السلام عليكم احبتي الغاليييييين
وأسعد صباحكم خيرات ومسرات ورضا من رب الأرض والسموات
جمعتكم مباركة طيبة عليكم وعلى أهليكم وذويكم ومتعكم الله بالصحة والعافية ورزقكم الرزق الحلال الطيب المبارك ووفقكم دنيا وآخرة .
(( وأرضى بما قسم الله لك تكن أغنى الناس ))
الرضا بالقضاء والقدر والقسمة والنصيب والرضا بالعيشة والوظيفة والزوجة والأولاد والأحوال والظروف عبادة لا يجيدها إلا المتقون المخلصون المقربون من الله عزوجل المحببون منه وإليه.

السلام عليكم أحبتي الغالين الحالمين الطموحين المثابرين المتميزين المبدعين المتفوقين صناع المجد وبناته ورجاله وابطاله وساسته وقادته ومريده ومديروه ومنتجوه ومشيدوه وناشروه واسعد الله مساكم بكل ايمان وأمل وتفاؤل وتغير وتحول وتبدل للأفضل والاحسن فكريا وقوليا وعمليا وسلوكيا وممارسة وتعاملا ونتيجة وعاقبةوخاتمة
# انتهت العطلة وبدأ الحياة تعود لطبيعتها وأنقضى العيد وأتى العمل
# العمل هو نشاط إنساني ومجهود بدني ذهني عقلي يعيد الحياة من جديد ويعمل على نشر الأمن والأمان والاستقرار والازدهار.
# العمل حياة للارواح وبقاء للانفس على قيد الحياة واستمرار للتطور الإنساني التشيدي الحضاري .
# العمل هو حياة للقلوب ومنبع نشاط للاجساد ولولا العمل لانتهت الحياة من أساسها.
# العمل يجعل منك إنسانا حيا نشيطا منتجا مفيدا فأهلا في مجتمعك وفي أسرتك وفي وطنك.
# العمل يصنع لك مكانة ويوجد لك قيمة ويجعل منك إنسانا صاحب وزن في الأسرة والمجتمع والوطن .
# انت انسان بعمل انت انسان صاحب كيان ووجود وقيمة ووزن.
عملك حياتك
حياتك عملك
ان تعمل خير من الا تعمل
ان تصل متأخر خبر من الا تصل
اليد الفارغة للنار واليد العاملة للجنة
رفعت الجلسة .

تنمويااااااااااااااااااات:::
*****
مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب 775353600&716236333&733536135&771687050&770634107&775312740
&&&&&&&&;&&&&&&&&&&&&,&&

((( قصة تنموية )))

أراد رجل فاحش الثراء
أن يشعر ابنه
بقيمة النعمة التي بين يديه
و يريه كيف يعيش الفقراء من الناس !!
فأخذه في رحلة إلى البادية
و قضوا أياما وليالي
في ضيافة أسرة فقيرة
تعيش في مزرعة بسيطة ..
وفي طريق العودة سأل الأب ابنه :
كيف كانت الرحلة؟
أجاب الابن: كانت ممتازة ..
الأب: هل رأيت كيف يعيش الفقراء؟
الابن: نعم
الأب: إذاً أخبرني ماذا تعلمت من هذه الرحلة؟!
الابن: لقد رأيت أننا نملك كلبا واحدا
والفقراء يملكون أربعة
ونحن لدينا بركة ماء في وسط حديقتنا
وهم لديهم جدول ليس له نهاية
لقد جلبنا الفوانيس لنضيء حديقتنا
و هم لديهم نجوم تتلألأ في السماء
باحة بيتنا تنتهي عند الحديقة الأمامية
و لهم امتداد الأفق
لدينا مساحة صغيرة نعيش عليها
وعندهم مساحات تتجاوز تلك الحقول
لدينا خدم يقومون على خدمتنا
وهم يقومون بخدمة بعضهم البعض
نحن نشتري طعامنا
و هم يأكلون مما يزرعون
نحن نملك جدرانا عالية لكي تحمينا
و هم يملكون أصدقاء يحمونهم ..
كان والد الطفل صامتا مندهشا
حينها رد الطفل قائلا:
شكرا لك يا أبي لأنك أريتني كم نحن فقراء!!!

(( الدروس والعبر والحكم ))

السعادة تختلف في أعين الناس ..
فهناك من غطـّى سوء تفكيره على عينيه
فأظلمت الحياة في نظره !!!
الأناقة ليست محصورةً في مظهرك فقط بل هناك أناقة داخلية وهي أناقة : لسانك ، عقلك ، قلبك ، وأسلوبك !!
من أهم ما يغرسه الايمان في قلبك أن تعرف أنه لا سعيد إلا من أسعده الله ..
فالله هو الذي أضحك وأبكى وهو الذي أسعد وأشقى وهو الذي أغنى وأقنى ..
فالسعادة ..ليست بالزوج ولا بالأولاد ولا بالأصدقاء ولا بالسفر ولا بالشهادات ولا بالمناصب ولا بالرفاهية ولا بالبيوت ..
السعادة كل السعادة في اتصالك بالله
درب نفسك على كثرة طرق باب الله حتى يبقى الحبل ممدودا بينك وبين الله ..
هذه هي السعادة الحقيقية .

