كوندو على أهمية التخلص من الأشياء التي لا تجلب السعادة. تقدم تقنية "اختبار السعادة" التي تعتمد على ملامسة كل عنصر والتساؤل عما إذا كان يجلب السعادة أم لا. إذا لم يجلب السعادة، يجب التخلص منه بشكر العنصر على الخدمة التي قدمها. تشرح أن هذا الأسلوب يساعد في تقليل التوتر العاطفي المرتبط بالتخلص من الأشياء. تناقش كيفية التعامل مع الهدايا والأشياء التي يحتفظ بها الناس بدافع الشعور بالذنب أو الالتزام.
4. طي الملابس بطريقة كونماري : تشرح ماري كوندو طريقة الطي العمودي، وهي تقنية تساعد على توفير المساحة وجعل كل شيء مرئيًا في درج واحد. تقدم خطوات محددة لكيفية طي مختلف أنواع الملابس، مثل القمصان والسراويل والجوارب. تؤكد أن الطي العمودي ليس فقط أكثر كفاءة من الطي التقليدي، بل يساعد أيضًا على الحفاظ على الملابس في حالة جيدة ويجعل من السهل العثور على كل قطعة. تناقش أهمية تخصيص مكان محدد لكل نوع من الملابس والالتزام بإعادة كل قطعة إلى مكانها بعد الاستخدام.
5. تنظيم الكتب والأوراق : تركز كوندو على أهمية تنظيم الكتب والأوراق. تنصح بالتخلص من الكتب التي لم تُقرأ أو التي لا تجلب السعادة عند النظر إليها. تشدد على أهمية الاحتفاظ فقط بالكتب التي تلهم أو تضيف قيمة. تقدم نصائح حول كيفية ترتيب الكتب حسب الفئات، مثل الكتب المتعلقة بالعمل أو الكتب الترفيهية. تناقش كيفية التعامل مع الأوراق، مثل الفواتير والوثائق الشخصية، وتقترح تقسيمها إلى فئات مثل الأوراق التي تحتاج إلى إجراء فوري والأوراق التي يجب الاحتفاظ بها لفترة طويلة. تؤكد على أهمية التخلص من الأوراق غير الضرورية بانتظام.
6. التعامل مع الأشياء المتنوعة : تغطي كوندو كيفية التعامل مع الأشياء المتنوعة التي تتراكم في المنزل، مثل أدوات المطبخ، أدوات التنظيف، والإلكترونيات. تنصح بإيجاد مكان مخصص لكل عنصر والحفاظ على هذا النظام. تشرح أن الفوضى تنشأ عندما لا يكون للأشياء مكان محدد، مما يجعل من الصعب العثور عليها عند الحاجة. تقدم نصائح حول كيفية تصنيف الأشياء المتنوعة وتخصيص مكان محدد لكل نوع. تؤكد على أهمية التخلص من الأشياء المكررة أو التي لم تُستخدم منذ فترة طويلة.
7. الأشياء ذات القيمة العاطفية : تقدم كوندو نصائح للتعامل مع الأشياء ذات القيمة العاطفية مثل الصور والهدايا. تشرح أن التعامل مع هذه الأشياء يتطلب حساسية خاصة، لأنها غالباً ما تكون مرتبطة بذكريات وأشخاص مهمين في حياتنا. تنصح بترتيب هذه الأشياء في النهاية بعد اكتساب المهارات اللازمة للتخلص من الأشياء غير الضرورية. تقترح الاحتفاظ فقط بالأشياء التي تثير ذكريات سعيدة وتخلص من الباقي بشكل محترم.
8. الحفاظ على النظام : تنصح كوندو بكيفية الحفاظ على النظام الجديد بعد الانتهاء من عملية الترتيب. تؤكد على أهمية إعادة الأشياء إلى أماكنها بعد الاستخدام والتعامل مع الفوضى على الفور. تقدم نصائح حول كيفية إنشاء روتين يومي وأسبوعي للحفاظ على الترتيب، مثل تخصيص وقت يومي لإعادة ترتيب الأشياء وتخصيص وقت أسبوعي لتنظيف المنزل بشكل أكثر شمولية. تشدد على أن الالتزام بهذه العادات يساعد على الحفاظ على النظام وتجنب العودة إلى الفوضى.
في النهاية، تؤكد ماري كوندو أن النظام الجيد يمكن أن يغير الحياة بشكل إيجابي، ويجلب الهدوء والسعادة.
العملية ليست مجرد تنظيم مادي، بل هي رحلة روحية وعاطفية نحو حياة أكثر ترتيباً وسعادة. تشجع القراء على تبني فلسفتها وتجربة منهجية "كونماري" بأنفسهم لتحقيق التغيير الإيجابي في حياتهم. الهدف النهائي هو خلق مساحة تعكس الشخص الذي نحن عليه والأشياء التي نحبها، مما يساهم في تحسين جودة الحياة بشكل عام.
📘 "اغتصاب العقل: الدعاية لغسل الأدمغة واستخدامها في السياسة"
🧠 ما هو هذا الكتاب؟
"اغتصاب العقل" ليس كتابًا عاديًا في السياسة أو علم النفس،
بل هو صرخة تحذير ضد الأنظمة الشمولية ووسائل الإعلام المضللة
التي تغزو العقول لا الأوطان، وتُخدّر التفكير بدلًا من تكميم الأفواه.
الكتاب يُعرّي كيف تُستخدم الدعاية (Propaganda) وغسيل الدماغ (Brainwashing)
لتدمير القدرة على التفكير الحر، وتحويل الشعوب إلى أدوات طيّعة في يد السلطة.
🔍 نبذة عن المؤلف:
✦ جوست ميرلو (1903–1976) طبيب نفسي هولندي
✦ عمل في علاج ضحايا التعذيب والناجين من معسكرات النازية
✦ درس تأثير الإرهاب النفسي والدعاية السياسية على الإنسان
خبرته العملية والنفسية من الحرب العالمية الثانية جعلته يرى أن الاستبداد لا يبدأ بالرصاص… بل بالكلمة.
---
📖 أهم محاور الكتاب:
1️⃣ غسيل الدماغ… كيف يبدأ؟
> ❝ ليس بالضرورة أن يتم تحت التعذيب… بل بالضخ المستمر لأفكار معينة. ❞
تبدأ العملية بعزل الإنسان عن مصادره المتعددة للمعلومات
ثم تكرار الرسائل (الإعلامية أو التعليمية) حتى تصبح "الحقيقة الوحيدة"
بعدها يُعاد تشكيل المنطق… فيصبح اللاعقلاني "عقلانيًا" بفعل الضغط
🔸 النتيجة؟ شخص مستسلم، فاقد للشك، يرى في الطغاة "منقذين".
2️⃣ اللغة كسلاح نفسي
الأنظمة الشمولية تغيّر معاني الكلمات:
القمع يُسمّى "أمنًا"
التبعية تُسمّى "وطنية"
الزعيم يُقدَّس كـ"أبٍ للأمة"
> ❝ حين تُغتصب اللغة… يُغتصب العقل من بعدها. ❞
3️⃣ العقل الجمعي والمجتمع المُطيع
جوست يوضح كيف أن الخوف، والإرهاق، والضغط الجماعي
تجعل الناس تُسلّم عقولها للحاكم دون مقاومة.
> كلما خاف الناس أكثر… كلما رغبوا في من "يفكر بدلًا عنهم".
4️⃣ الديناميكيات النفسية للدكتاتوريات
الدكتاتور لا يُولد طاغية، بل يتدرج عبر 3 مراحل:
1. الخوف من الفوضى
2. تضخيم صورة القائد
3. التحول من شخص إلى "رمز مقدّس"
ثم يبدأ تدمير الحريات من الداخل… باسم الأمن.
5️⃣ مقاومة اغتصاب العقل
جوست يدعو إلى:
التفكير النقدي كوسيلة للنجاة
تعدد مصادر المعرفة وعدم الثقة في الإعلام الرسمي فقط
الشك الإيجابي، لأن التصديق الأعمى هو بداية السقوط
> ❝ لا شيء أخطر من أمة توقفت عن طرح الأسئلة. ❞
🖋️ اقتباسات قوية من الكتاب:
> ❝ السيطرة على العقل تبدأ حين تفقد الكلمات معناها. ❞
❝ الاستبداد لا يُفرض… بل يُزرع في العقول طوعًا. ❞
❝ في زمن القمع، تكون الحقيقة ثورة. ❞
❝ القاتل الصامت للعقل ليس السيف… بل الدعاية. ❞
🎯 خلاصة الكتاب:
"اغتصاب العقل" كتاب عميق ومُرعب، لأنه لا يتحدث عن المستقبل…
بل عن واقع نعيشه يوميًا دون أن ننتبه:
حين تصبح الأخبار مسكِّنات، والتعليم تلقينًا، والحوار جريمة…
فنحن نعيش مرحلة غسيل دماغ ناعم.
الكتاب ليس موجهًا لضحايا الديكتاتوريات فقط،
بل لأي إنسان يريد أن يفكر بحرية وسط الضجيج.
📩 شارك هذا الملخص مع كل من يؤمن بأن الحرية تبدأ من التفكير، لا من الشارع.
🧠 ما هو هذا الكتاب؟
"اغتصاب العقل" ليس كتابًا عاديًا في السياسة أو علم النفس،
بل هو صرخة تحذير ضد الأنظمة الشمولية ووسائل الإعلام المضللة
التي تغزو العقول لا الأوطان، وتُخدّر التفكير بدلًا من تكميم الأفواه.
الكتاب يُعرّي كيف تُستخدم الدعاية (Propaganda) وغسيل الدماغ (Brainwashing)
لتدمير القدرة على التفكير الحر، وتحويل الشعوب إلى أدوات طيّعة في يد السلطة.
