به جای ازدواج با کسی که صرفا با تو خوب رفتار می کند،با کسی ازدواج کن که خودش باطنا خوب و سالم است

@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
در زندگی اغلب خود را در موقعیت‌هایی می‌یابید که هیچ راهی برای برنده‌شدن ندارید. به خودتان می‌گویید باید اجتماعی‌تر باشید؛ اما وقتی به رویدادهای اجتماعی می‌روید، تمام مدت آرزو می‌کنید ای‌ کـاش در خانه می‌مـاندید. وقتی مجردید، رؤیای ملاقات با فردی خاص را در سر می‌پرورانید؛ امـا وقتی وارد رابطه می‌شوید، در رؤیای زندگی مجردی فرو می‌روید.
سال‌هـاست درباره‌ی این موضوع نوشته‌ام کـه انسان‌هـا به‌گـونه‌ای تکامل یافته‌اند کـه همیشه به‌نحوی نـاراضی باشند. در زندگی، رهایی از رنج غیرممکن است. زندگی در اصل سلسله‌ی بی‌پایانی از مشکلات است کـه در آن حل یک مشکل صرفاً بـه معنای خلق مشکل بعدی است. به امید زندگی بدون مشکل نباشید؛ بـه امید زندگی‌ای پر از مشکلات خوب باشید.
راهنمای نامتعارف خوشبختی مجموعه‌ای از یادداشت‌های مارک منسن است؛ کوششی برای درک درست زندگی و راهنمایی برای دستیابی به رضایتی کـه بسیاری از مـا مسیر رسیدن به آن‌را گم کرده‌ایم.

📘راهنمای نامتعارف خوشبختی
📝مارک منسن
ترجمه‌ی حامد شانکی

@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

چرا ازدواج ها فرو می پاشن؟!
دکتر آدرخش مکری/ روانپزشک

@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
چهار چهره درونگرایی از نگاه یونگ:

کارل گوستاو یونگ، روانشناس برجسته سوئیسی، با نگاه عمیق خود به شخصیت انسان‌ها، درونگرایی را به شکلی ظریف‌تر تحلیل کرد و آن را به چهار گروه متمایز تقسیم نمود.

یونگ با این تقسیم‌بندی نشان داد که درونگرایی تنها به معنای دوری از اجتماع نیست، بلکه دنیای وسیع و پویایی از شخصیت‌ها را در برمی‌گیرد. هر یک از این چهار گروه، جنبه‌های منحصربه‌فردی از خود را دارند که درک آن‌ها می‌تواند به ما کمک کند تا هم خودمان و هم دیگران را بهتر بفهمیم و بپذیریم.
@arameshzehn44

اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
در کودکان نافرمانی گونه‌ای از استقلال‌جوییست که به جای ابراز نیازها و خواسته‌ها به شیوه‌ای سازنده و مثبت، از طریق مخالفت با درخواست‌ها و قوانین بروز می‌کند.
این رفتار اغلب با ویژگی‌های منفی مانند عصبانیت، لجبازی، و عدم همکاری همراه است.
کودکان در حال یادگیری استقلال و محدودیت‌های محیط اطراف خود هستند.
نافرمانی گاهی ابزاری برای آزمون و خطا و کشف مرزهاست.
آن ها هنوز در حال یادگیری مهارت‌های ارتباطی هستند و ممکن است نتوانند نیازها و احساسات خود را به شیوه‌ای مناسب بیان کنند.
همچنین ممکن است قوانین را به طور کامل درک نکنند یا به خوبی درک نکنند که چرا باید به آن‌ها پایبند باشند.
اهمیت دارد که والدین و مراقبان با درک دلایل نافرمانی در کودک، به جای تنبیه، به دنبال راهکارهای سازنده برای حل مسئله و تقویت مهارت‌های ارتباطی و حل مسئله کودک باشند.

@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
زمانی که حس می‌کنیم موردِ توجه واقع شدیم و کسی دوستمان دارد،
سعی می‌کنیم خودمان را شبیه به آن چه، آن یک نفر فکر می‌کند،تغییر بدهیم ...

ولی اصلِ داستان این است که آن یک نفر،
شیفته‌ی خودِ واقعی ما شده نه خودِ تغییر یافته ما
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
فروید در ۱۸۹۸ در نوشته‌ای به دوست و همکارش ویلهلم فلیس اشاره‌ای جالب میکند که فقط میتواند ناشی از درک او از اهمیت و قدرت شکل‌دهندگی لذات کودکی باشد.
می‌نویسد: "خوشبختی، ارضای به تاخیر افتاده‌یِ یک آرزوی پیشاتاریخی است. به همین دلیل است که ثروت شادکامی اندکی بهمراه می‌آورد".

پول از رویاهای کودکی نیست. فروید میگوید ما فقط وقتی واقعاً خوشحالیم که رویا و آرزویی از کودکی را برآورده میکنیم. هرگز کودکی در رویای پول نبوده است، درنتیجه کسب پول واقعاً بزرگسال را راضی نمیکند.