📖 كتاب مميز، قرأته مؤخرا.
• «المفاتيح العشرة للنجاح».
✍🏻المؤلف: «الدكتور إبراهيم الفقي».
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
• النجاح ليس مجرد حلم بعيد المنال،
• بل هو نظام، يمكن لأي شخص تحقيقه إذا امتلك الأدوات الصحيحة.

• النجاح يعتمد على استراتيجيات محددة، تتطلب الالتزام والتطوير المستمر.

•من خلال هذه المفاتيح، يمكنك تحويل حياتك للأفضل، وتحقيق أهدافك بثقة وإصرار.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
▫️أهم المفاتيح:

1️⃣. الدوافع — الطاقة التي تدفعك للإنجاز:
◇ بدون دوافع قوية، يصعب تحقيق الأهداف.
◇ حدد أسبابك بوضوح، واجعلها وقودًا يحفزك يوميًا.

2️⃣.الطاقة — الحفاظ على نشاطك الذهني والجسدي:
◇ اعتنِ بصحتك الجسدية والعقلية،
◇ فالعقل السليم في الجسم السليم.
◇ مارس الرياضة، واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا.

3️⃣. المهارة — الإتقان والتعلم المستمر:
◇ طور مهاراتك باستمرار،
◇ فالنجاح ليس مجرد حظ، بل نتيجة معرفة وخبرة متراكمة.

4️⃣. التصور الإيجابي — رؤية النجاح قبل تحقيقه:
◇ تخيل نفسك تحقق أهدافك،
◇ فهذا يجذب الفرص الإيجابية ويساعدك على بناء الثقة بالنفس.

5️⃣. الفعل — التنفيذ بدلاً من التسويف:
◇ لا يكفي أن تحلم، بل عليك أن تبدأ وتستمر.
◇ اتخاذ الخطوات العملية، هو المفتاح الحقيقي.

6️⃣. التوقع الإيجابي — الإيمان بالنجاح رغم التحديات:
◇ كن متفائلًا وتوقع الأفضل،
◇ فالأفكار الإيجابية، تجذب الفرص الناجحة.

7️⃣. الالتزام — الاستمرار في الطريق دون استسلام:
◇ النجاح يحتاج إلى صبر والتزام قوي،
◇ فلا تتوقف عند أول عقبة تواجهها.

8️⃣. المرونة — التكيف مع التغييرات والمواقف الصعبة:
◇ تعلم كيف تتعامل مع الفشل،
◇ وعدّل خططك عند الضرورة.

9️⃣. الصبر — عدم استعجال النتائج:
◇ النجاح يستغرق وقتًا،
◇ لذا، كن صبورًا، وثابر حتى تصل إلى أهدافك.

🔟. الانضباط الذاتي — التحكم في النفس وتحقيق التوازن:
◇ ضع لنفسك قواعد والتزم بها،
◇ فالانضباط، هو سر النجاح المستدام.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🎯 النجاح ليس مجرد صدفة،
• بل نتيجة اتباع قواعد واضحة.

• باتباع هذه المفاتيح العشرة، يمكنك بناء حياة مليئة بالإنجازات والسعادة.

• كل هذه المفاتيح، تحتاج التركيز عليها في رحلتك نحو النجاح.

منقول

📚📙"أفكارك تشكل واقعك.
غير أفكارك، تتغير حياتك. "
دروس مهمة من كتاب ✨ فكر بشكل مستقيم: ✨

ان أفكارك تؤثر مباشرة على أفعالك ونتائجك. من خلال فهم كيفية عمل عقلك، يمكنك إعادة برمجته لتحقيق النجاح. ينطوي هذا على التعرف على التحيز المعرفي وأنماط التفكير السلبية.

✨ ركز على ما يمكنك التحكم به
القلق بشأن الأشياء خارج سيطرتك هو مضيعة للطاقة. بدلاً من ذلك، ركز على ما يمكنك التأثير عليه، مثل أفعالك وسلوكك وعاداتك. هذا التحول في المنظور يمكّنك من السيطرة على حياتك.

✨تمهل وفكر
في عالمنا سريع الوتيرة، غالباً ما نتخذ قرارات متهورة. يشجع فوروكس على التفكير المتعمد. خذ وقتك في تحليل المواقف ومراعاة وجهات النظر المختلفة قبل اتخاذ الخيارات.

✨سؤال عن كل شيء
لا تقبل المعلومات أو الآراء بشكل أعمى. تطوير عقلية التفكير النقدي. استفسر عن الافتراضات والبحث عن أدلة لدعم المطالبات. هذا يساعدك على تكوين أحكام مستقلة ومستنيرة.

✨اعتنق البساطة
غالبًا ما يؤدي التعقيد إلى الإجهاد والارتباك. فورو يدعو إلى البساطة في الفكر والعمل. ركز على ما يهم حقًا والقضاء على الانحرافات غير الضرورية.

✨ تعلم أن تقول لا
الإفراط في الالتزام يؤدي إلى الاحتراق وانخفاض الإنتاجية. من الضروري أن تتعلم قول لا للطلبات التي لا تتماشى مع أهدافك أو قيمك. ضع الأولوية لوقتك وطاقتك.

✨ التعلم المستمر
النمو الشخصي عملية مستمرة. ازرع عطشًا للمعرفة وكن منفتحًا على أفكار جديدة. التعلم المستمر يوسع منظورك ويبقي عقلك يقظا.

من خلال تطبيق هذه المبادئ، يمكنك تحسين عملية اتخاذ قراراتك، وتخفيف التوتر، وتحقيق المزيد من الوفاء في الحياة♠︎●
#كتاب_في_سطور
#مكري_طلال

📘 "خرافة الزعيم القوي"
✍️ تأليف: أرشي براون (Archie Brown)
🎯 مراجعة وتقديم: Mr_Ahmed Masoud
#الأستاذ_أحمد_مسعود

---

🔸 هل نحتاج زعيمًا قويًّا؟ أم عقلًا جماعيًّا حكيمًا؟

هذا السؤال هو جوهر كتاب أرشي براون المثير للجدل، والذي يضرب في عمق فكرة ترسخت في أذهان الناس والإعلام والسياسة لعقود:
أن القائد القوي هو الحل دائمًا!

لكن "براون" يُفكك هذه الأسطورة، ويكشف أن ما يُسمّى بـ"القوة" قد يكون غلافًا هشًا يخفي قرارات فردية، وديكتاتورية مقنّعة، وقمعًا مبررًا باسم "الحسم".

---

🔹 الفكرة الأساسية للكتاب

الكاتب يُفرّق ببراعة بين نوعين من الزعماء:

1️⃣ الزعيم المتسلط القوي ظاهريًا
– يتخذ القرارات وحده
– يفرض إرادته
– يُبهر الناس بخطاباته
لكن النتائج؟ غالبًا ما تكون كارثية، لأنها بلا تشاور أو مراجعة.

2️⃣ الزعيم التشاركي الحقيقي
– يصنع القرار جماعيًا
– لا يُخضع الدولة لمزاجه
– ينجح على المدى البعيد… لا في العناوين، بل في بناء مؤسسات قوية

---

🔸 أمثلة واقعية

أرشي براون يضع أمامنا شخصيات حقيقية ويُفكك أساليب حكمها:

🔹 ستالين – القوة المطلقة والنتائج الدامية
🔹 تشرشل – بطل في الحرب، صعب في السلم
🔹 ريغان – تفويض ذكي وبُعد عن الاستحواذ
🔹 جورباتشوف – القائد الذي فكك إمبراطورية دون قتال
🔹 مانديلا – النموذج الأخلاقي للقوة الهادئة

من خلال هذه النماذج، يوضح أن الزعامة الحقيقية ليست في الصوت العالي أو القبضة الحديدية، بل في القدرة على البناء، الإصغاء، والتحول إلى مؤسسة لا إلى شخص واحد.

---

🔹 ما الذي ينتقده الكتاب؟

✖️ فكرة أن الشعب بحاجة لـ"أب صارم" أو "منقذ أوحد".
✖️ تمجيد الفرد فوق الفريق.
✖️ تحويل الديمقراطية إلى استعراض.
✖️ تصفية المعارضة باعتبارها تهديدًا للـ"قائد الضرورة".
🔸 أسلوب الكتاب

الكتاب أكاديمي الطابع، لكنه مليء بالحكايات السياسية التي تُشبه الروايات، ويتميز بالتحليل التاريخي العميق… مع نبرة نقدية متزنة، لا شعبوية ولا عاطفية.

🔹 رسالة الكتاب في جملة واحدة:

❝ الزعيم الحقيقي لا يصنع القرار وحده، بل يصنع أمة تفكر معه. ❞

---
📌 هذا الكتاب يناقش السياسة، لكنه يتجاوزها ليمنحنا درسًا في الحياة العامة: في البيت، في العمل، في أي منظومة…
القوة التي تُقصي الآخرين، تُقصي النجاح.
والقوة التي تستوعب الجميع، تصنع التاريخ.

---
💬 هل مررت في حياتك بمدير، قائد، أو حتى أب… مارس "خرافة الزعيم القوي"؟
هل تأثرت بها يومًا؟

الآن وجهتك الطبية المتميزة. مستشفى المجد التخصصي اب دكتور القلب والجلطات والذبحات المتفوق د نادر مجاهد علم خبرة كفاءة اخلاق عالية تشخيص دقيق

⚔️ "كُن صلبًا... لا هشًّا"
10 مبادئ تصنع منك رجلاً لا يُكسر

توقّف عن تزييف الواقع:
العالم لا يمنح الطيبين فرصة النجاة،
بل يترك الساحة لمن يُجيد فن البقاء وسط الذئاب.🐺

🔥 1. القيادة لا تُمنح لمن لا يتحكم بنفسه
إن لم تسيطر على وقتك، مالك، جسدك، وأعصابك،
فلا تنتظر من أحد أن يهابك أو يحترمك.
● اجعل الانضباط أسلوب حياة لا حياد عنه.

2. المعرفة وحدها لا تكفي… العمل هو السر
المكتبة في عقلك لا تساوي شيئاً إن بقيت أفكارك حبيسة.
● كل فكرة تقرأها، طبّقها... ولو على نطاق صغير.

3. الثرثرة لا تصنع رجالًا
الرجل الحقيقي لا يشرح نفسه، لا يبرر، ولا يستجدي.
● دع إنجازاتك تتكلم بالنيابة عنك.

4. ما تهرب منه… يسيطر عليك
الخوف لا يزول بالتجاهل، بل بالمواجهة.
● واجه، قاوم، وكن أنت البادئ بالضرب.

💣 5. لا تكن لطيفاً... كن ثابتاً ومُهابًا
المـ.رأة لا تبحث عن من يُرضيها بكل شيء،
بل عن من يُشعرها بالأمان من قوته و #اتزانه.
● لا تُفرّط بمشاعرك لتُرضي الجميع.

6. لا تندفع… تمالك أعصابك
الغضب بلا وعي دليل ضعف.
● حوّل استفزازاتهم إلى وقود يدفعك للأعلى.

📉 7. الاحترام لا يُطلب… يُنتزع
● من لا يقدّر وقتك أو كيانك، لا مكان له في حياتك.

8. بدون خطة… أنت مجرد أداة في خطط الآخرين
● ضع أهدافًا أسبوعية، وهاجم كل يوم لتحقيق جزء منها.

🏋️‍♂️ 9. إهمال الجسـد خيانة للنفس
العضلات ليست للزينة، بل تذكرة يومية أن الألم هو المعبر نحو القوة.💪🏻
● تمرّن، قاتل، واعتدِ على الكسل بقطرات العرق.

10. العالم لا يرحم… والضعيف يُدهس
● كن محترمًا، لكن لا تكن سهلاً المنال.
● لا تُفرط في اللطف في بيئة لا تعترف إلا بالقوة.

💠 القوة الحقيقية ليست وحشية… بل احترام عميق للنفس

التحدي_لك:
اختر 3 مبادئ فقط، وطبّقها بصرامة لمدة 30 يومًا.
راقب كيف يتغيّر عالمك الداخلي والخارجي.

👈 لا تتركيه يذهب للعمل بدون وجبة إفطار ، وان رفض لا تبقي نائمة في فراشِك ليخرج هو ، اخرجي معهُ حتى الباب الخارجي ليشعر بحب عائلتهُ لهً ، ذلك الشيئ وان كان بنظرِك لا يستحق ، إلا إن بنظر زوجِك يُعتبر دافع معنوي وسعادة حقيقة ، وبل ان هذا الموقف يزيل التعب من زوجِك طوال اليوم ،

👈ودعيه بأبتسامة ، واستقبليه بأبتسامة ، فأن الحياة في العالم الخارجي موحشة ، وتكاد تكون عبئًا لا يطاق يتحملهُ زوجِك ،

👈 سعادة الرجل في بيته ، وحزنه في بيته ، الرجل لا يسقط في عمل او ظروف خارجية حتى يسقط في بيته ، لذلك كوني سعادة حقيقية للزوج ، فان سقوط الزوج سقوط للعائلة بأكملها

👈 ارجوكِ ، توقفي عن النكد قليلاً ، لماذا لم تتصل بي ، لماذا لم تسأل عني ، انت لم تشتاق لي ، انت لم تعد تَحُبني ، ؟ هو ذاهب لعمل ولم يذهب لحفلة تنكرية ، يجب ان يبذل قوة وجهد وطاقة وحواس من اجل مواكبة العمل والتعامل مع الخارج ، لا وقت لديه لما تقولينه ، إن ذكرِك مشكورًا وان لم يذكرٌك فهذا يعني لا انه لا يحبُك ، بل انهُ مشغول بلقمة العيش لكِ ولاطفالِك . النكد مُرهِق احيانًا ،

👈 صلاة الفجر لا تتركيها ، وعندما تودعي زوجِك للعمل اذهبي وادي فرضًا من الفروض ، لأنكِ احيانًا تكونين رزقًا لزوجِك ، يكرمهُ الله ليكرمِك ، يهديه الله بالرزق الوفير من اجلِك ، غالبًا الزوجة هي باب رزق الزوج ،

👈 علمي اطفالك ، إن والدهم شجاع ، شهم ، قوي ، ذهب من اجل ان يجلب لهم لقمة العيش والمال لشراء الملابس لهم واكمال الدراسة وبناء بيت ، الخ ، اجعلي اطفالِك يهابون والدهم ويرونه بطل حقيقي وقدوة كبيرة ، فان ذلك ربما يكسبِك الجنة

واخيرًا👇
العائلة كل شيئ للرجل ، فكوني لهُ كل شيئ ، سعادة الرجل الحقيقية بما تقدمهُ الزوجة ، فأن كان الرجل مرتاح فهذا يعني ان لهُ زوجة عظيمة في بيته ، وان كان تعيسًا ، فان لهُ زوجة نكدية لا تهتم إلا بنفسها وشخصيتها....

💌 «101 رسالة للنفس» من كتاب بريانا وايست

رسائل ستغير حياتك للأفضل... اقرأها بقلبك.

1. كل شيء في الحياة صعب… اختر فقط الصعب الذي يستحق العناء.

2. ما تحبه في الناس هو انعكاس لما تحبه في نفسك… وما تكرهه فيهم، غالبًا لا تحتمله في ذاتك.

3. تصنع واقعك بما تؤمن به… سترى ما تريد أن تراه، وستحصل على ما تعطيه.

4. أسوأ ما كنت تخشاه قد حدث… لكنه مرّ. الأمان لا يكمن في اليقين، بل في إيمانك أنك ستكمل الطريق.

5. الحياة لا تصنعها أفكارك، بل أفعالك… لا تفكر كثيرًا، تحرّك!

6. لو عاد بك الزمن، ماذا ستقول لنفسك الصغيرة؟ قلها لنفسك الآن.

7. المشكلة ليست في المشكلة نفسها… بل في طريقة تفكيرك تجاهها.

8. من الطبيعي أن تتغير، لا تقاوم هذا التغيير… بل كن واعيًا به.

9. القلق لا يمنع الغد، لكنه يسرق منك لحظة اليوم.

10. لا بأس أن تبدأ من الصفر… فأنت تبني على وعيٍ جديد.

11. كل ما تبحث عنه في الخارج… موجود بداخلك.

12. لا تنتظر الحياة لتصبح مثالية كي تشعر بالسعادة… عشها الآن، كما هي.

13. الألم معلم… والتجربة الصعبة هي أقوى طريق للنضج.

14. كل مرة تقول فيها "ما قدرش"… اختبر صدق هذا الاعتقاد.

15. لا أحد يستطيع إنقاذك إلا أنت… خذ مسؤولية حياتك.

16. التعب النفسي سببه أحيانًا العيش في الماضي أو القلق من المستقبل… ارجع للحظة الحالية.

17. لا تعتذر عن حساسيتك… فهي دليل على إنسانيتك.

18. توقف عن مقارنة رحلتك برحلة الآخرين… لكلٍّ توقيته الخاص.

19. من يحبك بحق، سيقبلك في كل حالاتك.

20. لا أحد يعلم كم من المعارك تخوضها وحدك… لكنك صامد، وهذا يكفي.

21. الاستمرار أهم من الكمال.

22. أحيانًا لا تحتاج لإجابات… فقط للسكينة.

23. لا تقلل من شأن خطوة صغيرة… فكل طريق طويل بدأ بخطوة.

24. فشلك لا يعرفك… لا تُعرف نفسك به.

25. افعل الخير، وامضِ… لا تنتظر ردود الفعل.

26. لا تهرب من مشاعرك… احتضنها، وافهمها.

27. أحيانًا يجب أن تُغلق بابًا… كي تفتح نوافذ روحك.

28. لا تحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة… البداية البسيطة تصنع فرقًا.

29. الثقة بالنفس تُبنى من الوفاء بالوعود الصغيرة التي تقطعها لنفسك.

30. الماضي لا يمكن تغييره… لكن يمكن أن يُغفر.

🔁 هل ما زلت هنا؟ هذه رسائل لقلبك…

31. الناس يرونك كما ترى نفسك… فكن لطيفًا مع ذاتك.

32. العلاقات السامة تسرق من نورك… تحرر.

33. التغيير المؤلم أفضل من الثبات المؤلم.

34. الخوف طبيعي… لكن لا تسمح له أن يوقفك.

35. لا تنتظر إلهامًا… ابدأ، وسيتبعك الإلهام.

36. الوحدة ليست دائمًا شيئًا سيئًا… أحيانًا هي طريقك للسلام.

37. تخلَّ عن الحاجة للموافقة من الجميع… صدقك يكفي.

38. ما تتجاهله في الداخل، سيظهر في الخارج.

39. عندما تحب ذاتك… تتغير اختياراتك كلها.

40. كل فجر جديد هو فرصة جديدة… لا تضيّعها بالحزن على الأمس.

41. السعي للكمال يؤخرك عن البدء… كن حقيقيًا بدلًا من أن تكون مثاليًا.

42. لا تحاول إرضاء الجميع… هذا طريق مضمون للتعاسة.

43. من حقك أن تقول: "لا"… دون شعور بالذنب.

44. أحيانًا، الصمت هو أقوى إجابة.

45. هناك قوة عظيمة في تقبُّل ما لا يمكنك تغييره.

46. لا أحد يعيش حياتك سواك… لا تسلم دفة القيادة لأحد.

47. السعادة قرار، لا نتيجة.

48. تعلَّم أن ترتاح، لا أن تستسلم.

49. استمع لقلبك، فداخله بوصلة لا تخطئ.

50. في كل مرة تُحب نفسك، تزداد حياتك وضوحًا.
51. كل لحظة وُجدت لتعلّمك شيئًا… لا تمر بها عبثًا.
52. تعلم أن تكون ممتنًا… الامتنان يغيّر شكل الحياة.
53. مشاعرك لا تحتاج دائمًا لحل… فقط لحضن داخلي وفهم.
54. أنت تنمو حتى وأنت لا تشعر بذلك… امنح نفسك بعض الثقة
55. اكتب أحلامك، حتى تراها بعينيك، وتصدقها بقلبك
56. لا تستهن أبدًا بقدرتك على البداية من جديد.
57. ما تستحقه لن يفوتك… ثق في توقيت الله.
58. توقف عن جلد الذات… المغفرة تبدأ من داخلك.
59. تعلم كيف تحزن دون أن تنهار… وتنهض دون أن تكره.
60. أكثر لحظة وضوح… تأتي بعد أشد لحظات الانهيار.
61. لا تسمح لأحد أن يقلل من ألمك… حتى لو لم يفهمه.
62. الوقت لا يداوي كل شيء… لكنه يساعدك على الفهم والتقبل.
63. لا أحد كامل… فكن رحيمًا بنفسك.
64. الثقة تبنى بالتدريج… ولا تعود بسهولة إن فُقدت.
65. السلام الداخلي لا يُشترى… بل يُزرع.
66. الاستسلام أحيانًا ليس ضعفًا… بل حكمة.
67. كل تجربة صعبة تزيدك وعيًا… لا عبث في أقدار الله.
68. تعلَّم كيف تفقد دون أن تخسر نفسك.
69. علاقتك بنفسك هي العلاقة الأطول والأعمق… اعتنِ بها.
70. لا شيء في الخارج سيملأ فراغ الداخل… إلا العودة لذاتك.
71. أحيانًا، أقسى النهايات… تصنع أجمل البدايات.
72. ليس كل من ابتسم لك يحبك… لا تكن ساذجًا، ولا قاسيًا.
73. لا تنظر خلفك كثيرًا… فلن ترى طريق المستقبل.
74. العلاقات ليست دواءً للوحدة… بل مشاركة للحياة.
75. ما تفكر فيه باستمرار… يُصبح واقعك.
76. أبطأ طريق إلى الهدف… أفضل من الوقوف في مكانك.
77.

لا تضع نفسك في أماكن لا تحترم نورك.
78. الوعي لا يُريحك دائمًا… لكنه يُنقذك.
79. أحيانًا، تركك لشيء تحبه… أعظم حبٍ تقدمه لنفسك.
80. راقب حديثك الداخلي… فهو يؤثر فيك أكثر من كلام الآخرين.
81. لا تنسَ أن تتحقق من نفسك… مثلما تتحقق من هاتفك.
82. كل ما ظننته "نهاية"… كان بداية أخرى بشكل مختلف.
83. لا تُقارن جرحك بمن هو أكثر ألمًا… كل وجع يستحق الاحترام.
84. الاعتراف بالحاجة للمساعدة… قوة لا ضعف.
85. لا تحاول تغيير ماضيك… غيّر حاضرك ليرتاح قلبك.
86. الجمال الحقيقي… أن تكون صادقًا مع نفسك.
87. ليست كل "راحة" سلامًا… وليست كل "مشقة" شرًا.
88. احذر أن تجعل نفسك "أخيرة" في حياة من تجعلهم "أوائل".
89. ما تُفكر فيه، يُصبح ما تشعر به… فاختر أفكارك بعناية.
90. لا تخف من الوحدة… فقد تولد منها أعظم أفكارك.
91. تذكّر دائمًا: الله أقرب مما تظن، وأرحم مما تتصور.
92. لا تؤجل عافيتك النفسية… اعتنِ بها اليوم، لا غدًا.
93. لا تكن قاسيًا على نفسك حين لا تعرف الطريق… كلنا نتعلم.
94. ما تزرعه الآن… ستعيشه غدًا، فاحسن الزرع.
95. اسأل نفسك دائمًا: هل هذا القرار من "حُب" أم من "خوف"؟
96. في كل مرة تنجو… تصبح أقوى حتى لو لم تشعر.
97. الوقت الذي تقضيه في شفاء نفسك… وقت مقدّس.
98. أحلامك ليست مستحيلة… فقط تحتاج منك إيمانًا واستمرارًا.
99. لا تدع العثرات الصغيرة تُثنيك عن طريقك الكبير.
100. كل ما تحتاجه بداخلك… فقط اصمت، واستمع.
🔐 وأخيرًا...
101. الحياة لا تُعاش مرة واحدة فقط… بل تُعاش كل مرة تغفر، وتبدأ، وتنهض، وتؤمن من جديد.

📘 عنوان الكتاب: عادات الأداء العالي – High Performance Habits
🧠 التصنيف: تطوير الذات، الأداء الفائق
✍️ التأليف: بريندون برتشارد
🎯 المهمة: تقديم دليل عملي لتنمية نمط حياة يرتكز على الأداء المستدام والمتفوق.

---

💡 لماذا تقرأ هذا الكتاب؟

لأنك لا تسعى فقط لتحقيق إنجازٍ معين، بل لأنك تطمح إلى نمط حياة ينبض بالتركيز والطاقة والتأثير.
الكتاب لا يروي قصة نجاح فحسب، بل يعلّمك كيف تصنع النجاح كعادة يومية… كيف تُحوّل الهدف إلى أسلوب حياة.

---

🔹 العادات الست للأداء العالي:

1️⃣ وضوح الرؤية – Seek Clarity

عادات الأداء تبدأ برؤية واضحة:
• تعريف أعمق لأهدافك وقيمك، ربط العقل بالمشاعر.
• استخدام الأدوات مثل: التأمل، التدوين المرئي والأسئلة الجوهرية.
✍️ “Clarity is the child of careful thought…”

2️⃣ توليد الطاقة – Generate Energy

الطاقة شرط للأداء المستمر:
• الراحة، النوم، التغذية، الرياضة.
• إدارة الطاقات العاطفية عبر التأمل والتنفس.
– نصائح مثل فترات الانتقال الواعي بين المهام تعزز الانتباه والاستمرارية .

3️⃣ رفع الشعور باللازمة – Raise Necessity

الشعور بأن تحقيق الهدف ضرورة وليس خيارًا:
• ربط الأهداف بالتوقعات الخارجية والمساءلة.
• حوّل الأهداف إلى "مهمة لا بد من إنجازها".
✏️ مثال: بررت له نفسك أمام الآخرين لتحمل المسؤولية .

4️⃣ زيادة الإنتاجية – Increase Productivity

الإنتاجية ليست عملًا متواصلًا، بل عملًا ذكيًا:
• التركيز على المهام المؤثرة (80/20).
• تنظيم الوقت بأدوات مثل Pomodoro والتقسيم الزمني.
• التخلص من المشتتات، والتركيز العميق (Flow) .

5️⃣ تطوير النفوذ – Develop Influence

النجاح لا يتحقق وحدك:
• التواصل بفعالية والاستماع النشط.
• بناء علاقات قائمة على الثقة والعطاء.

> “High performers foster strong relationships… empathy and influence.”

6️⃣ إظهار الشجاعة – Demonstrate Courage

الشجاعة تدفعك لتخطّي حدودك:
• مواجهة المخاوف واقتناص الفرص.
• الصمود بعد الفشل وتحويله لوقود للنمو.

> “Hallmark of successful people is stretching themselves…”

---

🧭 كيف تطبّقها عمليًا؟

• ربط كل عادة بروتين يوميّ:
– تأمل في الصباح لتحديد الرؤية،
– تمارين قصيرة خلال اليوم،
– استخدم دفتر متابعة للأهداف والمساءلة،
– خصص أوقاتًا للإنتاجية والتأمل.
• اختبارها أسبوعيًا عبر تقييم وتعديل دوري .

---

💬 آراء من واقع تجربات القرّاء:

بعض القرّاء، كما يرى reddit user، وجدوا الكتاب مرشدًا قويًّا:

> “High Performance Habits… success isn't about innate talent; it's about cultivating specific habits.”

آخرون لاحظوا ثقل التطبيق اليومي، ولكن مع الوقت:

> “I burned through one of the planners… no day was less than a 2/5.”

---

🔹 خلاصة سريعة:

✅ الأداء العالي ليس قدرًا بل عادة يُكتسب.
✅ مع الرؤية والطاقة والمساءلة والإنتاجية والعلاقات والشجاعة... يمكن أن تبني حياة منتجة ومؤثّرة.
✅ الأهم: الاستمرارية والمراجعة الذاتية تقودان إلى تحسين حقيقي.

---

🏁 الخاتمة:

هذا الكتاب لا يعدك بطرق سريعة أو غيّة:
إنه يمدّك بخارطة طريق لحياة متوازنة ومتجددة.
من الوضوح اليومي، إلى الطاقة المتقدة، إلى الشجاعة كي تتخطّى حدودك… عندها يبدأ الأداء العالي يصبح أسلوب حياة وليس مجرد حلم.

🔴 ما قامت به إيران في إسرائيل منذ قليل يُعد إهانة غير مسبوقة بكل المقاييس!

للمرة الثانية خلال اليوم ذاته، أطلقت إيران صواريخ استهدفت إسرائيل بشكل مباشر، وأدّت إلى تدمير مبانٍ حكومية وعسكرية ومواقع سرية. وليس هذا فحسب، بل قامت إيران أيضًا باختراق كاميرات المراقبة العامة الخاصة بالمستوطنين، وأصبحت تتابعهم مباشرة عبر الشاشات أثناء القصف وهم داخل منازلهم!

الهجمات الإيرانية أصبحت شديدة التدمير والدقة، والواقع انقلب رأسًا على عقب. لا أحد يستوعب كيف وصلت إيران إلى هذه الدرجة من القوة والدقة في ضرباتها، لدرجة أن منظومة القبة الحديدية الإسرائيلية باتت عاجزة عن اعتراض معظم الصواريخ.