🔍 نبذة عن المؤلف:
✦ جوست ميرلو (1903–1976) طبيب نفسي هولندي
✦ عمل في علاج ضحايا التعذيب والناجين من معسكرات النازية
✦ درس تأثير الإرهاب النفسي والدعاية السياسية على الإنسان
خبرته العملية والنفسية من الحرب العالمية الثانية جعلته يرى أن الاستبداد لا يبدأ بالرصاص… بل بالكلمة.
---
📖 أهم محاور الكتاب:
1️⃣ غسيل الدماغ… كيف يبدأ؟
> ❝ ليس بالضرورة أن يتم تحت التعذيب… بل بالضخ المستمر لأفكار معينة. ❞
تبدأ العملية بعزل الإنسان عن مصادره المتعددة للمعلومات
ثم تكرار الرسائل (الإعلامية أو التعليمية) حتى تصبح "الحقيقة الوحيدة"
بعدها يُعاد تشكيل المنطق… فيصبح اللاعقلاني "عقلانيًا" بفعل الضغط
🔸 النتيجة؟ شخص مستسلم، فاقد للشك، يرى في الطغاة "منقذين".
2️⃣ اللغة كسلاح نفسي
الأنظمة الشمولية تغيّر معاني الكلمات:
القمع يُسمّى "أمنًا"
التبعية تُسمّى "وطنية"
الزعيم يُقدَّس كـ"أبٍ للأمة"
> ❝ حين تُغتصب اللغة… يُغتصب العقل من بعدها. ❞
3️⃣ العقل الجمعي والمجتمع المُطيع
جوست يوضح كيف أن الخوف، والإرهاق، والضغط الجماعي
تجعل الناس تُسلّم عقولها للحاكم دون مقاومة.
> كلما خاف الناس أكثر… كلما رغبوا في من "يفكر بدلًا عنهم".
4️⃣ الديناميكيات النفسية للدكتاتوريات
الدكتاتور لا يُولد طاغية، بل يتدرج عبر 3 مراحل:
1. الخوف من الفوضى
2. تضخيم صورة القائد
3. التحول من شخص إلى "رمز مقدّس"
ثم يبدأ تدمير الحريات من الداخل… باسم الأمن.
5️⃣ مقاومة اغتصاب العقل
جوست يدعو إلى:
التفكير النقدي كوسيلة للنجاة
تعدد مصادر المعرفة وعدم الثقة في الإعلام الرسمي فقط
الشك الإيجابي، لأن التصديق الأعمى هو بداية السقوط
> ❝ لا شيء أخطر من أمة توقفت عن طرح الأسئلة. ❞
🖋️ اقتباسات قوية من الكتاب:
> ❝ السيطرة على العقل تبدأ حين تفقد الكلمات معناها. ❞
❝ الاستبداد لا يُفرض… بل يُزرع في العقول طوعًا. ❞
❝ في زمن القمع، تكون الحقيقة ثورة. ❞
❝ القاتل الصامت للعقل ليس السيف… بل الدعاية. ❞
🎯 خلاصة الكتاب:
"اغتصاب العقل" كتاب عميق ومُرعب، لأنه لا يتحدث عن المستقبل…
بل عن واقع نعيشه يوميًا دون أن ننتبه:
حين تصبح الأخبار مسكِّنات، والتعليم تلقينًا، والحوار جريمة…
فنحن نعيش مرحلة غسيل دماغ ناعم.
الكتاب ليس موجهًا لضحايا الديكتاتوريات فقط،
بل لأي إنسان يريد أن يفكر بحرية وسط الضجيج.
📩 شارك هذا الملخص مع كل من يؤمن بأن الحرية تبدأ من التفكير، لا من الشارع.
"ثق بنفسك" من ميلودي ويلدينج دليل عملي يمكّن القراء من زراعة الثقة بالنفس والثقة. من خلال النصائح والرؤى العملية، يستكشف الكتاب استراتيجيات تبني النقص، ووضع الحدود، والاستماع إلى الحدس، والاحتفال بالنمو الشخصي. يشجع نهج ويلدينج القراء على تطوير فهم أعمق لأنفسهم، مما يؤدي إلى المزيد من المرونة والمصداقية والنجاح في المساعي الشخصية والمهنية.
فيما يلي 8 دروس عميقة من الكتاب:
1. احتضان التقدم فوق الكمال: غيز يشجع القراء على إعطاء الأولوية للتقدم على الكمال من خلال التأكيد على أهمية اتخاذ خطوات صغيرة ومتسقة نحو أهدافهم. إنه يقترح أن التركيز على التقدم يسمح للأفراد بالحفاظ على الزخم وبناء الثقة، بدلاً من تثبيطهم بسبب الهدف الذي لا يمكن تحقيقه المتمثل في الكمال.
2. ضع توقعات واقعية: دعاة غويس لتحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق تتماشى مع قدرات المرء وموارده. من خلال تحديد أهداف قابلة للتحقيق، يمكن للأفراد تجربة شعور بالإنجاز والتحفيز، بدلاً من الشعور بالارتباك بسبب التوقعات غير الواقعية بالكمال.
3. تعلم من الأخطاء: يؤكد Guise على قيمة التعلم من الأخطاء والفشل كفرص للنمو والتحسين. إنه يشجع القراء على تبني عقلية النمو، والنظر إلى النكسات باعتبارها تجارب تعليمية قيمة وليس مؤشرات على عدم كفاية الشخصية.
4. ممارسة الرأفة الذاتية: يسلط الغيز الضوء على أهمية ممارسة الرحمة الذاتية واللطف تجاه الذات، خاصة في لحظات الفشل أو خيبة الأمل. يقترح أن التعاطف مع الذات ينطوي على معاملة الذات بنفس الفهم والتعاطف اللذين قد يقدمه المرء لصديق يواجه تحديات مماثلة.
5. تحدّي التفكير الكل أو لا شيء: يتحدى الغيز الميل نحو التفكير الكل أو العدم، الذي يمكن أن يؤدي إلى الكمالية والتوقعات غير الواقعية. بدلاً من ذلك، يشجع القراء على تبني مجالات الحياة الرمادية والاعتراف بأن التقدم يحدث في كثير من الأحيان من خلال خطوات تدريجية وتحسينات تدريجية.
6. زراعة المرونة: دعاة Guise لزراعة المرونة والقدرة على التكيف في السعي إلى تحقيق الأهداف والتغلب على تحديات الحياة. يشير إلى أن الالتزام الصارم بالمعايير الكمالية يمكن أن يعيق النمو الشخصي والمرونة، بينما تسمح المرونة للأفراد بتعديل نهجهم استجابة للظروف المتغيرة.
7. التركيز على العملية، وليس فقط النتيجة: غويز يشجع القراء على التركيز على عملية السعي لتحقيق الأهداف، بدلاً من التركيز فقط على النتيجة النهائية. يقترح أن الاستمتاع بالرحلة واحتضان فرص التعلم على طول الطريق يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الوفاء والرضا، بغض النظر عن النتيجة.
8. احتفل بتميزك: يحتفل Guise بتفرد كل فرد ويشجع القراء على تبني عيوبهم كجزء لا يتجزأ من هويتهم. إنه يقترح أن تقبل وتقبل عيوب المرء يمكن أن يؤدي إلى قبول أكبر للذات والمصداقية.
فيما يلي 8 دروس عميقة من الكتاب:
1. احتضان التقدم فوق الكمال: غيز يشجع القراء على إعطاء الأولوية للتقدم على الكمال من خلال التأكيد على أهمية اتخاذ خطوات صغيرة ومتسقة نحو أهدافهم. إنه يقترح أن التركيز على التقدم يسمح للأفراد بالحفاظ على الزخم وبناء الثقة، بدلاً من تثبيطهم بسبب الهدف الذي لا يمكن تحقيقه المتمثل في الكمال.
2. ضع توقعات واقعية: دعاة غويس لتحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق تتماشى مع قدرات المرء وموارده. من خلال تحديد أهداف قابلة للتحقيق، يمكن للأفراد تجربة شعور بالإنجاز والتحفيز، بدلاً من الشعور بالارتباك بسبب التوقعات غير الواقعية بالكمال.
3. تعلم من الأخطاء: يؤكد Guise على قيمة التعلم من الأخطاء والفشل كفرص للنمو والتحسين. إنه يشجع القراء على تبني عقلية النمو، والنظر إلى النكسات باعتبارها تجارب تعليمية قيمة وليس مؤشرات على عدم كفاية الشخصية.
4. ممارسة الرأفة الذاتية: يسلط الغيز الضوء على أهمية ممارسة الرحمة الذاتية واللطف تجاه الذات، خاصة في لحظات الفشل أو خيبة الأمل. يقترح أن التعاطف مع الذات ينطوي على معاملة الذات بنفس الفهم والتعاطف اللذين قد يقدمه المرء لصديق يواجه تحديات مماثلة.
5. تحدّي التفكير الكل أو لا شيء: يتحدى الغيز الميل نحو التفكير الكل أو العدم، الذي يمكن أن يؤدي إلى الكمالية والتوقعات غير الواقعية. بدلاً من ذلك، يشجع القراء على تبني مجالات الحياة الرمادية والاعتراف بأن التقدم يحدث في كثير من الأحيان من خلال خطوات تدريجية وتحسينات تدريجية.
6. زراعة المرونة: دعاة Guise لزراعة المرونة والقدرة على التكيف في السعي إلى تحقيق الأهداف والتغلب على تحديات الحياة. يشير إلى أن الالتزام الصارم بالمعايير الكمالية يمكن أن يعيق النمو الشخصي والمرونة، بينما تسمح المرونة للأفراد بتعديل نهجهم استجابة للظروف المتغيرة.
7. التركيز على العملية، وليس فقط النتيجة: غويز يشجع القراء على التركيز على عملية السعي لتحقيق الأهداف، بدلاً من التركيز فقط على النتيجة النهائية. يقترح أن الاستمتاع بالرحلة واحتضان فرص التعلم على طول الطريق يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الوفاء والرضا، بغض النظر عن النتيجة.