@arameshzehn44

*
دکتر اندرو هیوبرمن استاد نوروساینس دانشگاه استنفورد و یکی از فعا‌ل‌ترین محقق‌ها در زمینه تنفس و تاثیراتش بر سلامت روان هست
نحوه‌ی تنفسی که ایشون برای استرس و اصطراب ‌های موقعیتی پیشنهاد میده رو حتما تست کنید
@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
اگر خواهان توجه دیگرانید، شناخت درستی از خودتان ندارید.

📘تصمیم گرفتم خودم باشم
📝کیم سوهیون

@arameshzehn44

*
در هنگام صحبت باشریک عاطفی تان لطفاً از کلماتی نظیر اوهوم و … استفاده نکنید.
بلکه حرف های او را در قالب جملاتی که حاوی احساس اوست بیان کنید تا با شما احساس ارزشمندی کند!
@arameshzehn44

در اینستاگرام همراه ما باشید👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
وقتی یکی از طرفین ازدواج پر انرژی باشد و در مقابل همسر او کم انرژی، با مشکلات عمیق و جدی برخورد می‌کنند.

اختلاف در میزان انرژی در زمینه‌های مختلف به چشم می‌آید: میزان معاشرت‌های اجتماعی، فعالیت‌های فردی فوق برنامه، انگیزه تحرک و فعالیت، سرعت عمل و...

وقتی سطح انرژی زن و مرد یکسان نباشد، همراهی و همپایی در آنها به چشم نمی‌آید، تفریحات و فعالیت‌های مشترک مختل می‌شود و حتی در تعامل دو نفره‌شان هم فاصله به وجود می‌آید و زن و مرد مرتب از هم دورتر می‌شوند.
@arameshzehn44

اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
چهاررفتاری که ممکنه از اضطراب پنهان انجام بدید:

*به تاخیر انداختن خواندنِ پیام های دریافتی: خیلی وقت ها به بهانه مشغولیت زیاد،پیام های دریافتیمون رو دیر چک میکنیم که میتونه از اضطراب بیاد که بهش آگاه نیستیم.

*غرق شدن در کار و درس: خیلی وقتا برای ندیدن اضطراب مون ناخودآگاه غرق در کار یا درس خوندن میشیم. که این یک روش موقت برای روبه رو نشدن با اضطراب هست.

*به راحتی حواستون پرت میشه و یادتون نمیاد درگیر چه فعالیتی بودید: اضطراب باعث میشه درگیرفکرای زیادی بشیم و به زمان و مکان کنونیمون نتونیم توجه کنیم.

*احساس خستگی تکرار شونده: خیلی وقتا خستگی مزمنی رو تجربه میکنیم که نمیدونیم از کجا اومده و با حجم فعالیت هامون هماهنگی نداره.زیرا این خستگی میتونه اضطراب پنهان باشه خیلی مهمه که بتونیم اضطراب پنهان رو به سطوح بالاتری از آگاهیمون بیاریم و به مرور یادبگیریم با اضطرابمون چجوری ارتباط بگیریم.

@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇

https://instagram.com/_arameshzehn

*
خودت باش؟ اما همیشہ نه!

گاهے وقت‌ها یڪ جملہ زیبا می‌تواند به‌تنهایے زندگے یڪ انسان را نابود ڪند.
اینڪہ بگوییم «خودت باش»، شاید در ظاهر جذاب باشد، اما اگر بدون توجہ بہ بافت اجتماعے و تمامیت وجود فرد تڪرار شود، مے تواند او را بہ سمت بی‌مسئولیتے و گسست روابط بڪشاند.
روان‌شناس سالم ڪسے است ڪہ ڪل وجود مراجع را ببیند، نہ فقط یڪ بعد از تعارض او را.
چرا ڪہ وظیفہ روان‌درمانے، پرورش یڪ انسان متعادل است، نہ یڪ فرد ضد اجتماعے.

@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
خانم‌ها با زبان اشاره و بدن، نشان می‌دهند که درحال گوش دادن هستند
اما مردان ترجیح می دهند ساکت باشند و در مورد آنچه شما می گویید، فکرکنند و اين دليل بر بی علاقگی او نیست.
@arameshzehn44

اینستاگرام 👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
بیرون از عمل‌هایمان، شخصی وجود ندارد. چیزی نیست که بتوانیم اسمش را «خود» بگذاریم.

وقتی فکر می‌کنیم، ما همان تفکرمان هستیم.

وقتی کار می‌کنیم، همان کارمان هستیم.

وقتی نفس می‌کشیم، همان تنفسمان هستیم.

وقتی عمل می‌کنیم، همان عمل‌هایمان هستیم.

📘هنر زندگی‌کردن
📝تیک نات هان

اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn