زیبایی درون، توی وجود کسایی که از ساده ترین چیزها لذت میبرند…

https://instagram.com/_arameshzehn

*
با نیاز های بدنت آشنا شو:

• اگر نمیتونی بخوابی منیزیم بخور
• اگر انرژیت پایینه اهن بخور
• اگر احساس ضعف میکنی زینک بخور
• اگر احساس خستگی داری پتاسیم بخور
• اگر سردرد داری سدیم بخور

◽️منابع هرکدوم از این ویتامین ها
منابع منیزیم:
آووکادو/سیب/انجیر خشک/شکلات تلخ
منابع آهن:
حبوبات/گوشت قرمز/اسفناج/کشمش
منابع زینک:
انبه/عدس/آجیل/تخم مرغ
منابع پتاسیم:
آب نارگیل/انار/موز
منابع سدیم:
پاستا/برنج/نودل/آب نمک/سیب زمینی/ماهی/سبزیجات
https://instagram.com/_arameshzehn

*
مردان هم در دنیای امروز با یک نوع خاص از نابرابری دست و پنجه نرم می کنند

https://instagram.com/_arameshzehn

*
آدم این‌گونه است،
دو چهره دارد، دو شخصیتی است:
تا به خودش علاقه‌مند نباشد، نمی‌تواند کسی را دوست بدارد.
‌
آلبر کامو | سقوط
@arameshzehn44

*
یادت باشد! وقتی بدانیم میلیاردها نفر در تجربه‌ی آسیب روانی با ما هم‌درد هستند، حالمان کمی بهتر می‌شود.
اگر آن‌ها توانسته‌اند زنده بمانند و بهبود پیدا کنند، تو هم می‌توانی.

📘بی‌استرس
📝محمد جودت و آلیس لاو

@arameshzehn44

*
چرا زمان عصبانی شدن و دفاع کردن
از خودمون گریه می کنیم؟

https://instagram.com/_arameshzehn

*
وقتی کسی حالش بده چطور بهش کمک کنیم؟

https://instagram.com/_arameshzehn

*
گاهی فکر می‌کنیم اگر بچه‌مون رو مجبور کنیم
سلام کنه، عذرخواهی کنه و … داریم بهش ادب یاد می‌دیم.
اما واقعیت اینه که وقتی این رفتارها از روی
اجبار انجام می‌شن، نه‌تنها معنا و ارزش واقعی‌شون
رو از دست می‌دن، بلکه می‌تونن باعث ایجاد
احساس شرم، خجالت یا ترس در کودک بشن.
بچه‌ها وقتی مجبور می‌شن، بیشتر از اینکه بفهمن
چرا باید عذرخواهی کنن یا چه زمانی تشکر لازمه، فقط یاد می‌گیرن که برای راضی نگه‌داشتن بزرگ‌ترها یه سری رفتار رو تکرار کنن —
بدون درک و احساس واقعی پشت اون رفتار.
تعاملات اجتماعی سالم، نیاز به زمان، تجربه و مشاهده دارن.
بهتره به جای اجبار بهشون اجازه بدیم با سرعت خودشون،
معنا و دلیل این رفتارها رو درک کنن...
اون‌ها وقتی در موقعیت واقعی اجتماعی قرار بگیرن
و احساس نیاز به ارتباط پیدا کنن، خودشون شروع
به استفاده از این مهارت‌ها می‌کنن — اونم با صداقت،
با قلبشون، نه فقط با زبانشون.
یادگیری واقعی، در فضای امن و بدون اجبار ايجاد مى شه!
https://instagram.com/_arameshzehn

*
چه کسی باید پول رو در زندگی مشترک مدیریت کنه؟

https://instagram.com/_arameshzehn

*
ای آگاهی!
هم عشقم، هم اندوهم
ریشه در زمان‌های باستان دارد
اکنون در سلطنتم تنهای تنها هستم.
‌
‌@arameshzehn44

*
جالب‌توجه است که اسکن‌های اف‌ام‌آر‌آی نشان داده‌اند مکانیسم‌های عصبی یکسانی به طرد اجتماعی و درد فیزیکی پاسخ می‌دهند.

در مطالعات مختلف، افراد طردشده فشار خون بالا و افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول را نشان می‌دهند.صرف‌نظر از اینکه آسیب اجتماعی را احساس می‌کنیم یا آسیب جسمی را، مغز ما همان زنگ خطر را به صدا درمی‌آورد.

در واقع، درد طردشدگی اجتماعی به کمردرد مزمن و حتی زایمان تشبیه شده است. به نظر می‌رسد قلب شکسته به‌اندازه‌ی پای شکسته دردناک باشد.

📘توهمات جمعی             
📝تاد رز
@arameshzehn44

.
*
به یکی از بنیادی‌ترین قوانین روابط انسانی اشاره شده است:
دیگران با ما همان‌طور رفتار می‌کنند که ما اجازه می‌دهیم.

از منظر روانشناختی، این پدیده به «شرطی‌سازی رفتاری» نزدیک است؛ یعنی وقتی شما بارها و بارها مرزی را نادیده می‌گیرید یا بی‌احترامی را می‌بخشید، ناخودآگاه به طرف مقابل پاداش داده‌اید و او را برای تکرار همان رفتار تقویت کرده‌اید. سکوت شما به‌جای اعتراض، به‌عنوان «اجازه» درک می‌شود، صبرتان «ضعف» تعبیر می‌گردد و وفاداری بی‌قیدوشرط‌تان به معنای «بی‌حد و مرز بودن» برداشت می‌شود.

https://instagram.com/_arameshzehn

میدونید چرا مردها سالگردها رو فراموش میکنند، اما زن ها چیزهایی رو که سال ها پیش اتفاق افتاده به یاد میارن؟
@arameshzehn44

https://instagram.com/_arameshzehn

*
زندگی کردن تجربه ی لحظه های بلاانقطاعی از جنبش و تغییر است؛ تجربه ی حضور و انسجام و انشعاب و فروپاشی است. هر چه این تجربه شفاف تر و کامل تر باشد، بیشتر زندگی می کنی. آدم باید زندگی کند. زندگی کند یعنی چه؟ یعنی جنبش و تغییر مداوم را تمام و کمال تجربه کند، حضور داشته باشد، منسجم شود، یکی شود، منشعب شود، فرو بپاشد، دوباره منسجم شود، دوباره منشعب شود، دوباره فرو بپاشد، و دوباره....

دکتر نیما قربانی

@arameshzehn44

*
وقتی همه چیز در آستانه‌ی فروپاشی است و اصلا امور بر وقف مرادتان پیش نمی‌رود نشانه‌ی خوبی است از این که همه چیز در شرف درست شدن است ...

شاید باورتان نشود اما حقیقت دارد و یکی از تفاوت‌های مهم انسان‌های موفق با دیگران در همین نکته است که در هنگام احساس فروپاشی انگیزه‌شان چند برابر می‌شود !

در قانون زندگی ، آشفتگی اغلب در آستانه‌ی پیروزی حادث می‌شود ...

~ هنریت کلاوسر

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://instagram.com/_arameshzehn

*
زمانی که تنهایید “تفکر”
زمانی که غصه دارید “سکوت”
زمانی که به مشکل برخورده اید “آرامش”
زمانی که همه چیز بهم ریخته “صبر”
زمانی که هیچ چیز آنطور که باید نیست”اُمید”و در کنار همه ی اینها خدا را برایتان آرزومندم.🪡
@arameshzehn44

*
آدم‌ها دلشان نمی‌خواهد خوشحال باشند
آنچه واقعاً می‌خواهند این است که بیچاره نباشند.
این‌ دو خیلی متفاوت است.

📘کشف شخصیت
📝دکتر جردن پترسون

@arameshzehn44