8. احتفل بتميزك: يحتفل Guise بتفرد كل فرد ويشجع القراء على تبني عيوبهم كجزء لا يتجزأ من هويتهم. إنه يقترح أن تقبل وتقبل عيوب المرء يمكن أن يؤدي إلى قبول أكبر للذات والمصداقية.
كتاب "فجّر طاقتك الكامنة في الأوقات الصعبة" هو كتاب تنموي نفسي يُرشد القارئ إلى كيفية التعامل مع التحديات والمِحن وتحويل الأوقات الصعبة إلى فرص للنمو والتطور الشخصي والروحي.
إليكم ملخصاً لأهم أفكار الكتاب:
✅ الفكرة الأساسية:
لكل إنسان طاقة داخلية كامنة يمكن أن تُفجَّر وتُستثمر خاصة في الأوقات الصعبة. وعندما نُغيّر نظرتنا للحياة والمشاكل، تتغير نتائجنا تلقائياً.
✨ أهم المحاور والأفكار:
1. التحديات فرص مقنّعة:
الأوقات الصعبة ليست لعنتك، بل هي دعوة للاستيقاظ.
من خلال المعاناة تنمو روحك ويقوى عقلك.
2. أنت تتحكّم في استجابتك:
لا يمكنك دائمًا التحكم في ما يحدث لك، لكن يمكنك التحكم في رد فعلك.
الاستجابة الواعية تعني أن لا تكون ضحية الظروف، بل صانعاً لواقعك.
3. غيّر أفكارك... تتغير حياتك
أفكارك هي مصدر قوتك أو ضعفك.
الأفكار السلبية تُعيقك، والإيجابية تُحررك.
4. تحرر من الماضي:
لا تحمل الألم القديم معك في كل لحظة.
التسامح والتحرر من الذكريات المؤلمة أمر ضروري لتقدُّمك.
5. تواصل مع ذاتك الروحية:
الروح أعمق من الجسد والعقل.
بالاتصال بروحك (عن طريق التأمل، الصمت، الصلاة)، تسترجع قوتك الحقيقية.
6. المعنى وراء الألم:
الألم لا يأتي عبثاً؛ غالباً يحمل رسالة أو درساً.
افهم الرسالة، تعلم منها، ثم تحرر منها.
7. استبدل الخوف بالحب:
الخوف يمنعك من التقدم.
الحب، بما فيه حب الذات، هو القوة الدافعة للحياة والتجدد.
🛠️ أدوات عملية يقترحها الكتاب:
التأمل اليومي.
كتابة الامتنان.
الوعي بالأفكار السلبية وإعادة برمجتها.
قراءة كتب ملهمة.
الإحاطة بأشخاص إيجابيين.
تخصيص وقت للصمت الداخلي والهدوء.
📌 اقتباسات ملهمة من الكتاب:
> "حين تغيّر الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء، تتغير الأشياء التي تنظر إليها."
> "لا يمكنك أن تكون ما تريد أن تكونه، إذا ظللت كما أنت."
✅ الهدف النهائي:
أن تصبح إنساناً أقوى، أكثر وعياً، أكثر حباً وتفهماً لنفسك وللحياة، وأن تتحول الأزمات إلى فرص تُخرج أفضل ما فيك.
🍀 حنينة 🍀
إليكم ملخصاً لأهم أفكار الكتاب:
✅ الفكرة الأساسية:
لكل إنسان طاقة داخلية كامنة يمكن أن تُفجَّر وتُستثمر خاصة في الأوقات الصعبة. وعندما نُغيّر نظرتنا للحياة والمشاكل، تتغير نتائجنا تلقائياً.
✨ أهم المحاور والأفكار:
1. التحديات فرص مقنّعة:
الأوقات الصعبة ليست لعنتك، بل هي دعوة للاستيقاظ.
من خلال المعاناة تنمو روحك ويقوى عقلك.
2. أنت تتحكّم في استجابتك:
لا يمكنك دائمًا التحكم في ما يحدث لك، لكن يمكنك التحكم في رد فعلك.
الاستجابة الواعية تعني أن لا تكون ضحية الظروف، بل صانعاً لواقعك.
3. غيّر أفكارك... تتغير حياتك
أفكارك هي مصدر قوتك أو ضعفك.
الأفكار السلبية تُعيقك، والإيجابية تُحررك.
4. تحرر من الماضي:
لا تحمل الألم القديم معك في كل لحظة.
التسامح والتحرر من الذكريات المؤلمة أمر ضروري لتقدُّمك.
5. تواصل مع ذاتك الروحية:
الروح أعمق من الجسد والعقل.
بالاتصال بروحك (عن طريق التأمل، الصمت، الصلاة)، تسترجع قوتك الحقيقية.
6. المعنى وراء الألم:
الألم لا يأتي عبثاً؛ غالباً يحمل رسالة أو درساً.
افهم الرسالة، تعلم منها، ثم تحرر منها.
7. استبدل الخوف بالحب:
الخوف يمنعك من التقدم.
الحب، بما فيه حب الذات، هو القوة الدافعة للحياة والتجدد.
🛠️ أدوات عملية يقترحها الكتاب:
التأمل اليومي.
كتابة الامتنان.
الوعي بالأفكار السلبية وإعادة برمجتها.
قراءة كتب ملهمة.
الإحاطة بأشخاص إيجابيين.
تخصيص وقت للصمت الداخلي والهدوء.
📌 اقتباسات ملهمة من الكتاب:
> "حين تغيّر الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء، تتغير الأشياء التي تنظر إليها."
> "لا يمكنك أن تكون ما تريد أن تكونه، إذا ظللت كما أنت."
✅ الهدف النهائي:
أن تصبح إنساناً أقوى، أكثر وعياً، أكثر حباً وتفهماً لنفسك وللحياة، وأن تتحول الأزمات إلى فرص تُخرج أفضل ما فيك.
🍀 حنينة 🍀
🔈#إلى_الأمهات_والآباء⛔️📩
📣 *ﻛﻠﻤﺎﺕٌ ﺩَﻣَّﺮﺕ ﺍﻟﺒﻴﻮﺕ ﻭﻗَﻠَّﺖِ ﺍﻟﺒَﺮﻛﺔ ﻓﻲ ﺍﻻﻣﻮﺍﻝ ﻭ ﺍﻻﻭﻻﺩ* :
> " ﺍﻟﻠﻪ ﻻ ﻳﻮﻓﻘﻚ "
ﻭﻛَﺜُﺮَﺕِ ﺍﻟﺨِﻼﻓﺎﺕ ﻭﺍﻟﻄﻼﻗﺎﺕ !!
> " ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺄﺧﺬﻙ "
ﻭﺍﻧﺘﺸﺮﺕ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻭﻛَﺜُﺮ ﻣﻮﺕ ﺍﻟﻔﺠﺄﺓ !!
> " ﺍﻟﻠﻪ ﻳﻠﻌﻨﻚ "
ﻭﺗَﺪَﻫْﻮَﺭﺕ ﺃﺣﻮﺍﻟﻨﺎ ﺍﻟﺪﻳﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﺪﻧﻴﻮﻳﺔ !!
> " ﺍﻟﻠﻪ ﻳﻔَﺸِّﻠﻚ "
ﻭﻛﺜﺮﺕ ﺍﻟﻔﻀﺎﺋﺢ ﻭﺍﻻﺳﺘﻬﺰﺍﺀﺍﺕ !!
*ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺃﻥْ ﻻ ﻧﺴﺘﻐﺮﺏ ﺇﺫﺍ ﺃﺻﺒﺢ ﺃﺑﻨﺎﺅﻧﺎ ﻓﺎﺷﻠﻴﻦ .. ﺃﻭ ﻟﻨﺎ ﻏﻴﺮ ﻃﺎﺋﻌﻴﻦ .. ﺃﻭ ﺧَﻠَﺖْ ﺑﻴﻮﺗﻨﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺩﺓ ﻭﺍﻟﺮﺣﻤﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻠَّﻌْﻦ ﻭﺍﻟﺸﺘﺎﺋﻢ ﻫﻮ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗَﺴُﻮْﺩُ ﺍﻟﺒﻴﺖ* " ﻃﺎﻗﺔ ﺳِﻠﺒﻴﺔ ﺑَﺤْﺘﻪ " !!
🟢ﻗﺎﻝ رسول ﷺ :
« *ﺇﻥَّ ﺍﻟﺮَّﺟُﻞَ ﻟَﻴَﺘَﻜَﻠَّﻢُ ﺑﺎﻟﻜﻠﻤﺔِ ﻻ ﻳَﺮَﻯ ﺑﻬﺎ ﺑَﺄْﺳًﺎ ﻳَﻬْﻮِﻱ ﺑﻬﺎ ﺳﺒﻌﻴﻦَ ﺧَﺮِﻳﻔًﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻨَّﺎﺭ* » .
[ ﺭﻭﺍﻩ ﺍﻟﺘﺮﻣﺬﻱ ﻭﺻﺤﺤﻪ ﺍﻷﻟﺒﺎﻧﻲ ] .
> 📢 ﺍِﻧْﺘَﻘُﻮﺍ *ﺃﻟﻔﺎﻇَﻜﻢ*
> ﺃﺻﻠِﺤﻮﺍ *ﺣﺎﻟَﻜﻢ*
> ﺍﻧﺘﺒِﻬُﻮﺍ *ﻷﺣﺎﺩﻳﺜِﻜﻢ*
> ﺃﺑﺪِﻟُﻮﻫﺎ *ﺑﻜﻠﻤﺎﺕٍ ﺗُﺤِﺒُّﻮﻥ ﺃﻥْ ﺗَﻌُﻮﺩَ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻭﻋﻠﻰ ﺃﻫﻠﻴﻜﻢ* *ﻭﻣﺠﺘﻤﻌِﻜﻢ ﺑﺎﻟﺨﻴﺮ ﻭﺍﻟﻨﻔْﻊ .. ﺃﺑﺪِﻟُﻮﻫﺎ ﺑﻜﻠﻤﺎﺕٍ ﺗَﻌُﻮﺩُ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻭﻋﻠﻰ ﺃﺑﻨﺎﺋِﻜﻢ ﺑﺎﻟﻔَﺨْﺮ* ..
ﻛـ :
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺼﻠﺤﻚ "*
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳﻬﺪﻳﻚ "*
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳﻮﻓﻘﻚ "*
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳَﺮﺿﻰ ﻋﻨﻚ "*
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳُﺤﺴِﻦ ﺣﺎﻟَﻚ "*
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳَﺮﻓَﻊ ﻗَﺪْﺭَﻙ "*
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳُﺴْﻤِﻌﻨﺎ ﺧﻴﺮ "*
ﺗَﺬَﻛَّﺮ ﺃﻥَّ ﻫﻨﺎﻙ ﻣَﻠَﻚٌ ﻳُﺆَﻣِّﻦُ ﻋﻠﻰ ﺩﻋﺎﺀِﻙ ﻳﻘﻮﻝ :
( ﻭﻟَﻚَ ﺑِﻤِﺜْﻞٍ ) .
🟢ﻭﻋﻨﻪ ﷺ ﺃﻧﻪ ﻗﺎﻝ :
« *ﻻ ﺗَﺪْﻋُﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻔﺴِﻜُﻢ ، ﻭﻻ ﺗَﺪْﻋُﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﺃﻭﻻﺩِﻛُﻢ ، ﻭﻻ ﺗَﺪْﻋُﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﺃﻣﻮﺍﻟِﻜُﻢ ، ﻻ ﺗُﻮَﺍﻓِﻘُﻮﺍ ﻣِﻦَ ﺍﻟﻠﻪ ﺳﺎﻋﺔً ﻳُﺴْﺄَﻝُ ﻓﻴﻬﺎ ﻋَﻄَﺎﺀٌ ﻓﻴَﺴْﺘَﺠِﻴﺐُ ﻟَﻜُﻢ* »
ﺭﻭﺍﻩ ﻣﺴﻠﻢ ﻓﻲ ﺻﺤﻴﺤﻪ ]
📣 *ﻛﻠﻤﺎﺕٌ ﺩَﻣَّﺮﺕ ﺍﻟﺒﻴﻮﺕ ﻭﻗَﻠَّﺖِ ﺍﻟﺒَﺮﻛﺔ ﻓﻲ ﺍﻻﻣﻮﺍﻝ ﻭ ﺍﻻﻭﻻﺩ* :
> " ﺍﻟﻠﻪ ﻻ ﻳﻮﻓﻘﻚ "
ﻭﻛَﺜُﺮَﺕِ ﺍﻟﺨِﻼﻓﺎﺕ ﻭﺍﻟﻄﻼﻗﺎﺕ !!
> " ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺄﺧﺬﻙ "
ﻭﺍﻧﺘﺸﺮﺕ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻭﻛَﺜُﺮ ﻣﻮﺕ ﺍﻟﻔﺠﺄﺓ !!
> " ﺍﻟﻠﻪ ﻳﻠﻌﻨﻚ "
ﻭﺗَﺪَﻫْﻮَﺭﺕ ﺃﺣﻮﺍﻟﻨﺎ ﺍﻟﺪﻳﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﺪﻧﻴﻮﻳﺔ !!
> " ﺍﻟﻠﻪ ﻳﻔَﺸِّﻠﻚ "
ﻭﻛﺜﺮﺕ ﺍﻟﻔﻀﺎﺋﺢ ﻭﺍﻻﺳﺘﻬﺰﺍﺀﺍﺕ !!
*ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺃﻥْ ﻻ ﻧﺴﺘﻐﺮﺏ ﺇﺫﺍ ﺃﺻﺒﺢ ﺃﺑﻨﺎﺅﻧﺎ ﻓﺎﺷﻠﻴﻦ .. ﺃﻭ ﻟﻨﺎ ﻏﻴﺮ ﻃﺎﺋﻌﻴﻦ .. ﺃﻭ ﺧَﻠَﺖْ ﺑﻴﻮﺗﻨﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺩﺓ ﻭﺍﻟﺮﺣﻤﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻠَّﻌْﻦ ﻭﺍﻟﺸﺘﺎﺋﻢ ﻫﻮ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗَﺴُﻮْﺩُ ﺍﻟﺒﻴﺖ* " ﻃﺎﻗﺔ ﺳِﻠﺒﻴﺔ ﺑَﺤْﺘﻪ " !!
🟢ﻗﺎﻝ رسول ﷺ :
« *ﺇﻥَّ ﺍﻟﺮَّﺟُﻞَ ﻟَﻴَﺘَﻜَﻠَّﻢُ ﺑﺎﻟﻜﻠﻤﺔِ ﻻ ﻳَﺮَﻯ ﺑﻬﺎ ﺑَﺄْﺳًﺎ ﻳَﻬْﻮِﻱ ﺑﻬﺎ ﺳﺒﻌﻴﻦَ ﺧَﺮِﻳﻔًﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻨَّﺎﺭ* » .
[ ﺭﻭﺍﻩ ﺍﻟﺘﺮﻣﺬﻱ ﻭﺻﺤﺤﻪ ﺍﻷﻟﺒﺎﻧﻲ ] .
> 📢 ﺍِﻧْﺘَﻘُﻮﺍ *ﺃﻟﻔﺎﻇَﻜﻢ*
> ﺃﺻﻠِﺤﻮﺍ *ﺣﺎﻟَﻜﻢ*
> ﺍﻧﺘﺒِﻬُﻮﺍ *ﻷﺣﺎﺩﻳﺜِﻜﻢ*
> ﺃﺑﺪِﻟُﻮﻫﺎ *ﺑﻜﻠﻤﺎﺕٍ ﺗُﺤِﺒُّﻮﻥ ﺃﻥْ ﺗَﻌُﻮﺩَ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻭﻋﻠﻰ ﺃﻫﻠﻴﻜﻢ* *ﻭﻣﺠﺘﻤﻌِﻜﻢ ﺑﺎﻟﺨﻴﺮ ﻭﺍﻟﻨﻔْﻊ .. ﺃﺑﺪِﻟُﻮﻫﺎ ﺑﻜﻠﻤﺎﺕٍ ﺗَﻌُﻮﺩُ ﻋﻠﻴﻜﻢ ﻭﻋﻠﻰ ﺃﺑﻨﺎﺋِﻜﻢ ﺑﺎﻟﻔَﺨْﺮ* ..
ﻛـ :
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺼﻠﺤﻚ "*
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳﻬﺪﻳﻚ "*
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳﻮﻓﻘﻚ "*
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳَﺮﺿﻰ ﻋﻨﻚ "*
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳُﺤﺴِﻦ ﺣﺎﻟَﻚ "*
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳَﺮﻓَﻊ ﻗَﺪْﺭَﻙ "*
*" ﺍﻟﻠﻪ ﻳُﺴْﻤِﻌﻨﺎ ﺧﻴﺮ "*
ﺗَﺬَﻛَّﺮ ﺃﻥَّ ﻫﻨﺎﻙ ﻣَﻠَﻚٌ ﻳُﺆَﻣِّﻦُ ﻋﻠﻰ ﺩﻋﺎﺀِﻙ ﻳﻘﻮﻝ :
( ﻭﻟَﻚَ ﺑِﻤِﺜْﻞٍ ) .
🟢ﻭﻋﻨﻪ ﷺ ﺃﻧﻪ ﻗﺎﻝ :
« *ﻻ ﺗَﺪْﻋُﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻔﺴِﻜُﻢ ، ﻭﻻ ﺗَﺪْﻋُﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﺃﻭﻻﺩِﻛُﻢ ، ﻭﻻ ﺗَﺪْﻋُﻮﺍ ﻋﻠﻰ ﺃﻣﻮﺍﻟِﻜُﻢ ، ﻻ ﺗُﻮَﺍﻓِﻘُﻮﺍ ﻣِﻦَ ﺍﻟﻠﻪ ﺳﺎﻋﺔً ﻳُﺴْﺄَﻝُ ﻓﻴﻬﺎ ﻋَﻄَﺎﺀٌ ﻓﻴَﺴْﺘَﺠِﻴﺐُ ﻟَﻜُﻢ* »
ﺭﻭﺍﻩ ﻣﺴﻠﻢ ﻓﻲ ﺻﺤﻴﺤﻪ ]
📕 ملخص كتاب |
"القائد أخر من يأكل".. لماذا تتعاون بعض الفرق ولا يتعاون البعض الأخر.
يطرح سيمون سينك في هذا الكتاب رؤية واضحة عن دور القادة الحقيقيين في بناء بيئة آمنة تتيح للآخرين تحقيق النجاح والتطور. يناقش الكتاب كيف نشأت الحاجة للقيادة عبر التاريخ، وما الذي يميز القادة الجديرين بالاتباع، وما هي العواقب التي تنتج عن القيادة السيئة
أهم الدروس من الكتاب:
1. القائد الحقيقي يخلق الأمان، والأمان هو أساس التقدم.
الإنسان بطبيعته لا يستطيع تحقيق تقدم حقيقي إلا عندما يشعر بالأمان. عندما تكون احتياجاتنا الأساسية مضمونة، يمكننا التركيز على الإبداع والتطور.
في المجتمعات القديمة، لم يكن بإمكان الفرد أن يحقق شيئًا إذا كان منشغلًا بالبحث عن الطعام أو الهروب من الأخطار. لكن بمجرد أن بدأ البشر في التعاون وتقسيم المهام، أصبح لديهم وقت للابتكار والتطوير. وهنا يظهر دور القائد: تأمين بيئة تساعد الأفراد على تحقيق النجاح.
مثال واقعي:
شركة مثل جوجل تقدم لموظفيها بيئة عمل آمنة، من خلال توفير مزايا مثل الطعام المجاني، وحرية طرح الأسئلة، ووقت مخصص للعمل على مشاريع شخصية. عندما يشعر الموظفون بالأمان، يمكنهم التركيز على الإبداع بدلاً من القلق على وظائفهم.
2. القيادة الحقيقية تعني الشعور بالمسؤولية تجاه الآخرين.
أن تكون قائدًا لا يعني فقط اتخاذ القرارات الكبيرة، بل يعني أن تكون مدركًا لتأثير هذه القرارات على حياة من تقودهم.
على سبيل المثال، إذا كنت تدير ميزانية شركة وقررت تقليل التكاليف من خلال إغلاق قسم معين، فإن هذا القرار لا يؤثر فقط على أرقام الشركة، بل على الأشخاص الذين يفقدون وظائفهم. القادة الحقيقيون يدركون هذه العواقب ويتخذون قراراتهم بناءً على مزيج من المنطق والتعاطف.
مثال على غياب المسؤولية:
في عام 2009، قامت شركة Peanut Corporation of America بشحن منتجات ملوثة بالسالمونيلا عمدًا للحفاظ على تدفق الأموال، مما أدى إلى أزمة صحية على مستوى البلاد. هذا مثال صارخ على قيادة تفتقر إلى الأخلاق والمسؤولية.
3. التكنولوجيا جعلتنا مدمنين على الإنجازات السريعة والمكافآت الفورية.
في الماضي، كانت أدمغتنا تفرز الدوبامين عندما ننجو من خطر معين، لكن اليوم أصبحت المكافآت الفورية مرتبطة بإنجازات سطحية مثل تسجيل أرقام مبيعات قياسية أو الحصول على إعجابات على وسائل التواصل الاجتماعي.
المشكلة هي أن هذه الإنجازات لا تمنحنا شعورًا دائمًا بالرضا، بل تدفعنا للبحث المستمر عن نجاحات جديدة دون التمتع بأي منها. الحل؟ التركيز على بناء قيمة حقيقية، بدلاً من ملاحقة إنجازات لحظية لا تدوم.
لمن أنصح بهذا الكتاب؟
لأي شخص يرغب في فهم دور القيادة الحقيقية وتأثيرها.
لمن يعمل في مجال الإدارة ويريد تطوير مهاراته القيادية.
لأي شخص يشعر بأن التكنولوجيا سلبت منه شعوره بالإنجاز الحقيقي ويريد استعادة تركيزه على ما هو مهم.
ختامًا، القائد الجيد ليس من يصدر الأوامر فقط، بل هو من يوفر بيئة آمنة، ويهتم بأفراد فريقه، ويقودهم بروح المسؤولية والتعاطف.
"القائد أخر من يأكل".. لماذا تتعاون بعض الفرق ولا يتعاون البعض الأخر.
يطرح سيمون سينك في هذا الكتاب رؤية واضحة عن دور القادة الحقيقيين في بناء بيئة آمنة تتيح للآخرين تحقيق النجاح والتطور. يناقش الكتاب كيف نشأت الحاجة للقيادة عبر التاريخ، وما الذي يميز القادة الجديرين بالاتباع، وما هي العواقب التي تنتج عن القيادة السيئة
أهم الدروس من الكتاب:
1. القائد الحقيقي يخلق الأمان، والأمان هو أساس التقدم.
الإنسان بطبيعته لا يستطيع تحقيق تقدم حقيقي إلا عندما يشعر بالأمان. عندما تكون احتياجاتنا الأساسية مضمونة، يمكننا التركيز على الإبداع والتطور.
في المجتمعات القديمة، لم يكن بإمكان الفرد أن يحقق شيئًا إذا كان منشغلًا بالبحث عن الطعام أو الهروب من الأخطار. لكن بمجرد أن بدأ البشر في التعاون وتقسيم المهام، أصبح لديهم وقت للابتكار والتطوير. وهنا يظهر دور القائد: تأمين بيئة تساعد الأفراد على تحقيق النجاح.
مثال واقعي:
شركة مثل جوجل تقدم لموظفيها بيئة عمل آمنة، من خلال توفير مزايا مثل الطعام المجاني، وحرية طرح الأسئلة، ووقت مخصص للعمل على مشاريع شخصية. عندما يشعر الموظفون بالأمان، يمكنهم التركيز على الإبداع بدلاً من القلق على وظائفهم.
2. القيادة الحقيقية تعني الشعور بالمسؤولية تجاه الآخرين.
أن تكون قائدًا لا يعني فقط اتخاذ القرارات الكبيرة، بل يعني أن تكون مدركًا لتأثير هذه القرارات على حياة من تقودهم.
على سبيل المثال، إذا كنت تدير ميزانية شركة وقررت تقليل التكاليف من خلال إغلاق قسم معين، فإن هذا القرار لا يؤثر فقط على أرقام الشركة، بل على الأشخاص الذين يفقدون وظائفهم. القادة الحقيقيون يدركون هذه العواقب ويتخذون قراراتهم بناءً على مزيج من المنطق والتعاطف.
مثال على غياب المسؤولية:
في عام 2009، قامت شركة Peanut Corporation of America بشحن منتجات ملوثة بالسالمونيلا عمدًا للحفاظ على تدفق الأموال، مما أدى إلى أزمة صحية على مستوى البلاد. هذا مثال صارخ على قيادة تفتقر إلى الأخلاق والمسؤولية.
3. التكنولوجيا جعلتنا مدمنين على الإنجازات السريعة والمكافآت الفورية.
في الماضي، كانت أدمغتنا تفرز الدوبامين عندما ننجو من خطر معين، لكن اليوم أصبحت المكافآت الفورية مرتبطة بإنجازات سطحية مثل تسجيل أرقام مبيعات قياسية أو الحصول على إعجابات على وسائل التواصل الاجتماعي.
المشكلة هي أن هذه الإنجازات لا تمنحنا شعورًا دائمًا بالرضا، بل تدفعنا للبحث المستمر عن نجاحات جديدة دون التمتع بأي منها. الحل؟ التركيز على بناء قيمة حقيقية، بدلاً من ملاحقة إنجازات لحظية لا تدوم.
لمن أنصح بهذا الكتاب؟
لأي شخص يرغب في فهم دور القيادة الحقيقية وتأثيرها.
لمن يعمل في مجال الإدارة ويريد تطوير مهاراته القيادية.
لأي شخص يشعر بأن التكنولوجيا سلبت منه شعوره بالإنجاز الحقيقي ويريد استعادة تركيزه على ما هو مهم.
ختامًا، القائد الجيد ليس من يصدر الأوامر فقط، بل هو من يوفر بيئة آمنة، ويهتم بأفراد فريقه، ويقودهم بروح المسؤولية والتعاطف.
📘 فن التعامل مع الناس
✍️ ديل كارنيجي
الناس بطبعها تحب نفسها، وهذه الحقيقة البسيطة هي المفتاح الذهبي لفهم فن التعامل مع الآخرين. هذا ما يبدأ به ديل كارنيجي كتابه الخالد "فن التعامل مع الناس"، حيث يضع أمامنا قواعد خفية لكنها فعّالة في كسب القلوب والعقول. الكتاب لا يحدثك عن التظاهر ولا عن الأساليب المزيفة، بل يعلمك كيف تُعامل الناس بما يتوافق مع طبيعتهم النفسية العميقة. أول قاعدة يضعها كارنيجي هي: لا تنتقد، لا تُدان، لا تشكو. لأن أغلب الناس لا يعترفون بخطأهم، والنقد يحفّزهم على المقاومة لا التغيير. بدلًا من أن تهاجم شخصًا على خطأ، حاول أن تفتح أمامه بابًا للتصحيح دون أن تهين كرامته.
يركّز كارنيجي أيضًا على أهمية التقدير، فيقول إن أقوى دافع بشري هو الرغبة في أن يكون الإنسان محل تقدير. والمقصود هنا التقدير الصادق، لا المجاملة. امدح الآخرين عندما يستحقون، وركّز على نقاط قوتهم. حتى أبسط جملة مثل "أُعجبت بما قلت" أو "أحسنت في هذا العمل" قادرة على تغيير سلوك شخص بالكامل.
يتحدث الكاتب عن السحر الخفي لكلمة اسمك. الناس تحب سماع أسمائها، لأنه جزء من هويتها. لذلك، عندما تنادي الشخص باسمه، فإنك تلامس عنده جزءًا حساسًا من كيانه. وفي العلاقات الإنسانية، هذه التفاصيل الصغيرة تصنع فارقًا كبيرًا. كذلك يؤكد كارنيجي أن الإنصات هو أعظم مهارة اجتماعية. لا تقاطع، لا تسبق الآخرين بالإجابة، بل استمع بإنصات حقيقي، لأن أغلب الناس لا يبحثون عن ردود بقدر ما يبحثون عن آذان تسمعهم.
ومن قواعده الجميلة أيضًا: "تحدث فيما يهتم به الناس، وليس فيما تهتم أنت به." لأن الحديث عن اهتماماتك فقط يخلق فجوة، أما عندما تشارك الناس في دوائر شغفهم، فإنهم يفتحون لك قلوبهم قبل عقولهم. وأخيرًا، يدعوك إلى أن تجعل الشخص الآخر يشعر أنه مهم، وأنك تراه وتقدّره. ليس تملقًا، بل اعترافًا حقيقيًا بقيمته.
الكتاب بسيط الأسلوب، لكنه عميق التأثير. لا يحتوي على تنظير أكاديمي، بل على تجارب واقعية وقواعد نفسية أثبتت نجاحها في الحياة اليومية. وكل قاعدة فيه ممكن تغير علاقتك بأسرتك، بأصدقائك، بعملائك، وحتى بنفسك.