• فما الذي حدث تحديدًا؟ دعني أوجز لك الأمور بسرعة، وأشرح كيف وصل الوضع إلى هذه المرحلة:

• قبل نحو ساعتين، أطلقت إيران رشقة صاروخية جديدة، تسببت في واحدة من أدق وأخطر الضربات حتى الآن.

الضربة استهدفت منطقة تُعرف باسم "ساحة باريس – Paris Square" في مدينة حيفا المحتلة، والتي تضم برج الشراع – Sail Tower، وهو أطول مبنى في المدينة، ويقع بجواره المحكمة الحاخامية وعدد من المجمعات الحكومية المهمة.

• ما لا يعرفه الكثيرون أن هذا البرج ليس مجرد مبنى إداري؛ بل هو مركز حكومي يُدير شؤون شمال "إسرائيل" بالكامل، ويحتوي على مكاتب لوزارات: الداخلية، الصحة، التعليم، العدل، الضرائب، الإسكان، وحتى السجل المدني. ويقع على بعد نحو 700 متر فقط من ميناء حيفا!

أي أنك تتحدث عن العمود الفقري للإدارة الحكومية في شمال الكيان.

• المفاجأة أن الحرس الثوري الإيراني أعلن أن المباني المستهدفة لم تكن فقط حكومية، بل تضم مواقع قيادة وسيطرة عسكرية مخفية داخل الإدارات المدنية، تُعرف عسكريًا باسم C2 – Command & Control.

بمعنى أن إسرائيل كانت تدير جزءًا من عملياتها العسكرية من داخل منشآت مدنية، وإيران رصدت الأمر بدقة وقصفتها بضربة مباشرة شديدة الدقة!

• حتى الآن، هناك حوالي 27 إصابة مؤكدة في المنطقة، بحسب الإعلام الإسرائيلي. وقد أكّد رئيس بلدية حيفا أن الضربات الإيرانية أصابت بالفعل موقعين استراتيجيين في المدينة، مما يدعم صحة الرواية حول أهمية المواقع المستهدفة.

• ولم يتوقف الأمر عند هذا الحد...

ضمن الهجوم الأخير، وكرد على قصف إسرائيل لمبنى البث الإيراني قبل أيام، استهدفت إيران مبنى قناة "14" الإسرائيلية – والتي سبق وهددت بضربها – وأكدت المصادر أن الضربة أصابت الهدف بدقة.

• وإليك المفاجأة الأضخم...

السبب في دقة الضربات الإيرانية أن هناك حربًا سيبرانية إلكترونية طاحنة تدور حاليًا بين الطرفين. تحالف من القراصنة (هاكرز) من إيران وروسيا والصين وكوريا الشمالية وباكستان يشنون هجمات سيبرانية ضد البنية التحتية الإلكترونية الإسرائيلية، في مواجهة تحالف آخر تقوده فرق الحرب الإلكترونية التابعة للجيش الإسرائيلي ومعها دول غربية.

• هذا التحالف الإيراني نجح – حسب تقارير – في اختراق شيفرات منظومة الدفاع الجوي، مما يُفسر لماذا تمكنت الصواريخ الأخيرة من اختراق القبة الحديدية بنسبة كبيرة.

• كما ورد في تقرير لوكالة بلومبرغ أن إيران نجحت في اختراق كاميرات المراقبة العامة والمدنية في مناطق متعددة داخل "إسرائيل"، وتستخدمها في مراقبة نتائج القصف وتحديث الإحداثيات لاستهداف دقيق.

• الأمر دفع نائب مدير الأمن السيبراني الإسرائيلي السابق إلى تحذير المواطنين رسميًا من استخدام كاميرات المراقبة، وطالبهم بتغيير كلمات السر فورًا، لأن إيران تستخدمها للتجسس وتحديد مواقع الضربات.

• على الجانب الآخر، قامت إيران بقطع الإنترنت عن معظم البلاد لمنع إسرائيل من تنفيذ هجمات إلكترونية مضادة، بل وطلبت من المواطنين إزالة تطبيق واتساب من هواتفهم، لاعتقادها بأن الاحتلال يستخدمه كوسيلة تجسس لتحديد مواقع الأهداف.

• أيضًا، نفّذت إيران في الأيام الأخيرة حملة اعتقالات واسعة استهدفت عملاء للموساد داخل البلاد، ما أدى إلى تراجع ملحوظ في فعالية الاستخبارات الإسرائيلية في الداخل الإيراني – رغم أن التفوق الإسرائيلي في هذا المجال لا يزال قائمًا.

️ إسرائيل الآن في أزمة غير مسبوقة...

لأول مرة في تاريخها، تتعرض لهجمات مباشرة داخل عمقها، تُدمر فيها مبانٍ حكومية وعسكرية وتُخترق فيها أنظمتها السيبرانية، وتُقصف منشآتها الإعلامية وهي عاجزة عن الرد بنفس الكفاءة.

هذا الواقع الجديد أثار موجة من الذعر بين المستوطنين، الذين بدأوا يعبّرون عن غضبهم علنًا تجاه الحكومة الإسرائيلية وسوء إدارتها للأزمة، وسط تعتيم إعلامي شديد يفرضه الاحتلال.
منقول