الخلاصة: كن لطيفًا، استمع جيدًا، امدح بصدق، وتوقف عن لوم الناس… وستجد أنهم يتغيّرون دون أن تطلب منهم ذلك.
✍️ ديل كارنيجي
الناس بطبعها تحب نفسها، وهذه الحقيقة البسيطة هي المفتاح الذهبي لفهم فن التعامل مع الآخرين. هذا ما يبدأ به ديل كارنيجي كتابه الخالد "فن التعامل مع الناس"، حيث يضع أمامنا قواعد خفية لكنها فعّالة في كسب القلوب والعقول. الكتاب لا يحدثك عن التظاهر ولا عن الأساليب المزيفة، بل يعلمك كيف تُعامل الناس بما يتوافق مع طبيعتهم النفسية العميقة. أول قاعدة يضعها كارنيجي هي: لا تنتقد، لا تُدان، لا تشكو. لأن أغلب الناس لا يعترفون بخطأهم، والنقد يحفّزهم على المقاومة لا التغيير. بدلًا من أن تهاجم شخصًا على خطأ، حاول أن تفتح أمامه بابًا للتصحيح دون أن تهين كرامته.
يركّز كارنيجي أيضًا على أهمية التقدير، فيقول إن أقوى دافع بشري هو الرغبة في أن يكون الإنسان محل تقدير. والمقصود هنا التقدير الصادق، لا المجاملة. امدح الآخرين عندما يستحقون، وركّز على نقاط قوتهم. حتى أبسط جملة مثل "أُعجبت بما قلت" أو "أحسنت في هذا العمل" قادرة على تغيير سلوك شخص بالكامل.
يتحدث الكاتب عن السحر الخفي لكلمة اسمك. الناس تحب سماع أسمائها، لأنه جزء من هويتها. لذلك، عندما تنادي الشخص باسمه، فإنك تلامس عنده جزءًا حساسًا من كيانه. وفي العلاقات الإنسانية، هذه التفاصيل الصغيرة تصنع فارقًا كبيرًا. كذلك يؤكد كارنيجي أن الإنصات هو أعظم مهارة اجتماعية. لا تقاطع، لا تسبق الآخرين بالإجابة، بل استمع بإنصات حقيقي، لأن أغلب الناس لا يبحثون عن ردود بقدر ما يبحثون عن آذان تسمعهم.
ومن قواعده الجميلة أيضًا: "تحدث فيما يهتم به الناس، وليس فيما تهتم أنت به." لأن الحديث عن اهتماماتك فقط يخلق فجوة، أما عندما تشارك الناس في دوائر شغفهم، فإنهم يفتحون لك قلوبهم قبل عقولهم. وأخيرًا، يدعوك إلى أن تجعل الشخص الآخر يشعر أنه مهم، وأنك تراه وتقدّره. ليس تملقًا، بل اعترافًا حقيقيًا بقيمته.
الكتاب بسيط الأسلوب، لكنه عميق التأثير. لا يحتوي على تنظير أكاديمي، بل على تجارب واقعية وقواعد نفسية أثبتت نجاحها في الحياة اليومية. وكل قاعدة فيه ممكن تغير علاقتك بأسرتك، بأصدقائك، بعملائك، وحتى بنفسك.
الخلاصة: كن لطيفًا، استمع جيدًا، امدح بصدق، وتوقف عن لوم الناس… وستجد أنهم يتغيّرون دون أن تطلب منهم ذلك.
🍁لا تظهر افراحك أمام أحد
🍁لا تتحدث عن أبنائك أمام أحد
🍁لا تتحدث عن صحتك أمام أحد
🍁لا تتحدث عن مشاريعك أمام أحد
🍁لا تتحدث عن سعادتك أمام أحد
🍁لا تتحدث عن إيجابيات زواجُك أمام أحد
🍁لا تتحدث عن أهدافك أمام أحد
🍁لا تتحدث عن أموالك أمـام أحد
🍁لا تتحدث عن ترفيعك وترقيتك أمام أحد
✅كن صامت ، لا تتحدث إلا في حدود معينة ، وإن أجبروك أن تتحدث حاول أن تجد مهربًا للخروج ((عفوًا يتصلون بي من البيت ، عفوًا لي موعد سريع ، عفوًا أحدهم ينتظرني يجب أن اذهب ))
✅لا تجعل بيتك يدخُـلهُ كل من هب ودب ، فوالله ان اغلب الذين يدخلون بيوتكم لا يتمنون لكم الخير ، ويتمنون زوال نعمكم"""
✅لا احد يستطيع ان يحسدكم إلا من دخل بيوتكم ، وعرف تفاصيلها ، واستفهم مواردكم ، وعرف ما لكم'''
✅ابنائكم ، لا تتكلمون عن ذكائهم امام احد ، فأن القوم بين حاسد وبين من يتمنى ان يكون ابنائه مثل ابنائكم ، لا تسلب ابنائك صحتهم ، الموضوع لا يستحق ان تتفاخر بهم امام الناس ،
✅لا تعطي الاسعار ، سـعر سيارتك ، سعر بيتك ، سعر الالة التي اشـتريتها ،
✅فوالله اغلب امراضكم حـسد ، اغلب تعاستكم حسد ، اغلب فشلكم حسد ، اغلب طلاق المجتمع حـسد ، اغلب امواتكم حسد'''''
❌مشاريع لا تكتمل ، حسد "
❌ابناء لا ينجحون ، حسد "
❌مشاريع تخسر ، حسد "
❌ذهاب النعمة ، حسد "
❌تدهور صحتك ، حسد"
❌فقدان عزيزك ، حسد "
❌رواتبكم تتبخر ، حسد"
❌مشاكلكم العائلية ، حسد"
❌تعاستكم ، حسد ، حزنكم حسد
✅قللوا اختلاطكم مع الناس ، واكثروا الصلاة ، واكثروا من الصلاة علي الحبيب المصطفى ،وافتحوا القرأن ، وادعوا الأدعية ، واطلبوا من الله حفظ منازلكم واطفالكم وعيالكم ومشاريعكم واموالكم ..
🍁لا تتحدث عن أبنائك أمام أحد
🍁لا تتحدث عن صحتك أمام أحد
🍁لا تتحدث عن مشاريعك أمام أحد
🍁لا تتحدث عن سعادتك أمام أحد
🍁لا تتحدث عن إيجابيات زواجُك أمام أحد
🍁لا تتحدث عن أهدافك أمام أحد
🍁لا تتحدث عن أموالك أمـام أحد
🍁لا تتحدث عن ترفيعك وترقيتك أمام أحد
✅كن صامت ، لا تتحدث إلا في حدود معينة ، وإن أجبروك أن تتحدث حاول أن تجد مهربًا للخروج ((عفوًا يتصلون بي من البيت ، عفوًا لي موعد سريع ، عفوًا أحدهم ينتظرني يجب أن اذهب ))
✅لا تجعل بيتك يدخُـلهُ كل من هب ودب ، فوالله ان اغلب الذين يدخلون بيوتكم لا يتمنون لكم الخير ، ويتمنون زوال نعمكم"""
✅لا احد يستطيع ان يحسدكم إلا من دخل بيوتكم ، وعرف تفاصيلها ، واستفهم مواردكم ، وعرف ما لكم'''
✅ابنائكم ، لا تتكلمون عن ذكائهم امام احد ، فأن القوم بين حاسد وبين من يتمنى ان يكون ابنائه مثل ابنائكم ، لا تسلب ابنائك صحتهم ، الموضوع لا يستحق ان تتفاخر بهم امام الناس ،
✅لا تعطي الاسعار ، سـعر سيارتك ، سعر بيتك ، سعر الالة التي اشـتريتها ،
✅فوالله اغلب امراضكم حـسد ، اغلب تعاستكم حسد ، اغلب فشلكم حسد ، اغلب طلاق المجتمع حـسد ، اغلب امواتكم حسد'''''
❌مشاريع لا تكتمل ، حسد "
❌ابناء لا ينجحون ، حسد "
❌مشاريع تخسر ، حسد "
❌ذهاب النعمة ، حسد "
❌تدهور صحتك ، حسد"
❌فقدان عزيزك ، حسد "
❌رواتبكم تتبخر ، حسد"
❌مشاكلكم العائلية ، حسد"
❌تعاستكم ، حسد ، حزنكم حسد
✅قللوا اختلاطكم مع الناس ، واكثروا الصلاة ، واكثروا من الصلاة علي الحبيب المصطفى ،وافتحوا القرأن ، وادعوا الأدعية ، واطلبوا من الله حفظ منازلكم واطفالكم وعيالكم ومشاريعكم واموالكم ..
📘 "المنهج الذي لا يُدرَّس"
✍️ تأليف: خولة فؤاد
🧠 ما هذا الكتاب؟
"المنهج الذي لا يُدرَّس" ليس كتابًا أكاديميًا، ولا مجموعة مقالات نظرية،
بل هو صفعة وجدانية وعقلية موجهة لكل من تعلم كثيرًا… لكنه لم يفهم الحياة.
الكاتبة خولة فؤاد تسلط الضوء على الثغرات الصامتة في التعليم والمجتمع:
ما لا يُقال في المدارس، ما لا يُكتب في المناهج، ما لا يُعلّم في البيوت…
لكنه أهم ما ينبغي أن يُعلّم.
---
🧩 فكرة الكتاب الأساسية:
> ❝ هناك فرق بين أن تتعلم… وأن "تفهم". ❞
كلنا نحفظ الجداول، نعرف أسماء القادة، نحفظ قوانين الفيزياء،
لكن كم منّا تعلّم:
كيف يفهم نفسه؟
كيف يواجه الفقد؟
كيف يقول "لا"؟
كيف يتحكم في غضبه؟
كيف يتحدث مع الله؟
هذه المعارف الغائبة… هي "المنهج الذي لا يُدرَّس".
---
📚 أبرز موضوعات الكتاب:
1️⃣ لماذا لا نُعلَّم كيف نحب أنفسنا؟
تنتقد الكاتبة كيف يُربى الأطفال على إرضاء الآخرين فقط،
دون أن يفهموا أنفسهم أو يضعوا حدودًا لعلاقاتهم.
> ❝ لا بأس أن تقول: "أنا أحتاج وقتًا لنفسي"،
ولا عيب في أن تضع نفسك أولًا. ❞
---
2️⃣ الفشل… درس لم يُكتب في الكتب
> "إذا لم تنجح من أول مرة… لا بأس، فأنت تتعلم، لا تنهار."
تُعلّمنا المدارس أن الخطأ "عيب"،
لكن الحياة تُعلّمنا أن الخطأ هو أول طريق الفهم.
---
3️⃣ أهمية "اللا مكتوب" في العلاقات
لا أحد يعلّمنا كيف نتعامل مع من لا يُشبهنا.
لا أحد يعلّمنا كيف نحترم الاختلاف، أو نُجيد الإنصات.
لا أحد يعلّمنا أن "المسامحة" قوة، وليست ضعفًا.
---
4️⃣ القلق، الخوف، الوحدة… لماذا نتجاهلها؟
الكتاب يتناول مشاعر الإنسان اليومية التي يُقال له دائمًا:
"كَبّر دماغك"، "دي حاجات تفه"، "هتعدي"...
لكن خولة فؤاد تقول:
> ❝ لا تَسخر من ألمك… ولا تُهمّشه، هو جزء من إنسانيتك. ❞
---
5️⃣ علاقتك مع الله… ليست في الكتاب المدرسي
في المدارس، يتم تلقين الأدعية والعبادات.
لكن هل علمنا أحد كيف نشتاق إلى الله؟
كيف نكلمه حين لا نجد أحدًا؟
كيف نبكي ونحن نرتجف، لا ونحن نُرتِّل فقط؟
🖋️ اقتباسات ملهمة من الكتاب:
> ❝ نحن بحاجة لمن يُعلمنا كيف نكون بشرًا، لا كيف نكون متفوقين. ❞
❝ ليست كل المعارف في الكتب… بعضها في التجربة، وبعضها في الوجع. ❞
❝ أهم درس في الحياة… هو أن تفهم قلبك، لا أن تمتلئ رأسك. ❞
❝ ما لم يُدرَّس… هو ما نحتاجه لنعيش بسلام. ❞
---
📌 لماذا هذا الكتاب مهم؟
لأنه يملأ الفجوة بين العقل والوجدان، بين التعليم والتربية، بين المعرفة والحكمة.
لأنه يهمس لك:
> "توقّف عن جلد ذاتك… وابدأ في فهمها."
---
✍️ تأليف: خولة فؤاد
🧠 ما هذا الكتاب؟
"المنهج الذي لا يُدرَّس" ليس كتابًا أكاديميًا، ولا مجموعة مقالات نظرية،
بل هو صفعة وجدانية وعقلية موجهة لكل من تعلم كثيرًا… لكنه لم يفهم الحياة.
الكاتبة خولة فؤاد تسلط الضوء على الثغرات الصامتة في التعليم والمجتمع:
ما لا يُقال في المدارس، ما لا يُكتب في المناهج، ما لا يُعلّم في البيوت…
لكنه أهم ما ينبغي أن يُعلّم.
---
🧩 فكرة الكتاب الأساسية:
> ❝ هناك فرق بين أن تتعلم… وأن "تفهم". ❞
كلنا نحفظ الجداول، نعرف أسماء القادة، نحفظ قوانين الفيزياء،
لكن كم منّا تعلّم:
كيف يفهم نفسه؟
كيف يواجه الفقد؟
كيف يقول "لا"؟
كيف يتحكم في غضبه؟
كيف يتحدث مع الله؟
هذه المعارف الغائبة… هي "المنهج الذي لا يُدرَّس".
---
📚 أبرز موضوعات الكتاب:
1️⃣ لماذا لا نُعلَّم كيف نحب أنفسنا؟
تنتقد الكاتبة كيف يُربى الأطفال على إرضاء الآخرين فقط،
دون أن يفهموا أنفسهم أو يضعوا حدودًا لعلاقاتهم.
> ❝ لا بأس أن تقول: "أنا أحتاج وقتًا لنفسي"،
ولا عيب في أن تضع نفسك أولًا. ❞
---
2️⃣ الفشل… درس لم يُكتب في الكتب
> "إذا لم تنجح من أول مرة… لا بأس، فأنت تتعلم، لا تنهار."
تُعلّمنا المدارس أن الخطأ "عيب"،
لكن الحياة تُعلّمنا أن الخطأ هو أول طريق الفهم.
---
3️⃣ أهمية "اللا مكتوب" في العلاقات
لا أحد يعلّمنا كيف نتعامل مع من لا يُشبهنا.
لا أحد يعلّمنا كيف نحترم الاختلاف، أو نُجيد الإنصات.
لا أحد يعلّمنا أن "المسامحة" قوة، وليست ضعفًا.
---
4️⃣ القلق، الخوف، الوحدة… لماذا نتجاهلها؟
الكتاب يتناول مشاعر الإنسان اليومية التي يُقال له دائمًا:
"كَبّر دماغك"، "دي حاجات تفه"، "هتعدي"...
لكن خولة فؤاد تقول:
> ❝ لا تَسخر من ألمك… ولا تُهمّشه، هو جزء من إنسانيتك. ❞
---
5️⃣ علاقتك مع الله… ليست في الكتاب المدرسي
في المدارس، يتم تلقين الأدعية والعبادات.
لكن هل علمنا أحد كيف نشتاق إلى الله؟
كيف نكلمه حين لا نجد أحدًا؟
كيف نبكي ونحن نرتجف، لا ونحن نُرتِّل فقط؟
🖋️ اقتباسات ملهمة من الكتاب:
> ❝ نحن بحاجة لمن يُعلمنا كيف نكون بشرًا، لا كيف نكون متفوقين. ❞
❝ ليست كل المعارف في الكتب… بعضها في التجربة، وبعضها في الوجع. ❞
❝ أهم درس في الحياة… هو أن تفهم قلبك، لا أن تمتلئ رأسك. ❞
❝ ما لم يُدرَّس… هو ما نحتاجه لنعيش بسلام. ❞
---
📌 لماذا هذا الكتاب مهم؟
لأنه يملأ الفجوة بين العقل والوجدان، بين التعليم والتربية، بين المعرفة والحكمة.
لأنه يهمس لك:
> "توقّف عن جلد ذاتك… وابدأ في فهمها."
---
#ملخص_كتاب 📚 "سيطر على وقتك تسيطر على حياتك"
- النظام المتقدم لتحقيق المزيد من النتائج، بصورة أسرع، في جميع جوانب حياتك
تابع الملخص :
براين ترايسي في كتابه "سيطر على وقتك تسيطر على حياتك" يشبه الوقت بالمال، ويشدد على ضرورة إدارته بحكمة لتحقيق النجاح والسعادة. يقدم الكتاب نصائح عملية وسهلة التطبيق لتحسين إدارة الوقت وزيادة الإنتاجية.
# الفصل الأول: أهمية إدارة الوقت :
تخيل أن وقتك مثل المال. إذا كنت تصرفه بعشوائية، في النهاية ستجد نفسك مفلس! براين ترايسي يقول إن الوقت هو أثمن مورد لديك، ولازم تصرفه بحكمة.
بدون خطة واضحة، ستجد نفسك تائه بين المهام.
حدد أهدافك وضع خطة لتحقيقها، مثل لما تحط خطة لمشروع كبير.
# الفصل الثاني: تحديد الأهداف :
تخيل أنك تبحر في بحر بدون بوصلة. الأهداف هي بوصلة حياتك.
لازم تكون أهدافك واضحة، ومحددة، وقابلة للقياس. مثل لما تقول "بدي أنقص وزني 5 كغم في شهرين" بدل ما تقول "بدي أنحف".
كتابة الأهداف تجعلها أكثر واقعية وتحفزك لتحقيقها.
# الفصل الثالث: تحديد الأولويات :
مو كل المهام بنفس الأهمية. فكر فيها زي قائمة تسوق. فيه أشياء أساسية لازم تشتريها أولاً.
استخدم مصفوفة أيزنهاور (عاجل/مهم) لتحديد الأولويات.
ركز على المهام المهمة أولاً، والباقي سيأتي.
# الفصل الرابع: تنظيم وقتك :
تنظيم وقتك زي ترتيب خزانتك. كل شيء في مكانه.
استخدم جداول زمنية وقوائم مهام لتنظيم يومك.
تجنب تعدد المهام، لأنه يخليك توزع انتباهك وتنجز أقل.
# الفصل الخامس: التغلب على التسويف :
التسويف مثل الوحش اللي يجي يأكل وقتك. لازم تواجهه!
حدد ليش تماطل وحاول تعالج السبب. مثلاً إذا كنت تماطل لأن المهمة كبيرة، قسمها لمهام أصغر.
كافئ نفسك لما تنجز مهام صعبة.
# الفصل السادس: إدارة الضغوط :
الضغط مثل طنجرة ضغط، إذا ما فرغتها تنفجر!
خذ وقت للاسترخاء والراحة، زي لما تأخذ بريك بعد يوم شاق.
جرب تمارين التنفس والتأمل لتخفيف التوتر.
الفصل السابع: تحسين الإنتاجية الشخصية
تحسين إنتاجيتك مثل تحسين لياقتك البدنية. لازم تستمر في التمرين.
طوّر مهارات جديدة واكتسب عادات جيدة لتحسين إنتاجيتك.
استخدم التكنولوجيا وأدوات الإنتاجية لتحقيق المزيد في وقت أقل
.
الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية
التوازن بين العمل والحياة مثل السير على الحبل. لازم تكون مركز.
خصص وقت للعائلة والهوايات عشان ما تحترق.
ضع حدود واضحة بين العمل والحياة الشخصية عشان ما تختلط الأمور.
- النظام المتقدم لتحقيق المزيد من النتائج، بصورة أسرع، في جميع جوانب حياتك
تابع الملخص :
براين ترايسي في كتابه "سيطر على وقتك تسيطر على حياتك" يشبه الوقت بالمال، ويشدد على ضرورة إدارته بحكمة لتحقيق النجاح والسعادة. يقدم الكتاب نصائح عملية وسهلة التطبيق لتحسين إدارة الوقت وزيادة الإنتاجية.
# الفصل الأول: أهمية إدارة الوقت :
تخيل أن وقتك مثل المال. إذا كنت تصرفه بعشوائية، في النهاية ستجد نفسك مفلس! براين ترايسي يقول إن الوقت هو أثمن مورد لديك، ولازم تصرفه بحكمة.
بدون خطة واضحة، ستجد نفسك تائه بين المهام.
حدد أهدافك وضع خطة لتحقيقها، مثل لما تحط خطة لمشروع كبير.
# الفصل الثاني: تحديد الأهداف :
تخيل أنك تبحر في بحر بدون بوصلة. الأهداف هي بوصلة حياتك.
لازم تكون أهدافك واضحة، ومحددة، وقابلة للقياس. مثل لما تقول "بدي أنقص وزني 5 كغم في شهرين" بدل ما تقول "بدي أنحف".
كتابة الأهداف تجعلها أكثر واقعية وتحفزك لتحقيقها.
# الفصل الثالث: تحديد الأولويات :
مو كل المهام بنفس الأهمية. فكر فيها زي قائمة تسوق. فيه أشياء أساسية لازم تشتريها أولاً.
استخدم مصفوفة أيزنهاور (عاجل/مهم) لتحديد الأولويات.
ركز على المهام المهمة أولاً، والباقي سيأتي.
# الفصل الرابع: تنظيم وقتك :
تنظيم وقتك زي ترتيب خزانتك. كل شيء في مكانه.
استخدم جداول زمنية وقوائم مهام لتنظيم يومك.
تجنب تعدد المهام، لأنه يخليك توزع انتباهك وتنجز أقل.
# الفصل الخامس: التغلب على التسويف :
التسويف مثل الوحش اللي يجي يأكل وقتك. لازم تواجهه!
حدد ليش تماطل وحاول تعالج السبب. مثلاً إذا كنت تماطل لأن المهمة كبيرة، قسمها لمهام أصغر.
كافئ نفسك لما تنجز مهام صعبة.
# الفصل السادس: إدارة الضغوط :
الضغط مثل طنجرة ضغط، إذا ما فرغتها تنفجر!
خذ وقت للاسترخاء والراحة، زي لما تأخذ بريك بعد يوم شاق.
جرب تمارين التنفس والتأمل لتخفيف التوتر.
الفصل السابع: تحسين الإنتاجية الشخصية
تحسين إنتاجيتك مثل تحسين لياقتك البدنية. لازم تستمر في التمرين.
طوّر مهارات جديدة واكتسب عادات جيدة لتحسين إنتاجيتك.
استخدم التكنولوجيا وأدوات الإنتاجية لتحقيق المزيد في وقت أقل
.
الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية
التوازن بين العمل والحياة مثل السير على الحبل. لازم تكون مركز.
خصص وقت للعائلة والهوايات عشان ما تحترق.
ضع حدود واضحة بين العمل والحياة الشخصية عشان ما تختلط الأمور.
📕ملخص كتاب الحرب على الكسل"
🔹هو كتاب للمؤلف خالد أبو شادي يستعرض فيه أسباب الكسل وتأثيره السلبي على الفرد والمجتمع.
🔹 يقدم الكتاب استراتيجيات ونصائح للتغلب على الكسل وزيادة الإنتاجية والفعالية الشخصية، مشيراً إلى أهمية العمل الجاد والتحفيز الذاتي في تحقيق النجاح والتحقيق الذاتي.
🔹 يتناول الكتاب أيضاً أهمية تنظيم الوقت وتحديد الأهداف وتطوير القدرات الشخصية لتحقيق النجاح في الحياة الشخصية والمهنية.
🔥إليك عشرين درسا مستخلصة من كتاب "الحرب على الكسل" لخالد أبو شادي:
1. الكسل يعتبر عائقا رئيسيا أمام تحقيق النجاح والتقدم في الحياة.
2. تحديد الأهداف الواضحة وتطوير الخطط لتحقيقها يساهم في هزيمة الكسل.
3. العمل الجاد والانضباط في الجدول الزمني يقللان من فرصة التسلل للكسل.
4. الاستفادة القصوى من الوقت وتحسين التنظيم الشخصي يسهم في تحفيز الإنتاجية.
5. تطوير مهارات التواصل والتفكير الإيجابي يساهم في هزيمة الكسل وتعزيز الفعالية الشخصية.
6. التعلم المستمر واكتساب المعرفة الجديدة يسهم في دفع الفرد للتحرك وتفادي الكسل.
7. تعزيز الثقة بالنفس وتطوير روح الإيجابية يقوي إرادة الشخص لتحقيق الأهداف.
8. الاستفادة من الأخطاء والفشل كفرص للتعلم والنمو يساعد على التغلب على الكسل.
9. تعزيز الصحة البدنية والعقلية يزيد من مقاومة الجسم للكسل وزيادة الطاقة والحيوية.
10. تطوير مهارات إدارة الضغوط والتحكم في العواطف يسهم في تجاوز العقبات والتغلب على الكسل.
11. تحفيز الذات وتحديد المكافآت والمحفزات يزيد من الإصرار على تحقيق الأهداف.
12. الاستمتاع بالعمل وتحويله إلى هواية يقلل من شعور الكسل ويزيد من الإنتاجية.
13. تحديد الأولويات والتركيز على المهام الأكثر أهمية يزيد من الفعالية ويحد من الكسل.
14. العمل على تطوير الروح المبادرة والقدرة على التحليل واتخاذ القرارات يساهم في التغلب على الكسل.
15. الاستمرار في التحديث وتطوير مهارات العمل تجنبا للركود والكسل.
16. العمل على بناء شبكة دعم اجتماعية تقوي إرادة الشخص وتزيد من مقاومته للكسل.
17. الاستفادة من التجارب الإيجابية وتحفيز الآخرين يزيد من الدافعية ويقلل من الكسل.
18. تحديد وقت للراحة والاسترخاء يساهم في تحفيز الطاقة والحماس للعمل.
19. الاستماع إلى الموسيقى واختيار البيئة المناسبة يمكن أن يزيد من الدافعية ويحد من الكسل.
20. العمل على بناء روتين يومي منتظم ومتوازن يسهم في التغلب على الكسل وزيادة الإنتاجية.
🔹هو كتاب للمؤلف خالد أبو شادي يستعرض فيه أسباب الكسل وتأثيره السلبي على الفرد والمجتمع.
🔹 يقدم الكتاب استراتيجيات ونصائح للتغلب على الكسل وزيادة الإنتاجية والفعالية الشخصية، مشيراً إلى أهمية العمل الجاد والتحفيز الذاتي في تحقيق النجاح والتحقيق الذاتي.
🔹 يتناول الكتاب أيضاً أهمية تنظيم الوقت وتحديد الأهداف وتطوير القدرات الشخصية لتحقيق النجاح في الحياة الشخصية والمهنية.
🔥إليك عشرين درسا مستخلصة من كتاب "الحرب على الكسل" لخالد أبو شادي:
1. الكسل يعتبر عائقا رئيسيا أمام تحقيق النجاح والتقدم في الحياة.
2. تحديد الأهداف الواضحة وتطوير الخطط لتحقيقها يساهم في هزيمة الكسل.
3. العمل الجاد والانضباط في الجدول الزمني يقللان من فرصة التسلل للكسل.
4. الاستفادة القصوى من الوقت وتحسين التنظيم الشخصي يسهم في تحفيز الإنتاجية.
5. تطوير مهارات التواصل والتفكير الإيجابي يساهم في هزيمة الكسل وتعزيز الفعالية الشخصية.
6. التعلم المستمر واكتساب المعرفة الجديدة يسهم في دفع الفرد للتحرك وتفادي الكسل.
7. تعزيز الثقة بالنفس وتطوير روح الإيجابية يقوي إرادة الشخص لتحقيق الأهداف.
8. الاستفادة من الأخطاء والفشل كفرص للتعلم والنمو يساعد على التغلب على الكسل.
9. تعزيز الصحة البدنية والعقلية يزيد من مقاومة الجسم للكسل وزيادة الطاقة والحيوية.
10. تطوير مهارات إدارة الضغوط والتحكم في العواطف يسهم في تجاوز العقبات والتغلب على الكسل.
11. تحفيز الذات وتحديد المكافآت والمحفزات يزيد من الإصرار على تحقيق الأهداف.
12. الاستمتاع بالعمل وتحويله إلى هواية يقلل من شعور الكسل ويزيد من الإنتاجية.
13. تحديد الأولويات والتركيز على المهام الأكثر أهمية يزيد من الفعالية ويحد من الكسل.
14. العمل على تطوير الروح المبادرة والقدرة على التحليل واتخاذ القرارات يساهم في التغلب على الكسل.
15. الاستمرار في التحديث وتطوير مهارات العمل تجنبا للركود والكسل.
16. العمل على بناء شبكة دعم اجتماعية تقوي إرادة الشخص وتزيد من مقاومته للكسل.
17. الاستفادة من التجارب الإيجابية وتحفيز الآخرين يزيد من الدافعية ويقلل من الكسل.
18. تحديد وقت للراحة والاسترخاء يساهم في تحفيز الطاقة والحماس للعمل.
19. الاستماع إلى الموسيقى واختيار البيئة المناسبة يمكن أن يزيد من الدافعية ويحد من الكسل.
20. العمل على بناء روتين يومي منتظم ومتوازن يسهم في التغلب على الكسل وزيادة الإنتاجية.